اچو هڪ تصوير پينٽ ڪريو: ست مهينا ٿي ويا آهن جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي سان ٽوڙيو. شيون تمام سٺيون نه هيون، پر توهان هڪ ڊگهو رستو وٺي آيا آهيو. توهان ڪم تي عظيم ڪم ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جي سماجي زندگي ٽريڪ تي واپس ٿي رهي آهي. اڌ رات جو روئڻ يا آرام سان آئس ڪريم جو ٽب کائڻ جا ڏينهن ويا آهن. ڪو به نشان نه آهي ته توهان پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪندا آهيو. پر جيئن توهان هڪ عام اڱاري تي هڪ ڪيفي مان گذري رهيا آهيو، توهان ڏسندا آهيو ته هڪ جوڙو کير شيڪ شيئر ڪري رهيو آهي.

توهان پنهنجو پاڻ کي سوچيندا آهيو، "ڇا ٿيندو جيڪڏهن هو هاڻي ڪنهن ٻئي سان ساڳيو ڪم ڪري رهيو آهي؟ اهڙن لمحن کي مان ڪنهن سان شيئر ڪندس؟ ڇا مان وري ڪنهن کي ڳوليندس؟” ۽ ان کان اڳ توهان کي خبر آهي، اتي توهان آهيو، خرگوش جي سوراخ ذريعي گر. منهنجا دوست، اسان سڀ اتي ٿي چڪا آهيون. ڪنهن کي ياد ڪرڻ تمام عام آهي جنهن کي توهان پيار ڪيو(d) ۽ حيران ٿيو ته ڇا ڪجي جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪيو. اسان توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي.

توهان کي بهتر سمجهڻ لاءِ ته ڇا ٿيندو آهي جڏهن توهان ڪنهن کي وڃائي رهيا آهيو، مون هڪ ماهر سان رابطو ڪيو آهي. ڪشيش وياس، هڪ EFT (جذباتي آزاديءَ جي ٽيڪنڪ) معالج ۽ عملي جو جيڪو يقين رکي ٿو ’اندرون ٻار‘ سان گڏ ڪم ڪرڻ ۾، انهن سببن تي روشني وجهندو آهي، جن جي ڪري ماڻهو انهن خواهشن جي احساسن کي منهن ڏيڻ جي لاءِ انهن جي اڳڪٿين کي ياد ڪندا آهن ۽ ڪجهه صحتمند طريقي سان مقابلو ڪندا آهن. ھاڻي اھو ڳولھڻ لاءِ ته ڇو اسان پنھنجي Exes کي ياد ڪريون ٿا ۽ انھن پراڻن نمونن کان ڪيئن نجات حاصل ڪريون.

مان پنھنجي Ex کي ڇو وڃايو – 9 سببن

پهريون ماڻھو مون کان پڇيو ته اهي ڇو ياد ڪندا آهن انهن جو اڳوڻو منهنجو ويجهو دوست هو. لڳ ڀڳ ٻه سالهلندو رهڻ. تون شتر مرغ نه ٿي سگهين ۽ پنهنجو مٿو ريتيءَ ۾ دفن ڪري سگهين ٿو.

توهان جيڪي گذري رهيا آهيو ان کي نه مڃڻ، پنهنجن احساسن کي رد ڪرڻ، يا انهن کي بوتل ۾ بند ڪرڻ جذباتي تباهيءَ جو هڪ طريقو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي شيون ڳوليندا آهيو جهڙوڪ "مان پنهنجي اڳوڻي کي وڌيڪ ڇو وڃان ٿو جيئن وقت گذري ٿو؟"، پوء توهان کي رشتي جي آخر کي صحيح طور تي سمجهڻ جي ضرورت آهي. ڇا انهن سببن مان ڪو به توهان سان گونجندو هو؟ ڇا توھان وٽ ھڪڙو لمحو آھي جتي توھان سوچيو، "اي خدا، اھو اھو آھي ڇا؟" جيڪڏهن ها، اهو وقت آهي ايندڙ قدم کڻڻ جو. پڙهڻ جاري رکڻ لاءِ هيٺ اسڪرول ڪريو ته ”مان پنهنجي اڳوڻي کي ڇو وڃايو“ اسرار کي پڌرو ڪرڻ کان پوءِ ڇا ٿو اچي.

ڇا ڪجي جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪيو

جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي پيار کي ياد ڪيو، هر شيء هڪ بال بڻجي ويندي آهي درد. توهان جا اندر موڙ ۽ توهان جي خواهش سان ڀريل آهيو. توهان انهن کي ياد ڪيو جيئن توهان انهن سان صرف ڪالهه ڳالهايو آهي، پر حقيقت ۾، اهو هڪ اڌ سال آهي. توهان جي سڀني بحالي، اهو سڀ علاج، توهان جي سڀني مراقبت، ۽ خود خيال جي ياد ڏياريندڙ بيڪار لڳي ٿي. توهان هن وقت حيران ٿي رهيا آهيو، "اهو سڀ ڪجهه ڇا لاء هو؟ ڇا مان بلڪل اڳتي نه وڌيو آھيان؟ ڇا هو اڳتي وڌيو آهي؟ ڇا اهي مون کان مٿانهون آهن؟

ٻڌو، توهان هن کي بهتر پڙهو جڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو پنهنجي اڳوڻي کي وڃائڻ کي روڪڻ لاءِ. يقينا، توهان بحال ڪيو آهي. يقينا، توهان اهم طور تي منتقل ڪيو آهي. توهان جذباتي درد ۾ هر وقت ۽ پوء ٻيڻو نه ڪريو. نوٽ ڪريو توهان جي ڀڃڪڙي جي تعدد يا جڏهن خواهش تمام گهڻي ٿي وڃي ٿي. توهان اڳتي وڌو ٿا. تون آهينشفا ڏيڻ. توڙي جو توهان بريڪ اپ کان پوءِ ٻيهر ملاقات ڪري رهيا آهيو، انهن کي ياد ڪرڻ عام آهي. پنهنجو پاڻ کي انهن شين جي ياد ڏياريو جڏهن توهان مسلسل سوالن سان غمگين آهيو ته ڇا ڪجي جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪيو پر توهان وٽ هڪ بواءِ فرينڊ آهي.

ڏهن سالن کان پوءِ توهان جي اڳوڻي کي وڃائڻ کان روڪڻ جي ويڙهه اڃا به محسوس ٿي سگهي ٿي. جيئن پهريون ڀيرو توهان انهن کي بريڪ اپ کان پوءِ ياد ڪرڻ شروع ڪيو. اهو ئي سبب آهي ته اسان جا ذهن انهن احساسن کي آساني سان رسائي سگهن ٿا، ۽ جڏهن به اسان سرپل ڪريون ٿا انهن کي اسان ڏانهن واپس آڻين. صرف ان ڪري جو توهان جي معلومات ۽ ياداشتن جو شاندار ذخيرو توهان کي اهو سمجهائڻ لاءِ چونڊيو آهي ته توهان اڃا تائين اڪيلائي جي خطري ۾ آهيو، ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو سچ آهي.

هن معلومات کي ڏسو توهان جو دماغ توهان کي ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا. هڪ سال کان پوءِ پنهنجي اڳوڻي کي وڃائڻ بند نه ڪريو. ڏسو ته توهان جو جسم ۽ دماغ توهان کي ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. توهان جي ڪهڙي اڻپوري ضرورتن کي نشانو بڻائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن؟ تجسس جي احساس سان پنهنجي خواهش کي ڏسو، ۽ پوءِ پاڻ کي آرام ڪرڻ لاءِ پنهنجي نفس جي سنڀال واري معمول ڏانهن واپس وڃو. اهو پڻ سٺو آهي ته توهان انهن سببن جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪو توهان ٽوڙيو آهي ته جيئن توهان ان کي ڏسي سگهو ٿا جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي بابت پريشان آهيو پر انهن کي واپس نه چاهيو. اهو توهان کي خود شڪ کي سنڀالڻ ۽ توهان جي ذهن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

ڏسو_ پڻ: 160 هموار پِڪ اپ لائينون ڇوڪرن لاءِ توهان جو رستو آسان ڪرڻ لاءِ فلرٽنگ ۾

جڏهن توهان هاڻي (اميد سان) ڄاڻو ٿا ته توهان پنهنجي اڳوڻي کي ڇو وڃائي رهيا آهيو، اڌ ڪم ٿي چڪو آهي. اسان هاڻي اڳتي وڌون ٿا ته ڪيئن ڀڃڪڙي ۽ ان جي نتيجي ۾ احساسن کي منهن ڏيڻ. هن حصي ۾، اسان اسان جي آستين کي رول ڪرڻ ۽ ڳالهائڻ وارا آهيونعمل جي منصوبي جي باري ۾. ڇاڪاڻ ته شعور بغير فيصلي واري عمل کان اڻپورو آهي. توهان جي اڳوڻي کي وڃائڻ کي روڪڻ لاء، انهن پنجن طريقن جي ذريعي پڙهو. لڳ ڀڳ انهن سڀني کي توهان سان گڏ ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي. پاڻ سڌارڻ جي هڪ فهرست ٺاهڻ لاءِ تيار ٿي وڃو ڇو ته توهان هڪ جذباتي تبديليءَ لاءِ تيار آهيو.

ڪشش اسان کي هڪ ٻي قيمتي (۽ آرامده) ياد ڏياري ٿو ان کان اڳ جو اسان شفا جو هي سفر شروع ڪريون، ”مون وٽ آهي ڪيس هئا جتي منهنجا گراهڪ تمام گهڻو وقت وٺي ويا آهن هڪ جڳهه تائين پهچڻ ۾ جتي اهي ڳالهائي سگهن ٿا ته ڪهڙي ڪم جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، شفا ڏيڻ جو ڪو طريقو يا عمل هڪ فوري فارمولا ناهي. توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته اهو وقت وٺندو آهي. شفا سائنسي آهي، اهو منطقي آهي، پر اهو پڻ گندو آهي. ۽ يقينا، اهو ڪڏهن به نه آهي، ڪڏهن به لڪير." هن کي پنهنجي دل جي ويجهو رکو، ۽ انهن مقدس سوالن جي جوابن ۾ غوطه هڻو - جڏهن توهان پنهنجو اڳوڻو ياد ڪيو ته ڇا ڪجي؟

1. ”مون کي پنهنجو اڳوڻو ياد اچي ٿو پر مان اڳتي وڌڻ چاهيان ٿو“ - پهريون، رشتي کي غمگين ڪريو

۽ ان کي به عزت ڏيو. ڪشيش وضاحت ڪري ٿو، ”جڏهن ڪو تعلق ختم ٿئي ٿو، اهو ضروري آهي ته ان ڪردار کي سڃاڻو جيڪو توهان جي زندگي ۾ ادا ڪيو. ان کي عزت ڏيو (۽ توهان جو اڳوڻو) ڇو ته هي هڪ جڳهه هئي جتي توهان جو وقت، ڪوششون ۽ دل لڳايو ويو هو. يقينن، ان کي رومانوي نه ڪريو - صرف ان جڳهه کان واقف ٿيو جتي اهو هڪ ڀيرو منعقد ٿيو. پهريون قدم توهان جي اڳوڻي ۽ رشتي کي الزام ڏيڻ بند ڪرڻ آهي. "

ڏسو_ پڻ: 21 نيڪ مرد جون خوبيون شادي ڪرڻ لاءِ ڳولڻ لاءِ

جذبات کي دٻائڻ جي بدران، ان کي روئڻ. ٽشوز جي ڪيترن ئي خانن کي ختم ڪريو، ۽ روئيتصويرن يا يادگار جي مٿان. پنھنجي ٽي شرٽ ۾ سمهو، ۽ پراڻا نصوص پڙھو. اهو سڀ ڪجهه ڪريو جيڪو توهان کي درد جي ضرورت آهي. توهان کي اجازت آهي ته هڪ روئڻ، گندي گندگي بستري ۾ ليٽي. هي هن نقصان کان شفا حاصل ڪرڻ ۾ پهريون قدم آهي.

2. آزمائش کي مسلسل مزاحمت ڪريو

آسڪر وائلڊ چيو، "مان آزمائش کان سواءِ هر شي جي مزاحمت ڪري سگهان ٿو، پر توهان کي حوصلا وٺڻ جي ضرورت ناهي. هن کان. توهان ڏانهن منهنجو پيغام ان جي ابتڙ آهي. جڏهن اهو توهان جي اڳوڻي اچي ٿو، مسلسل آزمائش جي مزاحمت ڪريو. هڪ متن موڪلڻ وانگر محسوس ڪيو؟ مزاحمت ڪرڻ. ان کي سڏ ڪرڻ چاهيو ٿا؟ مزاحمت ڪرڻ. سوچي رهيا آهيو دوستي سان فائدن يا انهن سان هڪ NSA تعلق؟ مزاحمت ڪريو. انهن مان ڪنهن به جذبي تي عمل ڪرڻ سٺو خيال نه هوندو ۽ توهان سوچيندا رهندا: ڇو مون کي پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪيو؟

جيڪڏهن توهان بغير ڪنهن رابطي جي پنهنجي اڳوڻي کي وڃائڻ بند نٿا ڪري سگهو، تصور ڪريو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان رابطي جي هڪ لائن قائم. اهي سڀئي غريب چونڊون بند ڪريو. جيڪڏهن توهان پيئڻ تي وڃڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، فون هڪ دوست کي ڏيو يا اڳوڻي رابطي کي حذف ڪريو. جيڪڏهن مون وٽ هڪ پئسو هجي ها ته هر ڀيري ڪنهن دوست چيو ته، ”مون کي پنهنجو اڳوڻو ياد اچي ٿو جڏهن مان شراب پيئان،“ مان هينئر تائين ست ڊالر وڌيڪ امير ٿي ويندس.

3. رشتي ۽ سببن تي غور ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍيو. بريڪ اپ

جڏهن توهان پنهنجي ماضي تي ڌيان ڏيو ٿا، اهو ظاهر ڪري ٿو ته شين جو هڪ ڀريل سامان جيڪو توهان زبردست جذبات جي افراتفري ۾ وڃائي ڇڏيو. انهن سڀني افسوسناڪ واقعن جو سوچيو جيڪي توهان ماضي ۾ برداشت ڪيا آهن. توهان صرف معلومات گڏ ڪري سگهو ٿا پوئين نظر ۾، صحيح؟ اهواهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي پرسڪون رکو ۽ سوچيو ته ڇا هو ۽ ڇو شيون سامهون آيون جيئن انهن ڪيو.

اها مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي رشتي تي ڌيان ڏيڻ ۽ ٽٽڻ جي سببن تي. توهان ان ۾ بصيرت حاصل ڪندا آهيو جيڪو رشتي ۾ غلط ٿي ويو آهي ۽ توهان تجربو مان ڇا سکي سگهو ٿا. عڪس پڻ توهان جي ڪنهن به نمونن يا رويي جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جيڪا شايد وقف ٿيڻ ۾ مدد ڪئي هجي. ڇا هميشه نشانيون هيون ته توهان غلط رشتي ۾ داخل ٿي رهيا آهيو؟ عڪاسي ڪرڻ لاءِ، توھان ڪجھھ شيون آزمائي سگھو ٿا:

• جرنلنگ: پنھنجي خيالن ۽ احساسن کي جرنل ۾ لکڻ سان توھان جي رشتي تي ڌيان ڏيڻ لاءِ مددگار طريقو ٿي سگھي ٿو. توھان پنھنجي تجربن، پنھنجي جذبات، ۽ پنھنجين اميدن ۽ خوفن بابت لکي سگھو ٿا
• ڪنھن ڀروسي واري دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڳالھائڻ: ڪنھن ماڻھوءَ سان ڳالھائڻ جنھن تي توھان ڀروسو ڪيو آھي اھو ھڪڙو خارجي نقطو مهيا ڪري سگھي ٿو ۽ توھان کي پنھنجي جذبات تي عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. هڪ دوست يا خانداني ميمبر توهان جي رشتي تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ وقفي جي سببن تي
• هڪ طبيب کي ڏسڻ: هڪ معالج توهان جي رشتي تي ڌيان ڏيڻ لاء هڪ محفوظ ۽ غير فيصلي واري جاء فراهم ڪري سگهي ٿو. اهي توهان جي سوچن ۽ رويي ۾ بصيرت حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي منهن ڏيڻ واري حڪمت عمليون ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون
• ذهني سازي جي مشق: دماغي عمل جهڙوڪ مراقبت يا يوگا توهان جي رشتي ۽ توهان جي جذبات تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ذھنيت توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي توھان جي وڌيڪ آگاھ ٿيڻسوچون ۽ جذبات پيدا ڪريو ۽ وڌيڪ خود آگاهي پيدا ڪريو
• پنهنجي اڳوڻي ڏانهن خط لکڻ (پر ان کي نه موڪلڻ): توهان جي اڳوڻي ڏانهن خط لکڻ توهان جي جذبات کي ظاهر ڪرڻ ۽ توهان جي جذبات کي ظاهر ڪرڻ لاء هڪ ڪيٿارٽڪ طريقو ٿي سگهي ٿو. تعلق. بهرحال، اهو ضروري آهي ته خط نه موڪليو وڃي، ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ جذباتي پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو

4. پنهنجي اڳوڻي يا رشتي کي مثالي بڻائڻ کان پاسو ڪريو <7

ڏس، اسان سڀ پنهنجي حال کي پنهنجي ماضيءَ سان ڀيٽيون ٿا. اهو صرف قدرتي انساني عمل آهي. جڏهن اها ڳالهه اچي ٿي ته مباشرت لاڳاپن وانگر، اهو صرف هڪ غير ارادي جواب بڻجي ويندو آهي. جڏهن اسان هيٺ آهيون، اسان جو ذهن خود بخود اسان کي خوش ڪرڻ جي غمگين ڪوشش ۾ مثبت ياداشتن جي باري ۾ ياد ڏياريندو آهي. پر ڇا اهو وساري ٿو منفي جذبات، ۽ سبب جيڪي توهان پهرين جاء تي ڀڄي ويا. تنهن ڪري، توهان کي ماضي کي مثالي بڻائڻ کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

بريڪ اپ کان پوء، اهو عام آهي ته توهان جي اڳوڻي يا رشتي کي مثالي بڻائڻ. اهو توهان کي اڳتي وڌڻ ۽ خوشي ۽ نئين پيار ڳولڻ کان روڪي سگهي ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته لاڳاپا ان جي چيلينج هئا ۽ انهن جي ڀڃڪڙي جا سبب هئا. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مثالي طور ڳوليندا آهيو توهان جي اڳوڻي يا رشتي، توهان جي بانڊ جي منفي پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ توهان جي فهرست جي ذريعي وڃو ڇو ته اهو ڪم نه ڪيو. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو اڳتي وڌڻ ۽ بندش ڳولڻ.

5. ڪنهن ٻئي رشتي تي ڌيان ڏيو

يعني، جيڪو توهان جي پنهنجي نفس سان آهي. کان پوءتوهان رشتي کي ماتم ڪيو آهي ۽ ڪجهه درد سان شرطن تي اچي، ويٺي ۽ واقعن جي ترقي تي غور ڪيو. پنھنجي رشتي ڏانھن واپس ڏسو ۽ ڏسو جتي توھان غلط ٿي ويا آھيو. ڇا شيون مختلف ٿي سگھن ٿيون؟ ڇا توهان هڪ نمونو ڏسي رهيا آهيو؟ ڇا توھان ڪجھھ خودڪشي ڪرڻ واري رويي کي ورجائيندا آھيو؟ ڇا توھان ڪنھن خاص قسم جي ماڻھوءَ ڏانھن متوجه ٿيا آھيو؟

ھتي ڪجھ طريقا آھن جيڪي مشقون خود آگاهي ۾ توھان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون:

• اھي توھان جي جذبات کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪن ٿيون: خود آگاهي واري مشق توهان جي جذبات کي سڃاڻڻ ۽ سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو توهان جي جذبات کي صحتمند طريقي سان پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي گذريل رشتي کان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي
• اهي توهان جي سوچ جي نمونن کي سمجهڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا: اهي مشقون توهان جي سوچ جي نمونن ۽ طريقن کان وڌيڪ واقف ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون توهان حالتن کي سمجھندا ۽ تشريح ڪندا. اهو توهان جي ڪنهن به منفي سوچ جي نمونن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان کي پوئتي رکي رهيا آهن ۽ انهن کي تبديل ڪرڻ تي ڪم ڪري رهيا آهن
• اهي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا توهان کي خود شفقت پيدا ڪرڻ ۾ : خود آگاهي واري مشق توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان کي خود شفقت ۽ هڪ پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ سمجھڻ. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي رحم ۽ بخشش سان پنهنجو علاج ڪريو جيئن توهان پنهنجي ماضي جي رشتي کان اڳتي وڌو ٿا
• اهي توهان کي صحتمند حدون مقرر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا: اهي توهان جي ضرورتن ۽ قدرن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، جيڪي توهان کي صحتمند قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. حدون ۽ ترجيح جذباتي ذهانت ۾رشتا اهو توهان جي انهن ساڳين نمونن يا رويي کي ورجائڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي شايد توهان جي ماضي جي رشتن کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪن ٿيون
• اهي توهان جي ترقي جي ذهنيت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون: خود آگاهي واريون مشقون توهان جي ترقي جي ذهنيت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ، جيڪو اهو يقين آهي ته توهان سکي سگهو ٿا ۽ پنهنجي تجربن مان ترقي ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي ماضي جي رشتي جي پڄاڻيءَ تائين پهچڻ لاءِ هڪ موقعي جي طور تي
14>

توھان خود سڌارڻ ڏانھن. هر ڪو عيب آهي ۽ ڪمال هڪ افسانو آهي پر اسان پاڻ کي ڪجهه غلطين کي ورجائڻ کان بچائي سگهون ٿا. ۽ ڪجهه وقت گذرڻ کان پوءِ پاڻمرادو جائزو وٺڻ اسان کي ڪجهه اعتراض ڏئي ٿو. اسان ان ’هٽ موڊ‘ مان نڪري آيا آهيون جنهن ۾ اسين هئاسين. هي اسان کي وڌيڪ تفصيلي جواب ڏئي ٿو ته ”مان پنهنجي اڳوڻي کي ڇو وڃايان؟“، آخرڪار اسان کي تڪڙو فيصلا ڪرڻ کان روڪي ٿو.

6. هڪ مصروف ٿي وڃو

خوشيءَ لاءِ پنهنجو رستو buzz-buzz. وقت جي ھڪڙي مدت تي آباد ڪريو جنھن ۾ توھان ڪنھن سان تاريخ نه ڪندا. آرام سان ۽ خوشيء سان اڪيلو حاصل ڪريو؛ ڪجھ نئون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، مون-تاريخن تي وڃو، ھڪڙو نئون مشغلو وٺو، دوستن ۽ ڪٽنب سان گڏ ھلڻ، تفريح لاءِ سفر ڪريو، ھڪڙي صلاحڪار ڏانھن وڃو ۽ شفا حاصل ڪريو، پنھنجي توانائي کي پنھنجي ڪيريئر کي ٺاھڻ ۾ شامل ڪريو، ڪجھ جسماني سرگرمي ۾ مشغول ڪريو جيڪي توھان لطف اندوز ڪندا، ۽ وڌيڪ، گهڻو ڪجهه. ان کي مشن مون سمجھو!

جڏھن توھان اڳئين کان پاڻ ڏانھن وري ڌيان ڏيندا، توھان جي زندگي ٿينديتمام گهڻو آسان ٿيو. اطمينان ۽ پورو حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو شين جي تعاقب ڪندي جيڪي توهان چاهيو ٿا ۽ انهن سان مصروف رهو. توهان کي اهو احساس ٿيندو ته پنهنجو خيال رکڻ تمام گهڻو مزو آهي ۽ تمام گهڻو گهربل آهي. هڪ دفعو توهان پاڻ کان ٿورو وڌيڪ مستحڪم ٿي وڃو، توهان ٻيهر تاريخن سان ملڻ جو سوچي سگهو ٿا.

7. پيشه ور مدد حاصل ڪريو

آزاد ٿيڻ هڪ بهترين زندگي جي مهارت آهي پر شفا حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه پيشه ور مدد جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. هڪ صلاحڪار يا طبيب تائين پهچڻ هڪ عظيم قدم اڳتي آهي. ڪشش وضاحت ڪري ٿو، ”جڏهن رشتن يا منسلڪ انداز جي باري ۾ بحث ٿئي ٿو، توهان کي واپس وڃڻو پوندو. شروعاتي سال - اهو آهي جتي اهو سڀ شروع ٿئي ٿو. توهان کي ان رشتي کي ڏسڻو پوندو جيڪو توهان پنهنجي والدين سان شيئر ڪيو آهي ڇو ته اهو توهان جي موجوده رشتن ۾ تمام گهڻو قيمتي ڪردار ادا ڪري ٿو.

8. پاڻ سان صبر ڪريو

بريڪ اپ کان شفا حاصل ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي، ۽ اهو ٿيڻ ضروري آهي. هن عمل دوران پاڻ سان صبر ڪر. شفا جي عمل کي جلدي نه ڪريو يا رات جو سٺو محسوس ڪرڻ جي اميد رکو. اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي پنهنجي جذبات کي محسوس ڪرڻ ۽ هڪ وقت ۾ هڪ ڏينهن شيون وٺڻ جي اجازت ڏيو. جشن ملهائڻرستي ۾ ننڍيون فتوحات، جيئن هڪ ڏينهن پنهنجي اڳ جي باري ۾ سوچڻ کان سواءِ وڃڻ، يا اهڙو ڪم ڪيو جيڪو توهان کي خوش ڪري. ياد رکو ته هرڪو پنهنجي رفتار سان شفا ڏيندو آهي، ۽ اهو ضروري آهي ته توهان پاڻ سان مهربان ۽ نرمي سان رهو جيئن توهان پنهنجي احساسن جي ذريعي ڪم ڪيو.

اهم اشارا

• ڪجهه وقت گذرڻ کان پوءِ به پنهنجو اڳوڻو غائب آهي گذري چڪو آهي عام آهي جيڪڏهن توهان ويجهن ۽ گهرا تعلقات ۾ رهيا آهيو
• توهان پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان کي ياد آهي سٺو وقت جيڪي توهان گڏجي گڏ ڪيو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته تعلق ڪنهن سبب جي ڪري ختم ٿيو، ۽ ماضيءَ تي رهڻ بجاءِ اڳتي وڌڻ تي توجهه ڏيو
• ڪڏهن ڪڏهن، توهان شايد پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان رشتي ۾ هجڻ جي خيال سان جڙيل آهيو
• جيڪڏهن توهان وٽ اڃا تائين توهان جي اڳوڻي لاء غير حل ٿيل جذبات آهن، اهو اڳتي وڌڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو
• ياد رکو ته پوئتي نظر هميشه 20/20 آهي؛ ڪنهن به غلطين مان سکڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان پنهنجي اڳوڻي سان ڪيو آهي مستقبل جي رشتن کي بهتر بڻائڻ لاءِ

اختياري طور تي، توهان جو ساٿي يا اڳ ڪڏهن به توهان جي توهان لاء جذباتي ڪم. شفا هڪ سست عمل آهي پر توهان کي ان کي (۽ پنهنجو پاڻ) وقت ڏيڻو پوندو. جيڪڏھن توھان سوچي رھيا آھيو، "مان پنھنجي اڳوڻي کي ياد ڪريان ٿو پر مان اڳتي وڌڻ چاھيان ٿو،" اسان ھتي توھان کي ٻڌائڻ لاءِ آھيون ته توھان ضرور ڪندا. ڪرڻ لاءِ بهترين شيءِ آهي پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ جيڪا توهان کي گهربل اضافي اضافو ڏئي ٿي. بونوولوجي ۾، اسان وٽ رشتي جا صلاحڪار آهن مدد ڪرڻ لاءِ تيار، بسهن جي بريڪ اپ کان پوء، هن موضوع کي بي ترتيب انداز ۾ ٻڌايو، "مون کي پنهنجي اڳوڻي کي ايترو ياد ڇو ڪيو آهي جيتوڻيڪ مون هن کي ڇڏي ڏنو؟" مون مختصر لفظن ۾ جواب ڏنو ڇاڪاڻ ته مون وٽ ڪوبه مناسب جواب يا مشوري جا لفظ نه هئا. هاڻي، هن وقت کان پوء، مون کي خبر آهي ته هوء ائين ڇو محسوس ڪري رهي هئي. منهنجي ڄاڻ ٽن سالن جي دير سان اچي ٿي پر مون کي خبر آهي ته اهو مرحلو ڪيترو اهم ٿي سگهي ٿو. هن نئين علم سان هٿياربند، مان صلاح ڏيان ٿو ته توهان هن کي پڙهو جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪيو ته اهو تمام گهڻو ڏکوئيندو آهي.

اسان سڀ کان وڌيڪ ڪمزور هوندا آهيون جڏهن اسان جي پارٽنر جي غير موجودگي اسان تي اچي ٿي. هڪ وقفي کان پوء خالي محسوس ڪرڻ تمام عام آهي. ڪالا ڪوئن جا حيرت انگيز خوبصورت لفظ ذهن تي اچن ٿا: ”پر ڪا به شيءِ ڪمري کي خالي محسوس نه ڪندي آهي ان کان سواءِ ڪنهن کي چاهي ان ۾. اهو ضروري آهي ته صحيح هدايت ۾ هلايو وڃي جڏهن اسان جا جذبا اعليٰ حڪمراني ڪري رهيا آهن. ڪرڻ لاءِ سڀ کان پهرين ڳالهه اها آهي ته سمجھڻ لاءِ ته اسان ڪهڙو ڪم ڪري رهيا آهيون سبب جي مشق سان.

هڪ اڳوڻي غائب ٿيڻ ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو پر هڪ عام فرق ضرور موجود آهي. ڪشش هڪ عام غلطي جي وضاحت ڪري ٿو ته اسان سڀ ان جو شڪار آهيون، "جڏهن اسان ڪنهن سان ملاقات ڪرڻ شروع ڪريون ٿا، اسان آخرڪار ڪوشش ڪريون ٿا ۽ انهن جي ذريعي پنهنجي اندر جي خال کي ڀريون ٿا. اهو بلڪل اڻڄاڻ طور تي ٿئي ٿو پر اسان جا ساٿي ڪڏهن به اسان لاءِ ڪو به خال ڀري نٿا سگهن. اهو انهن جي ذميواري يا تعصب نه آهي. اسان کي پنهنجو جذباتي ڪم ڪرڻ گهرجي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي جڏهن توهان رشتي ۾ آهيو، ۽ جڏهن توهان پڻ ٽوڙيو آهي. شايد توهان اڃا تائين ڪوشش ڪري رهيا آهيوهڪ ڪلڪ پري. اسان سان رابطو ڪريو جيڪڏھن توھان کي مدد جي ضرورت آھي. اسان هميشه توهان جي لاءِ هتي آهيون.

هي آرٽيڪل فيبروري 2023 ۾ اپڊيٽ ڪيو ويو آهي.

>1> 1> 1> 1ساڳيءَ طرح هڪ exe سان پورو ڪريو.“

هن نوٽ تي، اچو ته توهان جي سوالن جي پويان ممڪن سببن کي ڳولڻ شروع ڪريون- هڪ سال کانپوءِ مان پنهنجي اڳوڻي کي ڇو وڃايو؟ ڇو مون کي پنهنجي اڳوڻي کي ايترو ياد ڪيو آهي ته آئون بيمار محسوس ڪريان؟ مان پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪريان ٿو پر مان اڳتي وڌڻ چاهيان ٿو، مان ڪيئن ڪري سگهان ٿو؟ ۽ سڀ کان وڌيڪ مشڪل، خدا جي نالي ۾، مون کي پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي ڇو ياد اچي ٿو جنهن مون سان خراب سلوڪ ڪيو يا منهنجي زهريلي اڳوڻي شهزادي چارمنگ؟ اميد ته توهان بيٺا هوندا ڇو ته هي سواري هر موجود رولر ڪوسٽر جي مٿان وڃي رهي آهي.

1. توهان جو وقفو هڪ واٽر شيڊ لمحو آهي

هڪ واٽر شيڊ لمحو هڪ موڙ آهي – ان کان پوءِ ڪجهه به ساڳيو نه هوندو ٿي چڪو آهي. هڪ تعلق معمول جو هڪ وڏو تعين ڪندڙ بڻجي ويندو آهي. ماڻهو پنهنجن ڀائيوارن جي عادت بڻجي ويندا آهن - فون ڪالون، متن، رات جي ماني جي تاريخ، هڪ ٻئي جي جاء تي سمهڻ، يا ڊگهي مدت جي رشتي جي صورت ۾ گڏ رهڻ. بريڪ اپ بنيادي طور تي تبديل ڪري ٿو ته زندگي جو اهو طريقو معمول ۾ خلل آڻيندي.

ڪيترائي ماڻهن کي هدايت جي نقصان جو تجربو ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن جي پيرن هيٺان زمين ڦري ٿي. ڏينهن جي باري ۾ ڪيئن وڃو؟ ڪنهن ڏانهن واپس گهر وڃڻو آهي؟ رشتا اسان جي زندگين جي حوالي سان قرض ڏيندا آهن، ۽ توهان شايد پنهنجي اڳوڻي کي وڃائڻ کان روڪڻ جي قابل نه هوندا ڇو ته توهان تمام گهڻو پريشان آهيو ته توهان هاڻي ڪٿي وڃي رهيا آهيو. تنهن ڪري، اها حقيقت ۾ ڪا به تعجب ناهي ته توهان پڇي رهيا آهيو: "مان پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي ڇو وڃان ٿو؟" يا ”مان پنهنجي اڳوڻي دوست کي ڇو نه ٿو وساري سگهان؟ هنڪي ڊوري فليش بيڪ

آهيڪڏهن ڪڏهن توهان انهن کي ياد ڪيو پر انهن کي واپس نه چاهيو ۽ اڃا به حيران ٿي وڃو ته ڇا ڪجي جڏهن توهان مهينن کان پوءِ پنهنجو اڳوڻو ياد ڪيو. اهو هڪ مايوسي، جذباتي، هيٺيون سرپل آهي، ڇا اهو ناهي؟ سيج، اوهائيو جو هڪ فنڪار، افسوس ڪري ٿو ته اهي اڃا تائين هڪ اڳوڻي سان پيار ۾ آهن، "مان پنهنجي اڳوڻي کي ايترو ياد ڇو ٿو ڪريان جيتوڻيڪ مون هن کي ڇڏي ڏنو؟ مون فيصلو ڪيو، ڇا مون کي آسانيءَ سان اڳتي وڌڻ نه گهرجي ها؟ ها، اهو ايترو سادو ناهي. توهان شايد انهن کي عملي سببن جي ڪري واپس نه چاهيو، پر توهان جي دل چاهي ٿي جيڪا دل چاهي ٿي. توهان شايد انهن سان جذباتي، ذهني، جنسي، رومانوي، يا روحاني سطح تي ڳنڍيل هوندا.

هن منظر ۾ انهن کي ياد ڪرڻ فطري ڳالهه آهي ۽ انهن کي فليش بيڪ آهي ته شيون ڪيئن هيون. ماضيءَ جا فليش بَڪ تمام گهڻا ڊونٽ وانگر آهن. اهي ڏاڍا مٺا ۽ ڏسڻ لاءِ دلڪش آهن، تمام چڱي طرح گول به- پر انهن جي وچ ۾ هڪ وڏو خال آهي. پوئتي موٽڻ ۾ شيون هميشه گلابي آهن. حصيداري لمحن جي باري ۾ ياد ڪرڻ توهان جي اڳوڻي وڃائڻ جي بنيادي سببن مان هڪ آهي. اهو انتها پسندي جي جاءِ کان اچي ٿو.

ڪشش چوي ٿو، ”اها هڪ بنيادي ارتقائي ضرورت آهي – اسان سڀ قربت چاهيون ٿا. ۽ اڳوڻي سان گڏ هڪ تاريخ آهي جيئن توهان گهڻو وقت گڏ گذاريو آهي. مان چوندس ته توهان هڪ ٻئي سان مختلف قسم جي قربت جو تجربو ڪيو آهي. ۽ اهو هميشه سٺو حصو آهي جنهن تي توهان نظرثاني ڪندا رهو. اهو قدرتي آهي ته توهان جي ذهن ۾ انهن ڏانهن واپس گردش ڪريو. "

3. "مان نه ڇڏيندس نه-نه-نه، مون کي توسان پيار ڪرڻ ڏيو"

هيڊي جي سانپ جا غزل توهان جي زندگي جي تعريف ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي سان پيار ۾ آهيو، ته توهان شايد هڪ مصالحت جي اميد رکي سگهو ٿا. توهان انهن کي ياد ڪري رهيا آهيو ڇو ته توهان اميد ڪري رهيا آهيو ته اهي توهان ڏانهن موٽڻ جو رستو ڳوليندا. پراميد نقطه نظر سان ڪجھ به غلط نه آهي جيستائين توهان نظر نه وڃائي رهيا آهيو حقيقت ڇا آهي.

جنهن سان اسان پيار ڪريون ٿا ان کان پري رهڻ پڪ سان مشڪل آهي. جذبات تمام واضح طور تي موجود آهن، ۽ شايد اهي توهان تي به نه آهن. جيڪڏهن واقعي توهان ٻنهي جي گڏ ٿيڻ جا موقعا آهن، مون کي پڪ آهي ته اهو وقت تي ٿيندو. شايد اهو غلط وقت جي صورتحال ۾ صرف هڪ صحيح ماڻهو آهي.

پر ڇا توهان انهن سان گڏ واپس وڃڻ نٿا چاهيو؟ ڇا جيڪڏهن توهان ڪنهن نئين سان ملن ٿا؟ ڇا اهو معمول آهي ته توهان جي اڳوڻي کي رات جو ياد اچي جڏهن نئين رشتي ۾؟ ها. اهو آهي. جڏهن توهان انهن کي هڪ نئين رشتي ۾ ياد ڪيو، اهو شايد توهان کي مجرم يا شرمسار محسوس ڪري سگهي ٿو يا توهان کي توهان جي ڀائيواري لاء توهان جي پيار تي شڪ ڪري سگھي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته اسان رشتن جي حوالي سان مشڪلاتي خرافات کي مڃيندا آهيون. توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا انھن احساسن کي نظر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ۾ ”انهن مٿان حاصل ڪرڻ“. پر توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته اهو ڪم نه ڪندو.

جيڪو توهان جي ويجهو هو ۽ توهان جي لاءِ محفوظ جاءِ هجي، ان کي غائب ڪرڻ عام ڳالهه آهي. هڪ نئين رشتي جي جوڙجڪ جي اندر ماضي کان شفا حاصل ڪرڻ لاء پنهنجو پاڻ سان وقت گذاريو. ڇا توهان هڪ ويجهي، قابل اعتماد دوست کي نه وڃايو جيڪڏهن توهان انهن سان گڏ ٻاهر نڪرندا آهيو؟ ته پوءِ پاڻ کي ايذائڻ جو سوال ڇوڇا ڪجي جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪندا آهيو؟ پنهنجو پاڻ تي شڪ ڇو ڪيو ۽ پڇو، ڇا توهان جو اڳوڻو معمول غائب آهي جڏهن هڪ نئين رشتي ۾ آهي؟

جيڪڏهن توهان هن وقت هڪ صحتمند رشتي ۾ آهيو جتي توهان پنهنجي جذبات جي باري ۾ کليل آهيو، توهان ان بابت پنهنجي ساٿي سان پڻ ڳالهائي سگهو ٿا. يا هڪ پختو دوست سان ڳالهايو جيڪو توهان جو فيصلو نه ڪندو. آخري شيء جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا پاڻ کي شرمسار آهي. انهن نون احساسن جي وهڪري کي قبول ڪريو. سمجھو ته اُھي ڪُنيءَ ۾ ڦاٿل ھجڻ بجاءِ اُھي ڪٿان پيا آھن.

4. مون کي پنھنجي اڳوڻي گرل فرينڊ ڇو ياد اچي ٿي جنھن مون سان خراب سلوڪ ڪيو؟ ٽراما بانڊنگ

هڪ بدسلوڪي تعلق ماڻهن تي مستقل اثر ڪري سگهي ٿو. ٽراما بانڊنگ ان بانڊ ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪو بدعنواني جو شڪار بڻجي انهن جي بدسلوڪي ڪندڙن سان. اهي شايد ڀائيوارن سان پيار ۾ پئجي سگهن ٿيون جن انهن کي جذباتي ۽ جسماني طور تي عذاب ڪيو آهي. جيئن ته صدمو تمام گهڻو هلندو آهي، هڪ بدسلوڪي اڳوڻي غائب ٿيڻ کان پوء تمام عام آهي. اهڙا ڪيترائي ماڻهو نوٽ ڪن ٿا : “مون کي پنهنجي اڳوڻي ياد اچي ٿي ته مون کي بيمار محسوس ٿئي ٿو. جيتوڻيڪ بدسلوڪي لاڳاپا ساڳيا ڪوشش آهن. جڏهن هڪ شخص ٻئي کي ڪنٽرول ڪرڻ شروع ڪري ٿو ته متحرڪ موڙي ٿي. گهڻو ڪم شفا ڏيڻ ۽ بدسلوڪي واري رشتي مان اڳتي وڌڻ ۾ وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته گهڻو عڪاسي ڪرڻ جي ضرورت آهي،“ ڪشش شيئر ڪري ٿو بدسلوڪي جي حرڪيات کي بيان ڪندي.

5. ٻيا نه ٿا ملن

انهي کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو: توهان جي اڳوڻي غائب ٿيڻ کي تمام گهڻو نقصان ٿيندو آهي؟ اهو آهيجڏهن توهان ڪنهن دوست سان گڏ ٻاهر نڪرندا آهيو؟ ڇا اهو آهي جڏهن توهان نشي ۾ آهيو ۽ اڻڄاتل آهيو؟ ڇا اهو آهي جڏهن توهان هڪ ٻي جوڙي کي پيار ۾ چريو ڏسي رهيا آهيو؟ يا ڪنهن جي جنسي جي پرجوش رات جي باري ۾ ٻڌو آهي جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي کان وڌيڪ دلگير ٿي ويندا آهيو؟ پر هتي بدترين حصو آهي. اهو بلڪل مضحکہ خیز محسوس ٿئي ٿو جڏهن تاريخون توهان کي پنهنجي اڳوڻي لاء ڊگهي بڻائي ٿي. هتي توهان سوچيو ته توهان پنج قدم اڳتي وٺي رهيا آهيو نئين ماڻهن سان ملاقات ڪندي ۽ اهي توهان کي پنهنجي اڳوڻي ڏانهن واپس ڇڪڻ لڳي. اوهه.

توهان جي ريبائونڊ کي ماپڻ جو معيار هميشه توهان جو اڳوڻو آهي. جڏهن توهان بريڪ اپ کان پوءِ ماڻهن سان ملڻ شروع ڪيو ٿا، توهان خودڪار طريقي سان انهن کي پنهنجي اڳوڻي سان ڀيٽيو ٿا. توهان شايد سوچيو، "هوء تمام زور سان کلندي آهي، سوسن ڪڏهن به عوام ۾ ايترو بلند نه هو." موجوده پارٽنر جي توهان جي ناپسنديدگي، حتي انهن جي هڪ خاص خاصيت، توهان کي هڪ اڳوڻو ياد ڪري سگهي ٿي.

هر ماڻهو ننڍو ٿيندو جيستائين توهان مڪمل طور تي اڳتي نه وڌو. جڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ڇا ڪجي جڏهن توهان تاريخن تي وڃڻ جي مهينن کان پوءِ پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪيو، توهان کي يا ته ڪجهه دير لاءِ ملاقاتن کان پري ٿيڻ جي ضرورت آهي يا پاڻ کي نرمي سان انهن کي ياد ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ جي ضرورت آهي - اهو ڄاڻڻ ته هڪ ڏينهن، اهو احساس گذري ويندو.

معيار جيڪي اڳئين پارٽنر مقرر ڪيا آهن انهن کي ختم ڪرڻ مشڪل آهي. توهان هڪ خاص طريقي سان تاريخن لاءِ استعمال ڪيو ٿا، ۽ واپسي جا معاملا يا هيڪ اپ انهن ياداشتن کي واپس آڻڻ لاءِ خدمت ڪري سگهن ٿا. هي آخري هڪ آهي هڪ بحالي رشتي جي مرحلن ۾. ٻين سان ملاقاتون شايد توهان کي اهو سوچڻ تي مجبور ڪن ٿيون ته توهان وٽ جيڪو خاص ۽ ناقابل بدلي هو- ته اهڙو ڪنيڪشن ٻيهر نه ايندو.

6. توهان پنهنجو پاڻ کي وڃائي رهيا آهيو

پوسٽ بريڪ اپ بلوز اسان جي زندگين تي هڪ حقيقي خرابي وجهي ٿو. اسان مايوس ٿي وڃون ٿا ۽ ڊپريشن مرحلن جو تجربو ڪريون ٿا. سستي، نقصان / بک جي حاصلات، ۽ بي خوابي اسان کي پٿر جي هيٺان ڇڪي سگھي ٿو. اسان جو هي نسخو ڏسڻ لاءِ ڪافي مايوس ڪندڙ آهي. پيداواري صلاحيت هر وقت گهٽجي وئي آهي، ۽ اچو ته جذباتي استحڪام جي کوٽ تي به شروعات نه ڪريون.

“آءٌ پنهنجي اڳوڻي کي ڇو وڃان ٿو جيتوڻيڪ انهن مون کي آخر ۾ تڪليف ڏني؟ ڇاڪاڻ ته هڪ پارٽنر اسان ۾ بهترين شيون آڻيندو آهي، توهان کي غائب ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان اڳوڻي سان گڏ استعمال ڪيو. ٻاهر نڪرندڙ، سوچيندڙ، متحرڪ ۽ پرجوش. توهان شايد نئين صلاحيتن سان گڏ سکيا هوندا. توهان جي سڃاڻپ تي سوال ڪرڻ ۽ توهان جي پنهنجي ذات ڏانهن واپس وڃڻ چاهيو ته توهان پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪري سگهو ٿا.

7. ڇو ته توهان پنهنجي اڳوڻي کي وڌيڪ ياد ڪيو ٿا جيئن وقت گذري ٿو؟ ڪابه بندش

ڪشش ان کي چڱي طرح بيان ڪري ٿو جڏهن هو وضاحت ڪري ٿو، ”بندش تمام ضروري آهي. اها ڪافي بدقسمتي آهي ته هرڪو اهو حاصل نٿو ڪري. هڪ اڳوڻو غائب ٿي سگهي ٿو هڪ جڳهه تان جتي ڪيترائي حل نه ٿيل احساس ۽ مسئلا آهن، جتي توهان کي افسوس آهي ته شين کي ختم ڪرڻ جي طريقي تي. ۽ ان جو حل زبردستي بندش نه آهي. بلڪه، توهان کي پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻو پوندو ۽ بند ٿيڻ جي غير موجودگي ۾ اڳتي وڌو. "

بلڪل صحيح. ٿي سگهي ٿو توهان کي ڪجهه سخت چوڻ يا ڪجهه ڏکوئيندڙ ڪم ڪرڻ تي افسوس ٿيو. منهنجي ڀيڻ جو اڳوڻو هن کي ٽن سالن تائين حاصل نه ڪري سگهيو ڇاڪاڻ ته هن هن سان ٺڳي ڪئي. جيگناهه ۽ شين کي بهتر بڻائڻ جي خواهش کيس اڳتي وڌڻ جي اجازت نه ڏني. اهو به هڪ سبب آهي ته جدا ٿيڻ جا طريقا دوستانه طور تي ضروري آهن.

8. هڪ سال کان پوءِ مان پنهنجي اڳوڻي کي ڇو وڃايو؟ انٽرنيٽ مجرم آهي

سوشل ميڊيا آئس برگ آهي ۽ توهان جو اڳتي وڌڻ جو سفر ٽائيٽينڪ آهي. هر شي تمام سٺو آهي جيستائين توهان جي ٽائم لائن تي اڳوڻي فوٽو پاپ اپ ٿئي ۽ توهان هن کي ڪنهن ٻئي شخص سان ڏسو. هوءَ پوسٽ ڪري ٿي هڪ اسٽيٽس اپڊيٽ جيڪا اعلان ڪري ٿي ته هوءَ ’وٺي وئي‘ ۽ بوم! توھان گھمڻ وارا آھيو ۽ پاڻ کان بار بار پڇي رھيا آھيو، "ڇو مون کي پنھنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي ياد ڪيو؟" اهو ئي سبب آهي ته توهان کي پنهنجي اڳوڻي سوشل ميڊيا تي بلاڪ ڪرڻ گهرجي.

Facebook تي دوست هجڻ، انسٽاگرام تي انهن جي پيروي ڪرڻ، يا باهمي دوستن کي همٿائڻ شين کي پيچيده ڪري ٿو. توهان پاڻ کي ڳوليندا آهيو انهن کي ڇڪي رهيا آهيو يا انهن سان ”اڌ رات جي گفتگو“ (اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اهي ڪيئن ويندا آهن). يقينا، توهان انهن کي ياد ڪيو، اهي هر وقت توهان جي زندگي ۾ موجود آهن. منهنجي صلاح وٺو ۽ اڳوڻي ASAP جي پيروي نه ڪريو.

9. قبوليت لاءِ A

هي اهو حصو آهي جتي توهان کي دفاعي طور حاصل ڪيو وڃي. هڪ مضبوط امڪان اهو آهي ته توهان اڳوڻي کي وڃائي رهيا آهيو ڇو ته توهان بريڪ اپ سان شرطن تي نه آيا آهيو. توهان جي خود اعتمادي ان حقيقت تي منحصر آهي ته توهان ڪنهن سان گڏ آهيو. مان ڪهڙو لفظ ڳولي رهيو آهيان؟ انڪار. واقعي جي رجسٽريشن ۽ پروسيسنگ (انهي سان گڏوگڏ جذبات جيڪي ان ۾ شامل آهن) لاء اهم آهن