Итгэлтэй, хайраар дүүрэн, найдвартай харилцаа нь таныг үгүйлж байгаагаа ч мэдээгүй амар амгалангийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэхдээ хэрэв таных таныг бухимдуулж, үргэлж хийх ёстой ажил мэт санагдаж эхэлбэл та харилцааны найдваргүй байдлын шинж тэмдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Найз бүхэн аюул заналхийлэл, таны тусдаа өнгөрүүлсэн минут бүрийг тооцох хэрэгтэй, таны хийсэн хошигнол болгоныг дайралт гэж үздэг. Хэрэв энэ нь таны туулж өнгөрүүлсэн зүйлийг дүрсэлж байгаа бол харилцаан дахь найдваргүй байдлын мэдрэмжүүд тодорхой харагдаж байна.

Зөвлөх сэтгэл зүйч Жасина Бэкэрийн (MS Psychology) тусламжтайгаар шинж тэмдгүүдийг илүү сайн харцгаая. хүйс, харилцааны менежментийн мэргэжилтэн. Хэрэв "Миний хамтрагч намайг өөртөө итгэлгүй байдалд оруулдаг" гэх мэт зүйлс эсвэл ийм динамик байдалд байхдаа амьсгал боогдох нь таны оюун санаанд хүндээр тусч байвал эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны сэжиглэж буй зүйл ямар нэгэн жинтэй эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Харилцааны хардалт, найдваргүй байдлын цаад шалтгаан

Өөртөө итгэлгүй байх, өөрийн чадавхийг сулруулж, өөрийгөө хангалттай сайн биш гэсэн итгэл үнэмшил зэрэг нь дараах шинж тэмдгүүдийн нийтлэг буруутан юм. харилцаан дахь найдваргүй байдал.

Энэ сэдвээр доктор Аман Бхонсле өмнө нь Bonobology сэтгүүлд ярихдаа “Та бусад хүмүүстэй хэрхэн харьцаж байгаа нь өөртэйгөө хэрхэн харьцаж байгаагийн тусгал байх болно. Энэ нь нэг эсвэл өөр замаар нэвчих хандлагатай байдагтиймээс хүсэх.

Байнгын асуулт, маргаан, тайтгарлыг даван туулахад хэтэрхий их байвал таны хөзрийн байшин нурах нь дамжиггүй. Гэхдээ та илүү бат бөх суурийг хэдий чинээ эрт бий болгоно, төдий чинээ хурдан байж чадна гэдгээ мэддэг төгс хосуудын төлөө зүтгэж чадна.

Бидний жагсаасан шинж тэмдгүүдийн тусламжтайгаар та яг юу шийдэх ёстойгоо илүү сайн ойлгох болно гэж найдаж байна.

Түгээмэл асуултууд

Өмнө нь хэзээ ч найзалж байгаагүй хүнтэйгээ харилцаагаа эхлүүлэхдээ эхэндээ бага зэрэг өөртөө итгэлгүй байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч, энэ найдваргүй байдал нь зөвхөн таны хамтрагч хуучин хүнтэйгээ ярилцах эсвэл та хоёр хэр сайн тохирох талаар эргэлзэж байгаагаа хэлэх гэх мэт баталгаатай үед л гарч ирдэг. Хэрэв найдваргүй байдал хэтэрч байвал энэ нь хэвийн зүйл биш бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай. 2. Харилцааны нийтлэг найдваргүй байдал юу вэ?

Харилцааны нийтлэг найдваргүй байдал нь таны хамтрагч таныг хангалттай биш гэж бодох, хамтрагчаа өөр хэн нэгнийг хардаг гэж бодох, хамтрагчаа түүнтэй цагийг өнгөрөөдөггүй гэж бодох зэрэг орно. Учир нь тэд чамайг үзэн яддаг. 3. Найдваргүй хүн харилцаандаа хэрхэн ханддаг вэ?

Өөртөө найдваргүй хүн үргэлж ирээдүйнхээ төлөө санаа зовж, хаягдах вий гэдгээс эмээж, өөртөө итгэлтэй байхын тулд маш наалдамхай ханддаг.байна. Тэд атаархаж, хүний ​​​​амьдрал руу орох болно, магадгүй харилцаан дахь шоглоомдоо бухимдах болно.

Таны харилцаанд итгэлгүй байхаа болихын тулд өөрийгөө хайрлах тал дээр ажиллах ёстой. Энэ бүхэн таныг хангалттай биш гэсэн итгэлээс үүдэлтэй тул та өөрийгөө хайрлах шалтгааныг хайж олох эсвэл шийдвэрлэх шаардлагатай гэж үзсэн зүйл дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Харилцааны найдваргүй байдлыг арилгах эмчилгээ нь маш их тусалдаг.

"Хэрэв та өөрийгөө хэн бэ гэдгийг тэвчиж чадахгүй бол хамтрагчдаа таалагдаж, үнэлээсэй гэж хүсэх бөгөөд энэ нь таны нүдээр таныг ямар нэгэн үнэ цэнтэй болгоно. Үүний үр дүнд та наалдамхай, эзэнтэй, хартай хамтрагч болж чадна. Тиймээс хэрэв та өөртөө тийм ч итгэлтэй биш эсвэл өөртөө итгэлтэй биш бол нийгмийн болон романтик нөхцөл байдалд ч тийм байх магадлалтай."

Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн найдваргүй байдлын шинж тэмдэг харагдаж магадгүй юм. Эхэндээ "хөөрхөн" байсан ч байнга асууж асуух нь хэтэрхий их болвол энэ нь таны бодож байснаас илүү том асуудал болохыг удалгүй ойлгодог.

Jaseena хаанаас гарсныг тайлбарлав. "Хэн нэгэн найдваргүй байдлыг бий болгосноор эхлээд харилцаатайгаа андуурч, "Миний хамтрагч намайг өөртөө итгэлгүй байдалд оруулдаг" гэх мэт бодолд хүргэдэг. Аюулгүй байдал нь эцэг эх эсвэл өмнөх хамтрагчаасаа татгалзсантай холбоотой байж болно.

"Энэ нь бас байж болно, учир нь тэд үнэнч бус байдлыг мэдэрсэн байж болох ба итгэлгүй хамтрагч нь хууран мэхлэгчийг уучилсан ч тэдэнд бүрэн итгэх чадваргүй байдаг."

Энэ нь гэр бүлийн эрч хүчтэй байдал эсвэл таныг өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэхэд хүргэсэн өмнөх туршлагаас шалтгаалсан эсэхээс үл хамааран өөртөө итгэлтэй бус хавсаргах хэв маяг нь таны харилцааг үгүй ​​хийж болзошгүй. Эхний алхамГэсэн хэдий ч сэргэлт нь таны харилцаанд найдваргүй байдлын шинж тэмдгийг үнэхээр харж байгаа эсэхийг шалгах явдал юм.

Та хугарсан гарынхаа хөлөндөө гипс тавьснаар нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно. Харилцаа дахь атаархал, найдваргүй байдлын шинж тэмдгүүдийг харцгаая, ингэснээр та юу хийж байгаагаа илүү сайн ойлгох болно.

Харилцааны найдваргүй байдлын 8 шинж тэмдэг

Дэвид Анна хоёр 4 сарын турш гадуур явж байсан. Тэднийг албан ёсны болгохоос өмнө Дэвидийн "найдваргүй романтик" дүр нь Аннаг түүний хэзээ нэгэн цагт тааралдаж байсан хамгийн эелдэг хүн гэж бодон сохорсон. Тун удалгүй байнгын дуудлага, магтаал нь өхөөрдөм болж, амьсгал давчдахад хүрч, түүний "үргэлж ирмэг дээр байгаа" хандлага нь түүнд өндөгний хальсан дээр алхаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэв.

Тэр зөвхөн хардалт, итгэлгүй байдал нь харилцаан дахь үр нөлөөний талаар сонссон бөгөөд өөрөө үүнийг гэрчлэх нь түүнийг тэдний ирээдүйд эргэлзэхэд хүргэсэн. Түүнийг түүнгүйгээр гадуур гарах болгонд Дэвид мессеж бичихээ больдоггүй байв. Түүний хийсэн найз бүр тэднийг заналхийлсэн гэж үздэг байв. Хэрэв энэ гурван үгийг хэлэлгүй нэг өдөр өнгөрвөл тэр анхнаасаа түүнд хэзээ ч хайртай байгаагүй гэж өөртөө итгүүлсэн.

Дэвидтэй адил харилцаандаа итгэлгүй байгаа мэдрэмж таны сэтгэлийг зовоож байгаа бол шинж тэмдгийг аль болох эрт илрүүлэх нь чухал. Хэд хэдэн нарийн шинж тэмдгийг харцгаая:

1. Таны харилцаа 60 гарсан юм шиг санагдаж байнаминут

“Харилцааны найдваргүй байдлын нэг тод шинж тэмдэг бол олон асуулт асуух явдал юм. Хаашаа явж байгаа юм бэ? Чи яагаад тийшээ явж байгаа юм бэ? Та хэнтэй явах вэ? Чи түүнийг яаж мэдэх вэ? Та тэр үед юу хийж байсан бэ? Хэсэг хугацааны дараа таныг байнга байцааж байгаа юм шиг санагдаж байна.

"Тэд чамайг халамжилж байхдаа мөрөө хавчиж магадгүй ч тэдний асуултад сэжигтэй өнгө аяс үргэлж дагалддаг" гэж Жасина хэлэв.

"Найз залуу маань надад хайртай гэдгийг мэдэж байгаа ч надад итгэлгүй санагдаж байна" гэж Стейси бидэнд хэлэв. “Тэр эмэгтэй найзуудтайгаа гадуур явах болгонд би гацдаг. Тэр намайг хэзээ ч гомдоох зүйл хийхгүй гэдгийг би мэдэж байгаа ч миний оюун ухаан хамгийн муу хувилбар руу яарахаас өөр аргагүй юм.

“Түүнийг гадуур байх үед нь би түүн рүү мессеж бичихэд эцэст нь тэр уцаарлаж, хариу бичихээ больсон. Харилцаа холбоогүй байх нь намайг улам дордуулж, толгойдоо хар дарсан зүүд зүүдлэхээ зогсоож чадахгүй байна. Би яагаад найз залуудаа тийм ч таатай санагдахгүй байгаа юм бэ?" гэж тэр асуув.

Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг байнга асуулт асуух нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​харилцаанд итгэлгүй байгаагийн шинж биш юм. Найдваргүй байдал нь хүйсийг хардаггүй бөгөөд дараа нь сэжигтэй асуултууд нь зөрчилдөөнд хүргэдэг.

2. Хэт их атаархал бол харилцааны найдваргүй байдлын нэг шинж тэмдэг юм

Хамтрагч нь найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа ярилцах нь хамаагүй. Хэрэв найдваргүй хамтрагчаас өөр хэн нэгэнд анхаарал хандуулбал бүх там сална. ХэзээХүн харилцаа болгондоо өөртөө итгэлгүй байдаг тул хамгийн өчүүхэн зүйлээс болж хамтрагчаа урвасан гэж буруутгах нь тийм ч утгагүй зүйл биш байх.

Рик, Эшли хоёр харилцаандаа атаархал, найдваргүй байдлаас болж үргэлж асуудалтай байсан. Эшли хэнтэй ч ярьсан хамаагүй, хүлээн авсан мессеж бүрийнхээ талаар, юу ярьж байсан, уулзаж байсан энэ хүнтэйгээ ямар түүхтэй байсныг мэдэхийг үргэлж хүсдэг байв.

Энэ нь Ричард далд төлөвлөгөөтэй гэсэн Эшлигийн итгэлээс үүдэлтэй. Тэр үргэлж түүний хаана байгаа талаар паранойд байдаг бөгөөд эсрэг хүйсийн найз бүр шууд аюул заналхийлж байдаг. "Яагаад би найз залуудаа хангалттай сайн биш байна вэ?" гэж тэр асуусан боловч хохирол аль хэдийн хийгдсэн байна. Түүний сонирхолтой арга барилын үр дүнд Рик түүнтэй нарийн ширийн зүйлийг хуваалцах хүсэлгүй болсон нь зөвхөн том хагарал үүсгэдэг.

3. Таны яриа үргэлж итгэл үнэмшлийн талаар эргэлддэг

Ирээдүйн тухай ярилцаж, бие биедээ хэр их хайртайгаа хэлэх нь өхөөрдөм боловч хэсэг хугацааны дараа маникийн давталт нь сэтгэл түгшээх болно. “Харилцааны найдваргүй байдлын нэг шинж тэмдэг бол өөртөө итгэлгүй хамтрагч нь итгэл найдварыг байнга эрэлхийлэх явдал юм. Тэд "Бид үргэлж хамт байх болно гэж найдаж байна" эсвэл "Чи надад хайртай юу?" гэж байнга асуудаг байх. маш их.

“Баталгаажуулалтыг асуухад, жишээлбэл, түнш өөрт тохиолдож болох аливаа асуудлын талаар бодитойгоор ярих үед энэ нь эргэлзээ төрүүлдэг.Найдваргүй хамтрагчдаа маш их сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг" гэж Жасина хэлэв.

Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн найдваргүй байдлын шинж тэмдгүүдэд нэг хүн нөгөөгөө алдахаас айдаг дандаа байдаг. Үүний үр дүнд тэд тайвшралыг байнга эрэлхийлдэг.

Таны хамтрагч таны яриа болгонд танд хэр их хайртайгаа ярих дуртай юу? Хэрэв та хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол тэд үүнд дургүйцэх байх. "Чи миний юунд дуртай вэ?" гэж хариулж чадахгүй байна. Тэр үед тэд үнэхээр алдах болно.

4. Санаа зовсон хамтрагч нь хамтрагчаа хянадаг

“Найваргүй хамтрагч нь хамтрагчийнхаа утсыг шалгах, сошиал медиаг нь хянах, тэр ч бүү хэл, тэр ч байтугай өөрийн хамгийн сайн ам.доллартай мөрийцөж болно. Найзууд руугаа залгаж юу хийж байсныг нь асуу. Тэд хамтрагчийнхаа хэлсэн зүйлийг нягт нямбай шалгах юм шиг байна" гэж Жасина хэлэв.

“Манай хамтрагч бүх найз охидтойгоо ярьдаг болохоор надад итгэлгүй байдалд оруулдаг. Би түүнээс тэдэнтэй хийсэн яриагаа үзүүлэхийг гуйсан. Тэр үүрэг хүлээсэн ч үүнд огтхон ч баярласангүй. Энэ нь миний итгэл найдвартай холбоотой асар их тэмцэлд хүргэсэн бөгөөд үүний дараа би илүү сайн болсон гэж хэлж чадахгүй байна" гэж 25 настай зураач Стефани өөрийн түгшүүртэй арга барил нь байнгын хэрүүл маргаанд хүргэдэг талаар бидэнд хэлэв.

Таны бодож байгаа зүйлд үргэлж эргэлздэг хамтрагч таны хийж буй бүх зүйлийг мэдэхийг хүсдэг. Үүний үр дүнд тэд хяналтаа авч, үргэлжлүүлэн ажиллахыг хүсч магадгүй юмТа. Тэд таны олон нийтийн сүлжээг байнга сонирхож, таны имэйл эсвэл утсыг шалгах боломжийг хайж байх болно.

5. “Чанартай цаг” хэтрээд байна

“Харилцааны найдваргүй байдлын хамгийн том шинж тэмдэг бол өөртөө итгэлгүй хамтрагч нь хамтдаа олон цагийг хүсэх явдал юм. Тэд үүнийг чанартай цаг гэж нэрлэх боловч тэд зөвхөн хамтрагчаа өөр хаана ч байхгүй тэдэнтэй хамт байгаа эсэхийг шалгаарай. Хоёр хамтрагч хамт байгаа ч гэсэн найдваргүй байдлын асуудал гарах болно" гэж Жасина хэлэв.

Ялангуяа шинэ харилцааны эхэн үед та бүх цагаа хамтрагчтайгаа өнгөрөөхийг хүсч байгаа нь ойлгомжтой. Гэхдээ хэрэв таны хэн нэгэнтэй хайр сэтгэлийн холбоотой байх тухай санаа үргэлж түүнтэй хамт байх юм бол энэ нь маш хурдан амьсгал хураах болно.

6. Харилцааны найдваргүй байдлын шинж тэмдэг: Тэд амархан гомддог

Динамик болгонд маш их шоглодог. Та хамтрагчийнхаа тодорхой үг хэлэх арга эсвэл Нью Мексиког Мексикийн нийслэл (Мексико хот) гэж бодсоныг шоолж магадгүй юм.

Гэхдээ та хамтрагчаа байнга асуулт асууж, эсвэл үргэлж санаа зовдог байдлаар нь шоглож байвал энэ нь тэдний хувьд дайралт болно. “Өөртөө итгэлгүй хүн хошигнол, шүүмжлэлийг тийм ч сайн хүлээж авдаггүй. Тэд халдлагад өртөж байгааг мэдэрч, бүх зүйлийг хувийн байдлаар авч үздэг. Жишээлбэл, хэрэв та тэдэнд ямар нэгэн ядаргаатай зуршлын талаар яривал тэд чам руу шууд хариулах болно:"Чи яагаад миний талаар юу ч дургүй байдаг юм бэ?" Энэ нь яриа бүр маргаан болж хувирах мэт сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй" гэж Жасина хэлэв.

7. Хэрэв тэд хэт их уучлалт гуйвал энэ нь харилцааны найдваргүй байдлын нэг шинж тэмдэг юм

Түншээ алдахаас айх айдас нь зөрчилдөөнөөс айдаг. Хэрэв хүн харилцаа болгондоо өөртөө итгэлгүй байгаа бол тэр хүн уурлаж, түүнийг орхихгүйн тулд ярьж буй хэн ч байсан бухимдахаас айдаг.

Хүн "Найз залуу маань надад хайртай гэдгийг мэдэж байгаа ч надад итгэлгүй санагдаж байна" гэх мэтээр бодох үед түүний араас "Надад үнэхээр харамсаж байна. Би чамайг бухимдахгүй байх гэж найдаж байна."

Таны хамтрагч таныг "Хөөе" гэж илгээсэн үгэндээ анхаарлын тэмдэг тавиагүйгээс болж уурлаж байна гэж боддог хүн мөн үү? Хэрэв тэд чамайг үргэлж уурлаж, өчүүхэн зүйлд уучлалт гуйж байгаа гэж бодож байвал энэ нь харилцааны найдваргүй байдлын нэг шинж юм.

8. Тэд үргэлж магтаалыг эрэлхийлдэг

Мэдээж, магтаал болон батлах үгс сайхан байдаг ч аливаа зүйлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Найдваргүй хүн өөртөө юу ч өгдөггүй тул хамтрагчдаасаа баталгаажуулалтыг байнга хайж байдаг. Хэрэв таны хамтрагч чамаас “Чи миний юунд дуртай вэ? Чи надад хайртай гэдэгтээ итгэлтэй байна уу?" бусад өдөр бүр, энэ нь тэд өөрсдийгөө хэт их боддоггүйгээс болдог.

Тэгээд тэд өөрсдийгөө хэт их боддоггүй үед,тэд чамайг бас тэгэхгүй гэж таамаглах болно. Энэ нь эмэгтэй (эсвэл эрэгтэй) харилцаан дахь найдваргүй байдлын тод шинж тэмдэг бөгөөд үүнийг яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай байна.

Хэрэв харилцаан дахь найдваргүй байдлын шинж тэмдгийг уншсанаар та өөрийн динамиктай ижил төстэй байдлыг бий болговол тэдгээрийг шийдвэрлэх нь зүйтэй. “Чи надад хайртай юу? Яагаад надад хэлээч. Яг одоо надтай цагийг өнгөрөө. Та хаана байна? Та яагаад хүлээж авахгүй байгаа юм бэ?"

Харилцааны хардалт, найдваргүй байдлыг даван туулах нь

"Миний хамтрагч намайг өөртөө итгэлгүй болгодог. үр дүн." Хэрэв та өөрөө эсвэл таны хамтрагч үүнтэй төстэй зүйл хэлж байгааг олж мэдвэл тэр даруйд нь шийдвэрлэх нь чухал юм.

Бидний дурьдсанчлан ийм түгшүүр нь өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдлаас үүдэлтэй. Өөрийгөө хайрлах, үр дүнтэй харилцах нь чухал боловч магадгүй хамгийн чухал зүйл бол харилцааны найдваргүй байдлыг арилгах эмчилгээ юм.

Мэдээж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь бүгд сэргээх алхам юм. Гэхдээ лицензтэй мэргэжилтний тусламжтайгаар хэрхэн яаж хүрэхийг зааж өгвөл цаашдын зам нь илүү хялбар болно.

Хэрэв таны хайж байгаа зүйл бол харилцаан дахь найдваргүй байдлыг арилгах эмчилгээ бол Bonobology-ийн туршлагатай эмч нарын зөвлөл нь таныг найдвартай хавсралтын хэв маягт чиглүүлэхэд хэрэгтэй зүйл юм.