Litte wy in foto skilderje: It is sân moanne lyn dat jo it útmakke hawwe mei jo eks. Dingen wiene net te goed, mar jo binne kommen in lange wei. Jo dogge it geweldich op it wurk en jo sosjale libben komt wer op koers. Foarby binne de dagen fan snikken om middernacht of it treasten fan in tobbe mei iis. D'r binne gjin tekens dat jo jo eks hielendal misse. Mar as jo op in gewoane tiisdei lâns in kafee rinne, sjogge jo in pear dat in milkshake dielt.

Jo fine dat jo tinke: "Wat as hy no itselde ding docht mei in oar? Mei wa sil ik sokke mominten diele? Sil ik wer ien fine?" En foar't jo it witte, dêr binne jo, falle troch it konijngat. Myn freon, wy hawwe der allegear west. It is heul gewoan om immen te missen dy't jo leafhawwe (d) en jo ôffreegje wat te dwaan as jo jo eks misse. Wy hawwe jo behannele.

Om jo in better begryp te jaan fan wat der bart as jo immen misse, haw ik in saakkundige yn 'e tou set. Kashish Vyas, in EFT (Emotional Freedom Technique) terapeut en beoefener dy't leaut yn it wurkjen mei it 'innerlike bern' binnen elkenien, smyt ljocht op 'e redenen wêrom't minsken har eksen misse en guon sûne copingmeganismen om te gean mei dizze gefoelens fan langstme. No om te ferkennen wêrom't wy ús eksen misse en hoe't jo dizze âlde patroanen kwyt kinne.

Wêrom mis ik myn eks – 9 redenen

De earste persoan dy't freegje my wêrom't se misse harren eks wie in nauwe freon fan my. Hast twa jierfierder gean. Jo kinne gjin struisvogel wêze en jo holle yn it sân stekke.

Net erkennen wat jo trochgeane, jo gefoelens ôfwize, of bottelje is in resept foar emosjonele ramp. As jo ​​​​fine dat jo dingen sizze lykas "Wêrom mis ik myn eks mear as de tiid trochgiet?", Dan moatte jo it ein fan 'e relaasje goed begripe. Hat ien fan dizze redenen resonânsje mei jo? Hawwe jo in momint dat jo tochten: "Oh God, DAT is it?" As ja, is it tiid om de folgjende stap te nimmen. Rôlje nei ûnderen om troch te gean mei it lêzen oer wat der komt nei it ûntraffeljen fan it mystearje "wêrom mis ik myn eks".

Wat te dwaan as jo jo eks misse

As jo ​​​​jo ferline leafde misse, wurdt alles in bal fan pine. Jo binnenste draait en do bist fol langstme. Jo misse se sa't jo juster juster mei har sprutsen hawwe, mar yn wierheid is it oardel jier lyn. Al jo herstel, al dy terapy, al jo meditaasje, en herinneringen oan selssoarch lykje omdôch west te hawwen. Jo freegje jo op dit stuit ôf, "Wêr wie it allegear foar? Bin ik hielendal net fierder? Is hy fierder? Binne se oer my hinne?”

Harkje, jo kinne dit better lêze as jo muoite hawwe om op te hâlden mei jo eks te missen. Fansels hawwe jo herstel makke. Fansels binne jo signifikant ferpleatst. Jo ferdûbelje net sa no en dan mear yn emosjonele pine. Notysje jo frekwinsje fan breakdowns of as it langstme te folle wurdt. Jo geane troch. do bisthealing. Sels as jo binne dating wer nei de breakup, it is normaal om misse se. Herinner dysels oan dizze dingen as jo berôve binne mei de konstante fraach wat te dwaan as jo jo eks misse, mar jo in freon hawwe.

De striid om op te hâlden mei jo eks nei in jier en in heal kin noch fiele lykas de earste kear dat jo begûn te missen se nei de breakup. It is om't ús geasten maklik tagong kinne ta dy gefoelens, en se werom nei ús bringe as wy spiraalje. Krekt om't jo opmerklike opslachhûs fan ynformaasje en oantinkens der foar keazen hat om jo te tinken dat jo noch yn gefaar binne fan iensumens, betsjut net dat it wier is.

Besjoch dizze ynformaasje dy't jo harsens besykje jo te jaan as jo kinne 't stopje jo eks nei in jier as wat te missen. Sjoch wat jo lichem en geast jo besykje te fertellen. Hokker net-ferfolle need(en) fan jo besykje se te identifisearjen? Sjoch nei jo langstme mei in gefoel fan nijsgjirrigens, en gean dan werom nei jo selssoarchroutine om josels te kalmearjen. It is ek goed om in list te meitsjen fan 'e redenen dy't jo brutsen hawwe, sadat jo dernei kinne sjen as jo wis binne oer jo eks, mar se net werom wolle. Dit sil jo helpe om selstwivel te behanneljen en jo geast dúdlik te meitsjen.

Sûnt jo no (hooplik) witte WAT jo jo eks misse, is de helte fan it wurk dien. Wy geane no nei hoe't wy moatte omgean mei it brekken en de dêrop folgjende gefoelens. Yn dit segmint sille wy ús mouwen oproppe en prateoer it plan fan oanpak. Om't bewustwêzen ûnfolslein is sûnder beslissende aksje. Om stop te missen jo eks, lês troch dizze fiif tips. Hast allegear hawwe se mear mei jo te krijen as mei har. Meitsje jo klear om in to-do list fan selsferbetteringen te meitsjen, om't jo in emosjonele makeover binne.

Kashish jout ús in oare weardefolle (en treastlike) herinnering foardat wy dizze reis fan genêzen begjinne, "Ik haw hie gefallen dêr't myn kliïnten hawwe duorre in hiel lang om sels berikke in plak dêr't se kinne prate oer wat moat wurkje. Dat, gjin genêzingsmetoade of praktyk is in direkte formule. Jo moatte gean yn it ûnthâld dat it duorret tiid. Healing is wittenskiplik, it is logysk, mar it is ek rommelich. En fansels is it noait, oait lineêr. Hâld dit ticht by jo hert, en dûk yn dizze antwurden op 'e hillige fraach - wat te dwaan as jo jo eks misse?

1. "Ik mis myn eks, mar ik wol fierder" - Earst fertrietje de relaasje

En earje it ek. Kashish ferklearret: "As in relaasje einiget, is it wichtich om de rol te erkennen dy't it yn jo libben spile hat. Earje it (en jo eks) om't dit in plak wie wêr't jo tiid, ynspanningen en hert waarden ynvestearre. Fansels, romantisearje it net - wês gewoan bewust fan it plak dat it ienris hold. De earste stap is om op te hâlden mei de skuld fan jo eks en de relaasje.”

Ynstee fan emoasjes te ûnderdrukken, rop it út. Finish ferskate doazen fan weefsels, en cryoer foto's of memorabilia. Sliep yn har t-shirt, en lês âlde teksten. Doch alles wat jo nedich hawwe foar de pine. Jo meie in snikkende, snotterige boel op bêd lizze. Dit is de alderearste stap yn it genêzen fan dit ferlies.

2. Wês konstant tsjin ferlieding

"Ik kin alles wjerstean útsein ferlieding," sa sei Oscar Wilde, mar jo hoege gjin ynspiraasje te nimmen fan him. Myn boadskip oan dy is it tsjinoerstelde. As it giet om jo eks, wjerstean ferlieding konstant. Wolle jo in tekst ferstjoere? Fersette. Wolle jo se belje? Fersette. Tinkend oan in freonen-mei-foardielen of in NSA-relaasje mei har? FERSETTE. It hanneljen op ien fan dizze ympulsen soe gjin goed idee wêze en jo sille jo jo ôffreegje: Wêrom mis ik myn eks?

As jo ​​net ophâlde kinne jo eks te missen sûnder kontakt te hawwen, stel dan foar wat der barre sil as jo fêstigje in line fan kommunikaasje. Skean al dizze earme karren. As jo ​​fan plan binne om te drinken, jou dan de tillefoan oan in freon of wiskje it kontakt fan 'e eks. As ik in penny hie foar elke kear as in freon sei: "Ik mis myn eks as ik dronken bin," soe ik no sân dollar riker wêze.

3. Nim tiid om te reflektearjen oer de relaasje en de redenen foar de skieding

As jo ​​reflektearje oer jo ferline, lit it in tas fol dingen sjen dy't jo miste yn 'e gaos fan oerweldige gefoelens. Tink oan alle tragyske barrens dy't jo yn it ferline hawwe trochmakke. Jo kinne allinich ynformaasje sammelje efterôf, krekt? Itis wichtich dat jo sels kalmearje en tinke oer wat wie wat en wêrom dingen ûntfolden lykas se diene.

It kin nuttich wêze om nei te tinken oer de relaasje en de redenen foar it brekken. Jo krije ynsjoch yn wat der mis gie yn 'e relaasje en wat jo kinne leare fan 'e ûnderfining. Refleksje kin jo ek helpe om alle patroanen of gedrach te identifisearjen dy't mooglik bydroegen hawwe oan it brekken. Wiene d'r altyd tekens dat jo in ferkearde relaasje ynfiere? Om te reflektearjen kinne jo in oantal dingen besykje:

• Journalist: Jo tinzen en gefoelens opskriuwe yn in tydskrift kin in nuttige manier wêze om te reflektearjen oer jo relaasje. Jo kinne skriuwe oer jo ûnderfiningen, jo emoasjes, en jo hope en eangsten
• Prate mei in fertroude freon of famyljelid: Prate mei ien dy't jo fertrouwe kin in perspektyf fan bûten leverje en jo helpe om jo emoasjes te ferwurkjen. In freon of famyljelid kin jo helpe om te reflektearjen oer de relaasje en de redenen foar it brekken
• In therapeut sjen: In terapeut kin in feilige en net-oardiele romte leverje om te reflektearjen oer jo relaasje. Se kinne jo helpe om ynsjoch te krijen yn jo tinzen en gedrach en helpe jo omgeanstrategyen te ûntwikkeljen
• Oefenjen fan mindfulness: Mindfulnesspraktiken lykas meditaasje of yoga kinne jo helpe om te reflektearjen oer jo relaasje en jo emoasjes. Mindfulness kin jo helpe om mear bewust te wurden fan jotinzen en gefoelens en ûntwikkeljen fan grutter selsbewustwêzen
• In brief skriuwe oan jo eks (mar it net ferstjoere): In brief skriuwe oan jo eks kin in kathartyske manier wêze om jo emoasjes út te drukken en te reflektearjen op jo relaasje. It is lykwols wichtich om de brief net te stjoeren, om't dit kin liede ta fierdere emosjonele need

4. Foarkom idealisearjen fan jo eks of de relaasje

Sjoch, wy fergelykje allegear ús hjoed mei ús ferline. It is gewoan natuerlik minsklik gedrach. As it giet om saken lykas yntime relaasjes, dit wurdt gewoan in ûnfrijwillige reaksje. As wy del binne, herinnert ús geast automatysk oer de positive oantinkens yn in tryst besykjen om ús op te fleurjen. Mar wat it ferjit is de negative emoasjes, en de redenen dat jo op it earste plak bruts. Dus, jo moatte it ferline idealisearje.

Nei in breakup is it gewoan om jo eks of de relaasje te idealisearjen. Dit kin foarkomme dat jo trochgean en lok en nije leafde fine. It is wichtich om te betinken dat de relaasje har útdagings hie en dat d'r redenen wiene foar it brekken. As jo ​​​​fine dat jo jo eks of de relaasje idealisearje, besykje dan te fokusjen op 'e negative aspekten fan jo bân en gean troch jo list fan wêrom't it net slagge. Dit kin jo helpe om fierder te gean en ôfsluting te finen.

5. Fokus op in oare relaasje

Nammentlik dejinge dy't jo hawwe mei jo eigen sels. Efterjo hawwe treurje oer de relaasje en komme mei wat fan 'e pine yn 'e kunde, sitte en reflektearje oer it fuortgong fan eveneminten. Sjoch werom nei jo relaasje en sjoch wêr't jo ferkeard giene. Koenen dingen oars dien wurde? Fernimme jo in patroan? Binne jo oanstriid om bepaalde selssabotearjende gedrach te werheljen? Binne jo oanlutsen troch in bepaald soarte persoan?

Hjir binne guon manieren wêrop oefeningen yn selsbewustwêzen jo kinne helpe troch te gean:

• Se helpe jo jo emoasjes te identifisearjen: Oefeningen foar selsbewustwêzen kinne jo helpe om jo emoasjes te identifisearjen en te begripen. Dit kin jo helpe om jo gefoelens op in sûne manier te ferwurkjen en troch te gean fan jo eardere relaasje
• Se helpe jo jo gedachtepatroanen te begripen: Dizze oefeningen kinne jo helpe om mear bewust te wurden fan jo gedachtepatroanen en de manier jo waarnimme en ynterpretearje situaasjes. Dit kin jo helpe om negative gedachtepatroanen te identifisearjen dy't jo weromhâlde en wurkje oan it feroarjen
• Se helpe jo selsbelibjen te ûntwikkeljen : Oefeningen foar selsbewustwêzen kinne jo helpe om selsbelibjen te ûntwikkeljen en in grutter begryp fan dysels. Dit kin jo helpe om josels te behanneljen mei freonlikens en ferjouwing as jo trochgean fan jo ferline relaasje
• Se helpe jo sûne grinzen te setten: Se kinne jo helpe om jo behoeften en wearden te begripen, wat jo kinne helpe om sûn te setten grinzen en prioritearje emosjonele yntelliginsje ynrelaasjes. Dit kin jo helpe om deselde patroanen of gedrach te foarkommen dy't mooglik bydroegen hawwe oan it ferbrekken fan jo ferline relaasje
• Se helpe jo in groei-mindset te ûntwikkeljen: Oefeningen foar selsbewustwêzen kinne jo helpe om in groei-mindset te ûntwikkeljen , dat is it leauwen dat jo kinne leare en groeie fan jo ûnderfiningen. Dit kin jo helpe om it ein fan jo ferline relaasje te benaderjen as in kâns foar groei

Dizze oefeningen yn selsbewustwêzen sille in lange wei gean yn begelieding jo nei selsferbettering. Elkenien is defekt en perfeksje is in myte, mar wy kinne ússels foarkomme om bepaalde flaters te herheljen troch bewust te wêzen. En yntrospektearjen nei in skoftke foarby jout ús wat objektiviteit. Wy komme út de 'hurt modus' wy wiene yn. Dit jout ús in mear detaillearre antwurd op "Wêrom mis ik myn eks?", úteinlik foarkomme ús út in make útslach besluten.

6. Wês in drokke bij

Buzz-buzz jo wei nei freugde. Settle op in doer fan tiid wêryn jo sille net datearje immen. Get noflik en lokkich single; besykje wat nijs, gean út op my-dates, nim in nije hobby op, socialisearje mei freonen en famylje, reizgje foar frije tiid, gean nei in riedshear en genêze, kanalisearje jo enerzjy om jo karriêre op te bouwen, meidwaan oan wat fysike aktiviteit wêr't jo fan genietsje, en mear, folle mear. Tink oan it as Mission Me!

As jo ​​opnij fokusje fan 'e eks nei josels, sil jo libbenfolle ienfâldiger wurde. Stribje om befrediging en ferfolling te finen troch dingen te folgjen dy't jo leuk fine en dêrmei dwaande bliuwe. Jo sille realisearje dat it fersoargjen fan josels folle leuker is en ek folle nedich is. Sadree't jo binne in bytsje mear stabile troch dysels, kinne jo tinke oan dating wer.

7. Sykje profesjonele help

It wêzen selsstannich is in bjusterbaarlike libben feardigens mar genêzing kin easkje wat profesjonele help. It berikken fan in adviseur of terapeut is in grutte stap foarút. Kashish wiidweidich, "As der in diskusje is oer relaasjes of taheakselstilen, moatte jo fier werom gean. De foarmjende jierren - dêr begjint it allegear. Jo moatte sjen nei de relaasje dy't jo diele mei jo âlden, want dat spilet in tige weardefolle rol yn jo hjoeddeistige relaasjes.

“Ik neam dit it ‘skaadwurk.’ Jo moatte it dwaan foar jo wolwêzen. As jo ​​​​nei in adviseur gean, meitsje se dizze reis makliker - se prate mei jo ynderlike bern en folje de emosjonele gatten yn. Jo fine stadichoan frede as de sesjes foarútgong, en ûntsteane as in evoluearre en emosjoneel stabyl yndividu.”

8. Wês geduldich mei dysels

Hêzen fan in skieding nimt tiid, en it is wichtich om te wêzen geduld mei josels tidens dit proses. Haastje it genêzingsproses net of ferwachtsje jo oernachtich goed te fielen. It is wichtich om josels te tastean jo emoasjes te fielen en dingen ien dei tagelyk te nimmen. Fierelytse oerwinnings lâns de wei, lykas gean in dei sûnder tinken oer dyn eks, of dwaan wat dat makket dy lokkich. Unthâld dat elkenien yn har eigen tempo genêzen, en it is wichtich om aardich en sêft mei josels te wêzen as jo troch jo gefoelens wurkje.

Key Pointers

• Jo eks misse sels nei in protte tiid is foarby is normaal as jo yn in nauwe en yntime relaasje west hawwe
• Jo kinne jo eks misse om't jo de goede tiden ûnthâlde dy't jo tegearre hawwe dield. It is wichtich om te ûnthâlden dat de relaasje einige foar in reden, en rjochtsje op foarútgong yn stee fan wenjen op it ferline
• Soms, jo miskien misse jo eks gewoan omdat jo binne hechte oan it idee fan wêzen yn in relaasje
• As jo ​​noch net oplost gefoelens foar dyn eks, it kin wêze lestich om te bewegen op
• Tink derom dat efterútgong is altyd 20/20; besykje te learen fan alle flaters dy't jo mei jo eks hawwe makke om takomstige relaasjes te ferbetterjen

Om gear te nimmen, jo partner of eks kin jo noait dwaan emosjonele wurk foar dy. Healing is in stadich proses, mar jo moatte it (en josels) tiid jaan. As jo ​​​​tinke, "Ik mis myn eks, mar ik wol fierder," binne wy ​​​​hjir om jo te fertellen dat jo wis sille. It bêste ding om te dwaan is profesjonele help te sykjen dy't jo de ekstra nudge jout dy't nedich is. By Bonobology hawwe wy relaasjeadviseurs klear om te helpen, gewoannei har skieding spruts se it ûnderwerp willekeurich oan, "Wêrom mis ik myn eks sa folle, hoewol ik him ferliet?" Ik antwurde yn abstrakte termen, om't ik gjin passend antwurd of advyswurden hie. No, al dy tiid letter, wit ik wêrom't se har sa fielde. Myn kennis komt trije jier te let, mar ik wit krekt hoe krúsjaal dizze faze kin wêze. Bewapene mei dizze nije kennis stel ik foar dat jo dit lêze as jo jo eks sa misse dat it sear docht.

Wy binne op ús meast kwetsber as de ôfwêzigens fan ús partner op ús komt; leech fiele nei in breakup is hiel gewoan. Calla Quinn's heulende moaie wurden komme yn 't sin: "Mar neat makket in keamer leecher te fielen dan immen yn te wollen." It is wichtich om yn 'e goede rjochting te stjoeren as ús emoasjes hearskje. It earste ding om te dwaan is om te begripen wêr't wy mei te krijen hawwe troch reden te oefenjen.

It ûntbrekken fan in eks kin komme út mannichfâldige redenen, mar in mienskiplike neamer is grif oanwêzich. Kashish ferklearret in mienskiplike flater wy binne allegear gefoelich foar, "As wy begjinne dating immen, wy úteinlik besykje en folje de gatten binnen ús troch harren. Dit bart frij ûnbewust, mar ús partners kinne nea in leechte foar ús ynfolje. It is net har ferantwurdlikens of prerogative. Wy moatte ús eigen emosjonele wurk dwaan. Dit is wichtich om te ûnthâlden as jo yn in relaasje binne, en as jo ek opbrutsen hawwe. Miskien besykje jo nochin klik fuort. Nim kontakt mei ús op as jo help nedich hawwe. Wy binne der altyd foar jo.

Dit artikel is bywurke yn febrewaris 2023 .

Op dizze notysje, litte wy begjinne mei it ferkennen fan de mooglike redenen efter jo fragen - Wêrom mis ik myn eks nei in jier? Wêrom mis ik myn eks sa folle dat ik siik fiel? Ik mis myn eks mar ik wol fierder, hoe kin ik dat dwaan? En de lestichste fan 'e lot, wêrom yn Gods namme mis ik myn eks-freondinne dy't my min behannele of myn giftige eks-Prince Charming? Hoopje dat jo binne buckled up want dizze rit giet boppe elke rollercoaster dy't bestiet.

1. Jo breakup is in wetterskieding momint

In wetterskieding momint is in kearpunt - neat sil wêze itselde nei it bard is. In relaasje wurdt in enoarme bepaler fan routine. Minsken wurde habituated oan harren partners - telefoantsjes, teksten, dinner dates, sliepe by elkoars plak, of wenje tegearre yn gefal fan in lange-termyn relaasje. Breakups feroarje dy fêste wize fan libjen yn prinsipe troch it ferbrekken fan routine.

In protte minsken belibje in ferlies fan rjochting om't de grûn ûnder har fuotten ferskowt. Hoe te gean oer de dei? Nei wa om nei hûs te gean? Relaasjes liene kontekst oan ús libben, en jo miskien net by steat wêze om te stopjen misse jo eks omdat jo binne djip betize oer wêr't jo binne ûnderweis no. Dêrom is it wirklik gjin ferrassing dat jo freegje: "Wêrom mis ik myn eks-freondinne?" of "Wêrom kin ik myn eks-freon net ferjitte?"

2. Wêrom mis ik myn eks? Hunky-dory flashbacks

Der binnekearen dat jo se misse, mar se net werom wolle en dochs ôffreegje wat te dwaan as jo nei moannen jo eks misse. It is in frustrating, emosjonele, delgeande spiraal, is it net? Sage, in keunstner út Ohio, beklaget dat se noch altyd fereale binne op in eks, "Wêrom mis ik myn eks sa folle, hoewol ik him ferliet? Ik makke it beslút, hie ik net maklik fierder moatten? Ah, it is net sa ienfâldich. Jo meie net wolle se werom om praktyske redenen, mar dyn hert wol wat it hert wol. Jo kinne mei har ferbûn hawwe op in emosjoneel, yntellektueel, seksueel, romantysk of geastlik nivo.

It is natuerlik om se te missen yn dit senario en hawwe flashbacks fan hoe't dingen wiene. Flashbacks fan it ferline binne in protte as in donut. Se binne heul swiet en oantreklik om te sjen, ek heul rûn - mar se hawwe in enoarm gapjend gat yn 'e midden. Dingen binne altyd rooskleurich efterôf. Reminiscing oer de dielde mominten is ien fan de primêre redenen foar it missen fan jo eks. It komt fan in plak fan begearte nei yntimiteit.

Kashish seit: "It is in basis evolúsjonêre needsaak - wy wolle allegear yntimiteit. En der is in skiednis mei de eks as jo hawwe trochbrocht safolle tiid tegearre. Ik soe sizze dat jo ferskate soarten yntimiteit mei elkoar hawwe ûnderfûn. En it binne altyd de goede dielen dy't jo bliuw opnij besykje. It is natuerlik om se yn jo gedachten werom te kringen. ”

3. "Ik sil net opjaan nah-nah-nah, lit my fan dy hâlde"

Dizzeteksten fan DJ Snake kinne jo libben definiearje. As jo ​​​​noch fereale binne op jo eks, dan kinne jo hope hawwe op in fermoedsoening. Jo misse se om't jo hoopje dat se har wei werom fine nei jo. Neat mis mei in optimistysk perspektyf, salang't jo net út it each ferlieze wat echt is.

Fuort wêze fan dejinge dy't wy leafhawwe is dreech foar wis. De gefoelens binne der sa blykber, en miskien binne se ek net oer jo. As d'r echt kânsen binne dat jo beide wer byinoar komme, bin ik der wis fan dat it op 'e tiid sil barre. Miskien is it gewoan in goeie persoan op 'e ferkearde tiidsituaasje.

Mar wat as jo net werom wolle mei har? Wat as jo dating immen nij? Is it normaal om jo eks nachts te missen as yn in nije relaasje? Ja. It is. As jo ​​​​se misse yn in nije relaasje, kin it jo skuldich of skamje fiele of jo sels twifelje oan jo leafde foar jo partner. Dat komt om't wy binne opgroeid mei it leauwen fan problematyske myten oangeande relaasjes. Jo kinne besykje dizze gefoelens te negearjen yn in besykjen om "oer har te kommen." Mar jo witte al dat it net wurket.

Ien misse dy't ticht by jo wie en in feilige romte foar jo wie is normaal. Trochbringe tiid mei dysels te genêzen út it ferline binnen de struktuer fan in nije relaasje. Soene jo in nauwe, fertroude freon net misse as jo in útfal mei har hiene? Dan wêrom martele dysels mei de fraach fanwat te dwaan as jo jo eks misse? Wêrom twifelje josels en freegje, is it ûntbrekken fan jo eks normaal as jo yn in nije relaasje binne?

As jo ​​op it stuit yn in sûne relaasje binne wêr't jo iepen binne oer jo gefoelens, kinne jo dit sels mei jo partner prate. Of praat mei in folwoeksen freon dy't jo net oardielje sil. It lêste wat jo dwaan wolle is josels skamje. Akseptearje de stream fan dizze nije gefoelens. Begryp wêr't se wei komme yn plak fan se yn 'e knibbel te nippen.

4. Wêrom mis ik myn eks-freondinne dy't my min behannele? Traumabonding

In misledigjende relaasje kin in bliuwende ynfloed hawwe op minsken. Traumabonding ferwiist nei de bân dy't slachtoffers fan mishanneling foarmje mei har mishannelers. Se kinne sels fereale wurde op partners dy't har emosjoneel en fysyk pleage hawwe. Sûnt it trauma rint djip, mist in misledigjende eks is hiel gewoan nei breakups. Ferskate soksoarte minsken notearje : "Ik mis myn eks sa folle dat ik my siik fiel."

"De measte minsken besykje harsels te foltôgjen troch in relaasje. Sels misledigjende relaasjes binne in besykjen op itselde. De dynamyk wurdt ferdraaid as de iene persoan de oare begjint te kontrolearjen. In protte wurk giet yn genêzen en fuortgean fan in misledigjende relaasje, om't in protte refleksje nedich is, "dielt Kashish wylst se de dynamyk fan misbrûk ferklearje.

5. Oaren komme net oerien

Besykje dit út te finen: Wannear docht it missen fan jo eks it meast sear? Is itas jo in útslach hawwe mei in freon? Is it as jo dronken en uninhibited binne? Is it as jo in oar pear gek fereale sjogge? Of hearren oer immen syn hertstochtlike nacht fan seks is as jo krije heartsick oer dyn eks it meast? Mar hjir is it slimste diel. It fielt absolút bespotlik doe't dating makket jo langst nei jo eks. Hjir tochten jo dat jo fiif stappen foarút nimme troch nije minsken te dating en se lykje jo werom te lûken nei jo eks. Ugh.

De mjitte foar it mjitten fan jo rebounds is altyd jo eks. As jo ​​begjinne te moetsjen minsken nei in breakup, jo automatysk ferlykje se mei dyn eks. Jo kinne tinke: "Se laket te lûd, Susan wie noait sa lûd yn it iepenbier." Jo ôfkarring fan 'e hjoeddeistige partner, sels in bepaalde eigenskip fan har, kin jo in eks misse.

Elke persoan sil tekoart komme, útsein as jo folslein trochgean. As jo ​​jo ôffreegje wat te dwaan as jo misse jo eks nei moannen fan gean op dates, Jo moatte of stap fuort fan dating foar in skoft of tastean dysels sêft te missen se - wittende dat ien dei, dit gefoel sil foarby.

De noarmen dy't de foarige partner hat ynsteld binne dreech te wiskjen. Jo binne wend oan dating op in bepaalde manier, en rebound saken of hookups kinne tsjinje te bringen werom dy oantinkens. Dit is de lêste yn 'e stadia fan in rebound relaasje. Dating mei oaren kin jo tinke dat wat jo hiene spesjaal en ûnferfangber wie– dat sa’n ferbining net wer foarby komt.

6. Jo misse josels

Blues nei breakup sette in echte domper op ús libben. Wy wurde pessimistysk en belibje depressive fazen. Lethargy, ferlies / winst fan appetit, en slapeloosheid kinne ús nei ûnderen slepe. Dizze ferzje fan ússels is nochal teloarstellend om te sjen. Produktivität is op in all-time low, en lit ús net iens begjinne mei it gebrek oan emosjonele stabiliteit.

"Wêrom mis ik myn eks, ek al hawwe se my op it lêst pine feroarsake?" Om't in partner it bêste yn ús nei bûten bringt, kinne jo misse wa't jo wiene mei de eks. Utgeand, betochtsume, dreaun, en hertstochtlik. Jo hawwe miskien ek tegearre nije feardichheden leard. Freegje jo identiteit en werom wolle nei jo eigen sels kinne jo jo eks misse.

7. Wêrom misse jo jo eks mear as de tiid ferrint? Gjin ôfsluting

Kashish stelt it it bêste as hy ferklearret: "Slút is sa wichtich. It is spitich dat net elkenien it krijt. Missing in eks kin komme út in plak dêr't der binne in protte ûnoplost gefoelens en problemen, dêr't jo hawwe spyt oer de wize dingen panned út. En de oplossing hjirfoar is net twinge in sluting. Leaver, jo moatte sels genêze en fierder gean by it ûntbrekken fan ôfsluting.”

Sa wier. Miskien spyt jo dat jo wat hurds sizze of wat kwetsend dogge. De eks fan myn suster koe har trije jier net oer har krije, om't hy har bedrogen hie. Deskuld en winsk om dingen better te meitsjen lieten him net fierder. Dit is ek ien fan de redenen dat it skieden yn freonskip essinsjeel is.

8. Wêrom mis ik myn eks nei in jier? It ynternet is de skuldige

Sosjale media is de iisberch en jo reis om foarút te gean is de Titanic. Alles is geweldich oant de foto fan 'e eks op jo tiidline ferskynt en jo sjogge har mei in oare persoan. Se pleatst in statusupdate dy't oankundiget dat se 'nommen is' en boom! Jo spiraalje en freegje josels ferskate kearen ôf: "Wêrom mis ik myn eks-freondinne?" Dit is krekt wêrom jo jo eks moatte blokkearje op sosjale media.

Freonen wêze op Facebook, se folgje op Instagram, of sels ûnderlinge freonen pesterje, komplisearret dingen. Jo fine dat jo se stalkje of "middernachtkonversaasjes" hawwe (wy witte allegear hoe't dy geane) mei har. Fansels misse jo se, se binne altyd oanwêzich yn jo libben. Nim myn advys en unfollow de eks ASAP.

9. A foar akseptaasje

Dit is it diel dêr't jo krije definsyf. In sterke mooglikheid is dat jo de eks misse om't jo net yn 'e kunde kommen binne mei it brekken. Jo selsbyld is te ôfhinklik fan it feit dat jo mei immen binne. Wat is it wurd dat ik sykje? Ûntkenning. Registrearjen en ferwurkjen fan it evenemint (lykas de emoasjes dy't it meibringt) binne krúsjaal foar