Důvěryhodný, láskyplný a bezpečný vztah vám dává pocit klidu, o kterém jste ani nevěděli, že vám chybí. Pokud vás však ten váš zneklidňuje a začíná vám připadat jako povinnost, kterou musíte mít neustále na očích, měli byste si dát pozor na příznaky nejistoty ve vztahu.

Každý přítel je hrozba, každou minutu, kterou strávíte odděleně, je třeba počítat, každý váš vtip je považován za útok. Pokud to popisuje to, co jste prožívali, pocity nejistoty ve vztahu dávají o sobě vědět.

Pojďme se na tyto příznaky lépe podívat s pomocí konzultantky, psycholožky Jaseeny Backerové (MS Psychology), která je odbornicí na gender a řízení vztahů. Pokud vás tíží věci jako: "Můj partner ve mně vyvolává pocit nejistoty" nebo dusivý pocit z toho, že se nacházíte v takovém vztahu, tyto příznaky vám pomohou zjistit, zda to, co tušíte, má nějakou váhu.

Důvod žárlivosti a nejistoty ve vztazích

Nízká sebedůvěra, podceňování vlastních schopností a přesvědčení, že nejste dost dobří, jsou častými viníky příznaků nejistoty ve vztahu.

Dr. Aman Bhonsle již dříve pro Bonobology uvedl: "To, jak komunikujete s ostatními lidmi, bude odrazem toho, jak komunikujete sami se sebou. Má to tendenci prosakovat jedním nebo druhým směrem. Například pokud o sobě nemáte vysoké mínění, budete pravděpodobně hledat neustálé potvrzení u svého partnera.

"Pokud se nedokážete postavit tomu, kým jste, budete chtít, aby vás měl partner rád a ocenil vás, což ve vašich očích znamená, že za něco stojíte. V důsledku toho se můžete stát dotěrnými, majetnickými a žárlivými partnery. Pokud si tedy nejste příliš jistí sami sebou nebo si nejste jisti sami sebou ve své hlavě, budete takoví pravděpodobně i ve společenských a romantických situacích."

Známky citové nejistoty ve vztahu mohou zpočátku vypadat "roztomile", ale když je neustálého vyptávání příliš, brzy zjistíte, že jde o větší problém, než jste si původně mysleli.

Jaseena vysvětluje, z čeho to pramení: "Když si někdo pěstuje nějakou nejistotu, na začátku ji určitě zaměňuje se svým vztahem, což vede k myšlenkám typu: "Můj partner mě znejisťuje." Nejistota může být způsobena odmítnutím ze strany rodičů nebo předchozího partnera v minulosti.

"Může to být také proto, že si prožili nevěru, a přestože nejistý partner nevěrníkovi odpustil, není schopen mu plně důvěřovat."

Ať už to pramení z rodinné dynamiky nebo z minulých zkušeností, které vás přiměly pochybovat o vlastní hodnotě, nejistý styl připoutání může nakonec nahlodat vaše pouto. Prvním krokem k uzdravení je však ujistit se, že ve svém poutu skutečně vidíte známky nejistoty ve vztahu.

Tím, že si na nohu dáte náplast na zlomenou ruku, situaci jen zhoršíte. Podívejme se na příznaky žárlivosti a nejistoty ve vztahu, abyste měli lepší představu o tom, s čím máte co do činění.

8 příznaků nejistoty ve vztahu

David a Anna spolu chodili čtyři měsíce. Než to mezi nimi začalo být oficiální, Davidova "beznadějně romantická" osobnost Annu zaslepila a myslela si, že je to pravděpodobně ten nejsladší muž, na jakého kdy narazila. Poměrně brzy se neustálé volání a komplimenty změnily z roztomilých na dusivé a jeho "věčně na hraně" postoj v ní vyvolal pocit, že chodí po skořápkách.

O důsledcích žárlivosti a nejistoty ve vztazích jen slyšela a to, že se jich sama stala svědkem, ji přimělo pochybovat o jejich budoucnosti. Pokaždé, když šla ven bez něj, David nepřestával psát esemesky. Každého jejího přítele považoval za hrozbu. Pokud uplynul jediný den, aniž by řekla ta tři slova, přesvědčil sám sebe, že ho nikdy nemilovala.

Když vás ve vztahu trápí pocity nejistoty, jako tomu bylo v případě Davida, je důležité co nejdříve rozpoznat jejich příznaky. Podívejme se na několik nenápadných příznaků:

1. Váš vztah vypadá jako v 60 minutách.

"Jedním z jasných znaků nejistoty ve vztahu je, když se vás někdo neustále vyptává. Kam jdete? Proč tam jdete? S kým jdete? Odkud ho znáte? Co jste v té době dělali? Po nějaké době máte pocit, že jste neustále vyslýcháni.

"I když to mohou odbýt tím, že se o vás starají, jejich dotazy vždy doprovází podezíravý tón," říká Jaseena.

"Vím, že mě můj přítel miluje, ale cítím se nejistě," řekla nám Stacey. "Pokaždé, když je venku se svými kamarádkami, jsem na pokraji nervozity. I když vím, že mi nikdy neudělá nic, čím by mi ublížil, nemůžu si pomoct a v hlavě se mi honí nejhorší scénáře.

"Když mu pořád píšu, když je pryč, nakonec se utrhne a přestane odpovídat. Nedostatek komunikace mě pak jen zhoršuje a já si v hlavě nepřestávám vařit noční můry. Proč se pro svého přítele necítím dost dobrá?" ptá se.

Neustálé kladení otázek, navzdory všeobecnému přesvědčení, není jen projevem ženské nejistoty ve vztahu. Nejistota nezná pohlaví a podezíravé otázky, které z ní vyplývají, vedou ke konfliktu.

2. Extrémní žárlivost je jedním ze znaků nejistoty ve vztahu.

Nezáleží na tom, jestli se partner baví s kamarádem, rodinným příslušníkem nebo kolegou. Pokud je pozornost věnována někomu jinému než nejistému partnerovi, rozpoutá se peklo. Když se člověk cítí nejistý v každém vztahu, nebylo by příliš absurdní, kdyby svého partnera obvinil z nevěry kvůli maličkostem.

Rick a Ashley měli ve svém vztahu vždycky problémy se žárlivostí a nejistotou. Ať mluvil s kýmkoli, Ashley vždycky chtěla vědět o každé zprávě, kterou dostal, o čem mluví a jaká je jeho minulost s tím člověkem, se kterým se setkal.

Vychází to z Ashleyina přesvědčení, že Richard má skryté úmysly. Neustále se paranoidně zajímá o to, kde se nachází, a každý přítel opačného pohlaví pro ni představuje bezprostřední hrozbu. "Proč se necítím pro svého přítele dost dobrá?" ptá se, ale škoda už byla napáchána. V důsledku jejích všetečných způsobů se Rick cítí neochotný sdílet s ní drobné detaily, což způsobuje jen větší rozkol.

3. Vaše rozhovory se vždy točí kolem ujišťování.

Mluvit o budoucnosti a říkat si, jak moc se milujete, je sice roztomilé, ale po určité době začne být manické opakování znepokojivé." Jedním ze znaků nejistoty ve vztahu je, když nejistý partner neustále hledá ujištění. Pravděpodobně neustále říká věci jako: "Doufám, že budeme pořád spolu" nebo se často ptá: "Miluješ mě?".

"Když je ujištění zpochybněno, například když partner realisticky mluví o případných problémech, které by mohl mít, vyvolává to u nejistého partnera ve vztahu velkou úzkost," říká Jaseena.

Mezi příznaky citové nejistoty ve vztahu patří, že jedna osoba vždy bojí se, že ztratí toho druhého. V důsledku toho neustále hledají ujištění.

Mluví váš partner rád o tom, jak moc vás miluje, při každém vašem rozhovoru? Když mu to neopětujete, pravděpodobně se kvůli tomu rozčiluje. Nedej bože, když nedokážete odpovědět na otázku: "Co na mně miluješ?" V tu chvíli se opravdu ztratí.

4. Úzkostný partner sleduje svého partnera.

"Můžete se vsadit, že nejistý partner bude cítit potřebu kontrolovat partnerův telefon, sledovat jeho sociální sítě a dokonce volat jeho přátelům, aby se jich zeptal, co dělal. Jako by si křížově ověřoval, co mu partner řekl," říká Jaseena.

"Můj partner ve mně vyvolává pocit nejistoty, protože se baví se všemi svými bývalými přítelkyněmi. Požádala jsem ho, aby mi ukázal své rozhovory s nimi. Vyhověl mi, ale nebyl z toho nadšený. Vedlo to k velké hádce o mých problémech s důvěrou a nemůžu říct, že bych se po ní cítila lépe," řekla nám pětadvacetiletá umělkyně Stephanie o tom, jak její úzkostné způsoby vedou k neustálým hádkám.

Partner, který neustále pochybuje o tom, co si skutečně myslíte, chce vědět o všem, co děláte. V důsledku toho vás může začít kontrolovat a chtít mít o vás přehled. Neustále bude vyzvídat na vašich sociálních sítích a hledat příležitosti, jak zkontrolovat vaše e-maily nebo telefon.

5. "Kvalitní čas" se přehání

"Jedním z největších příznaků nejistoty ve vztahu je, že nejistý partner bude žádat o spoustu společného času. Bude to označovat jako kvalitní čas, ale jen se ujišťuje, že jeho partner je s ním a nikde jinde. I když jsou dva partneři spolu, problémy s nejistotou se podepíší," říká Jaseena.

Zejména na začátku nového vztahu je pochopitelné, že chcete trávit veškerý čas se svým partnerem. Pokud však vaše představa o láskyplném vztahu s někým má rysy vždy být s nimi spojen, začne to být velmi rychle dusivé.

6. Příznaky nejistoty ve vztahu: Snadno se urazí.

V každé dynamické situaci se objevuje spousta vtípků. Můžete si dělat legraci ze způsobu, jakým váš partner říká určité slovo, nebo z toho, že si myslel, že Nové Mexiko je hlavní město Mexika (přitom je to Mexico City).

Ale když si děláte legraci z toho, jak se váš partner neustále na něco ptá nebo jak si dělá starosti, je to pro něj útok." Nejistý člověk špatně snáší vtipy nebo kritiku. Cítí se napaden a bere si všechno velmi osobně. Když mu například řeknete o jeho nepříjemném zvyku, může vám to vrátit slovy: "Proč se ti na mně něco nelíbí?" Tohle je pro něj jako útok.může způsobit, že se každý rozhovor změní v hádku," říká Jaseena.

7. Pokud se příliš omlouvají, je to jeden ze znaků nejistoty ve vztahu.

Se strachem ze ztráty partnera přichází i strach z konfliktu. Pokud se člověk cítí v každém vztahu nejistě, má strach, aby toho, s kým mluví, nenaštval - aby se dotyčný nenaštval a neopustil ho.

Když si někdo pomyslí něco ve smyslu: "Vím, že mě můj přítel miluje, ale cítím se nejistě.", můžete se vsadit, že bude následovat věta: "Moc mě mrzí, že se tak cítím. Doufám, že se nezlobíš." Vždycky si myslíte, že to není pravda.

Je váš partner ten typ, který si myslí, že se na něj zlobíte, protože jste k "Ahoj", které jste mu poslali, nepřidali vykřičník? Pokud se neustále domnívá, že se zlobíte, a neustále se omlouvá za maličkosti, je to jeden ze znaků nejistoty ve vztahu.

8. Stále hledají komplimenty

Jistě, komplimenty a slova potvrzení jsou příjemné, ale přemíra čehokoli může být smrtelná. Protože nejistý člověk sám sobě nic nedává, neustále hledá potvrzení u svého partnera. Pokud se vás partner každý druhý den ptá: "Co se ti na mně líbí? Jsi si jistý, že mě miluješ?", je to proto, že o sobě nemá příliš vysoké mínění.

A když o sobě nemají příliš vysoké mínění, budou předpokládat, že ani vy ne. Je to jasný příznak ženské (nebo mužské) nejistoty ve vztahu a je třeba se mu co nejdříve věnovat.

Pokud vás čtení příznaků nejistoty ve vztahu přimělo k tomu, abyste si udělali paralely s vaší vlastní dynamikou, je jejich řešení na místě. Jak dlouho můžete žít pod dusivými výslechy ve stylu: "Miluješ mě? Řekni mi proč. Trávíš se mnou čas hned teď. Kde jsi? Proč to nebereš?".

Řešení žárlivosti a nejistoty ve vztazích

"Můj partner ve mně vyvolává pocit nejistoty a já si nemohu pomoci, ale musím se ptát, co ke mně cítí." Pokud zjistíte, že vy nebo váš partner říkáte něco podobného, je důležité to okamžitě řešit.

Jak jsme se již zmínili, tato úzkost pramení z pochybností o sobě samém a z nízkého sebevědomí. I když jsou praktiky sebelásky a efektivní komunikace důležité, možná nejdůležitější je terapie nejistoty ve vztazích.

Zvýšení sebeúcty a sebevědomí je samozřejmě krokem k uzdravení. Když vám však odborník s licencí přesně ukáže, jak toho dosáhnout, cesta vpřed je mnohem snazší.

Pokud hledáte terapii nejistoty ve vztazích, panel zkušených terapeutů Bonobology je přesně to, co potřebujete, aby vás vedl k bezpečnému stylu připoutání, po kterém tolik toužíte.

Když je neustálých otázek, hádek a ujišťování příliš mnoho, může se zdát, že se váš domeček z karet musí zhroutit. Čím dříve však vytvoříte pevnější základy, tím dříve se můžete dopracovat k dokonalému páru, o kterém jste vždy věděli, že jím můžete být.

Doufejme, že s pomocí námi uvedených příznaků máte nyní lepší představu o tom, co přesně musíte řešit.

Nejčastější dotazy

Když začínáte vztah s někým, s kým jste se nikdy předtím nepřátelili, je normální, že se na samém začátku cítíte trochu nejistě. Tato nejistota však proniká jen tehdy, když je oprávněná, například když váš partner mluví s bývalým partnerem nebo vám říká, že si není jistý, jak dobře si budete rozumět. Pokud vás nejistota přemůže, není to normální a je třeba to řešit. 2. Jaké jsou běžné nejistoty ve vztahu?

Mezi nejčastější nejistoty ve vztahu patří myšlenka, že si váš partner myslí, že nejste dost dobří, že má oči pro někoho jiného, že s vámi netráví čas, protože vás nenávidí. 3. Jak se ve vztahu chová nejistý člověk?

Nejistý člověk bude mít vždy obavy z budoucnosti, bude se bát opuštění a bude se chovat extrémně přiléhavě, aby se ujistil o poutu, které má. Bude žárlit, bude slídit v životě druhé osoby a pravděpodobně se bude rozčilovat nad škádlením ve vztahu.

Abyste se přestali cítit nejistí ve vztahu, musíte pracovat na sebelásce. Protože vše pramení z přesvědčení, že nejste dostateční, musíte najít důvody, proč se mít rádi, nebo pracovat na věcech, o kterých si myslíte, že je třeba je řešit. Terapie nejistoty ve vztahu výrazně pomáhá.