අපි පින්තූරයක් අඳිමු: ඔබ ඔබේ හිටපු අය සමඟ වෙන් වී මාස හතක් ගත වී ඇත. දේවල් එතරම් හොඳ නැත, නමුත් ඔබ බොහෝ දුර පැමිණ ඇත. ඔබ රැකියාවේ විශිෂ්ට ලෙස කටයුතු කරන අතර ඔබේ සමාජ ජීවිතය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වේ. මධ්‍යම රාත්‍රියේ හඬා වැලපීම හෝ අයිස්ක්‍රීම් ටබ් එකක් කමින් සැනසීමේ කාලය ගෙවී ගොස් ඇත. ඔබට ඔබේ හිටපු පෙම්වතිය මග හැරෙන ලකුණු නොමැත. නමුත් ඔබ සාමාන්‍ය අඟහරුවාදා දිනයක ආපන ශාලාවක් පසුකර යන විට, යුවලක් කිරිබත් බෙදා ගන්නා අයුරු ඔබට පෙනේ.

ඔබ සිතන්නේ, “ඔහු දැන් වෙනත් කෙනෙකු සමඟ එකම දේ කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? මම එවැනි අවස්ථා බෙදාගන්නේ කා සමඟද? මම ආයෙත් කවුරුහරි හොයාගන්නවද?" ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබ හාවා සිදුරෙන් වැටේ. මගේ මිතුරා, අපි සියල්ලෝම එහි සිටිමු. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු මගහැරීම ඉතා සුලභ දෙයකි අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.

ඔබට යමෙකු මඟ හැරුණු විට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා දීම සඳහා, මම විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගත්තෙමි. කාෂිෂ් ව්‍යාස්, EFT (චිත්තවේගීය නිදහසේ තාක්‍ෂණය) චිකිත්සකයෙකු සහ සෑම කෙනෙකු තුළම සිටින 'ඇතුළත දරුවා' සමඟ වැඩ කිරීමට විශ්වාස කරන වෘත්තිකයෙකු, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ හිටපු අය මග හැරීමට හේතු සහ මෙම ආශාවන් සමඟ කටයුතු කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමවේද කිහිපයක් පිළිබඳව ආලෝකය විහිදුවයි. දැන් අපට අපගේ හිටපු අය මග හැරෙන්නේ ඇයි සහ මෙම පැරණි රටා ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගවේෂණය කිරීමට ය.

මට මගේ හිටපු මග හැරෙන්නේ ඇයි – 9 හේතු

පළමු පුද්ගලයා මගෙන් අහන්න එයාලගේ හිටපු මගේ කිට්ටු යාළුවෙක් නිසා එයාලට මගහැරෙන්නේ ඇයි කියලා. අවුරුදු දෙකකට ආසන්න කාලයක්ඉදිරියට යනවා. ඔබට පැස්බරෙකු වී ඔබේ හිස වැල්ලේ වළලන්න බැහැ.

ඔබ අත්විඳින දේ පිළි නොගැනීම, ඔබේ හැඟීම් බැහැර කිරීම හෝ ඒවා බෝතල් කිරීම චිත්තවේගීය ව්‍යසනයේ වට්ටෝරුවකි. "කාලය ගෙවී යද්දී මට මගේ හිටපු අයව වැඩිපුර මග හැරෙන්නේ ඇයි?" වැනි දේවල් පවසන බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබ සම්බන්ධතාවයේ අවසානය නිවැරදිව වටහා ගත යුතුය. මෙම හේතු කිසිවක් ඔබට අනුනාද වූවාද? “අනේ දෙවියනේ, ඒක තමයි?” කියා ඔබ සිතූ මොහොතක් ඔබට තිබේද? ඔව් නම්, ඊළඟ පියවර ගැනීමට කාලයයි. "ඇයි මට මගේ හිටපු මගහැරෙන්නේ" අභිරහස හෙළිදරව් කිරීමෙන් පසුව එන දේ ගැන දිගටම කියවීමට පහළට අනුචලනය කරන්න.

ඔබට ඔබේ හිටපු නැති වූ විට කළ යුතු දේ

ඔබේ අතීත ප්‍රේමය ඔබට මග හැරුණු විට, සියල්ල බොල් බවට පත්වේ. වේදනාව. ඔබේ අභ්‍යන්තරය විකෘති වන අතර ඔබ ආශාවෙන් පිරී ඇත. ඔබ ඊයේ පමණක් ඔවුන් සමඟ කතා කර ඇති බැවින් ඔබට ඔවුන් මග හැරී ඇත, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය වසර එකහමාරක් ගත වී ඇත. ඔබේ සියලු ප්‍රකෘතිය, එම සියලු ප්‍රතිකාර, ඔබේ සියලු භාවනා සහ ස්වයං රැකවරණ සිහි කැඳවීම් නිෂ්ඵල වූ බව පෙනේ. ඔබ මේ මොහොතේ පුදුම වෙනවා, "ඒ සියල්ල කුමක් සඳහාද? මම කිසිසේත්ම ඉදිරියට ගියේ නැද්ද? ඔහු ඉදිරියට ගොස් තිබේද? ඔවුන් මට වැඩිද?”

සවන් දෙන්න, ඔබ ඔබේ හිටපු නැතිවීම නැවැත්වීමට අරගල කරන විට ඔබ මෙය කියවීම වඩා හොඳය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ යථා තත්ත්වයට පත් කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සැලකිය යුතු ලෙස ඉදිරියට ගොස් ඇත. ඔබ තවදුරටත් චිත්තවේගීය වේදනාව දෙගුණ නොකරයි. ඔබේ බිඳවැටීම් වාර ගණන හෝ ආශාව ඕනෑවට වඩා වැඩි වූ විට සටහන් කරන්න. ඔබ ඉදිරියට යනවා. ඔබසුව කිරීම. වෙන්වීමෙන් පසු ඔබ නැවත පෙම්වතියක් වුවද, ඔවුන් මග හැරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබට ඔබේ පෙම්වතෙක් නැති නමුත් ඔබට පෙම්වතෙක් සිටින විට කුමක් කළ යුතුද යන නිරන්තර ප්‍රශ්නයෙන් ඔබ වියෝ වූ විට මේ දේවල් ඔබට මතක් කර ගන්න.

වසර එකහමාරකට පසු ඔබේ හිටපු නැතිවීම නැවැත්වීමේ සටන තවමත් දැනේ. වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට ඔවුන්ව මග හැරීමට පටන් ගත් පළමු අවස්ථාව මෙන්. එයට හේතුව අපගේ මනසට එම හැඟීම් වලට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි අතර, අප සර්පිලාකාර වන සෑම විටම ඒවා නැවත අප වෙත ගෙන ඒමයි. ඔබේ විශිෂ්ට තොරතුරු සහ මතක ගබඩාව ඔබ තවමත් තනිකමේ අනතුරක සිටින බව සිතීමට තෝරා ගත් පමණින්, එය සත්‍ය බව අදහස් නොවේ.

ඔබට හැකි විට ඔබේ මොළය ඔබට ලබා දීමට උත්සාහ කරන මෙම තොරතුරු නිරීක්ෂණය කරන්න. වසරකට හෝ ඊට වැඩි කාලයකට පසු ඔබේ හිටපු නැතිවීම නවත්වන්න එපා. ඔබේ ශරීරය සහ මනස ඔබට පැවසීමට උත්සාහ කරන දේ බලන්න. ඔවුන් නිශ්චය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ ඔබගේ කුමන ඉටු නොවූ අවශ්‍යතාද? කුතුහලයෙන් යුත් හැඟීමකින් ඔබේ ආශාව දෙස බලන්න, ඉන්පසු ඔබව සනසා ගැනීම සඳහා ඔබේ ස්වයං රැකවරණ චර්යාව වෙත ආපසු යන්න. ඔබ වෙන්වීමට හේතු ලැයිස්තුවක් සෑදීම ද හොඳ ය, එවිට ඔබ ඔබේ හිටපු අය ගැන වද වන නමුත් ඒවා ආපසු අවශ්‍ය නොවන විට ඔබට එය දෙස බැලිය හැකිය. මෙය ඔබට ස්වයං සැකය හසුරුවා ගැනීමට සහ ඔබේ මනස නිරවුල් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබ දැන් (බලාපොරොත්තුවෙන්) ඔබට ඔබේ හිටපු මගහැරෙන්නේ මන්දැයි දන්නා බැවින්, කාර්යය අඩක් නිම වී ඇත. අපි දැන් වෙන්වීම සහ එහි ප්‍රතිඵල සහිත හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න දෙසට ගමන් කරමු. මෙම කොටසේදී, අපි අපේ අත් පෙරළාගෙන කතා කරන්නෙමුක්රියාකාරී සැලැස්ම ගැන. තීරණාත්මක ක්‍රියාමාර්ගයකින් තොරව දැනුවත්භාවය අසම්පූර්ණ බැවිනි. ඔබේ හිටපු නැතිවීම නැවැත්වීමට, මෙම ඉඟි පහ කියවන්න. ඔවුන් සියල්ලන්ටම පාහේ ඔවුන් සමඟ වඩා ඔබ සමඟ බොහෝ දේ ඇත. ඔබ චිත්තවේගීය හැඩගැන්වීම් සඳහා සිටින නිසා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම් ලැයිස්තුවක් සෑදීමට සූදානම් වන්න.

අපි මෙම සුව කිරීමේ ගමන ආරම්භ කිරීමට පෙර කාෂිෂ් අපට තවත් වටිනා (සහ සැනසිලිදායක) මතක් කිරීමක් ලබා දෙයි, “මට තිබේ මගේ සේවාදායකයින්ට වැඩ අවශ්‍ය දේ ගැන කතා කළ හැකි ස්ථානයකට යාමට පවා ඉතා දිගු කාලයක් ගත වූ අවස්ථා තිබේ. එබැවින්, කිසිදු සුව කිරීමේ ක්රමයක් හෝ පුහුණුවක් ක්ෂණික සූත්රයක් නොවේ. කාලය ගතවන බව මතක තබාගෙන ඔබ යා යුතුය. සුව කිරීම විද්‍යාත්මක ය, එය තාර්කික ය, නමුත් එය ද අවුල් සහගත ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කිසි විටෙකත්, කිසි විටෙකත් රේඛීය නොවේ. ” මෙය ඔබේ හදවතට සමීපව තබාගෙන, ශුද්ධ වූ ප්‍රශ්නයට මෙම පිළිතුරු වෙත කිමිදෙන්න - ඔබට ඔබේ හිටපු මග හැරුණු විට කුමක් කළ යුතුද?

1. "මට මගේ හිටපු නැති වුනාට මට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍යයි" – පළමුව, සම්බන්ධය ශෝක කරන්න

සහ එයට ගෞරව කරන්න. Kashish පැහැදිලි කරයි, "සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ විට, එය ඔබගේ ජීවිතයේ ඉටු කළ කාර්යභාරය හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙය ඔබේ කාලය, උත්සාහය සහ හදවත ආයෝජනය කළ ස්ථානයක් වූ නිසා එයට (සහ ඔබේ හිටපු) ගරු කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ආදර හැඟීමක් ඇති නොකරන්න - එය වරක් පැවති ස්ථානය ගැන දැනුවත් වන්න. පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ හිටපු සහ සම්බන්ධතාවයට දොස් පැවරීම නැවැත්වීමයි.”

හැඟීම් යටපත් කර ගන්නවා වෙනුවට එය හඬා වැලපෙන්න. පටක පෙට්ටි කිහිපයක් අවසන් කරන්න, අඬන්නපින්තූර හෝ මතක සටහන් හරහා. ඔවුන්ගේ ටී ෂර්ට් එක ඇඳගෙන නිදාගන්න, පැරණි පාඨ කියවන්න. වේදනාව සඳහා ඔබට අවශ්ය සියල්ල කරන්න. ඔබට ඇඳේ වැතිර හඬා වැලපෙන, ගොරෝසු අවුල් ජාලයක් වීමට අවසර ඇත. මෙම අලාභයෙන් සුවය ලැබීමේ පළමු පියවර මෙයයි.

2. පරීක්ෂාවට නිරන්තරයෙන් විරුද්ධ වන්න

“මට පෙළඹවීම හැර අන් සියල්ලට විරුද්ධ විය හැකිය,” ඔස්කාර් වයිල්ඩ් එසේ පැවසීය, නමුත් ඔබ ආශ්වාදයක් ලබා ගත යුතු නැත ඔහුගෙන්. මගේ පණිවිඩය ඔබට විරුද්ධයි. ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පරීක්ෂාවට නිරන්තරයෙන් විරුද්ධ වන්න. කෙටි පණිවිඩයක් යැවීමට හැඟෙනවාද? ප්රතිරෝධය. ඔවුන් ඇමතීමට අවශ්‍යද? ප්රතිරෝධය. ප්‍රතිලාභ සහිත මිතුරන් හෝ ඔවුන් සමඟ NSA සම්බන්ධතාවයක් ගැන සිතනවාද? ප්රතිරෝධය. මෙම කිසිදු ආවේගයක් මත ක්‍රියා කිරීම හොඳ අදහසක් නොවන අතර ඔබ දිගින් දිගටම කල්පනා කරනු ඇත: මට මගේ හිටපු අයව මග හැරෙන්නේ ඇයි?

ඔබට කිසිම සම්බන්ධයක් නොමැතිව ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා මඟ හැරීම නතර කළ නොහැකි නම්, ඔබට කුමක් සිදුවේදැයි සිතා බලන්න. සන්නිවේදන මාර්ගයක් ස්ථාපිත කරන්න. මේ සියලු දුර්වල තේරීම්වලින් වළකින්න. ඔබ මත්පැන් පානය කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, දුරකථනය මිතුරෙකුට දෙන්න හෝ හිටපු පුද්ගලයාගේ සම්බන්ධතාවය මකා දමන්න. “මම බීල ඉන්නකොට මට මගේ හිටපු කෙනාව එපා වෙනවා” කියා මිතුරෙකු පවසන සෑම අවස්ථාවකම මට සතයක් තිබුණේ නම්, මම මේ වන විට ඩොලර් හතකින් පොහොසත් වනු ඇත.

3. සම්බන්ධතාවය සහ එයට හේතු ගැන මෙනෙහි කිරීමට කාලය ගන්න. බිඳවැටීම

ඔබ ඔබේ අතීතය ගැන මෙනෙහි කරන විට, අතිමහත් හැඟීම්වල අවුල්සහගත තත්ත්වය තුළ ඔබට මග හැරුණු දේවල් රාශියක් එයින් හෙළි වේ. අතීතයේ ඔබ විඳදරාගත් සියලු ඛේදජනක සිදුවීම් ගැන සිතන්න. ඔබට තොරතුරු රැස් කළ හැක්කේ ආපසු හැරී බැලීමෙන් පමණි, හරිද? එයඔබ සන්සුන් වී, ඔවුන් කළ ආකාරයට දේවල් දිග හැරුණේ කුමක්ද සහ ඇයි දැයි සිතා බැලීම වැදගත් වේ.

සම්බන්ධතාවය සහ බිඳී යාමට හේතු ගැන මෙනෙහි කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. සම්බන්ධතාවයේ වැරදී ගිය දේ සහ අත්දැකීම් වලින් ඔබට ඉගෙන ගත හැකි දේ පිළිබඳව ඔබට අවබෝධයක් ලැබේ. බිඳවැටීමට දායක වූ ඕනෑම රටාවක් හෝ හැසිරීම් හඳුනා ගැනීමට ද පරාවර්තනය ඔබට උපකාර කළ හැකිය. ඔබ වැරදි සම්බන්ධතාවයකට ඇතුල් වන බවට සෑම විටම ලකුණු තිබේද? ආවර්ජනය කිරීම සඳහා, ඔබට දේවල් ගණනාවක් උත්සාහ කළ හැකිය:

• සඟරාකරණය: ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් සඟරාවක ලිවීම ඔබේ සම්බන්ධතාවය පිළිබිඹු කිරීමට උපකාරී ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඔබට ඔබේ අත්දැකීම්, ඔබේ හැඟීම් සහ ඔබේ බලාපොරොත්තු සහ බිය ගැන ලිවිය හැකිය
• විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම: ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීම බාහිර දෘෂ්ටිකෝණයක් ලබා දීමට සහ ඔබේ හැඟීම් සැකසීමට උපකාරී වේ. මිත්‍රයෙකුට හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට ඔබට සම්බන්ධතාවය සහ බිඳී යාමට හේතු මෙනෙහි කිරීමට උදවු කළ හැක
• චිකිත්සකයෙකු හමුවීම: චිකිත්සකයෙකුට ඔබේ සම්බන්ධතාවය පිළිබිඹු කිරීමට ආරක්ෂිත සහ විනිශ්චයෙන් තොර ඉඩක් සැපයිය හැක. ඔබේ සිතුවිලි සහ හැසිරීම් පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට සහ ඒවාට මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග වර්ධනය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය
• සිහිය පුහුණු කිරීම: භාවනාව හෝ යෝග වැනි සිහිකල්පනාව පුහුණුවීම් ඔබේ සම්බන්ධතාවය සහ ඔබේ හැඟීම් පිළිබිඹු කිරීමට උපකාරී වේ. සිහිකල්පනාව ඔබට ඔබේ ගැන වඩාත් දැනුවත් වීමට උපකාරී වේසිතුවිලි සහ හැඟීම් සහ වැඩි ස්වයං දැනුවත්භාවය වර්ධනය කරන්න
• ඔබේ හිටපු තැනැත්තාට ලිපියක් ලිවීම (නමුත් එය නොයැවීම): ඔබේ හිටපු අයට ලිපියක් ලිවීම ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට සහ ඔබ ගැන මෙනෙහි කිරීමට උත්ප්‍රේරක ක්‍රමයක් විය හැකිය සම්බන්ධතාවය. කෙසේ වෙතත්, ලිපිය නොයැවීම වැදගත් වේ, මෙය තවදුරටත් චිත්තවේගීය පීඩාවන්ට හේතු විය හැක
14> 14> 14>> 15> 6> දක්වා) 4. ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා හෝ සබඳතාව පරමාදර්ශී කිරීමෙන් වළකින්න

බලන්න, අපි හැමෝම අපේ වර්තමානය අපේ අතීතයත් එක්ක සසඳනවා. එය ස්වභාවික මිනිස් හැසිරීමක් පමණි. සමීප සබඳතා වැනි දේ සම්බන්ධයෙන්, මෙය ස්වේච්ඡා ප්රතිචාරයක් බවට පත් වේ. අප පහත වැටී සිටින විට, අපගේ මනස ස්වයංක්‍රීයව ධනාත්මක මතකයන් සිහිපත් කර අපව සතුටු කිරීමට දුක්බර උත්සාහයක් ගනී. නමුත් එය අමතක කරන්නේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ ඔබ මුලින්ම බිඳී ගිය හේතු ය. එබැවින්, ඔබ අතීතය පරමාදර්ශී කිරීම වැළැක්විය යුතුය.

බලන්න: ජන්ම නායකයන් වන රාශි 7

විරහවකින් පසු, ඔබේ හිටපු හෝ සබඳතාව පරමාදර්ශී කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මෙය ඔබව ඉදිරියට ගෙන යාමෙන් සහ සතුට සහ නව ආදරය සොයා ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. සම්බන්ධතාවයට එහි අභියෝග ඇති බවත්, බිඳ වැටීමට හේතු තිබූ බවත් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ ඔබේ හිටපු හෝ සබඳතාව පරමාදර්ශී කරන විට, ඔබේ බැඳීමේ ඍණාත්මක අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ එය සාර්ථක නොවූයේ මන්දැයි ඔබේ ලැයිස්තුව හරහා යන්න. මෙය ඔබට ඉදිරියට යාමට සහ වසා දැමීම සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.

5. වෙනත් සම්බන්ධතාවයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

එනම්, ඔබ ඔබේම සමග ඇති සම්බන්ධතාවය. අනතුරුවඔබ සම්බන්ධතාවය ගැන වැලපී ඇති අතර සමහර වේදනාවන් සමඟ එකඟ වී, වාඩි වී සිදුවීම්වල ප්‍රගතිය මෙනෙහි කරන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවය දෙස ආපසු හැරී බලන්න, ඔබට වැරදුනේ කොතැනදැයි බලන්න. දේවල් වෙනස් ආකාරයකින් කළ හැකිද? ඔබ රටාවක් දකිනවාද? ඔබ යම් යම් ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී හැසිරීම් නැවත කිරීමට නැඹුරුද? ඔබ යම් ආකාරයක පුද්ගලයෙකුට ආකර්ෂණය වී තිබේද?

ස්වයං-දැනුවත් කිරීමේ අභ්‍යාස ඔබට ඉදිරියට යාමට උපකාරී වන ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට උදවු කරයි: ස්වයං දැනුවත් කිරීමේ අභ්‍යාස ඔබට ඔබේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට සහ තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයෙන් ඔබේ හැඟීම් සැකසීමට සහ ඔබේ අතීත සබඳතාවයෙන් ඉදිරියට යාමට උදවු කළ හැක
• ඔවුන් ඔබේ සිතුවිලි රටා තේරුම් ගැනීමට උදවු කරයි: මෙම අභ්‍යාස මඟින් ඔබේ සිතුවිලි රටා සහ ආකාරය පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වීමට ඔබට උපකාර කළ හැක. ඔබ තත්වයන් වටහාගෙන අර්ථ නිරූපණය කරයි. මෙය ඔබට බාධාවක් විය හැකි ඕනෑම සෘණාත්මක චින්තන රටා හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවා වෙනස් කිරීමට කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ
• ඔවුන් ඔබට ස්වයං-අනුකම්පාව වර්ධනය කිරීමට උදවු කරයි : ස්වයං-දැනුවත් කිරීමේ අභ්‍යාස ඔබට ස්වයං අනුකම්පාව සහ a ඔබ ගැන වැඩි අවබෝධයක්. ඔබගේ අතීත සම්බන්ධතාවයෙන් ඉදිරියට යන විට කරුණාවෙන් සහ සමාව දීමෙන් ඔබට සැලකීමට මෙය ඔබට උපකාර කරයි
• ඔවුන් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමා මායිම් සැකසීමට උදවු කරයි: ඔබේ අවශ්‍යතා සහ වටිනාකම් තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි අතර, එමගින් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සැකසීමට උපකාර කළ හැක. සීමාවන් සහ චිත්තවේගීය බුද්ධියට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්නසබඳතා. ඔබගේ අතීත සබඳතාව බිඳ වැටීමට දායක වූ එකම රටා හෝ හැසිරීම් නැවත නැවත නොකිරීමට මෙය ඔබට උපකාර කරයි
• ඒවා ඔබට වර්ධන මානසිකත්වයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උදවු කරයි: ස්වයං දැනුවත් කිරීමේ අභ්‍යාස ඔබට වර්ධන මානසිකත්වයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ , එය ඔබට ඔබේ අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගෙන වර්ධනය විය හැකි බවට ඇති විශ්වාසයයි. මෙය වර්ධනය සඳහා අවස්ථාවක් ලෙස ඔබේ අතීත සබඳතාවයේ අවසානය කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය

ස්වයං-අවබෝධය පිළිබඳ මෙම අභ්‍යාස මඟ පෙන්වීම සඳහා දිගු ගමනක් යයි ඔබ ස්වයං දියුණුව කරා. සෑම කෙනෙකුම දෝෂ සහිත වන අතර පරිපූර්ණත්වය මිථ්‍යාවක් වන නමුත් සිහිකල්පනාවෙන් සිටීමෙන් අපට යම් යම් වැරදි නැවත සිදුවීම වළක්වා ගත හැකිය. සහ යම් කාලයක් ගත වූ පසු ස්වයං විමර්ශනය අපට යම් වාස්තවිකත්වයක් ලබා දෙයි. අප සිටි 'රිදවීමේ මාදිලියෙන්' අපි පිටතට පැමිණෙමු. මෙය අපට "මගේ හිටපු අයව මග හැරෙන්නේ ඇයි?" යන්නට වඩාත් සවිස්තරාත්මක පිළිතුරක් ලබා දෙයි, අවසානයේදී අපව හදිසි තීරණ ගැනීමෙන් වළක්වයි.

6. කාර්යබහුල මී මැස්සෙකු වන්න

Buzz-buzz your way to joy. ඔබ කිසිවෙකු සමඟ ආලය නොකරන කාල සීමාවක් මත පදිංචි වන්න. සුවපහසුව සහ සතුටින් තනිව සිටින්න; අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න, මා හමුවීමට යන්න, අලුත් විනෝදාංශයක් ගන්න, මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ ඇසුරු කරන්න, විවේකය සඳහා සංචාරය කරන්න, උපදේශකයෙකු වෙත ගොස් සුව කරන්න, ඔබේ වෘත්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබේ ශක්තීන් යොමු කරන්න, ඔබ කැමති ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න, සහ තවත් බොහෝ දේ. එය මගේ මෙහෙවර ලෙස සිතන්න!

ඔබ හිටපු පුද්ගලයාගෙන් ඔබ වෙත නැවත අවධානය යොමු කරන විට, ඔබේ ජීවිතය එසේ වනු ඇතබොහෝ සරල වෙනවා. ඔබ කැමති දේවල් පසුපස හඹා යෑමෙන් තෘප්තිය සහ තෘප්තිය සොයා ගැනීමට සහ ඒවා සමඟ කාර්යබහුලව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම වඩාත් විනෝදජනක සහ අවශ්‍ය බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඔබ තනිවම තව ටිකක් ස්ථායී වූ පසු, ඔබට නැවත පෙම් සබඳතාවක් ගැන සිතිය හැක.

7. වෘත්තීය සහාය සොයන්න

ස්වාධීනව සිටීම පුදුමාකාර ජීවන කුසලතාවක් වන නමුත් සුවය සඳහා යම් වෘත්තීය උපකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. උපදේශකයෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකු වෙත ළඟා වීම විශිෂ්ට ඉදිරි පියවරකි. Kashish විස්තර කරයි, “සම්බන්ධතා හෝ ඇමුණුම් විලාසයන් පිළිබඳ සාකච්ඡාවක් ඇති විට, ඔබට ආපසු යා යුතුය. ආරම්භක වසර - ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ එතැනිනි. ඔබ ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ බෙදා ගන්නා සම්බන්ධතාවය දෙස බැලිය යුතුය, මන්ද එය ඔබගේ වර්තමාන සබඳතා තුළ ඉතා වටිනා කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

“මම මෙය හඳුන්වන්නේ ‘සෙවණැලි වැඩ’ ලෙසයි. ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා ඔබ එය කළ යුතුයි. ඔබ උපදේශකයෙකු වෙත ගිය විට, ඔවුන් මෙම ගමන පහසු කරවයි - ඔවුන් ඔබේ අභ්‍යන්තර දරුවා සමඟ කතා කර චිත්තවේගීය හිඩැස් පුරවයි. සැසිවාරය ප්‍රගතියත් සමඟ ක්‍රමක්‍රමයෙන් ඔබ සාමය සොයා ගන්නා අතර, පරිණාමය වූ සහ චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවර පුද්ගලයකු ලෙස මතු වේ.”

8. ඔබ ගැනම ඉවසන්න

විරසකයකින් සුවය ලැබීමට කාලය ගත වන අතර, එසේ වීම වැදගත් වේ. මෙම ක්‍රියාවලිය අතරතුර ඔබම ඉවසන්න. සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ඉක්මන් නොකරන්න හෝ එක රැයකින් හොඳ හැඟීමක් අපේක්ෂා කරන්න. ඔබේ හැඟීම් දැනීමට සහ එක් දිනකට දේවල් ගැනීමට ඉඩ දීම වැදගත් වේ. සමරන්නඔබේ හිටපු අය ගැන නොසිතා දවසක් ගත කිරීම හෝ ඔබව සතුටු කරන දෙයක් කිරීම වැනි කුඩා ජයග්‍රහණ. සෑම කෙනෙකුම තමාගේම වේගයකින් සුව වන බව මතක තබා ගන්න, ඔබ ඔබේ හැඟීම් හරහා වැඩ කරන විට ඔබ සමඟ කාරුණිකව සහ මෘදු ලෙස කටයුතු කිරීම වැදගත් වේ.

ප්‍රධාන කරුණු

• සැලකිය යුතු කාලයකට පසුව පවා ඔබේ හිටපු අය මග හැරීම ඔබ සමීප සහ සමීප සම්බන්ධතාවයක සිටී නම් සම්මත වීම සාමාන්‍ය දෙයකි
• ඔබ එකට බෙදාගත් හොඳ අවස්ථා ඔබට මතක ඇති නිසා ඔබට ඔබේ හිටපු මග හැරිය හැක. සම්බන්ධතාවය යම් හේතුවක් නිසා අවසන් වූ බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර, අතීතය ගැන සිතනවාට වඩා ඉදිරියට යාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ
• සමහර විට, ඔබ සම්බන්ධතාවයක සිටීමේ අදහසට අනුයුක්තව සිටීම නිසා ඔබට ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා මග හැරිය හැක
• ඔබ තවමත් ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා කෙරෙහි නොවිසඳුණු හැඟීම් තිබේ නම්, එය ඉදිරියට යාමට අපහසු විය හැක
• ඉන් පසු සෑම විටම 20/20 බව මතක තබා ගන්න; අනාගත සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබ ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා සමඟ සිදු කර ඇති වැරදි වලින් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
අනාගත සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ සහකරුට හෝ හිටපු අයට කිසිදාක කළ නොහැක. ඔබ වෙනුවෙන් චිත්තවේගීය වැඩ. සුව කිරීම මන්දගාමී ක්‍රියාවලියක් වන නමුත් ඔබ එයට (සහ ඔබටම) කාලය ලබා දිය යුතුය. ඔබ සිතන්නේ නම්, "මට මගේ හිටපු අයව මග හැරුණා, නමුත් මට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍යයි", ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එසේ කරනු ඇති බව ඔබට පැවසීමට අපි මෙහි සිටිමු. කළ යුතු හොඳම දෙය නම් ඔබට අවශ්‍ය අමතර නෝඩ් ලබා දෙන වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමයි. Bonobology හි, අපට උපකාර කිරීමට සූදානම් සම්බන්ධතා උපදේශකයින් සිටීඇගේ වෙන්වීමෙන් පසු, ඇය අහඹු ලෙස මාතෘකාව විකාශනය කළාය, "මම ඔහු හැර ගියත් මට මගේ හිටපු කෙනාව මෙතරම් මග හැරෙන්නේ ඇයි?" මා හට සුදුසු පිළිතුරක් හෝ උපදෙස් වචන නොමැති නිසා වියුක්ත වචන වලින් පිළිතුරු දුනිමි. දැන්, මෙච්චර කාලෙකට පස්සේ, මම දන්නවා ඇයට එහෙම දැනුණේ ඇයි කියලා. මගේ දැනුම ලැබෙන්නේ වසර තුනක් ප්‍රමාද වී නමුත් මෙම අදියර කෙතරම් තීරණාත්මක විය හැකිදැයි මම දනිමි. මෙම නව දැනුමෙන් සන්නද්ධව, මම ඔබට යෝජනා කරන්නේ ඔබට ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය අහිමි වූ විට එය රිදවන විට මෙය කියවීමට ය.

අපගේ සහකරුගේ නොපැමිණීම අපට උදා වූ විට අපි වඩාත් අවදානමට ලක් වෙමු; වෙන්වීමෙන් පසු හිස් බවක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි. Calla Quinn ගේ හොල්මන් කරන ලස්සන වදන් මතකයට නැඟේ: "නමුත් කාමරයක් එහි සිටින කෙනෙකුට අවශ්‍ය වීම තරම් හිස් බවක් දැනෙන්නේ නැත." අපගේ හැඟීම් උත්තරීතර වන විට නිවැරදි දිශාවට යොමු කිරීම වැදගත් වේ. කළ යුතු පළමු දෙය නම් හේතු දැක්වීමෙන් අප කටයුතු කරන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමයි.

හිටපු කෙනෙක් නැතිවීම විවිධ හේතු නිසා ඇති විය හැකි නමුත් පොදු හරයක් නිසැකවම පවතී. Kashish අපි හැමෝම පෙලඹී ඇති පොදු වැරැද්දක් පැහැදිලි කරයි, “අපි යමෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කරන විට, අපි අවසානයේ උත්සාහ කර ඔවුන් හරහා අප තුළ ඇති හිඩැස් පිරවීමට උත්සාහ කරමු. මෙය බොහෝ දුරට නොදැනුවත්වම සිදු වන නමුත් අපගේ හවුල්කරුවන්ට අප වෙනුවෙන් කිසිදු රික්තයක් පුරවා ගත නොහැක. එය ඔවුන්ගේ වගකීමක් හෝ වරප්‍රසාදයක් නොවේ. අපි අපේම හැඟීම්බර කාර්යයක් කළ යුතුයි. ඔබ සම්බන්ධතාවයක සිටින විට සහ ඔබ බිඳී ගිය විට මෙය මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සමහර විට ඔබ තවමත් උත්සාහ කරයික්ලික් කිරීමක් දුරින්. ඔබට උදව් අවශ්‍ය නම් අප හා සම්බන්ධ වන්න. අපි ඔබ වෙනුවෙන් සැමවිටම මෙහි සිටිමු.

මෙම ලිපිය 2023 පෙබරවාරි මාසයේදී යාවත්කාලීන කර ඇත .

බලන්න: කරදරකාරී බිරිඳක් සමඟ කටයුතු කිරීමට බුද්ධිමත් සහ පහසු ක්‍රම 12ක්

මෙම සටහන මත, අපි ඔබේ ප්‍රශ්න පිටුපස ඇති විය හැකි හේතු ගවේෂණය කිරීමට පටන් ගනිමු - වසරකට පසු මට මගේ හිටපු පුද්ගලයා මග හැරෙන්නේ ඇයි? ඇයි මට මගේ හිටපු කෙනාව මෙතරම් මග හැරෙන්නේ මට අසනීප බවක් දැනෙන්නේ? මට මගේ හිටපු නැති වුනාට මට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍යයි, මම එය කරන්නේ කෙසේද? ඒ වගේම ගොඩක් කපටිම කෙනා, ඇයි දෙවියන්ගේ නාමයෙන් මට නරක විදිහට සලකපු මගේ හිටපු පෙම්වතියව හෝ මගේ විෂ සහිත හිටපු ප්‍රින්ස් චාමින්ව මට මග හැරෙන්නේ? මෙම සවාරිය පවතින සෑම rollercoaster එකක්ම ඉහළින්ම යන නිසා ඔබ අසුවී ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙනවා.

1. ඔබේ වෙන්වීම දියකඩන මොහොතකි

ජල ගලන මොහොතක් හැරවුම් ලක්ෂයක් - ඉන් පසුව කිසිවක් සමාන නොවනු ඇත සිදුව ඇති. සම්බන්ධතාවයක් දිනචරියාවේ විශාල නිර්ණායකයක් බවට පත්වේ. මිනිසුන් තම හවුල්කරුවන්ට පුරුදු වී සිටිති - දුරකථන ඇමතුම්, කෙටි පණිවුඩ, රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ, එකිනෙකාගේ ස්ථානයේ නිදාගැනීම හෝ දිගුකාලීන සබඳතාවකදී එකට ජීවත් වීම. චර්යාව කඩාකප්පල් කිරීම මගින් බිඳවැටීම් මූලික වශයෙන් එම ජීවන රටාව වෙනස් කරයි.

බොහෝ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ පාදවලට යටින් ඇති පොළව මාරු වීම නිසා දිශානතිය අහිමි වේ. දවස ගත කරන්නේ කෙසේද? ආපසු ගෙදර යා යුත්තේ කාටද? සබඳතා අපගේ ජීවිතයට සන්දර්භය ලබා දෙන අතර, ඔබ දැන් යන්නේ කොතැනටද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැඩි ලෙස ව්‍යාකූල වී ඇති නිසා ඔබට ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා මඟ හැරීම නැවැත්වීමට නොහැකි වනු ඇත. එමනිසා, ඔබ මෙසේ ඇසීම පුදුමයක් නොවේ: "මට මගේ හිටපු පෙම්වතිය මග හැරෙන්නේ ඇයි?" හෝ "ඇයි මට මගේ හිටපු පෙම්වතා අමතක කරන්න බැරි?"

2. මට මගේ හිටපු කෙනාව මග හැරෙන්නේ ඇයි? Hunky-dory flashbacks

තිබේඔබට ඔවුන් මග හැරුණු නමුත් ඒවා නැවත අවශ්‍ය නොවන නමුත් මාස කිහිපයකට පසු ඔබට ඔබේ හිටපු අය මග හැරුණු විට කුමක් කළ යුතු දැයි කල්පනා කරන අවස්ථා. එය කලකිරෙන, චිත්තවේගීය, පහළට යන සර්පිලාකාරයක් නේද? ඔහියෝහි කලාකරුවෙකු වන සේජ්, ඔවුන් තවමත් හිටපු කෙනෙකුට ආදරය කරන බව විලාපදෙමින්, “ඇයි මම මගේ හිටපු කෙනාව දාලා ගියත් මට මේ තරම් මතක් වෙන්නේ? මම තීරණය ගත්තා, මම පහසුවෙන් ඉදිරියට යා යුතු නොවේද? ” අහ්, එය එතරම් සරල නැත. ප්‍රායෝගික හේතූන් මත ඔබට ඒවා නැවත අවශ්‍ය නොවනු ඇත, නමුත් ඔබේ හදවතට අවශ්‍ය වන්නේ හදවතට අවශ්‍ය දේය. ඔබ ඔවුන් සමඟ චිත්තවේගීය, බුද්ධිමය, ලිංගික, ආදර හෝ අධ්‍යාත්මික මට්ටමින් සම්බන්ධ වී තිබිය හැකිය.

මෙම අවස්ථාවෙහිදී ඔවුන් මගහැරීම සහ දේවල් සිදු වූ ආකාරය පිළිබඳ සැණෙළි ඇති වීම ස්වාභාවිකය. අතීතයේ ෆ්ලෑෂ්බැක් ගොඩක් ඩෝනට් වගේ. ඒවා ඉතා මිහිරි සහ බැලීමට සිත් ඇදගන්නා සුළු ය, ඉතා හොඳින් වටකුරු ය - නමුත් ඒවායේ මැද විශාල හිඩැසක් ඇත. ආපසු හැරී බැලීමේදී දේවල් සෑම විටම රෝසයි. බෙදාගත් අවස්ථා සිහිපත් කිරීම ඔබේ හිටපු අය මග හැරීමට මූලික හේතුවකි. එය පැමිණෙන්නේ තෘෂ්ණා සමීපත්වයේ ස්ථානයකිනි.

කෂිෂ් පවසන්නේ, "එය මූලික පරිණාමීය අවශ්‍යතාවයකි - අප සැමට සමීපත්වය අවශ්‍යයි. ඔබ එකට බොහෝ කාලයක් ගත කළ හිටපු අය සමඟ ඉතිහාසයක් ඇත. ඔබ එකිනෙකා සමඟ විවිධ ආකාරයේ සමීප සබඳතා අත්විඳ ඇති බව මම කියමි. ඒවගේම හැමවිටම ඔබ නැවත බලන්නේ හොඳ කොටස්. ඔබේ මනසින් ඔවුන් වෙත ආපසු යාම ස්වභාවිකයි.”

3. “මම නාහ්-නා-නා අත්හරින්නේ නැහැ, මට ඔබට ආදරය කරන්න දෙන්න”

මේවාDJ Snake ගේ පද රචනය ඔබේ ජීවිතය නිර්වචනය කළ හැකිය. ඔබ තවමත් ඔබේ හිටපු කෙනාට ආදරය කරන්නේ නම්, ඔබ සංහිඳියාවක් පිළිබඳ බලාපොරොත්තු තබාගෙන සිටිනවා විය හැකිය. ඔබට ඔවුන් මග හැරී ඇත්තේ ඔවුන් ඔබ වෙත නැවත පැමිණෙනු ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු වන බැවිනි. ඔබට සැබෑ දේ අහිමි නොවන තාක් කල් ශුභවාදී දෘෂ්ටියක වරදක් නැත.

අප ආදරය කරන තැනැත්තාගෙන් ඈත් වීම නිසැකවම අපහසුය. හැඟීම් ඉතා පැහැදිලිව පෙනෙන අතර සමහර විට ඒවා ඔබටත් වඩා වැඩි නොවේ. ඔබ දෙදෙනාම නැවත එක්වීමේ අවස්ථා තිබේ නම්, එය නියමිත වේලාවට සිදුවනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි. සමහර විට එය වැරදි වේලාවක සිටින නිවැරදි පුද්ගලයෙක් විය හැකිය.

නමුත් ඔබට ඔවුන් සමඟ නැවත එකතු වීමට අවශ්‍ය නැතිනම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබ අලුත් කෙනෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? නව පෙම් සබඳතාවක් ඇති වූ විට රාත්‍රියේදී ඔබේ හිටපු පෙම්වතිය මග හැරීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද? ඔව්. එය වේ. නව සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට ඔවුන් මග හැරුණු විට, එය ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් හෝ ලැජ්ජාවක් ඇති කරයි, නැතහොත් ඔබේ සහකරු කෙරෙහි ඔබේ ආදරය සැක කිරීමට පවා ඉඩ ඇත. ඒ සබඳතා සම්බන්ධයෙන් ගැටලුකාරී මිථ්‍යාවන් විශ්වාස කරමින් අප වැඩී ඇති බැවිනි. ඔබට මෙම හැඟීම් නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කළ හැක්කේ "ඒවා ජය ගැනීමට" උත්සාහ කිරීමෙනි. නමුත් එය ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ දැනටමත් දනී.

ඔබට සමීපව සිටි සහ ඔබට ආරක්ෂිත ඉඩක් වූ කෙනෙකු අතුරුදහන් වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. නව සම්බන්ධතාවයක ව්‍යුහය තුළ අතීතයෙන් මිදීමට ඔබ සමඟ කාලය ගත කරන්න. ඔබ ඔවුන් සමඟ විරසකයක් ඇති වුවහොත් ඔබට සමීප, විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු මග හැරෙන්නේ නැද්ද? එසේනම් ඇයි යන ප්‍රශ්නයෙන් ඔබටම වධ දෙන්නේඔබට ඔබේ හිටපු නැති වූ විට කුමක් කළ යුතුද? ඔබ ගැන සැක කර අසන්නේ ඇයි, නව සම්බන්ධතාවයක සිටින විට ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා මග හැරීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද?

ඔබ දැනට ඔබේ හැඟීම් ගැන විවෘතව සිටින සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ පවා මේ ගැන කතා කළ හැකිය. නැතහොත් ඔබව විනිශ්චය නොකරන පරිණත මිතුරෙකුට කතා කරන්න. ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය අවසාන දෙය ඔබම ලැජ්ජාවට පත්වීමයි. මෙම නව හැඟීම් ගලායාම පිළිගන්න. ඔවුන්ව පොහොට්ටුවේ තනනවා වෙනුවට ඔවුන් හටගන්නේ කොතැනින්ද යන්න තේරුම් ගන්න.

4. මට නරක ලෙස සැලකූ මගේ හිටපු පෙම්වතිය මට මග හැරෙන්නේ ඇයි? කම්පන බන්ධන

අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක් මිනිසුන්ට දිගුකාලීන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. කම්පන බන්ධන යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ අපයෝජනයට ගොදුරු වූවන් ඔවුන්ගේ අපයෝජකයන් සමඟ ඇති කර ගන්නා බැඳීමයි. ඔවුන්ට චිත්තවේගීයව හා ශාරීරිකව වධ හිංසා කළ හවුල්කරුවන් සමඟ පවා ආදරය කළ හැකිය. කම්පනය ගැඹුරට දිවෙන බැවින්, වෙන්වීමෙන් පසු අපයෝජනයට ලක් වූ හිටපු අයෙකු අතුරුදහන් වීම ඉතා සුලභ ය. එවැනි පුද්ගලයන් කිහිප දෙනෙකු සටහන් කරයි : “මට මගේ හිටපු කෙනා නැතුව පාලුයි, මට අසනීපයි.”

“බොහෝ අය උත්සාහ කරන්නේ සම්බන්ධතාවයකින් සම්පූර්ණ වීමටයි. අනිසි සබඳතා පවා එකම උත්සාහයකි. එක් පුද්ගලයෙකු අනෙකා පාලනය කිරීමට පටන් ගන්නා විට ගතිකත්වය විකෘති වේ. බොහෝ ආවර්ජනය කිරීම අවශ්‍ය වන නිසා බොහෝ වැඩකටයුතු සුවපත් කිරීමට සහ අපවාදාත්මක සබඳතාවයකින් ඉදිරියට යාමට සිදුවේ," අපයෝජනයේ ගතිකත්වය පැහැදිලි කරන අතරතුර Kashish බෙදා ගනී.

5. අනෙක් ඒවා නොගැලපේ

මෙය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න: ඔබේ හිටපු අය අතුරුදහන් වීම වැඩිපුරම රිදවන්නේ කවදාද? එහෙමදඔබ මිතුරෙකු සමඟ ගැටුමක් ඇති වූ විට? ඔබ බීමත්ව සහ බාධාවකින් තොරව සිටින විටද? පිස්සුවෙන් වගේ ආදරය කරන තවත් ජෝඩුවක් දැක්කමද? එසේත් නැතිනම් යමෙකුගේ උද්‍යෝගිමත් රාත්‍රියක ලිංගික ක්‍රියාවක් ගැන අසන්නට ලැබීමෙන් ඔබ ඔබේ හිටපු කෙනා ගැන වැඩිපුරම සිත් වේදනාවට පත්වන්නේද? නමුත් මෙන්න නරකම කොටස. ආලය කිරීම ඔබ ඔබේ හිටපු අය වෙනුවෙන් ආශා කරන විට එය සම්පූර්ණයෙන්ම හාස්‍යජනක බවක් දැනේ. මෙහිදී ඔබ සිතන්නේ ඔබ නව පුද්ගලයින් සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වමින් පියවර පහක් ඉදිරියට ගෙන යන බවත් ඔවුන් ඔබව නැවත ඔබේ හිටපු දෙසට ඇද ගන්නා බවත්ය. උහ්.

ඔබේ ප්‍රතිබද්ධතා මැනීමේ මිණුම් දණ්ඩය නොවරදවාම ඔබගේ හිටපු පුද්ගලයා වේ. ඔබ වෙන්වීමෙන් පසු පුද්ගලයින් හමුවීමට පටන් ගත් විට, ඔබ ස්වයංක්‍රීයව ඔවුන්ව ඔබේ හිටපු අය සමඟ සංසන්දනය කරයි. “ඇය හයියෙන් හිනාවෙනවා, සුසාන් කවදාවත් මේ තරම් හයියෙන් ප්‍රසිද්ධියේ නැහැ” කියලා ඔබට හිතෙන්න පුළුවන්. වත්මන් සහකරුට ඔබගේ අකමැත්ත, ඔවුන්ගේ යම් ගති ලක්ෂණයක් වුවද, ඔබට හිටපු අයෙකු මග හැරිය හැක.

ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදිරියට නොයන්නේ නම් සෑම පුද්ගලයෙකුම දුර්වල වනු ඇත. මාස ගණනක් හමුවීමෙන් පසු ඔබට ඔබේ හිටපු අය මග හැරුණු විට කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ කල්පනා කරන විට, එක්කෝ ඔබ ටික වේලාවක් ආලය කිරීමෙන් ඉවත් වීමට හෝ මෘදු ලෙස ඔවුන් මග හැරීමට ඔබට ඉඩ දිය යුතුය - යම් දිනක මෙම හැඟීම පහව යනු ඇත.

පෙර හවුල්කරු විසින් සකසා ඇති ප්‍රමිතීන් මැකීමට අපහසුය. ඔබ විශේෂිත ආකාරයකින් ආලය කිරීමට පුරුදු වී ඇති අතර, නැවත සම්බන්ධ කටයුතු හෝ සම්බන්ධ කිරීම් එම මතකයන් නැවත ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. මෙය ප්‍රකෘති සම්බන්ධතාවයක අවධීන්හි අවසාන එකයි. අන්‍යයන් සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමෙන් ඔබ සතුව තිබූ දෙය විශේෂ වූවක් සහ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි දෙයක් යැයි සිතීමට හේතු විය හැක- එවැනි සම්බන්ධතාවයක් නැවත නොපැමිණෙන බව.

6. ඔබට ඔබව මග හැරී ඇත

පශ්චාත් බිඳී යාමේ බ්ලූස් අපගේ ජීවිතවලට සැබෑ බාධාවක් ඇති කරයි. අපි අශුභවාදී බවට පත් වන අතර මානසික අවපීඩනය අත්විඳින්නෙමු. උදාසීනකම, ආහාර රුචිය නැතිවීම/වැඩිවීම සහ නින්ද නොයාම අපව පාෂාණ පතුලටම ඇද දැමිය හැකිය. අපගේ මෙම අනුවාදය නැරඹීමෙන් බලාපොරොත්තු සුන් කරයි. ඵලදායිතාව සෑම විටම අඩු මට්ටමක පවතින අතර, චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය නොමැතිකම ගැන අපි ආරම්භ නොකරමු.

“අවසානයේ ඔවුන් මට වේදනාවක් ගෙන දුන්නත්, මගේ හිටපු අයව මට මග හැරෙන්නේ ඇයි?” හවුල්කරුවෙකු අප තුළ ඇති හොඳම දේ පිටතට ගෙන එන නිසා, ඔබ හිටපු පුද්ගලයා සමඟ සිටි අය ඔබට මග හැරිය හැක. පිටතට යන, කල්පනාකාරී, ධාවනය සහ උද්යෝගිමත්. ඔබත් එකට නව කුසලතා ඉගෙන ගෙන ඇති. ඔබේ අනන්‍යතාවය ප්‍රශ්න කිරීම සහ ඔබේම ආත්මය වෙත ආපසු යාමට අවශ්‍ය වීම ඔබට ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා මග හැරිය හැක.

7. කාලය ගෙවී යද්දී ඔබට ඔබේ හිටපු අයව වැඩිපුර මග හැරෙන්නේ ඇයි? වසා දැමීමක් නැත

කාෂිෂ් එය පැහැදිලි කරන විට එය වඩාත් හොඳින් ඉදිරිපත් කරයි, “වසා දැමීම ඉතා වැදගත් ය. එය සෑම කෙනෙකුටම නොලැබීම අවාසනාවකි. නොවිසඳුණු හැඟීම් සහ ගැටළු රාශියක් ඇති, දේවල් සිදු වූ ආකාරය ගැන ඔබ පසුතැවිලි වන ස්ථානයකින් හිටපු අයෙකු අතුරුදහන් විය හැකිය. තවද මෙයට විසඳුම වසා දැමීමට බල කිරීම නොවේ. ඒ වෙනුවට, ඔබ විසින්ම සුව කළ යුතු අතර වසා දැමීමක් නොමැති අවස්ථාවක ඉදිරියට යා යුතුය. සමහර විට ඔබ පරුෂ දෙයක් කීම හෝ සිත් රිදවන දෙයක් කිරීම ගැන පසුතැවිලි වේවි. මගේ සහෝදරියගේ හිටපු කෙනාට ඇයව රවට්ටපු නිසා අවුරුදු තුනක් තිස්සේ ඇයව ගොඩගන්න බැරි වුණා. එමවරදකාරිත්වය සහ දේවල් යහපත් කිරීමට ඇති ආශාව ඔහුට ඉදිරියට යාමට ඉඩ දුන්නේ නැත. සුහදව වෙන්වීම අත්‍යවශ්‍ය වීමට මෙයද එක් හේතුවක් වේ.

8. අවුරුද්දකට පසු මට මගේ හිටපු මිතුරිය මග හැරෙන්නේ ඇයි? අන්තර්ජාලය වැරදිකරු වේ

සමාජ මාධ්‍ය අයිස් කුට්ටිය වන අතර ඔබේ ඉදිරි ගමන ටයිටැනික් නෞකාවයි. හිටපු අයගේ ඡායාරූපය ඔබේ කාලරේඛාව මත දිස්වන තෙක් සහ ඔබ ඇයව වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ දකින තුරු සියල්ල විශිෂ්ටයි. ඇය තත්ත්‍ව යාවත්කාලීනයක් පළ කරන අතර එය ඇයව 'ගනු ලැබූ' බව නිවේදනය කරයි, සහ උත්පාතය! ඔබ දඟලමින් සිටින අතර, "ඇයි මට මගේ හිටපු පෙම්වතිය මග හැරෙන්නේ?" ඔබ ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා සමාජ මාධ්‍ය තුළ අවහිර කළ යුත්තේ මේ නිසා ය.

Facebook හි මිතුරන් වීම, Instagram හි ඔවුන් අනුගමනය කිරීම හෝ අන්‍යෝන්‍ය මිතුරන්ට කරදර කිරීම පවා දේවල් සංකීර්ණ කරයි. ඔබ ඔවුන් පසුපස හඹා යෑම හෝ ඔවුන් සමඟ “මධ්‍යම රාත්‍රියේ සංවාද” (අපි හැමෝම දන්නවා) කරන බව ඔබට පෙනී යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඔවුන් මග හැරී ඇත, ඔවුන් ඔබේ ජීවිතයේ සෑම විටම පවතී. මගේ උපදෙස් ලබාගෙන හිටපු අයව ASAP අනුගමනය නොකරන්න.

9. පිළිගැනීම සඳහා A

මෙය ඔබ ආරක්ෂා වන කොටසයි. ප්‍රබල සම්භාවිතාවක් නම්, ඔබ වෙන්වීම සමඟ එකඟ නොවීම නිසා ඔබට හිටපු පුද්ගලයා මග හැරී යාමයි. ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඔබ යමෙකු සමඟ සිටින බව මත රඳා පවතී. මා සොයන වචනය කුමක්ද? ප්රතික්ෂේප කිරීම. සිදුවීම ලියාපදිංචි කිරීම සහ සැකසීම (මෙන්ම එයින් ඇති වන හැඟීම්) ඉතා වැදගත් වේ