ચાલો એક ચિત્ર દોરો: તમને તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે બ્રેકઅપ થયાને સાત મહિના થઈ ગયા છે. વસ્તુઓ ખૂબ સારી ન હતી, પરંતુ તમે ખૂબ આગળ આવ્યા છો. તમે કામ પર સારું કરી રહ્યા છો અને તમારું સામાજિક જીવન પાછું પાછું આવી રહ્યું છે. મધ્યરાત્રિએ રડવાના કે આરામથી આઈસ્ક્રીમના ટબ ખાવાના દિવસો ગયા. એવા કોઈ સંકેતો નથી કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને બિલકુલ ચૂકી ગયા છો. પરંતુ જ્યારે તમે સામાન્ય મંગળવારે એક કાફેમાંથી પસાર થાવ છો, ત્યારે તમે એક કપલને મિલ્કશેક શેર કરતા જોશો.

તમે તમારી જાતને વિચારતા થાવ છો કે, “જો તે હવે બીજા કોઈની સાથે આવું જ કરી રહ્યો હોય તો? હું આવી ક્ષણો કોની સાથે શેર કરીશ? શું હું ફરીથી કોઈને શોધીશ?" અને તમે જાણો તે પહેલાં, તમે ત્યાં છો, સસલાના છિદ્રમાંથી પડી રહ્યા છો. મારા મિત્ર, અમે બધા ત્યાં હતા. તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને ચૂકી જવાનું ખૂબ જ સામાન્ય છે અમે તમને આવરી લીધા છે.

જ્યારે તમે કોઈને ગુમાવતા હો ત્યારે શું થાય છે તેની વધુ સારી સમજ આપવા માટે, મેં નિષ્ણાતની મદદ લીધી છે. કશિશ વ્યાસ, એક EFT (ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા તકનીક) ચિકિત્સક અને પ્રેક્ટિશનર કે જેઓ દરેકની અંદરના 'આંતરિક બાળક' સાથે કામ કરવામાં માને છે, તે આ ઝંખનાની લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે લોકો તેમના એક્સેસને ચૂકી જવાના કારણો અને કેટલાક સ્વસ્થ સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ પર પ્રકાશ પાડે છે. હવે અન્વેષણ કરવા માટે કે આપણે શા માટે અમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી જઈએ છીએ અને આ જૂની પેટર્નથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.

હું મારા ભૂતપૂર્વને કેમ ચૂકીશ – 9 કારણો

પ્રથમ વ્યક્તિ મને પૂછો કે તેઓ શા માટે યાદ કરે છે તેમના ભૂતપૂર્વ મારા નજીકના મિત્ર હતા. લગભગ બે વર્ષપર જતાં. તમે શાહમૃગ બનીને તમારું માથું રેતીમાં દફનાવી શકતા નથી.

તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો તે સ્વીકારવું નહીં, તમારી લાગણીઓને નકારી કાઢવી અથવા તેને બંધ કરી દેવી એ ભાવનાત્મક આપત્તિ માટે એક રેસીપી છે. જો તમે તમારી જાતને "સમય જતાં મારા ભૂતપૂર્વને કેમ વધુ યાદ કરું છું?" જેવી વાતો કહેતા જોવા મળે, તો તમારે સંબંધના અંતને યોગ્ય રીતે સમજવાની જરૂર છે. શું આમાંથી કોઈ કારણ તમારી સાથે પડઘો પડ્યું? શું તમારી પાસે એવી કોઈ ક્ષણ છે જ્યાં તમે વિચાર્યું, "હે ભગવાન, તે શું છે?" જો હા, તો આગળનું પગલું લેવાનો સમય આવી ગયો છે. “હું મારા ભૂતપૂર્વને કેમ ચૂકી ગયો છું” રહસ્યને ઉઘાડ્યા પછી શું આવે છે તે વિશે વાંચવાનું ચાલુ રાખવા માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો.

જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને મિસ કરો છો ત્યારે શું કરવું

જ્યારે તમે તમારા જૂના પ્રેમને ચૂકી જાઓ છો, ત્યારે બધું જ બોલ બની જાય છે પીડા તમારી અંદરની તરફ વળે છે અને તમે ઝંખનાથી ભરેલા છો. તમે તેમને યાદ કરો છો કારણ કે તમે માત્ર ગઈકાલે જ તેમની સાથે વાત કરી હતી, પરંતુ સત્યમાં, દોઢ વર્ષ થઈ ગયું છે. તમારી બધી પુનઃપ્રાપ્તિ, તે બધી ઉપચાર, તમારા બધા ધ્યાન અને સ્વ-સંભાળ રીમાઇન્ડર્સ નિરર્થક લાગે છે. તમે આ ક્ષણે આશ્ચર્ય પામશો, “આ બધું શા માટે હતું? શું હું બિલકુલ આગળ વધ્યો નથી? શું તે આગળ વધ્યો છે? શું તેઓ મારા પર છે?”

સાંભળો, જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ગુમાવવાનું બંધ કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમે આને વધુ સારી રીતે વાંચો. અલબત્ત, તમે પુનઃપ્રાપ્તિ કરી છે. અલબત્ત, તમે નોંધપાત્ર રીતે આગળ વધ્યા છો. તમે હવે પછી અને પછી ભાવનાત્મક વેદનામાં બમણી થતા નથી. તમારા ભંગાણની આવર્તન અથવા જ્યારે ઝંખના ખૂબ વધી જાય ત્યારે નોંધો. તમે આગળ વધી રહ્યા છો. તમે છોરૂઝ. જો તમે બ્રેકઅપ પછી ફરીથી ડેટિંગ કરી રહ્યાં છો, તો પણ તેમને ચૂકી જવું સામાન્ય છે. જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી જાઓ છો પરંતુ તમારી પાસે એક બોયફ્રેન્ડ હોય ત્યારે શું કરવું તે અંગેના સતત પ્રશ્ન સાથે તમને આ બાબતો યાદ અપાવો.

દોઢ વર્ષ પછી પણ તમારા ભૂતપૂર્વને ગુમ થવાનું બંધ કરવાની લડાઈ હજુ પણ અનુભવી શકે છે. જેમ કે બ્રેકઅપ પછી તમે તેમને પહેલી વાર મિસ કરવાનું શરૂ કર્યું. તે એટલા માટે છે કારણ કે આપણું મન તે લાગણીઓને સરળતાથી ઍક્સેસ કરી શકે છે, અને જ્યારે પણ આપણે સર્પાકાર કરીએ છીએ ત્યારે તેને આપણી પાસે પાછા લાવી શકે છે. માત્ર એટલા માટે કે તમારી માહિતી અને સ્મૃતિઓના અદ્ભુત ભંડારે તમને લાગે છે કે તમે હજી પણ એકલતાના જોખમમાં છો, તેનો અર્થ એ નથી કે તે સાચું છે.

તમારું મગજ તમને જ્યારે આ માહિતી આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે ત્યારે તેનું અવલોકન કરો એક કે તેથી વધુ વર્ષ પછી તમારા ભૂતપૂર્વને ગુમ કરવાનું બંધ કરશો નહીં. તમારું શરીર અને મન તમને શું કહેવાનો પ્રયાસ કરે છે તે જુઓ. તેઓ તમારી કઈ અપૂર્ણ જરૂરિયાત(ઓ)ને નિર્દેશ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે? જિજ્ઞાસાની લાગણી સાથે તમારી ઝંખનાને જુઓ, અને પછી તમારી જાતને શાંત કરવા માટે તમારી સ્વ-સંભાળના નિયમિત પર પાછા જાઓ. તમે જે કારણોથી છૂટા પડ્યા છો તેની યાદી બનાવવી એ પણ સારું છે કે જેથી કરીને જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે ઉત્સુક હોવ પણ તેમને પાછા ન માંગતા હોવ ત્યારે તમે તેને જોઈ શકો. આ તમને આત્મ-શંકા સંભાળવામાં અને તમારા મનને સાફ કરવામાં મદદ કરશે.

તમે હવે (આશાપૂર્વક) જાણો છો કે શા માટે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ગુમાવી રહ્યાં છો, અડધુ કામ થઈ ગયું છે. હવે અમે બ્રેકઅપ અને તેના પરિણામ રૂપે થતી લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે તરફ આગળ વધીએ છીએ. આ સેગમેન્ટમાં, અમે અમારી સ્લીવ્ઝ રોલ અપ કરવા જઈ રહ્યા છીએ અને વાત કરીશુંક્રિયા યોજના વિશે. કારણ કે જાગૃતિ નિર્ણાયક ક્રિયા વિના અધૂરી છે. તમારા ભૂતપૂર્વ ગુમ થવાનું રોકવા માટે, આ પાંચ ટીપ્સ વાંચો. લગભગ બધાને તેમની સાથે કરતાં તમારી સાથે વધુ સંબંધ છે. સ્વ-સુધારણાની ટૂ-ડૂ સૂચિ બનાવવા માટે તૈયાર રહો કારણ કે તમે ભાવનાત્મક નવનિર્માણ માટે તૈયાર છો.

અમે હીલિંગની આ સફર શરૂ કરતા પહેલા કશિશ અમને બીજું મૂલ્યવાન (અને દિલાસો આપનાર) રીમાઇન્ડર આપે છે, “મારી પાસે છે એવા કિસ્સાઓ હતા કે જ્યાં મારા ગ્રાહકોને એવા સ્થાને પહોંચવામાં ઘણો સમય લાગ્યો હોય જ્યાં તેઓ કામની જરૂરિયાત વિશે વાત કરી શકે. તેથી, કોઈ ઉપચાર પદ્ધતિ અથવા પ્રેક્ટિસ એ ત્વરિત સૂત્ર નથી. તમારે યાદ રાખવું પડશે કે તે સમય લે છે. ઉપચાર વૈજ્ઞાનિક છે, તે તાર્કિક છે, પરંતુ તે અવ્યવસ્થિત પણ છે. અને અલબત્ત, તે ક્યારેય, ક્યારેય રેખીય નથી." આને તમારા હૃદયની નજીક રાખો, અને પવિત્ર પ્રશ્નના આ જવાબોમાં ડૂબકી લગાવો — જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી જાઓ ત્યારે શું કરવું?

1. “હું મારા ભૂતપૂર્વને યાદ કરું છું પણ હું આગળ વધવા માંગુ છું” – પ્રથમ, સંબંધને દુઃખ આપો

અને તેનું સન્માન પણ કરો. કશિશ સમજાવે છે, “જ્યારે કોઈ સંબંધ સમાપ્ત થાય છે, ત્યારે તમારા જીવનમાં તેણે ભજવેલી ભૂમિકાને ઓળખવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેનું સન્માન કરો (અને તમારા ભૂતપૂર્વ) કારણ કે આ તે સ્થાન હતું જ્યાં તમારો સમય, પ્રયત્નો અને હૃદયનું રોકાણ કરવામાં આવ્યું હતું. અલબત્ત, તેને રોમેન્ટિક ન કરો - તે એકવાર જ્યાં રાખવામાં આવ્યું હતું તેના વિશે ફક્ત પરિચિત બનો. પ્રથમ પગલું એ તમારા ભૂતપૂર્વ અને સંબંધને દોષ આપવાનું બંધ કરવાનું છે.”

લાગણીઓને દબાવવાને બદલે, તેને બૂમો પાડો. પેશીઓના કેટલાક બોક્સ સમાપ્ત કરો, અને રુદન કરોચિત્રો અથવા યાદગાર વસ્તુઓ પર. તેમના ટી-શર્ટમાં સૂઈ જાઓ, અને જૂના લખાણો વાંચો. પીડા માટે તમારે જે કરવાની જરૂર છે તે કરો. તમને પથારીમાં સૂતા રડતા, સ્નોટી વાસણ બનવાની મંજૂરી છે. આ નુકસાનમાંથી સાજા થવાનું આ પહેલું પગલું છે.

2. લાલચનો સતત પ્રતિકાર કરો

"હું લાલચ સિવાયની દરેક વસ્તુનો પ્રતિકાર કરી શકું છું," એમ ઓસ્કાર વાઈલ્ડે કહ્યું, પરંતુ તમારે પ્રેરણા લેવાની જરૂર નથી તેમની પાસેથી. તમને મારો સંદેશ તેનાથી વિપરીત છે. જ્યારે તમારા ભૂતપૂર્વની વાત આવે છે, ત્યારે લાલચનો સતત પ્રતિકાર કરો. ટેક્સ્ટ મોકલવાનું મન થાય છે? પ્રતિકાર કરો. તેમને કૉલ કરવા માંગો છો? પ્રતિકાર કરો. મિત્રો-સાથે-લાભ કે તેમની સાથે NSA સંબંધ વિશે વિચારી રહ્યા છો? પ્રતિકાર કરો. આમાંના કોઈપણ આવેગ પર અભિનય કરવો એ સારો વિચાર નથી અને તમે વિચારતા જ રહેશો: હું મારા ભૂતપૂર્વને કેમ મિસ કરું છું?

જો તમે કોઈ સંપર્ક કર્યા વિના તમારા ભૂતપૂર્વને ગુમ કરવાનું રોકી શકતા નથી, તો કલ્પના કરો કે જો તમે સંદેશાવ્યવહારની રેખા સ્થાપિત કરો. આ બધી નબળી પસંદગીઓ ટાળો. જો તમે પીવાનું આયોજન કરી રહ્યાં છો, તો ફોન મિત્રને આપો અથવા ભૂતપૂર્વના સંપર્કને કાઢી નાખો. જો મારી પાસે દરેક વખતે એક પૈસો હોય જ્યારે કોઈ મિત્ર કહે, "જ્યારે હું નશામાં હોઉં છું ત્યારે હું મારા ભૂતપૂર્વને યાદ કરું છું," તો હું અત્યાર સુધીમાં સાત ડૉલર વધુ સમૃદ્ધ થઈશ.

3. સંબંધ અને તેના કારણો પર વિચાર કરવા માટે સમય કાઢો બ્રેકઅપ

જ્યારે તમે તમારા ભૂતકાળ પર વિચાર કરો છો, ત્યારે તે ઘણી બધી વસ્તુઓ દર્શાવે છે જે તમે અતિશય લાગણીઓની અરાજકતામાં ચૂકી ગયા છો. ભૂતકાળમાં તમે સહન કરેલી બધી દુ: ખદ ઘટનાઓ વિશે વિચારો. તમે માત્ર પાછળની દૃષ્ટિએ જ માહિતી ભેગી કરી શકો છો, ખરું ને? તેમહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારી જાતને શાંત કરો અને વિચારો કે શું હતું અને શા માટે વસ્તુઓ જે રીતે થઈ તે રીતે પ્રગટ થઈ.

સંબંધ અને બ્રેકઅપના કારણો પર વિચાર કરવો તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે સંબંધમાં શું ખોટું થયું છે અને તમે અનુભવમાંથી શું શીખી શકો છો તેની સમજ મેળવો છો. પ્રતિબિંબ તમને કોઈપણ પેટર્ન અથવા વર્તનને ઓળખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જેણે બ્રેકઅપમાં ફાળો આપ્યો હોય. શું હંમેશા એવા સંકેતો હતા કે તમે ખોટા સંબંધમાં પ્રવેશી રહ્યાં છો? પ્રતિબિંબિત કરવા માટે, તમે ઘણી વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો:

• જર્નલિંગ: જર્નલમાં તમારા વિચારો અને લાગણીઓ લખવી એ તમારા સંબંધોને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે તમારા અનુભવો, તમારી લાગણીઓ અને તમારી આશાઓ અને ડર વિશે લખી શકો છો
• વિશ્વાસુ મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય સાથે વાત કરવી: તમે વિશ્વાસ કરો છો તે વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાથી બહારનો પરિપ્રેક્ષ્ય મળી શકે છે અને તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. કોઈ મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય તમને સંબંધ અને બ્રેકઅપના કારણો વિશે વિચારવામાં મદદ કરી શકે છે
• ચિકિત્સકને મળવું: એક ચિકિત્સક તમારા સંબંધને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે સલામત અને બિન-નિર્ણાયક જગ્યા પ્રદાન કરી શકે છે. તેઓ તમને તમારા વિચારો અને વર્તણૂકોની સમજ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને સામનો કરવાની વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે
• માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરવી: ધ્યાન અથવા યોગ જેવી માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ તમને તમારા સંબંધો અને તમારી લાગણીઓને પ્રતિબિંબિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. માઇન્ડફુલનેસ તમને તમારા વિશે વધુ જાગૃત થવામાં મદદ કરી શકે છેવિચારો અને લાગણીઓ અને વધુ આત્મ-જાગૃતિ વિકસાવો
• તમારા ભૂતપૂર્વને પત્ર લખવો (પરંતુ તેને મોકલવો નહીં): તમારા ભૂતપૂર્વને પત્ર લખવો એ તમારી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાની અને તમારા પર પ્રતિબિંબિત કરવાની એક આધ્યાત્મિક રીત હોઈ શકે છે સંબંધ જો કે, પત્ર ન મોકલવો મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આનાથી વધુ ભાવનાત્મક તકલીફ થઈ શકે છે

4. તમારા ભૂતપૂર્વ અથવા સંબંધને આદર્શ બનાવવાનું ટાળો <7

જુઓ, આપણે બધા આપણા વર્તમાનની તુલના આપણા ભૂતકાળ સાથે કરીએ છીએ. તે માત્ર કુદરતી માનવ વર્તન છે. જ્યારે ઘનિષ્ઠ સંબંધો જેવી બાબતોની વાત આવે છે, ત્યારે આ માત્ર એક અનૈચ્છિક પ્રતિભાવ બની જાય છે. જ્યારે આપણે નીચે હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણું મન આપણને ઉત્સાહિત કરવાના ઉદાસી પ્રયાસમાં સકારાત્મક યાદોને આપમેળે યાદ કરાવે છે. પરંતુ તે જે ભૂલી જાય છે તે નકારાત્મક લાગણીઓ છે, અને તે કારણો કે જેનાથી તમે પ્રથમ સ્થાને તૂટી ગયા છો. તેથી, તમારે ભૂતકાળને આદર્શ બનાવવાનું ટાળવાની જરૂર છે.

બ્રેકઅપ પછી, તમારા ભૂતપૂર્વ અથવા સંબંધને આદર્શ બનાવવું સામાન્ય છે. આ તમને આગળ વધતા અને ખુશી અને નવો પ્રેમ મેળવવાથી રોકી શકે છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સંબંધમાં તેના પડકારો હતા અને બ્રેકઅપના કારણો હતા. જ્યારે તમે તમારી જાતને તમારા ભૂતપૂર્વ અથવા સંબંધને આદર્શ બનાવતા જોશો, ત્યારે તમારા બોન્ડના નકારાત્મક પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તે શા માટે કામ ન કર્યું તેની તમારી સૂચિમાં જાઓ. આ તમને આગળ વધવામાં અને બંધ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

5. બીજા સંબંધ પર ફોકસ કરો

એટલે કે, જે તમારી પોતાની જાત સાથે છે. પછીતમે સંબંધ પર શોક વ્યક્ત કર્યો છે અને કેટલીક પીડાઓ સાથે સંમત થાઓ છો, બેસો અને ઘટનાઓની પ્રગતિ પર વિચાર કરો. તમારા સંબંધ પર પાછા જુઓ અને જુઓ કે તમે ક્યાં ખોટું કર્યું છે. વસ્તુઓ અલગ રીતે કરવામાં આવી શકે છે? શું તમે કોઈ પેટર્ન જોઈ રહ્યા છો? શું તમે અમુક સ્વ-તોડફોડ કરતી વર્તણૂકોનું પુનરાવર્તન કરો છો? શું તમે કોઈ ચોક્કસ પ્રકારની વ્યક્તિ પ્રત્યે આકર્ષાયા છો?

સ્વ-જાગૃતિની કસરતો તમને આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે તે અહીં છે:

• તે તમને તમારી લાગણીઓને ઓળખવામાં મદદ કરે છે: સ્વ-જાગૃતિની કસરતો તમને તમારી લાગણીઓને ઓળખવામાં અને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમને તમારી લાગણીઓને સ્વસ્થ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં અને તમારા ભૂતકાળના સંબંધોમાંથી આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે
• તે તમને તમારી વિચારસરણીને સમજવામાં મદદ કરે છે: આ કસરતો તમને તમારા વિચારોની પેટર્ન અને માર્ગ વિશે વધુ જાગૃત થવામાં મદદ કરી શકે છે તમે પરિસ્થિતિઓને સમજો છો અને અર્થઘટન કરો છો. આ તમને કોઈપણ નકારાત્મક વિચારોની પેટર્નને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમને રોકી શકે છે અને તેમને બદલવા પર કામ કરે છે
• તે તમને સ્વ-કરુણા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે : સ્વ-જાગૃતિ કસરતો તમને સ્વ-કરુણા વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા વિશે વધુ સમજણ. જ્યારે તમે તમારા ભૂતકાળના સંબંધોમાંથી આગળ વધો છો ત્યારે આ તમારી જાતને દયા અને ક્ષમા સાથે વર્તવામાં મદદ કરી શકે છે
• તેઓ તમને તંદુરસ્ત સીમાઓ સેટ કરવામાં મદદ કરે છે: તેઓ તમને તમારી જરૂરિયાતો અને મૂલ્યોને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે સીમાઓ અને ભાવનાત્મક બુદ્ધિને પ્રાધાન્ય આપોસંબંધો આ તમને તે જ પેટર્ન અથવા વર્તનને પુનરાવર્તિત કરવાનું ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે જેણે તમારા ભૂતકાળના સંબંધોના તૂટવા માટે યોગદાન આપ્યું હોઈ શકે છે
• તે તમને વૃદ્ધિની માનસિકતા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે: સ્વ-જાગૃતિની કસરતો તમને વૃદ્ધિની માનસિકતા વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે , જે એવી માન્યતા છે કે તમે તમારા અનુભવોમાંથી શીખી શકો છો અને વિકાસ કરી શકો છો. આ તમને વિકાસની તક તરીકે તમારા ભૂતકાળના સંબંધોના અંત સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે તમે સ્વ-સુધારણા તરફ. દરેક વ્યક્તિમાં ખામી હોય છે અને સંપૂર્ણતા એ એક દંતકથા છે પરંતુ આપણે ધ્યાન રાખીને અમુક ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરવાથી પોતાને રોકી શકીએ છીએ. અને થોડો સમય વીતી ગયા પછી આત્મનિરીક્ષણ કરવાથી આપણને થોડીક નિરપેક્ષતા મળે છે. અમે જે 'હર્ટ મોડ'માં હતા તેમાંથી અમે બહાર આવીએ છીએ. આ અમને "શા માટે મારા ભૂતપૂર્વને મિસ કરું છું?"નો વધુ વિગતવાર જવાબ આપે છે, જે આખરે અમને ઉતાવળા નિર્ણયો લેતા અટકાવે છે.

  6. વ્યસ્ત મધમાખી બનો

  બઝ-બઝ તમારા આનંદનો માર્ગ. સમયની અવધિ પર પતાવટ કરો જેમાં તમે કોઈને ડેટ કરશો નહીં. આરામદાયક અને ખુશીથી સિંગલ મેળવો; કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરો, મી-ડેટ્સ પર જાઓ, નવો શોખ અપનાવો, મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે મેળાપ કરો, આરામ માટે મુસાફરી કરો, કાઉન્સેલર પાસે જાઓ અને સાજા કરો, તમારી શક્તિઓને તમારી કારકિર્દી બનાવવા માટે ચેનલ કરો, તમને ગમે તેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાઓ, અને વધુ, ઘણું બધું. તેને મિશન મી તરીકે વિચારો!

  જ્યારે તમે ભૂતપૂર્વથી તમારા પર ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમારું જીવનવધુ સરળ બનો. તમને ગમતી વસ્તુઓને અનુસરીને સંતોષ અને પરિપૂર્ણતા મેળવવાનો પ્રયત્ન કરો અને તેમની સાથે વ્યસ્ત રહો. તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારી જાતની કાળજી લેવી વધુ આનંદદાયક છે અને ખૂબ જરૂરી પણ છે. એકવાર તમે તમારાથી થોડા વધુ સ્થિર થઈ જાઓ, પછી તમે ફરીથી ડેટિંગ વિશે વિચારી શકો છો.

  7. વ્યાવસાયિક મદદ લો

  સ્વતંત્ર બનવું એ એક અદ્ભુત જીવન કૌશલ્ય છે પરંતુ ઉપચાર માટે કેટલીક વ્યાવસાયિક સહાયની જરૂર પડી શકે છે. કાઉન્સેલર અથવા ચિકિત્સક સુધી પહોંચવું એ આગળનું એક મહાન પગલું છે. કશિશ સમજાવે છે, “જ્યારે સંબંધો અથવા જોડાણ શૈલીઓ વિશે ચર્ચા થાય છે, ત્યારે તમારે પાછળ જવું પડશે. રચનાત્મક વર્ષો - તે છે જ્યાં તે બધું શરૂ થાય છે. તમારે તમારા માતા-પિતા સાથેના સંબંધોને જોવું પડશે કારણ કે તે તમારા વર્તમાન સંબંધોમાં ખૂબ જ મૂલ્યવાન ભૂમિકા ભજવે છે.

  “હું આને ‘શેડો વર્ક’ કહું છું. તમારે તમારી સુખાકારી માટે તે કરવું પડશે. જ્યારે તમે કાઉન્સેલર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ આ મુસાફરીને સરળ બનાવે છે - તેઓ તમારા આંતરિક બાળક સાથે વાત કરે છે અને અંદરની ભાવનાત્મક જગ્યાઓ ભરે છે. જેમ જેમ સત્રો આગળ વધે છે તેમ તેમ તમે ધીમે ધીમે શાંતિ મેળવો છો અને એક વિકસિત અને ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર વ્યક્તિ તરીકે ઉભરો છો.”

  8. તમારી જાત સાથે ધીરજ રાખો

  બ્રેકઅપમાંથી સાજા થવામાં સમય લાગે છે અને તે બનવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારી સાથે ધીરજ રાખો. હીલિંગ પ્રક્રિયામાં ઉતાવળ કરશો નહીં અથવા રાતોરાત સારું અનુભવવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં. તમારી જાતને તમારી લાગણીઓને અનુભવવા અને એક સમયે એક દિવસ વસ્તુઓ લેવાની મંજૂરી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉજવણી કરોરસ્તામાં નાની-નાની જીત, જેમ કે તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચાર્યા વિના એક દિવસ પસાર કરવો, અથવા એવું કંઈક કરવું જે તમને ખુશ કરે. યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિ પોતાની ગતિએ સાજા થાય છે, અને જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓ સાથે કામ કરો છો ત્યારે તમારી સાથે દયાળુ અને નમ્ર બનવું મહત્વપૂર્ણ છે.

  મુખ્ય સૂચકાંકો

  • નોંધપાત્ર સમય પછી પણ તમારા ભૂતપૂર્વને ખૂટે છે જો તમે નજીકના અને ઘનિષ્ઠ સંબંધમાં હોવ તો પસાર થવું સામાન્ય છે
  • તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી શકો છો કારણ કે તમે સાથે શેર કરેલા સારા સમયને યાદ કરો છો. એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સંબંધ એક કારણસર સમાપ્ત થયો હતો, અને ભૂતકાળમાં રહેવાને બદલે આગળ વધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
  • ક્યારેક, તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ફક્ત એટલા માટે ચૂકી શકો છો કારણ કે તમે સંબંધમાં હોવાના વિચાર સાથે જોડાયેલા છો
  • જો તમને હજુ પણ તમારા ભૂતપૂર્વ માટે વણઉકેલાયેલી લાગણીઓ હોય, તો આગળ વધવું મુશ્કેલ બની શકે છે
  • યાદ રાખો કે પાછળની દૃષ્ટિ હંમેશા 20/20 હોય છે; ભવિષ્યના સંબંધો સુધારવા માટે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે કરેલી કોઈપણ ભૂલોમાંથી શીખવાનો પ્રયાસ કરો

સારવારમાં, તમારા જીવનસાથી અથવા ભૂતપૂર્વ ક્યારેય તમારી તમારા માટે ભાવનાત્મક કાર્ય. હીલિંગ એ ધીમી પ્રક્રિયા છે પરંતુ તમારે તેને (અને પોતાને) સમય આપવો પડશે. જો તમે વિચારી રહ્યાં હોવ, "હું મારા ભૂતપૂર્વને યાદ કરું છું પણ હું આગળ વધવા માંગુ છું," તો અમે તમને જણાવવા માટે અહીં છીએ કે તમે ચોક્કસપણે કરશો. કરવા માટે શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જે તમને જરૂરી વધારાની નજ આપે છે. બોનોબોલોજીમાં, અમારી પાસે રિલેશનશિપ કાઉન્સેલર્સ મદદ કરવા તૈયાર છે, બસતેણીના બ્રેકઅપ પછી, તેણીએ અવ્યવસ્થિત રીતે આ વિષયને આગળ ધપાવ્યો, "મેં તેને છોડી દીધો હોવા છતાં હું મારા ભૂતપૂર્વને શા માટે ખૂબ યાદ કરું છું?" મેં અમૂર્ત શબ્દોમાં જવાબ આપ્યો કારણ કે મારી પાસે કોઈ યોગ્ય જવાબ કે સલાહના શબ્દો નહોતા. હવે, આટલા સમય પછી, હું જાણું છું કે તેણી કેમ એવું અનુભવી રહી હતી. મારું જ્ઞાન ત્રણ વર્ષ મોડું આવે છે પરંતુ હું જાણું છું કે આ તબક્કો કેટલો નિર્ણાયક હોઈ શકે છે. આ નવા જ્ઞાનથી સજ્જ, હું સૂચન કરું છું કે તમે આ વાંચો જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ખૂબ જ યાદ કરો છો ત્યારે તે ખૂબ જ દુઃખી થાય છે.

જ્યારે અમારા જીવનસાથીની ગેરહાજરી અમારા પર આવે છે ત્યારે અમે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોઈએ છીએ; બ્રેકઅપ પછી ખાલીપો અનુભવવો એ સામાન્ય બાબત છે. કાલા ક્વિનના ભૂતિયા સુંદર શબ્દો મનમાં આવે છે: "પરંતુ રૂમમાં કોઈને ઈચ્છવા કરતાં કંઈપણ ખાલી નથી લાગતું." જ્યારે આપણી લાગણીઓ સર્વોચ્ચ શાસન કરતી હોય ત્યારે યોગ્ય દિશામાં આગળ વધવું મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રથમ વસ્તુ એ સમજવાની છે કે આપણે કારણનો ઉપયોગ કરીને શું કામ કરી રહ્યા છીએ. 0 કશિશ એક સામાન્ય ભૂલને સમજાવે છે જે આપણે બધાને ભોગવવી પડે છે, “જ્યારે આપણે કોઈને ડેટ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આખરે પ્રયાસ કરીએ છીએ અને તેમના દ્વારા આપણી અંદરની જગ્યાઓ ભરવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ. આ તદ્દન અજાણતા થાય છે પરંતુ અમારા ભાગીદારો ક્યારેય અમારા માટે કોઈ ખાલીપો ભરી શકતા નથી. તે તેમની જવાબદારી અથવા વિશેષાધિકાર નથી. આપણું લાગણીનું કામ આપણે જ કરવાનું છે. આ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમે ક્યારે રિલેશનશિપમાં હોવ અને જ્યારે તમે બ્રેકઅપ પણ કર્યું હોય. કદાચ તમે હજી પણ પ્રયાસ કરી રહ્યાં છોએક ક્લિક દૂર. જો તમને મદદની જરૂર હોય તો અમારો સંપર્ક કરો. અમે હંમેશા તમારા માટે અહીં છીએ.

આ લેખ ફેબ્રુઆરી 2023 માં અપડેટ કરવામાં આવ્યો છે.

આ નોંધ પર, ચાલો તમારા પ્રશ્નો પાછળના સંભવિત કારણો શોધવાનું શરૂ કરીએ – એક વર્ષ પછી હું મારા ભૂતપૂર્વને કેમ ચૂકીશ? શા માટે હું મારા ભૂતપૂર્વને ખૂબ જ યાદ કરું છું હું બીમાર અનુભવું છું? હું મારા ભૂતપૂર્વને યાદ કરું છું પરંતુ હું આગળ વધવા માંગુ છું, હું આવું કેવી રીતે કરી શકું? અને સૌથી મુશ્કેલ, ભગવાનના નામે શા માટે હું મારી ભૂતપૂર્વ પ્રેમિકાને યાદ કરું છું જેણે મારી સાથે ખરાબ વર્તન કર્યું હતું અથવા મારા ઝેરીલા ભૂતપૂર્વ પ્રિન્સ ચાર્મિંગને? આશા છે કે તમે ઉત્સાહિત છો કારણ કે આ રાઈડ અસ્તિત્વમાં છે તે દરેક રોલરકોસ્ટરને ટોચ પર લઈ જશે.

1. તમારું બ્રેકઅપ એ વોટરશેડ ક્ષણ છે

વોટરશેડ ક્ષણ એ એક વળાંક છે – તેના પછી કંઈપણ સરખું રહેશે નહીં થયું છે. સંબંધ એ દિનચર્યાનો મોટો નિર્ધારક બની જાય છે. લોકો તેમના પાર્ટનર્સ સાથે ટેવાયેલા બની જાય છે - ફોન કૉલ્સ, ટેક્સ્ટ્સ, રાત્રિભોજનની તારીખો, એકબીજાના સ્થાને સૂવું અથવા લાંબા ગાળાના સંબંધના કિસ્સામાં સાથે રહેવું. બ્રેકઅપ્સ દિનચર્યામાં ખલેલ પાડીને જીવનની સેટ કરેલી રીતને મૂળભૂત રીતે બદલી નાખે છે.

ઘણા લોકો દિશા ગુમાવવાનો અનુભવ કરે છે કારણ કે તેમના પગ નીચેની જમીન ખસી જાય છે. દિવસ કેવી રીતે પસાર કરવો? ઘરે પાછા કોની પાસે જવું? સંબંધો આપણા જીવનને સંદર્ભ આપે છે, અને તમે કદાચ તમારા ભૂતપૂર્વને ગુમાવવાનું બંધ કરી શકશો નહીં કારણ કે તમે અત્યારે ક્યાં જઈ રહ્યા છો તે વિશે તમે ગહન મૂંઝવણમાં છો. તેથી, તે ખરેખર આશ્ચર્યજનક નથી કે તમે પૂછી રહ્યાં છો: "હું મારી ભૂતપૂર્વ ગર્લફ્રેન્ડને કેમ યાદ કરું છું?" અથવા “હું મારા ભૂતપૂર્વ બોયફ્રેન્ડને કેમ ભૂલી શકતો નથી?”

2. હું મારા ભૂતપૂર્વને કેમ ભૂલી શકું? હંકી-ડોરી ફ્લેશબેક

ત્યાં છેઘણી વખત જ્યારે તમે તેમને ચૂકી જાઓ છો પરંતુ તેઓ પાછા આવવા માંગતા નથી અને છતાં પણ આશ્ચર્ય થાય છે કે જ્યારે તમે મહિનાઓ પછી તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી જાઓ છો ત્યારે શું કરવું. તે નિરાશાજનક, ભાવનાત્મક, નીચે તરફ સર્પાકાર છે, તે નથી? સેજ, ઓહિયોના એક કલાકાર, શોક વ્યક્ત કરે છે કે તેઓ હજી પણ ભૂતપૂર્વ સાથે પ્રેમમાં છે, “મેં તેને છોડી દીધો હોવા છતાં હું મારા ભૂતપૂર્વને કેમ આટલું યાદ કરું છું? મેં નિર્ણય લીધો છે, શું મારે સરળતાથી આગળ વધવું ન જોઈએ? આહ, તે એટલું સરળ નથી. તમે વ્યવહારિક કારણોસર તેમને પાછા ન જોઈ શકો, પરંતુ તમારું હૃદય ઇચ્છે છે જે હૃદય ઇચ્છે છે. તમે કદાચ તેમની સાથે ભાવનાત્મક, બૌદ્ધિક, જાતીય, રોમેન્ટિક અથવા આધ્યાત્મિક સ્તરે જોડાયેલા હશો.

આ સંજોગોમાં તેમને ચૂકી જવું સ્વાભાવિક છે અને વસ્તુઓ કેવી હતી તેના ફ્લેશબેક છે. ભૂતકાળની ફ્લેશબેક મીઠાઈ જેવી છે. તેઓ જોવામાં ખૂબ જ મીઠી અને આકર્ષક છે, ખૂબ જ સારી રીતે ગોળાકાર પણ છે - પરંતુ તેમની મધ્યમાં એક વિશાળ ગેપિંગ હોલ છે. પાછલી તપાસમાં વસ્તુઓ હંમેશા રોઝી હોય છે. શેર કરેલી ક્ષણો વિશે યાદ રાખવું એ તમારા ભૂતપૂર્વ ગુમ થવાનું એક પ્રાથમિક કારણ છે. તે આત્મીયતાની લાલસાના સ્થાનેથી આવે છે.

કશિશ કહે છે, “તે એક મૂળભૂત ઉત્ક્રાંતિની જરૂરિયાત છે – આપણે બધા આત્મીયતા ઈચ્છીએ છીએ. અને ભૂતપૂર્વ સાથે એક ઇતિહાસ છે કારણ કે તમે આટલો સમય સાથે વિતાવ્યો છે. હું કહીશ કે તમે એકબીજા સાથે વિવિધ પ્રકારની આત્મીયતાનો અનુભવ કર્યો છે. અને તે હંમેશા સારા ભાગો છે જેની તમે ફરી મુલાકાત લેતા રહો છો. તમારા મનમાં તેમની તરફ ફરી વળવું સ્વાભાવિક છે.”

3. “હું નાહ-નાહ-નાહ છોડીશ નહિ, મને તને પ્રેમ કરવા દો”

આડીજે સ્નેકના ગીતો તમારા જીવનને વ્યાખ્યાયિત કરી શકે છે. જો તમે હજી પણ તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પ્રેમમાં છો, તો પછી તમે સમાધાનની આશા રાખી શકો છો. તમે તેમને ગુમાવી રહ્યાં છો કારણ કે તમે આશા રાખી રહ્યા છો કે તેઓ તમારી પાસે પાછા ફરવાનો માર્ગ શોધી કાઢશે. જ્યાં સુધી તમે વાસ્તવિક શું છે તેની દૃષ્ટિ ગુમાવતા નથી ત્યાં સુધી આશાવાદી દૃષ્ટિકોણમાં કંઈ ખોટું નથી.

આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેનાથી દૂર રહેવું નિશ્ચિતપણે મુશ્કેલ છે. લાગણીઓ સ્પષ્ટપણે ત્યાં છે, અને કદાચ તે તમારા પર પણ નથી. જો ખરેખર તમારા બંને સાથે પાછા આવવાની શક્યતાઓ હોય, તો મને ખાતરી છે કે તે નિયત સમયે થશે. કદાચ તે ખોટા સમયની પરિસ્થિતિમાં યોગ્ય વ્યક્તિ છે.

પરંતુ જો તમે તેમની સાથે પાછા ફરવા માંગતા ન હોવ તો શું? જો તમે કોઈ નવી વ્યક્તિને ડેટ કરી રહ્યાં હોવ તો શું? જ્યારે નવા સંબંધમાં હોય ત્યારે રાત્રે તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી જવું સામાન્ય છે? હા. તે છે. જ્યારે તમે તેમને નવા સંબંધમાં યાદ કરો છો, ત્યારે તે તમને દોષિત અથવા શરમ અનુભવે છે અથવા તમારા જીવનસાથી પ્રત્યેના તમારા પ્રેમ પર શંકા પણ કરી શકે છે. તે એટલા માટે કારણ કે અમે સંબંધોને લગતી સમસ્યારૂપ દંતકથાઓને માનતા મોટા થયા છીએ. તમે આ લાગણીઓને "તેમને દૂર કરવા" ના પ્રયાસમાં અવગણવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. પરંતુ તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે તે કામ કરશે નહીં.

તમારી નજીકની અને તમારા માટે સલામત જગ્યા ધરાવતી વ્યક્તિની ખોટ સામાન્ય છે. નવા સંબંધની રચનામાં ભૂતકાળમાંથી સાજા થવા માટે તમારી સાથે સમય વિતાવો. જો તમે કોઈ નજીકના, વિશ્વાસુ મિત્રને ગુમાવશો નહીં, જો તમે તેમની સાથે બહાર પડ્યા હોવ તો? તો પછી શા માટે જાતને ત્રાસ આપવો એ પ્રશ્નજ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી જાઓ છો ત્યારે શું કરવું? શા માટે તમારી જાત પર શંકા કરો અને પૂછો કે, નવા સંબંધમાં તમારા ભૂતપૂર્વ સામાન્યને ખૂટે છે?

જો તમે હાલમાં એવા સ્વસ્થ સંબંધમાં છો જ્યાં તમે તમારી લાગણીઓ વિશે ખુલ્લા છો, તો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે આ વિશે વાત પણ કરી શકો છો. અથવા પરિપક્વ મિત્ર સાથે વાત કરો જે તમને ન્યાય ન આપે. છેલ્લી વસ્તુ જે તમે કરવા માંગો છો તે છે તમારી જાતને શરમજનક. આ નવી લાગણીઓના પ્રવાહને સ્વીકારો. સમજો કે તેઓ કળીમાં ચૂંકવાને બદલે ક્યાંથી ઉદભવે છે.

4. શા માટે હું મારી ભૂતપૂર્વ પ્રેમિકાને યાદ કરું છું જેણે મારી સાથે ખરાબ વર્તન કર્યું હતું? ટ્રોમા બોન્ડિંગ

એક અપમાનજનક સંબંધ લોકો પર કાયમી અસર કરી શકે છે. ટ્રોમા બોન્ડિંગ એ બોન્ડનો ઉલ્લેખ કરે છે જે દુરુપયોગનો ભોગ બનેલા લોકો તેમના દુરુપયોગકર્તાઓ સાથે બનાવે છે. તેઓ એવા ભાગીદારો સાથે પ્રેમમાં પણ પડી શકે છે જેમણે તેમને ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે ત્રાસ આપ્યો છે. કારણ કે આઘાત ખૂબ ઊંડો છે, બ્રેકઅપ પછી અપમાનજનક ભૂતપૂર્વ ગુમ થવું ખૂબ જ સામાન્ય છે. આવા કેટલાક લોકો નોંધે છે : "હું મારા ભૂતપૂર્વને ખૂબ જ યાદ કરું છું કે હું બીમાર અનુભવું છું."

"મોટા ભાગના લોકો સંબંધ દ્વારા પોતાને પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. અપમાનજનક સંબંધો પણ એ જ પ્રયાસ છે. જ્યારે એક વ્યક્તિ બીજાને નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે ગતિશીલતા ટ્વિસ્ટ થઈ જાય છે. દુરુપયોગની ગતિશીલતા સમજાવતી વખતે કશિશ શેર કરે છે. અન્યો મેળ ખાતા નથી

આ શોધવાનો પ્રયાસ કરો: તમારા ભૂતપૂર્વને ગુમ થવાથી સૌથી વધુ નુકસાન ક્યારે થાય છે? તે છેજ્યારે તમે કોઈ મિત્ર સાથે બહાર પડો છો? શું તે જ્યારે તમે નશામાં હોવ અને પ્રતિબંધિત હોવ? શું તે જ્યારે તમે અન્ય યુગલને પ્રેમમાં પાગલ જોશો? અથવા કોઈની સેક્સની જુસ્સાદાર રાત્રિ વિશે સાંભળવું એ છે કે જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ માટે સૌથી વધુ હાર્ટસીક થાઓ છો? પરંતુ અહીં સૌથી ખરાબ ભાગ છે. જ્યારે ડેટિંગ તમને તમારા ભૂતપૂર્વ માટે ઉત્સુક બનાવે છે ત્યારે તે તદ્દન હાસ્યાસ્પદ લાગે છે. અહીં તમે વિચાર્યું કે તમે નવા લોકો સાથે ડેટિંગ કરીને પાંચ પગલાં આગળ લઈ રહ્યા છો અને તેઓ તમને તમારા ભૂતપૂર્વ તરફ પાછા ખેંચી રહ્યા છે. ઉહ.

તમારા રિબાઉન્ડ્સને માપવા માટેનું માપદંડ હંમેશા તમારા ભૂતપૂર્વ છે. જ્યારે તમે બ્રેકઅપ પછી લોકોને મળવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે આપોઆપ તેમની સરખામણી તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે કરો છો. તમે વિચારી શકો છો, "તે ખૂબ જોરથી હસે છે, સુસાન ક્યારેય જાહેરમાં આટલી મોટેથી હસે છે." વર્તમાન જીવનસાથી પ્રત્યેની તમારી અસંમતિ, તેમની અમુક વિશેષતા પણ, તમને ભૂતપૂર્વને ચૂકી શકે છે.

જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણ રીતે આગળ વધશો નહીં તો દરેક વ્યક્તિ ટૂંકી પડશે. જ્યારે તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે તારીખો પર ગયાના મહિનાઓ પછી જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી જાઓ છો ત્યારે તમારે શું કરવું જોઈએ, તમારે કાં તો થોડા સમય માટે ડેટિંગથી દૂર રહેવાની જરૂર છે અથવા તમારી જાતને નરમાશથી તેમને ચૂકી જવાની જરૂર છે - તે જાણીને કે એક દિવસ, આ લાગણી પસાર થશે.

અગાઉના ભાગીદારે સેટ કરેલા ધોરણો ભૂંસી નાખવા મુશ્કેલ છે. તમે ચોક્કસ રીતે ડેટિંગ કરવા માટે ટેવાયેલા છો, અને રિબાઉન્ડ અફેર અથવા હૂકઅપ્સ તે યાદોને પાછી લાવવા માટે સેવા આપી શકે છે. રિબાઉન્ડ સંબંધના તબક્કામાં આ છેલ્લું છે. અન્ય લોકો સાથે ડેટિંગ કરવાથી તમે એવું વિચારી શકો છો કે તમારી પાસે જે હતું તે ખાસ અને બદલી ન શકાય તેવું હતું- કે આવું કનેક્શન ફરી નહીં આવે.

6. તમે તમારી જાતને ગુમાવી રહ્યાં છો

વિચ્છેદ પછીના બ્લૂઝ આપણા જીવન પર વાસ્તવિક અસર કરે છે. આપણે નિરાશાવાદી બનીએ છીએ અને ડિપ્રેસિવ તબક્કાઓનો અનુભવ કરીએ છીએ. સુસ્તી, ભૂખ ન લાગવી/વધારો, અને અનિદ્રા આપણને ખડકના તળિયે ખેંચી શકે છે. આપણી જાતનું આ સંસ્કરણ જોવા માટે ખૂબ નિરાશાજનક છે. ઉત્પાદકતા સર્વકાલીન નીચી સપાટીએ છે અને ચાલો ભાવનાત્મક સ્થિરતાના અભાવે શરૂઆત પણ ન કરીએ.

“આખરે મને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોવા છતાં હું મારા ભૂતપૂર્વને કેમ ચૂકું છું?” કારણ કે જીવનસાથી અમારામાં શ્રેષ્ઠતા લાવે છે, તમે કદાચ ખોવાઈ શકો છો કે તમે ભૂતપૂર્વ સાથે કોણ હતા. આઉટગોઇંગ, વિચારશીલ, સંચાલિત અને જુસ્સાદાર. તમે પણ સાથે મળીને નવી કુશળતા શીખી હશે. તમારી ઓળખ પર સવાલ ઉઠાવવાથી અને તમારા પોતાના પર પાછા જવાની ઇચ્છા તમને તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી શકે છે.

7. સમય જતાં તમે તમારા ભૂતપૂર્વને કેમ વધુ ચૂકો છો? કોઈ બંધ નથી

કશિશ જ્યારે સમજાવે છે ત્યારે તેને શ્રેષ્ઠ રીતે રજૂ કરે છે, “બંધ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે ખૂબ જ કમનસીબ છે કે દરેકને તે મળતું નથી. ભૂતપૂર્વ ગુમ થવી એ એવી જગ્યાએથી આવી શકે છે જ્યાં ઘણી વણઉકેલાયેલી લાગણીઓ અને સમસ્યાઓ હોય છે, જ્યાં વસ્તુઓ કેવી રીતે બહાર આવી છે તેના વિશે તમને પસ્તાવો હોય છે. અને આનો ઉકેલ બળજબરીથી બંધ નથી. તેના બદલે, તમારે તમારી જાતે જ સાજા થવું પડશે અને બંધ થવાની ગેરહાજરીમાં આગળ વધવું પડશે.”

તે સાચું છે. કદાચ તમને કંઈક કઠોર કહેવાનો અથવા કંઈક નુકસાન પહોંચાડવા બદલ પસ્તાવો થાય છે. મારી બહેનની ભૂતપૂર્વ ત્રણ વર્ષ સુધી તેણીને પકડી શકી નહીં કારણ કે તેણે તેની સાથે છેતરપિંડી કરી. આઅપરાધ અને વસ્તુઓને વધુ સારી બનાવવાની ઇચ્છાએ તેને આગળ વધવા ન દીધો. આ પણ એક કારણ છે કે મૈત્રીપૂર્ણ રીતે વિદાય લેવી જરૂરી છે.

8. એક વર્ષ પછી શા માટે હું મારા ભૂતપૂર્વને યાદ કરું છું? ઇન્ટરનેટ ગુનેગાર છે

સોશિયલ મીડિયા એ આઇસબર્ગ છે અને તમારી આગળ વધવાની સફર ટાઇટેનિક છે. તમારી સમયરેખા પર ભૂતપૂર્વનો ફોટો પૉપ અપ થાય અને તમે તેને અન્ય વ્યક્તિ સાથે ન જુઓ ત્યાં સુધી બધું જ સરસ છે. તેણી સ્ટેટસ અપડેટ પોસ્ટ કરે છે જે જાહેરાત કરે છે કે તેણીએ 'લેવામાં' અને તેજી કરી છે! તમે ફરતા રહો છો અને તમારી જાતને વારંવાર પૂછો છો, "હું મારી ભૂતપૂર્વ ગર્લફ્રેન્ડને કેમ યાદ કરું છું?" આ જ કારણ છે કે તમારે તમારા ભૂતપૂર્વને સોશિયલ મીડિયા પર અવરોધિત કરવું જોઈએ.

Facebook પર મિત્ર બનવું, Instagram પર તેમને અનુસરવું, અથવા પરસ્પર મિત્રોને છીનવી લેવાથી વસ્તુઓ જટિલ બને છે. તમે તમારી જાતને તેમનો પીછો કરતા અથવા તેમની સાથે "મધ્યરાત્રિની વાતચીત" (આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તે કેવી રીતે જાય છે) કરતા જોવા મળે છે. અલબત્ત, તમે તેમને ચૂકી જાઓ છો, તેઓ તમારા જીવનમાં હંમેશા હાજર હોય છે. મારી સલાહ લો અને જલદી ભૂતપૂર્વને અનુસરવાનું બંધ કરો.

9. સ્વીકૃતિ માટે A

આ તે ભાગ છે જ્યાં તમે રક્ષણાત્મક બનો છો. એક મજબૂત સંભાવના એ છે કે તમે ભૂતપૂર્વને ગુમાવી રહ્યાં છો કારણ કે તમે બ્રેકઅપની શરતોમાં આવ્યા નથી. તમારું આત્મસન્માન એ હકીકત પર વધુ પડતું નિર્ભર છે કે તમે કોઈની સાથે છો. હું કયો શબ્દ શોધી રહ્યો છું? ઇનકાર. ઇવેન્ટની નોંધણી અને પ્રક્રિયા કરવી (તેમજ તેમાં જે લાગણીઓ શામેલ છે) તે માટે નિર્ણાયક છે