Udělejme si obrázek: Je to sedm měsíců, co jste se rozešli se svým bývalým. Nebylo to sice nic moc, ale ušli jste dlouhou cestu. V práci se vám daří a váš společenský život se vrací do starých kolejí. Pryč jsou dny, kdy jste o půlnoci vzlykali nebo se utěšeně cpali vaničkou zmrzliny. Vůbec nic nenasvědčuje tomu, že by se vám po bývalém stýskalo. Ale když jdete v jedno obyčejné úterý kolem kavárny, uvidíte pársdílení mléčného koktejlu.

Přistihnete se, že přemýšlíte: "Co když teď dělá to samé s někým jiným? S kým budu takové chvíle sdílet? Najdu si ještě někoho?" A než se nadějete, jste tam, propadáte se králičí norou. Příteli, všichni jsme to zažili. Je zcela běžné, že vám chybí někdo, koho jste milovali(y), a přemýšlíte, co dělat, když se vám stýská po vašem bývalém. Máme pro vás řešení.

Abyste lépe pochopili, co se děje, když se vám po někom stýská, přizvala jsem si odborníka. Kashish Vyas, terapeut a praktik EFT (Emotional Freedom Technique), který věří v práci s "vnitřním dítětem" v každém z nás, osvětluje důvody, proč lidem chybí jejich bývalí, a některé zdravé mechanismy, jak se s těmito pocity stesku vyrovnat. Nyní se pustíme do zkoumání toho, proč námchybí naši bývalí a jak se zbavit těchto starých vzorců.

Proč mi chybí můj bývalý - 9 důvodů

První, kdo se mě zeptal, proč se mu stýská po bývalém, byla moje blízká kamarádka. Téměř dva roky po rozchodu nahodile nadhodila téma: "Proč mi můj bývalý tolik chybí, i když jsem od něj odešla?" Odpověděla jsem jí abstraktně, protože jsem neměla vhodnou odpověď ani radu. Teď, s odstupem času, už vím, proč se tak cítila. Mé poznání přichází s tříletým zpožděním, ale jávíte, jak zásadní tato fáze může být. Vyzbrojeni těmito novými znalostmi vám doporučuji, abyste si přečetli tento článek, když se vám po vašem bývalém stýská tak moc, až to bolí.

Nejzranitelnější jsme, když na nás dolehne nepřítomnost partnera; pocit prázdnoty po rozchodu je zcela běžný. Na mysl se mi derou strašidelně krásná slova Cally Quinnové: "Ale nic nezpůsobí, že se místnost cítí prázdnější, než když v ní někoho chceme mít." Je důležité, abychom se nechali nasměrovat správným směrem, když naše emoce vládnou. Nejdříve je třeba pochopit, s čím se potýkáme, a to tím, žedůvod cvičení.

Stesk po bývalém partnerovi může pramenit z nejrůznějších důvodů, ale jeden společný jmenovatel se určitě najde. Kashish vysvětluje častou chybu, ke které jsme všichni náchylní: "Když s někým začneme chodit, snažíme se nakonec jeho prostřednictvím zaplnit mezery v nás. Děje se tak zcela nevědomky, ale naši partneři za nás nikdy nemohou zaplnit žádnou prázdnotu. Není to jejich zodpovědnost ani výsada. Musíme se o to postarat sami, abychom se citověpracovat. To je důležité mít na paměti, když jste ve vztahu, a také když jste se rozešli. Možná se stále snažíte dosáhnout toho samého s bývalým."

V této souvislosti začneme zkoumat možné důvody vašich otázek - Proč mi po roce chybí můj bývalý? Proč mi chybí můj bývalý tak moc, že je mi špatně? Chybí mi můj bývalý, ale chci jít dál, jak to mám udělat? A nejzáludnější z nich, proč mi proboha chybí moje bývalá přítelkyně, která se ke mně chovala špatně, nebo můj toxický bývalý okouzlující princ? Doufám, že jste připoutaní, protože tahle jízda bude vrcholit.všechny horské dráhy, které existují.

1. Váš rozchod je zlomovým okamžikem

Zlomový okamžik je bodem obratu - nic už po něm nebude jako dřív. Vztah se stává velkým určovatelem rutiny. Lidé si na svého partnera zvyknou - telefonáty, esemesky, schůzky u večeře, spaní u toho druhého nebo společné bydlení v případě dlouhodobého vztahu. Rozchod tento nastavený způsob života zásadně změní, protože naruší rutinu.

Mnoho lidí zažívá ztrátu orientace, protože se jim hýbe půda pod nohama. Jak dál? Ke komu se vrátit domů? Vztahy dodávají našemu životu souvislosti a vy možná nedokážete přestat stýskat po své bývalé, protože jste hluboce zmateni z toho, kam nyní směřujete. Proto se opravdu není čemu divit, že se ptáte: "Proč mi chybí moje bývalá přítelkyně?" nebo "Proč nemůžuZapomněla jsem na svého bývalého přítele?"

2. Proč mi chybí můj bývalý? Hunky-dory flashbacky

Jsou chvíle, kdy vám chybí, ale nechcete je zpátky, a přesto si říkáte, co dělat, když se vám po bývalém po měsících stýská. Je to frustrující, emocionální, sestupná spirála, že? Sage, umělkyně z Ohia, si stěžuje, že stále miluje bývalého: "Proč mi můj bývalý tak chybí, i když jsem od něj odešla? Rozhodla jsem se, neměla bych se přes to přenést snadno?" Ach, není to tak jednoduché. Možná se vám to nepodaříchtít je zpět z praktických důvodů, ale vaše srdce chce to, co chce srdce. Možná jste se s nimi spojili na citové, intelektuální, sexuální, romantické nebo duchovní úrovni.

Je přirozené, že se vám v tomto scénáři stýská a máte vzpomínky na to, jaké to bylo. Vzpomínky na minulost jsou hodně podobné koblihám. Jsou velmi sladké a přitažlivé na pohled, také velmi dobře zakulacené - ale uprostřed mají obrovskou díru. Při zpětném pohledu jsou věci vždy růžové. Vzpomínání na společné chvíle je jedním z hlavních důvodů, proč se vám stýská po vašem bývalém. Vychází to z místa, kde setouha po intimitě.

Kashish říká: "Je to základní evoluční potřeba - všichni toužíme po intimitě. A s bývalým partnerem máte společnou historii, protože jste spolu strávili tolik času. Řekl bych, že jste spolu zažili různé typy intimity. A vždycky se k těm dobrým částem vracíte. Je přirozené, že se k nim v myšlenkách vracíte."

3. "Nevzdám se nah-nah-nah, nech mě tě milovat."

Tento text od DJ Snakea by mohl definovat váš život. Pokud stále milujete svého bývalého, pak možná chováte naději na usmíření. Chybí vám, protože doufáte, že si k vám najde cestu zpět. Na optimistickém pohledu není nic špatného, pokud neztrácíte ze zřetele to, co je skutečné.

Být pryč od toho, koho milujeme, je určitě těžké. Ty city tam evidentně jsou a možná ani oni se přes tebe nepřenesli. Pokud je opravdu šance, že se k sobě oba vrátíte, určitě k tomu dojde v pravý čas. Možná je to jen situace správného člověka ve špatný čas.

Ale co když se k němu nechcete vrátit? Co když chodíte s někým novým? Je normální, že se vám v novém vztahu po nocích stýská po bývalém? Ano, je. Když se vám po něm v novém vztahu stýská, můžete se cítit provinile, stydět se za něj nebo dokonce pochybovat o své lásce k partnerovi. Je to proto, že jsme vyrostli a věříme problematickým mýtům týkajícím se vztahů. Můžete zkusit.ignorovat tyto pocity ve snaze "překonat je". Ale vy už víte, že to nebude fungovat.

Stesk po někom, kdo vám byl blízký a byl pro vás bezpečným prostorem, je normální. Věnujte čas sami sobě, abyste se v rámci nového vztahu uzdravili z minulosti. Nechyběl by vám blízký, důvěryhodný přítel, kdybyste se s ním rozešli? Tak proč se trápit otázkou, co dělat, když se vám stýská po bývalém? Proč o sobě pochybovat a ptát se, jestli je stesk po bývalém normální, když v novém vztahuvztah?

Pokud v současné době žijete ve zdravém vztahu, kde jste o svých pocitech otevřená, můžete si o tom promluvit i se svým partnerem. Nebo si promluvte se zralým přítelem, který vás nebude soudit. Poslední, co byste chtěla, je stydět se. Přijměte tok těchto nových pocitů. Pochopte, odkud pramení, místo abyste je potlačovala hned v zárodku.

4. Proč se mi stýská po bývalé přítelkyni, která se ke mně chovala špatně? Traumatická vazba

Zneužívající vztah může mít na lidi trvalý dopad. Trauma bonding označuje pouto, které si oběti zneužívání vytvoří se svými zneužívajícími partnery. Mohou se dokonce zamilovat do partnera, který je citově a fyzicky týral. Protože trauma je hluboké, stesk po bývalém partnerovi, který je zneužíval, je po rozchodu velmi častý. Několik takových lidí si všímá. : "Chybí mi můj bývalý tak moc, až je mi z toho špatně."

"Většina lidí se snaží skrze vztah doplnit sama sebe. I vztahy, ve kterých dochází ke zneužívání, jsou pokusem o totéž. Dynamika se zvrtne, když jedna osoba začne ovládat tu druhou. Uzdravení a posun od vztahu, ve kterém dochází ke zneužívání, dá hodně práce, protože je zapotřebí mnoho reflexe," sdílí Kashish při vysvětlování dynamiky zneužívání.

5. Ostatní neodpovídají

Zkuste přijít na to, kdy vás stesk po bývalém bolí nejvíc? Je to tehdy, když se pohádáte s kamarádem? Je to tehdy, když jste opilí a bez zábran? Je to tehdy, když vidíte jiný bláznivě zamilovaný pár? Nebo když slyšíte o něčí vášnivé sexuální noci, je to tehdy, kdy se vám po bývalém stýská nejvíc? Ale tady je to nejhorší. Je to naprosto směšný pocit, když se vám při randění stýská po bývalém.Tady jste si mysleli, že děláte pět kroků vpřed tím, že chodíte s novými lidmi, a oni vás jakoby táhnou zpátky k vašemu bývalému. Fuj.

Měřítkem pro poměřování vašich odskoků je vždy váš bývalý. Když se po rozchodu začnete seznamovat s lidmi, automaticky je srovnáváte se svým bývalým. Můžete si říct: "Směje se příliš nahlas, Susan nikdy nebyla na veřejnosti tak hlasitá." Váš nesouhlas se současným partnerem, dokonce i s určitou jeho vlastností, může způsobit, že vám bývalý bude chybět.

Každý člověk bude krátký, pokud se úplně neposunete dál. Když přemýšlíte, co dělat, když se vám po měsících chození na rande stýská po bývalém, musíte se buď na chvíli od randění vzdálit, nebo si jemně dovolit, aby vám chyběl - s vědomím, že jednoho dne tento pocit pomine.

Standardy, které nastavil předchozí partner, se těžko vymazávají. Jste zvyklí randit určitým způsobem a odskočení nebo známosti mohou sloužit k oživení těchto vzpomínek. To je poslední z fází odskočeného vztahu. Randění s jinými může vyvolat pocit, že to, co jste měli, bylo výjimečné a nenahraditelné - že takové spojení se už nikdy neobjeví.

6. Chybíte sami sobě

Porozchodové blues nám pořádně ztrpčuje život. Jsme pesimističtí a prožíváme depresivní fáze. Letargie, nechutenství a nespavost nás mohou stáhnout až na samé dno. Pozorovat tuto verzi sebe sama je docela zklamání. Produktivita je na historickém minimu, a to ani nezačínáme s nedostatkem emoční stability.

"Proč mi chybí můj bývalý, i když mi nakonec způsobil bolest?" Protože partner v nás probouzí to nejlepší, může vám chybět to, kým jste s bývalým bývali. Společenský, přemýšlivý, cílevědomý a vášnivý. Možná jste se také společně naučili novým dovednostem. Zpochybňování vaší identity a touha vrátit se ke svému já může způsobit, že vám bývalý bude chybět.

7. Proč se vám po bývalém s postupem času stýská víc? Žádný závěr

Nejlépe to vystihuje Kashish, když vysvětluje: "Uzavření je tak životně důležité. Je docela nešťastné, že ne každému se to podaří. Chybějící bývalý může pocházet z místa, kde je mnoho nevyřešených pocitů a problémů, kde máte výčitky z toho, jak se věci vyvinuly. A řešením není vynucování si uzavření. Spíše se musíte uzdravit sami a jít dál, když chybí uzavření."

To je pravda. možná litujete, že jste řekli něco ostrého nebo udělali něco zraňujícího. Bývalý mé sestry se přes to tři roky nedokázal přenést, protože ji podvedl. Pocit viny a touha všechno napravit mu nedovolily jít dál. To je také jeden z důvodů, proč je zásadní rozchod po dobrém.

8. Proč se mi po roce stýská po bývalém? Může za to internet

Sociální média jsou ledovec a vaše cesta vpřed je Titanic. Všechno je skvělé, dokud se na vaší časové ose neobjeví fotka ex a vy ji neuvidíte s jinou osobou. Zveřejní aktualizaci statusu, která oznamuje, že je "zadaná", a bum! Jste ve spirále a opakovaně se ptáte sami sebe: "Proč mi chybí moje bývalá přítelkyně?" Právě proto byste měli svou ex na sociálních sítích zablokovat.média.

Přátelství na Facebooku, sledování na Instagramu, nebo dokonce obtěžování společných přátel vše komplikuje. Zjistíte, že je sledujete nebo s nimi vedete "půlnoční rozhovory" (VŠICHNI VÍME, JAK TO JDE). Samozřejmě vám chybí, jsou ve vašem životě přítomni pořád. Dejte na mou radu a odfolkujte ex co nejdříve.

9. A pro přijetí

V této části se začínáte bránit. Je velmi pravděpodobné, že vám bývalý chybí, protože jste se s rozchodem nevyrovnali. Vaše sebevědomí je příliš závislé na tom, že jste s někým. Jaké slovo hledám? Popření. Zaregistrování a zpracování události (stejně jako emocí, které s sebou nese) jsou klíčové pro to, abyste se posunuli dál. Nemůžete být pštros a pohřbít své city.hlavu v písku.

Nepřiznat si, co prožíváte, odmítat své pocity nebo je dusit v sobě, je recept na emocionální katastrofu. Pokud se přistihnete, že si říkáte věci jako: "Proč mi můj bývalý s přibývajícím časem chybí víc a víc?", pak potřebujete správně pochopit konec vztahu. Rezonoval s vámi některý z těchto důvodů? Měli jste okamžik, kdy jste si řekli: "Bože, tak to je?" Pokud ano, je točas udělat další krok. Posuňte se dolů a pokračujte ve čtení o tom, co následuje po rozluštění záhady "proč mi chybí můj bývalý".

Co dělat, když vám chybí váš bývalý

Když se vám stýská po vaší dávné lásce, všechno se vám smotá do klubíčka bolesti. Vnitřnosti se vám svírají a jste plní stesku. Stýská se vám, jako byste s nimi mluvili teprve včera, ale ve skutečnosti už je to rok a půl. Celá vaše rekonvalescence, všechny ty terapie, meditace a připomínání péče o sebe jako by byly zbytečné. V tu chvíli si říkáte: "K čemu to všechno bylo? Copak jsem se vůbec neposunul dál?Přesunul se ke mně?"

Poslyšte, tohle si raději přečtěte, až se vám bude stýskat po bývalém. Samozřejmě, že jste se zotavili. Samozřejmě, že jste se výrazně posunuli dál. Už se každou chvíli nezdvojujete v citové bolesti. Všimněte si, jak často se hroutíte nebo kdy je stesk příliš velký. Jdete dál, uzdravujete se. I když po rozchodu znovu randíte, je normální, že vám chybí.Připomeňte si tyto věci, když vás trápí neustálá otázka, co dělat, když se vám stýská po bývalém, ale máte přítele.

Boj o to, aby se vám po roce a půl přestalo stýskat po vašem bývalém, může stále připomínat chvíle, kdy vám po rozchodu začal chybět. Je to proto, že naše mysl má k těmto pocitům snadný přístup a přivolává je zpět, kdykoli se roztočí spirála. To, že se vaše pozoruhodná zásobárna informací a vzpomínek rozhodla, že vám stále hrozí samota, neznamená, že je to pravda.

Pozorujte tyto informace, které se vám váš mozek snaží sdělit, když se vám ani po roce nemůže přestat stýskat po vašem bývalém. Podívejte se, co se vám vaše tělo a mysl snaží sdělit. Které vaše nenaplněné potřeby se vám snaží naznačit? Podívejte se na svůj stesk s pocitem zvědavosti a pak se vraťte ke své rutině péče o sebe, abyste se uklidnili. Je také dobré udělat si seznam důvodů, proč jste se rozešli.abyste se na něj mohli podívat, když budete toužebně vzpomínat na svého bývalého, ale nebudete ho chtít zpět. Pomůže vám to zvládnout pochybnosti o sobě samém a pročistit si mysl.

Jelikož nyní (doufejme) víte, PROČ vám chybí váš bývalý, polovina práce je hotová. Nyní se přesuneme k tomu, jak se s rozchodem a následnými pocity vyrovnat. V tomto segmentu si vyhrneme rukávy a promluvíme si o akčním plánu. Protože informovanost je bez rozhodných činů neúplná. Chcete-li přestat chybět svému bývalému, přečtěte si těchto pět tipů. Téměř všechny z nich mají více co do činění snež s nimi. Připravte se na to, že si uděláte seznam úkolů na zlepšení sebe sama, protože vás čeká emocionální změna.

Než se vydáme na tuto cestu léčení, Kashish nám dává ještě jednu cennou (a uklidňující) připomínku: "Měl jsem případy, kdy mým klientům trvalo velmi dlouho, než vůbec dospěli k tomu, aby mohli mluvit o tom, na čem je třeba pracovat. Žádná léčebná metoda nebo praxe tedy není instantní recept. Musíte na to jít s tím, že to chce čas. Léčení je vědecké, logické, ale také chaotické. A je to také špinavé.samozřejmě, že to nikdy není lineární." Držte si to u srdce a ponořte se do těchto odpovědí na posvátnou otázku - co dělat, když se vám stýská po bývalém?

1. "Chybí mi bývalý partner, ale chci jít dál" - Nejprve truchlete nad vztahem

A také ho ctěte. Kashish vysvětluje: "Když vztah skončí, je důležité si uvědomit, jakou roli ve vašem životě hrál. Ctěte ho (a svého bývalého), protože to bylo místo, kam jste investovali svůj čas, úsilí a srdce. Samozřejmě ho neromantizujte - jen si uvědomte, jaké místo kdysi zaujímal. Prvním krokem je přestat obviňovat svého bývalého a vztah."

Místo potlačování emocí se vybrečte. Dojezte několik krabic kapesníků a vybrečte se nad fotkami nebo vzpomínkovými předměty. Spěte v jejich tričku a čtěte si staré texty. Udělejte všechno, co potřebujete pro bolest. Máte dovoleno být vzlykající, usmrkaná troska ležící v posteli. To je úplně první krok k uzdravení z této ztráty.

2. Neustále odolávejte pokušení

"Dokážu odolat všemu kromě pokušení," tak pravil Oscar Wilde, ale vy se jím nemusíte inspirovat. Můj vzkaz pro vás je opačný. Pokud jde o vašeho bývalého, odolávejte pokušení neustále. Máte chuť poslat mu zprávu? Odolejte. Chcete mu zavolat? Odolejte. Přemýšlíte o přátelství s výhodami nebo o vztahu s NSA? Odolejte. Jednat na základě kteréhokoli z těchto impulzů by nebyl dobrý nápad abudete se ptát: Proč mi chybí můj bývalý?

Pokud se vám po ex nepřestane stýskat bez jakéhokoli kontaktu, představte si, co se stane, když navážete komunikační linku. Vyhněte se všem těmto špatným rozhodnutím. Pokud plánujete jít pít, dejte telefon kamarádovi nebo vymažte kontakt na ex. Kdybych měl peníz za každý případ, kdy mi kamarád řekne: "Stýská se mi po ex, když jsem opilý," byl bych teď o sedm dolarů bohatší.

3. Udělejte si čas na zamyšlení nad vztahem a důvody rozchodu.

Když se zamyslíte nad svou minulostí, odhalí se vám plný pytel věcí, které jste v chaosu přemíry pocitů přehlédli. Vzpomeňte si na všechny tragické události, které jste v minulosti prožili. Informace můžete shromažďovat pouze zpětně, že? Je důležité, abyste se uklidnili a zamysleli se nad tím, co bylo co a proč se věci vyvinuly tak, jak se vyvinuly.

Může být užitečné zamyslet se nad vztahem a důvody rozchodu. Získáte tak náhled na to, co bylo ve vztahu špatně a co se z této zkušenosti můžete naučit. Reflexe vám také může pomoci identifikovat případné vzorce nebo chování, které mohly k rozchodu přispět. Existovaly vždy nějaké příznaky, že vstupujete do špatného vztahu? K reflexi můžete vyzkoušet řadu věcí:

• Psaní deníků: Zapisování myšlenek a pocitů do deníku může být užitečným způsobem, jak se zamyslet nad vaším vztahem. Můžete psát o svých zážitcích, emocích, nadějích a obavách.
• Promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny: Rozhovor s někým, komu důvěřujete, vám může poskytnout pohled zvenčí a pomoci vám zpracovat vaše emoce. Přítel nebo člen rodiny vám může pomoci zamyslet se nad vztahem a důvody rozchodu.
• Návštěva terapeuta: Terapeut vám může poskytnout bezpečný a neodsuzující prostor k zamyšlení nad vaším vztahem. Může vám pomoci získat náhled na vaše myšlenky a chování a pomoci vám vytvořit strategie zvládání.
• Cvičení všímavosti: Praktiky všímavosti, jako je meditace nebo jóga, vám mohou pomoci zamyslet se nad svými vztahy a emocemi. Všímavost vám může pomoci lépe si uvědomit své myšlenky a pocity a rozvinout větší sebeuvědomění.
• Napsat dopis bývalému partnerovi (ale neodeslat ho): Napsání dopisu bývalému partnerovi může být katarzním způsobem, jak vyjádřit své emoce a zamyslet se nad vaším vztahem. Je však důležité dopis neodesílat, protože to může vést k dalšímu citovému strádání.

4. Vyvarujte se idealizování svého bývalého partnera nebo vztahu.

Podívejte, všichni srovnáváme svou současnost s minulostí. Je to přirozené lidské chování. Pokud jde o věci, jako jsou intimní vztahy, stává se to nedobrovolnou reakcí. Když jsme na dně, naše mysl si automaticky vybavuje pozitivní vzpomínky ve snaze nás povzbudit. Zapomíná však na negativní emoce a důvody, proč jste se rozešli.je třeba se vyhnout idealizaci minulosti.

Po rozchodu je běžné, že si svého bývalého nebo vztah idealizujete. To vám může zabránit jít dál a najít štěstí a novou lásku. Je důležité si uvědomit, že vztah měl své problémy a že k rozchodu byly důvody. Když se přistihnete, že si svého bývalého nebo vztah idealizujete, zkuste se zaměřit na negativní aspekty vašeho svazku a projděte si seznam důvodů, pročTo vám pomůže jít dál a uzavřít vztah.

5. Zaměřte se na jiný vztah

Poté, co jste oplakali vztah a vyrovnali se s bolestí, sedněte si a zamyslete se nad vývojem událostí. Podívejte se zpět na váš vztah a zjistěte, kde jste udělali chybu. Mohli jste věci udělat jinak? Všimli jste si nějakého vzorce? Máte tendenci opakovat určité sebepoškozující chování? Přitahuje vás určitý člověk?druh člověka?

Zde je několik způsobů, jak vám cvičení sebeuvědomění může pomoci jít dál:

• Pomáhají vám identifikovat vaše emoce: Cvičení sebeuvědomění vám pomohou identifikovat a pochopit vaše emoce. To vám může pomoci zpracovat vaše pocity zdravým způsobem a přenést se přes váš minulý vztah.
• Pomáhají vám pochopit vaše myšlenkové vzorce: Tato cvičení vám pomohou lépe si uvědomit své myšlenkové vzorce a způsob, jakým vnímáte a interpretujete situace. To vám pomůže identifikovat negativní myšlenkové vzorce, které vás mohou brzdit, a pracovat na jejich změně.
• Pomáhají vám rozvíjet soucit se sebou samým : Cvičení na uvědomění si sebe sama vám pomohou rozvinout soucit se sebou samým a lepší porozumění sobě samému. To vám může pomoci chovat se k sobě s laskavostí a odpuštěním, když se přenesete přes svůj minulý vztah.
• Pomáhají vám nastavit zdravé hranice: Mohou vám pomoci pochopit vaše potřeby a hodnoty, což vám pomůže nastavit zdravé hranice a upřednostnit emoční inteligenci ve vztazích. To vám může pomoci vyhnout se opakování stejných vzorců nebo chování, které mohly přispět k rozpadu vašeho minulého vztahu.
• Pomáhají vám rozvíjet růstové myšlení: Cvičení na uvědomění si sebe sama vám mohou pomoci rozvinout růstové myšlení, což je přesvědčení, že se můžete učit a růst ze svých zkušeností. To vám může pomoci přistupovat k ukončení vašeho minulého vztahu jako k příležitosti k růstu.

Tato cvičení v sebeuvědomění vás na dlouhou dobu nasměrují k sebezdokonalování. Každý člověk má chyby a dokonalost je mýtus, ale můžeme se vyvarovat opakování některých chyb tím, že budeme pozorní. A introspekce po nějaké době nám dává určitou objektivitu. Dostáváme se z "ublíženeckého režimu", ve kterém jsme byli. To nám dává podrobnější odpověď na otázku "Proč mi chybí můj bývalý?",v konečném důsledku nám zabrání dělat unáhlená rozhodnutí.

6. Staňte se pilnou včelou

Bzučte si cestu k radosti. Stanovte si dobu, po kterou nebudete s nikým chodit. Buďte pohodlní a šťastně svobodní; zkuste něco nového, choďte na rande, věnujte se novému koníčku, stýkejte se s přáteli a rodinou, cestujte ve volném čase, navštivte poradce a léčte se, nasměrujte svou energii do budování kariéry, věnujte se nějaké fyzické aktivitě, která vás baví, a mnoho dalšího. Berte to jakoMise Já!

Když se přeorientujete z bývalého na sebe, váš život se stane mnohem jednodušším. Snažte se najít uspokojení a naplnění tím, že se budete věnovat věcem, které vás baví, a zůstanete jimi zaměstnáni. Uvědomíte si, že starat se o sebe je mnohem zábavnější a také mnohem potřebnější. Jakmile budete sami trochu stabilnější, můžete znovu pomýšlet na randění.

7. Vyhledejte odbornou pomoc

Být nezávislý je úžasná životní dovednost, ale uzdravení může vyžadovat odbornou pomoc. Obrátit se na poradce nebo terapeuta je skvělým krokem vpřed. Kashish upřesňuje: "Když se diskutuje o vztazích nebo stylech připoutání, musíte se vrátit hodně zpátky. Formativní roky - tam to všechno začíná. Musíte se podívat na vztah, který sdílíte se svými rodiči, protože tenhraje velmi cennou roli ve vašich současných vztazích.

"Říkám tomu 'práce se stínem'. Musíte ji dělat pro své blaho. Když chodíte k poradci, usnadní vám tuto cestu - promlouvá k vašemu vnitřnímu dítěti a vyplňuje emocionální mezery v něm. Postupně, jak sezení probíhají, nacházíte klid a vynořujete se jako vyspělý a emocionálně stabilní jedinec."

8. Buďte k sobě trpěliví

Uzdravení po rozchodu trvá dlouho a je důležité mít během tohoto procesu se sebou trpělivost. Neuspěchávejte proces uzdravování ani neočekávejte, že se budete cítit dobře ze dne na den. Je důležité nechat se unášet svými emocemi a brát věci postupně. Oslavujte malá vítězství na této cestě, například to, že jste jeden den nemysleli na svého bývalého nebo že jste dělali něco, co vám dělá radost.Nezapomeňte, že každý se uzdravuje svým vlastním tempem, a je důležité, abyste k sobě byli laskaví a jemní, když se vyrovnáváte se svými pocity.

Klíčové ukazatele

• Stesk po bývalém partnerovi i po delší době je normální, pokud jste měli blízký a intimní vztah.
• Možná se vám stýská po bývalém partnerovi, protože vzpomínáte na hezké chvíle, které jste spolu prožili. Je důležité si uvědomit, že vztah skončil z nějakého důvodu, a soustředit se spíše na to, abyste se posunuli vpřed, než abyste se zabývali minulostí.
• Někdy se vám může stýskat po bývalém partnerovi jen proto, že jste připoutáni k myšlence na vztah.
• Pokud k bývalému partnerovi stále chováte nevyřešené city, může být těžké se přes ně přenést.
• Nezapomeňte, že zpětný pohled je vždy 20/20. Snažte se poučit z chyb, které jste udělali se svým bývalým partnerem, a zlepšit tak své budoucí vztahy.

Abychom to shrnuli, váš partner nebo bývalý partner za vás nikdy nemůže udělat emocionální práci. Uzdravení je pomalý proces, ale musíte mu (i sobě) dát čas. Pokud si říkáte: "Chybí mi můj bývalý, ale chci jít dál," jsme tu proto, abychom vám řekli, že určitě ano. Nejlepší je vyhledat odbornou pomoc, která vám poskytne další potřebný impuls. V Bonobology máme vztahové poradce.Připraveni vám pomoci, stačí jen kliknout. Obraťte se na nás, pokud potřebujete pomoc. Jsme tu vždy pro vás.

Tento článek byl aktualizován v únoru 2023 .