دعونا نرسم صورة: لقد مرت سبعة أشهر منذ انفصالك عن حبيبتك السابقة. لم تكن الأمور جيدة للغاية ، لكنك قطعت شوطًا طويلاً. أنت تقوم بعمل رائع وحياتك الاجتماعية تعود إلى المسار الصحيح. لقد ولت أيام النحيب في منتصف الليل أو الأكل المريح لحوض الآيس كريم. لا توجد علامات على أنك تفتقد حبيبتك السابقة على الإطلاق. ولكن بينما تمشي بجوار أحد المقاهي في يوم ثلاثاء عادي ، ترى زوجين يتشاركان مخفوق الحليب.

تجد نفسك تفكر ، "ماذا لو كان يفعل الشيء نفسه مع شخص آخر الآن؟ مع من سأشارك هذه اللحظات؟ هل سأجد أي شخص مرة أخرى؟ " وقبل أن تعرفه ، ها أنت تسقط في حفرة الأرانب. صديقي ، لقد كنا جميعًا هناك. من الشائع جدًا أن تفتقد شخصًا تحبه (د) وتتساءل ماذا تفعل عندما تفتقد حبيبتك السابقة. لقد قمنا بتغطيتك.

لإعطائك فهمًا أفضل لما يحدث عندما تفتقد شخصًا ما ، قمت بربط خبير. كشيش فياس ، معالج وممارس EFT (تقنية الحرية العاطفية) يؤمن بالعمل مع "الطفل الداخلي" داخل كل شخص ، يلقي الضوء على الأسباب التي تجعل الناس يفوتون تجاربهم السابقة وبعض آليات التأقلم الصحية للتعامل مع مشاعر الشوق هذه. الآن لنستكشف لماذا نفتقد تجاربنا السابقة وكيف نتخلص من هذه الأنماط القديمة.

لماذا أفتقد حبيبي السابق - 9 أسباب

أول شخص يقوم اسألني لماذا افتقدوا أن صديقهم السابق كان صديقًا مقربًا لي. سنتين تقريباالمضي قدما. لا يمكنك أن تكون نعامة وتدفن رأسك في الرمال.

عدم الاعتراف بما تمر به ، أو تجاهل مشاعرك ، أو كبتها هو وصفة لكارثة عاطفية. إذا وجدت نفسك تقول أشياء مثل "لماذا أفتقد حبيبي السابق أكثر مع مرور الوقت؟" ، فأنت بحاجة إلى فهم نهاية العلاقة بشكل صحيح. هل أي من هذه الأسباب صدى معك؟ هل مررت بلحظة فكرت فيها ، "يا إلهي ، هذا ما هو؟" إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد حان الوقت لاتخاذ الخطوة التالية. قم بالتمرير لأسفل لمتابعة القراءة حول ما يأتي بعد حل لغز "لماذا أفتقد حبيبي السابق".

ماذا تفعل عندما تفتقد حبيبك السابق

عندما تفتقد حبك القديم ، يصبح كل شيء كرة من ألم. تطور بداخلك وأنت مليء بالشوق. أنت تفتقدهم لأنك تحدثت إليهم بالأمس فقط ، لكن في الحقيقة ، لقد مر عام ونصف. يبدو أن كل ما تبذلونه من التعافي ، وكل هذا العلاج ، وكل ما تبذلونه من التأمل ، وتذكيرات الرعاية الذاتية تذهب سدى. أنت تتساءل في هذه اللحظة ، "لماذا كان كل هذا؟ هل لم أتحرك على الإطلاق؟ هل انتقل؟ هل هم فوقي؟ "

اسمع ، من الأفضل أن تقرأ هذا عندما تكافح من أجل التوقف عن افتقاد حبيبتك السابقة. بالطبع ، لقد تعافيت. بالطبع ، لقد تقدمت بشكل ملحوظ. أنت لا تضاعف من الألم العاطفي بين الحين والآخر بعد الآن. لاحظ تكرار الأعطال أو عندما يزداد الشوق. أنت تمضي قدمًا. أنت علىشفاء. حتى لو كنت تتواعد مرة أخرى بعد الانفصال ، فمن الطبيعي أن تفوتهم. ذكّر نفسك بهذه الأشياء عندما تكون ثكلًا بالسؤال المستمر عما يجب فعله عندما تفتقد حبيبك السابق ولكن لديك صديق. مثل المرة الأولى التي بدأت تفوتك فيها بعد الانفصال. ذلك لأن عقولنا يمكنها الوصول إلى هذه المشاعر بسهولة ، وإعادتها إلينا كلما حلقت. فقط لأن مخزنك الرائع من المعلومات والذكريات اختار أن يجعلك تعتقد أنك لا تزال في خطر الشعور بالوحدة ، فهذا لا يعني أنها صحيحة.

لاحظ هذه المعلومات التي يحاول عقلك إعطائك إياها عندما تستطيع لم تتوقف عن فقدان حبيبتك السابقة بعد عام أو نحو ذلك. شاهد ما يحاول جسدك وعقلك إخبارك به. ما هي احتياجاتك التي لم يتم الوفاء بها والتي يحاولون تحديدها؟ انظر إلى شوقك بشعور من الفضول ، ثم عد إلى روتين الرعاية الذاتية لتهدئة نفسك. من الجيد أيضًا إعداد قائمة بالأسباب التي أدت إلى الانفصال حتى تتمكن من إلقاء نظرة عليها عندما تكون قلقًا بشأن حبيبتك السابقة ولكنك لا تريدها مرة أخرى. سيساعدك هذا في التعامل مع الشك الذاتي وتصفية ذهنك.

نظرًا لأنك تعرف الآن (على أمل) سبب فقدك لشريكك السابق ، فقد تم الانتهاء من نصف المهمة. ننتقل الآن نحو كيفية التعامل مع الانفصال وما يترتب عليه من مشاعر. في هذا المقطع سوف نشمر عن سواعدنا ونتحدثحول خطة العمل. لأن الإدراك غير مكتمل بدون عمل حاسم. للتوقف عن فقدان حبيبتك السابقة ، اقرأ هذه النصائح الخمس. كلهم تقريبًا لهم علاقة بك أكثر من علاقة بهم. استعد لإعداد قائمة مهام بالتحسينات الذاتية لأنك ستدخل في تغيير عاطفي.

يعطينا كشيش تذكيرًا آخر قيمًا (ومريحًا) قبل أن نبدأ رحلة الشفاء هذه ، "لدي كان لديهم حالات استغرق فيها عملائي وقتًا طويلاً جدًا للوصول إلى مكان يمكنهم فيه التحدث عما يحتاج إلى عمل. لذلك ، لا توجد طريقة أو ممارسة للشفاء هي صيغة فورية. عليك أن تتذكر أن الأمر يستغرق وقتًا. الشفاء علمي ومنطقي ولكنه أيضًا فوضوي. وبالطبع ، فهو ليس خطيًا أبدًا ". اجعل هذا قريبًا من قلبك ، واغوص في هذه الإجابات على السؤال المقدس - ماذا تفعل عندما تفتقد حبيبتك السابقة؟

1. "أفتقد حبيبي السابق ولكني أريد المضي قدمًا" - أولاً ، احزن على العلاقة

واحترمها أيضًا. يوضح كشيش: "عندما تنتهي العلاقة ، من المهم أن تدرك الدور الذي لعبته في حياتك. احترمه (وشريكك السابق) لأن هذا كان مكانًا استثمرت فيه وقتك وجهودك وقلبك. بالطبع ، لا تجعله رومانسيًا - فقط كن على دراية بالمكان الذي كان يشغله من قبل. الخطوة الأولى هي التوقف عن إلقاء اللوم على حبيبك السابق والعلاقة. أنهي عدة علب من المناديل وابكيفوق الصور أو التذكارات. نم في قميصهم واقرأ النصوص القديمة. افعل كل ما تحتاجه من أجل الألم. يُسمح لك بأن تكون فوضى منتحبة ومخاطية مستلقية على السرير. هذه هي الخطوة الأولى في التعافي من هذه الخسارة.

2. قاوم الإغراء باستمرار

، هكذا قال أوسكار وايلد منه. رسالتي لك هي عكس ذلك. عندما يتعلق الأمر بشريكك السابق ، قاوم الإغراء باستمرار. هل ترغب في إرسال رسالة نصية؟ يقاوم. تريد الاتصال بهم؟ يقاوم. هل تفكر في صداقة مع مزايا أو علاقة مع وكالة الأمن القومي معهم؟ يقاوم. لن يكون التصرف بناءً على أي من هذه الدوافع فكرة جيدة وستظل تتساءل: لماذا أفتقد حبيبي السابق؟ إنشاء خط اتصال. تجنب كل هذه الخيارات السيئة. إذا كنت تخطط للاستمرار في الشرب ، فامنح الهاتف لصديق أو احذف جهة الاتصال السابقة. إذا كان لدي فلس واحد لكل مرة قال فيها أحد الأصدقاء ، "أفتقد حبيبي السابق عندما أكون في حالة سكر ،" سأكون أكثر ثراءً بسبعة دولارات الآن.

3. خذ وقتًا للتفكير في العلاقة وأسبابها الانفصال

عندما تفكر في ماضيك ، فإنه يكشف عن مجموعة مليئة بالأشياء التي فاتتك في فوضى المشاعر الغامرة. فكر في كل الأحداث المأساوية التي مررت بها في الماضي. يمكنك فقط جمع المعلومات بعد فوات الأوان ، أليس كذلك؟ هو - هيمن المهم أن تهدئ نفسك وتفكر فيما حدث ولماذا تكشفت الأشياء بالطريقة التي حدثت بها.

قد يكون من المفيد التفكير في العلاقة وأسباب الانفصال. تكتسب نظرة ثاقبة على الخطأ الذي حدث في العلاقة وما يمكنك تعلمه من التجربة. يمكن أن يساعدك التفكير أيضًا في تحديد أي أنماط أو سلوكيات قد تكون ساهمت في الانفصال. هل كانت هناك دائمًا إشارات على دخولك في علاقة خاطئة؟ للتأمل ، يمكنك تجربة عدد من الأشياء:

• كتابة اليوميات: كتابة أفكارك ومشاعرك في دفتر يوميات يمكن أن يكون وسيلة مفيدة للتفكير في علاقتك. يمكنك الكتابة عن تجاربك وعواطفك وآمالك ومخاوفك. يمكن أن يساعدك أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة في التفكير في العلاقة وأسباب الانفصال
• رؤية المعالج: يمكن للمعالج توفير مساحة آمنة وغير قضائية للتفكير في علاقتك. يمكنهم مساعدتك في اكتساب نظرة ثاقبة لأفكارك وسلوكياتك ومساعدتك على تطوير استراتيجيات التأقلم
• ممارسة اليقظة: ممارسات اليقظة مثل التأمل أو اليوجا يمكن أن تساعدك على التفكير في علاقتك وعواطفك. يمكن أن يساعدك اليقظة على أن تصبح أكثر وعيًا بما يخصكالأفكار والمشاعر وتطوير وعي أكبر بالذات
• كتابة خطاب إلى حبيبك السابق (ولكن ليس إرساله): يمكن أن تكون كتابة خطاب إلى حبيبك السابق طريقة شافية للتعبير عن مشاعرك والتفكير في حياتك. علاقة. ومع ذلك ، من المهم عدم إرسال الرسالة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الضيق العاطفي

4. تجنب جعل حبيبتك السابقة مثالية أو العلاقة

انظر ، نحن جميعًا نقارن حاضرنا بماضينا. إنه مجرد سلوك بشري طبيعي. عندما يتعلق الأمر بأشياء مثل العلاقات الحميمة ، يصبح هذا مجرد استجابة لا إرادية. عندما نكون محبطين ، فإن أذهاننا تتذكر تلقائيًا الذكريات الإيجابية في محاولة حزينة لإسعادنا. لكن ما ينساه هو المشاعر السلبية ، والأسباب التي انفصلت عنها في المقام الأول. لذلك ، عليك تجنب جعل الماضي مثاليًا.

بعد الانفصال ، من الشائع أن تجعل شريكك السابق أو العلاقة مثالية. هذا يمكن أن يمنعك من المضي قدمًا وإيجاد السعادة والحب الجديد. من المهم أن نتذكر أن العلاقة واجهت تحدياتها وأن هناك أسبابًا للانفصال. عندما تجد نفسك مثالية لشريكك السابق أو علاقتكما ، حاول التركيز على الجوانب السلبية للرابطة وتصفح قائمة أسباب عدم نجاحها. يمكن أن يساعدك هذا في المضي قدمًا وإيجاد الخاتمة.

5. ركز على علاقة أخرى

أي تلك التي لديك مع نفسك. بعدلقد حزنت على العلاقة وتعاملت مع بعض الألم ، واجلس وتفكر في تطور الأحداث. انظر للوراء إلى علاقتك وانظر أين أخطأت. هل يمكن أن تتم الأمور بشكل مختلف؟ هل لاحظت وجود نمط؟ هل تميل إلى تكرار بعض سلوكيات التخريب الذاتي؟ هل تنجذب إلى نوع معين من الأشخاص؟

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك بها تمارين الوعي الذاتي على المضي قدمًا:

• تساعدك على التعرف على مشاعرك: يمكن أن تساعدك تمارين الوعي الذاتي في التعرف على مشاعرك وفهمها. يمكن أن يساعدك ذلك في معالجة مشاعرك بطريقة صحية والمضي قدمًا من علاقتك السابقة
• فهي تساعدك على فهم أنماط تفكيرك: يمكن أن تساعدك هذه التمارين على أن تصبح أكثر وعيًا بأنماط تفكيرك والطريقة أنت تدرك وتفسر المواقف. يمكن أن يساعدك هذا في تحديد أي أنماط تفكير سلبية قد تعيقك والعمل على تغييرها
• فهي تساعدك على تطوير التعاطف مع الذات : يمكن أن تساعدك تمارين الوعي الذاتي على تطوير التعاطف مع الذات. فهم أكبر لنفسك. يمكن أن يساعدك هذا في التعامل مع نفسك باللطف والتسامح مع المضي قدمًا في علاقتك السابقة
• فهي تساعدك على وضع حدود صحية: يمكن أن تساعدك على فهم احتياجاتك وقيمك ، والتي يمكن أن تساعدك على الاستقرار الصحي. الحدود وإعطاء الأولوية للذكاء العاطفي فيالعلاقات. يمكن أن يساعدك هذا في تجنب تكرار نفس الأنماط أو السلوكيات التي ربما تكون قد ساهمت في تفكك علاقتك السابقة
• فهي تساعدك على تطوير عقلية النمو: يمكن أن تساعدك تمارين الوعي الذاتي على تطوير عقلية النمو ، وهو الإيمان بأنه يمكنك التعلم والنمو من تجاربك. يمكن أن يساعدك هذا في الاقتراب من نهاية علاقتك السابقة كفرصة للنمو

هذه التمارين في الوعي الذاتي ستقطع شوطًا طويلاً في التوجيه لك نحو تحسين الذات. الجميع معيب والكمال خرافة ولكن يمكننا منع أنفسنا من تكرار أخطاء معينة من خلال اليقظة. والاستبطان بعد مرور بعض الوقت يعطينا بعض الموضوعية. لقد خرجنا من "الوضع المؤلم" الذي كنا فيه. وهذا يعطينا إجابة أكثر تفصيلاً على "لماذا أفتقد حبيبي السابق؟" ، مما يمنعنا في النهاية من اتخاذ قرارات متهورة.

6. كن نحلة مشغولة

ازدهر طريقك إلى الفرح. استقر على المدة الزمنية التي لن تواعد فيها أي شخص. احصل على الراحة وحسن الحظ العزباء ؛ جرب شيئًا جديدًا ، اخرج في المواعيد الخاصة بي ، مارس هواية جديدة ، واجتمع مع الأصدقاء والعائلة ، وسافر لقضاء وقت الفراغ ، واذهب إلى مستشار وتعافي ، ووجه طاقاتك لبناء حياتك المهنية ، وانخرط في بعض النشاط البدني الذي تستمتع به ، وأكثر من ذلك بكثير. فكر في الأمر على أنه Mission Me!

عندما تعيد التركيز من السابق على نفسك ، فستكون حياتك كذلكتصبح أبسط بكثير. اسعى جاهدًا لإيجاد الرضا والرضا عن طريق متابعة الأشياء التي تحبها والبقاء مشغولًا بها. ستدرك أن الاعتناء بنفسك أكثر متعة وأن هناك حاجة ماسة إليه أيضًا. بمجرد أن تصبح أكثر استقرارًا بمفردك ، يمكنك التفكير في المواعدة مرة أخرى.

7. ابحث عن مساعدة احترافية

يعد الاستقلال مهارة حياتية رائعة ولكن التعافي قد يتطلب بعض المساعدة الاحترافية. يعد الوصول إلى مستشار أو معالج خطوة رائعة إلى الأمام. يشرح كشيش قائلاً: "عندما يكون هناك نقاش حول العلاقات أو أنماط التعلق ، عليك العودة إلى الوراء. سنوات التكوين - هنا يبدأ كل شيء. عليك أن تنظر إلى العلاقة التي تشاركها مع والديك لأن ذلك يلعب دورًا قيمًا للغاية في علاقاتك الحالية.

"أسمي هذا" عمل الظل ". عليك أن تفعل ذلك من أجل رفاهيتك. عندما تذهب إلى مستشار ، فإنهم يجعلون هذه الرحلة أسهل - يتحدثون إلى طفلك الداخلي ويملأون الفجوات العاطفية بداخله. تجد السلام تدريجيًا مع تقدم الجلسات ، وتظهر كفرد متطور ومستقر عاطفياً. "

8. كن صبوراً مع نفسك

يستغرق الشفاء من الانفصال بعض الوقت ، ومن المهم أن صبور مع نفسك خلال هذه العملية. لا تتسرع في عملية الشفاء أو تتوقع أن تشعر بالراحة بين عشية وضحاها. من المهم أن تسمح لنفسك أن تشعر بمشاعرك وأن تأخذ الأشياء يومًا بيوم في كل مرة. احتفلانتصارات صغيرة على طول الطريق ، مثل قضاء يوم دون التفكير في حبيبتك السابقة ، أو القيام بشيء يجعلك سعيدًا. تذكر أن كل شخص يتعافى وفقًا لسرعته الخاصة ، ومن المهم أن تكون لطيفًا ولطيفًا مع نفسك وأنت تعمل من خلال مشاعرك. لقد مر أمر طبيعي إذا كنت على علاقة وثيقة وحميمة

نحن في أضعف حالاتنا عندما يفجر علينا غياب شريكنا ؛ الشعور بالفراغ بعد الانفصال أمر شائع جدًا. تتبادر إلى الذهن كلمات Calla Quinn الجميلة المؤلمة: "لكن لا شيء يجعل الغرفة تشعر بالفراغ أكثر من الرغبة في وجود شخص ما فيها." من المهم أن يتم توجيهك في الاتجاه الصحيح عندما تسود عواطفنا. أول شيء يجب فعله هو فهم ما نتعامل معه من خلال ممارسة العقل.

يمكن أن ينبع فقد ex من أسباب متعددة لكن القاسم المشترك موجود بالتأكيد. يشرح كشيش خطأ شائعًا نحن جميعًا عرضة له ، "عندما نبدأ في مواعدة شخص ما ، نحاول في النهاية ملء الفجوات بداخلنا من خلالهم. يحدث هذا عن غير قصد لكن شركائنا لا يمكنهم أبدًا ملء أي فراغ لنا. إنها ليست مسؤوليتهم أو امتيازهم. علينا القيام بعملنا العاطفي. من المهم أن تتذكر عندما تكون في علاقة ، وعندما تنفصل أيضًا. ربما لا تزال تحاول ذلكنقرة واحدة. تواصل معنا إذا كنت بحاجة إلى مساعدة. نحن دائما هنا من أجلك.

تم تحديث هذه المقالة في فبراير 2023 .

في هذه الملاحظة ، دعنا نبدأ في استكشاف الأسباب المحتملة وراء أسئلتك - لماذا أفتقد حبيبي السابق بعد عام؟ لماذا أفتقد حبيبي السابق لدرجة أنني أشعر بالمرض؟ أفتقد حبيبي السابق ولكني أريد المضي قدمًا ، كيف يمكنني القيام بذلك؟ والأكثر خداعًا ، لماذا باسم الله أفتقد صديقتي السابقة التي عاملتني معاملة سيئة أو أميرتي السابقة السامة تشارمينغ؟ آمل أن تكون مرتبكًا لأن هذه الرحلة ستتصدر كل أفعوانية موجودة.

1. تفككك هو لحظة فاصلة

لحظة فاصلة هي نقطة تحول - لن يكون أي شيء كما هو بعد ذلك قد حدث. تصبح العلاقة محددًا كبيرًا للروتين. يعتاد الناس على شركائهم - مكالمات هاتفية أو رسائل نصية أو مواعيد العشاء أو النوم في مكان بعضهم البعض أو العيش معًا في حالة وجود علاقة طويلة الأمد. تغير الانفصال بشكل أساسي طريقة الحياة هذه عن طريق تعطيل الروتين.

يعاني العديد من الأشخاص من فقدان الاتجاه لأن الأرض تحت أقدامهم تتغير. كيف تسير في اليوم؟ لمن يعود إلى المنزل؟ تضفي العلاقات سياقًا على حياتنا ، وقد لا تتمكن من التوقف عن فقدان حبيبتك السابقة لأنك مرتبك بشدة بشأن المكان الذي تتجه إليه الآن. لذلك ، ليس من المستغرب حقًا أن تسأل: "لماذا أفتقد صديقتي السابقة؟" أو "لماذا لا أستطيع أن أنسى صديقي السابق؟"

2. لماذا أفتقد حبيبي السابق؟ ذكريات مرتجعة رائعة

هناكالأوقات التي تفتقدها ولكن لا تريدها مرة أخرى وتتساءل مع ذلك ماذا تفعل عندما تفتقد حبيبتك السابقة بعد شهور. إنها دوامة محبطة ، عاطفية ، نزولية ، أليس كذلك؟ ساج ، فنان من ولاية أوهايو ، يأسف لأنه لا يزال يحب حبيبته السابقة ، "لماذا أفتقد حبيبي السابق كثيرًا على الرغم من أنني تركته؟ لقد اتخذت القرار ، ألا يجب أن أتحرك بسهولة؟ " آه ، الأمر ليس بهذه البساطة. قد لا ترغب في إعادتهم لأسباب عملية ، لكن قلبك يريد ما يريده القلب. ربما تكون قد تواصلت معهم على مستوى عاطفي أو فكري أو جنسي أو رومانسي أو روحي.

من الطبيعي أن تفوتهم في هذا السيناريو وتذكر كيف كانت الأمور. ذكريات الماضي تشبه إلى حد كبير كعكة الدونات. إنها لطيفة للغاية وجذابة للنظر إليها ، كما أنها مستديرة بشكل جيد للغاية - لكن لديهم فجوة كبيرة في المنتصف. الأمور وردية دائمًا في الماضي. يعد التذكر حول اللحظات المشتركة أحد الأسباب الرئيسية لفقدان حبيبتك السابقة. إنه يأتي من مكان الشغف بالألفة.

يقول كشيش ، "إنها حاجة تطورية أساسية - نحن جميعًا نريد العلاقة الحميمة. وهناك تاريخ مع السابق حيث قضيتما الكثير من الوقت معًا. أود أن أقول إنك واجهت أنواعًا مختلفة من العلاقة الحميمة مع بعضكما البعض. ودائمًا ما تستمر في إعادة النظر في الأجزاء الجيدة. من الطبيعي أن تعيدها إلى ذهنك ".

3. "لن أتخلى عن nah-nah-nah ، دعني أحبك"

هؤلاءكلمات DJ Snake يمكن أن تحدد حياتك. إذا كنت لا تزال في حالة حب مع حبيبتك السابقة ، فربما تأمل في المصالحة. أنت تفتقدهم لأنك تأمل أن يجدوا طريقهم إليك. لا حرج في النظرة المتفائلة طالما أنك لا تغفل عما هو حقيقي.

من الصعب بالتأكيد الابتعاد عن الشخص الذي نحبه. من الواضح أن المشاعر موجودة ، وربما لم تغلب عليك أنت أيضًا. إذا كانت هناك بالفعل فرص للعودة معًا ، فأنا متأكد من أن ذلك سيحدث في الوقت المناسب. ربما يكون مجرد شخص مناسب في وقت خاطئ.

ولكن ماذا لو كنت لا تريد العودة معهم؟ ماذا لو كنت تواعد شخصًا جديدًا؟ هل من الطبيعي أن تفتقد حبيبتك السابقة في الليل عندما تكون في علاقة جديدة؟ نعم. إنها. عندما تفتقدهم في علاقة جديدة ، قد يجعلك ذلك تشعر بالذنب أو الخجل أو حتى تجعلك تشك في حبك لشريكك. هذا لأننا نشأنا ونعتقد أن الخرافات الإشكالية المتعلقة بالعلاقات. قد تحاول تجاهل هذه المشاعر في محاولة "للتغلب عليها". لكنك تعلم بالفعل أنه لن ينجح.

يعد فقدان شخص قريب منك وكان مكانًا آمنًا لك أمرًا طبيعيًا. اقضِ وقتًا مع نفسك للشفاء من الماضي في إطار هيكل علاقة جديدة. ألا تفوتك صديقًا مقربًا وموثوقًا به إذا اختلفت معه؟ ثم لماذا تعذب نفسك بمسألةماذا تفعل عندما تفتقد حبيبتك السابقة؟ لماذا تشك في نفسك وتسأل ، هل تفتقد إلى طبيعتك السابقة عندما تكون في علاقة جديدة؟

إذا كنت حاليًا في علاقة صحية حيث تكون منفتحًا على مشاعرك ، يمكنك حتى التحدث عن هذا مع شريكك. أو تحدث إلى صديق ناضج لن يحكم عليك. آخر شيء تريد أن تفعله هو أن تخجل نفسك. اقبل تدفق هذه المشاعر الجديدة. افهم من أين ينبعون بدلاً من قضمهم في مهدها.

4. لماذا أفتقد صديقتي السابقة التي عاملتني معاملة سيئة؟ الترابط مع الصدمة

يمكن أن يكون للعلاقة المسيئة تأثير دائم على الناس. يشير الترابط الناتج عن الصدمة إلى الرابطة التي يشكلها ضحايا الإساءة مع المعتدين عليهم. يمكنهم حتى أن يقعوا في حب شركائهم الذين عذبواهم عاطفياً وجسدياً. نظرًا لأن الصدمة عميقة ، فإن فقدان شريك سابق مسيء أمر شائع جدًا بعد الانفصال. يلاحظ العديد من هؤلاء الأشخاص : "أفتقد حبيبي السابق كثيرًا أشعر بالمرض".

"يحاول معظم الناس إكمال أنفسهم من خلال العلاقة. حتى العلاقات المؤذية هي محاولة في نفس الوقت. تصبح الديناميكيات ملتوية عندما يبدأ شخص في السيطرة على الآخر. يذهب الكثير من العمل إلى الشفاء والانتقال من علاقة مسيئة لأن الكثير من التفكير مطلوب "، يشارك كشيش أثناء شرح ديناميات الإساءة.

5. لا يتطابق الآخرون مع الآخرين

حاول معرفة ذلك: متى يكون فقدان حبيبتك السابقة أكثر ضررًا؟ فعلاعندما يكون لديك خلاف مع صديق؟ هل هو عندما تكون في حالة سكر وغير مقيد؟ هل هو عندما ترى زوجين آخرين بجنون في الحب؟ أو أن تسمع عن ليلة الجنس العاطفية لشخص ما عندما تشعر بالحزن الشديد بسبب حبيبك السابق؟ ولكن هذا هو الجزء الأسوأ. إنه شعور سخيف تمامًا عندما تجعلك المواعدة تتوق إلى حبيبتك السابقة. هنا كنت تعتقد أنك تخطو خمس خطوات للأمام من خلال مواعدة أشخاص جدد ويبدو أنهم يسحبونك نحو حبيبتك السابقة. لاف.

مقياس قياس الارتدادات الخاص بك هو دائمًا حبيبتك السابقة. عندما تبدأ في مقابلة أشخاص بعد الانفصال ، فإنك تقارنهم تلقائيًا مع حبيبتك السابقة. قد تعتقد ، "إنها تضحك بصوت عالٍ جدًا ، لم تكن سوزان صاخبة أبدًا في الأماكن العامة." إن عدم موافقتك على الشريك الحالي ، حتى سمة معينة من سماته ، يمكن أن تجعلك تفوتك السابق.

سيقصر كل شخص ما لم تمضي قدمًا تمامًا. عندما تتساءل عما يجب أن تفعله عندما تفتقد حبيبتك السابقة بعد شهور من المواعدة ، فأنت بحاجة إما إلى الابتعاد عن المواعدة لفترة من الوقت أو السماح لنفسك أن تفوتك بلطف - مع العلم أنه في يوم من الأيام ، سينتهي هذا الشعور.

المعايير التي وضعها الشريك السابق يصعب محوها. لقد اعتدت على المواعدة بطريقة معينة ، ويمكن أن تساعد العلاقات الارتدادية أو العلاقات العاطفية في استعادة تلك الذكريات. هذه هي الأخيرة في مراحل علاقة الارتداد. قد تجعلك مواعدة الآخرين تعتقد أن ما لديك كان مميزًا ولا يمكن تعويضه- أن مثل هذا الاتصال لن يأتي مرة أخرى.

6. أنت تفتقد نفسك

ألحقت بلوز ما بعد الانفصال ضررًا حقيقيًا بحياتنا. نصبح متشائمين ونختبر مراحل الاكتئاب. الخمول وفقدان الشهية والأرق يمكن أن يجرنا إلى الحضيض. هذا الإصدار من أنفسنا مخيب للآمال للغاية. وصلت الإنتاجية إلى أدنى مستوياتها على الإطلاق ، ودعونا لا نبدأ في الافتقار إلى الاستقرار العاطفي.

"لماذا أفتقد حبيبي السابق على الرغم من أنه تسبب لي في الألم في النهاية؟" نظرًا لأن الشريك يبرز أفضل ما فينا ، فقد تفقد من كنت معتادًا أن تكون مع حبيبك السابق. منتهية ولايته ومدروسة وعاطفية. ربما تعلمت مهارات جديدة معًا أيضًا. التشكيك في هويتك والرغبة في العودة إلى نفسك قد يجعلك تفتقد حبيبتك السابقة.

7. لماذا تفتقد حبيبك السابق أكثر مع مرور الوقت؟ لا يوجد إغلاق

يضع كشيش الأمر بشكل أفضل عندما يوضح ، "الإغلاق أمر حيوي للغاية. من المؤسف أن لا يفهمها الجميع. يمكن أن يأتي فقدان حبيبك السابق من مكان يوجد فيه العديد من المشاعر والقضايا التي لم يتم حلها ، حيث تشعر بالندم على الطريقة التي سارت بها الأمور. والحل لهذا ليس فرض إغلاق. بدلاً من ذلك ، عليك أن تشفي بنفسك وأن تمضي قدمًا في غياب الإغلاق. ”

هذا صحيح. ربما تندم على قول شيء فظ أو فعل شيء مؤذ. لم يتمكن زوج أختي السابق من التغلب عليها لمدة ثلاث سنوات لأنه خدعها. الالشعور بالذنب والرغبة في تحسين الأمور لم يسمحا له بالمضي قدمًا. هذا أيضًا أحد الأسباب التي تجعل الفراق وديًا أمرًا ضروريًا.

8. لماذا أفتقد حبيبي السابق بعد عام؟ الإنترنت هو الجاني

وسائل التواصل الاجتماعي هي جبل الجليد ورحلتك للمضي قدمًا هي تيتانيك. كل شيء على ما يرام حتى تظهر صورة الشخص السابق في مخططك الزمني وتراها مع شخص آخر. تنشر تحديثًا للحالة يعلن أنها "تم التقاطها" وازدهارها! أنت تصعد وتسأل نفسك مرارًا وتكرارًا ، "لماذا أفتقد صديقتي السابقة؟" هذا هو بالضبط السبب الذي يجعلك تحظر حبيبتك السابقة على وسائل التواصل الاجتماعي.

كونك أصدقاء على Facebook ، أو متابعتهم على Instagram ، أو حتى مضايقة الأصدقاء المشتركين يعقد الأمور. تجد نفسك تطاردهم أو تجري "محادثات في منتصف الليل" (نعلم جميعًا كيف يذهب هؤلاء) معهم. بالطبع ، أنت تفتقدهم ، فهم موجودون في حياتك طوال الوقت. خذ نصيحتي وألغِ اتباع ما سبق في أسرع وقت ممكن.

9. A للقبول

هذا هو الجزء الذي تصبح فيه دفاعيًا. الاحتمال القوي هو أنك تفتقد السابق لأنك لم تتصالح مع الانفصال. يعتمد تقديرك لذاتك بشكل مفرط على حقيقة أنك مع شخص ما. ما هي الكلمة التي أبحث عنها؟ إنكار. يعد تسجيل الحدث ومعالجته (بالإضافة إلى المشاعر التي ينطوي عليها) أمرًا بالغ الأهمية