Laten we een beeld schetsen: het is zeven maanden geleden dat je het uitmaakte met je ex. Het ging niet zo goed, maar je hebt een lange weg afgelegd. Je doet het goed op je werk en je sociale leven komt weer op gang. De dagen van snikken om middernacht of het eten van een bak ijs zijn voorbij. Er zijn helemaal geen tekenen dat je je ex mist. Maar als je op een gewone dinsdag langs een café loopt, zie je een steleen milkshake delen.

Je denkt: "Wat als hij nu hetzelfde doet met iemand anders? Met wie zal ik zulke momenten delen? Zal ik weer iemand vinden?" En voor je het weet, val je door het konijnenhol. Mijn vriend, we hebben het allemaal meegemaakt. Het is heel gewoon om iemand te missen van wie je houdt en je af te vragen wat je moet doen als je je ex mist. Wij hebben het voor je geregeld.

Om je een beter inzicht te geven in wat er gebeurt als je iemand mist, heb ik een expert ingeschakeld. Kashish Vyas, een EFT (Emotional Freedom Technique)-therapeut en -beoefenaar die gelooft in het werken met het 'innerlijke kind' in iedereen, werpt een licht op de redenen waarom mensen hun exen missen en op enkele gezonde copingmechanismen om met deze gevoelens van verlangen om te gaan. Nu gaan we onderzoeken waarom weonze exen missen en hoe we van deze oude patronen afkomen.

Waarom ik mijn ex mis - 9 redenen

De eerste persoon die me vroeg waarom ze hun ex missen, was een goede vriendin van me. Bijna twee jaar na haar scheiding stelde ze het onderwerp willekeurig aan de orde: "Waarom mis ik mijn ex zo erg, ook al heb ik hem verlaten? Ik antwoordde in abstracte termen, omdat ik geen passend antwoord of woorden van advies had. Nu, al die tijd later, weet ik waarom ze zich zo voelde. Mijn kennis komt drie jaar te laat, maar ikGewapend met deze nieuwe kennis stel ik voor dat je dit leest als je je ex zo erg mist dat het pijn doet.

We zijn op ons kwetsbaarst als de afwezigheid van onze partner tot ons doordringt; een leeg gevoel na een relatiebreuk is heel gewoon. De spookachtig mooie woorden van Calla Quinn komen bij me op: "Maar niets laat een kamer leger aanvoelen dan er iemand in te willen hebben." Het is belangrijk om in de juiste richting gestuurd te worden als onze emoties de overhand hebben. Het eerste wat we moeten doen is begrijpen waar we mee te maken hebben doorreden uitoefenen.

Het missen van een ex kan verschillende oorzaken hebben, maar er is zeker een gemene deler. Kashish legt een veelgemaakte fout uit waar we allemaal vatbaar voor zijn: "Als we met iemand gaan daten, proberen we uiteindelijk de gaten in onszelf op te vullen door middel van hen. Dit gebeurt heel onbewust, maar onze partners kunnen nooit een leegte voor ons opvullen. Het is niet hun verantwoordelijkheid of voorrecht. We moeten onze eigen emotionele problemen oplossen.Werk. Dit is belangrijk om te onthouden als je in een relatie zit en ook als je uit elkaar bent. Misschien probeer je nog steeds hetzelfde te bereiken met een ex."

Laten we beginnen met het onderzoeken van de mogelijke redenen achter je vragen - Waarom mis ik mijn ex na een jaar? Waarom mis ik mijn ex zo erg dat ik me ziek voel? Ik mis mijn ex maar ik wil verder, hoe kan ik dat doen? En de lastigste van allemaal, waarom mis ik in godsnaam mijn ex-vriendin die me slecht behandelde of mijn giftige ex-Prince Charming? Ik hoop dat je je gordel om hebt want deze rit wordt een topperelke achtbaan die er bestaat.

1. Je scheiding is een keerpunt

Een keerpunt is een keerpunt - niets zal meer hetzelfde zijn nadat het heeft plaatsgevonden. Een relatie wordt een grote bepaler van routine. Mensen raken gewend aan hun partners - telefoontjes, sms'jes, etentjes, bij elkaar slapen, of samenwonen in het geval van een langdurige relatie. Uit elkaar gaan verandert die vaste manier van leven fundamenteel door de routine te verstoren.

Veel mensen ervaren een verlies aan richting omdat de grond onder hun voeten verschuift. Hoe moet ik de dag aanpakken? Naar wie moet ik terug? Relaties geven context aan ons leven en het kan zijn dat je niet kunt stoppen met het missen van je ex omdat je diep in de war bent over waar je nu naartoe gaat. Daarom is het echt geen verrassing dat je je afvraagt: "Waarom mis ik mijn ex-vriendin?" of "Waarom kan ik mijn ex niet missen?Vergeet ik mijn ex-vriend?"

2. Waarom mis ik mijn ex? Hunky-dory flashbacks

Er zijn momenten dat je ze mist, maar ze niet terug wilt en je je toch afvraagt wat je moet doen als je je ex na maanden nog steeds mist. Het is een frustrerende, emotionele, neerwaartse spiraal, nietwaar? Sage, een artiest uit Ohio, klaagt dat ze nog steeds verliefd zijn op een ex: "Waarom mis ik mijn ex zo erg, ook al heb ik hem verlaten? Ik heb de beslissing genomen, had ik niet gemakkelijk verder moeten gaan?" Ach, zo eenvoudig is het niet. Je mag dan nietJe wilt ze terug om praktische redenen, maar je hart wil wat het hart wil. Misschien heb je je met hen verbonden op emotioneel, intellectueel, seksueel, romantisch of spiritueel niveau.

Het is normaal om ze in dit scenario te missen en flashbacks te hebben over hoe het was. Flashbacks over het verleden lijken veel op een donut. Ze zijn heel lief en aantrekkelijk om naar te kijken, heel goed afgerond ook - maar ze hebben een enorm gapend gat in het midden. Dingen zijn altijd rooskleurig in retrospect. Reminiscenties over de gedeelde momenten is een van de belangrijkste redenen voor het missen van je ex. Het komt uit een plaats vanhunkert naar intimiteit.

Kashish zegt: "Het is een evolutionaire basisbehoefte - we willen allemaal intimiteit. En er is een geschiedenis met de ex omdat jullie zoveel tijd samen hebben doorgebracht. Ik zou zeggen dat jullie verschillende soorten intimiteit met elkaar hebben ervaren. En het zijn altijd de goede delen die je blijft herbeleven. Het is natuurlijk om daar in gedachten naar terug te keren."

3. "Ik geef niet op nah-nah-nah, laat me van je houden"

Deze songtekst van DJ Snake kan jouw leven bepalen. Als je nog steeds verliefd bent op je ex, dan koester je misschien hoop op een verzoening. Je mist hem of haar omdat je hoopt dat hij of zij de weg terug naar jou vindt. Er is niets mis met een optimistische kijk, zolang je maar niet uit het oog verliest wat echt is.

Weg zijn van degene van wie we houden is zeker moeilijk. De gevoelens zijn er zo duidelijk, en misschien zijn ze ook nog niet over jou heen. Als er echt kansen zijn dat jullie allebei weer bij elkaar komen, weet ik zeker dat het te zijner tijd zal gebeuren. Misschien is het gewoon een situatie van de juiste persoon op het verkeerde moment.

Maar wat als je niet meer met hem of haar terug wilt? Wat als je met iemand anders uitgaat? Is het normaal om je ex 's nachts te missen als je een nieuwe relatie hebt? Ja. Dat is zo. Als je hem of haar mist in een nieuwe relatie, kun je je schuldig voelen, je schamen of zelfs twijfelen aan je liefde voor je partner. Dat komt omdat we zijn opgegroeid met problematische mythes over relaties. Je kunt het volgende proberenom deze gevoelens te negeren in een poging om er "overheen te komen". Maar je weet al dat dit niet zal werken.

Iemand missen die dicht bij je stond en een veilige plek voor je was, is normaal. Besteed tijd aan jezelf om te helen van het verleden binnen de structuur van een nieuwe relatie. Zou je een goede, vertrouwde vriend niet missen als je ruzie met hem had? Waarom zou je jezelf dan kwellen met de vraag wat je moet doen als je je ex mist? Waarom aan jezelf twijfelen en je afvragen of het missen van je ex normaal is als je in een nieuwe relatie zit?relatie?

Als je op dit moment een gezonde relatie hebt waarin je open bent over je gevoelens, kun je hier zelfs met je partner over praten. Of praat met een volwassen vriend die je niet zal veroordelen. Het laatste wat je wilt doen is jezelf voor schut zetten. Accepteer de stroom van deze nieuwe gevoelens. Begrijp waar ze vandaan komen in plaats van ze in de kiem te smoren.

4. Waarom mis ik mijn ex-vriendin die me slecht behandelde? Traumaverwerking

Een misbruikrelatie kan een blijvende impact hebben op mensen. Traumahechting verwijst naar de band die slachtoffers van misbruik vormen met hun misbruikers. Ze kunnen zelfs verliefd worden op partners die hen emotioneel en fysiek hebben gekweld. Omdat het trauma diep zit, komt het missen van een misbruikende ex vaak voor na een relatiebreuk. Verschillende van deze mensen merken het volgende op : "Ik mis mijn ex zo erg dat ik me ziek voel."

"De meeste mensen proberen zichzelf te voltooien door middel van een relatie. Zelfs misbruikrelaties zijn een poging daartoe. De dynamiek raakt verdraaid wanneer de ene persoon de andere begint te controleren. Er gaat veel werk zitten in het helen en het verlaten van een misbruikrelatie, omdat er veel reflectie nodig is," deelt Kashish terwijl hij de dynamiek van misbruik uitlegt.

5. Anderen komen niet overeen

Probeer hier maar eens achter te komen: wanneer doet het missen van je ex het meeste pijn? Is het wanneer je ruzie hebt met een vriend? Is het wanneer je dronken en ongeremd bent? Is het wanneer je een ander stel smoorverliefd ziet? Of is het horen over iemands passionele seksnacht het moment waarop je het meeste hartzeer krijgt over je ex? Maar hier komt het ergste: het voelt volkomen belachelijk wanneer daten je doet verlangen naar je ex.Je dacht dat je vijf stappen vooruit zette door met nieuwe mensen uit te gaan en ze lijken je terug te trekken naar je ex. Bah.

De maatstaf voor het meten van je rebounds is steevast je ex. Als je mensen begint te ontmoeten na een relatiebreuk, vergelijk je ze automatisch met je ex. Je denkt misschien: "Ze lacht te hard, Susan was nooit zo luidruchtig in het openbaar." Je afkeuring van de huidige partner, zelfs een bepaald trekje van hen, kan je een ex doen missen.

Als je je afvraagt wat je moet doen als je je ex mist na maanden van afspraakjes, dan moet je ofwel een tijdje afstand nemen van het daten of jezelf toestaan om hem of haar zachtjes te missen - wetende dat dit gevoel op een dag voorbij zal gaan.

De normen die de vorige partner heeft gesteld zijn moeilijk uit te wissen. Je bent gewend om op een bepaalde manier te daten, en rebound affaires of hookups kunnen dienen om die herinneringen terug te brengen. Dit is de laatste in de fasen van een rebound relatie. Daten met anderen kan je laten denken dat wat je had speciaal en onvervangbaar was - dat zo'n verbinding niet meer zal komen.

6. Je mist jezelf

Post-breakup blues zet een echte domper op ons leven. We worden pessimistisch en ervaren depressieve fases. Futloosheid, verlies/toename van eetlust en slapeloosheid kunnen ons naar beneden sleuren. Deze versie van onszelf is behoorlijk teleurstellend om te zien. Productiviteit is op een historisch dieptepunt en laten we niet eens beginnen over het gebrek aan emotionele stabiliteit.

"Waarom mis ik mijn ex, ook al heeft hij me uiteindelijk pijn gedaan?" Omdat een partner het beste in ons naar boven haalt, mis je misschien wie je was met je ex: uitgaand, bedachtzaam, gedreven en gepassioneerd. Misschien heb je samen ook nieuwe vaardigheden geleerd. Je identiteit in twijfel trekken en terug willen naar je eigen ik kan ervoor zorgen dat je je ex mist.

7. Waarom mis je je ex meer naarmate de tijd verstrijkt? Geen afsluiting

Kashish verwoordt het het beste als hij uitlegt: "Afsluiting is zo belangrijk. Het is heel jammer dat niet iedereen die krijgt. Het missen van een ex kan komen van een plek waar veel onopgeloste gevoelens en problemen zijn, waar je spijt hebt van de manier waarop dingen zijn gelopen. En de oplossing hiervoor is niet het forceren van een afsluiting. Je moet veeleer zelf genezen en verder gaan in de afwezigheid van afsluiting."

Zo waar. Misschien heb je er spijt van dat je iets hard hebt gezegd of iets kwetsends hebt gedaan. De ex van mijn zus kon drie jaar lang niet over haar heen komen omdat hij haar bedroog. Het schuldgevoel en de wens om dingen beter te maken, lieten hem niet toe om verder te gaan. Dit is ook een van de redenen dat uit elkaar gaan in der minne essentieel is.

8. Waarom mis ik mijn ex na een jaar? Het internet is de boosdoener

Social media is de ijsberg en jouw reis om vooruit te komen is de Titanic. Alles gaat goed totdat de foto van de ex opduikt op je tijdlijn en je haar met een ander ziet. Ze post een statusupdate waarin ze aankondigt dat ze 'bezet' is en boem! Je raakt in een spiraal en vraagt jezelf herhaaldelijk af: "Waarom mis ik mijn ex-vriendin?" Dit is precies waarom je je ex moet blokkeren op social media.media.

Vrienden zijn op Facebook, ze volgen op Instagram of zelfs wederzijdse vrienden lastigvallen maakt de dingen ingewikkelder. Je merkt dat je ze stalkt of "middernachtelijke gesprekken" (WE ALLES WETEN HOE DIE GAAN) met ze voert. Natuurlijk mis je ze, ze zijn de hele tijd aanwezig in je leven. Neem mijn advies aan en ontvolg de ex ASAP.

9. A voor acceptatie

Dit is het deel waar je defensief wordt. Het is heel goed mogelijk dat je de ex mist omdat je de breuk nog niet hebt verwerkt. Je gevoel van eigenwaarde is te afhankelijk van het feit dat je met iemand samen bent. Wat is het woord dat ik zoek? Ontkenning. Het registreren en verwerken van de gebeurtenis (en de emoties die het met zich meebrengt) zijn cruciaal om verder te kunnen. Je kunt geen struisvogel zijn en jekop in het zand.

Niet erkennen wat je doormaakt, je gevoelens wegwuiven of ze opkroppen is een recept voor emotionele rampspoed. Als je merkt dat je dingen zegt als "Waarom mis ik mijn ex steeds meer naarmate de tijd verstrijkt?", dan moet je het einde van de relatie goed begrijpen. Klonk een van deze redenen bij jou door? Had je een moment waarop je dacht: "Oh God, DAT is het?" Zo ja, dan is hetScroll naar beneden om verder te lezen over wat er komt kijken na het ontrafelen van het "waarom mis ik mijn ex" mysterie.

Wat te doen als je je ex mist

Wanneer je je voorbije liefde mist, wordt alles een bal van pijn. Je binnenste draait zich om en je zit vol verlangen. Je mist hem of haar alsof je hem of haar gisteren nog gesproken hebt, maar in werkelijkheid is het al anderhalf jaar geleden. Al je herstel, al die therapie, al je meditatie en zelfzorgherinneringen lijken voor niets te zijn geweest. Je vraagt je op dit moment af: "Waar was het allemaal goed voor? Ben ik dan helemaal niet verder gegaan?Is hij verder gegaan? Zijn ze over me heen?"

Luister, je kunt dit maar beter lezen als je moeite hebt om te stoppen met het missen van je ex. Natuurlijk heb je je hersteld. Natuurlijk ben je aanzienlijk verder gegaan. Je stort niet meer zo nu en dan in van de emotionele pijn. Let op je frequentie van instortingen of wanneer het verlangen te veel wordt. Je gaat verder. Je bent aan het genezen. Zelfs als je na de relatiebreuk weer aan het daten bent, is het normaal om hem of haar te missen.Herinner jezelf aan deze dingen als je rouwt met de constante vraag wat je moet doen als je je ex mist, maar een vriendje hebt.

De strijd om je ex niet meer te missen na anderhalf jaar kan nog steeds voelen als de eerste keer dat je hem of haar begon te missen na de breuk. Dat komt omdat onze geest gemakkelijk toegang heeft tot die gevoelens en ze naar ons terugbrengt wanneer we in een spiraal zitten. Het is niet omdat je opmerkelijke opslagplaats van informatie en herinneringen ervoor kiest om je te laten denken dat je nog steeds gevaar loopt om eenzaam te zijn, dat het waar is.

Observeer de informatie die je hersenen je proberen te geven als je na een jaar of zo niet kunt stoppen met het missen van je ex. Kijk wat je lichaam en geest je proberen te vertellen. Welke onvervulde behoefte(n) van jou proberen ze aan te wijzen? Bekijk je verlangen met een gevoel van nieuwsgierigheid en ga dan terug naar je zelfzorgroutine om jezelf te kalmeren. Het is ook goed om een lijst te maken van de redenen waarom jullie uit elkaar zijn gegaanzodat je ernaar kunt kijken als je weemoedig bent over je ex, maar hem of haar niet terug wilt. Dit zal je helpen om te gaan met zelftwijfel en je geest leeg te maken.

Omdat je nu (hopelijk) weet WAAROM je je ex mist, is de helft van het werk gedaan. We gaan nu naar hoe om te gaan met de breuk en de gevoelens die daaruit voortvloeien. In dit segment gaan we onze mouwen opstropen en het hebben over het plan van aanpak. Want bewustwording is niet compleet zonder daadkrachtige actie. Om te stoppen met het missen van je ex, lees je deze vijf tips door. Bijna allemaal hebben ze meer te maken metMaak je klaar om een to-do lijst met zelfverbeteringen te maken, want er staat je een emotionele make-over te wachten.

Kashish geeft ons nog een waardevolle (en troostende) herinnering voordat we aan deze reis van genezing beginnen: "Ik heb gevallen gehad waarbij mijn cliënten er heel lang over deden om zelfs maar een plek te bereiken waar ze konden praten over wat er moet gebeuren. Dus geen enkele genezingsmethode of -praktijk is een kant-en-klare formule. Je moet eraan denken dat het tijd kost. Heling is wetenschappelijk, het is logisch, maar het is ook rommelig. EnNatuurlijk is het nooit, nooit lineair." Houd dit dicht bij je hart en duik in deze antwoorden op de heilige vraag - wat te doen als je je ex mist?

1. "Ik mis mijn ex, maar ik wil verder". - Rouw eerst om de relatie

En eer het ook. Kashish legt uit: "Wanneer een relatie eindigt, is het belangrijk om de rol die het in je leven heeft gespeeld te erkennen. Eer het (en je ex) omdat dit een plek was waar je tijd, moeite en hart in hebt gestoken. Natuurlijk moet je het niet romantiseren - wees je gewoon bewust van de plek die het ooit innam. De eerste stap is om te stoppen met je ex en de relatie de schuld te geven."

In plaats van emoties te onderdrukken, huil het uit. Maak verschillende dozen tissues klaar en huil bij foto's of memorabilia. Slaap in hun t-shirt en lees oude teksten. Doe alles wat je moet doen voor de pijn. Je mag een snotterende, snotterige puinhoop zijn die in bed ligt. Dit is de allereerste stap in het helen van dit verlies.

2. Weersta voortdurend verleidingen

"Ik kan alles weerstaan behalve verleiding," zei Oscar Wilde, maar je hoeft je niet door hem te laten inspireren. Mijn boodschap aan jou is het tegenovergestelde. Als het op je ex aankomt, weersta de verleiding dan constant. Zin om een sms'je te sturen? Weersta. Wil je hem bellen? Weersta. Denk je aan een vrienden-met-voordelen- of een NSA-relatie met hem? Weersta. Op één van deze impulsen ingaan zou geen goed idee zijn.blijf je je afvragen: Waarom mis ik mijn ex?

Als je niet kunt stoppen met het missen van je ex zonder dat je contact hebt, stel je dan eens voor wat er gebeurt als je een communicatielijn tot stand brengt. Vermijd al deze slechte keuzes. Als je van plan bent om te gaan drinken, geef de telefoon dan aan een vriend of verwijder het contact met de ex. Als ik een cent had voor elke keer dat een vriend zei: "Ik mis mijn ex als ik dronken ben", dan zou ik nu zeven dollar rijker zijn.

3. Neem de tijd om na te denken over de relatie en de redenen voor de breuk

Als je over je verleden nadenkt, onthul je een zak vol dingen die je gemist hebt in de chaos van overweldigende gevoelens. Denk aan alle tragische gebeurtenissen die je in het verleden hebt meegemaakt. Je kunt alleen achteraf informatie verzamelen, toch? Het is belangrijk dat je jezelf kalmeert en nadenkt over wat wat was en waarom de dingen zich ontvouwden zoals ze gebeurden.

Het kan nuttig zijn om na te denken over de relatie en de redenen voor de breuk. Je krijgt inzicht in wat er mis ging in de relatie en wat je kunt leren van de ervaring. Reflectie kan je ook helpen om patronen of gedragingen te identificeren die kunnen hebben bijgedragen aan de breuk. Waren er altijd tekenen dat je in een verkeerde relatie terechtkwam? Om na te denken kun je een aantal dingen proberen:

• Dagboeken: Je gedachten en gevoelens opschrijven in een dagboek kan een nuttige manier zijn om na te denken over je relatie. Je kunt schrijven over je ervaringen, je emoties en je hoop en vrees
• Praten met een vertrouwde vriend of familielid: Praten met iemand die je vertrouwt kan een perspectief van buitenaf bieden en je helpen je emoties te verwerken. Een vriend of familielid kan je helpen na te denken over de relatie en de redenen voor de breuk.
• Naar een therapeut gaan: Een therapeut kan je een veilige en niet-oordelende ruimte bieden om na te denken over je relatie. Hij kan je helpen inzicht te krijgen in je gedachten en gedrag en je helpen copingstrategieën te ontwikkelen.
• Mindfulness beoefenen: Mindfulnessoefeningen zoals meditatie of yoga kunnen je helpen om na te denken over je relatie en je emoties. Mindfulness kan je helpen om je meer bewust te worden van je gedachten en gevoelens en om een groter zelfbewustzijn te ontwikkelen.
• Een brief schrijven aan je ex (maar hem niet versturen): Het schrijven van een brief aan je ex kan een catharsische manier zijn om je emoties te uiten en na te denken over jullie relatie. Het is echter belangrijk om de brief niet te versturen, omdat dit kan leiden tot verder emotioneel leed.

4. Vermijd het idealiseren van je ex of de relatie

Kijk, we vergelijken allemaal ons heden met ons verleden. Dat is gewoon natuurlijk menselijk gedrag. Als het aankomt op dingen zoals intieme relaties, wordt dit gewoon een onwillekeurige reactie. Als we down zijn, haalt ons brein automatisch herinneringen op aan de positieve herinneringen in een trieste poging om ons op te vrolijken. Maar wat het vergeet, zijn de negatieve emoties en de redenen waarom jullie het in de eerste plaats hebben uitgemaakt. Dus, julliemoeten vermijden om het verleden te idealiseren.

Na een relatiebreuk is het gebruikelijk om je ex of de relatie te idealiseren. Dit kan je ervan weerhouden om verder te gaan en geluk en nieuwe liefde te vinden. Het is belangrijk om te onthouden dat de relatie zijn uitdagingen had en dat er redenen waren voor de breuk. Als je merkt dat je je ex of de relatie idealiseert, probeer je dan te concentreren op de negatieve aspecten van jullie band en ga door je lijst van waaromDit kan je helpen om verder te gaan en het af te sluiten.

5. Richt je op een andere relatie

Namelijk degene die je hebt met je eigen ik. Nadat je de relatie hebt betreurd en in het reine bent gekomen met een deel van de pijn, ga je zitten en denk je na over het verloop van de gebeurtenissen. Kijk terug naar je relatie en zie waar je fout bent gegaan. Had het anders gekund? Zie je een patroon? Heb je de neiging om bepaald zelf-saboterend gedrag te herhalen? Voel je je aangetrokken tot een bepaalde persoon?soort persoon?

Hier zijn enkele manieren waarop oefeningen in zelfbewustzijn je kunnen helpen om verder te gaan:

• Ze helpen je om je emoties te identificeren: Zelfbewustzijnsoefeningen kunnen je helpen om je emoties te identificeren en te begrijpen. Dit kan je helpen om je gevoelens op een gezonde manier te verwerken en om verder te gaan met je voorbije relatie.
• Ze helpen je om je gedachtenpatronen te begrijpen: Deze oefeningen kunnen je helpen je meer bewust te worden van je gedachtepatronen en de manier waarop je situaties waarneemt en interpreteert. Dit kan je helpen negatieve gedachtepatronen te identificeren die je tegenhouden en eraan te werken ze te veranderen.
• Ze helpen je zelfcompassie te ontwikkelen Zelfbewustzijnsoefeningen kunnen je helpen zelfcompassie te ontwikkelen en jezelf beter te begrijpen. Dit kan je helpen jezelf met vriendelijkheid en vergevingsgezindheid te behandelen terwijl je verder gaat met je vorige relatie.
• Ze helpen je om gezonde grenzen te stellen: Ze kunnen je helpen je behoeften en waarden te begrijpen, wat je kan helpen gezonde grenzen te stellen en emotionele intelligentie in relaties prioriteit te geven. Dit kan je helpen te voorkomen dat je dezelfde patronen of gedragingen herhaalt die mogelijk hebben bijgedragen aan het verbreken van je vorige relatie.
• Ze helpen je een groeimindset te ontwikkelen: Zelfbewustzijnsoefeningen kunnen je helpen om een groeimindset te ontwikkelen, wat de overtuiging is dat je van je ervaringen kunt leren en groeien. Dit kan je helpen om het einde van je voorbije relatie te benaderen als een kans om te groeien.

Deze oefeningen in zelfbewustzijn zullen je een heel eind op weg helpen naar zelfverbetering. Iedereen is gebrekkig en perfectie is een mythe, maar we kunnen voorkomen dat we bepaalde fouten herhalen door mindful te zijn. En introspectie nadat er wat tijd is verstreken, geeft ons wat objectiviteit. We komen uit de 'gekwetste modus' waarin we ons bevonden. Dit geeft ons een gedetailleerder antwoord op "Waarom mis ik mijn ex?",waardoor we uiteindelijk geen overhaaste beslissingen nemen.

6. Word een bezige bij

Zoem-zoem je een weg naar vreugde. Bepaal een tijdsperiode waarin je met niemand uitgaat. Voel je comfortabel en gelukkig single; probeer iets nieuws, ga uit op me-dates, neem een nieuwe hobby, ga om met vrienden en familie, reis voor je plezier, ga naar een therapeut en genees, kanaliseer je energie in het opbouwen van je carrière, doe een fysieke activiteit waar je van geniet, en nog veel meer. Zie het alsMissie voor mij!

Als je de focus verlegd van de ex naar jezelf, wordt je leven veel eenvoudiger. Streef ernaar voldoening en voldoening te vinden door dingen na te jagen die je leuk vindt en blijf daarmee bezig. Je zult je realiseren dat voor jezelf zorgen veel leuker is en ook hard nodig. Als je eenmaal wat stabieler in je eentje bent, kun je weer aan daten denken.

7. Zoek professionele hulp

Onafhankelijk zijn is een geweldige levensvaardigheid, maar voor genezing kan professionele hulp nodig zijn. Contact opnemen met een adviseur of therapeut is een grote stap voorwaarts. Kashish legt uit: "Als er een discussie is over relaties of hechtingsstijlen, moet je ver teruggaan. De vormingsjaren - daar begint het allemaal mee. Je moet kijken naar de relatie die je met je ouders deelt, want dat is de relatie die je met je ouders hebt.speelt een zeer waardevolle rol in je huidige relaties.

"Ik noem dit het 'schaduwwerk'. Je moet het doen voor je welzijn. Als je naar een counselor gaat, maken ze deze reis gemakkelijker - ze spreken met je innerlijke kind en vullen de emotionele gaten binnenin. Je vindt geleidelijk rust naarmate de sessies vorderen en komt tevoorschijn als een geëvolueerd en emotioneel stabiel individu."

8. Heb geduld met jezelf

Genezen van een relatiebreuk kost tijd en het is belangrijk om tijdens dit proces geduldig met jezelf te zijn. Overhaast het genezingsproces niet en verwacht niet dat je je van de ene op de andere dag goed voelt. Het is belangrijk om jezelf toe te staan je emoties te voelen en de dingen van dag tot dag te bekijken. Vier onderweg kleine overwinningen, zoals een dag niet aan je ex denken of iets doen waar je blij van wordt.Onthoud dat iedereen in zijn eigen tempo geneest en dat het belangrijk is om aardig en zacht voor jezelf te zijn terwijl je je gevoelens verwerkt.

Belangrijke tips

• Het is normaal dat je je ex mist, zelfs nadat er veel tijd is verstreken, als je een hechte en intieme relatie hebt gehad.
• Je mist je ex misschien omdat je terugdenkt aan de goede tijden die jullie samen hebben gedeeld. Het is belangrijk om te onthouden dat de relatie eindigde met een reden en je te richten op de toekomst in plaats van stil te staan bij het verleden.
• Soms mis je je ex gewoon omdat je gehecht bent aan het idee van een relatie
• Als je nog steeds onopgeloste gevoelens hebt voor je ex, kan het moeilijk zijn om verder te gaan.
• Onthoud dat achteraf altijd 20/20 is; probeer te leren van eventuele fouten die je met je ex hebt gemaakt om toekomstige relaties te verbeteren.

Kortom, je partner of ex kan nooit je emotionele werk voor je doen. Genezen is een langzaam proces, maar je moet het (en jezelf) de tijd geven. Als je denkt: "Ik mis mijn ex, maar ik wil verder", dan zijn wij hier om je te vertellen dat je dat zeker zult doen. Het beste wat je kunt doen is professionele hulp zoeken die je het extra duwtje in de rug geeft dat nodig is. Bij Bonobology hebben we relatiecounselorsBereik ons als je hulp nodig hebt. We zijn er altijd voor je.

Dit artikel is bijgewerkt in februari 2023 .