Kom ons skets 'n prentjie: Dit is sewe maande sedert jy uitgemaak het met jou eks. Dinge was nie te goed nie, maar jy het 'n lang pad gestap. Jy doen goed by die werk en jou sosiale lewe kom weer op koers. Verby is die dae van snik om middernag of troos-eet 'n bad roomys. Daar is geen tekens dat jy jou eks enigsins mis nie. Maar terwyl jy op 'n gewone Dinsdag verby 'n kafee stap, sien jy 'n paartjie wat 'n melkskommel deel.

Jy dink: "Wat as hy nou dieselfde ding met iemand anders doen? Met wie sal ek sulke oomblikke deel? Sal ek weer iemand kry?” En voor jy jou oë uitvee, val jy daar deur die konyngat. My vriend, ons was almal daar. Dit is baie algemeen om iemand te mis wat jy liefhet(d) en wonder wat om te doen as jy jou eks mis. Ons het jou gedek.

Om jou 'n beter begrip te gee van wat gebeur wanneer jy iemand mis, het ek 'n kundige ingespan. Kashish Vyas, 'n EFT (Emotional Freedom Technique) terapeut en praktisyn wat glo daarin om met die 'innerlike kind' binne almal te werk, werp lig op die redes waarom mense hul ekse mis en 'n paar gesonde hanteringsmeganismes om hierdie gevoelens van verlange te hanteer. Gaan nou verder om te verken hoekom ons ons ekse mis en hoe om van hierdie ou patrone ontslae te raak.

Hoekom mis ek my eks – 9 redes

Die eerste persoon wat vra my hoekom mis hulle hul eks was 'n goeie vriend van my. Amper twee jaaraanbeweeg. Jy kan nie 'n volstruis wees en jou kop in die sand steek nie.

Om nie te erken waardeur jy gaan, jou gevoelens af te wys of dit op te bottel nie, is 'n resep vir emosionele ramp. As jy agterkom dat jy dinge sê soos "Hoekom mis ek my eks meer namate die tyd aanstap?", dan moet jy die einde van die verhouding behoorlik begryp. Het enige van hierdie redes by jou aanklank gevind? Het jy 'n oomblik gehad waar jy gedink het: "O God, DIS wat dit is?" Indien wel, is dit tyd om die volgende stap te neem. Rollees af om verder te lees oor wat kom nadat jy die "hoekom mis ek my eks"-raaisel ontrafel.

Wat om te doen wanneer jy jou eks mis

Wanneer jy jou vervloë liefde mis, word alles 'n bal van pyn. Jou binneste draai en jy is vol verlange. Jy mis hulle omdat jy eers gister met hulle gepraat het, maar in werklikheid is dit al 'n jaar en 'n half. Al jou herstel, al daardie terapie, al jou meditasie en selfversorgingsherinneringe was blykbaar tevergeefs. Jy wonder op hierdie oomblik, “Waarvoor was dit alles? Het ek glad nie aanbeweeg nie? Het hy aanbeweeg? Is hulle oor my?”

Luister, jy beter dit lees wanneer jy sukkel om op te hou om jou eks te mis. Natuurlik het jy herstel. Natuurlik het jy aansienlik aanbeweeg. Jy verdubbel nie meer elke nou en dan in emosionele pyn nie. Let op jou frekwensie van onderbrekings of wanneer die verlange te veel word. Jy beweeg aan. Jy isgenesing. Selfs as jy weer uitgaan ná die skeiding, is dit normaal om hulle te mis. Herinner jouself aan hierdie dinge wanneer jy bedroef is met die voortdurende vraag wat om te doen as jy jou eks mis, maar jy het 'n kêrel.

Die stryd om na 'n jaar en 'n half op te hou om jou eks te mis, kan nog steeds voel soos die eerste keer wat jy hulle begin mis het ná die skeiding. Dit is omdat ons gedagtes maklik toegang tot daardie gevoelens kan kry, en dit na ons terugbring wanneer ons ook al spiraal. Net omdat jou merkwaardige stoorkamer van inligting en herinneringe gekies het om jou te laat dink jy is steeds in gevaar van eensaamheid, beteken dit nie dat dit waar is nie.

Let op hierdie inligting wat jou brein vir jou probeer gee wanneer jy kan nie ophou om jou eks na 'n jaar of wat te mis nie. Kyk wat jou liggaam en gees jou probeer vertel. Watter onvervulde behoefte(s) van jou probeer hulle uitwys? Kyk met 'n gevoel van nuuskierigheid na jou verlange, en gaan dan terug na jou selfversorgingsroetine om jouself te kalmeer. Dit is ook goed om 'n lys te maak van die redes waarom jy uitmekaar is, sodat jy daarna kan kyk wanneer jy weemoedig is oor jou eks, maar hulle nie terug wil hê nie. Dit sal jou help om selftwyfel te hanteer en jou verstand skoon te maak.

Aangesien jy nou (hopelik) weet HOEKOM jy jou eks mis, is die helfte van die werk klaar. Ons beweeg nou na hoe om die breuk en die gevolglike gevoelens te hanteer. In hierdie segment gaan ons moue oprol en geselsoor die plan van aksie. Omdat bewustheid onvolledig is sonder beslissende optrede. Om op te hou om jou eks te mis, lees hierdie vyf wenke deur. Byna almal van hulle het meer met jou te doen as met hulle. Maak gereed om 'n doenlys van selfverbeterings te maak, want jy is in vir 'n emosionele herstel.

Kashish gee ons nog 'n waardevolle (en vertroostende) herinnering voordat ons hierdie reis van genesing begin, "Ek het het gevalle gehad waar my kliënte baie lank geneem het om selfs 'n plek te bereik waar hulle kan praat oor wat behoeftes werk. Dus, geen genesingsmetode of -oefening is 'n kitsformule nie. Jy moet ingaan en onthou dat dit tyd neem. Genesing is wetenskaplik, dit is logies, maar dit is ook morsig. En natuurlik is dit nooit, ooit lineêr nie.” Hou dit na aan jou hart en duik in hierdie antwoorde op die heilige vraag - wat om te doen as jy jou eks mis?

1. “Ek mis my eks maar ek wil aanbeweeg” – Bedroef eers die verhouding

En eer dit ook. Kashish verduidelik: "Wanneer 'n verhouding eindig, is dit belangrik om die rol wat dit in jou lewe gespeel het, te erken. Eer dit (en jou eks) want dit was 'n plek waar jou tyd, moeite en hart belê is. Natuurlik, moenie dit romantiseer nie - wees net bewus van die plek wat dit eens gehou het. Die eerste stap is om op te hou om jou eks en die verhouding te blameer.”

In plaas daarvan om emosies te onderdruk, huil dit uit. Maak verskeie bokse sneesdoekies klaar en huiloor prente of memorabilia. Slaap in hul t-hemp, en lees ou tekste. Doen alles wat jy nodig het vir die pyn. Jy word toegelaat om 'n snikkende, snotterige gemors te wees wat in die bed lê. Dit is die heel eerste stap in genesing van hierdie verlies.

2. Weerstaan ​​voortdurend versoeking

“Ek kan alles behalwe versoeking weerstaan,” so het Oscar Wilde gesê, maar jy hoef nie inspirasie te neem nie van hom af. My boodskap aan jou is die teenoorgestelde. Wanneer dit by jou ex kom, weerstaan ​​versoeking voortdurend. Lus om 'n SMS te stuur? Weerstaan. Wil jy hulle bel? Weerstaan. Dink jy aan 'n vriende-met-voordele of 'n NSA-verhouding met hulle? WEERSTAND. Om op enige van hierdie impulse op te tree sal nie 'n goeie idee wees nie en jy sal aanhou wonder: Hoekom mis ek my eks?

As jy nie kan ophou om jou eks te mis sonder om enige kontak te hê nie, stel jou voor wat sal gebeur as jy 'n kommunikasielyn te vestig. Vermy al hierdie swak keuses. As jy van plan is om te gaan drink, gee die foon vir 'n vriend of vee die eks se kontak uit. As ek 'n sent gehad het vir elke keer wat 'n vriend gesê het: "Ek mis my eks wanneer ek dronk is," sou ek nou sewe dollar ryker wees.

3. Neem tyd om na te dink oor die verhouding en die redes daarvoor die breek

Wanneer jy oor jou verlede reflekteer, openbaar dit 'n sak vol dinge wat jy gemis het in die chaos van oorweldigende gevoelens. Dink aan al die tragiese gebeure wat jy in die verlede verduur het. Jy kan net inligting insamel agterna, reg? Ditis belangrik dat jy jouself kalmeer en dink oor wat was wat en hoekom dinge ontvou het soos dit gebeur het.

Dit kan nuttig wees om na te dink oor die verhouding en die redes vir die verbrokkeling. Jy kry insig in wat verkeerd geloop het in die verhouding en wat jy uit die ervaring kan leer. Refleksie kan jou ook help om enige patrone of gedrag te identifiseer wat tot die skeiding bygedra het. Was daar altyd tekens dat jy 'n verkeerde verhouding betree? Om na te dink, kan jy 'n aantal dinge probeer:

• Joernaal: Om jou gedagtes en gevoelens in 'n joernaal neer te skryf, kan 'n nuttige manier wees om oor jou verhouding te besin. Jy kan skryf oor jou ervarings, jou emosies en jou hoop en vrese
• Praat met 'n vertroude vriend of familielid: Om met iemand te praat wat jy vertrou, kan 'n buiteperspektief bied en jou help om jou emosies te verwerk. 'n Vriend of familielid kan jou help om te besin oor die verhouding en die redes vir die verbrokkeling
• Om 'n terapeut te sien: 'n Terapeut kan 'n veilige en nie-veroordelende ruimte bied om oor jou verhouding te besin. Hulle kan jou help om insig in jou gedagtes en gedrag te kry en jou help om hanteringstrategieë te ontwikkel
• Oefening van bewustheid: Bedagsaamheidspraktyke soos meditasie of joga kan jou help om oor jou verhouding en jou emosies te besin. Mindfulness kan jou help om meer bewus te word van jougedagtes en gevoelens en ontwikkel groter selfbewustheid
• Skryf 'n brief aan jou eks (maar stuur dit nie): Om 'n brief aan jou eks te skryf kan 'n katartiese manier wees om jou emosies uit te druk en na te dink oor jou verhouding. Dit is egter belangrik om nie die brief te stuur nie, aangesien dit tot verdere emosionele nood kan lei

4. Vermy idealisering van jou eks of die verhouding

Kyk, ons vergelyk almal ons hede met ons verlede. Dit is net natuurlike menslike gedrag. Wanneer dit by dinge soos intieme verhoudings kom, word dit net 'n onwillekeurige reaksie. Wanneer ons af is, dink ons ​​gedagtes outomaties aan die positiewe herinneringe in 'n hartseer poging om ons op te beur. Maar wat dit vergeet is die negatiewe emosies, en die redes waarom jy in die eerste plek opgebreek het. So, jy moet vermy om die verlede te idealiseer.

Na 'n skeiding is dit algemeen om jou eks of die verhouding te idealiseer. Dit kan jou verhoed om aan te beweeg en geluk en nuwe liefde te vind. Dit is belangrik om te onthou dat die verhouding sy uitdagings gehad het en dat daar redes vir die breuk was. Wanneer jy vind dat jy jou eks of die verhouding idealiseer, probeer om op die negatiewe aspekte van jou band te fokus en gaan deur jou lys van hoekom dit nie uitgewerk het nie. Dit kan jou help om aan te beweeg en afsluiting te vind.

5. Fokus op 'n ander verhouding

Naamlik die een wat jy met jou eie self het. Najy het oor die verhouding getreur en oor die pyn gekom, gaan sit en besin oor die verloop van gebeure. Kyk terug na jou verhouding en sien waar jy verkeerd geloop het. Kon dinge anders gedoen gewees het? Merk jy 'n patroon op? Is jy geneig om sekere self-saboterende gedrag te herhaal? Is jy aangetrokke tot 'n spesifieke soort persoon?

Hier is 'n paar maniere waarop oefeninge in selfbewustheid jou kan help om voort te gaan:

• Dit help jou om jou emosies te identifiseer: Selfbewustheidsoefeninge kan jou help om jou emosies te identifiseer en te verstaan. Dit kan jou help om jou gevoelens op 'n gesonde manier te verwerk en voort te gaan uit jou vorige verhouding
• Dit help jou om jou denkpatrone te verstaan: Hierdie oefeninge kan jou help om meer bewus te word van jou denkpatrone en die manier jy neem situasies waar en interpreteer. Dit kan jou help om enige negatiewe denkpatrone te identifiseer wat jou dalk terughou en daaraan werk om dit te verander
• Dit help jou om selfdeernis te ontwikkel : Selfbewustheidsoefeninge kan jou help om selfdeernis te ontwikkel en 'n groter begrip van jouself. Dit kan jou help om jouself met vriendelikheid en vergifnis te behandel terwyl jy van jou vorige verhouding af beweeg
• Hulle help jou om gesonde grense te stel: Hulle kan jou help om jou behoeftes en waardes te verstaan, wat jou kan help om gesond te stel grense en prioritiseer emosionele intelligensie inverhoudings. Dit kan jou help om te verhoed dat dieselfde patrone of gedrag herhaal word wat dalk bygedra het tot die verbrokkeling van jou vorige verhouding
• Hulle help jou om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel: Selfbewustheidsoefeninge kan jou help om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel , wat die oortuiging is dat jy uit jou ervarings kan leer en groei. Dit kan jou help om die einde van jou vorige verhouding te benader as 'n geleentheid vir groei

Hierdie oefeninge in selfbewustheid sal baie help jou na selfverbetering. Almal is gebrekkig en perfeksie is 'n mite, maar ons kan onsself verhoed om sekere foute te herhaal deur bedagsaam te wees. En introspeksie na 'n geruime tyd gee ons 'n mate van objektiwiteit. Ons kom uit die 'seer-modus' waarin ons was. Dit gee ons 'n meer gedetailleerde antwoord op "Hoekom mis ek my eks?", wat ons uiteindelik verhoed om oorhaastige besluite te neem.

6. Word 'n besige by

Zoem-gons jou pad na vreugde. Stel vas op 'n tydsduur waarin jy met niemand sal uitgaan nie. Raak gemaklik en gelukkig enkellopend; probeer iets nuuts, gaan uit op my-dates, neem 'n nuwe stokperdjie aan, kuier saam met vriende en familie, reis vir ontspanning, gaan na 'n berader en genees, kanaliseer jou energie om jou loopbaan te bou, neem deel aan 'n fisiese aktiwiteit wat jy geniet, en meer, baie meer. Dink daaraan as Mission Me!

Wanneer jy herfokus van die eks na jouself, sal jou lewebaie eenvoudiger word. Streef daarna om bevrediging en vervulling te vind deur dinge na te streef waarvan jy hou en bly daarmee besig. Jy sal besef dat om vir jouself te sorg, baie meer pret is en ook baie nodig is. Sodra jy self 'n bietjie meer stabiel is, kan jy weer daaraan dink om uit te gaan.

7. Soek professionele hulp

Om onafhanklik te wees is 'n wonderlike lewensvaardigheid, maar genesing kan professionele hulp verg. Om uit te reik na 'n berader of terapeut is 'n groot stap vorentoe. Kashish brei uit, "Wanneer daar 'n bespreking oor verhoudings of gehegtheidstyle is, moet jy ver teruggaan. Die vormingsjare - dit is waar alles begin. Jy moet kyk na die verhouding wat jy met jou ouers deel, want dit speel 'n baie waardevolle rol in jou huidige verhoudings.

“Ek noem dit die ‘skaduwerk.’ Jy moet dit vir jou welstand doen. Wanneer jy na 'n berader gaan, maak hulle hierdie reis makliker – hulle praat met jou innerlike kind en vul die emosionele leemtes binne. Jy vind geleidelik vrede soos die sessies vorder, en kom na vore as 'n ontwikkelde en emosioneel stabiele individu.”

8. Wees geduldig met jouself

Om te genees van 'n breuk neem tyd, en dit is belangrik om te wees geduldig met jouself tydens hierdie proses. Moenie die genesingsproses haas of verwag om oornag goed te voel nie. Dit is belangrik om jouself toe te laat om jou emosies te voel en om dinge een dag op 'n slag te vat. Vierklein oorwinnings langs die pad, soos om 'n dag te gaan sonder om aan jou eks te dink, of om iets te doen wat jou gelukkig maak. Onthou dat almal teen hul eie pas genees, en dit is belangrik om vriendelik en saggeaard met jouself te wees terwyl jy deur jou gevoelens werk.

Sleutelwysers

• Mis jou eks selfs na 'n lang tyd geslaag het, is normaal as jy in 'n hegte en intieme verhouding was
• Jy mis dalk jou eks omdat jy die goeie tye wat julle saam gedeel het, onthou. Dit is belangrik om te onthou dat die verhouding vir 'n rede geëindig het, en fokus daarop om vorentoe te beweeg eerder as om by die verlede te bly
• Soms mis jy dalk jou eks bloot omdat jy geheg is aan die idee om in 'n verhouding te wees
• As jy steeds onopgeloste gevoelens vir jou eks het, kan dit moeilik wees om aan te beweeg
• Onthou dat terugskouing altyd 20/20 is; probeer om te leer uit enige foute wat jy met jou eks gemaak het om toekomstige verhoudings te verbeter

Om op te som, jou maat of eks kan nooit jou emosionele werk vir jou. Genesing is 'n stadige proses, maar jy moet dit (en jouself) tyd gee. As jy dink, "Ek mis my eks, maar ek wil aangaan," is ons hier om jou te vertel dat jy beslis sal. Die beste ding om te doen is om professionele hulp te soek wat jou die ekstra stoot gee wat nodig is. By Bonobology het ons verhoudingsberaders wat gereed is om te help, netná haar skeiding het sy die onderwerp lukraak aangeroer: "Hoekom mis ek my eks so baie al het ek hom gelos?" Ek het in abstrakte terme geantwoord omdat ek geen gepaste antwoord of advies gehad het nie. Nou, al die tyd later, weet ek hoekom sy so gevoel het. My kennis kom drie jaar te laat, maar ek weet presies hoe belangrik hierdie fase kan wees. Gewapen met hierdie nuwe kennis stel ek voor jy lees hierdie wanneer jy jou eks so mis dit maak seer.

Ons is op ons kwesbaarste wanneer ons maat se afwesigheid tot ons deurbreek; leeg voel na 'n skeiding is redelik algemeen. Calla Quinn se spookagtige pragtige woorde kom by my op: "Maar niks laat 'n kamer leëer voel as om iemand daarin te wil hê nie." Dit is belangrik om in die regte rigting gestuur te word wanneer ons emosies hoogty vier. Die eerste ding om te doen is om te verstaan ​​waarmee ons te doen het deur rede uit te oefen.

Om 'n eks te mis, kan uit baie redes spruit, maar 'n gemene deler is beslis teenwoordig. Kashish verduidelik 'n algemene fout waartoe ons almal geneig is, "Wanneer ons met iemand begin uitgaan, probeer ons uiteindelik die gapings in ons deur hulle vul. Dit gebeur heel onwetend, maar ons vennote kan nooit enige leemte vir ons vul nie. Dit is nie hul verantwoordelikheid of prerogatief nie. Ons moet ons eie emosionele werk doen. Dit is belangrik om te onthou wanneer jy in 'n verhouding is, en wanneer jy ook opgebreek het. Miskien probeer jy nog steeds'n klik weg. Kontak ons ​​as jy hulp nodig het. Ons is altyd hier vir jou.

Hierdie artikel is in Februarie 2023 opgedateer .

Op hierdie noot, laat ons die moontlike redes agter jou vrae ondersoek – Hoekom mis ek my eks na 'n jaar? Hoekom mis ek my eks so baie dat ek siek voel? Ek mis my eks maar ek wil aanbeweeg, hoe kan ek dit doen? En die moeilikste een van die lot, hoekom in God se naam mis ek my eks-vriendin wat my sleg behandel het of my giftige eks-Prince Charming? Hoop jy is vasgegordel want hierdie rit gaan elke rollercoaster wat bestaan ​​bo-aan.

1. Jou breek is 'n waterskeiding-oomblik

'n Waterskeiding-oomblik is 'n keerpunt – niks sal daarna dieselfde wees nie het gebeur. 'n Verhouding word 'n groot roetinebepaler. Mense raak gewoond aan hul maats - telefoonoproepe, sms'e, aandete-afsprake, slaap by mekaar se plek, of saamwoon in geval van 'n langtermyn-verhouding. Ontbindings verander daardie vaste lewenswyse fundamenteel deur roetine te ontwrig.

Baie mense ervaar 'n verlies aan rigting omdat die grond onder hul voete verskuif. Hoe om te gaan oor die dag? Na wie om terug te gaan huis toe? Verhoudings verleen konteks aan ons lewens, en jy kan dalk nie ophou om jou eks te mis nie, want jy is diep verward oor waarheen jy nou op pad is. Daarom is dit regtig geen verrassing dat jy vra: "Hoekom mis ek my eks-vriendin?" of “Hoekom kan ek nie my eks-kêrel vergeet nie?”

2. Hoekom mis ek my eks? Hunky-dory terugflitse

Daar istye wanneer jy hulle mis, maar hulle nie terug wil hê nie en tog wonder wat om te doen wanneer jy jou eks na maande mis. Dit is 'n frustrerende, emosionele, afwaartse spiraal, is dit nie? Sage, ’n kunstenaar van Ohio, kla dat hulle steeds verlief is op ’n eks, “Hoekom mis ek my eks so baie al het ek hom gelos? Ek het die besluit geneem, moes ek nie maklik aanbeweeg het nie?” Ag, dit is nie so eenvoudig nie. Jy wil hulle dalk om praktiese redes nie terug hê nie, maar jou hart wil hê wat die hart wil hê. Jy het dalk op 'n emosionele, intellektuele, seksuele, romantiese of geestelike vlak met hulle verbind.

Dit is natuurlik om hulle in hierdie scenario te mis en terugflitse te hê van hoe dinge was. Terugflitse van die verlede is baie soos 'n doughnut. Hulle is baie soet en aantreklik om na te kyk, ook baie afgerond - maar hulle het 'n groot gapende gat in die middel. Dinge is altyd rooskleurig in retrospek. Herinneringe aan die gedeelde oomblikke is een van die hoofredes waarom jy jou eks mis. Dit kom van 'n plek van verlange na intimiteit.

Kashish sê: "Dit is 'n basiese evolusionêre behoefte – ons wil almal intimiteit hê. En daar is 'n geskiedenis met die eks aangesien julle so baie tyd saam spandeer het. Ek sou sê dat julle verskillende tipes intimiteit met mekaar ervaar het. En dit is altyd die goeie dele wat jy aanhou herbesoek. Dit is natuurlik om in jou gedagtes na hulle terug te sirkel.”

3. "Ek sal nie opgee nie, laat my lief wees vir jou"

Hierdielirieke deur DJ Snake kan jou lewe definieer. As jy nog steeds verlief is op jou eks, koester jy dalk hoop op versoening. Jy mis hulle omdat jy hoop dat hulle hul pad terug na jou sal vind. Niks verkeerd met 'n optimistiese uitkyk nie, solank jy nie uit die oog verloor wat werklik is nie.

Om weg te wees van die een vir wie ons lief is, is vir seker moeilik. Die gevoelens is so duidelik daar, en miskien is dit ook nie oor jou nie. As daar werklik kanse is dat julle albei weer bymekaar sal kom, is ek seker dit sal mettertyd gebeur. Miskien is dit net 'n regte persoon op die verkeerde tyd situasie.

Maar wat as jy nie weer saam met hulle wil kom nie? Wat as jy met iemand nuut uitgaan? Is dit normaal om jou eks saans te mis wanneer jy in 'n nuwe verhouding is? Ja. Dit is. Wanneer jy hulle in 'n nuwe verhouding mis, kan dit jou dalk skuldig of skaam laat voel of selfs jou liefde vir jou maat laat twyfel. Dit is omdat ons grootgeword het om problematiese mites rakende verhoudings te glo. Jy kan probeer om hierdie gevoelens te ignoreer in 'n poging om "oor hulle te kom." Maar jy weet reeds dit sal nie werk nie.

Om iemand te mis wat naby jou was en 'n veilige ruimte vir jou was, is normaal. Spandeer tyd saam met jouself om te genees van die verlede binne die struktuur van 'n nuwe verhouding. Sal jy nie 'n hegte, betroubare vriend mis as jy met hulle uitval nie? Hoekom dan jouself martel met die vraag vanwat om te doen as jy jou eks mis? Hoekom twyfel en vra, is dit normaal om jou eks te mis wanneer jy in 'n nuwe verhouding is?

As jy tans in 'n gesonde verhouding is waar jy oop is oor jou gevoelens, kan jy selfs met jou maat hieroor praat. Of praat met 'n volwasse vriend wat jou nie sal oordeel nie. Die laaste ding wat jy wil doen, is om jouself te skaam. Aanvaar die vloei van hierdie nuwe gevoelens. Verstaan ​​waar hulle vandaan kom in plaas daarvan om hulle in die kiem te knyp.

4. Hoekom mis ek my eks-meisie wat my sleg behandel het? Traumabinding

'n Beledigende verhouding kan 'n blywende impak op mense hê. Trauma-binding verwys na die band wat slagoffers van mishandeling met hul misbruikers vorm. Hulle kan selfs verlief raak op maats wat hulle emosioneel en fisies geteister het. Aangesien die trauma diep loop, is dit baie algemeen om 'n beledigende eks te mis na skeidings. Verskeie sulke mense merk op : “Ek mis my eks so baie ek voel siek.”

“Die meeste mense probeer hulself deur 'n verhouding voltooi. Selfs beledigende verhoudings is 'n poging tot dieselfde. Die dinamika raak verdraai wanneer een persoon die ander begin beheer. Baie werk gaan in om te genees en om voort te gaan van 'n beledigende verhouding, want baie nadenke word vereis,” deel Kashish terwyl hy die dinamika van mishandeling verduidelik.

5. Ander pas nie by nie

Probeer om dit uit te vind: Wanneer maak dit die seerste om jou eks te mis? Is ditwanneer jy met 'n vriend baklei? Is dit wanneer jy dronk en ongeremd is? Is dit wanneer jy 'n ander paartjie dolverlief sien? Of om te hoor van iemand se passievolle nag van seks is wanneer jy die meeste hartseer word oor jou eks? Maar hier is die ergste deel. Dit voel heeltemal belaglik as afsprake jou na jou eks laat verlang. Hier het jy gedink jy gee vyf treë vorentoe deur nuwe mense uit te gaan en dit lyk asof hulle jou terugtrek na jou eks. Ugh.

Die maatstaf om jou rebounds te meet is altyd jou eks. Wanneer jy mense na 'n breek begin ontmoet, vergelyk jy hulle outomaties met jou eks. Jy mag dalk dink: "Sy lag te hard, Susan was nog nooit so hard in die openbaar nie." Jou afkeuring van die huidige maat, selfs 'n sekere eienskap van hulle, kan jou 'n eks laat mis.

Elke persoon sal te kort skiet, tensy jy heeltemal aanbeweeg. Wanneer jy wonder wat om te doen wanneer jy jou eks mis na maande se afsprake, moet jy óf vir 'n rukkie wegstap van uitgaan óf jouself toelaat om hulle sagkens te mis – met die wete dat hierdie gevoel eendag sal verbygaan.

Die standaarde wat die vorige maat gestel het, is moeilik om uit te wis. Jy is gewoond daaraan om op 'n spesifieke manier uit te gaan, en rebound affairs of hookups kan dien om daardie herinneringe terug te bring. Dit is die laaste een in die stadiums van 'n rebound-verhouding. Om met ander uit te gaan, laat jou dalk dink dat wat jy gehad het spesiaal en onvervangbaar was– dat so 'n verbinding nie weer sal verbykom nie.

6. Jy mis jouself

Post-breakup blues plaas 'n ware demper op ons lewens. Ons raak pessimisties en beleef depressiewe fases. Lusteloosheid, verlies/toename van eetlus en slapeloosheid kan ons tot op die bodem aftrek. Hierdie weergawe van onsself is nogal teleurstellend om na te kyk. Produktiwiteit is op 'n allemintige laagtepunt, en laat ons nie eers begin oor die gebrek aan emosionele stabiliteit nie.

"Hoekom mis ek my eks al het hulle my op die ou end pyn veroorsaak?" Omdat 'n maat die beste in ons na vore bring, kan jy mis wie jy voorheen met die eks was. Uitgaande, bedagsaam, gedrewe en passievol. Jy het dalk ook saam nuwe vaardighede aangeleer. As jy jou identiteit bevraagteken en na jou eie self wil teruggaan, kan jy jou eks mis.

7. Hoekom mis jy jou eks meer namate die tyd aanstap? Geen afsluiting

Kashish stel dit die beste wanneer hy verduidelik: “Afsluiting is so noodsaaklik. Dit is nogal jammer dat nie almal dit kry nie. Om 'n eks te mis, kan kom van 'n plek waar daar baie onopgeloste gevoelens en probleme is, waar jy spyt is oor die manier waarop dinge uitgedraai het. En die oplossing hiervoor is nie om 'n sluiting af te dwing nie. Jy moet eerder self genees en aanbeweeg in die afwesigheid van afsluiting.”

So waar. Miskien is jy spyt dat jy iets hards gesê het of iets kwetsends gedoen het. My suster se eks kon vir drie jaar nie oor haar kom nie, want hy het haar verneuk. Dieskuldgevoelens en begeerte om dinge beter te maak, het hom nie toegelaat om aan te beweeg nie. Dit is ook een van die redes waarom dit noodsaaklik is om paaie te skei.

8. Hoekom mis ek my eks na 'n jaar? Die internet is die skuldige

Sosiale media is die ysberg en jou reis om vorentoe te beweeg is die Titanic. Alles is wonderlik totdat die eks se foto op jou tydlyn verskyn en jy haar saam met 'n ander persoon sien. Sy plaas 'n statusopdatering wat aankondig dat sy 'gevat' is, en boom! Jy is besig om te spiraal en vra jouself herhaaldelik: "Hoekom mis ek my eks-vriendin?" Dit is presies hoekom jy jou eks op sosiale media moet blokkeer.

Om vriende op Facebook te wees, hulle op Instagram te volg, of selfs gemeenskaplike vriende te pla, kompliseer dinge. Jy vind dat jy hulle agtervolg of “middernaggesprekke” (ONS ALMAL WEET HOE DIT GAAN) met hulle voer. Natuurlik mis jy hulle, hulle is heeltyd teenwoordig in jou lewe. Neem my raad en volg die eks so gou moontlik.

9. A vir aanvaarding

Dit is die deel waar jy verdedigend raak. ’n Sterk moontlikheid is dat jy die eks mis omdat jy nie oor die skeiding gekom het nie. Jou selfbeeld is oorafhanklik van die feit dat jy saam met iemand is. Wat is die woord waarna ek soek? Ontkenning. Die registrasie en verwerking van die gebeurtenis (sowel as die emosies wat dit behels) is van kardinale belang