العلاقة المبنية على الثقة والمحبة والآمنة تجعلك تشعر بشعور من الهدوء لم تكن تعلم حتى أنك في عداد المفقودين. ولكن إذا كانت علاقتك تجعلك تشعر بالاضطراب وبدأت تشعر وكأنك عمل روتيني ، يجب أن تكون في القمة في جميع الأوقات ، فأنت بحاجة إلى البحث عن علامات عدم الأمان في العلاقة.

كل صديق هو صديق التهديد ، كل دقيقة تقضيها بعيدًا يجب أن تُحسب ، وكل مزحة تقوم بها تعتبر هجومًا. إذا كان هذا يصف ما كنت تمر به ، فإن مشاعر عدم الأمان في العلاقة توضح نفسها.

دعونا نلقي نظرة أفضل على العلامات بمساعدة استشارية علم النفس جاسينا باكر (MS Psychology) ، وهي خبير إدارة الجندر والعلاقات. إذا كانت هناك أشياء مثل ، "شريكي يجعلني أشعر بعدم الأمان" ، أو كان خنق التواجد في مثل هذه الديناميكية يثقل كاهلك ، فستساعدك هذه العلامات على التأكد مما إذا كان ما تشك فيه يحمل أي وزن.

السبب وراء الغيرة وانعدام الأمن في العلاقات

انخفاض الثقة بالنفس ، وتقويض قدرات المرء ، والاعتقاد بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية هم المذنبون المشتركون وراء علامات عدم الأمان في العلاقة.

تحدث الدكتور أمان بونسل عن هذا الموضوع ، وقال سابقًا لـ Bonobology ، "كيف تتفاعل مع الآخرين سيكون انعكاسًا لكيفية تفاعلك مع نفسك. يميل إلى الترشيح بطريقة واحدة أو اليتوقون لذلك.

عندما تصبح الأسئلة والحجج والتطمينات المستمرة أكثر من اللازم ، فقد تشعر وكأن بيت الورق الخاص بك لا بد أن يتعثر. ولكن كلما أسست أساسًا أقوى بشكل أسرع ، كلما تمكنت من العمل بشكل أسرع نحو الزوجين المثاليين اللذين كنت تعرفهما دائمًا.

نأمل ، بمساعدة العلامات التي ذكرناها ، أن يكون لديك الآن فكرة أفضل عما يجب عليك معالجته بالضبط.

FAQs

عندما تبدأ علاقة مع شخص لم تكن صديقًا له من قبل ، فمن الطبيعي أن تشعر بقليل من عدم الأمان في البداية. ومع ذلك ، لا يتدفق هذا الشعور بعدم الأمان إلا عندما يكون هناك ما يبرره ، مثل عندما يتحدث شريكك إلى شخص سابق أو يخبرك أنه ليس متأكدًا من مدى ملاءمتهما لكما. إذا ساد الشعور بعدم الأمان ، فهذا ليس أمرًا طبيعيًا ويجب معالجته. 2. ما هي بعض حالات عدم الأمان الشائعة في العلاقة؟

تشمل حالات عدم الأمان الشائعة في العلاقة التفكير في أن شريكك يعتقد أنك لست كافيًا ، والاعتقاد بأن شريكك يعي شخصًا آخر ، معتقدًا أن شريكك لا يقضي وقتًا معه أنت لأنهم يكرهونك. 3. كيف يتصرف الشخص غير الآمن في علاقة؟

سيكون الشخص غير الآمن دائمًا قلقًا بشأن المستقبل ، ويخشى الهجران ، وسيعمل بشدة على طمأنة نفسه بالرابطة التي لديهيملك. سيشعرون بالغيرة ، وسوف يتطفلون على حياة الشخص وربما ينزعجون من المزاح في العلاقة.

للتوقف عن الشعور بعدم الأمان في علاقتك ، يجب أن تعمل على حب الذات. نظرًا لأن كل هذا ينبع من الاعتقاد بأنك لست كافيًا ، فأنت بحاجة إلى إيجاد أسباب لتحب نفسك أو العمل على أشياء تعتقد أنه يجب معالجتها. يساعد علاج عدم الأمان في العلاقة بشكل كبير.

"إذا لم تكن قادرًا على تحمل ما أنت عليه ، فستريد أن يحبك شريكك ويقدرك ، الأمر الذي سيجعلك ، في عينيك ، تستحق شيئًا ما. نتيجة لذلك ، يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح شريكًا متشبثًا ومتملكًا وغيورًا. لذا ، إذا لم تكن واثقًا جدًا من نفسك أو متأكدًا من عقلك ، فمن المحتمل أن تكون كذلك في المواقف الاجتماعية والمواقف الرومانسية أيضًا. "

قد تبدو علامات انعدام الأمن العاطفي في العلاقة "لطيف" في البداية ، ولكن عندما يصبح الاستجواب المستمر أكثر من اللازم ، ستدرك قريبًا أنها مشكلة أكبر مما كنت تعتقد في البداية.

يشرح Jaseena من أين ينبع. "عندما يقوم شخص ما برعاية نوع من عدم الأمان ، في البداية ، لا بد أن يخلط بينه وبين علاقته ، مما يؤدي إلى أفكار مثل ،" شريكي يجعلني أشعر بعدم الأمان ". قد يكون عدم الأمان ناتجًا عن رفض سابق من الوالدين أو الشريك السابق.

"يمكن أن يوجد أيضًا لأنهم ربما عانوا من الخيانة الزوجية ، وعلى الرغم من أن الشريك غير الآمن قد سامح الغشاش ، إلا أنهم يجدون أنفسهم غير قادرين على الوثوق بهم تمامًا."

سواء كان ذلك ناتجًا عن ديناميكيات الأسرة أو التجارب السابقة التي جعلتك تشكك في قيمتك الذاتية ، فإن أسلوب التعلق غير الآمن يمكن أن ينتهي به الأمر إلى التهام رباطك. الخطوة الأولى إلىومع ذلك ، فإن التعافي هو التأكد من أنك ترى بالفعل علامات عدم الأمان في علاقة في رباطك.

من خلال وضع لاصق على ساقك من أجل ذراعك المكسورة ، لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. دعنا نلقي نظرة على مؤشرات الغيرة وانعدام الأمن في العلاقات حتى يكون لديك فكرة أفضل عما تتعامل معه.

8 علامات على انعدام الأمن في العلاقة

كان ديفيد وآنا يخرجان منذ 4 أشهر. قبل أن يجعلوا الأمور رسمية ، أعمت شخصية ديفيد "الرومانسية اليائسة" آنا إلى التفكير في أنه ربما كان أحلى رجل صادفته على الإطلاق. بعد فترة وجيزة من ذلك ، تحولت الدعوات والإطراءات المستمرة من لطيف إلى خانق ، وجعلها موقفه "المتوتر دائمًا" تشعر وكأنها تمشي على قشر البيض.

لقد سمعت فقط عن آثار الغيرة وانعدام الأمن في العلاقات ، وشهدتها بنفسها جعلها تشك في مستقبلها. في كل مرة خرجت فيها بدونه ، لم يتوقف ديفيد عن إرسال الرسائل النصية. كل صديق تصنعه ، كان يفترض أنهم يشكلون تهديدًا. إذا مر يوم دون أن ينطق بهذه الكلمات الثلاث ، فإنه أقنع نفسه بأنها لم تحبه في المقام الأول.

عندما تزعجك مشاعر عدم الأمان في علاقة ما كما حدث مع ديفيد ، فمن المهم تحديد العلامات في أقرب وقت ممكن. دعونا نلقي نظرة على بعض العلامات الدقيقة:

1. تبدو علاقتك وكأنك تبلغ من العمر 60 عامًاالدقائق

"إحدى العلامات الواضحة على انعدام الأمن في العلاقة هي عندما يتم طرح الكثير من الأسئلة. إلى أين تذهب؟ لماذا أنت ذاهب إلى هناك؟ مع من أنت ذاهب؟ كيف تعرفت عليه؟ ماذا كنت تفعل في ذلك الوقت؟ بعد فترة ، يبدو الأمر وكأنك تخضع للاستجواب باستمرار.

تقول جاسينا: "على الرغم من أنهم قد يتجاهلون الأمر لأنهم يهتمون بك ، فإن نغمة مشبوهة ترافق استفساراتهم دائمًا".

أخبرنا ستايسي "أعلم أن صديقي يحبني ، لكني أشعر بعدم الأمان". "في كل مرة يخرج فيها مع صديقاته ، أشعر بالقلق. على الرغم من أنني أعلم أنه لن يفعل أي شيء ليؤذيني ، لا يسعني إلا أن يندفع نحو أسوأ السيناريوهات.

"عندما أستمر في إرسال الرسائل النصية إليه أثناء وجوده بالخارج ، فإنه في النهاية يستقر ويتوقف عن الرد. عدم التواصل يجعلني أشعر بسوء ، ولا يمكنني التوقف عن إثارة الكوابيس في رأسي. لماذا لا أشعر أنني بحالة جيدة بما يكفي لصديقي؟ " هي تسأل.

طرح الأسئلة باستمرار ، خلافًا للاعتقاد السائد ، ليس مجرد علامة على انعدام الأمن الأنثوي في العلاقة. لا يرى انعدام الأمن أي نوع من الجنس ، والأسئلة المشبوهة التي تلي ذلك تؤدي جميعها إلى الصراع.

2. الغيرة الشديدة هي إحدى علامات انعدام الأمن في العلاقة

لا يهم إذا تحدث الشريك إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو زميل. إذا كان هناك اهتمام لأي شخص باستثناء الشريك غير الآمن ، فإن كل الجحيم ينهار. متىيشعر الشخص بعدم الأمان في كل علاقة ، فلن يكون من السخف أن نسمعهم يتهمون شريكهم بالخيانة بسبب أصغر الأشياء.

كان ريك وآشلي دائمًا يواجهان مشكلة مع الغيرة وانعدام الأمن في علاقتهما. بغض النظر عمن تحدث إليه ، أراد آشلي دائمًا معرفة كل رسالة يتلقاها ، وما الذي كان يتحدث عنه ، وما هو شكل تاريخه مع هذا الشخص الذي كان يلتقي به.

ينبع هذا من اعتقاد آشلي بأن ريتشارد لديه أجندة خفية. إنها دائمًا تشعر بجنون العظمة بشأن مكان وجوده ، وكل صديق من الجنس الآخر يمثل تهديدًا مباشرًا. "لماذا لا أشعر أنني بحالة جيدة بما يكفي لصديقي؟" تسأل ، لكن الضرر قد تم بالفعل. نتيجة لطرقها المتطفلة ، يشعر ريك بعدم الرغبة في مشاركة التفاصيل الدقيقة معها ، الأمر الذي يتسبب فقط في حدوث صدع أكبر.

3. تدور محادثاتك دائمًا حول الطمأنينة

من اللطيف التحدث عن المستقبل وإخبار بعضكما البعض بمدى حبك ، ولكن بعد نقطة معينة ، يصبح التكرار الجنوني مقلقًا. "إحدى علامات عدم الأمان في العلاقة هي عندما يبحث الشريك غير الآمن باستمرار عن الطمأنينة. ربما يقولون دائمًا أشياء مثل ، "أتمنى أن نكون معًا دائمًا" أو يستمرون في التساؤل ، "هل تحبني؟" كثيرًا.

"عندما يتم التشكيك في الطمأنينة ، على سبيل المثال ، عندما يتحدث الشريك بواقعية عن أي مشاكل قد يواجهها ، يؤدي ذلك إلىيقول Jaseena.

علامات عدم الأمان العاطفي في العلاقة تشمل شخصًا واحدًا دائمًا خوفًا من فقدان الآخر. ونتيجة لذلك ، فإنهم يبحثون باستمرار عن الطمأنينة.

هل يحب شريكك التحدث عن مدى حبه لك في كل محادثة تجريها؟ عندما لا ترد بالمثل ، فمن المحتمل أنهم ينزعجون من ذلك. لا سمح الله ، لم تجيب: "ما الذي تحبه فيّ؟" هذا عندما سيخسرونه حقًا.

4. يحافظ الشريك القلق على علامات التبويب على شريكه

"يمكنك أن تراهن بأعلى دولاراتك على أن الشريك غير الآمن سيشعر بالحاجة إلى التحقق من هاتف شريكه ، ومراقبة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به ، وحتى اتصل بأصدقائهم واسألهم عما يفعلونه. يبدو الأمر كما لو أنهم سيراجعون ما قاله لهم شريكهم "، كما تقول جاسينا.

"شريكي يجعلني أشعر بعدم الأمان لأنه يتحدث إلى جميع صديقاته السابقات. طلبت منه أن يريني محادثاته معهم. لقد التزم بذلك لكنه لم يكن متحمسًا لذلك. لقد أدى ذلك إلى معركة ضخمة حول قضايا الثقة الخاصة بي ، ولا أستطيع أن أقول إنني أشعر بتحسن بعد ذلك ، "أخبرتنا ستيفاني ، وهي فنانة تبلغ من العمر 25 عامًا ، عن كيف تؤدي طرقها المقلقة إلى معارك مستمرة.

الشريك الذي يشك دائمًا في ما تفكر فيه حقًا يريد أن يعرف كل ما تفعله. نتيجة لذلك ، قد يتحكمون ويريدون متابعة علامات التبويبأنت. سوف يتطفلون باستمرار على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، ويبحثون عن فرص للتحقق من رسائل البريد الإلكتروني أو الهاتف الخاص بك.

5. "الوقت الجيد" يذهب بعيدًا

"واحدة من أكبر علامات انعدام الأمن في العلاقة هي أن الشريك غير الآمن سيطلب الكثير من الوقت معًا. سيصفونه بأنه وقت ممتع لكنهم يتأكدون فقط من أن شريكهم معهم وليس في أي مكان آخر. حتى عندما يكون الشريكان معًا ، فإن مشكلات انعدام الأمن ستدعم "، كما تقول جاسينا.

خاصة في بداية علاقة جديدة ، من المفهوم أنك تريد قضاء كل وقتك مع شريك حياتك. ولكن إذا كانت فكرتك عن علاقة محبة مع شخص ما تتميز دائمًا بالانضمام إليهم ، فسوف تختنق بسرعة كبيرة.

6. علامات عدم الأمان في العلاقة: من السهل الإساءة إليهم

في كل ديناميكية ، هناك الكثير من المزاح المتضمن. يمكنك أن تسخر من الطريقة التي يقول بها شريكك كلمة معينة أو من حقيقة أنهم كانوا يعتقدون أن نيو مكسيكو كانت عاصمة المكسيك (إنها مكسيكو سيتي).

ولكن عندما تسخر من الطريقة التي يطرح بها شريكك الأسئلة باستمرار أو يكون دائمًا قلقًا بالنسبة له ، فهذا هجوم. "الشخص غير الآمن لا يقبل النكات أو النقد بشكل جيد. إنهم يشعرون بالهجوم ويأخذون كل شيء على محمل شخصي للغاية. على سبيل المثال ، إذا أخبرتهم عن عادة مزعجة لديهم ، فقد يردون عليك بالقول ،"لماذا لا يعجبك أي شيء عني؟" هذا قد يجعل الأمر يبدو وكأن كل محادثة تتحول إلى جدال ، "يقول جاسينا.

7. إذا اعتذروا كثيرًا ، فهذه إحدى علامات عدم الأمان في العلاقة

مع الخوف من فقدان الشريك يأتي الخوف من الصراع. إذا شعر الشخص بعدم الأمان في كل علاقة ، فإنه يخشى إزعاج من يتحدث معه - لئلا يغضب الشخص ويتركه.

عندما يفكر شخص ما على غرار ، "أعلم أن صديقي يحبني ولكني أشعر بعدم الأمان" ، يمكنك أن تراهن على أنه سيتبعه عبارة "أنا آسف جدًا لأنني أشعر بهذه الطريقة. أتمنى ألا تنزعج ".

هل شريكك من النوع الذي يعتقد أنك غاضب منه لأنك لم تضف علامة تعجب إلى "مرحبًا" التي أرسلتها إليه؟ إذا كانوا يفترضون دائمًا أنك غاضب وتعتذر دائمًا عن أصغر الأشياء ، فهذه إحدى علامات عدم الأمان في العلاقة.

8. إنهم يبحثون دائمًا عن مجاملات

بالتأكيد ، المجاملات وكلمات التأكيد لطيفة ، لكن الإفراط في أي شيء يمكن أن يكون قاتلًا. نظرًا لأن الشخص غير الآمن لا يمنح نفسه أي شيء ، فهو يبحث باستمرار عن التحقق من صحة من شركائه. إذا سألك شريكك ، "ما الذي يعجبك فيّ؟ هل أنت متأكد أنك تحبني؟" كل يوم ، لأنهم لا يفكرون كثيرًا في أنفسهم.

وعندما لا يفكرون كثيرًا في أنفسهم ،سيفترضون أنك لست كذلك. إنها علامة واضحة على عدم أمان الإناث (أو الذكور) في العلاقة ، وهي علاقة تحتاج إلى الاهتمام في أسرع وقت ممكن.

إذا كانت قراءة علامات عدم الأمان في علاقة ما قد جعلتك ترسم أوجه تشابه مع ديناميكيتك الخاصة ، فإن معالجتها تصبح ذات صلة. إلى متى يمكنك أن تعيش تحت الاستجوابات الخانقة على غرار "هل تحبني؟ قل لي لماذا. قضاء الوقت معي الآن. أين أنت؟ لماذا لا تستجيب؟ "

التعامل مع الغيرة وانعدام الأمن في العلاقات

" شريكي يجعلني أشعر بعدم الأمان ، ولا يسعني إلا أن أتساءل عن شعوره تجاهي نتيجة." إذا وجدت نفسك أو شريكك يقول شيئًا مشابهًا ، فمن المهم معالجته على الفور.

كما ذكرنا ، ينبع هذا القلق من الشك الذاتي وتدني احترام الذات. في حين أن ممارسات حب الذات والتواصل الفعال مهمة ، ربما يكون الأمر الأكثر أهمية هو العلاج من انعدام الأمن في العلاقات.

بالطبع ، زيادة تقدير الذات واحترام الذات كلها خطوات نحو التعافي. ولكن عندما يتم إطلاعك بالضبط على كيفية تحقيق ذلك بمساعدة محترف مرخص ، يصبح الطريق إلى الأمام أسهل بكثير.

إذا كان العلاج من انعدام الأمن في العلاقات هو ما تبحث عنه ، فإن فريق Bonobology من المعالجين ذوي الخبرة هو ما تحتاجه لإرشادك نحو أسلوب ارتباط آمن لك