Naj si to predstavljamo: sedem mesecev je minilo, odkar ste se razšli s svojim bivšim. Stvari niso bile preveč dobre, vendar ste prehodili dolgo pot. V službi vam gre odlično in vaše družabno življenje se vrača v ustaljene tirnice. Minili so dnevi, ko ste ob polnoči jokali ali se tolažili s kepico sladoleda. Nič ne kaže, da bi pogrešali svojega bivšega. Toda ko se na običajen torek sprehajate mimo kavarne, opazite par, ki jesi delita mlečni koktajl.

Ugotavljate, da razmišljate: "Kaj če zdaj počne isto z nekom drugim? S kom bom delila takšne trenutke? Ali bom spet našla koga?" In preden se zaveste, ste tam, kjer ste, padate skozi zajčjo luknjo. Prijatelj, vsi smo bili tam. Zelo pogosto je, da pogrešate nekoga, ki ste ga imeli radi, in se sprašujete, kaj storiti, ko pogrešate svojega bivšega. Mi vas imamo na voljo.

Da bi bolje razumeli, kaj se zgodi, ko nekoga pogrešate, sem povabila strokovnjaka. Kashish Vyas, terapevt in praktik EFT (tehnika čustvene svobode), ki verjame v delo z "notranjim otrokom" v vsakem, osvetli razloge, zakaj ljudje pogrešajo svoje bivše, in nekaj zdravih mehanizmov za spopadanje z občutki hrepenenja. Zdaj pa raziskujem, zakaj smopogrešamo bivše in kako se znebiti teh starih vzorcev.

Zakaj pogrešam svojega bivšega - 9 razlogov

Prva oseba, ki me je vprašala, zakaj pogreša bivšega, je bila moja tesna prijateljica. skoraj dve leti po razhodu je naključno odprla temo: "Zakaj tako pogrešam bivšega, čeprav sem ga zapustila?" Odgovorila sem abstraktno, ker nisem imela primernega odgovora ali nasveta. zdaj, po vsem tem času, vem, zakaj se je tako počutila. moje znanje prihaja tri leta prepozno, vendar semV tem novem znanju vam predlagam, da to preberete, ko boste tako zelo pogrešali bivšega, da vas bo bolelo.

Najbolj ranljivi smo takrat, ko se nam pripeti partnerjeva odsotnost; občutek praznine po razhodu je precej pogost. Na misel pridejo presunljivo lepe besede Calle Quinn: "Toda nič ne naredi sobe bolj prazne, kot če si nekoga želimo v njej." Pomembno je, da nas čustva usmerijo v pravo smer. Najprej je treba razumeti, s čim imamo opraviti, in sicerrazlog za vadbo.

Pogrešanje bivšega je lahko posledica različnih razlogov, vendar je skupni imenovalec vsekakor prisoten. Kashish pojasnjuje skupno napako, h kateri smo nagnjeni vsi: "Ko začnemo hoditi z nekom, sčasoma skušamo vrzeli v sebi zapolniti prek njega. To se zgodi povsem nevede, vendar naši partnerji nikoli ne morejo zapolniti nobene praznine namesto nas. To ni njihova odgovornost ali pravica. Sami moramo storiti svoje čustveneTo si je treba zapomniti, ko ste v razmerju in tudi ko ste se razšli. Morda še vedno poskušaš doseči isto z bivšim."

V zvezi s tem začnimo raziskovati možne razloge za vašimi vprašanji: Zakaj po enem letu pogrešam svojega bivšega? Zakaj ga tako pogrešam, da mi je slabo? Pogrešam svojega bivšega, vendar želim iti naprej, kako naj to storim? In najzahtevnejše vprašanje: zakaj za božjo voljo pogrešam svoje bivše dekle, ki je z mano grdo ravnalo, ali svojega strupenega bivšega princa? Upam, da ste pripeti, ker bo ta vožnja vrhunska.vse tobogane, ki obstajajo.

1. Vaš razhod je prelomni trenutek

Prelomni trenutek je prelomnica - po njem ne bo nič več tako, kot je bilo. Razmerje postane pomemben dejavnik rutine. Ljudje se navadijo na svojega partnerja - telefonski klici, sporočila, večerje, spanje pri drugem ali skupno življenje v primeru dolgotrajnega razmerja. Razhodi temeljito spremenijo ta ustaljeni način življenja, saj porušijo rutino.

Mnogi ljudje izgubijo orientacijo, ker se jim spremenijo tla pod nogami. Kako preživeti dan? Koga naj vrnejo domov? Odnosi dajejo našemu življenju kontekst in morda ne morete nehati pogrešati bivšega, ker ste globoko zmedeni glede tega, kam ste zdaj usmerjeni. Zato res ni čudno, da se sprašujete: "Zakaj pogrešam svoje bivše dekle?" ali "Zakaj ne moremSem pozabila svojega bivšega fanta?"

2. Zakaj pogrešam svojega bivšega? Hunky-dory flashbacks

So trenutki, ko jih pogrešate, a si jih ne želite nazaj, hkrati pa se sprašujete, kaj storiti, ko po mesecih pogrešate svojega bivšega. To je frustrirajoča, čustvena spirala navzdol, kajne? Sage, umetnica iz Ohia, obžaluje, da je še vedno zaljubljena v bivšega: "Zakaj tako zelo pogrešam svojega bivšega, čeprav sem ga zapustila? Odločila sem se, ali ne bi morala zlahka iti naprej?" Ah, to ni tako preprosto. Morda nejih želite nazaj iz praktičnih razlogov, vendar vaše srce želi tisto, kar želi srce. Morda ste se z njimi povezali na čustveni, intelektualni, spolni, romantični ali duhovni ravni.

Naravno je, da jih v tem scenariju pogrešate in se spominjate, kako je bilo. Spomini na preteklost so zelo podobni krofu. So zelo sladki in privlačni na pogled, tudi zelo dobro zaokroženi - vendar imajo v sredini veliko luknjo. V retrospektivi so stvari vedno rožnate. Spominjanje skupnih trenutkov je eden od glavnih razlogov za pogrešanje bivšega. Prihaja iz mestahrepenenje po intimnosti.

Kashish pravi: "To je osnovna evolucijska potreba - vsi si želimo intimnosti. In z bivšo partnerko sta se že veliko časa družila. Rekel bi, da sta drug z drugim izkusila različne vrste intimnosti. In vedno se vračaš k dobrim delom. Naravno je, da se v mislih vrtiš k njim."

3. "Ne bom obupal nah-nah-nah, naj te ljubim."

To besedilo DJ Snakea lahko opredeli vaše življenje. Če ste še vedno zaljubljeni v svojega bivšega, morda gojite upanje na spravo. Pogrešate ga, ker upate, da bo našel pot nazaj k vam. Z optimističnim pogledom ni nič narobe, dokler ne izgubite izpred oči tega, kar je resnično.

Biti stran od ljubljene osebe je zagotovo težko. Čustva so tako očitno prisotna in morda tudi ona ni prebolela tebe. Če res obstajajo možnosti, da se bosta oba vrnila skupaj, sem prepričana, da se bo to zgodilo ob pravem času. Morda je to le situacija prave osebe ob nepravem času.

Kaj pa, če se ne želite vrniti k njemu? Kaj pa, če hodite z nekom novim? Ali je normalno, da ponoči pogrešate svojega bivšega, ko ste v novem razmerju? Da, normalno je. Ko ga pogrešate v novem razmerju, se lahko počutite krive ali vas je sram ali celo dvomite o svoji ljubezni do partnerja. To je zato, ker smo odrasli v problematične mite o razmerjih. Morda ste poskusiliignorirati te občutke, da bi jih "preboleli", vendar že veste, da to ne bo delovalo.

Pogrešati nekoga, ki vam je bil blizu in je bil za vas varen prostor, je normalno. Preživite čas s seboj, da se v strukturi novega razmerja pozdravite iz preteklosti. Ali ne bi pogrešali bližnjega, zaupanja vrednega prijatelja, če bi se z njim razšli? Zakaj bi se mučili z vprašanjem, kaj storiti, ko pogrešate svojega bivšega? Zakaj bi dvomili vase in se spraševali, ali je pogrešanje bivšega normalno, ko ste v novem razmerju?razmerje?

Če ste trenutno v zdravem razmerju, v katerem odkrito govorite o svojih občutkih, se lahko o tem pogovorite tudi s partnerjem. Ali pa se pogovorite z zrelim prijateljem, ki vas ne bo obsojal. Zadnja stvar, ki bi si jo želeli, je, da bi se sramovali. Sprejmite tok teh novih občutkov. Razumite, od kod izvirajo, namesto da jih zatrete že v zarodku.

4. Zakaj pogrešam svoje nekdanje dekle, ki se je grdo obnašalo do mene? Povezovanje s travmo

Zlorabljajoče razmerje ima lahko na ljudi trajne posledice. Trauma bonding se nanaša na vez, ki jo žrtve zlorab oblikujejo s svojimi zlorabljavci. Lahko se celo zaljubijo v partnerja, ki jih je čustveno in fizično trpinčil. Ker so travme globoke, je pogrešanje bivšega zlorabljavca po razhodu zelo pogosto. več takih ljudi ugotavlja : "Tako zelo pogrešam svojega bivšega, da mi je slabo."

"Večina ljudi se poskuša skozi odnos izpopolniti. Tudi odnosi z zlorabo so poskus istega. Dinamika se izkrivi, ko ena oseba začne nadzorovati drugo. Veliko dela je treba vložiti v zdravljenje in premik iz odnosa z zlorabo, saj je potrebnega veliko razmisleka," razloži dinamiko zlorabe Kashish.

5. Drugi se ne ujemajo

Poskusite ugotoviti naslednje: Kdaj najbolj pogrešate svojega bivšega? Ali takrat, ko se razidete s prijateljem? Ali takrat, ko ste pijani in brez zadržkov? Ali takrat, ko vidite drug par, ki je noro zaljubljen? Ali ko slišite o strastni spolni noči nekoga, ko vas najbolj zaskrbi za bivšim? A tu je najhujši del. Zdi se popolnoma smešno, ko zaradi zmenkov hrepenite po bivšem.Mislili ste, da ste z novimi zmenki naredili pet korakov naprej, pa se zdi, da vas vleče nazaj k bivšemu.

Merilo za merjenje vaših odbojev je vedno vaš bivši. Ko po razhodu začnete spoznavati ljudi, jih samodejno primerjate s svojim bivšim. Morda pomislite: "Preglasno se smeji, Susan v javnosti nikoli ni bila tako glasna." Zaradi vašega neodobravanja trenutnega partnerja, celo določene njegove lastnosti, lahko pogrešate bivšega.

Vsaka oseba se bo izjalovila, če se ne boste popolnoma premaknili. Ko se sprašujete, kaj storiti, ko po mesecih zmenkov pogrešate svojega bivšega, se morate za nekaj časa umakniti od zmenkov ali pa si dovoliti, da ga nežno pogrešate - vedoč, da bo nekega dne ta občutek minil.

Standarde, ki jih je postavil prejšnji partner, je težko izbrisati. Navajeni ste na zmenke na določen način in odklonske afere ali spogledovanja lahko služijo za obujanje teh spominov. To je zadnja v fazah odklonskega razmerja. Zaradi zmenkov z drugimi lahko pomislite, da je bilo tisto, kar ste imeli, posebno in nenadomestljivo - da takšne povezave ne boste več imeli.

6. Pogrešate sami sebe

Po razhodu se nam življenje zelo poslabša. Postanemo pesimistični in doživljamo depresivne faze. Letargija, izguba ali povečanje apetita in nespečnost nas lahko potegnejo na dno. Ta različica nas samih je precej razočarana. Produktivnost je na najnižji ravni, da o pomanjkanju čustvene stabilnosti sploh ne govorimo.

"Zakaj pogrešam svojega bivšega, čeprav mi je na koncu povzročil bolečino?" Ker partner v nas prebudi najboljše, morda pogrešate to, kar ste bili z bivšim. Odhodni, premišljeni, zagnani in strastni. Morda ste se skupaj naučili tudi novih veščin. Zaradi preizpraševanja svoje identitete in želje po vrnitvi k sebi lahko pogrešate svojega bivšega.

7. Zakaj sčasoma vse bolj pogrešate bivšega? Ni zaključka

Kashish to najbolje izrazi, ko pojasni: "Zaključek je tako zelo pomemben. Zelo žalostno je, da ga ne dobijo vsi. Pogrešanje bivšega lahko izvira iz kraja, kjer je veliko nerazrešenih čustev in vprašanj, kjer obžaluješ, kako so se stvari odvijale. In rešitev za to ni vsiljevanje zaključka. Raje se moraš sam pozdraviti in iti naprej, če ni zaključka."

To je res. morda obžalujete, da ste rekli kaj ostrega ali storili kaj bolečega. bivši moje sestre tri leta ni mogel preboleti, ker jo je prevaral. krivda in želja, da bi se stvari izboljšale, mu nista omogočili, da bi šel naprej. To je tudi eden od razlogov, da je bistvenega pomena sporazumna ločitev.

8. Zakaj po enem letu pogrešam svojega bivšega? Krivec je internet

Družbeni mediji so ledena gora, vaša pot naprej pa Titanik. Vse je super, dokler se na vaši časovnici ne pojavi fotografija bivše in jo vidite z drugo osebo. Ona objavi posodobitev statusa, v kateri sporoča, da je "zaročena", in bum! Vrti se vam po spirali in se večkrat vprašate: "Zakaj pogrešam svoje bivše dekle?" Prav zato morate bivšo na družbenih omrežjih blokirati.mediji.

Prijateljevanje na Facebooku, sledenje na Instagramu ali celo nadlegovanje skupnih prijateljev zaplete stvari. Ugotovite, da jih zasledujete ali se z njimi pogovarjate "opolnoči" (vsi vemo, kako to poteka). Seveda jih pogrešate, saj so ves čas prisotni v vašem življenju. Upoštevajte moj nasvet in čim prej odstranite sledenje bivšega.

9. A za sprejem

To je del, ko se začnete braniti. Velika verjetnost je, da pogrešate bivšega, ker se niste sprijaznili z razhodom. Vaša samozavest je preveč odvisna od dejstva, da ste z nekom. Kaj je beseda, ki jo iščem? Zanikanje. Registracija in predelava dogodka (kot tudi čustev, ki so z njim povezana) sta ključnega pomena za premik naprej. Ne morete biti pštrosi in zakopati svojegaglavo v pesek.

Če si ne priznavate, kaj doživljate, odklanjate svoja čustva ali jih zadržujete v sebi, je to recept za čustveno katastrofo. Če se vam dogaja, da govorite stvari, kot je "Zakaj s časom vedno bolj pogrešam svojega bivšega?", potem morate pravilno razumeti konec razmerja. Je kateri od teh razlogov odmeval pri vas? Ste v nekem trenutku pomislili: "O Bog, to je to?" Če da, potem je točas, da naredite naslednji korak. Pomaknite se navzdol in nadaljujte z branjem o tem, kaj sledi po razvozlanju skrivnosti "zakaj pogrešam svojo bivšo".

Kaj storiti, ko pogrešate svojega bivšega

Ko pogrešate svojo nekdanjo ljubezen, se vam vse sesuje v kroglo bolečine. Vaša notranjost se zvija in ste polni hrepenenja. Pogrešate jo, kot da ste z njo govorili šele včeraj, v resnici pa je minilo že leto in pol. Zdi se, da je bilo vse vaše okrevanje, vsa terapija, vsa meditacija in opomini o skrbi zase zaman. V tem trenutku se sprašujete: "Za kaj je bilo vse to? Ali sploh nisem šel naprej?Ali je šel naprej? Ali sta me prebolela?"

Poslušajte, to raje preberite, ko se trudite, da bi nehali pogrešati svojega bivšega. Seveda ste si opomogli. Seveda ste se bistveno premaknili naprej. Ne podvajate se več v čustveni bolečini vsake toliko časa. Upoštevajte pogostost zlomov ali ko hrepenenje postane preveliko. Greste naprej. zdravite se. Tudi če se po razhodu znova srečujete, je normalno, da ga pogrešate.Spomnite se na te stvari, ko vas bo pestilo nenehno vprašanje, kaj storiti, ko pogrešate svojega bivšega, a imate fanta.

Boj za to, da bi po letu in pol nehali pogrešati bivšega, se lahko še vedno zdi kot takrat, ko ste ga prvič po razhodu začeli pogrešati. To je zato, ker naš um zlahka dostopa do teh občutkov in nam jih prikliče nazaj, kadarkoli se nam zahoče. Če se je vaša izjemna shramba informacij in spominov odločila, da boste mislili, da vam še vedno grozi osamljenost, to še ne pomeni, da je to res.

Opazujte te informacije, ki vam jih skušajo posredovati vaši možgani, ko po približno letu dni ne morete nehati pogrešati bivšega. Poglejte, kaj vam skušata povedati vaše telo in um. Na katero(-e) vašo(-e) neizpolnjeno(-e) potrebo(-e) skušata opozoriti? Poglejte na svoje hrepenenje z radovednostjo in se nato vrnite k rutini skrbi zase, da se pomirite. Dobro je tudi narediti seznam razlogov, zakaj ste se razšlida ga boste lahko pogledali, ko boste hrepeneli po bivšem, vendar si ga ne boste želeli nazaj. To vam bo pomagalo obvladati dvome o sebi in zbistriti misli.

Ker zdaj (upajmo) veste, ZAKAJ pogrešate svojega bivšega, je polovica dela opravljenega. Zdaj se premaknemo k temu, kako se spopasti z razhodom in posledičnimi občutki. V tem segmentu bomo zavihali rokave in spregovorili o načrtu ukrepanja. Ker je zavedanje nepopolno brez odločnega ukrepanja. Da bi prenehali pogrešati svojega bivšega, preberite teh pet nasvetov. Skoraj vsi imajo več opraviti zPripravite se na to, da si boste naredili seznam opravil za izboljšanje sebe, saj vas čaka čustvena preobrazba.

Kashish nam daje še en dragocen (in pomirjujoč) opomin, preden začnemo to pot zdravljenja: "Imel sem primere, ko so moje stranke potrebovale zelo veliko časa, da so sploh prišle do točke, ko so lahko govorile o tem, kaj potrebujejo. Zato nobena metoda ali praksa zdravljenja ni instantna formula. Morate se zavedati, da je potreben čas. Zdravljenje je znanstveno, logično, vendar je tudi neurejeno.seveda pa to nikoli ni linearno." Približajte si to k srcu in se poglobite v te odgovore na posvečeno vprašanje - kaj storiti, ko pogrešate bivšega?

1. "Pogrešam svojega bivšega, vendar želim iti naprej." - Najprej žalujte za odnosom

In ga tudi spoštuj. Kashish pojasnjuje: "Ko se razmerje konča, je pomembno, da prepoznaš vlogo, ki jo je imelo v tvojem življenju. Spoštuj ga (in svojega bivšega), saj je bil to prostor, v katerega si vložil svoj čas, trud in srce. Seveda ga ne romantiziraj - zavedaj se le mesta, ki ga je nekoč imel. Prvi korak je, da prenehaš kriviti svojega bivšega in razmerje."

Namesto da potlačite čustva, jo izjokajte. Končajte več škatel robčkov in jokajte ob slikah ali spominkih. Spite v njuni majici in berite stara besedila. Naredite vse, kar morate za bolečino. Dovoljeno vam je, da ste jokajoča, smrčeča oseba, ki leži v postelji. To je prvi korak pri zdravljenju te izgube.

2. Nenehno se upirajte skušnjavi

"Lahko se uprem vsemu razen skušnjavi," je dejal Oscar Wilde, vendar se vam ni treba zgledovati po njem. Moje sporočilo za vas je ravno nasprotno. Ko gre za vašega bivšega, se nenehno upirajte skušnjavi. Želite mu poslati sporočilo? Uprite se. Želite ga poklicati? Uprite se. Razmišljate o prijateljstvu z ugodnostmi ali o razmerju z NSA? Uprite se. Uresničevanje katerega koli od teh impulzov ne bi bila dobra ideja inse boste spraševali: Zakaj pogrešam bivšega?

Če ne morete nehati pogrešati bivšega, ne da bi imeli kakršne koli stike, si predstavljajte, kaj se bo zgodilo, če vzpostavite komunikacijsko linijo. Izogibajte se vsem tem slabim odločitvam. Če nameravate iti na pijačo, dajte telefon prijatelju ali izbrišite stik z bivšim. Če bi imel en cent za vsak primer, ko mi je prijatelj rekel: "Ko sem pijan, pogrešam bivšega," bi bil zdaj že sedem dolarjev bogatejši.

3. Vzemite si čas za razmislek o razmerju in razlogih za razhod

Ko razmišljate o svoji preteklosti, se vam razkrije polno vrečko stvari, ki ste jih v kaosu prevelikih čustev spregledali. Pomislite na vse tragične dogodke, ki ste jih preživeli v preteklosti. Informacije lahko zbirate le za nazaj, kajne? Pomembno je, da se umirite in razmislite, kaj je bilo in zakaj so se stvari odvijale tako, kot so se.

Koristno je lahko, če razmislite o razmerju in razlogih za razhod. Tako dobite vpogled v to, kaj je šlo v razmerju narobe in kaj se lahko iz te izkušnje naučite. Razmislek vam lahko tudi pomaga prepoznati morebitne vzorce ali vedenje, ki so morda prispevali k razhodu. Ali so vedno obstajali znaki, da vstopate v napačno razmerje? Za razmislek lahko poskusite več stvari:

• Pisanje dnevnika: Zapisovanje misli in občutkov v dnevnik je lahko koristen način za razmislek o vajinem razmerju. Pišete lahko o svojih izkušnjah, čustvih ter upanju in strahovih.
• Pogovorite se z zaupanja vrednim prijateljem ali družinskim članom: Pogovor z osebo, ki ji zaupate, vam lahko ponudi zunanji pogled in vam pomaga predelati čustva. Prijatelj ali družinski član vam lahko pomaga razmisliti o razmerju in razlogih za razhod.
• Obisk terapevta: Terapevt vam lahko zagotovi varen in neobsojajoč prostor za razmislek o vašem odnosu. Pomaga vam lahko pridobiti vpogled v vaše misli in vedenje ter vam pomaga razviti strategije obvladovanja.
• Izvajanje čuječnosti: Prakse čuječnosti, kot sta meditacija ali joga, vam lahko pomagajo razmisliti o vašem odnosu in čustvih. Čuječnost vam lahko pomaga bolje se zavedati svojih misli in čustev ter razviti boljše samozavedanje.
• Pisanje pisma bivšemu (vendar ga ne pošljite): Pisanje pisma bivšemu je lahko katarzičen način za izražanje čustev in razmislek o vajinem razmerju. Vendar je pomembno, da pisma ne pošljete, saj to lahko povzroči nadaljnjo čustveno stisko.

4. Izogibajte se idealiziranju bivšega ali razmerja

Vsi primerjamo svojo sedanjost s preteklostjo. To je naravno človeško vedenje. Ko gre za stvari, kot so intimni odnosi, to postane neprostovoljen odziv. Ko smo na dnu, naš um samodejno obuja pozitivne spomine in nas skuša razvedriti. Pozabi pa na negativna čustva in razloge, zaradi katerih ste se razšli.se je treba izogibati idealiziranju preteklosti.

Po razhodu se pogosto zgodi, da idealizirate svojega bivšega ali razmerje. To vam lahko prepreči, da bi šli naprej ter našli srečo in novo ljubezen. Pomembno je, da se spomnite, da je imelo razmerje svoje izzive in da so obstajali razlogi za razhod. Ko se vam zgodi, da idealizirate svojega bivšega ali razmerje, se poskusite osredotočiti na negativne vidike vaše zveze in preberite svoj seznam razlogov.To vam lahko pomaga, da se premaknete naprej in zaključite.

5. Osredotočite se na drugo razmerje

Po tem, ko ste žalovali za odnosom in se sprijaznili z bolečino, se usedite in razmislite o poteku dogodkov. Ozrite se nazaj na odnos in ugotovite, kje ste naredili napako. Ali bi lahko stvari naredili drugače? Ali opažate kakšen vzorec? Ali ponavljate določena vedenja, ki uničujejo vas same? Ali vas privlači določena oseba.vrste osebe?

Tukaj je nekaj načinov, kako vam lahko vaje za samozavedanje pomagajo nadaljevati:

• Pomagajo vam prepoznati čustva: Vaje za samozavedanje vam lahko pomagajo prepoznati in razumeti vaša čustva. To vam lahko pomaga zdravo predelati vaša čustva in se premakniti iz preteklega razmerja.
• Pomagajo vam razumeti vaše miselne vzorce: Te vaje vam lahko pomagajo, da se bolje zavedate svojih miselnih vzorcev ter načina dojemanja in razlaganja situacij. To vam lahko pomaga prepoznati negativne miselne vzorce, ki vas morda ovirajo, in jih spremeniti.
• Pomagajo vam razviti sočutje do sebe. : Vaje za samozavedanje vam lahko pomagajo razviti sočutje do sebe in boljše razumevanje samega sebe. To vam lahko pomaga, da boste do sebe ravnali prijazno in odpuščajoče, ko se boste premaknili iz preteklega odnosa.
• Pomagajo vam postaviti zdrave meje: Pomagajo vam razumeti vaše potrebe in vrednote, kar vam lahko pomaga postaviti zdrave meje in dati prednost čustveni inteligenci v odnosih. Tako se lahko izognete ponavljanju istih vzorcev ali vedenja, ki so morda prispevali k razpadu vašega preteklega razmerja.
• Pomagajo vam razviti miselnost za rast: Vaje za samozavedanje vam lahko pomagajo razviti miselnost rasti, ki je prepričanje, da se lahko iz svojih izkušenj učite in rastete. To vam lahko pomaga, da konec preteklega razmerja obravnavate kot priložnost za rast.

Te vaje samozavedanja vas bodo v veliki meri usmerjale k samouresničitvi. Vsakdo je pomanjkljiv in popolnost je mit, vendar lahko s pozornostjo preprečimo ponavljanje določenih napak. Introspekcija po preteku določenega časa nam omogoči nekaj objektivnosti. Izstopimo iz "prizadetega načina", v katerem smo bili. Tako dobimo podrobnejši odgovor na vprašanje "Zakaj pogrešam svojega bivšega?",in nam tako prepreči sprejemanje nepremišljenih odločitev.

6. Postanite zaposlena čebela

Določite si obdobje, v katerem ne boste hodili z nikomer. Počutite se udobno in srečno samski; poskusite kaj novega, pojdite na zmenke, lotite se novega hobija, družite se s prijatelji in družino, potujte v prostem času, obiščite svetovalca in se zdravite, usmerite svojo energijo v gradnjo kariere, ukvarjajte se s telesno dejavnostjo, ki vas veseli, in še in še. Mislite na to kot naMisija Me!

Ko se boste z bivšega preusmerili nase, bo vaše življenje postalo veliko preprostejše. Trudite se najti zadovoljstvo in izpolnitev tako, da se ukvarjate s stvarmi, ki so vam všeč, in ostanite zaposleni z njimi. Spoznali boste, da je skrb zase veliko bolj zabavna in tudi zelo potrebna. Ko boste sami nekoliko bolj stabilni, boste lahko spet razmišljali o zmenkih.

7. Poiščite strokovno pomoč

Samostojnost je odlična življenjska veščina, vendar je pri zdravljenju lahko potrebna strokovna pomoč. Obrniti se na svetovalca ali terapevta je velik korak naprej. Kashish pojasnjuje: "Ko govorimo o odnosih ali stilih navezanosti, moramo iti daleč nazaj. V formativna leta - tam se vse začne. Pogledati moramo, kakšen odnos imamo s starši, saj je toima zelo dragoceno vlogo v vaših sedanjih odnosih.

"Temu pravim 'delo v senci'. To morate storiti za svoje dobro počutje. Ko greste k svetovalcu, vam to pot olajša - spregovori z vašim notranjim otrokom in zapolni čustvene vrzeli v vas. Sčasoma med sejami najdete mir in se izkažete kot razvit in čustveno stabilen posameznik."

8. Bodite potrpežljivi s seboj

Zdravljenje po razhodu traja nekaj časa, zato je pomembno, da ste v tem procesu potrpežljivi. Ne hitite s procesom zdravljenja in ne pričakujte, da se boste čez noč počutili dobro. Pomembno je, da si dovolite čutiti svoja čustva in da se stvari lotite dan za dnem. Na poti praznujte majhne zmage, na primer, da en dan ne razmišljate o bivšem ali da počnete nekaj, kar vas osrečuje.Ne pozabite, da se vsak zdravi v svojem tempu, zato je pomembno, da ste do sebe prijazni in nežni, ko se spopadate s svojimi občutki.

Ključni kazalniki

• Če ste bili v tesnem in intimnem razmerju, je pogrešanje bivšega tudi po daljšem času normalno.
• Morda pogrešate svojega bivšega, ker se spominjate lepih trenutkov, ki ste jih preživeli skupaj. Pomembno je, da se spomnite, da se je razmerje končalo z razlogom, in se osredotočite na to, da greste naprej, namesto da se ukvarjate s preteklostjo.
• Včasih morda pogrešate svojega bivšega preprosto zato, ker ste navezani na idejo o razmerju.
• Če še vedno gojite nerazrešena čustva do nekdanjega partnerja, je težko živeti naprej.
• Ne pozabite, da je pogled nazaj vedno 20/20; poskušajte se učiti iz napak, ki ste jih morda storili z bivšim, da bi izboljšali prihodnje odnose.

Če povzamemo, vaš partner ali bivši nikoli ne more opraviti vašega čustvenega dela namesto vas. Zdravljenje je počasen proces, vendar mu (in sebi) morate dati čas. Če razmišljate: "Pogrešam svojega bivšega, vendar želim iti naprej," smo tu, da vam povemo, da ga zagotovo boste. Najbolje je, da poiščete strokovno pomoč, ki vam bo dala dodaten potisk, ki je potreben. V Bonobologiji imamo svetovalce za odnosepripravljeni pomagati, le en klik stran. Če potrebujete pomoč, se obrnite na nas. Vedno smo tu za vas.

Ta članek je bil posodobljen februarja 2023 .