तस्बिर कोरौं: तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग ब्रेकअप गरेको सात महिना भइसक्यो। चीजहरू धेरै राम्रो थिएनन्, तर तपाईं धेरै लामो बाटो आउनुभयो। तपाईंले काममा राम्रो गरिरहनुभएको छ र तपाईंको सामाजिक जीवन ट्र्याकमा फर्किरहेको छ। मध्यरातमा रुने वा आइसक्रिमको टबमा आराम गर्ने दिनहरू गए। त्यहाँ कुनै संकेतहरू छैनन् जुन तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई सम्झनुहुन्छ। तर सामान्य मंगलबारको दिन एउटा क्याफेको छेउमा जाँदा, तपाईंले एक जोडी मिल्कशेक बाँडिरहेको देख्नुहुन्छ।

तपाईं आफैं सोच्नुहुन्छ, “यदि उसले अहिले अरू कसैसँग पनि त्यस्तै गरिरहेको छ भने के हुन्छ? यस्ता पलहरु कोसँग बाँड्ने ? के म फेरि कसैलाई भेट्छु?" र तपाईंले यो थाहा पाउनु अघि, तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्छ, खरायो प्वालबाट झर्दै हुनुहुन्छ। मेरो साथी, हामी सबै त्यहाँ छौं। आफूले माया गर्ने कसैलाई सम्झनु सामान्य कुरा हो हामीले तपाईंलाई कभर गरेका छौं।

तपाईंले कसैलाई हराउँदा के हुन्छ भन्ने बारे राम्रोसँग बुझाउनको लागि, मैले एक विशेषज्ञलाई जोडेको छु। कशिश व्यास, एक EFT (भावनात्मक स्वतन्त्रता प्रविधि) थेरापिस्ट र व्यवसायी जसले सबैको भित्रको 'आन्तरिक बच्चा' सँग काम गर्नमा विश्वास राख्छन्, मानिसहरूले आफ्नो बहिर्गमन गुमाउनुको कारण र यी लालसाका भावनाहरूलाई सामना गर्न केही स्वस्थ सामना गर्ने संयन्त्रहरूमा प्रकाश पार्छन्। अब हामीले हाम्रा पूर्वहरूलाई किन मिस गर्छौं र यी पुराना ढाँचाहरूबाट कसरी छुटकारा पाउने भनेर अन्वेषण गर्न।

म मेरो पूर्वलाई किन मिस गर्छु – ९ कारणहरू

पहिलो व्यक्ति मलाई सोध्नुहोस् किन उनीहरूले उनीहरूको पूर्व मेरो नजिकको साथी थिइन्। झण्डै दुई वर्षअगाडि बढ्दै। तपाईं शुतुरमुर्ग बन्न सक्नुहुन्न र बालुवामा आफ्नो टाउको गाड्न सक्नुहुन्न।

तपाईं के भइरहेको छ भनेर स्वीकार नगर्नु, आफ्ना भावनाहरूलाई खारेज गर्नु वा तिनीहरूलाई बन्द गर्नु भावनात्मक विपत्तिको नुस्खा हो। यदि तपाईंले आफैलाई "समय बित्दै जाँदा मैले मेरो पूर्वलाई किन मिस गर्छु?" जस्ता कुराहरू भनिरहनुभएको छ भने, तपाईंले सम्बन्धको अन्त्यलाई राम्ररी बुझ्नुपर्छ। के यी मध्ये कुनै कारण तपाईंसँग प्रतिध्वनि थियो? के तपाईंसँग कुनै पल छ जहाँ तपाईंले सोच्नुभयो, "हे भगवान, यो के हो?" यदि हो भने, यो अर्को कदम चाल्ने समय हो। "म मेरो पूर्वलाई किन मिस गर्छु" रहस्य खोलिसकेपछि के आउँछ भन्ने बारे पढ्न जारी राख्न तल स्क्रोल गर्नुहोस्।

के गर्ने जब तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई मिस गर्नुहुन्छ

जब तपाईंले आफ्नो पुरानो मायालाई मिस गर्नुहुन्छ, सबै कुराको बल बन्छ। दुखाइ। तपाईंका भित्री भागहरू घुम्छन् र तपाईं चाहनाले भरिपूर्ण हुनुहुन्छ। तपाईंले उनीहरूलाई सम्झनुहुन्छ किनकि तपाईंले उनीहरूसँग हिजो मात्र बोल्नुभएको थियो, तर वास्तवमा, यो डेढ वर्ष भयो। तपाईंको सबै रिकभरी, सबै थेरापी, तपाईंको सबै ध्यान, र आत्म-हेरचाह रिमाइन्डरहरू व्यर्थ भएको देखिन्छ। तपाईं यस क्षणमा आश्चर्यचकित हुनुहुन्छ, "यो सबै केको लागि थियो? कतै म अघि बढेको छैन ? के ऊ अघि बढेको छ? के तिनीहरू ममाथि छन्?"

सुन्नुहोस्, जब तपाईं आफ्नो पूर्व हराउन रोक्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले यसलाई राम्रोसँग पढ्नुहुन्छ। अवश्य पनि, तपाईंले रिकभरी गर्नुभयो। निस्सन्देह, तपाईं महत्त्वपूर्ण रूपमा अघि बढ्नुभयो। तपाईं भावनात्मक पीडामा सधैं र त्यसपछि दोब्बर हुनुहुन्न। तपाईंको ब्रेकडाउनको फ्रिक्वेन्सी नोट गर्नुहोस् वा जब चाहना धेरै हुन्छ। तपाईं अगाडि बढ्दै हुनुहुन्छ। तपाईं हुनुहुन्छउपचार। यदि तपाइँ ब्रेकअप पछि फेरि डेटिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तिनीहरूलाई मिस गर्न सामान्य छ। आफ्नो भूतपूर्वको सम्झनामा के गर्ने भन्ने निरन्तर प्रश्नले गर्दा आफूलाई यी कुराहरूको सम्झना दिलाउनुहोस्। ब्रेकअप पछि पहिलो पटक तपाईंले तिनीहरूलाई मिस गर्न थाल्नुभयो। यो किनभने हाम्रो दिमागले ती भावनाहरूलाई सजिलैसँग पहुँच गर्न सक्छ, र जब हामी सर्पिल गर्छौं तिनीहरूलाई हामीलाई फिर्ता ल्याउन सक्छ। तपाईको जानकारी र सम्झनाको उल्लेखनीय भण्डारले तपाईलाई अझै पनि एक्लोपनको खतरामा हुनुहुन्छ भन्ने सोच्न रोजेको हुनाले, यसको मतलब यो सत्य होइन।

तपाईँको मस्तिष्कले तपाईलाई दिन सक्ने यो जानकारीलाई अवलोकन गर्नुहोस्। एक वर्ष वा सो भन्दा पछि आफ्नो पूर्व हराउन बन्द नगर्नुहोस्। तपाईको शरीर र दिमागले तपाईलाई के भन्न खोजिरहेको छ हेर्नुहोस्। तपाईंका कुन अपूर्ण आवश्यकता (हरू) तिनीहरूले इंगित गर्न खोजिरहेका छन्? जिज्ञासाको भावनाको साथ आफ्नो लालसालाई हेर्नुहोस्, र त्यसपछि आफैलाई शान्त पार्न आफ्नो आत्म-हेरचाहको दिनचर्यामा फर्कनुहोस्। तपाईंले ब्रेकअप गर्नुभएका कारणहरूको सूची बनाउनु पनि राम्रो छ ताकि तपाईं आफ्नो पूर्वको बारेमा उत्सुक हुनुहुन्छ तर तिनीहरूलाई फिर्ता चाहनुहुन्न भने तपाईंले यसलाई हेर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई आत्म-शङ्का ह्यान्डल गर्न र तपाईंको दिमाग सफा गर्न मद्दत गर्नेछ।

अहिले (आशा छ) तपाईंले आफ्नो भूतपूर्वलाई किन हराइरहनुभएको छ भन्ने थाहा भएको हुनाले, आधा काम सकियो। अब हामी ब्रेकअप र त्यसको परिणामको भावनालाई कसरी सामना गर्ने तर्फ अघि बढ्छौं। यस खण्डमा, हामी हाम्रो आस्तीन रोल अप र कुरा गर्न जाँदैछौंकार्य योजना बारे। किनकि निर्णायक कार्य बिना जागरूकता अधुरो छ। आफ्नो पूर्व हराउन रोक्न, यी पाँच सुझावहरू पढ्नुहोस्। लगभग तिनीहरू सबैसँग तिनीहरूसँग भन्दा तपाईंसँग धेरै कुराहरू छन्। आत्म-सुधारहरूको एक गर्न-सूची बनाउन तयार हुनुहोस् किनभने तपाईं भावनात्मक परिवर्तनको लागि हुनुहुन्छ।

हामीले उपचारको यो यात्रा सुरु गर्नु अघि कशिशले हामीलाई अर्को बहुमूल्य (र सान्त्वनादायी) रिमाइन्डर दिन्छ, “मसँग मेरा क्लाइन्टहरूले कामको आवश्यकताको बारेमा कुरा गर्न सक्ने ठाउँमा पुग्न धेरै समय लगाएका घटनाहरू थिए। त्यसैले, कुनै उपचार विधि वा अभ्यास तत्काल सूत्र होइन। समय लाग्छ भनेर सम्झेर भित्र जानुपर्छ। उपचार वैज्ञानिक छ, यो तार्किक छ, तर यो गन्दा पनि छ। र निस्सन्देह, यो कहिल्यै, कहिल्यै रैखिक छैन।" यसलाई आफ्नो हृदयको नजिक राख्नुहोस्, र पवित्र प्रश्नको यी उत्तरहरूमा डुब्नुहोस् — तपाईंले आफ्नो पूर्व सम्झँदा के गर्ने?

1। "म मेरो पूर्व सम्झन्छु तर म अगाडि बढ्न चाहन्छु" – पहिले, सम्बन्धलाई दुःख दिनुहोस्

र यसलाई पनि सम्मान गर्नुहोस्। कशिश बताउँछन्, “जब कुनै सम्बन्ध समाप्त हुन्छ, त्यसले आफ्नो जीवनमा खेलेको भूमिकालाई चिन्न महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसलाई सम्मान गर्नुहोस् (र तपाईंको पूर्व) किनभने यो एक ठाउँ थियो जहाँ तपाईंको समय, प्रयास, र हृदय लगानी गरिएको थियो। निस्सन्देह, यसलाई रोमान्टिक नगर्नुहोस् - यो एक पटक राखिएको ठाउँको बारेमा मात्र जान्नुहोस्। पहिलो चरण भनेको आफ्नो पूर्व र सम्बन्धलाई दोष दिन बन्द गर्नु हो।"

भावनाहरूलाई दबाउनको सट्टा, यसलाई चिच्याउनुहोस्। ऊतक को धेरै बक्से समाप्त, र रुनुहोस्तस्बिर वा स्मरणार्थ माथि। तिनीहरूको टी-शर्टमा सुत्नुहोस्, र पुराना पाठहरू पढ्नुहोस्। पीडाको लागि तपाईलाई आवश्यक सबै गर्नुहोस्। तपाईलाई ओछ्यानमा सुतेर रोइरहेकी, स्नोटी गडबडी हुन अनुमति छ। यो हानिबाट निको पार्ने पहिलो चरण हो।

२. प्रलोभनको निरन्तर प्रतिरोध गर्नुहोस्

“म प्रलोभन बाहेक सबै कुराको प्रतिरोध गर्न सक्छु,” ओस्कर वाइल्डले भने, तर तपाईंले प्रेरणा लिनु पर्दैन। उहाँबाट। तिमीलाई मेरो सन्देश उल्टो छ। जब यो तपाइँको पूर्व को लागी आउँछ, लगातार प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुहोस्। पाठ पठाउने जस्तो लाग्छ? प्रतिरोध। तिनीहरूलाई कल गर्न चाहनुहुन्छ? प्रतिरोध। मित्र-साथ-लाभ वा तिनीहरूसँग NSA सम्बन्धको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ? प्रतिरोध। यी कुनै पनि आवेगहरूमा अभिनय गर्नु राम्रो विचार होइन र तपाईं सोचिरहनु हुनेछ: मैले मेरो पूर्वलाई किन मिस गर्छु?

यदि तपाईंले कुनै पनि सम्पर्क नगरी आफ्नो पूर्वलाई हराउन रोक्न सक्नुहुन्न भने, के हुन्छ कल्पना गर्नुहोस् संचार को एक लाइन स्थापना। यी सबै खराब विकल्पहरू त्याग्नुहोस्। यदि तपाईं पिउन जाने योजनामा ​​हुनुहुन्छ भने, फोन साथीलाई दिनुहोस् वा पूर्वको सम्पर्क मेटाउनुहोस्। यदि मसँग प्रत्येक चोटि एक पैसा थियो भने साथीले भने, "म मातेको बेला मेरो पूर्व सम्झन्छु," म अहिले सम्म सात डलर धनी हुनेछु।

3. सम्बन्ध र कारणहरू विचार गर्न समय लिनुहोस् ब्रेकअप

जब तपाईं आफ्नो विगतमा प्रतिबिम्बित गर्नुहुन्छ, यसले धेरै चीजहरू प्रकट गर्दछ जुन तपाईंले अति भावनाहरूको अराजकतामा गुमाउनुभयो। तपाईंले विगतमा भोग्नुभएका सबै दुखद घटनाहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। तपाईं पछाडी मात्र जानकारी सङ्कलन गर्न सक्नुहुन्छ, हैन? योतपाईंले आफूलाई शान्त पार्नु र के थियो र किन चीजहरू तिनीहरूले गरे जस्तै प्रकट भयो भनेर सोच्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यो सम्बन्ध र ब्रेकअपको कारणहरू प्रतिबिम्बित गर्न उपयोगी हुन सक्छ। तपाईंले सम्बन्धमा के गल्ती भयो र तपाईंले अनुभवबाट के सिक्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्नुहुन्छ। प्रतिबिम्बले तपाईंलाई कुनै पनि ढाँचा वा व्यवहारहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ जसले ब्रेकअपमा योगदान गरेको हुन सक्छ। के त्यहाँ सधैं संकेतहरू थिए कि तपाइँ गलत सम्बन्धमा प्रवेश गर्दै हुनुहुन्छ? प्रतिबिम्बित गर्न, तपाईंले धेरै चीजहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• जर्नलिङ: एक जर्नलमा आफ्नो विचार र भावनाहरू लेख्नु तपाईंको सम्बन्धमा प्रतिबिम्बित गर्न उपयोगी तरिका हुन सक्छ। तपाईं आफ्ना अनुभवहरू, आफ्ना भावनाहरू, र आफ्ना आशा र डरहरूको बारेमा लेख्न सक्नुहुन्छ
• विश्वसनीय साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्दै: तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्दा बाहिरी परिप्रेक्ष्य प्रदान गर्न र आफ्ना भावनाहरू प्रशोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक साथी वा परिवारको सदस्यले तपाईंलाई सम्बन्ध र ब्रेकअपको कारणहरू प्रतिबिम्बित गर्न मद्दत गर्न सक्छ
• एक चिकित्सकलाई हेर्दै: एक चिकित्सकले तपाईंको सम्बन्धमा प्रतिबिम्बित गर्न सुरक्षित र गैर-निर्णय ठाउँ प्रदान गर्न सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो विचार र व्यवहारमा अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न र सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छन्
• माइन्डफुलनेस अभ्यास: ध्यान वा योग जस्ता माइन्डफुलनेस अभ्यासहरूले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्ध र भावनाहरू प्रतिबिम्बित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। माइन्डफुलनेसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा थप सचेत हुन मद्दत गर्न सक्छविचारहरू र भावनाहरू र अझ बढी आत्म-जागरूकता विकास गर्नुहोस्
• आफ्नो पूर्वलाई पत्र लेख्नु (तर नपठाउनु): आफ्नो पूर्वलाई पत्र लेख्नु तपाईंको भावनाहरू अभिव्यक्त गर्न र तपाईंको भावनाहरू प्रतिबिम्बित गर्ने एक विचित्र तरिका हुन सक्छ। सम्बन्ध। यद्यपि, यो पत्र नपठाउनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले थप भावनात्मक पीडा निम्त्याउन सक्छ

४. आफ्नो पूर्व वा सम्बन्धलाई आदर्श बनाउनबाट बच्नुहोस् <7

हेर्नुहोस्, हामी सबैले हाम्रो वर्तमानलाई हाम्रो विगतसँग तुलना गर्छौं। यो मानवीय व्यवहार मात्रै हो । जब यो घनिष्ठ सम्बन्ध जस्ता चीजहरूमा आउँछ, यो केवल एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया हुन्छ। जब हामी तल हुन्छौं, हाम्रो दिमागले हामीलाई खुशी पार्ने दु: खी प्रयासमा सकारात्मक सम्झनाहरूको बारेमा स्वतः सम्झाउँछ। तर के यो बिर्सन्छ नकारात्मक भावनाहरू, र तपाईंले पहिलो स्थानमा तोडेको कारणहरू। त्यसैले, तपाईंले विगतलाई आदर्श बनाउनबाट जोगिन आवश्यक छ।

ब्रेकअप पछि, आफ्नो पूर्व वा सम्बन्धलाई आदर्श बनाउनु सामान्य कुरा हो। यसले तपाईंलाई अगाडि बढ्न र खुशी र नयाँ प्रेम पाउनबाट रोक्न सक्छ। यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि सम्बन्धमा यसको चुनौतीहरू थिए र त्यहाँ ब्रेकअपको कारणहरू थिए। जब तपाइँ आफैलाई तपाइँको पूर्व वा सम्बन्ध को आदर्श बनाउनुहुन्छ, तपाइँको बन्धनको नकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाइँको सूचीमा जानुहोस् किन यो काम गरेन। यसले तपाईंलाई अगाडि बढ्न र बन्द खोज्न मद्दत गर्न सक्छ।

5. अर्को सम्बन्धमा फोकस गर्नुहोस्

अर्थात्, तपाईंको आफ्नै आत्मसँगको सम्बन्ध। पछितपाईंले सम्बन्धलाई शोक गर्नुभयो र केहि पीडाको साथ सम्झौता गर्नुभयो, बस्नुहोस् र घटनाहरूको प्रगतिमा विचार गर्नुहोस्। आफ्नो सम्बन्धलाई फर्केर हेर्नुहोस् र हेर्नुहोस् जहाँ तपाईं गल्ती गर्नुभयो। के चीजहरू फरक तरिकाले गर्न सकिन्थ्यो? के तपाइँ ढाँचा हेर्दै हुनुहुन्छ? के तपाइँ केहि आत्म-तोडफाड व्यवहार दोहोर्याउने झुकाव गर्नुहुन्छ? के तपाइँ कुनै विशेष प्रकारको व्यक्तिप्रति आकर्षित हुनुहुन्छ?

यहाँ केही तरिकाहरू छन् जसले आत्म-जागरूकताका अभ्यासहरूले तपाइँलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्दछ:

• तिनीहरूले तपाइँको भावनाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्छन्: आत्म-जागरूकता अभ्यासले तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू पहिचान गर्न र बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको भावनालाई स्वस्थ तरिकामा प्रशोधन गर्न र तपाइँको विगतको सम्बन्धबाट अगाडि बढ्न मद्दत गर्न सक्छ
• तिनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको विचार ढाँचाहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ: यी अभ्यासहरूले तपाइँलाई तपाइँको विचार ढाँचा र तरिका बारे थप सचेत हुन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले परिस्थितिहरू बुझ्नुहुन्छ र व्याख्या गर्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई कुनै पनि नकारात्मक विचार ढाँचाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ जसले तपाईंलाई पछाडी राखिरहेको हुन सक्छ र तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न काम गर्दछ
• तिनीहरूले तपाईंलाई आत्म-करुणा विकास गर्न मद्दत गर्दछ : आत्म-जागरूकता अभ्यासहरूले तपाईंलाई आत्म-करुणा विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आफैलाई ठूलो समझ। यसले तपाईंलाई आफ्नो विगतको सम्बन्धबाट अगाडि बढ्दै गर्दा दया र क्षमाको साथ व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्छ
• तिनीहरूले तपाईंलाई स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न मद्दत गर्छन्: तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो आवश्यकता र मूल्यहरू बुझ्न मद्दत गर्न सक्छन्, जसले तपाईंलाई स्वस्थ सेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सीमाहरू र भावनात्मक बुद्धिमत्तालाई प्राथमिकता दिनुहोस्सम्बन्धहरु। यसले तपाईंलाई उही ढाँचा वा व्यवहारहरू दोहोर्याउनबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ जसले तपाईंको विगतको सम्बन्ध टुट्नमा योगदान पुर्‍याएको हुन सक्छ
• तिनीहरूले तपाईंलाई वृद्धि मानसिकता विकास गर्न मद्दत गर्छन्: आत्म-जागरूकता अभ्यासहरूले तपाईंलाई वृद्धि मानसिकता विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ। , जुन विश्वास हो कि तपाईले आफ्नो अनुभवबाट सिक्न र बढ्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई विकासको अवसरको रूपमा तपाईंको विगतको सम्बन्धको अन्त्यमा पुग्न मद्दत गर्न सक्छ तपाईं आत्म-सुधार तिर। सबैजना त्रुटिपूर्ण छन् र पूर्णता एक मिथक हो तर हामी सचेत भएर केही गल्तीहरू दोहोर्याउनबाट आफूलाई रोक्न सक्छौं। र केहि समय बिते पछि आत्मनिरीक्षणले हामीलाई केहि वस्तुनिष्ठता दिन्छ। हामी जुन 'हर्ट मोड' मा थियौं त्यसबाट हामी बाहिर निस्कन्छौं। यसले हामीलाई "म मेरो पूर्वलाई किन मिस गर्छु?" भन्ने थप विस्तृत जवाफ दिन्छ, अन्ततः हामीलाई हतारमा निर्णयहरू गर्नबाट रोक्छ।

  6. एक व्यस्त माहुरी बन्नुहोस्

  आनन्दको लागि आफ्नो बाटो Buzz-buzz। तपाईंले कसैलाई डेट नगर्ने समयको अवधिमा बस्नुहोस्। आरामदायी र खुसीसाथ एकल हुनुहोस्; केहि नयाँ प्रयास गर्नुहोस्, मि-डेटहरूमा बाहिर जानुहोस्, नयाँ शौक लिनुहोस्, साथीहरू र परिवारसँग मिलन गर्नुहोस्, फुर्सदको लागि यात्रा गर्नुहोस्, एक सल्लाहकारमा जानुहोस् र निको पार्नुहोस्, तपाईंको क्यारियर निर्माण गर्न आफ्नो ऊर्जाहरू प्रयोग गर्नुहोस्, तपाईंलाई मनपर्ने केही शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुनुहोस्, र अधिक, धेरै। यसलाई मिशन मीको रूपमा सोच्नुहोस्!

  जब तपाइँ पूर्वबाट आफैमा केन्द्रित हुनुहुन्छ, तपाइँको जीवन हुनेछधेरै सरल बन्नुहोस्। तपाईलाई मनपर्ने चीजहरू पछ्याएर सन्तुष्टि र पूर्ति पाउन प्रयास गर्नुहोस् र तिनीहरूमा व्यस्त रहनुहोस्। तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि आफ्नो हेरचाह गर्नु धेरै रमाइलो छ र धेरै आवश्यक पनि छ। एकचोटि तपाईं आफैंमा अलिकति स्थिर भएपछि, तपाईंले फेरि डेटिङ गर्ने बारे सोच्न सक्नुहुन्छ।

  7. व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्

  स्वतन्त्र हुनु एक अद्भुत जीवन कौशल हो तर उपचारका लागि केही व्यावसायिक मद्दत चाहिन्छ। एक सल्लाहकार वा थेरापिस्टमा पुग्नु एक राम्रो कदम हो। कशिश विस्तारित भन्छन्, “जब त्यहाँ सम्बन्ध वा संलग्न शैलीहरूको बारेमा छलफल हुन्छ, तपाईले पछाडि जानु पर्छ। प्रारम्भिक वर्षहरू - जहाँ यो सबै सुरु हुन्छ। तपाईंले आफ्नो आमाबाबुसँग साझेदारी गर्नुभएको सम्बन्धलाई हेर्नु पर्छ किनभने यसले तपाईंको वर्तमान सम्बन्धमा धेरै मूल्यवान भूमिका खेल्छ।

  "म यसलाई 'छाया कार्य' भन्छु। तपाईंले आफ्नो भलाइको लागि यो गर्नु पर्छ। जब तपाईं एक सल्लाहकारमा जानुहुन्छ, तिनीहरूले यो यात्रालाई सजिलो बनाउँछन् - तिनीहरूले तपाईंको भित्री बच्चासँग कुरा गर्छन् र भित्रको भावनात्मक खाली ठाउँहरू भर्छन्। सत्रहरू बढ्दै जाँदा तपाईंले बिस्तारै शान्ति पाउनुहुनेछ, र एक विकसित र भावनात्मक रूपमा स्थिर व्यक्तिको रूपमा उभिनुहुनेछ।"

  8. आफैसँग धैर्य राख्नुहोस्

  ब्रेकअपबाट निको हुन समय लाग्छ, र यो हुनु महत्त्वपूर्ण छ। यस प्रक्रियामा आफैसँग धैर्य गर्नुहोस्। उपचार प्रक्रिया हतार नगर्नुहोस् वा रातभर राम्रो महसुस गर्ने आशा नगर्नुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि आफैलाई आफ्नो भावनाहरू महसुस गर्न र एक दिनमा चीजहरू लिन अनुमति दिनुहोस्। मनाउनेबाटोमा स-साना विजयहरू, जस्तै आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच नगरी एक दिन जानु, वा तपाईंलाई खुशी पार्ने काम गर्नु। याद गर्नुहोस् कि सबैजना आफ्नै गतिमा निको हुन्छन्, र तपाईंले आफ्ना भावनाहरू मार्फत काम गर्दा आफैसँग दयालु र नम्र हुन महत्त्वपूर्ण छ।

  मुख्य सूचकहरू

  • पर्याप्त समय बितिसक्दा पनि आफ्नो पूर्व हराइरहेको यदि तपाईं घनिष्ठ र घनिष्ठ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने बितिनु सामान्य कुरा हो
  • तपाईंले आफ्नो पूर्व सम्झन सक्नुहुन्छ किनभने तपाईंले सँगै बाँडेका राम्रा समयहरू सम्झिरहनुभएको छ। यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि सम्बन्ध एक कारणको लागि समाप्त भयो, र विगतमा बस्नुको सट्टा अगाडि बढ्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
  • कहिलेकाहीँ, तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई याद गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाईं सम्बन्धमा रहेको विचारमा संलग्न हुनुहुन्छ
  • यदि तपाइँसँग अझै पनि तपाइँको पूर्वको लागि अनसुलझे भावनाहरू छन् भने, यो अगाडि बढ्न गाह्रो हुन सक्छ
  • याद गर्नुहोस् कि पछाडी सधैं 20/20 हुन्छ; भविष्यको सम्बन्ध सुधार गर्न तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग गरेका कुनै पनि गल्तीहरूबाट सिक्ने प्रयास गर्नुहोस्

संक्षेपमा भन्नुपर्दा, तपाईंको पार्टनर वा पूर्वले कहिल्यै पनि आफ्नो तपाईंको लागि भावनात्मक काम। उपचार एक ढिलो प्रक्रिया हो तर तपाईंले यसलाई (र आफैलाई) समय दिनुपर्छ। यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ, "म मेरो पूर्व सम्झन्छु तर म अगाडि बढ्न चाहन्छु," हामी यहाँ छौँ तपाईलाई भन्नको लागि। सबै भन्दा राम्रो कुरा भनेको पेशेवर मद्दत खोज्नु हो जसले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने अतिरिक्त नज दिन्छ। Bonobology मा, हामीसँग सम्बन्ध सल्लाहकारहरू मद्दत गर्न तयार छन्, बसउनको ब्रेकअप पछि, उनले अनियमित रूपमा विषयलाई ब्रोच गरिन्, "मैले उसलाई छोडेर पनि किन मेरो पूर्वलाई यति धेरै मिस गर्छु?" मैले अमूर्त शब्दहरूमा जवाफ दिएँ किनभने मसँग कुनै उपयुक्त जवाफ वा सल्लाहका शब्दहरू थिएनन्। अब, यति धेरै समय पछि, मलाई थाहा छ उसले किन यस्तो महसुस गरिरहेकी थिई। मेरो ज्ञान तीन वर्ष ढिलो आउँछ तर मलाई थाहा छ यो चरण कति महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। यो नयाँ ज्ञानको साथ सशस्त्र, म तपाईंलाई यो पढ्न सुझाव दिन्छु जब तपाईं आफ्नो पूर्व सम्झना धेरै दुख्छ।

हाम्रो साझेदारको अनुपस्थिति हामीमाथि सुरु हुँदा हामी हाम्रो सबैभन्दा कमजोर अवस्थामा छौं; ब्रेकअप पछि खाली महसुस हुनु सामान्य कुरा हो। Calla Quinn को डरलाग्दो सुन्दर शब्दहरू दिमागमा आउँछन्: "तर कुनै पनि कुराले कोठामा कसैलाई चाहनु भन्दा खाली महसुस गर्दैन।" हाम्रा भावनाहरू सर्वोच्चमा शासन गरिरहेको बेला सही दिशामा अघि बढ्नु महत्त्वपूर्ण छ। गर्न को लागी पहिलो कुरा हामीले कारण अभ्यास गरेर के संग व्यवहार गर्दैछौ भनेर बुझ्नु हो। 0 कशिशले हामी सबैलाई हुने एउटा सामान्य गल्तीको बारेमा बताउँछन्, "जब हामी कसैलाई डेट गर्न थाल्छौं, हामी अन्ततः प्रयास गर्छौं र तिनीहरूको माध्यमबाट हामी भित्रको खाली ठाउँहरू भर्छौं। यो अनजानमा हुन्छ तर हाम्रा साझेदारहरूले हाम्रो लागि कुनै शून्यता कहिल्यै भर्न सक्दैनन्। यो उनीहरूको जिम्मेवारी वा विशेषाधिकार होइन। हामीले आफ्नो भावनात्मक काम आफै गर्नुपर्छ। यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ जब तपाईं एक सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, र जब तपाईं पनि ब्रेकअप गर्नुभयो। सायद तपाईं अझै प्रयास गर्दै हुनुहुन्छएक क्लिक टाढा। यदि तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ भने हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। हामी सधैं तपाईंको लागि यहाँ छौं।

यो लेख फेब्रुअरी 2023 मा अद्यावधिक गरिएको छ।

यस नोटमा, तपाईंका प्रश्नहरूको पछाडि सम्भावित कारणहरू खोज्न थाल्नुहोस् – एक वर्षपछि मैले मेरो पूर्वलाई किन मिस गर्छु? म मेरो पूर्वलाई किन यति धेरै सम्झन्छु कि म बिरामी महसुस गर्छु? म मेरो पूर्व सम्झन्छु तर म अगाडि बढ्न चाहन्छु, म कसरी गर्न सक्छु? र सबैभन्दा ठुलो कुरा, भगवानको नाममा मसँग नराम्रो व्यवहार गर्ने मेरी पूर्व प्रेमिका वा मेरो विषाक्त पूर्व प्रिन्स चार्मिङलाई किन सम्झन्छु? आशा छ कि तपाईं हर्षित हुनुहुन्छ किनभने यो सवारी अवस्थित हरेक रोलरकोस्टरको शीर्षमा जाँदैछ।

1. तपाईंको ब्रेकअप एक वाटरशेड पल हो

एक वाटरशेड क्षण एक मोड हो - यो पछि केहि पनि समान हुनेछैन। भएको छ। एक सम्बन्ध दिनचर्या को एक ठूलो निर्धारक बन्छ। मानिसहरू आफ्ना पार्टनरसँग बानी पर्छन् - फोन कल, टेक्स्ट म्यासेज, डिनर डेटहरू, एकअर्काको ठाउँमा सुत्ने, वा दीर्घकालीन सम्बन्धको अवस्थामा सँगै बस्ने। ब्रेकअपहरूले दिनचर्यामा बाधा पुर्‍याएर जीवनको सेट गरिएको तरिकालाई मौलिक रूपमा परिवर्तन गर्छ।

धेरै मानिसहरूले दिशा गुमाउने अनुभव गर्छन् किनभने तिनीहरूको खुट्टा मुनिको जमिन सर्छ। दिन कसरी बिताउने? घर फर्कने को हो? सम्बन्धहरूले हाम्रो जीवनको सन्दर्भलाई उधारो दिन्छ, र तपाईंले आफ्नो पूर्व गुमाउन रोक्न सक्नुहुन्न किनभने तपाईं अहिले कहाँ जाँदै हुनुहुन्छ भन्ने बारेमा गहिरो रूपमा भ्रमित हुनुहुन्छ। त्यसकारण, यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि तपाईले सोधिरहनु भएको छ: "म किन मेरो पूर्व प्रेमिकालाई सम्झन्छु?" वा "म मेरो पूर्व प्रेमीलाई किन बिर्सन सक्दिन?"

२. म किन मेरो पूर्वलाई सम्झन्छु? Hunky-dory Flashbacks

त्यहाँ छन्समय जब तपाइँ तिनीहरूलाई याद गर्नुहुन्छ तर तिनीहरूलाई फिर्ता गर्न चाहनुहुन्न र अझै पनि महिनौं पछि तपाइँको पूर्व याद गर्दा के गर्ने भनेर सोच्नुहोस्। यो एक निराशाजनक, भावनात्मक, तलतिर सर्पिल हो, हैन? ओहायोका एक कलाकार सेजले आफू अझै पनि एकजना भूतपूर्वको प्रेममा रहेको भन्दै विलाप गर्छन्, “मैले उसलाई छाडेर पनि मेरो पूर्वलाई किन यति धेरै याद गर्छु? मैले निर्णय गरें, के म सजिलै अघि बढ्नु पर्दैन?" ए, यो त्यति सरल छैन। तपाईं व्यावहारिक कारणहरूको लागि तिनीहरूलाई फिर्ता चाहनुहुन्न, तर तपाईंको हृदयले हृदयले चाहेको कुरा चाहन्छ। तपाईंले उनीहरूसँग भावनात्मक, बौद्धिक, यौन, रोमान्टिक, वा आध्यात्मिक स्तरमा जोडिनुभएको हुनसक्छ।

यस परिदृश्यमा उनीहरूलाई याद गर्नु स्वाभाविक हो र चीजहरू कस्तो थिए भन्ने फ्ल्यासब्याकहरू छन्। विगतका फ्ल्यासब्याकहरू धेरै डोनट जस्तै छन्। तिनीहरू धेरै मीठो र हेर्नको लागि आकर्षक छन्, धेरै राम्ररी गोलाकार पनि - तर तिनीहरूको बीचमा ठूलो प्वाल छ। कुराहरू जहिले पनि पछिल्ला दृष्टिकोणमा गुलाबी हुन्छन्। साझा पलहरूको बारेमा सम्झना तपाईंको पूर्व हराउनुको प्राथमिक कारणहरू मध्ये एक हो। यो घनिष्ठताको लालसाको ठाउँबाट आउँछ।

कशिश भन्छन्, “यो एक आधारभूत विकासवादी आवश्यकता हो – हामी सबै घनिष्ठता चाहन्छौं। र त्यहाँ पूर्वसँग इतिहास छ किनकि तपाईंले सँगै धेरै समय बिताउनुभएको छ। म भन्न चाहन्छु कि तपाईंले एकअर्कासँग विभिन्न प्रकारको आत्मीयता अनुभव गर्नुभएको छ। र यो सँधै राम्रो भाग हो जुन तपाईले पुन: अवलोकन गरिरहनु भएको छ। तपाईंको दिमागमा तिनीहरूको सर्कलमा फर्कनु स्वाभाविक हो।"

3. "म नह-ना-नाह छोड्दिन, मलाई तिमीलाई माया गर्न दिनुहोस्"

यीडीजे स्नेकको गीतले तपाईंको जीवनलाई परिभाषित गर्न सक्छ। यदि तपाइँ अझै तपाइँको पूर्व संग प्रेम मा हुनुहुन्छ भने, तब तपाइँ एक मेलमिलाप को आशा राख्दै हुनुहुन्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई याद गरिरहनुभएको छ किनभने तपाईंले आशा गरिरहनुभएको छ कि तिनीहरूले तपाईंमा फर्कने बाटो भेट्टाउँछन्। आशावादी दृष्टिकोणमा केही गलत छैन जबसम्म तपाईंले वास्तविक कुरालाई नदेखेको हुनुहुन्न।

हामीले माया गर्ने व्यक्तिबाट टाढा रहनु निश्चित रूपमा गाह्रो छ। भावनाहरू त्यहाँ स्पष्ट रूपमा छन्, र हुनसक्छ ती तपाईंमाथि पनि छैनन्। यदि त्यहाँ साँच्चै तपाईं दुवै सँगै हुने सम्भावना छ भने, म पक्का छु कि यो निर्धारित समयमा हुनेछ। सायद यो गलत समय परिस्थितिमा एक सही व्यक्ति हो।

तर यदि तपाईं तिनीहरूसँग फिर्ता हुन चाहनुहुन्न भने के हुन्छ? के तपाईं नयाँ कसैलाई डेट गर्दै हुनुहुन्छ भने? नयाँ सम्बन्धमा हुँदा राति आफ्नो पूर्व सम्झनु सामान्य छ? हो। यो छ। जब तपाइँ तिनीहरूलाई नयाँ सम्बन्धमा मिस गर्नुहुन्छ, यसले तपाइँलाई दोषी वा लाज महसुस गराउन सक्छ वा तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरको लागि तपाइँको प्रेममा शंका गर्न सक्छ। त्यो किनभने हामी सम्बन्धको सन्दर्भमा समस्याग्रस्त मिथकहरूमा विश्वास गर्दै हुर्केका छौं। तपाईंले यी भावनाहरूलाई बेवास्ता गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ "तिनीहरूलाई हटाउन"। तर तपाईंलाई पहिले नै थाहा छ कि यसले काम गर्दैन।

तपाईंको नजिक भएको र तपाईंको लागि सुरक्षित ठाउँ भएको व्यक्तिलाई हराउनु सामान्य कुरा हो। नयाँ सम्बन्धको संरचना भित्र विगतबाट निको पार्न आफैसँग समय बिताउनुहोस्। यदि तपाईं तिनीहरूसँग बाहिर पर्नु भएको छ भने के तपाईंले नजिकको, भरपर्दो साथीलाई याद गर्नुहुने छैन? त्यसोभए किन आफैंलाई प्रश्नको साथ यातना दिनुहोस्के गर्ने जब तपाइँ आफ्नो पूर्व याद गर्नुहुन्छ? किन आफैलाई शंका गर्नुहोस् र सोध्नुहोस्, नयाँ सम्बन्धमा हुँदा तपाईंको पूर्व सामान्य हराइरहेको छ?

यदि तपाईं हाल स्वस्थ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ जहाँ तपाईं आफ्नो भावनाको बारेमा खुला हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग यस बारे कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। वा एक परिपक्व साथीसँग कुरा गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई न्याय गर्दैन। तपाईले गर्न चाहनुहुने अन्तिम कुरा आफैलाई लाज हो। यी नयाँ भावनाहरूको प्रवाहलाई स्वीकार गर्नुहोस्। तिनीहरुलाई कोपिलामा हान्नुको सट्टा कहाँबाट उब्जिएको हो बुझ्नुहोस्।

4. मसँग नराम्रो व्यवहार गर्ने मेरी पूर्व प्रेमिकालाई किन सम्झन्छु? ट्रमा बन्धन

अपमानजनक सम्बन्धले मानिसहरूमा स्थायी प्रभाव पार्न सक्छ। ट्रमा बन्धनले दुव्र्यवहारका पीडितहरू आफ्ना दुर्व्यवहार गर्नेहरूसँगको बन्धनलाई बुझाउँछ। तिनीहरू साझेदारहरूसँग पनि प्रेममा पर्न सक्छन् जसले तिनीहरूलाई भावनात्मक र शारीरिक रूपमा सताएका छन्। आघात गहिरो हुने भएकोले, ब्रेकअप पछि अपमानजनक पूर्व हराइरहेको धेरै सामान्य छ। त्यस्ता धेरै व्यक्तिहरूले नोट : "म मेरो पूर्वलाई धेरै सम्झन्छु म बिरामी महसुस गर्छु।"

"धेरैजसो मानिसहरु सम्बन्ध मार्फत आफूलाई पूरा गर्ने प्रयास गर्छन्। अपमानजनक सम्बन्धहरू पनि एक प्रयास हो। जब एक व्यक्तिले अर्कोलाई नियन्त्रण गर्न थाल्छ तब गतिशीलता मोडिन्छ। अपमानजनक सम्बन्धबाट निको पार्न र अगाडि बढ्न धेरै कामहरू जान्छ किनभने धेरै प्रतिबिम्ब आवश्यक छ," दुर्व्यवहारको गतिशीलताको व्याख्या गर्दै कशिश साझा गर्छन्।

5। अरूले मेल खाँदैनन्

यसलाई पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्: आफ्नो पूर्व हराउनुले सबैभन्दा बढी चोट कहिले पाउँछ? हो रजब तपाइँ एक साथी संग बाहिर झर्नु हुन्छ? के तपाईं रक्सी र निरुत्साहित हुँदा यो हो? अर्को जोडी प्रेममा पागल भएको देख्दा के यो हो? वा कसैको यौनको भावुक रातको बारेमा सुन्नु भनेको जब तपाइँ तपाइँको भूतपूर्वको लागि सबैभन्दा बढी हृदयघाती हुनुहुन्छ? तर यहाँ सबैभन्दा खराब भाग छ। जब डेटिङले तपाइँलाई तपाइँको पूर्व को लागी लामो बनाउँछ यो एकदम हास्यास्पद लाग्छ। यहाँ तपाईंले नयाँ व्यक्तिहरूसँग डेटिङ गरेर पाँच कदम अगाडि बढ्दै हुनुहुन्छ भन्ने सोच्नुभएको छ र तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो पूर्वतिर फर्काउने देखिन्छ। उह।

तपाईँको रिबाउन्डहरू मापन गर्ने मापदण्ड सधैं तपाइँको पूर्व हो। जब तपाइँ ब्रेकअप पछि मानिसहरूलाई भेट्न सुरु गर्नुहुन्छ, तपाइँ स्वचालित रूपमा तपाइँको पूर्व संग तुलना गर्नुहुन्छ। तपाईंले सोच्न सक्नुहुन्छ, "उनी धेरै चर्को स्वरले हाँस्छिन्, सुसान सार्वजनिक रूपमा कहिल्यै चर्को स्वरमा थिइनन्।" हालको साझेदारको तपाईंको अस्वीकृति, तिनीहरूको एक निश्चित विशेषताले पनि, तपाईंलाई एक पूर्व गुमाउन सक्छ।

तपाईं पूर्ण रूपमा अगाडि बढ्नुभएन भने प्रत्येक व्यक्ति कमजोर हुनेछ। मितिहरूमा गएको महिनौं पछि तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई मिस गर्दा के गर्ने भनेर तपाईं सोच्नुहुन्छ, तपाईंले या त केही समयको लागि डेटिङबाट टाढा जानु पर्छ वा आफैलाई बिस्तारै तिनीहरूलाई सम्झन अनुमति दिनुपर्छ - थाहा छ कि एक दिन, यो भावना बित्नेछ।

अघिल्लो साझेदारले सेट गरेका मापदण्डहरू मेटाउन गाह्रो छ। तपाईं एक विशेष तरिकामा डेटिङ गर्न प्रयोग गरिरहनुभएको छ, र रिबाउन्ड मामिलाहरू वा हुकअपहरूले ती सम्झनाहरू फिर्ता ल्याउन सेवा गर्न सक्छन्। यो रिबाउन्ड सम्बन्धको चरणहरूमा अन्तिम हो। अरूसँग डेटिङ गर्दा तपाईंलाई आफूसँग भएको कुरा विशेष र अपरिवर्तनीय थियो भनेर सोच्न सक्छ- कि यस्तो जडान फेरि आउँदैन।

6. तपाईं आफैंलाई सम्झिरहनुभएको छ

विच्छेदपछिको ब्लुजले हाम्रो जीवनमा साँच्चै असर पार्छ। हामी निराशावादी बन्छौं र निराशाजनक चरणहरू अनुभव गर्छौं। सुस्तता, भोक नलाग्ने/प्राप्ति, र अनिद्राले हामीलाई तल चट्टानमा तान्न सक्छ। हाम्रो यो संस्करण हेर्नको लागि एकदम निराशाजनक छ। उत्पादकता सबै समयको न्यून छ, र भावनात्मक स्थिरताको अभावमा पनि सुरु नगरौं।

“म किन मेरो पूर्वलाई सम्झन्छु, यद्यपि तिनीहरूले मलाई अन्तमा पीडा दिए पनि?” किनकी एक साझेदारले हामीमा सबै भन्दा राम्रो कुरा ल्याउँछ, तपाईं भूतपूर्व संग हुनुहुन्थ्यो को गुमाउन सक्नुहुन्छ। बहिर्गमन, विचारशील, संचालित, र भावुक। तपाईंले सँगै नयाँ सीपहरू पनि सिक्नुभएको हुन सक्छ। आफ्नो पहिचानमाथि प्रश्न उठाउनु र आफ्नै स्वयम्मा फर्कन चाहनुले तपाईलाई आफ्नो पूर्वको याद गर्न सक्छ।

7. समय बित्दै जाँदा तपाई किन आफ्नो पूर्वलाई याद गर्नुहुन्छ? कुनै बन्द छैन

कशिशले यसलाई राम्रोसँग राख्छन् जब उनी बताउँछन्, “बन्द धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो धेरै दुर्भाग्यपूर्ण छ कि सबैले यसलाई प्राप्त गर्दैनन्। एकजना भूतपूर्व हराउनु भनेको यस्तो ठाउँबाट आउन सक्छ जहाँ धेरै अनसुलझे भावनाहरू र समस्याहरू छन्, जहाँ तपाईं चीजहरू प्यान गर्ने तरिकाको बारेमा पछुताउनु हुन्छ। र यसको समाधान जबरजस्ती बन्द गर्नु होइन। बरु, तपाईंले आफैं निको पार्नु पर्छ र बन्द नभएको अवस्थामा अगाडि बढ्नु पर्छ। ”

त्यसो सत्य हो। हुनसक्छ तपाइँ केहि कठोर बोल्दा वा हानिकारक केहि गर्न पछुताउनु हुन्छ। मेरी बहिनीको भूतपूर्वले तीन वर्षसम्म उसलाई जित्न सकेन किनभने उसले उसलाई धोका दिएको थियो। ददोष र चीजहरू राम्रो बनाउने इच्छाले उसलाई अगाडि बढ्न अनुमति दिएन। यो पनि एउटा कारण हो कि सौहार्दपूर्ण तरिकाले बिदाइ गर्नु आवश्यक छ।

8. म किन एक वर्ष पछि मेरो पूर्व सम्झन्छु? इन्टरनेट अपराधी हो

सामाजिक सञ्जाल आइसबर्ग हो र तपाईंको अगाडि बढ्ने यात्रा टाइटानिक हो। तपाईंको टाइमलाइनमा पूर्वको तस्बिर पप अप नभएसम्म र तपाईंले उसलाई अर्को व्यक्तिसँग नदेखेसम्म सबै कुरा राम्रो हुन्छ। उनले स्थिति अपडेट पोस्ट गर्छिन् जसले घोषणा गर्छ कि उनी 'लिएकी' र बूम! तपाईं घुम्दै हुनुहुन्छ र आफैलाई बारम्बार सोध्दै हुनुहुन्छ, "म किन मेरो पूर्व प्रेमिकालाई सम्झन्छु?" यही कारणले गर्दा तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई सोशल मिडियामा ब्लक गर्नुपर्छ।

फेसबुकमा साथी बन्नु, इन्स्टाग्राममा उनीहरूलाई पछ्याउनु, वा पारस्परिक साथीहरूलाई छेड्दा पनि चीजहरू जटिल हुन्छन्। तपाईं आफैंले तिनीहरूलाई पछ्याउँदै वा तिनीहरूसँग "आधा राती कुराकानीहरू" (हामी सबैलाई थाहा छ ती कसरी जान्छन्)। निस्सन्देह, तपाईंले तिनीहरूलाई सम्झनुहुन्छ, तिनीहरू तपाईंको जीवनमा सधैं उपस्थित हुन्छन्। मेरो सल्लाह लिनुहोस् र पूर्व ASAP लाई अनफलो गर्नुहोस्।

9. A स्वीकृतिको लागि

यो त्यो भाग हो जहाँ तपाईं रक्षात्मक हुनुहुन्छ। एउटा बलियो सम्भावना यो हो कि तपाईंले पूर्व गुमाउनु भएको छ किनभने तपाईंले ब्रेकअपको साथ सर्तहरूमा आउनु भएको छैन। तपाईं कसैसँग हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यमा तपाईंको आत्म-सम्मान धेरै निर्भर छ। मैले खोजेको शब्द के हो? अस्वीकार। घटना दर्ता र प्रशोधन (साथै यसले समावेश गर्ने भावनाहरू) को लागि महत्त्वपूर्ण छ