ஒரு படத்தை வரைவோம்: உங்கள் முன்னாள் காதலை நீங்கள் பிரிந்து ஏழு மாதங்கள் ஆகிறது. விஷயங்கள் நன்றாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் வெகுதூரம் வந்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் வேலையில் சிறப்பாக செயல்படுகிறீர்கள், உங்கள் சமூக வாழ்க்கை மீண்டும் பாதையில் செல்கிறது. நள்ளிரவில் கதறி அழும் அல்லது ஐஸ்கிரீம் டப் சாப்பிட்டு ஆறுதல் கூறும் நாட்கள் போய்விட்டன. நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் முன்னாள் தவறியதற்கான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. ஆனால் ஒரு சாதாரண செவ்வாய் கிழமையில் நீங்கள் ஒரு ஓட்டலைக் கடந்து செல்லும்போது, ​​ஒரு ஜோடி மில்க் ஷேக்கைப் பகிர்ந்துகொள்வதைப் பார்க்கிறீர்கள்.

நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருப்பீர்கள், “இப்போது அவர் அதையே வேறொருவருடன் செய்தால் என்ன செய்வது? அத்தகைய தருணங்களை யாருடன் பகிர்ந்துகொள்வேன்? நான் மீண்டும் யாரையாவது கண்டுபிடிப்பேனா?" நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பு, நீங்கள் முயல் துளை வழியாக விழுந்துவிட்டீர்கள். என் நண்பரே, நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம். நீங்கள் விரும்பும் (ஈ) ஒருவரை தவறவிடுவது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் உங்கள் முன்னாள்வரை நீங்கள் தவறவிட்டால் என்ன செய்வது என்று யோசிப்பது மிகவும் பொதுவானது. நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம்.

நீங்கள் ஒருவரைக் காணவில்லை என்றால் என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கு நன்றாகப் புரியவைக்க, நான் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொண்டுள்ளேன். காஷிஷ் வியாஸ், EFT (எமோஷனல் ஃப்ரீடம் டெக்னிக்) சிகிச்சையாளரும் பயிற்சியாளரும், அனைவருக்கும் உள்ள 'உள் குழந்தையுடன்' வேலை செய்வதில் நம்பிக்கை கொண்டவர், மக்கள் தங்கள் முன்னாள் கணவரைத் தவறவிடுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் இந்த ஏக்க உணர்வுகளைச் சமாளிக்க சில ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறார். இப்போது நாம் ஏன் நமது முன்னாள்களை மிஸ் செய்கிறோம் மற்றும் இந்த பழைய முறைகளை எப்படி அகற்றுவது என்பதை ஆராய்வோம் என்னுடைய நெருங்கிய நண்பராக இருந்த முன்னாள் அவர்கள் ஏன் மிஸ் செய்கிறார்கள் என்று என்னிடம் கேளுங்கள். கிட்டத்தட்ட இரண்டு வருடங்கள்நகரும். நீங்கள் ஒரு தீக்கோழியாக இருந்து உங்கள் தலையை மணலில் புதைக்க முடியாது.

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளாமல் இருப்பது, உங்கள் உணர்வுகளை நிராகரிப்பது அல்லது அவற்றைப் புதைப்பது உணர்ச்சிப் பேரழிவுக்கான செய்முறையாகும். "காலம் செல்லச் செல்ல நான் ஏன் என் முன்னாள்வரை மிஸ் செய்கிறேன்?" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதை நீங்கள் கண்டால், உறவின் முடிவை நீங்கள் சரியாகப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்தக் காரணங்களில் ஏதேனும் உங்களுக்கு எதிரொலித்ததா? "கடவுளே, அதுதானே?" என்று நீங்கள் நினைத்த ஒரு கணம் உங்களுக்கு உண்டா? ஆம் எனில், அடுத்த கட்டத்தை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. "நான் ஏன் என் முன்னாள் மிஸ் செய்கிறேன்" என்ற மர்மத்தை அவிழ்த்த பிறகு என்ன வருகிறது என்பதைப் பற்றி தொடர்ந்து படிக்க கீழே ஸ்க்ரோல் செய்யவும்.

உங்கள் முன்னாள் காதலை நீங்கள் இழக்கும்போது என்ன செய்வது

உங்கள் கடந்த கால அன்பை நீங்கள் தவறவிட்டால், எல்லாமே ஒரு பந்தாக மாறும். வலி. உங்கள் உள்ளம் முறுக்குகிறது மற்றும் நீங்கள் ஏக்கத்தால் நிறைந்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் நேற்று மட்டும் அவர்களுடன் பேசியதால் அவர்களை இழக்கிறீர்கள், ஆனால் உண்மையில், ஒன்றரை வருடங்கள் ஆகின்றன. உங்கள் மீட்பு, அந்த சிகிச்சை, உங்கள் தியானம் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நினைவூட்டல்கள் அனைத்தும் வீணாகிவிட்டதாகத் தெரிகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள், "இது எதற்காக? நான் நகரவே இல்லையா? அவர் நகர்ந்து விட்டாரா? அவர்கள் என்னை விட அதிகமாக இருக்கிறார்களா?"

கேளுங்கள், உங்கள் முன்னாள் நபரைக் காணவில்லை என்று நீங்கள் போராடும் போது இதைப் படிப்பது நல்லது. நிச்சயமாக, நீங்கள் மீட்டெடுத்தீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் கணிசமாக முன்னேறியுள்ளீர்கள். நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ச்சிவசப்பட்ட வலியை இரட்டிப்பாக்க வேண்டாம். உங்கள் முறிவுகளின் அதிர்வெண் அல்லது ஏக்கம் அதிகமாக இருக்கும்போது கவனியுங்கள். நீங்கள் நகர்கிறீர்கள். நீங்கள்குணப்படுத்துதல். பிரிந்த பிறகு நீங்கள் மீண்டும் டேட்டிங் செய்தாலும், அவர்களை மிஸ் செய்வது சகஜம். உங்கள் முன்னாள் காதலியை நீங்கள் இழக்கும்போது என்ன செய்வது என்ற நிலையான கேள்வியுடன் நீங்கள் துக்கத்தில் இருக்கும்போது இந்த விஷயங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

ஒன்றரை வருடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் முன்னாள் கணவரைக் காணவில்லை என்பதை நிறுத்துவதற்கான போராட்டம் இன்னும் உணரலாம். பிரிந்த பிறகு முதல் முறையாக நீங்கள் அவர்களை இழக்க ஆரம்பித்தது போல. ஏனென்றால், நம் மனம் அந்த உணர்வுகளை எளிதில் அணுக முடியும், மேலும் நாம் சுழலும் போதெல்லாம் அவற்றை நம்மிடம் கொண்டு வர முடியும். உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க தகவல் மற்றும் நினைவுகளின் களஞ்சியமானது நீங்கள் இன்னும் தனிமையின் ஆபத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்க வைக்கத் தேர்ந்தெடுத்ததால், அது உண்மை என்று அர்த்தமல்ல.

உங்கள் மூளை உங்களுக்குத் தர முயற்சிக்கும் இந்தத் தகவலை உங்களால் முடிந்தவரை கவனிக்கவும். ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு பிறகு உங்கள் முன்னாள் காணாமல் போவதை நிறுத்த வேண்டாம். உங்கள் உடலும் மனமும் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். உங்களுடைய எந்த நிறைவேற்றப்படாத தேவைகளை அவர்கள் சுட்டிக்காட்ட முயற்சிக்கிறார்கள்? ஆர்வ உணர்வுடன் உங்கள் ஏக்கத்தைப் பாருங்கள், பின்னர் உங்களை அமைதிப்படுத்த உங்கள் சுய-கவனிப்பு வழக்கத்திற்குத் திரும்புங்கள். நீங்கள் பிரிந்ததற்கான காரணங்களின் பட்டியலை உருவாக்குவதும் நல்லது, இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் மீது ஏக்கமாக இருக்கும்போது அதைப் பார்க்க முடியும், ஆனால் அவர்களைத் திரும்பப் பெற விரும்பவில்லை. இது சுய சந்தேகத்தைக் கையாளவும், உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும் உதவும்.

உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் ஏன் காணவில்லை என்பதை நீங்கள் இப்போது (நம்பிக்கையுடன்) அறிந்திருப்பதால், பாதி வேலை முடிந்தது. பிரிவினை மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் உணர்வுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நோக்கி நாம் இப்போது நகர்கிறோம். இந்த பிரிவில், நாங்கள் எங்கள் கைகளை சுருட்டிக்கொண்டு பேசப் போகிறோம்செயல் திட்டம் பற்றி. ஏனென்றால், தீர்க்கமான நடவடிக்கை இல்லாமல் விழிப்புணர்வு முழுமையடையாது. உங்கள் முன்னாள் கணவரைக் காணவில்லை என்பதைத் தடுக்க, இந்த ஐந்து உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும். ஏறக்குறைய அவர்கள் அனைவருக்கும் அவர்களை விட உங்களுடன் அதிக தொடர்பு உள்ளது. நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட மேம்பாட்டிற்காக இருப்பதால், செய்ய வேண்டிய சுய-மேம்பாடுகளின் பட்டியலை உருவாக்கத் தயாராகுங்கள்.

இந்த குணப்படுத்தும் பயணத்தைத் தொடங்கும் முன் காஷிஷ் எங்களுக்கு மற்றொரு மதிப்புமிக்க (மற்றும் ஆறுதல்) நினைவூட்டலைத் தருகிறார், “என்னிடம் உள்ளது எனது வாடிக்கையாளர்கள் வேலை தேவைப்படுவதைப் பற்றி பேசக்கூடிய இடத்தை அடைய மிக நீண்ட நேரம் எடுத்த சந்தர்ப்பங்கள் இருந்தன. எனவே, எந்த சிகிச்சை முறையும் அல்லது பயிற்சியும் உடனடி சூத்திரம் அல்ல. நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொண்டு உள்ளே செல்ல வேண்டும். குணப்படுத்துவது விஞ்ஞானமானது, அது தர்க்கரீதியானது, ஆனால் அது குழப்பமானது. நிச்சயமாக, அது ஒருபோதும், எப்போதும் நேரியல் அல்ல. இதை உங்கள் இதயத்திற்கு நெருக்கமாகப் பிடித்துக் கொண்டு, புனிதமான கேள்விக்கான இந்த பதில்களில் மூழ்கிவிடுங்கள் — உங்கள் முன்னாள் முன்னாள்வரை நீங்கள் தவறவிட்டால் என்ன செய்வது?

1. "நான் என் முன்னாள் மிஸ் ஆனால் நான் முன்னேற விரும்புகிறேன்" – முதலில், உறவை வருத்தப்படுத்துங்கள்

அதையும் மதிக்கவும். காஷிஷ் விளக்குகிறார், “ஒரு உறவு முடிவடையும் போது, ​​அது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆற்றிய பங்கை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். உங்கள் நேரம், முயற்சிகள் மற்றும் இதயம் முதலீடு செய்யப்பட்ட இடமாக இது இருந்ததால் அதை (மற்றும் உங்கள் முன்னாள்) மதிக்கவும். நிச்சயமாக, அதை ரொமாண்டிசைஸ் செய்ய வேண்டாம் - அது ஒருமுறை வைத்திருந்த இடத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன்னாள் மற்றும் உறவைக் குறை கூறுவதை நிறுத்துவதே முதல் படி.”

உணர்ச்சிகளை அடக்குவதற்குப் பதிலாக, அழுங்கள். திசுக்களின் பல பெட்டிகளை முடித்து, அழவும்படங்கள் அல்லது நினைவுச் சின்னங்கள் மீது. அவர்களின் டி-ஷர்ட்டில் தூங்கவும், பழைய நூல்களைப் படிக்கவும். வலிக்கு தேவையான அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நீங்கள் படுக்கையில் படுத்திருக்கும் துக்கமான, மோசமான குழப்பமாக இருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். இந்த இழப்பில் இருந்து குணமடைவதற்கான முதல் படி இதுவாகும்.

2. சோதனையைத் தொடர்ந்து எதிர்கொள்

“சோதனையைத் தவிர எல்லாவற்றையும் என்னால் எதிர்க்க முடியும்,” என்று ஆஸ்கார் வைல்ட் கூறினார், ஆனால் நீங்கள் உத்வேகம் பெற வேண்டியதில்லை அவனிடமிருந்து. உங்களுக்கு என் செய்தி எதிர்மாறானது. உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு வரும்போது, ​​தொடர்ந்து சோதனையை எதிர்க்கவும். உரை அனுப்புவது போல் உள்ளதா? எதிர்க்கவும். அவர்களை அழைக்க வேண்டுமா? எதிர்க்கவும். நன்மைகள் உள்ள நண்பர்கள் அல்லது அவர்களுடன் NSA உறவைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்களா? எதிர்க்கவும். இந்த தூண்டுதல்களில் ஏதேனும் ஒன்றைச் செயல்படுத்துவது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்காது, மேலும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்: நான் ஏன் என் முன்னாள் காதலியை இழக்கிறேன்?

எந்த தொடர்பும் இல்லாமல் உங்கள் முன்னாள் நபரைக் காணாமல் போவதை உங்களால் நிறுத்த முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். தகவல்தொடர்பு வரியை நிறுவுதல். இந்த மோசமான தேர்வுகள் அனைத்தையும் தவிர்க்கவும். நீங்கள் மது அருந்தத் திட்டமிட்டால், தொலைபேசியை நண்பரிடம் கொடுங்கள் அல்லது முன்னாள் நபரின் தொடர்பை நீக்கவும். "நான் குடிபோதையில் இருக்கும் போது என் முன்னாள் நபரை நினைத்துப் பார்க்கிறேன்" என்று ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பைசா என்னிடம் இருந்தால், நான் இப்போது ஏழு டாலர் பணக்காரனாக இருப்பேன்.

3. உறவையும் அதற்கான காரணங்களையும் சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். முறிவு

உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கும் போது, ​​பெரும் உணர்வுகளின் குழப்பத்தில் நீங்கள் தவறவிட்ட பல விஷயங்களை அது வெளிப்படுத்துகிறது. கடந்த காலத்தில் நீங்கள் அனுபவித்த அனைத்து சோக நிகழ்வுகளையும் நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் பின்னோக்கி மட்டுமே தகவல்களை சேகரிக்க முடியும், இல்லையா? அதுநீங்கள் அமைதியாகி, என்ன நடந்தது, ஏன் விஷயங்கள் நடந்தன என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது முக்கியம்.

உறவு மற்றும் பிரிந்ததற்கான காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க இது உதவியாக இருக்கும். உறவில் என்ன தவறு நடந்தது மற்றும் அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெறுவீர்கள். பிரிவினைக்கு பங்களித்த எந்தவொரு வடிவங்கள் அல்லது நடத்தைகளை அடையாளம் காணவும் பிரதிபலிப்பு உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் தவறான உறவில் நுழைவதற்கான அறிகுறிகள் எப்போதும் இருந்ததா? பிரதிபலிக்க, நீங்கள் பல விஷயங்களை முயற்சி செய்யலாம்:

• பத்திரிகை: உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுவது உங்கள் உறவைப் பிரதிபலிக்க உதவும். உங்கள் அனுபவங்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் அச்சங்களைப் பற்றி நீங்கள் எழுதலாம்
• நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பேசுதல்: நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசுவது வெளிப்புறக் கண்ணோட்டத்தை வழங்குவதோடு உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயல்படுத்தவும் உதவும். ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உறவையும் முறிவுக்கான காரணங்களையும் சிந்திக்க உங்களுக்கு உதவலாம்
• ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது: ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் உறவைப் பிரதிபலிக்க பாதுகாப்பான மற்றும் நியாயமற்ற இடத்தை வழங்க முடியும். அவை உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெற உதவுவதோடு, சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்க உதவுகின்றன
• நினைவுப் பயிற்சி: தியானம் அல்லது யோகா போன்ற நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் உங்கள் உறவு மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பிரதிபலிக்க உதவும். நினைவாற்றல் உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உதவும்எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் மற்றும் அதிக சுய விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுவது (ஆனால் அதை அனுப்பவில்லை): உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுவது உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் உங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் ஒரு தீவிரமான வழியாகும் உறவு. இருப்பினும், கடிதத்தை அனுப்பாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது மேலும் மன உளைச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்

4. உங்கள் முன்னாள் அல்லது உறவை இலட்சியப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் <7

பாருங்கள், நாம் அனைவரும் நமது நிகழ்காலத்தை நமது கடந்த காலத்துடன் ஒப்பிடுகிறோம். இது மனிதனின் இயல்பான நடத்தை. நெருங்கிய உறவுகள் போன்ற விஷயங்களுக்கு வரும்போது, ​​இது ஒரு தன்னிச்சையான பதில். நாம் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​​​நம்மை உற்சாகப்படுத்த ஒரு சோகமான முயற்சியில் நம் மனம் தானாகவே நேர்மறையான நினைவுகளை நினைவுபடுத்துகிறது. ஆனால் அது மறந்துவிடுவது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் நீங்கள் முதலில் பிரிந்ததற்கான காரணங்கள். எனவே, கடந்த காலத்தை இலட்சியப்படுத்துவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

பிரிந்த பிறகு, உங்கள் முன்னாள் அல்லது உறவை இலட்சியப்படுத்துவது பொதுவானது. இது உங்களை நகர்த்துவதையும் மகிழ்ச்சியையும் புதிய அன்பையும் கண்டுபிடிப்பதையும் தடுக்கலாம். உறவுக்கு அதன் சவால்கள் இருந்தன என்பதையும், பிரிந்ததற்கான காரணங்கள் இருந்தன என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் முன்னாள் அல்லது உறவை நீங்கள் இலட்சியப்படுத்துவதைக் கண்டால், உங்கள் பிணைப்பின் எதிர்மறை அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும், அது ஏன் செயல்படவில்லை என்பதைப் பட்டியலிடுங்கள். இது நீங்கள் நகர்த்தவும் மூடுதலைக் கண்டறியவும் உதவும்.

5. மற்றொரு உறவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

அதாவது, உங்கள் சுயத்துடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவு. பிறகுநீங்கள் உறவைப் பற்றி வருந்தியுள்ளீர்கள் மற்றும் சில வலிகளைப் புரிந்து கொண்டு, உட்கார்ந்து நிகழ்வுகளின் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் உறவைத் திரும்பிப் பார்த்து, நீங்கள் எங்கு தவறு செய்தீர்கள் என்று பாருங்கள். விஷயங்களை வித்தியாசமாக செய்திருக்க முடியுமா? நீங்கள் ஒரு வடிவத்தை கவனிக்கிறீர்களா? சில சுய நாசகார நடத்தைகளை நீங்கள் மீண்டும் செய்ய முனைகிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான நபரிடம் ஈர்க்கப்படுகிறீர்களா?

இதோ சில வழிகளில் சுய விழிப்புணர்வு பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உதவும்:

• உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன: சுய விழிப்புணர்வு பயிற்சிகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும். இது உங்கள் உணர்வுகளை ஆரோக்கியமான முறையில் செயல்படுத்தவும், உங்கள் கடந்தகால உறவில் இருந்து முன்னேறவும் உதவும்
• உங்கள் சிந்தனை முறைகளைப் புரிந்துகொள்ள அவை உதவுகின்றன: இந்தப் பயிற்சிகள் உங்கள் சிந்தனை முறைகள் மற்றும் வழியைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உதவும். நீங்கள் சூழ்நிலைகளை உணர்ந்து விளக்குகிறீர்கள். இது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் எந்த எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகளையும் கண்டறிந்து அவற்றை மாற்றுவதற்கு உதவலாம்
• அவை சுய இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள உதவுகின்றன : சுய-அறிவாற்றல் பயிற்சிகள் உங்களுக்கு சுய இரக்கத்தை வளர்க்க உதவும். உங்களைப் பற்றிய அதிக புரிதல். உங்கள் கடந்தகால உறவில் இருந்து நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்களை கருணையுடனும் மன்னிப்புடனும் நடத்துவதற்கு இது உதவும்
• ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்க அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன: உங்கள் தேவைகள் மற்றும் மதிப்புகளைப் புரிந்துகொள்ள அவை உங்களுக்கு உதவலாம், இது ஆரோக்கியமாக அமைக்க உதவும். எல்லைகள் மற்றும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்உறவுகள். உங்கள் கடந்தகால உறவின் முறிவுக்கு பங்களித்த அதே மாதிரிகள் அல்லது நடத்தைகளை மீண்டும் செய்வதைத் தவிர்க்க இது உதவும்
• அவை வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்க்க உதவுகின்றன: சுய விழிப்புணர்வு பயிற்சிகள் வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்க்க உதவும் , இது உங்கள் அனுபவங்களில் இருந்து கற்றுக்கொண்டு வளர முடியும் என்ற நம்பிக்கை. இது உங்கள் கடந்தகால உறவின் முடிவை, வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பாக அணுக உதவும்
14> 14> 2010 வரை இந்த சுய விழிப்புணர்வு பயிற்சிகள் வழிகாட்டுதலில் நீண்ட தூரம் செல்லும் நீங்கள் சுய முன்னேற்றத்தை நோக்கி. ஒவ்வொருவரும் குறைபாடுடையவர்கள் மற்றும் முழுமை என்பது ஒரு கட்டுக்கதை ஆனால் நாம் கவனத்துடன் இருப்பதன் மூலம் சில தவறுகளை மீண்டும் செய்வதைத் தடுக்கலாம். சிறிது நேரம் கழித்து சுயபரிசோதனை செய்வது நமக்கு சில புறநிலைத்தன்மையை அளிக்கிறது. நாங்கள் இருந்த ‘ஹார்ட் மோட்’ லிருந்து வெளியே வருகிறோம். இது “எனது முன்னாள்வரை நான் ஏன் மிஸ் செய்கிறேன்?” என்பதற்கான விரிவான பதிலைத் தருகிறது, இறுதியில் அவசர முடிவுகளை எடுப்பதைத் தடுக்கிறது.

6. பிஸியான தேனீயாக மாறுங்கள்

Buzz-buzz your way to joy. நீங்கள் யாருடனும் டேட்டிங் செய்யாத காலக்கெடுவைத் தீர்த்துக்கொள்ளுங்கள். வசதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் தனிமையில் இருங்கள்; புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்கவும், என்-டேட்களில் வெளியே செல்லவும், ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கை மேற்கொள்ளவும், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பழகவும், ஓய்வுக்காக பயணம் செய்யவும், ஒரு ஆலோசகரிடம் சென்று குணமடையவும், உங்கள் வாழ்க்கையை உருவாக்க உங்கள் ஆற்றலைச் செலுத்தவும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவும், மேலும், மேலும். மிஷன் மீ என நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்!

முன்னாள் இருந்து உங்களை நோக்கி நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கை அமையும்மிகவும் எளிமையாக ஆக. நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைப் பின்தொடர்வதன் மூலம் திருப்தி மற்றும் நிறைவைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அவற்றில் பிஸியாக இருங்கள். உங்களை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் வேடிக்கையானது மற்றும் மிகவும் அவசியமானது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். நீங்களே இன்னும் கொஞ்சம் உறுதியான பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் டேட்டிங் செய்ய நினைக்கலாம்.

7. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

சுதந்திரமாக இருப்பது ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கைத் திறன், ஆனால் குணப்படுத்துவதற்கு சில தொழில்முறை உதவி தேவைப்படலாம். ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரை அணுகுவது ஒரு சிறந்த படியாகும். காஷிஷ் விவரிக்கிறார், “உறவுகள் அல்லது இணைப்பு பாணிகள் பற்றி விவாதம் நடக்கும் போது, ​​நீங்கள் திரும்பிச் செல்ல வேண்டும். உருவாகும் ஆண்டுகள் - இது அனைத்தும் தொடங்குகிறது. உங்கள் பெற்றோருடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் உறவை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது உங்கள் தற்போதைய உறவுகளில் மிகவும் மதிப்புமிக்க பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

"இதை நான் 'நிழல் வேலை' என்று அழைக்கிறேன். உங்கள் நல்வாழ்வுக்காக நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு ஆலோசகரிடம் செல்லும்போது, ​​​​அவர்கள் இந்த பயணத்தை எளிதாக்குகிறார்கள் - அவர்கள் உங்கள் உள் குழந்தையுடன் பேசுகிறார்கள் மற்றும் உணர்ச்சி இடைவெளிகளை நிரப்புகிறார்கள். அமர்வுகள் முன்னேறும்போது நீங்கள் படிப்படியாக அமைதியைக் கண்டறிந்து, ஒரு பரிணாம வளர்ச்சியடைந்த மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியில் நிலையான தனிநபராக வெளிப்படுவீர்கள்.”

8. பொறுமையாக இருங்கள்

பிரிவில் இருந்து குணமடைய நேரம் எடுக்கும், மேலும் அது இருப்பது முக்கியம். இந்த செயல்பாட்டின் போது பொறுமையாக இருங்கள். குணப்படுத்தும் செயல்முறையை அவசரப்படுத்தாதீர்கள் அல்லது ஒரே இரவில் நன்றாக உணர எதிர்பார்க்காதீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணர உங்களை அனுமதிப்பது மற்றும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாள் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். கொண்டாடுங்கள்வழியில் சிறிய வெற்றிகள், உங்கள் முன்னாள் பற்றி சிந்திக்காமல் ஒரு நாள் செல்வது அல்லது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்றைச் செய்வது போன்றவை. ஒவ்வொருவரும் அவரவர் வேகத்தில் குணமடைகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் உணர்வுகளின் மூலம் நீங்கள் செயல்படும் போது உங்களுடன் கனிவாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பது முக்கியம்.

முக்கிய குறிப்புகள்

• கணிசமான நேரத்திற்குப் பிறகும் உங்கள் முன்னாள் நபரைக் காணவில்லை நீங்கள் நெருங்கிய மற்றும் நெருக்கமான உறவில் இருந்திருந்தால் கடந்து சென்றது இயல்பானது
• நீங்கள் ஒன்றாகப் பகிர்ந்து கொண்ட நல்ல நேரங்களை நினைவில் வைத்திருப்பதால், உங்கள் முன்னாள் நண்பரை நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம். ஒரு காரணத்திற்காக உறவு முடிவுக்கு வந்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், மேலும் கடந்த காலத்தை விட முன்னோக்கி நகர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• சில நேரங்களில், நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் இணைந்திருப்பதால் உங்கள் முன்னாள் நபரை இழக்க நேரிடலாம்
• உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு இன்னும் தீர்க்கப்படாத உணர்வுகள் இருந்தால், அதை நகர்த்துவது கடினமாக இருக்கலாம்
• பின்னோக்கி எப்போதும் 20/20 என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; எதிர்கால உறவுகளை மேம்படுத்த உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் செய்த தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்

சுருக்கமாக, உங்கள் துணை அல்லது முன்னாள் செய்ய முடியாது உங்களுக்கான உணர்ச்சிகரமான வேலை. குணப்படுத்துவது ஒரு மெதுவான செயல்முறை, ஆனால் நீங்கள் அதற்கு (மற்றும் நீங்களே) நேரம் கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் நினைத்தால், "நான் என் முன்னாள் மிஸ் ஆனால் நான் முன்னேற விரும்புகிறேன்," நீங்கள் நிச்சயமாக செய்வீர்கள் என்று சொல்ல நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம். செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம், தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவது, இது உங்களுக்குத் தேவையான கூடுதல் நட்ஜை வழங்குகிறது. போனோபாலஜியில், எங்களிடம் உறவு ஆலோசகர்கள் உதவ தயாராக உள்ளனர்அவள் பிரிந்த பிறகு, அவள் தோராயமாக விஷயத்தை வெளிப்படுத்தினாள், "நான் அவரை விட்டு வெளியேறினாலும் நான் ஏன் என் முன்னாள்வரை மிகவும் இழக்கிறேன்?" என்னிடம் தகுந்த பதில் அல்லது அறிவுரை வார்த்தைகள் இல்லாததால் சுருக்கமான வார்த்தைகளில் பதிலளித்தேன். இப்போது, ​​இவ்வளவு நேரம் கழித்து, அவள் ஏன் அப்படி உணர்கிறாள் என்று எனக்குத் தெரியும். எனது அறிவு மூன்று வருடங்கள் தாமதமாக வருகிறது, ஆனால் இந்த கட்டம் எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை நான் அறிவேன். இந்தப் புதிய அறிவைக் கொண்டு ஆயுதம் ஏந்தியபடி, உங்கள் முன்னாள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் இழக்கும்போது, ​​அது வலிக்கும் போது இதைப் படிக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறேன்.

எங்கள் பங்குதாரர் இல்லாததால் நாங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருக்கிறோம்; பிரிந்த பிறகு வெறுமையாக இருப்பது மிகவும் பொதுவானது. Calla Quinn இன் பேய்த்தனமான அழகான வார்த்தைகள் நினைவுக்கு வருகின்றன: "ஆனால் ஒரு அறையில் யாரையாவது விரும்புவதை விட வேறு எதுவும் ஒரு அறையை காலியாக உணர வைக்காது." நம் உணர்ச்சிகள் உச்சத்தில் இருக்கும்போது சரியான திசையில் வழிநடத்தப்படுவது முக்கியம். முதலில் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், காரணத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நாம் எதைக் கையாளுகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

மேலும் பார்க்கவும்: உறவை வலுவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கும் 15 குறிப்புகள்

முன்னாள் ஒருவரைக் காணவில்லை என்பது பன்மடங்கு காரணங்களால் ஏற்படலாம், ஆனால் ஒரு பொதுவான பிரிவு நிச்சயமாக உள்ளது. நாம் அனைவரும் செய்யக்கூடிய பொதுவான தவறை காஷிஷ் விளக்குகிறார், “நாம் யாரிடமாவது டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​இறுதியில் அவர்கள் மூலம் நமக்குள் இருக்கும் இடைவெளிகளை நிரப்ப முயற்சிப்போம். இது முற்றிலும் அறியாமலேயே நடக்கிறது, ஆனால் எங்கள் கூட்டாளிகள் எங்களுக்காக எந்த வெற்றிடத்தையும் நிரப்ப முடியாது. அது அவர்களின் பொறுப்பும் உரிமையும் அல்ல. உணர்ச்சிப்பூர்வமான வேலையை நாமே செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் எப்போது பிரிந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்கிறீர்கள்ஒரு கிளிக் தொலைவில். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் எங்களை அணுகவும். உங்களுக்காக நாங்கள் எப்போதும் இருக்கிறோம்.

இந்தக் கட்டுரை பிப்ரவரி 2023 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது .

இந்தக் குறிப்பில், உங்கள் கேள்விகளுக்குப் பின்னால் உள்ள சாத்தியமான காரணங்களை ஆராய்வோம் - ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு நான் ஏன் எனது முன்னாள் நபரை இழக்கிறேன்? நான் ஏன் என் முன்னாள் நபரை மிகவும் இழக்கிறேன், நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறேன்? நான் என் முன்னாள் மிஸ் ஆனால் நான் செல்ல விரும்புகிறேன், நான் அதை எப்படி செய்வது? மிகவும் தந்திரமான ஒன்று, கடவுளின் பெயரால் நான் ஏன் என்னை மோசமாக நடத்திய எனது முன்னாள் காதலியை அல்லது எனது நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த முன்னாள் இளவரசர் வசீகரத்தை இழக்கிறேன்? இந்த சவாரி இருக்கும் ஒவ்வொரு ரோலர்கோஸ்டரில் முதலிடத்தை அடையும் என்பதால் நீங்கள் உற்சாகமாக இருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

1. உங்கள் முறிவு ஒரு நீர்நிலை தருணம்

நீர்நிலை தருணம் ஒரு திருப்புமுனை - அதற்குப் பிறகு எதுவும் மாறாது நேரிட்டது. ஒரு உறவு வழக்கமான ஒரு பெரிய தீர்மானிக்கிறது. மக்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் பழகுவார்கள் - தொலைபேசி அழைப்புகள், குறுஞ்செய்திகள், இரவு உணவுத் தேதிகள், ஒருவருக்கொருவர் உறங்குதல் அல்லது நீண்ட கால உறவின் போது ஒன்றாக வாழ்வது. பிரேக்அப்கள் அந்த வாழ்க்கை முறையை அடிப்படையிலேயே மாற்றிவிடும். நாளை எப்படிப் போவது? யாரிடம் வீட்டிற்கு திரும்புவது? உறவுகள் நம் வாழ்வில் சூழலைக் கொடுக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் இப்போது எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதில் ஆழ்ந்த குழப்பத்தில் இருப்பதால், உங்கள் முன்னாள் நபரைக் காணவில்லை. எனவே, நீங்கள் கேட்பதில் ஆச்சரியமில்லை: "நான் ஏன் என் முன்னாள் காதலியை இழக்கிறேன்?" அல்லது "எனது முன்னாள் காதலனை என்னால் ஏன் மறக்க முடியவில்லை?"

2. நான் ஏன் எனது முன்னாள் காதலனை இழக்கிறேன்? ஹங்கி-டோரி ஃப்ளாஷ்பேக்குகள்

இருக்கிறதுநீங்கள் அவர்களை இழக்க நேரிடும், ஆனால் அவர்களைத் திரும்பப் பெற விரும்பவில்லை, ஆனால் பல மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் தவறவிட்டால் என்ன செய்வது என்று யோசிக்கிறீர்கள். இது ஒரு ஏமாற்றம், உணர்ச்சி, கீழ்நோக்கிய சுழல், இல்லையா? ஓஹியோவைச் சேர்ந்த கலைஞரான சேஜ், அவர்கள் இன்னும் முன்னாள் ஒருவரைக் காதலிப்பதாகப் புலம்புகிறார், “நான் அவரை விட்டு வெளியேறினாலும் நான் ஏன் என் முன்னாள்வரை மிகவும் இழக்கிறேன்? நான் முடிவெடுத்தேன், நான் எளிதாக நகர்ந்திருக்க வேண்டாமா?" ஆ, அது அவ்வளவு எளிதல்ல. நடைமுறை காரணங்களுக்காக நீங்கள் அவர்களைத் திரும்பப் பெற விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இதயம் விரும்புவதை உங்கள் இதயம் விரும்புகிறது. உணர்ச்சி, அறிவுசார், பாலியல், காதல் அல்லது ஆன்மீக அளவில் நீங்கள் அவர்களுடன் இணைந்திருக்கலாம்.

இந்தச் சூழ்நிலையில் அவர்களைத் தவறவிடுவது இயற்கையானது மற்றும் விஷயங்கள் எப்படி இருந்தன என்பது பற்றிய ஃப்ளாஷ்பேக். கடந்த காலத்தின் ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் டோனட் போன்றது. அவை மிகவும் இனிமையானவை மற்றும் பார்ப்பதற்கு கவர்ச்சிகரமானவை, மிகவும் நன்றாக வட்டமானவை - ஆனால் அவை நடுவில் ஒரு பெரிய இடைவெளியைக் கொண்டுள்ளன. பின்னோக்கிப் பார்த்தால் விஷயங்கள் எப்போதும் ரோஸியாகவே இருக்கும். பகிரப்பட்ட தருணங்களை நினைவுபடுத்துவது உங்கள் முன்னாள் காணாமல் போனதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது ஏங்குகின்ற நெருக்கத்தின் இடத்திலிருந்து வருகிறது.

காஷிஷ் கூறுகிறார், "இது ஒரு அடிப்படை பரிணாம தேவை - நாம் அனைவரும் நெருக்கத்தை விரும்புகிறோம். நீங்கள் ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவிட்டதால், முன்னாள் நபருடன் ஒரு வரலாறு உள்ளது. நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வெவ்வேறு வகையான நெருக்கத்தை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள் என்று நான் கூறுவேன். மேலும் இது எப்போதும் நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்யும் நல்ல பகுதிகள் தான். உங்கள் மனதில் அவர்களுடன் மீண்டும் வட்டமிடுவது இயற்கையானது."

3. “நான் நஹ்-நஹ்-நாஹ்வை விட்டுக்கொடுக்க மாட்டேன், நான் உன்னை காதலிக்கிறேன்”

இவைடிஜே ஸ்னேக்கின் பாடல் வரிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை வரையறுக்கும். உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் இன்னும் காதலிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு நல்லிணக்கத்தை எதிர்பார்க்கலாம். அவர்கள் உங்களிடம் திரும்பி வருவார்கள் என்று நீங்கள் நம்புவதால் நீங்கள் அவர்களை இழக்கிறீர்கள். உண்மையானதை நீங்கள் இழக்காத வரை, நம்பிக்கையான கண்ணோட்டத்தில் எந்தத் தவறும் இல்லை.

நாம் நேசிப்பவரிடமிருந்து விலகி இருப்பது நிச்சயம் கடினம். உணர்வுகள் மிகவும் தெளிவாக உள்ளன, ஒருவேளை அவை உங்களுக்கும் இல்லை. நீங்கள் இருவரும் மீண்டும் ஒன்றிணைவதற்கான வாய்ப்புகள் இருந்தால், அது சரியான நேரத்தில் நடக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். ஒருவேளை அது தவறான நேரத்தில் சரியான நபராக இருக்கலாம்.

ஆனால் நீங்கள் அவர்களுடன் மீண்டும் சேர விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? நீங்கள் புதியவருடன் டேட்டிங் செய்தால் என்ன செய்வது? ஒரு புதிய உறவில் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் முன்னாள் காதலியை இரவில் தவறவிடுவது இயல்பானதா? ஆம். இது. ஒரு புதிய உறவில் நீங்கள் அவர்களைத் தவறவிட்டால், அது உங்களை குற்ற உணர்ச்சியாகவோ அல்லது வெட்கப்படவோ அல்லது உங்கள் துணையின் மீதான உங்கள் அன்பை சந்தேகிக்க வைக்கும். அதற்குக் காரணம், உறவுகள் தொடர்பான பிரச்சனைக்குரிய கட்டுக்கதைகளை நம்பி நாம் வளர்ந்திருக்கிறோம். "அவற்றைக் கடக்க" முயற்சியில் இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் புறக்கணிக்க முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் அது வேலை செய்யாது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.

உங்களுக்கு நெருக்கமான மற்றும் உங்களுக்கு பாதுகாப்பான இடமாக இருந்த ஒருவரைக் காணவில்லை. ஒரு புதிய உறவின் கட்டமைப்பிற்குள் கடந்த காலத்திலிருந்து குணமடைய உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நீங்கள் நெருங்கிய, நம்பகமான நண்பருடன் சண்டையிட்டால் அவரை இழக்க மாட்டீர்களா? பிறகு ஏன் என்ற கேள்வியால் உங்களை சித்திரவதை செய்கிறீர்கள்உங்கள் முன்னாள் தவறை நீங்கள் இழக்கும்போது என்ன செய்வது? புதிய உறவில் இருக்கும் போது உங்களை ஏன் சந்தேகிக்கிறீர்கள், உங்கள் முன்னாள் நபரை காணவில்லையா?

நீங்கள் தற்போது ஆரோக்கியமான உறவில் இருந்தால், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருந்தால், இதைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் கூட பேசலாம். அல்லது உங்களை நியாயந்தீர்க்காத முதிர்ந்த நண்பரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் கடைசி விஷயம் உங்களை அவமானப்படுத்துவதுதான். இந்த புதிய உணர்வுகளின் ஓட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவர்களை மொட்டுக்குள் நசுக்குவதற்குப் பதிலாக அவை எங்கிருந்து உருவாகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. என்னை மோசமாக நடத்திய என் முன்னாள் காதலியை நான் ஏன் இழக்கிறேன்? அதிர்ச்சிப் பிணைப்பு

ஒரு தவறான உறவு மக்கள் மீது நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதிர்ச்சி பிணைப்பு என்பது துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களுடன் உருவாக்கும் பிணைப்பைக் குறிக்கிறது. அவர்கள் தங்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் துன்புறுத்திய கூட்டாளர்களுடன் கூட காதலிக்கலாம். அதிர்ச்சி ஆழமாக இருப்பதால், பிரிந்த பிறகு தவறான முன்னாள் ஒருவரைக் காணாமல் போவது மிகவும் பொதுவானது. இதுபோன்ற பலர் குறிப்பிடுகிறார்கள் : “எனது முன்னாள் காதலியை நான் மிகவும் இழக்கிறேன், நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறேன்.”

“பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு உறவின் மூலம் தங்களை முடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். தவறான உறவுகள் கூட அதே முயற்சிதான். ஒருவர் மற்றவரைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்கும் போது இயக்கவியல் முறுக்கப்படுகிறது. துஷ்பிரயோகமான உறவில் இருந்து குணமடைவதற்கும் முன்னேறுவதற்கும் நிறைய வேலைகள் செய்யப்படுகின்றன, ஏனெனில் அதிக பிரதிபலிப்பு தேவைப்படுகிறது," என்று துஷ்பிரயோகத்தின் இயக்கவியலை விளக்குகையில் காஷிஷ் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

5. மற்றவை பொருந்தவில்லை

இதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்: உங்கள் முன்னாள் நபரைக் காணவில்லை என்பது எப்போது மிகவும் வேதனை அளிக்கிறது? அப்படியாநீங்கள் ஒரு நண்பருடன் சண்டையிடும் போது? நீங்கள் குடித்துவிட்டு தடையின்றி இருக்கும்போது இதுவா? வேறொரு ஜோடியை வெறித்தனமாக காதலிப்பதைப் பார்த்தால் அதுவா? அல்லது யாரோ ஒருவரின் உணர்ச்சிமிக்க இரவு உடலுறவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டால், உங்கள் முன்னாள் மீது நீங்கள் மிகவும் வேதனைப்படுகிறீர்களா? ஆனால் இங்கே மோசமான பகுதி. டேட்டிங் உங்கள் முன்னாள்க்காக ஏங்க வைக்கும் போது அது முற்றிலும் அபத்தமானது. இங்கே நீங்கள் புதிய நபர்களுடன் டேட்டிங் செய்வதன் மூலம் ஐந்து படிகள் முன்னேறிச் செல்கிறீர்கள் என்று நினைத்தீர்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களை உங்கள் முன்னாள் பக்கம் இழுப்பது போல் தெரிகிறது. அச்சச்சோ.

உங்கள் ரீபவுண்டுகளை அளவிடுவதற்கான அளவுகோல் எப்போதும் உங்கள் முன்னாள். நீங்கள் பிரிந்த பிறகு நபர்களைச் சந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் தானாகவே அவர்களை உங்கள் முன்னாள் நபருடன் ஒப்பிடுவீர்கள். "அவள் மிகவும் சத்தமாக சிரிக்கிறாள், சூசன் பொதுவில் இவ்வளவு சத்தமாக இருந்ததில்லை" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். தற்போதைய கூட்டாளரை நீங்கள் ஏற்காதது, அவருடைய ஒரு குறிப்பிட்ட குணாதிசயம் கூட, உங்களை முன்னாள் ஒருவரை இழக்கச் செய்யலாம்.

நீங்கள் முழுமையாக முன்னேறாத வரை ஒவ்வொரு நபரும் தோல்வியடைவார்கள். பல மாதங்களாக டேட்டிங்கில் இருந்த உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் தவறவிட்டால் என்ன செய்வது என்று நீங்கள் யோசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் சிறிது நேரம் டேட்டிங் செய்வதிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் அல்லது மெதுவாக அவர்களைத் தவறவிட அனுமதிக்க வேண்டும் - ஒரு நாள், இந்த உணர்வு மறைந்துவிடும்.

முந்தைய கூட்டாளர் அமைத்த தரநிலைகளை அழிப்பது கடினம். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் டேட்டிங் செய்யப் பழகிவிட்டீர்கள், மேலும் அந்த நினைவுகளை மீட்டெடுக்கும் விவகாரங்கள் அல்லது ஹூக்கப்கள் உதவும். மீளுருவாக்கம் உறவின் நிலைகளில் இதுவே கடைசி. மற்றவர்களுடன் டேட்டிங் செய்வது, உங்களிடம் இருந்தது சிறப்பு மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாதது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்- அத்தகைய இணைப்பு மீண்டும் வராது.

6. நீங்கள் உங்களை இழந்துவிட்டீர்கள்

பிரேக்கப்பிற்குப் பிந்தைய ப்ளூஸ் எங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு உண்மையான தடையை ஏற்படுத்தியது. நாம் அவநம்பிக்கையாகி, மனச்சோர்வு நிலைகளை அனுபவிக்கிறோம். சோம்பல், பசியின்மை/ஆதாயம், மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை நம்மை அடித்தளத்திற்கு இழுத்துச் செல்லும். எங்களின் இந்த பதிப்பு பார்ப்பதற்கு மிகவும் ஏமாற்றமாக உள்ளது. உற்பத்தித்திறன் எல்லா நேரத்திலும் மிகக் குறைவாக உள்ளது, மேலும் உணர்ச்சி ரீதியான ஸ்திரத்தன்மை இல்லாததைத் தொடங்க வேண்டாம்.

“எனது முன்னாள் என்னை அவர்கள் கடைசியில் வேதனைப்படுத்தினாலும் நான் ஏன் அவர்களை இழக்கிறேன்?” ஒரு பங்குதாரர் நம்மில் உள்ள சிறந்ததை வெளிக்கொணர்வதால், முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் இருந்தவரை நீங்கள் காணவில்லை. வெளிச்செல்லும், சிந்தனைமிக்க, உந்துதல் மற்றும் உணர்ச்சி. நீங்கள் ஒன்றாக புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் அடையாளத்தை கேள்விக்குள்ளாக்குவது மற்றும் உங்கள் சொந்த சுயத்திற்கு திரும்ப விரும்புவது உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் இழக்க நேரிடும்.

7. நேரம் செல்லச் செல்ல நீங்கள் ஏன் உங்கள் முன்னாள் காதலியை அதிகம் இழக்கிறீர்கள்? மூடல் இல்லை

காஷிஷ் விளக்கும்போது, ​​“மூடுதல் மிகவும் முக்கியமானது. அனைவருக்கும் கிடைக்காதது மிகவும் துரதிர்ஷ்டவசமானது. பல தீர்க்கப்படாத உணர்வுகள் மற்றும் சிக்கல்கள் இருக்கும் இடத்திலிருந்து முன்னாள் ஒருவரைக் காணவில்லை, அங்கு நீங்கள் விஷயங்களைப் பற்றி வருந்துகிறீர்கள். மேலும் இதற்கான தீர்வு மூடப்படுவதை கட்டாயப்படுத்துவது அல்ல. மாறாக, நீங்களாகவே குணமடைய வேண்டும் மற்றும் மூடல் இல்லாத நிலையில் செல்ல வேண்டும்.”

உண்மை. ஏதாவது கடுமையாகச் சொன்னதற்காக அல்லது புண்படுத்தும் செயலைச் செய்ததற்காக நீங்கள் வருத்தப்படலாம். என் சகோதரியின் முன்னாள் அவளை ஏமாற்றியதால் மூன்று வருடங்கள் அவளைக் கடக்க முடியவில்லை. திகுற்ற உணர்வும், விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசையும் அவனைத் தொடர அனுமதிக்கவில்லை. நட்பு ரீதியாக பிரிந்து செல்வது அவசியம் என்பதற்கு இதுவும் ஒரு காரணம்.

8. ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு நான் ஏன் எனது முன்னாள் கணவரை இழக்கிறேன்? இணையம்தான் குற்றவாளி

சமூக ஊடகங்கள் பனிப்பாறை, உங்கள் முன்னோக்கி நகரும் பயணம் டைட்டானிக். உங்கள் காலவரிசையில் முன்னாள் நபரின் புகைப்படம் தோன்றும் வரை மற்றும் நீங்கள் அவரை வேறொருவருடன் பார்க்கும் வரை அனைத்தும் சிறப்பாக இருக்கும். அவள் 'எடுத்துவிட்டேன்,' ஏற்றம் என்று அறிவிக்கும் நிலைப் புதுப்பிப்பை வெளியிடுகிறார்! "எனது முன்னாள் காதலியை நான் ஏன் இழக்கிறேன்?" என்று மீண்டும் மீண்டும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுகிறீர்கள். அதனால்தான் உங்கள் முன்னாள் நபரை சமூக ஊடகங்களில் தடுக்க வேண்டும்.

பேஸ்புக்கில் நண்பர்களாக இருப்பது, இன்ஸ்டாகிராமில் அவர்களைப் பின்தொடர்வது அல்லது பரஸ்பர நண்பர்களைத் துன்புறுத்துவது கூட விஷயங்களை சிக்கலாக்குகிறது. நீங்கள் அவர்களைப் பின்தொடர்வதைக் காண்கிறீர்கள் அல்லது அவர்களுடன் "நள்ளிரவு உரையாடல்களை" (அவை எப்படிச் செல்கின்றன என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்) நிச்சயமாக, நீங்கள் அவர்களை இழக்கிறீர்கள், அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்போதும் இருக்கிறார்கள். எனது ஆலோசனையை ஏற்றுக்கொண்டு, முன்னாள் நபரைப் பின்தொடராமல் இருங்கள்.

9. ஏற்றுக்கொள்வதற்கு ஏ

இது நீங்கள் தற்காத்துக் கொள்ளும் பகுதி. ஒரு வலுவான சாத்தியக்கூறு என்னவென்றால், நீங்கள் பிரிந்து செல்லாததால், முன்னாள் நபரை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். உங்கள் சுயமரியாதை நீங்கள் ஒருவருடன் இருப்பதைப் பொறுத்தது. நான் தேடும் வார்த்தை என்ன? மறுப்பு. நிகழ்வைப் பதிவுசெய்தல் மற்றும் செயலாக்குதல் (அத்துடன் அது ஏற்படுத்தும் உணர்ச்சிகள்) முக்கியமானவை