Pongámonos en situación: Han pasado siete meses desde que rompiste con tu ex. Las cosas no fueron demasiado bien, pero has recorrido un largo camino. Te va muy bien en el trabajo y tu vida social está volviendo a su cauce. Atrás quedaron los días de sollozos a medianoche o de comer cómodamente una tarrina de helado. No hay señales de que eches de menos a tu ex en absoluto. Pero al pasar por delante de una cafetería un martes cualquiera, ves a una parejacompartiendo un batido.

Te encuentras pensando: "¿Y si ahora está haciendo lo mismo con otra persona? ¿Con quién compartiré esos momentos? ¿Volveré a encontrar a alguien?" Y antes de que te des cuenta, ahí estás, cayendo por la madriguera del conejo. Amigo mío, todos hemos pasado por eso. Es muy común echar de menos a alguien a quien querías y preguntarte qué hacer cuando echas de menos a tu ex. Te tenemos cubierto.

Para que entiendas mejor lo que ocurre cuando echas de menos a alguien, he recurrido a un experto. Kashish Vyas, terapeuta y practicante de EFT (Técnica de Liberación Emocional) que cree en el trabajo con el "niño interior" de cada persona, arroja luz sobre las razones por las que la gente echa de menos a sus ex y sobre algunos mecanismos de afrontamiento saludables para lidiar con estos sentimientos de añoranza. Pasemos ahora a explorar por quéechar de menos a nuestros ex y cómo deshacernos de estos viejos patrones.

Por qué echo de menos a mi ex - 9 razones

La primera persona que me preguntó por qué echaba de menos a su ex fue una amiga íntima. Casi dos años después de su ruptura, abordó el tema al azar: "¿Por qué echo tanto de menos a mi ex a pesar de que lo dejé?" Le contesté en términos abstractos porque no tenía una respuesta apropiada ni palabras de consejo. Ahora, todo este tiempo después, sé por qué se sentía así. Mi conocimiento llega tres años tarde, pero yoArmado con este nuevo conocimiento, le sugiero que lea esto cuando eche tanto de menos a su ex que le duela.

Cuando nos damos cuenta de la ausencia de nuestra pareja, nos sentimos más vulnerables; el sentimiento de vacío tras una ruptura es bastante común. Me vienen a la mente las inquietantes y hermosas palabras de Calla Quinn: "Pero nada hace que una habitación se sienta más vacía que querer a alguien en ella" Es importante orientarse en la dirección correcta cuando nuestras emociones reinan. Lo primero que hay que hacer es entender a qué nos enfrentamos medianteejerciendo la razón.

Echar de menos a un ex puede deberse a múltiples razones, pero sin duda hay un denominador común. Kashish explica un error común al que todos somos propensos: "Cuando empezamos a salir con alguien, al final intentamos llenar nuestros vacíos a través de esa persona. Esto sucede sin darnos cuenta, pero nuestras parejas nunca pueden llenar ningún vacío por nosotros. No es su responsabilidad ni su prerrogativa. Tenemos que ocuparnos de nuestras propias emociones".trabajo. Esto es importante recordarlo cuando estás en una relación, y también cuando has roto. Tal vez sigas intentando lograr lo mismo con un ex".

En este sentido, vamos a empezar a explorar las posibles razones detrás de sus preguntas - ¿Por qué echo de menos a mi ex después de un año? ¿Por qué echo de menos a mi ex tanto que me siento enfermo? Echo de menos a mi ex, pero quiero seguir adelante, ¿cómo puedo hacerlo? Y la más difícil de todas, ¿por qué en el nombre de Dios echo de menos a mi ex-novia que me trató mal o a mi tóxico ex-príncipe azul? Espero que te hayas abrochado el cinturón porque este viaje va a ser el mejor.todas las montañas rusas que existen.

1. Tu ruptura es un momento decisivo

Un momento decisivo es un punto de inflexión: nada será igual después de que haya ocurrido. Una relación se convierte en un gran determinante de la rutina. Las personas se habitúan a sus parejas: llamadas de teléfono, mensajes de texto, citas para cenar, dormir en casa del otro o vivir juntos en el caso de una relación duradera. Las rupturas cambian fundamentalmente esa forma de vida establecida al alterar la rutina.

Muchas personas experimentan una pérdida de dirección porque el suelo bajo sus pies se mueve. ¿Cómo seguir el día? ¿A quién volver a casa? Las relaciones dan contexto a nuestras vidas, y es posible que no puedas dejar de echar de menos a tu ex porque estás profundamente confundido sobre hacia dónde te diriges ahora. Por lo tanto, realmente no es ninguna sorpresa que te preguntes: "¿Por qué echo de menos a mi ex novia?" o "¿Por qué no puedo¿Olvido a mi ex-novio?"

2. ¿Por qué echo de menos a mi ex? flashbacks Hunky-dory

Hay momentos en los que los echas de menos pero no quieres que vuelvan y, sin embargo, te preguntas qué hacer cuando echas de menos a tu ex al cabo de los meses. Es una espiral descendente, emocional y frustrante, ¿verdad? Sage, una artista de Ohio, se lamenta de seguir enamorada de un ex: "¿Por qué echo tanto de menos a mi ex a pesar de que lo dejé? Yo tomé la decisión, ¿no debería haberlo superado fácilmente?" Ah, no es tan sencillo. Puede que tú noPuede que hayas conectado con ellos a nivel emocional, intelectual, sexual, romántico o espiritual.

Es natural echarlos de menos en este escenario y tener flashbacks de cómo eran las cosas. Los flashbacks del pasado son muy parecidos a un donut. Son muy dulces y atractivos a la vista, muy bien redondeados también - pero tienen un enorme agujero en el medio. Las cosas son siempre de color de rosa en retrospectiva. Recordar los momentos compartidos es una de las principales razones para echar de menos a tu ex. Viene de un lugar deanhelando intimidad.

Kashish dice: "Es una necesidad evolutiva básica: todos queremos intimidad. Y hay una historia con el ex, ya que habéis pasado mucho tiempo juntos. Yo diría que habéis experimentado distintos tipos de intimidad el uno con el otro. Y siempre son las partes buenas las que sigues revisitando. Es natural volver a ellas en tu mente".

3. "No me rendiré nah-nah-nah, déjame amarte"

Esta letra de DJ Snake podría definir tu vida. Si sigues enamorado de tu ex, es posible que albergues esperanzas de reconciliación. Le echas de menos porque tienes la esperanza de que encuentre el camino de vuelta a ti. No hay nada malo en tener una visión optimista, siempre y cuando no pierdas de vista lo que es real.

Estar lejos de la persona que amamos es difícil. Es evidente que los sentimientos están ahí, y puede que ella no te haya superado a ti también. Si realmente hay posibilidades de que volváis a estar juntos, estoy segura de que ocurrirá a su debido tiempo. Puede que sólo sea una situación de la persona adecuada en el momento equivocado.

¿Pero qué pasa si no quieres volver con ellos? ¿Qué pasa si estás saliendo con alguien nuevo? ¿Es normal echar de menos a tu ex por las noches cuando estás en una nueva relación? Sí. Lo es. Cuando los echas de menos en una nueva relación, puede que te haga sentir culpable o avergonzado o incluso que te haga dudar de tu amor por tu pareja. Eso es porque hemos crecido creyendo mitos problemáticos con respecto a las relaciones de pareja.Puede que intentesignorar estos sentimientos en un intento de "superarlos". Pero ya sabes que no funcionará.

Echar de menos a alguien que era cercano a ti y que era un espacio seguro para ti es normal. Dedícate tiempo a ti mismo para sanar del pasado dentro de la estructura de una nueva relación. ¿No echarías de menos a un amigo cercano y de confianza si tuvieras una discusión con él? Entonces, ¿por qué torturarte con la pregunta de qué hacer cuando echas de menos a tu ex? ¿Por qué dudar de ti mismo y preguntarte si echar de menos a tu ex es normal cuando estás en una nueva relación?¿relación?

Si actualmente tienes una relación sana en la que eres abierta con tus sentimientos, puedes incluso hablar de ello con tu pareja. O hablar con un amigo maduro que no te juzgue. Lo último que querrías es avergonzarte de ti misma. Acepta el flujo de estos nuevos sentimientos. Comprende de dónde proceden en lugar de cortarlos de raíz.

4. ¿Por qué echo de menos a mi ex novia que me trataba mal? Vínculo traumático

Una relación abusiva puede tener un impacto duradero en las personas. La vinculación traumática se refiere al vínculo que las víctimas de abuso forman con sus abusadores. Incluso pueden enamorarse de parejas que las han atormentado emocional y físicamente. Dado que el trauma es profundo, extrañar a un ex abusivo es muy común después de las rupturas. Varias de estas personas notan : "Echo tanto de menos a mi ex que me siento mal".

"La mayoría de la gente intenta completarse a sí misma a través de una relación. Incluso las relaciones abusivas son un intento de lo mismo. La dinámica se tuerce cuando una persona empieza a controlar a la otra. Hay que trabajar mucho para curarse y salir de una relación abusiva porque se necesita mucha reflexión", comparte Kashish al explicar la dinámica del abuso.

5. Otros no coinciden

Trata de entenderlo: ¿cuándo te duele más echar de menos a tu ex? ¿Es cuando tienes una discusión con un amigo? ¿Es cuando estás borracho y desinhibido? ¿Es cuando ves a otra pareja locamente enamorada? ¿O cuando oyes hablar de la apasionada noche de sexo de alguien es cuando más te duele el corazón por tu ex? Pero aquí viene lo peor: resulta totalmente ridículo que salir con alguien te haga añorar a tu ex.Aquí pensabas que estabas dando cinco pasos adelante saliendo con gente nueva y parece que te arrastran de vuelta hacia tu ex. Ugh.

La vara de medir tus rebotes es invariablemente tu ex. Cuando empiezas a conocer gente después de una ruptura, automáticamente los comparas con tu ex. Puedes pensar: "Se ríe demasiado alto, Susan nunca era tan ruidosa en público". Tu desaprobación de la pareja actual, incluso de un rasgo suyo, puede hacer que eches de menos a un ex.

Si te preguntas qué hacer cuando echas de menos a tu ex después de meses de citas, o bien tienes que alejarte de las citas durante un tiempo o permitirte echarles de menos con suavidad, sabiendo que un día este sentimiento pasará.

Las normas que ha establecido la pareja anterior son difíciles de borrar. Estás acostumbrado a salir con alguien de una forma determinada, y las aventuras o ligues de rebote pueden servir para traer de vuelta esos recuerdos. Esta es la última de las etapas de una relación de rebote. Salir con otras personas puede hacerte pensar que lo que tuvisteis fue especial e irremplazable, que una conexión así no volverá a producirse.

6. Te echas de menos

La melancolía post ruptura es un verdadero lastre para nuestras vidas. Nos volvemos pesimistas y experimentamos fases depresivas. El letargo, la pérdida o ganancia de apetito y el insomnio pueden llevarnos a tocar fondo. Esta versión de nosotros mismos es bastante decepcionante de ver. La productividad está bajo mínimos, y no hablemos ya de la falta de estabilidad emocional.

"¿Por qué echo de menos a mi ex a pesar de que al final me causó dolor?" Dado que una pareja saca lo mejor de nosotros, podrías estar echando de menos a quien solías ser con el ex. Extrovertido, reflexivo, impulsivo y apasionado. Puede que también hayáis aprendido nuevas habilidades juntos. Cuestionarte tu identidad y querer volver a ser tú mismo puede hacer que eches de menos a tu ex.

7. ¿Por qué echas más de menos a tu ex a medida que pasa el tiempo? Sin cierre

Kashish lo expresa mejor cuando explica: "El cierre es tan vital. Es bastante desafortunado que no todo el mundo lo consiga. Echar de menos a un ex puede venir de un lugar donde hay muchos sentimientos y asuntos sin resolver, donde tienes remordimientos por la forma en que las cosas salieron. Y la solución a esto no es forzar un cierre. Más bien, tienes que curarte por ti mismo y seguir adelante en ausencia de cierre".

Muy cierto. Tal vez te arrepientas de haber dicho algo duro o de haber hecho algo hiriente. El ex de mi hermana no pudo superarlo durante tres años porque la engañó. La culpa y el deseo de mejorar las cosas no le permitieron seguir adelante. Ésta es también una de las razones por las que es esencial separarse amistosamente.

8. ¿Por qué echo de menos a mi ex después de un año? Internet es el culpable

Las redes sociales son el iceberg y tu viaje para seguir adelante es el Titanic. Todo va genial hasta que la foto de la ex aparece en tu timeline y la ves con otra persona. Ella publica una actualización de estado en la que anuncia que está 'pillada', y ¡boom! Entras en una espiral y te preguntas una y otra vez: "¿Por qué echo de menos a mi ex novia?" Esta es precisamente la razón por la que deberías bloquear a tu ex en las redes socialesmedios de comunicación.

Ser amigos en Facebook, seguirlos en Instagram o incluso molestar a amigos comunes complica las cosas. Te encuentras acosándolos o teniendo "conversaciones de medianoche" (TODOS SABEMOS CÓMO SON ESAS) con ellos. Por supuesto, los extrañas, están presentes en tu vida todo el tiempo. Sigue mi consejo y deja de seguir al ex lo antes posible.

9. A de aceptación

Esta es la parte en la que te pones a la defensiva. Una gran posibilidad es que estés echando de menos a tu ex porque no has asumido la ruptura. Tu autoestima depende en exceso del hecho de que estés con alguien. ¿Cuál es la palabra que estoy buscando? Negación. Registrar y procesar el suceso (así como las emociones que conlleva) son cruciales para seguir adelante. No puedes ser un avestruz y enterrar tucabeza en la arena.

No reconocer por lo que estás pasando, desestimar tus sentimientos o embotellarlos es una receta para el desastre emocional. Si te encuentras diciendo cosas como "¿Por qué extraño más a mi ex a medida que pasa el tiempo?", entonces necesitas comprender adecuadamente el final de la relación. Alguna de estas razones resonó contigo? Tuviste un momento en el que pensaste: "Oh Dios, ¿ES ESO?" Si la respuesta es sí, esDesplácese hacia abajo para seguir leyendo sobre lo que viene después de desentrañar el misterio de "por qué echo de menos a mi ex".

Qué hacer cuando echas de menos a tu ex

Cuando echas de menos a tu amor del pasado, todo se convierte en una bola de dolor. Se te retuercen las entrañas y te llenas de añoranza. Lo echas de menos como si sólo hubieras hablado con él ayer, pero en realidad ya ha pasado un año y medio. Toda tu recuperación, toda esa terapia, toda tu meditación y tus recordatorios de autocuidado parecen haber sido en vano. En ese momento te preguntas: "¿Para qué ha servido todo? ¿Es que no he avanzado nada?¿Lo ha superado? ¿Han pasado de mí?"

Escucha, es mejor que leas esto cuando estés luchando por dejar de echar de menos a tu ex. Claro que te has recuperado. Claro que has seguido adelante de forma significativa. Ya no te doblas de dolor emocional cada dos por tres. Fíjate en la frecuencia de tus rupturas o cuando la añoranza se vuelve demasiado. Estás siguiendo adelante. Te estás curando. Incluso si vuelves a salir con alguien después de la ruptura, es normal echarles de menos.Recuérdate a ti misma estas cosas cuando estés desconsolada con la pregunta constante de qué hacer cuando echas de menos a tu ex pero tienes novio.

La lucha por dejar de echar de menos a tu ex después de un año y medio puede seguir pareciéndote como la primera vez que empezaste a echarles de menos tras la ruptura. Esto se debe a que nuestra mente puede acceder a esos sentimientos con facilidad y traérnoslos de vuelta cada vez que nos ponemos en espiral. El hecho de que tu extraordinario almacén de información y recuerdos haya decidido hacerte creer que sigues en peligro de soledad no significa que sea cierto.

Observa esta información que tu cerebro está tratando de darte cuando no puedes dejar de echar de menos a tu ex después de un año o así. Observa lo que tu cuerpo y tu mente están tratando de decirte ¿Qué necesidad(es) tuya(s) insatisfecha(s) están tratando de señalar? Observa tu anhelo con un sentimiento de curiosidad, y luego vuelve a tu rutina de autocuidado para calmarte. También es bueno hacer una lista de las razones por las que rompisteispara que puedas mirarlo cuando sientas nostalgia por tu ex pero no quieras que vuelva. Esto te ayudará a manejar las dudas y a despejar tu mente.

Como ahora (esperemos) sabes POR QUÉ echas de menos a tu ex, la mitad del trabajo está hecho. Ahora pasamos a cómo afrontar la ruptura y sus consecuentes sentimientos. En este segmento, vamos a remangarnos y hablar del plan de acción. Porque la toma de conciencia está incompleta sin una acción decidida. Para dejar de echar de menos a tu ex, lee estos cinco consejos. Casi todos ellos tienen más que ver conPrepárate para hacer una lista de tareas pendientes de mejora personal, porque te espera un cambio de imagen emocional.

Kashish nos da otro valioso (y reconfortante) recordatorio antes de que comencemos este viaje de sanación: "He tenido casos en los que mis clientes han tardado mucho tiempo incluso en llegar a un punto en el que pueden hablar de lo que necesitan trabajar". Por lo tanto, ningún método o práctica de sanación es una fórmula instantánea. Hay que entrar recordando que lleva tiempo. La sanación es científica, es lógica, pero también es desordenada. YPor supuesto, nunca es lineal". Guárdatelo en el corazón y zambúllete en estas respuestas a la pregunta sagrada: ¿qué hacer cuando echas de menos a tu ex?

1. "Echo de menos a mi ex pero quiero seguir adelante" - Primero, llorar la relación

Y hónrala también. Kashish explica: "Cuando una relación termina, es importante reconocer el papel que desempeñó en tu vida. Hónrala (y a tu ex) porque fue un lugar en el que se invirtió tu tiempo, tus esfuerzos y tu corazón. Por supuesto, no la idealices, sólo sé consciente del lugar que ocupó en su día. El primer paso es dejar de culpar a tu ex y a la relación".

En lugar de reprimir las emociones, llora. Acaba con varias cajas de pañuelos y llora sobre fotos o recuerdos. Duerme en su camiseta y lee viejos textos. Haz todo lo que necesites para el dolor. Tienes permitido ser un desastre sollozando y con mocos en la cama. Este es el primer paso para sanar de esta pérdida.

2. Resistir constantemente a la tentación

"Puedo resistirlo todo menos la tentación", dijo Oscar Wilde, pero no hace falta que te inspires en él. Mi mensaje para ti es el contrario. Cuando se trate de tu ex, resiste la tentación constantemente. ¿Tienes ganas de enviarle un mensaje? Resiste. ¿Quieres llamarle? Resiste. ¿Estás pensando en una relación de amigos con derecho a roce o de NSA? RESISTE. Actuar según cualquiera de estos impulsos no sería una buena idea y...seguirás preguntándote: ¿Por qué echo de menos a mi ex?

Si no puedes dejar de echar de menos a tu ex sin tener ningún contacto, imagínate lo que ocurrirá si estableces una línea de comunicación. Evita todas estas malas decisiones. Si piensas irte de copas, dale el teléfono a un amigo o borra el contacto de tu ex. Si me dieran un céntimo por cada vez que un amigo me dice: "Echo de menos a mi ex cuando estoy borracho", ya sería siete dólares más rico.

3. Tómate tiempo para reflexionar sobre la relación y los motivos de la ruptura

Cuando reflexionas sobre tu pasado, te revela una bolsa llena de cosas que pasaste por alto en el caos de los sentimientos abrumadores. Piensa en todos los acontecimientos trágicos que has soportado en el pasado. Sólo puedes reunir información en retrospectiva, ¿verdad? Es importante que te calmes y pienses qué fue qué y por qué las cosas se desarrollaron de la manera en que lo hicieron.

Puede ser útil reflexionar sobre la relación y los motivos de la ruptura. Así comprenderás mejor qué salió mal en la relación y qué puedes aprender de la experiencia. La reflexión también puede ayudarte a identificar patrones o comportamientos que pueden haber contribuido a la ruptura. ¿Hubo siempre señales de que estabas entrando en una relación equivocada? Para reflexionar, puedes probar varias cosas:

• Diario: Escribir tus pensamientos y sentimientos en un diario puede ser una forma útil de reflexionar sobre tu relación. Puedes escribir sobre tus experiencias, tus emociones y tus esperanzas y temores.
• Hablar con un amigo o familiar de confianza: Hablar con alguien de confianza puede aportarte una perspectiva externa y ayudarte a procesar tus emociones. Un amigo o un familiar pueden ayudarte a reflexionar sobre la relación y los motivos de la ruptura.
• Ver a un terapeuta: Un terapeuta puede proporcionarle un espacio seguro y sin prejuicios para reflexionar sobre su relación, ayudarle a comprender mejor sus pensamientos y comportamientos y a desarrollar estrategias de afrontamiento.
• Practicar la atención plena: Las prácticas de atención plena, como la meditación o el yoga, pueden ayudarle a reflexionar sobre su relación y sus emociones. La atención plena puede ayudarle a ser más consciente de sus pensamientos y sentimientos y a desarrollar una mayor conciencia de sí mismo.
• Escribir una carta a tu ex (pero no enviarla): Escribir una carta a tu ex puede ser una forma catártica de expresar tus emociones y reflexionar sobre tu relación. Sin embargo, es importante no enviar la carta, ya que esto puede conducir a una mayor angustia emocional

4. Evita idealizar a tu ex o la relación

Mira, todos comparamos nuestro presente con nuestro pasado. Es simplemente un comportamiento humano natural. Cuando se trata de cosas como las relaciones íntimas, esto se convierte en una respuesta involuntaria. Cuando estamos deprimidos, nuestra mente automáticamente rememora los recuerdos positivos en un triste intento de animarnos. Pero lo que olvida son las emociones negativas, y las razones por las que rompisteis en primer lugar. Así que...necesidad de evitar idealizar el pasado.

Después de una ruptura, es común idealizar a tu ex o la relación. Esto puede impedir que sigas adelante y encuentres la felicidad y un nuevo amor. Es importante recordar que la relación tuvo sus desafíos y que hubo razones para la ruptura. Cuando te encuentres idealizando a tu ex o la relación, trata de centrarte en los aspectos negativos de vuestro vínculo y repasa tu lista de por quéno funcionó. Esto puede ayudarte a seguir adelante y encontrar un cierre.

5. Centrarse en otra relación

Una vez que hayas llorado la relación y asumido parte del dolor, siéntate y reflexiona sobre la evolución de los acontecimientos. Vuelve la vista atrás y averigua en qué te equivocaste. ¿Podrían haberse hecho las cosas de otra manera? ¿Notas algún patrón? ¿Tiendes a repetir ciertos comportamientos de autosabotaje? ¿Te sientes atraído por una persona en particular?tipo de persona?

He aquí algunas formas en que los ejercicios de autoconciencia pueden ayudarte a seguir adelante:

• Te ayudan a identificar tus emociones: Los ejercicios de autoconocimiento pueden ayudarte a identificar y comprender tus emociones, a procesar tus sentimientos de forma saludable y a superar tu relación anterior.
• Te ayudan a comprender tus patrones de pensamiento: Estos ejercicios pueden ayudarle a ser más consciente de sus patrones de pensamiento y de la forma en que percibe e interpreta las situaciones. Esto puede ayudarle a identificar cualquier patrón de pensamiento negativo que pueda estar frenándole y a trabajar para cambiarlo.
• Le ayudan a desarrollar la autocompasión Los ejercicios de autoconocimiento pueden ayudarte a desarrollar la autocompasión y una mayor comprensión de ti mismo, lo que puede ayudarte a tratarte con amabilidad y perdón a medida que superas tu relación anterior.
• Te ayudan a establecer límites sanos: Pueden ayudarle a comprender sus necesidades y valores, lo que puede ayudarle a establecer límites saludables y a dar prioridad a la inteligencia emocional en las relaciones. Esto puede ayudarle a evitar repetir los mismos patrones o comportamientos que pueden haber contribuido a la ruptura de su relación anterior.
• Te ayudan a desarrollar una mentalidad de crecimiento: Los ejercicios de autoconocimiento pueden ayudarte a desarrollar una mentalidad de crecimiento, es decir, la creencia de que puedes aprender y crecer a partir de tus experiencias. Esto puede ayudarte a abordar el final de tu relación anterior como una oportunidad de crecimiento.

Estos ejercicios de autoconciencia te ayudarán mucho a orientarte hacia la superación personal. Todos tenemos defectos y la perfección es un mito, pero podemos evitar repetir ciertos errores si somos conscientes. Y la introspección después de que haya pasado un tiempo nos da cierta objetividad. Salimos del "modo herido" en el que estábamos. Esto nos da una respuesta más detallada a "¿Por qué echo de menos a mi ex?",evitando, en última instancia, que tomemos decisiones precipitadas.

6. Conviértete en una abeja ocupada

Zumba y zumba en tu camino hacia la alegría. Establece un periodo de tiempo en el que no saldrás con nadie. Siéntete cómodo y felizmente soltero; prueba algo nuevo, sal a citas conmigo, dedícate a un nuevo hobby, socializa con amigos y familiares, viaja por placer, acude a un consejero y cúrate, canaliza tus energías en la construcción de tu carrera, practica alguna actividad física que disfrutes, y más, mucho más. Piensa en ello como en¡Misión Yo!

Cuando vuelvas a centrarte en ti misma en lugar de en tu ex, tu vida será mucho más sencilla. Esfuérzate por encontrar satisfacción y plenitud dedicándote a las cosas que te gustan y mantente ocupada con ellas. Te darás cuenta de que cuidar de ti misma es mucho más divertido y también muy necesario. Una vez que estés un poco más estable por ti misma, podrás volver a pensar en salir con alguien.

7. Busque ayuda profesional

Ser independiente es una habilidad increíble para la vida, pero curarse puede requerir ayuda profesional. Acudir a un consejero o terapeuta es un gran paso adelante. Kashish explica: "Cuando se habla de relaciones o estilos de apego, hay que remontarse a los años de formación, ahí es donde empieza todo. Hay que fijarse en la relación que se tiene con los padres, porque eso es lo que hace que las personas se sientan seguras.desempeña un papel muy valioso en sus relaciones actuales.

"Yo llamo a esto el 'trabajo en la sombra'. Tienes que hacerlo por tu bienestar. Cuando acudes a un consejero, te facilitan este viaje: hablan a tu niño interior y llenan los vacíos emocionales que llevas dentro. Poco a poco vas encontrando la paz a medida que avanzan las sesiones, y emerges como un individuo evolucionado y emocionalmente estable."

8. Ten paciencia contigo mismo

Recuperarse de una ruptura lleva su tiempo, y es importante ser paciente con uno mismo durante este proceso. No se precipite en el proceso de curación ni espere sentirse bien de la noche a la mañana. Es importante permitirse sentir sus emociones y tomarse las cosas día a día. Celebre las pequeñas victorias a lo largo del camino, como pasar un día sin pensar en su ex, o hacer algo que le haga feliz.Recuerda que cada persona se cura a su propio ritmo, y es importante que seas amable y delicado contigo mismo mientras trabajas tus sentimientos.

Indicadores clave

• Echar de menos a tu ex aunque haya pasado mucho tiempo es normal si habéis mantenido una relación íntima y cercana.
• Puede que eches de menos a tu ex porque estás recordando los buenos momentos que compartisteis. Es importante recordar que la relación terminó por una razón, y centrarse en seguir adelante en lugar de vivir en el pasado.
• A veces, puedes echar de menos a tu ex simplemente porque estás apegado a la idea de estar en una relación
• Si todavía tienes sentimientos no resueltos hacia tu ex, puede ser difícil seguir adelante.
• Recuerda que la retrospectiva siempre es 20/20; intenta aprender de los errores que hayas podido cometer con tu ex para mejorar tus relaciones futuras.

En resumen, tu pareja o ex nunca podrá hacer el trabajo emocional por ti. La curación es un proceso lento pero tienes que darle (y darte) tiempo. Si estás pensando: "Echo de menos a mi ex pero quiero seguir adelante", estamos aquí para decirte que sin duda lo harás. Lo mejor es buscar ayuda profesional que te dé el empujón extra que se necesita. En Bonobology contamos con asesores de parejaSi necesita ayuda, póngase en contacto con nosotros. Siempre estamos a su disposición.

Este artículo ha sido actualizado en febrero de 2023 .