一段信任、爱和安全的关系使你感到一种你甚至不知道自己缺少的宁静。 但是，如果你的关系让你感到不安，并开始觉得是一件你必须时刻注意的苦差事，你需要警惕关系中不安全的迹象。

每一个朋友都是一种威胁，你们分开的每一分钟都需要核算，你们开的每一个玩笑都被认为是一种攻击。 如果这描述了你一直在经历的事情，那么关系中的不安全感就很明显了。

让我们在顾问心理学家Jaseena Backer（心理学硕士）的帮助下，更好地看看这些迹象，她是一位性别和关系管理专家。 如果像 "我的伴侣让我感到不安全"，或者在这种动态中的窒息感一直压在你的心头，这些迹象将帮助你确定你所怀疑的东西是否有任何重量。

关系中的嫉妒和不安全感背后的原因

自信心不足，对自己能力的贬低，以及认为自己不够好，是关系中不安全迹象背后的常见元凶。

在谈到这个问题时，阿曼-邦斯勒博士之前告诉Bonobology："你如何与其他人互动将反映出你如何与自己互动。 它往往会以一种方式渗透。 例如，如果你对自己没有很高的评价，你很可能会从你的伴侣那里不断寻求确认。

"如果你不能忍受你是谁，你会希望你的伴侣喜欢和欣赏你，在你眼里，这将使你有价值。 结果，你可能最终变得粘人，占有欲强，是一个嫉妒的伴侣。 所以，如果你在头脑中对自己不是很自信或肯定，你很可能在社交场合和浪漫场合也是如此。"

在一段关系中，情感不安全的迹象在开始时可能看起来很 "可爱"，但当不断的质疑变得太多，你很快就会意识到这是一个比你最初想象的更大的问题。

Jaseena解释了它的来源。"当一个人在培养某种不安全感时，首先，他们一定会把它与他们的关系混为一谈，从而导致 "我的伴侣让我感到不安全 "这样的想法。 不安全感可能是由于过去被父母或以前的伴侣拒绝。

"它的存在也可能是因为他们可能经历过不忠，虽然没有安全感的伴侣已经原谅了出轨者，但他们发现自己没有能力完全信任他们。"

无论它是源于家庭动态还是过去让你质疑自我价值的经历，不安全的依恋风格最终会侵蚀你们的关系。 然而，恢复的第一步是确定你确实在你们的关系中看到不安全的迹象。

为你的断臂贴上膏药，你只会使事情变得更糟。 让我们看看关系中嫉妒和不安全的迹象，以便你对你正在处理的问题有更好的了解。

关系中不安全的8个迹象

大卫和安娜已经交往了4个月。 在他们正式交往之前，大卫 "无可救药的浪漫 "的性格蒙蔽了安娜的双眼，使她认为他可能是她所遇到的最可爱的男人。 很快，不断的电话和赞美从可爱变成了令人窒息，他 "总是提心吊胆 "的态度使她觉得自己像在蛋壳上行走。

她只听说过嫉妒和不安全感在人际关系中的影响，而亲眼所见使她对他们的未来产生了怀疑。 每次她在没有他的情况下外出，大卫都会不停地发短信。 她交的每个朋友，他都认为他们是一种威胁。 如果一天不说这三个字，他就认为她本来就不爱他。

当关系中的不安全感像大卫那样困扰着你的头脑时，尽早发现这些迹象是很重要的。 让我们看看几个微妙的迹象：

1.你的关系感觉就像60分钟的节目一样

"在一段关系中，不安全感的明显迹象之一是有很多问题被问及。 你要去哪里？ 你为什么要去那里？ 你和谁一起去？ 你怎么认识他的？ 你当时在做什么？ 一段时间后，感觉你在不断被审问。

"虽然他们可能会推脱说是他们在关心你，但怀疑的语气也总是伴随着他们的询问，"贾西纳说。

"我知道我的男朋友爱我，但我觉得没有安全感，"斯泰西告诉我们，"每次他和他的女性朋友出去，我都很紧张。 虽然我知道他不会做任何事情来伤害我，但我的头脑不由自主地冲向最坏的情况。

"她问道："当我在他外出时不断给他发短信时，最终他就崩溃了，不再回复。 然后缺乏沟通只会让我感觉更糟，我无法停止在脑海中编织噩梦。 为什么我觉得自己对男友不够好？

与流行的看法相反，不断地问问题不仅仅是女性在关系中缺乏安全感的表现。 不安全感不分性别，随之而来的可疑问题都会导致冲突。

2.极端的嫉妒是关系中不安全的标志之一

如果伴侣与朋友、家人或同事交谈，这并不重要。 如果除了不安全的伴侣之外，还有人注意到了其他的人，那么一切都会崩溃。 当一个人在每段关系中都感到不安全时，听到他们为了最小的事情指责伴侣不忠也不会太荒谬。

里克和阿什利在他们的关系中一直有嫉妒和不安全的困扰。 无论他和谁交谈，阿什利总是想知道他收到的每一条信息，他在谈论什么，以及他和这个人见面的历史是什么样子。

这源于阿什利认为理查德有一个隐藏的计划。 她总是对他的行踪疑神疑鬼，每一个异性朋友都是一个直接的威胁。"为什么我觉得自己的男朋友不够好？"她问道，但伤害已经造成了。 由于她的窥探方式，里克觉得不愿意与她分享微小的细节，这只会导致更大的裂痕。

3.你的谈话总是围绕着安抚进行

谈论未来和告诉对方你们有多相爱是很可爱的，但到了一定程度后，这种狂躁的重复会让人担心。"一段关系中不安全的迹象之一是，没有安全感的伴侣不断寻找保证。 他们可能总是说 "我希望我们永远在一起 "之类的话，或者不断问 "你爱我吗？"很多。

"当这种保证受到质疑时，例如，当伴侣现实地谈论他们可能有的任何问题时，会给没有安全感的伴侣带来很多关系焦虑，"贾西纳说。

在一段关系中，情感不安全的迹象包括一个人 始终 因此，他们不断地寻找保证。

你的伴侣是否喜欢在每次谈话中谈论他们有多爱你？ 当你没有回应时，他们可能会为此感到不安。 上帝保佑，你没有回答："你爱我什么？"那是他们真正要失去的时候。

4.焦虑的伴侣一直盯着他们的伴侣

"你可以打赌，没有安全感的伴侣会觉得有必要检查他们伴侣的手机，留意他们的社交媒体，甚至打电话给他们的朋友，问他们最近在做什么。 这就像他们会交叉检查他们伴侣告诉他们的事情一样，"贾西纳说。

"我的伴侣让我感到不安全，因为他和他所有的前女友聊天。 我要求他给我看他和她们的对话。 他答应了，但并不兴奋。 这导致了一场关于我的信任问题的大吵，我不能说在这之后我感觉好了很多。"25岁的艺术家斯蒂芬妮告诉我们她的焦虑方式如何导致了不断的吵架。

一个总是怀疑你真实想法的伴侣想知道你所做的一切。 因此，他们可能会变得控制欲强，想要监视你。 他们会不断窥探你的社交媒体，寻找机会检查你的电子邮件或手机。

5. "优质时间 "过头了

"关系中缺乏安全感的最大迹象之一是，缺乏安全感的伴侣会要求很多时间在一起。 他们会把这称为高质量的时间，但他们只是确保他们的伴侣和他们在一起，而不是其他地方。 即使两个伴侣在一起时，不安全感的问题也会支撑起来，"贾西纳说。

特别是在一段新的关系开始时，你想把所有的时间都花在你的伴侣身上，这是可以理解的。 但是，如果你对与某人建立爱的纽带的想法有什么特点？ 始终 如果你和他们在一起，很快就会变得令人窒息。

6.关系中缺乏安全感的迹象：他们容易被冒犯

在每个动态中，都有很多戏谑的成分。 你可能会取笑你的伴侣说某个词的方式，或者他们以为新墨西哥州是墨西哥的首都（其实是墨西哥城）。

但是，当你嘲笑你的伴侣不断问问题或他们总是担心的方式时，对他们来说，这是一种攻击。"没有安全感的人不太接受笑话或批评。 他们感到被攻击，把一切都看得很重。 例如，如果你告诉他们一个令人讨厌的习惯，他们可能就会反击你说："为什么你不喜欢我的任何东西？" 这可能会让人觉得每次谈话都会变成争论，"贾西纳说。

7.如果他们道歉太多，这是关系中缺乏安全感的迹象之一

如果一个人在每段关系中都感到不安全，他们就会害怕让与他们交谈的人不高兴--以免对方生气并离开他们。

当一个人按照 "我知道我的男朋友爱我，但我觉得没有安全感 "的思路思考时，你可以打赌，后面会有 "我很抱歉我有这种感觉。 我希望你不要生气。"

你的伴侣是否是那种因为你没有在发给他们的 "嘿 "字上加感叹号而认为你在生他们的气？ 如果他们总是假设你在生气，并且总是为最小的事情道歉，这就是关系中缺乏安全感的标志之一。

8.他们总是在寻求赞美

当然，赞美和肯定的话语是很好的，但任何东西过量都是致命的。 因为一个没有安全感的人不会给自己任何东西，他们不断地从他们的伴侣那里寻找确认。 如果你的伴侣每隔一天就问你："你喜欢我什么？ 你确定你爱我吗？"那是因为他们没有把自己看得太高。

这是女性（或男性）在一段关系中缺乏安全感的明显迹象，而且需要尽快解决这个问题。

如果阅读关系中不安全的迹象让你与自己的动态相提并论，那么解决这些问题就变得很有意义。 你还能在 "你爱我吗？ 告诉我为什么，现在就花时间陪我，你在哪里？ 为什么不接电话？"这些令人窒息的质问下生活多久？

处理关系中的嫉妒和不安全感

"我的伴侣让我感到不安全，我忍不住要质疑他们对我的感觉。" 如果你发现自己或你的伴侣说类似的话，重要的是立即解决。

正如我们所提到的，这种焦虑源于自我怀疑和自卑。 虽然自爱和有效沟通的做法很重要，但也许最重要的是对关系中不安全感的治疗。

当然，提高你的自我价值和自尊都是走向康复的步骤。 但是，当你在有执照的专业人士的帮助下，确切地告诉你如何实现这一目标时，前进的道路就变得更加容易。

如果治疗关系中的不安全感是你正在寻找的，Bonobology的经验丰富的治疗师小组正是你所需要的，可以引导你走向你所渴望的安全依恋风格。

当不断的问题、争论和保证变得无法处理时，就会觉得你们的房子一定会倒塌。 但是，你们越早建立一个更强大的基础，你们就能越早朝着你们一直知道的完美夫妇的方向努力。

希望在我们列出的迹象的帮助下，你现在对你必须解决的到底是什么问题有了更好的认识。

常见问题

当你和一个以前从未做过朋友的人开始一段关系时，在最开始的时候感到有点不安全感是正常的。 然而，这种不安全感只有在有理由的时候才会流露出来，比如当你的伴侣和前任谈话或告诉你他们不确定你们两个会有多合适。 如果这种不安全感变得压倒性，这就不正常了，必须加以解决。 2.在一段关系中，有哪些常见的不安全感？

关系中常见的不安全感包括认为你的伴侣认为你不够好，认为你的伴侣眼中有别人，认为你的伴侣不花时间陪你是因为他们讨厌你。 3.一个没有安全感的人在一段关系中是如何表现的？

一个没有安全感的人总是会对未来感到焦虑，害怕被抛弃，并且会表现得非常粘人，以保证自己拥有的纽带。 他们会嫉妒，会窥探一个人的生活，并且可能会对关系中的戏谑感到不安。

要停止在关系中的不安全感，你必须在自爱上下功夫。 由于这一切都源于你认为自己不够好，你需要找到爱自己的理由，或在你认为需要解决的事情上下功夫。 治疗关系中的不安全感大有帮助。