Dewch i ni baentio llun: Mae saith mis ers i chi dorri i fyny gyda'ch cyn. Doedd pethau ddim yn rhy dda, ond rydych chi wedi dod yn bell. Rydych chi'n gwneud yn wych yn y gwaith ac mae'ch bywyd cymdeithasol yn mynd yn ôl ar y trywydd iawn. Wedi mynd yn y dyddiau o sobbing am hanner nos neu gysur-bwyta twb o hufen iâ. Nid oes unrhyw arwyddion eich bod yn colli eich cyn o gwbl. Ond wrth gerdded heibio i gaffi ar ddydd Mawrth arferol, fe welwch chi gwpl yn rhannu ysgytlaeth.

Rydych chi'n meddwl eich bod chi'n meddwl, “Beth os yw'n gwneud yr un peth â rhywun arall nawr? Gyda phwy y byddaf yn rhannu eiliadau o'r fath? A fyddaf yn dod o hyd i unrhyw un eto?" A chyn i chi ei wybod, dyna chi, yn disgyn drwy'r twll cwningen. Fy ffrind, rydyn ni i gyd wedi bod yno. Mae'n gyffredin iawn colli rhywun rydych chi'n ei garu(ch) a meddwl tybed beth i'w wneud pan fyddwch chi'n colli'ch cyn. Rydyn ni wedi rhoi sylw i chi.

I roi gwell dealltwriaeth i chi o'r hyn sy'n digwydd pan fyddwch chi'n colli rhywun, rydw i wedi ymuno ag arbenigwr. Mae Kashish Vyas, therapydd ac ymarferydd EFT (Techneg Rhyddid Emosiynol) sy’n credu mewn gweithio gyda’r ‘plentyn mewnol’ o fewn pawb, yn taflu goleuni ar y rhesymau y mae pobl yn colli eu exes a rhai mecanweithiau ymdopi iach i ddelio â’r teimladau hyn o hiraeth. Ymlaen yn awr i archwilio pam ein bod yn colli ein exes a sut i gael gwared ar yr hen batrymau hyn.

Pam Ydw i'n Colli Fy Nghanor – 9 Rheswm

Y person cyntaf i gofynnwch i mi pam eu bod yn gweld eisiau bod eu cyn yn ffrind agos i mi. Bron i ddwy flyneddsymud ymlaen. Allwch chi ddim bod yn estrys a chladdu eich pen yn y tywod.

Mae peidio â chydnabod yr hyn rydych chi'n mynd drwyddo, diystyru eich teimladau, neu eu potelu yn rysáit ar gyfer trychineb emosiynol. Os ydych chi'n canfod eich hun yn dweud pethau fel “Pam ydw i'n colli fy nghyn fwy wrth i amser fynd rhagddo?”, yna mae angen i chi amgyffred diwedd y berthynas yn iawn. A oedd unrhyw un o'r rhesymau hyn yn atseinio gyda chi? A gawsoch chi eiliad pan feddylioch, “O Dduw, dyna beth ydyw?” Os oes, mae'n bryd cymryd y cam nesaf. Sgroliwch i lawr i barhau i ddarllen am yr hyn sy'n dod ar ôl datrys y dirgelwch “pam ydw i'n gweld eisiau fy nghyn”.

Beth i'w Wneud Pan Fyddwch Chi'n Colli Eich Cyn.

Pan fyddwch chi'n colli'ch cariad a fu, mae popeth yn troi'n belen o poen. Mae eich tu mewn yn troi ac rydych chi'n llawn hiraeth. Rydych chi'n eu colli gan mai dim ond ddoe rydych chi wedi siarad â nhw, ond mewn gwirionedd, mae hi wedi bod yn flwyddyn a hanner. Mae'n ymddangos bod eich holl adferiad, yr holl therapi hwnnw, eich holl fyfyrdod, a'ch nodiadau atgoffa hunanofal wedi bod yn ofer. Rydych chi'n meddwl tybed ar hyn o bryd, “I beth oedd y cyfan? Onid wyf wedi symud ymlaen o gwbl? Ydy e wedi symud ymlaen? Ydyn nhw drosta i?”

Gwrandewch, mae'n well ichi ddarllen hwn pan fyddwch chi'n cael trafferth rhoi'r gorau i golli'ch cyn. Wrth gwrs, rydych chi wedi gwella. Wrth gwrs, rydych chi wedi symud ymlaen yn sylweddol. Nid ydych chi'n dyblu mewn poen emosiynol o bryd i'w gilydd. Nodwch pa mor aml y byddwch chi'n torri i lawr neu pan fydd yr hiraeth yn mynd yn ormod. Rydych chi'n symud ymlaen. Rydych chiiachau. Hyd yn oed os ydych chi'n dyddio eto ar ôl y toriad, mae'n arferol eu colli. Atgoffwch eich hun o'r pethau hyn pan fyddwch mewn profedigaeth gyda'r cwestiwn cyson beth i'w wneud pan fyddwch chi'n colli'ch cyn ond mae gennych chi gariad.

Gall y frwydr i beidio â cholli'ch cyn ar ôl blwyddyn a hanner deimlo o hyd. fel y tro cyntaf i chi ddechrau eu colli ar ôl y breakup. Mae hyn oherwydd bod ein meddyliau’n gallu cael gafael ar y teimladau hynny’n hawdd, a dod â nhw’n ôl atom ni pryd bynnag rydyn ni’n troelli. Dim ond oherwydd bod eich stordy rhyfeddol o wybodaeth ac atgofion wedi dewis gwneud i chi feddwl eich bod yn dal mewn perygl o unigrwydd, nid yw'n golygu ei fod yn wir.

Arsylwch y wybodaeth hon y mae eich ymennydd yn ceisio ei rhoi i chi pan fyddwch yn gallu Peidiwch â cholli'ch cyn ar ôl rhyw flwyddyn. Gweld beth mae eich corff a'ch meddwl yn ceisio'i ddweud wrthych. Pa angen(ion) sydd gennych chi heb eu cyflawni maen nhw'n ceisio'u nodi? Edrychwch ar eich hiraeth gyda theimlad o chwilfrydedd, ac yna ewch yn ôl i'ch trefn hunanofal i dawelu eich hun. Mae hefyd yn dda gwneud rhestr o'r rhesymau y gwnaethoch chi dorri i fyny fel y gallwch chi edrych arno pan fyddwch chi'n ddig am eich cyn-aelod ond ddim eisiau nhw yn ôl. Bydd hyn yn eich helpu i drin hunan-amheuaeth a chlirio'ch meddwl.

Gweld hefyd: 10 darn gemwaith sy'n dynodi cryfder a dewrder

Gan eich bod nawr (gobeithio) yn gwybod PAM eich bod yn colli'ch cyn, mae hanner y swydd wedi'i gwneud. Symudwn yn awr at sut i ymdopi â'r chwalu a'i deimladau dilynol. Yn y segment hwn, rydyn ni'n mynd i dorchi ein llewys a siaradam y cynllun gweithredu. Oherwydd bod ymwybyddiaeth yn anghyflawn heb gamau pendant. Er mwyn peidio â cholli'ch cyn, darllenwch y pum awgrym hyn. Mae gan bron bob un ohonyn nhw fwy i'w wneud â chi nag â nhw. Paratowch i wneud rhestr o bethau i'w gwneud o hunan-welliannau oherwydd eich bod mewn ar gyfer gweddnewidiad emosiynol.

Mae Kashish yn rhoi nodyn atgoffa gwerthfawr (a chysurol) arall i ni cyn i ni ddechrau ar y daith iacháu hon, “Rwyf wedi wedi cael achosion lle mae fy nghleientiaid wedi cymryd amser hir iawn i hyd yn oed gyrraedd man lle gallant siarad am yr hyn sydd angen gwaith. Felly, nid oes unrhyw ddull iachau nac arfer yn fformiwla ar unwaith. Mae'n rhaid i chi fynd i mewn gan gofio ei fod yn cymryd amser. Mae iachau yn wyddonol, mae'n rhesymegol, ond mae hefyd yn flêr. Ac wrth gwrs, nid yw byth, byth yn llinellol.” Daliwch hwn yn agos at eich calon, a plymiwch i mewn i'r atebion hyn i'r cwestiwn cysegredig—beth i'w wneud pan fyddwch yn colli eich cyn?

1. “Rwy’n gweld eisiau fy nghyn-aelod ond rydw i eisiau symud ymlaen” – Yn gyntaf, galarwch y berthynas

Ac anrhydeddwch hi hefyd. Eglura Kashish, “Pan ddaw perthynas i ben, mae’n bwysig cydnabod y rhan a chwaraeodd yn eich bywyd. Anrhydeddwch ef (a'ch cyn) oherwydd roedd hwn yn fan lle y buddsoddwyd eich amser, eich ymdrechion a'ch calon. Wrth gwrs, peidiwch â'i ramantu - dim ond bod yn ymwybodol o'r lle y bu ynddo ar un adeg. Y cam cyntaf yw rhoi'r gorau i feio'ch cyn a'r berthynas.”

Yn lle atal emosiynau, llefain. Gorffen sawl bocs o hancesi papur, a chriodros luniau neu bethau cofiadwy. Cwsg yn eu crys-t, a darllen hen destunau. Gwnewch bopeth sydd ei angen arnoch ar gyfer y boen. Rydych chi'n cael bod yn llanast sobbing, snotty yn gorwedd yn y gwely. Dyma'r cam cyntaf oll i wella o'r golled hon.

2. Gwrthsafwch demtasiwn yn gyson

“Gallaf wrthsefyll popeth ond temtasiwn,” meddai Oscar Wilde, ond nid oes angen i chi gymryd ysbrydoliaeth oddi wrtho. Mae fy neges i i'r gwrthwyneb. Pan ddaw at eich cyn, ymwrthodwch â temtasiwn yn gyson. Teimlo fel anfon neges destun? Gwrthsefyll. Eisiau eu galw? Gwrthsefyll. Meddwl am berthynas ffrindiau â budd-daliadau neu berthynas NSA â nhw? GWRTHOD. Ni fyddai gweithredu ar unrhyw un o'r ysgogiadau hyn yn syniad da a byddwch yn pendroni o hyd: Pam ydw i'n gweld eisiau fy nghyn?

Os na allwch chi roi'r gorau i golli'ch cyn heb unrhyw gyswllt, dychmygwch beth fydd yn digwydd os byddwch chi sefydlu llinell gyfathrebu. Gwrthodwch yr holl ddewisiadau gwael hyn. Os ydych chi’n bwriadu parhau i yfed, rhowch y ffôn i ffrind neu dilëwch gyswllt y cyn. Pe bai gen i geiniog bob tro y byddai ffrind yn dweud, “Rwy'n gweld eisiau fy nghyn pan fyddaf wedi meddwi,” byddwn saith doler yn gyfoethocach erbyn hyn.

3. Cymerwch amser i fyfyrio ar y berthynas a'r rhesymau drosto. y breakup

Pan fyddwch chi'n myfyrio ar eich gorffennol, mae'n datgelu llond bag o bethau y gwnaethoch chi eu colli yn anhrefn teimladau llethol. Meddyliwch am yr holl ddigwyddiadau trasig rydych chi wedi'u dioddef yn y gorffennol. Dim ond wrth edrych yn ôl y gallwch chi gasglu gwybodaeth, iawn? Mae'nMae'n bwysig eich bod yn ymdawelu a meddwl beth oedd beth a pham y datblygodd pethau fel y gwnaethant.

Gall fod yn ddefnyddiol myfyrio ar y berthynas a'r rhesymau dros y chwalu. Rydych chi'n cael cipolwg ar yr hyn aeth o'i le yn y berthynas a'r hyn y gallwch chi ei ddysgu o'r profiad. Gall myfyrio hefyd eich helpu i nodi unrhyw batrymau neu ymddygiadau a allai fod wedi cyfrannu at y chwalfa. A oedd arwyddion bob amser eich bod yn mynd i berthynas anghywir? I fyfyrio, gallwch roi cynnig ar nifer o bethau:

• Cylchgrawn: Gall ysgrifennu eich meddyliau a'ch teimladau mewn dyddlyfr fod yn ffordd ddefnyddiol o fyfyrio ar eich perthynas. Gallwch ysgrifennu am eich profiadau, eich emosiynau, a'ch gobeithion a'ch ofnau
• Siarad â ffrind neu aelod o'r teulu rydych chi'n ymddiried ynddo: Gall siarad â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo roi persbectif allanol a'ch helpu i brosesu'ch emosiynau. Gall ffrind neu aelod o'r teulu eich helpu i fyfyrio ar y berthynas a'r rhesymau dros y chwalu
• Gweld therapydd: Gall therapydd ddarparu gofod diogel ac anfeirniadol i fyfyrio ar eich perthynas. Gallant eich helpu i gael mewnwelediad i'ch meddyliau a'ch ymddygiadau a'ch helpu i ddatblygu strategaethau ymdopi
• Ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar: Gall arferion ymwybyddiaeth ofalgar fel myfyrdod neu ioga eich helpu i fyfyrio ar eich perthynas a'ch emosiynau. Gall ymwybyddiaeth ofalgar eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol o'chmeddyliau a theimladau a datblygu mwy o hunanymwybyddiaeth
• Ysgrifennu llythyr at eich cyn (ond nid ei anfon): Gall ysgrifennu llythyr at eich cyn-gyntydd fod yn ffordd gatartig o fynegi eich emosiynau a myfyrio ar eich perthynas. Fodd bynnag, mae'n bwysig peidio ag anfon y llythyr, gan y gall hyn arwain at fwy o ofid emosiynol

4. Osgowch ddelfrydu eich cyn neu'r berthynas <7

Edrychwch, rydyn ni i gyd yn cymharu ein presennol â'n gorffennol. Dim ond ymddygiad dynol naturiol ydyw. O ran pethau fel perthnasoedd agos, daw hyn yn ymateb anwirfoddol. Pan fyddwn i lawr, mae ein meddwl yn awtomatig yn hel atgofion am yr atgofion cadarnhaol mewn ymgais drist i godi'n calon. Ond yr hyn y mae'n ei anghofio yw'r emosiynau negyddol, a'r rhesymau pam y gwnaethoch chi dorri i fyny yn y lle cyntaf. Felly, mae angen i chi osgoi delfrydu'r gorffennol.

Ar ôl toriad, mae'n gyffredin i ddelfrydu'ch cyn neu'r berthynas. Gall hyn eich atal rhag symud ymlaen a dod o hyd i hapusrwydd a chariad newydd. Mae’n bwysig cofio bod gan y berthynas ei heriau a bod rhesymau dros y chwalu. Pan fyddwch chi'n cael eich hun yn delfrydu'ch cyn neu'r berthynas, ceisiwch ganolbwyntio ar agweddau negyddol eich bond ac ewch trwy'ch rhestr o pam na weithiodd allan. Gall hyn eich helpu i symud ymlaen a dod o hyd i gau.

5. Canolbwyntiwch ar berthynas arall

Sef yr un sydd gennych â'ch hunan. Wedirydych chi wedi galaru'r berthynas ac wedi dod i delerau â pheth o'r boen, eistedd i lawr a myfyrio ar ddilyniant digwyddiadau. Edrychwch yn ôl i'ch perthynas a gweld ble aethoch chi o'i le. A allai pethau fod wedi cael eu gwneud yn wahanol? Ydych chi'n sylwi ar batrwm? Ydych chi'n tueddu i ailadrodd rhai ymddygiadau hunan-sabotaging? Ydych chi'n cael eich denu at fath arbennig o berson?

Dyma rai ffyrdd y gall ymarferion hunanymwybyddiaeth eich helpu i symud ymlaen:

• Maent yn eich helpu i adnabod eich emosiynau: Gall ymarferion hunan-ymwybyddiaeth eich helpu i adnabod a deall eich emosiynau. Gall hyn eich helpu i brosesu eich teimladau mewn ffordd iach a symud ymlaen o'ch perthynas yn y gorffennol
• Maent yn eich helpu i ddeall eich patrymau meddwl: Gall yr ymarferion hyn eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol o'ch patrymau meddwl a'r ffordd rydych yn canfod ac yn dehongli sefyllfaoedd. Gall hyn eich helpu i nodi unrhyw batrymau meddwl negyddol a allai fod yn eich dal yn ôl a gweithio ar eu newid
• Maent yn eich helpu i ddatblygu hunan-dosturi : Gall ymarferion hunanymwybyddiaeth eich helpu i ddatblygu hunan-dosturi a gwell dealltwriaeth ohonoch chi'ch hun. Gall hyn eich helpu i drin eich hun gyda charedigrwydd a maddeuant wrth i chi symud ymlaen o'ch perthynas yn y gorffennol
• Maent yn eich helpu i osod ffiniau iach: Gallant eich helpu i ddeall eich anghenion a'ch gwerthoedd, a all eich helpu i osod ffiniau iach. ffiniau a blaenoriaethu deallusrwydd emosiynol ynperthnasau. Gall hyn eich helpu i osgoi ailadrodd yr un patrymau neu ymddygiadau a allai fod wedi cyfrannu at chwalu eich perthynas yn y gorffennol
• Maent yn eich helpu i ddatblygu meddylfryd twf: Gall ymarferion hunan-ymwybyddiaeth eich helpu i ddatblygu meddylfryd twf , sef y gred y gallwch chi ddysgu a thyfu o'ch profiadau. Gall hyn eich helpu i nesáu at ddiwedd eich perthynas yn y gorffennol fel cyfle ar gyfer twf
>

Bydd yr ymarferion hunanymwybyddiaeth hyn yn gymorth mawr i’ch arwain. chi tuag at hunan-wella. Mae pawb yn ddiffygiol a myth yw perffeithrwydd ond gallwn atal ein hunain rhag ailadrodd rhai camgymeriadau trwy fod yn ystyriol. Ac mae introspecting ar ôl peth amser wedi mynd heibio yn rhoi rhywfaint o wrthrychedd inni. Rydyn ni'n dod allan o'r 'modd brifo' roedden ni ynddo. Mae hyn yn rhoi ateb manylach i ni i “Pam ydw i'n gweld eisiau fy nghyn?”, gan ein hatal rhag gwneud penderfyniadau brysiog yn y pen draw.

6. Byddwch yn wenynen brysur.

Buzz-buzz eich ffordd i lawenydd. Ymsefydlwch ar gyfnod o amser pan na fyddwch yn dyddio unrhyw un. Byddwch yn gyfforddus ac yn hapus sengl; rhowch gynnig ar rywbeth newydd, ewch allan ar y me-dates, dechreuwch hobi newydd, cymdeithaswch â ffrindiau a theulu, teithiwch i hamddena, ewch at gwnselydd ac iachwch, sianelwch eich egni i adeiladu'ch gyrfa, cymerwch ran mewn rhywfaint o weithgaredd corfforol rydych chi'n ei fwynhau, a mwy, llawer mwy. Meddyliwch amdano fel Mission Me!

Pan fyddwch chi'n ailffocysu oddi wrth y cyn i chi'ch hun, bydd eich bywyddod yn llawer symlach. Ymdrechwch i ddod o hyd i foddhad a boddhad trwy ddilyn pethau rydych chi'n eu hoffi ac arhoswch yn brysur gyda nhw. Byddwch chi'n sylweddoli bod gofalu amdanoch chi'ch hun yn llawer mwy o hwyl ac mae ei angen yn fawr hefyd. Unwaith y byddwch ychydig yn fwy sefydlog ar eich pen eich hun, gallwch chi feddwl am ddyddio eto.

7. Ceisiwch gymorth proffesiynol

Mae bod yn annibynnol yn sgil bywyd anhygoel ond gall fod angen rhywfaint o help proffesiynol i wella. Mae estyn allan at gwnselydd neu therapydd yn gam gwych ymlaen. Mae Kashish yn ymhelaethu, “Pan mae trafodaeth am berthnasoedd neu arddulliau ymlyniad, mae'n rhaid i chi fynd yn ôl. Y blynyddoedd ffurfiannol - dyna lle mae'r cyfan yn dechrau. Mae'n rhaid ichi edrych ar y berthynas rydych chi'n ei rhannu â'ch rhieni oherwydd mae hynny'n chwarae rhan werthfawr iawn yn eich perthnasoedd presennol.

“Rwy’n galw hwn yn ‘gysgodwaith.’ Mae’n rhaid i chi ei wneud er eich lles. Pan fyddwch chi'n mynd at gwnselydd, maen nhw'n gwneud y daith hon yn haws - maen nhw'n siarad â'ch plentyn mewnol ac yn llenwi'r bylchau emosiynol oddi mewn. Rydych chi'n dod o hyd i heddwch yn raddol wrth i'r sesiynau fynd yn eu blaenau, ac yn dod i'r amlwg fel unigolyn esblygol ac emosiynol sefydlog.”

8. Byddwch yn amyneddgar gyda chi'ch hun

Mae iachau o doriad yn cymryd amser, ac mae'n bwysig bod amyneddgar gyda chi'ch hun yn ystod y broses hon. Peidiwch â rhuthro'r broses iacháu na disgwyl teimlo'n dda dros nos. Mae'n bwysig caniatáu i chi'ch hun deimlo'ch emosiynau a chymryd pethau un diwrnod ar y tro. Dathlubuddugoliaethau bach ar hyd y ffordd, fel mynd diwrnod heb feddwl am eich cyn, neu wneud rhywbeth sy'n eich gwneud chi'n hapus. Cofiwch fod pawb yn gwella ar eu cyflymder eu hunain, ac mae'n bwysig bod yn garedig ac yn addfwyn gyda chi'ch hun wrth i chi weithio trwy eich teimladau.

Syniadau Allweddol

• Ar goll hyd yn oed ar ôl amser sylweddol wedi mynd heibio yn normal os ydych wedi bod mewn perthynas agos ac agos
• Efallai y byddwch yn gweld eisiau eich cyn oherwydd eich bod yn cofio'r amseroedd da y gwnaethoch eu rhannu gyda'ch gilydd. Mae'n bwysig cofio bod y berthynas wedi dod i ben am reswm, a chanolbwyntio ar symud ymlaen yn hytrach na byw ar y gorffennol
• Weithiau, efallai y byddwch chi'n gweld eisiau'ch cyn yn syml oherwydd eich bod chi ynghlwm wrth y syniad o fod mewn perthynas
• Os oes gennych chi deimladau am eich cyn-gynt heb eu datrys o hyd, gall fod yn anodd symud ymlaen
• Cofiwch mai 20/20 yw edrych yn ôl bob amser; ceisio dysgu o unrhyw gamgymeriadau y gallech fod wedi'u gwneud gyda'ch cyn i wella perthnasoedd yn y dyfodol

I grynhoi, ni all eich partner neu gyn-bartner wneud eich gwaith emosiynol i chi. Mae iachau yn broses araf ond mae'n rhaid i chi roi amser iddo (a chi'ch hun). Os ydych chi'n meddwl, “Rwy'n gweld eisiau fy nghyn ond rydw i eisiau symud ymlaen,” rydyn ni yma i ddweud wrthych chi y byddwch chi'n bendant yn gwneud hynny. Y peth gorau i'w wneud yw ceisio cymorth proffesiynol sy'n rhoi'r hwb ychwanegol sydd ei angen i chi. Yn Bonobology, mae gennym ni gynghorwyr perthynas yn barod i helpu, cyfiawnar ôl iddi dorri’n rhydd, siaradodd â’r pwnc ar hap, “Pam ydw i’n gweld eisiau fy nghyn gymaint er i mi ei adael?” Atebais mewn termau haniaethol oherwydd nid oedd gennyf ateb priodol na geiriau o gyngor. Nawr, yr holl amser hwn yn ddiweddarach, rwy'n gwybod pam roedd hi'n teimlo felly. Daw fy ngwybodaeth dair blynedd yn rhy hwyr ond gwn pa mor hanfodol y gall y cyfnod hwn fod. Gyda'r wybodaeth newydd hon, rwy'n awgrymu eich bod yn darllen hwn pan fyddwch yn gweld eisiau eich cyn gymaint mae'n brifo.

Rydym ar ein mwyaf bregus pan fydd absenoldeb ein partner yn gwawrio arnom; mae teimlo'n wag ar ôl toriad yn eithaf cyffredin. Daw geiriau arswydus o hardd Calla Quinn i’r meddwl: “Ond does dim byd yn gwneud i ystafell deimlo’n wagach nag eisiau rhywun ynddi.” Mae'n bwysig cael ein llywio i'r cyfeiriad cywir pan fydd ein hemosiynau'n teyrnasu. Y peth cyntaf i'w wneud yw deall beth rydyn ni'n delio ag ef trwy ymarfer rheswm.

Gall bod ar goll cyn-fyfyriwr ddeillio o resymau lluosog ond mae enwadur cyffredin yn sicr yn bresennol. Mae Kashish yn esbonio camgymeriad cyffredin rydyn ni i gyd yn dueddol o fod, “Pan rydyn ni'n dechrau caru rhywun, rydyn ni'n ceisio llenwi'r bylchau o fewn ni trwyddyn nhw yn y pen draw. Mae hyn yn digwydd yn hollol ddiarwybod ond ni all ein partneriaid fyth lenwi unrhyw wagle i ni. Nid eu cyfrifoldeb na'u rhagorfraint hwy ydyw. Mae'n rhaid i ni wneud ein gwaith emosiynol ein hunain. Mae hyn yn bwysig i’w gofio pan fyddwch chi mewn perthynas, a phan fyddwch chi wedi torri i fyny hefyd. Efallai eich bod yn dal i geisioclic i ffwrdd. Cysylltwch â ni os oes angen help arnoch. Rydyn ni yma i chi bob amser.

Mae'r erthygl hon wedi'i diweddaru ym mis Chwefror 2023 .

<1. > cyflawni'r un peth gyda chyn.”

Ar y nodyn hwn, gadewch i ni ddechrau archwilio'r rhesymau posibl y tu ôl i'ch cwestiynau - Pam ydw i'n gweld eisiau fy nghyn-aelod ar ôl blwyddyn? Pam ydw i'n gweld eisiau fy nghyn gymaint rwy'n teimlo'n sâl? Rwy'n gweld eisiau fy nghyn ond rydw i eisiau symud ymlaen, sut alla i wneud hynny? A’r un anoddaf o’r coelbren, pam yn enw Duw ydw i’n gweld eisiau fy nghyn-gariad a wnaeth fy nhrin yn wael neu fy nghyn-Dywysog Charming gwenwynig? Gobeithio eich bod wedi gwirioni oherwydd mae'r reid hon yn mynd i frig pob rollercoaster sy'n bodoli.

1. Mae eich toriad yn foment drobwynt

Mae eiliad trothwy yn drobwynt – fydd dim byd yr un peth ar ei ôl wedi digwydd. Mae perthynas yn dod yn benderfynwr enfawr o drefn. Mae pobl yn dod yn gyfarwydd â'u partneriaid - galwadau ffôn, negeseuon testun, dyddiadau cinio, cysgu yn lle ei gilydd, neu fyw gyda'i gilydd rhag ofn y bydd perthynas hirdymor. Mae toriadau yn newid yn sylfaenol y ffordd honno o fyw trwy darfu ar drefn.

Gweld hefyd: 11 Peth i'w Gwybod Wrth Gadael Ymladdwr Tân

Mae llawer o bobl yn colli cyfeiriad oherwydd bod y ddaear o dan eu traed yn symud. Sut i fynd o gwmpas y diwrnod? At bwy i fynd adref? Mae perthnasoedd yn rhoi cyd-destun i'n bywydau, ac efallai na fyddwch chi'n gallu stopio colli'ch cyn-gynt oherwydd eich bod chi wedi drysu'n fawr ynglŷn â'ch cyfeiriad nawr. Felly, nid yw'n syndod eich bod chi'n gofyn: "Pam ydw i'n gweld eisiau fy nghyn-gariad?" neu “Pam na allaf anghofio fy nghyn-gariad?”

2. Pam ydw i'n gweld eisiau fy nghyn-gariad? ôl-fflachiau Hunky-dory

Mae ynaadegau pan fyddwch chi'n eu colli ond ddim eisiau nhw yn ôl ac eto'n meddwl tybed beth i'w wneud pan fyddwch chi'n colli'ch cyn ar ôl misoedd. Mae'n droellog rhwystredig, emosiynol, ar i lawr, onid ydyw? Mae Sage, arlunydd o Ohio, yn galaru eu bod yn dal mewn cariad â chyn, “Pam ydw i'n gweld eisiau fy nghyn gymaint er i mi ei adael? Fe wnes i’r penderfyniad, oni ddylwn i fod wedi symud ymlaen yn hawdd?” Ah, nid yw mor syml. Efallai na fyddwch am eu cael yn ôl am resymau ymarferol, ond mae eich calon eisiau'r hyn y mae'r galon ei eisiau. Efallai eich bod wedi cysylltu â nhw ar lefel emosiynol, deallusol, rhywiol, rhamantus neu ysbrydol.

Mae'n naturiol eu colli yn y senario hwn a chael ôl-fflachiau o sut yr oedd pethau. Mae ôl-fflachiadau o'r gorffennol yn debyg iawn i donut. Maen nhw'n felys iawn ac yn apelgar i edrych arnyn nhw, yn gyflawn iawn hefyd - ond mae ganddyn nhw dwll enfawr yn y canol. Mae pethau bob amser yn rosy wrth edrych yn ôl. Mae hel atgofion am yr eiliadau a rennir yn un o'r prif resymau dros golli'ch cyn. Mae'n dod o le o agosatrwydd chwantus.

Mae Kashish yn dweud, “Mae'n angen esblygiadol sylfaenol - rydyn ni i gyd eisiau agosatrwydd. Ac mae hanes gyda'r cyn gan eich bod chi wedi treulio cymaint o amser gyda'ch gilydd. Byddwn yn dweud eich bod wedi profi gwahanol fathau o agosatrwydd â'ch gilydd. A dyma'r rhannau da y byddwch chi'n ailymweld â nhw bob amser. Mae’n naturiol cylchu’n ôl atynt yn eich meddwl.”

3. “Ni roddaf y ffidil yn y to nah-nah-nah, gadewch imi dy garu di”

Y rhainGallai geiriau gan DJ Snake ddiffinio'ch bywyd. Os ydych chi'n dal mewn cariad â'ch cyn, yna efallai eich bod chi'n coleddu gobeithion o gymod. Rydych chi'n eu colli oherwydd rydych chi'n gobeithio y byddan nhw'n dod o hyd i'w ffordd yn ôl atoch chi. Dim byd o'i le ar agwedd optimistaidd cyn belled nad ydych chi'n colli golwg ar yr hyn sy'n real.

Mae bod i ffwrdd o'r un rydyn ni'n ei garu yn anodd yn sicr. Mae'r teimladau mor amlwg yno, ac efallai nad ydyn nhw drosoch chi hefyd. Os oes siawns y bydd y ddau ohonoch yn dod yn ôl at eich gilydd mewn gwirionedd, rwy'n siŵr y bydd yn digwydd ymhen amser. Efallai ei fod yn berson iawn yn y sefyllfa amser anghywir.

Ond beth os nad ydych chi eisiau dod yn ôl at eich gilydd gyda nhw? Beth os ydych chi'n caru rhywun newydd? Ydy hi'n arferol colli'ch cyn-filwr gyda'r nos pan mewn perthynas newydd? Oes. Mae'n. Pan fyddwch chi'n eu colli mewn perthynas newydd, fe allai wneud i chi deimlo'n euog neu gywilydd neu hyd yn oed wneud i chi amau ​​eich cariad at eich partner. Mae hynny oherwydd ein bod ni wedi tyfu i fyny yn credu mythau problematig ynghylch perthnasoedd. Efallai y byddwch yn ceisio anwybyddu’r teimladau hyn mewn ymgais i “ddod drostyn nhw.” Ond rydych chi'n gwybod yn barod na fydd yn gweithio.

Mae colli rhywun oedd yn agos atoch chi ac a oedd yn fan diogel i chi yn normal. Treuliwch amser gyda chi'ch hun i wella o'r gorffennol o fewn strwythur perthynas newydd. Oni fyddech chi'n colli ffrind agos y gallwch chi ymddiried ynddo pe byddech chi'n cweryla gyda nhw? Yna pam arteithio eich hun gyda'r cwestiwn obeth i'w wneud pan fyddwch chi'n colli'ch cyn? Pam amau ​​​​eich hun a gofyn, a yw eich cyn arferol ar goll pan fyddwch mewn perthynas newydd?

Os ydych chi ar hyn o bryd mewn perthynas iach lle rydych chi'n agored am eich teimladau, gallwch chi hyd yn oed siarad am hyn gyda'ch partner. Neu siaradwch â ffrind aeddfed na fydd yn eich barnu. Y peth olaf yr hoffech chi ei wneud yw cywilydd eich hun. Derbyn llif y teimladau newydd hyn. Deall o ble maen nhw'n tarddu yn lle eu pigo yn y blaguryn.

4. Pam dwi'n gweld eisiau fy nghyn-gariad a wnaeth fy nhrin yn wael? Bondio trawma

Gall perthynas gamdriniol gael effaith barhaol ar bobl. Mae bondio trawma yn cyfeirio at y cwlwm y mae dioddefwyr cam-drin yn ei ffurfio gyda'u camdrinwyr. Gallant hyd yn oed syrthio mewn cariad â phartneriaid sydd wedi eu poenydio yn emosiynol ac yn gorfforol. Gan fod y trawma'n rhedeg yn ddwfn, mae colli cyn sy'n cam-drin yn gyffredin iawn ar ôl toriadau. Mae sawl person o’r fath yn nodi : “Rwy’n gweld eisiau fy nghyn gymaint rwy’n teimlo’n sâl.”

“Mae’r rhan fwyaf o bobl yn ceisio cwblhau eu hunain trwy berthynas. Mae hyd yn oed perthnasoedd camdriniol yn ymgais ar yr un peth. Mae'r ddeinameg yn troi pan fydd un person yn dechrau rheoli'r llall. Mae llawer o waith yn mynd i mewn i iachau a symud ymlaen o berthynas gamdriniol oherwydd mae angen llawer o fyfyrio,” mae Kashish yn rhannu wrth egluro dynameg cam-drin.

5. Nid yw eraill yn cyfateb

Ceisiwch ddarganfod hyn: Pryd mae colli'ch cyn brifo fwyaf? Ydy epan fyddwch chi'n cweryla gyda ffrind? Ai pan fyddwch chi'n feddw ​​ac yn ddi-rwystr? Ai pan fyddwch chi'n gweld cwpl arall yn wallgof mewn cariad? Neu clywed am noson angerddol rhywun o ryw yw pan fyddwch chi'n mynd yn sâl fwyaf dros eich cyn-gynt? Ond dyma'r rhan waethaf. Mae'n teimlo'n hollol chwerthinllyd pan fydd dyddio yn gwneud ichi hiraethu am eich cyn. Yma, roeddech chi'n meddwl eich bod chi'n cymryd pum cam ymlaen trwy ddyddio pobl newydd ac mae'n ymddangos eu bod nhw'n eich tynnu'n ôl at eich cyn. Ugh.

Y ffon fesur ar gyfer mesur eich adlamiadau yn ddieithriad yw eich cyn. Pan fyddwch chi'n dechrau cwrdd â phobl ar ôl toriad, rydych chi'n eu cymharu'n awtomatig â'ch cyn. Efallai y byddwch chi'n meddwl, "Mae hi'n chwerthin yn rhy uchel, nid oedd Susan erioed mor uchel yn gyhoeddus." Gall eich anghymeradwyaeth o'r partner presennol, hyd yn oed nodwedd arbennig o'u partner, wneud i chi golli cyn.

Bydd pob person yn methu oni bai eich bod yn symud ymlaen yn gyfan gwbl. Pan fyddwch chi'n meddwl tybed beth i'w wneud pan fyddwch chi'n colli'ch cyn ar ôl misoedd o fynd ar ddyddiadau, mae angen i chi naill ai gamu i ffwrdd o ddyddio am ychydig neu ganiatáu i chi'ch hun yn ysgafn eu colli - gan wybod y bydd y teimlad hwn yn mynd heibio un diwrnod.

Mae'r safonau y mae'r partner blaenorol wedi'u gosod yn anodd eu dileu. Rydych chi wedi arfer â dyddio mewn ffordd benodol, a gall materion adlam neu fachau ddod â'r atgofion hynny yn ôl. Dyma'r un olaf yng nghamau perthynas adlam. Efallai y bydd mynd â phobl eraill at ei gilydd yn gwneud i chi feddwl bod yr hyn oedd gennych chi'n arbennig ac yn unigryw– na ddaw cysylltiad o'r fath heibio eto.

6. Rydych chi'n colli'ch hun

Mae'r felan ar ôl y toriad yn rhoi mwy llaith go iawn ar ein bywydau. Rydyn ni'n dod yn besimistaidd ac yn profi cyfnodau o iselder. Gall syrthni, colli awydd bwyd, ac anhunedd ein llusgo i'r gwaelod. Mae'r fersiwn hon ohonom ein hunain yn eithaf siomedig i'w wylio. Mae cynhyrchiant ar ei lefel isaf erioed, a gadewch inni beidio â dechrau hyd yn oed ar y diffyg sefydlogrwydd emosiynol.

“Pam ydw i’n gweld eisiau fy nghyn-aelod er iddyn nhw achosi poen i mi yn y diwedd?” Oherwydd bod partner yn dod â'r gorau allan ynom ni, fe allech chi fod ar goll pwy oeddech chi'n arfer bod gyda'r cyn. Allblyg, meddylgar, ysgogol, ac angerddol. Efallai eich bod chi wedi dysgu sgiliau newydd gyda'ch gilydd hefyd. Mae cwestiynu pwy ydych chi ac eisiau mynd yn ôl at eich hunan yn gallu gwneud i chi golli'ch cyn.

7. Pam ydych chi'n gweld eisiau'ch cyn-aelod yn fwy wrth i amser fynd yn ei flaen? Dim cau

Kashish sydd orau pan eglura, “Mae cau mor hanfodol. Mae'n eithaf anffodus nad yw pawb yn ei gael. Gall colli cyn-fyfyriwr ddod o fan lle mae yna lawer o deimladau a phroblemau heb eu datrys, lle rydych chi'n difaru am y ffordd yr aeth pethau i ben. Ac nid gorfodi cau yw'r ateb i hyn. Yn hytrach, mae'n rhaid i chi wella ar eich pen eich hun a symud ymlaen yn absenoldeb cau.”

Felly wir. Efallai eich bod yn difaru dweud rhywbeth llym neu wneud rhywbeth niweidiol. Ni allai cyn-chwaer ddod drosti am dair blynedd oherwydd iddo dwyllo arni. Mae'rnid oedd euogrwydd ac awydd i wella pethau yn caniatáu iddo symud ymlaen. Dyma hefyd un o'r rhesymau pam mae gwahanu'n gyfeillgar yn hanfodol.

8. Pam ydw i'n gweld eisiau fy nghyn-aelod ar ôl blwyddyn? Y rhyngrwyd yw'r troseddwr

Cyfryngau cymdeithasol yw'r mynydd iâ a'ch taith o symud ymlaen yw'r Titanic. Mae popeth yn wych nes bod llun y cyn yn ymddangos ar eich llinell amser a'ch bod chi'n ei gweld hi gyda pherson arall. Mae hi'n postio diweddariad statws sy'n cyhoeddi ei bod hi wedi 'cymryd,' a ffyniant! Rydych chi'n troellog ac yn gofyn i chi'ch hun dro ar ôl tro, "Pam ydw i'n gweld eisiau fy nghyn-gariad?" Dyma'n union pam y dylech chi rwystro'ch cyn ar gyfryngau cymdeithasol.

Mae bod yn ffrindiau ar Facebook, eu dilyn ar Instagram, neu hyd yn oed boeni ffrindiau cilyddol yn cymhlethu pethau. Rydych chi'n cael eich hun yn eu stelcian neu'n cael “sgyrsiau hanner nos” (RYDYM I GYD YN GWYBOD SUT MAE'R RHAI'N MYND) gyda nhw. Wrth gwrs, rydych chi'n eu colli, maen nhw'n bresennol yn eich bywyd trwy'r amser. Cymerwch fy nghyngor a dad-ddilyn cyn gynted â phosibl.

9. A am dderbyniad

Dyma'r rhan lle byddwch chi'n amddiffynnol. Posibilrwydd cryf yw eich bod chi'n colli'r cyn oherwydd nad ydych chi wedi dod i delerau â'r chwalu. Mae eich hunan-barch yn or-ddibynnol ar y ffaith eich bod gyda rhywun. Beth yw'r gair rydw i'n edrych amdano? Gwadu. Mae cofrestru a phrosesu'r digwyddiad (yn ogystal â'r emosiynau y mae'n ei olygu) yn hollbwysig