Wacha tuchore picha: Ni miezi saba imepita tangu ulipoachana na mpenzi wako wa zamani. Mambo hayakuwa mazuri sana, lakini umetoka mbali. Unafanya vyema kazini na maisha yako ya kijamii yanarudi kwenye mstari. Siku za kulia sana usiku wa manane au kula bakuli la aiskrimu zimepita. Hakuna dalili kwamba unamkosa ex wako hata kidogo. Lakini unapopita kwenye mkahawa siku ya Jumanne ya kawaida, unaona wanandoa wakishiriki shake ya maziwa.

Unajikuta ukifikiria, "Je, ikiwa anafanya jambo lile lile na mtu mwingine sasa? Nitashiriki na nani nyakati kama hizi? Nitapata mtu yeyote tena?" Na kabla ya kujua, hapo ulipo, unaanguka kupitia shimo la sungura. Rafiki yangu, sote tumekuwepo. Ni kawaida sana kukosa mtu unayempenda(d) na kujiuliza nini cha kufanya unapomkosa mpenzi wako wa zamani. Tumekushughulikia.

Ili kukupa ufahamu bora zaidi wa kile kinachotokea unapokosa mtu, nimemtumia mtaalamu. Kashish Vyas, mtaalamu na mtaalamu wa EFT (Emotional Freedom Technique) ambaye anaamini katika kufanya kazi na ‘mtoto wa ndani’ ndani ya kila mtu, anaangazia sababu za watu kukosa washiriki wao wa zamani na baadhi ya mbinu nzuri za kukabiliana na hisia hizi za kutamani. Sasa juu ya kuchunguza kwa nini tunakosa washiriki wetu wa zamani na jinsi ya kuondokana na mifumo hii ya zamani.

Kwa Nini Ninakosa Ex Wangu – Sababu 9

Mtu wa kwanza niulize kwa nini wanamkosa ex wao alikuwa rafiki yangu wa karibu. Karibu miaka miwilikuendelea. Huwezi kuwa mbuni na kuzika kichwa chako mchangani.

Kutokukiri kile unachopitia, kughairi hisia zako, au kuzizuia ni kichocheo cha maafa ya kihisia. Ikiwa utajipata unasema mambo kama vile "Kwa nini ninamkosa mpenzi wangu zaidi kadiri muda unavyosonga?", basi unahitaji kufahamu vizuri mwisho wa uhusiano. Je, mojawapo ya sababu hizi ilikupata? Je, ulikuwa na wakati ambapo ulifikiri, “Ee Mungu, HIVI Ndivyo ilivyo?” Ikiwa ndio, ni wakati wa kuchukua hatua inayofuata. Tembea chini ili kuendelea kusoma kuhusu kitakachojiri baada ya kufunua fumbo la “mbona namkosa mpenzi wangu wa zamani”.

Nini Cha Kufanya Unapomkosa Ex Wako

Unapokosa penzi lako lililopita, kila kitu kinakuwa kama mpira. maumivu. Ndani yako husokota na umejaa hamu. Unawakosa kama vile ulivyozungumza nao jana, lakini kwa kweli, ni mwaka mmoja na nusu. Ahueni yako yote, tiba hiyo yote, kutafakari kwako, na vikumbusho vya kujitunza vinaonekana kuwa bure. Unajiuliza kwa wakati huu, "Yote yalikuwa ya nini? Sijasonga mbele kabisa? Je, ameendelea? Wamenizidi?”

Sikiliza, ni bora usome hii wakati unajitahidi kuacha kumkosa mpenzi wako wa zamani. Bila shaka, umepata ahueni. Bila shaka, umeendelea kwa kiasi kikubwa. Huna mara mbili chini ya maumivu ya kihisia kila mara tena. Kumbuka marudio yako ya kuharibika au wakati hamu inapozidi. Unaendelea. Wewe niuponyaji. Hata ikiwa una uchumba tena baada ya kutengana, ni kawaida kuwakosa. Jikumbushe mambo haya wakati umefiwa na swali la mara kwa mara la nini cha kufanya unapokosa mpenzi wako wa zamani lakini una mpenzi. kama mara ya kwanza ulipoanza kuzikosa baada ya kutengana. Ni kwa sababu akili zetu zinaweza kufikia hisia hizo kwa urahisi, na kuzirejesha kwetu wakati wowote tunapozunguka. Kwa sababu tu hifadhi yako ya ajabu ya habari na kumbukumbu ilichagua kukufanya ufikirie kuwa bado uko katika hatari ya upweke, haimaanishi kuwa ni kweli.

Angalia habari hii ambayo ubongo wako unajaribu kukupa unapoweza. Usiache kumkosa mpenzi wako wa zamani baada ya mwaka mmoja hivi. Tazama kile mwili na akili yako vinajaribu kukuambia. Je, ni mahitaji gani yako ambayo hayajatimizwa wanajaribu kubainisha? Angalia hamu yako kwa hisia ya udadisi, na kisha urudi kwenye utaratibu wako wa kujitunza ili kujituliza. Ni vizuri pia kuorodhesha sababu za kuachana ili uweze kuziangalia wakati una hasira kuhusu mpenzi wako wa zamani lakini hutaki zirudi. Hii itakusaidia kushughulikia kutojiamini na kuondoa mawazo yako.

Kwa kuwa sasa (kwa matumaini) unajua KWA NINI unamkosa ex wako, nusu ya kazi imekamilika. Sasa tunaelekea jinsi ya kukabiliana na talaka na hisia zake zinazofuata. Katika sehemu hii, tutainua mikono yetu na kuzungumzakuhusu mpango wa utekelezaji. Kwa sababu ufahamu haujakamilika bila hatua madhubuti. Ili kuacha kumkosa mpenzi wako wa zamani, soma vidokezo hivi vitano. Karibu wote wana zaidi ya kufanya na wewe kuliko pamoja nao. Jitayarishe kutengeneza orodha ya mambo ya kufanya ya uboreshaji wako mwenyewe kwa sababu uko katika mabadiliko ya kihisia.

Kashish inatupa ukumbusho mwingine muhimu (na wa kufariji) kabla hatujaanza safari hii ya uponyaji, “Nina nilikuwa na visa ambapo wateja wangu wamechukua muda mrefu sana hata kufikia mahali ambapo wanaweza kuzungumza juu ya kile kinachohitaji kazi. Kwa hivyo, hakuna njia ya uponyaji au mazoezi ni fomula ya papo hapo. Unapaswa kuingia katika kukumbuka kwamba inachukua muda. Uponyaji ni wa kisayansi, ni mantiki, lakini pia ni fujo. Na kwa kweli, kamwe, sio mstari kamwe." Shikilia hili karibu na moyo wako, na uzame katika majibu haya kwa swali takatifu - nini cha kufanya unapomkosa mpenzi wako wa zamani?

1. “Nimemkumbuka mpenzi wangu wa zamani lakini nataka kuendelea” – Kwanza, sikitisha uhusiano huo

Na uheshimu pia. Kashish anaeleza, “Mahusiano yanapoisha, ni muhimu kutambua jukumu lililocheza katika maisha yako. Iheshimu (na mpenzi wako wa zamani) kwa sababu hapa palikuwa mahali ambapo wakati, juhudi na moyo wako viliwekezwa. Bila shaka, usiifanye ya kimapenzi - fahamu tu mahali ilipoishika. Hatua ya kwanza ni kuacha kumlaumu mpenzi wako wa zamani na uhusiano.”

Badala ya kukandamiza hisia, lia kwa sauti kubwa. Kumaliza masanduku kadhaa ya tishu, na kuliajuu ya picha au kumbukumbu. Lala katika t-shirt zao, na usome maandishi ya zamani. Fanya yote unayohitaji kwa maumivu. Unaruhusiwa kuwa na kilio, fujo iliyolala kitandani. Hii ndiyo hatua ya kwanza kabisa ya kupona kutokana na hasara hii.

2. Zuia majaribu mara kwa mara

“Ninaweza kupinga kila kitu isipokuwa majaribu,” ndivyo alisema Oscar Wilde, lakini huna haja ya kupata msukumo. kutoka kwake. Ujumbe wangu kwako ni kinyume chake. Inapokuja kwa mpenzi wako wa zamani, pinga vishawishi kila wakati. Je, ungependa kutuma maandishi? Zuia. Unataka kuwapigia simu? Zuia. Je, unafikiria marafiki-na-faida au uhusiano wa NSA nao? PINGA. Kutenda kulingana na msukumo wowote kati ya hizi haitakuwa wazo zuri na utaendelea kujiuliza: Kwa nini ninamkosa ex wangu?

Ikiwa huwezi kuacha kumkosa mpenzi wako wa zamani bila kuwa na mawasiliano yoyote, fikiria nini kitatokea ikiwa kuanzisha mstari wa mawasiliano. Epuka chaguzi hizi zote mbaya. Ikiwa unapanga kwenda kunywa, mpe simu rafiki au ufute anwani ya yule wa zamani. Ikiwa ningekuwa na senti kwa kila wakati rafiki yangu aliposema, “Ninamkosa mpenzi wangu wa zamani wakati nimelewa,” ningekuwa tajiri wa dola saba kufikia sasa.

3. Chukua muda kutafakari kuhusu uhusiano na sababu za kuvunjika

Unapotafakari maisha yako ya nyuma, inafichua mambo mengi ambayo umekosa katika machafuko ya hisia nyingi. Fikiria matukio yote yenye kuhuzunisha ambayo umevumilia wakati uliopita. Unaweza tu kukusanya habari kwa mtazamo wa nyuma, sivyo? Nini muhimu utulie na ufikirie nini kilikuwa nini na kwa nini mambo yalitokea jinsi yalivyofanya.

Inaweza kusaidia kutafakari kuhusu uhusiano na sababu za kuvunjika. Unapata ufahamu juu ya kile kilichoharibika katika uhusiano na kile unachoweza kujifunza kutokana na uzoefu. Kutafakari kunaweza pia kukusaidia kutambua mifumo au tabia zozote ambazo zinaweza kuwa zimechangia kutengana. Je, kila mara kulikuwa na dalili kwamba unaingia kwenye uhusiano usio sahihi? Ili kutafakari, unaweza kujaribu mambo kadhaa:

• Journaling: Kuandika mawazo na hisia zako kwenye jarida kunaweza kuwa njia ya kusaidia kutafakari uhusiano wako. Unaweza kuandika kuhusu matukio yako, hisia zako, matumaini na hofu zako
• Kuzungumza na rafiki au mwanafamilia unayemwamini: Kuzungumza na mtu unayemwamini kunaweza kutoa mtazamo wa nje na kukusaidia kuchakata hisia zako. Rafiki au mwanafamilia anaweza kukusaidia kutafakari kuhusu uhusiano na sababu za kutengana
• Kuonana na mtaalamu: Mtaalamu wa tiba anaweza kukupa nafasi salama na isiyo ya kuhukumu ili kutafakari uhusiano wako. Zinaweza kukusaidia kupata ufahamu wa mawazo na tabia zako na kukusaidia kukuza mbinu za kukabiliana na hali
• Kufanya mazoezi ya kuzingatia: Mazoea ya kuzingatia kama vile kutafakari au yoga yanaweza kukusaidia kutafakari uhusiano wako na hisia zako. Kuzingatia kunaweza kukusaidia kuwa na ufahamu zaidi wakomawazo na hisia na kukuza kujitambua zaidi
• Kumwandikia barua mpenzi wako wa zamani (lakini sio kuituma): Kumwandikia mpenzi wako wa zamani barua kunaweza kuwa njia ya kichochezi ya kueleza hisia zako na kutafakari uhusiano. Hata hivyo, ni muhimu usitume barua, kwa sababu hii inaweza kusababisha mfadhaiko zaidi wa kihisia

4. Epuka kumfanya mpenzi wako wa zamani au uhusiano kuwa bora

Angalia, sote tunalinganisha maisha yetu ya sasa na ya zamani. Ni tabia ya asili ya mwanadamu. Inapokuja kwa mambo kama vile uhusiano wa karibu, hii inakuwa jibu lisilo la hiari. Tunapokuwa chini, akili zetu hukumbuka kiotomatiki kumbukumbu chanya katika jaribio la huzuni la kutuchangamsha. Lakini kile kinachosahau ni hisia hasi, na sababu ambazo uliachana hapo kwanza. Kwa hivyo, unahitaji kuepuka kudhamiria yaliyopita.

Baada ya kutengana, ni kawaida kubinafsisha mpenzi wako wa zamani au uhusiano. Hii inaweza kukuzuia kusonga mbele na kupata furaha na upendo mpya. Ni muhimu kukumbuka kuwa uhusiano huo ulikuwa na changamoto zake na kwamba kulikuwa na sababu za kuvunjika. Unapojikuta unafanya urafiki wako wa zamani au uhusiano, jaribu kuzingatia vipengele hasi vya kifungo chako na kupitia orodha yako ya kwa nini haikufanya kazi. Hii inaweza kukusaidia kuendelea na kupata kufungwa.

5. Zingatia uhusiano mwingine

Yaani, ule ulio nao na nafsi yako. Baada yaumeomboleza uhusiano na kukubaliana na baadhi ya maumivu, kaa chini na utafakari juu ya maendeleo ya matukio. Angalia nyuma kwenye uhusiano wako na uone mahali ulipokosea. Je, mambo yangeweza kufanywa kwa njia tofauti? Je, unaona muundo? Je, huwa unarudia tabia fulani za kujihujumu? Je, unavutiwa na mtu wa aina fulani?

Zifuatazo ni baadhi ya njia mazoezi ya kujitambua yanaweza kukusaidia kuendelea:

• Yanakusaidia kutambua hisia zako: Mazoezi ya kujitambua yanaweza kukusaidia kutambua na kuelewa hisia zako. Hii inaweza kukusaidia kuchakata hisia zako kwa njia yenye afya na kuendelea na uhusiano wako wa awali
• Zinakusaidia kuelewa mifumo yako ya mawazo: Mazoezi haya yanaweza kukusaidia kufahamu zaidi mifumo yako ya mawazo na njia. unaona na kutafsiri hali. Hii inaweza kukusaidia kutambua mifumo yoyote ya mawazo hasi ambayo inaweza kuwa inakurudisha nyuma na kujitahidi kuibadilisha
• Inakusaidia kukuza kujihurumia : Mazoezi ya kujitambua yanaweza kukusaidia kukuza kujihurumia na a kujielewa zaidi. Hii inaweza kukusaidia kujitendea kwa wema na msamaha unaposonga mbele kutoka kwa uhusiano wako wa awali
• Wanakusaidia kuweka mipaka inayofaa: Wanaweza kukusaidia kuelewa mahitaji na maadili yako, ambayo yanaweza kukusaidia kuweka afya njema. mipaka na kutanguliza akili ya kihemko katikamahusiano. Hii inaweza kukusaidia kuepuka kurudia mifumo au tabia zile zile ambazo huenda zilichangia kuvunjika kwa uhusiano wako wa awali
• Zinakusaidia kukuza mawazo ya ukuaji: Mazoezi ya kujitambua yanaweza kukusaidia kukuza mawazo ya kukua. , ambayo ni imani kwamba unaweza kujifunza na kukua kutokana na uzoefu wako. Hii inaweza kukusaidia kukaribia mwisho wa uhusiano wako wa awali kama fursa ya ukuaji

Mazoezi haya ya kujitambua yatasaidia sana katika kukuongoza. wewe kuelekea kujiboresha. Kila mtu ana dosari na ukamilifu ni hadithi lakini tunaweza kujizuia kurudia makosa fulani kwa kuwa waangalifu. Na kujichunguza baada ya muda kupita kunatupa mtazamo fulani. Tunatoka kwenye 'hali ya kuumiza' tuliyokuwa nayo. Hii inatupa jibu la kina zaidi la "Kwa nini ninakosa mpenzi wangu wa zamani?", hatimaye kutuzuia kufanya maamuzi ya haraka.

6. Kuwa nyuki mwenye shughuli nyingi

Buzz-buzz njia yako ya furaha. Tulia kwa muda ambao hautachumbiana na mtu yeyote. Kupata starehe na furaha single; jaribu kitu kipya, toka nje ya siku zangu, chukua burudani mpya, shirikiana na marafiki na familia, safiri kwa tafrija, nenda kwa mshauri na upone, elekeza nguvu zako katika kujenga taaluma yako, jishughulishe na shughuli za kimwili unazofurahia, na zaidi, mengi zaidi. Ifikirie kama Mission Me!

Unapojielekeza upya kutoka kwa wa zamani hadi kwako, maisha yako yatakuwakuwa rahisi zaidi. Jitahidi kupata uradhi na uradhi kwa kufuatia mambo unayopenda na kuwa na shughuli nyingi navyo. Utagundua kuwa kujitunza ni jambo la kufurahisha zaidi na linahitajika sana pia. Ukishaimarika zaidi peke yako, unaweza kufikiria kuchumbiana tena.

7. Tafuta usaidizi wa kitaalamu

Kujitegemea ni ujuzi mzuri sana wa maisha lakini uponyaji unaweza kuhitaji usaidizi wa kitaalamu. Kufikia mshauri au mtaalamu ni hatua nzuri mbele. Kashish anafafanua, "Kuna mjadala kuhusu mahusiano au mitindo ya kushikamana, lazima urudi nyuma. Miaka ya malezi - ndio ambapo yote huanza. Unapaswa kuangalia uhusiano unaoshiriki na wazazi wako kwa sababu hiyo ina jukumu muhimu sana katika mahusiano yako ya sasa.

“Ninaita hii ‘kazi ya kivuli.’ Unapaswa kuifanya kwa ajili ya ustawi wako. Unapoenda kwa mshauri, wanarahisisha safari hii - wanazungumza na mtoto wako wa ndani na kujaza mapengo ya kihisia ndani. Hatua kwa hatua unapata amani kadiri vikao vinavyoendelea, na kuibuka kuwa mtu aliyebadilika na mwenye utulivu wa kihisia.”

8. Kuwa mvumilivu kwako

Uponyaji kutoka kwa kuvunjika huchukua muda, na ni muhimu kuwa subira na wewe mwenyewe wakati wa mchakato huu. Usikimbilie mchakato wa uponyaji au kutarajia kujisikia vizuri mara moja. Ni muhimu kujiruhusu kuhisi hisia zako na kuchukua mambo siku moja baada ya nyingine. Sherehekeaushindi mdogo njiani, kama vile kwenda siku bila kumfikiria mpenzi wako wa zamani, au kufanya kitu kinachokufurahisha. Kumbuka kwamba kila mtu huponya kwa kasi yake mwenyewe, na ni muhimu kuwa mkarimu na mpole kwako mwenyewe unaposhughulikia hisia zako.

Viashiria Muhimu

• Kukosa mpenzi wako wa zamani hata baada ya muda mwingi. imepita ni kawaida ikiwa mmekuwa kwenye uhusiano wa karibu na wa karibu
• Unaweza kumkosa ex wako kwa sababu unakumbuka nyakati nzuri mlizoshiriki pamoja. Ni muhimu kukumbuka kwamba uhusiano uliisha kwa sababu fulani, na uzingatie kusonga mbele badala ya kukazia fikira mambo ya zamani
• Wakati mwingine, unaweza kumkosa mpenzi wako wa zamani kwa sababu tu umeshikamana na wazo la kuwa kwenye uhusiano
• Ikiwa bado una hisia ambazo hazijatatuliwa kwa mpenzi wako wa zamani, inaweza kuwa vigumu kuendelea
• Kumbuka kwamba mtazamo wa nyuma daima ni 20/20; jaribu kujifunza kutokana na makosa yoyote ambayo huenda ulifanya na mpenzi wako wa zamani ili kuboresha mahusiano ya baadaye

Kwa muhtasari, mpenzi wako au mpenzi wako wa zamani hawezi kamwe kufanya yako. kazi ya kihisia kwako. Uponyaji ni mchakato polepole lakini lazima uupe (na wewe mwenyewe) wakati. Ikiwa unafikiria, "Nimemkosa mpenzi wangu wa zamani lakini nataka kuendelea," tuko hapa kukuambia kuwa hakika utafanya hivyo. Jambo bora zaidi la kufanya ni kutafuta usaidizi wa kitaalamu ambao hukupa msukumo wa ziada unaohitajika. Katika Bonobology, tuna washauri wa uhusiano walio tayari kusaidia, tubaada ya kutengana, alizua jambo hilo bila mpangilio, “Kwa nini ninamkumbuka sana mpenzi wangu wa zamani ingawa nilimwacha?” Nilijibu kwa maneno ya kufikirika kwa sababu sikuwa na jibu sahihi au maneno ya ushauri. Sasa, wakati huu wote baadaye, najua kwa nini alikuwa akihisi hivyo. Ujuzi wangu unakuja miaka mitatu kuchelewa sana lakini najua jinsi awamu hii inaweza kuwa muhimu. Nikiwa na ujuzi huu mpya, ninapendekeza usome haya unapomkosa mpenzi wako wa zamani sana inaumiza.

Tuko katika mazingira magumu zaidi wakati kutokuwepo kwa mwenzetu kunapotupambanua; kujisikia mtupu baada ya kutengana ni jambo la kawaida sana. Maneno mazuri ya kutisha ya Calla Quinn yanakuja akilini: "Lakini hakuna kitu kinachofanya chumba kihisi tupu kama kutaka mtu ndani yake." Ni muhimu kuongozwa katika mwelekeo sahihi wakati hisia zetu zinatawala zaidi. Jambo la kwanza la kufanya ni kuelewa kile tunachoshughulika nacho kwa kutumia sababu.

Kukosa mtu wa zamani kunaweza kutokana na sababu nyingi lakini kiashiria cha kawaida kipo. Kashish anaelezea kosa la kawaida ambalo sisi sote tunaelekea, “Tunapoanza kuchumbiana na mtu, hatimaye tunajaribu kujaza mapengo ndani yetu kupitia yeye. Hii hutokea bila kujua kabisa lakini washirika wetu hawawezi kamwe kujaza pengo lolote kwa ajili yetu. Sio jukumu au haki yao. Tunapaswa kufanya kazi yetu wenyewe ya kihisia. Hii ni muhimu kukumbuka wakati uko kwenye uhusiano, na wakati umeachana pia. Labda bado unajaribukubofya mbali. Wasiliana nasi ikiwa unahitaji usaidizi. Tuko kila wakati kwa ajili yako.

Makala haya yalisasishwa mnamo Februari 2023 .

Kuhusu hili, hebu tuanze kuchunguza sababu zinazoweza kuwa nyuma ya maswali yako - Kwa nini ninakosa mpenzi wangu wa zamani baada ya mwaka mmoja? Kwa nini ninamkosa ex wangu sana najisikia mgonjwa? Nimemkumbuka ex wangu lakini nataka kuendelea, nawezaje kufanya hivyo? Na moja ya hila zaidi, kwa nini kwa jina la Mungu ninakosa mpenzi wangu wa zamani ambaye alinitendea vibaya au Prince Charming wangu wa sumu? Natumai umejifunga kwa sababu safari hii itashinda kila rollercoaster iliyopo.

1. Kutengana kwako ni wakati wa maji

Wakati wa maji ni hatua ya kugeuka - hakuna kitakachofanana baada yake. imetokea. Uhusiano unakuwa kiashiria kikubwa cha utaratibu. Watu huwa na mazoea na wenzi wao - simu, SMS, tarehe za chakula cha jioni, kulala mahali pa kila mmoja, au kuishi pamoja ikiwa kuna uhusiano wa muda mrefu. Kuachana kimsingi hubadilisha mtindo huo wa maisha kwa kuharibu utaratibu.

Watu wengi hupoteza mwelekeo kwa sababu ardhi chini ya miguu yao hubadilika. Jinsi ya kwenda kwa siku? Nani wa kurudi nyumbani? Mahusiano yanatoa muktadha katika maisha yetu, na huenda usiweze kuacha kumkosa mpenzi wako wa zamani kwa sababu umechanganyikiwa sana kuhusu unakoelekea sasa. Kwa hiyo, haishangazi kwamba unauliza: "Kwa nini ninakosa mpenzi wangu wa zamani?" au “Kwa nini siwezi kumsahau mpenzi wangu wa zamani?”

2. Kwa nini ninakosa mpenzi wangu wa zamani? Hunky-dory flashbacks

Kunanyakati ambazo unawakosa lakini hutaki warudi na bado unajiuliza nini cha kufanya unapomkosa ex wako baada ya miezi kadhaa. Ni hali ya kukatisha tamaa, kihisia, kushuka chini, sivyo? Sage, msanii kutoka Ohio, analalamika kwamba bado wanapenda mpenzi wa zamani, "Kwa nini ninamkumbuka sana ex wangu ingawa nilimuacha? Nilifanya uamuzi, sikupaswa kuendelea kirahisi?” Ah, sio rahisi sana. Unaweza usitake warudishwe kwa sababu za kiutendaji, lakini moyo wako unataka kile moyo unataka. Huenda umewasiliana nao kwa kiwango cha kihisia, kiakili, kingono, kimapenzi, au kiroho.

Ni kawaida kuwakosa katika kisa hiki na kuwa na kumbukumbu za jinsi mambo yalivyokuwa. Picha za nyuma za zamani ni kama donati. Wao ni watamu sana na wanaovutia kuwatazama, wenye mviringo mzuri sana pia - lakini wana shimo kubwa katikati. Mambo huwa yanapendeza kila wakati kwa kuangalia nyuma. Kukumbuka matukio uliyoshiriki ni mojawapo ya sababu kuu za kumkosa mpenzi wako wa zamani. Inatoka mahali pa kutamani urafiki.

Kashish anasema, "Ni hitaji la msingi la mageuzi - sote tunataka urafiki wa karibu. Na kuna historia na ex kwani mmetumia muda mwingi pamoja. Ningesema kuwa umepitia aina tofauti za ukaribu na kila mmoja. Na kila wakati ni sehemu nzuri ambazo unaendelea kurudia. Ni jambo la kawaida kuzirudia akilini mwako.”

3. “Sitaacha nah-nah-nah, acha nikupende”

Hayamaneno ya DJ Snake yanaweza kufafanua maisha yako. Ikiwa bado unapenda mpenzi wako wa zamani, basi unaweza kuwa na matumaini ya upatanisho. Unawakosa kwa sababu unatumai kuwa watapata njia ya kurudi kwako. Hakuna kitu kibaya na mtazamo wa kutumaini mradi tu hujapoteza mwelekeo wa kile kilicho halisi.

Kuwa mbali na yule tunayempenda ni vigumu kwa hakika. Hisia ziko wazi sana, na labda haziko juu yako pia. Ikiwa kweli kuna nafasi za nyinyi wawili kurudi pamoja, nina hakika itafanyika kwa wakati ufaao. Labda ni mtu sahihi kwa wakati usiofaa.

Lakini vipi ikiwa hutaki kurudiana naye? Je, ikiwa unachumbiana na mtu mpya? Je, ni kawaida kumkosa mpenzi wako wa zamani usiku ukiwa katika uhusiano mpya? Ndiyo. Ni. Unapowakosa katika uhusiano mpya, inaweza kukufanya uhisi hatia au aibu au hata kukufanya utilie shaka upendo wako kwa mwenzako. Hiyo ni kwa sababu tumekua tukiamini hadithi zenye matatizo kuhusu mahusiano. Unaweza kujaribu kupuuza hisia hizi kwa kujaribu "kuzishinda." Lakini tayari unajua haitafanya kazi.

Kukosa mtu ambaye alikuwa karibu nawe na alikuwa eneo salama kwako ni jambo la kawaida. Tumia muda na wewe kuponya kutoka zamani ndani ya muundo wa uhusiano mpya. Je, hungekosa rafiki wa karibu, unayemwamini ikiwa ungekuwa na ugomvi naye? Basi kwa nini ujitese kwa swali lanini cha kufanya unapomkosa ex wako? Kwa nini ujitie shaka na kuuliza, je, ni kumkosa mpenzi wako wa zamani kama kawaida unapokuwa katika uhusiano mpya? Au zungumza na rafiki mkomavu ambaye hatakuhukumu. Jambo la mwisho ungependa kufanya ni kujiaibisha. Kubali mtiririko wa hisia hizi mpya. Elewa wanatoka wapi badala ya kuwachana.

4. Kwa nini ninamkumbuka mpenzi wangu wa zamani ambaye alinitendea vibaya? Uhusiano wa kiwewe

Uhusiano wa dhuluma unaweza kuwa na athari ya kudumu kwa watu. Uhusiano wa kiwewe unarejelea dhamana ambayo waathiriwa wa unyanyasaji huunda na wanyanyasaji wao. Wanaweza hata kuanguka kwa upendo na washirika ambao wamewatesa kihisia na kimwili. Kwa kuwa kiwewe kinazidi sana, kukosa mpenzi wa zamani anayetukana ni jambo la kawaida sana baada ya kutengana. Watu kadhaa kama hao wanabainisha : “Ninamkumbuka mpenzi wangu wa zamani sana najisikia mgonjwa.”

“Watu wengi hujaribu kujikamilisha kupitia uhusiano. Hata mahusiano ya unyanyasaji ni jaribio wakati huo huo. Mienendo inapotoshwa wakati mtu mmoja anaanza kumdhibiti mwingine. Kazi nyingi huenda katika uponyaji na kuendelea kutoka kwa uhusiano wa dhuluma kwa sababu kutafakari sana kunahitajika,” anashiriki Kashish huku akielezea mienendo ya unyanyasaji.

5. Wengine hawalingani

Jaribu kufahamu hili: Ni wakati gani kukosa mpenzi wako wa zamani kunaumiza zaidi? Je!unapokuwa na ugomvi na rafiki? Je, ni wakati umelewa na bila kizuizi? Je, ni wakati unaona wanandoa wengine wakiwa wazimu katika mapenzi? Au kusikia juu ya usiku wa mapenzi wa mtu wa ngono ni wakati unasikitishwa zaidi na mpenzi wako wa zamani zaidi? Lakini hapa ndio sehemu mbaya zaidi. Inajisikia ujinga kabisa wakati uchumba unakufanya umtamani mpenzi wako wa zamani. Hapa ulifikiri unapiga hatua tano mbele kwa kuchumbiana na watu wapya na wanaonekana kukurudisha nyuma kwa mpenzi wako wa zamani. Ugh.

Kigezo cha kupima viwango vyako vya kurudi nyuma ni mpenzi wako wa zamani. Unapoanza kukutana na watu baada ya kutengana, unawalinganisha kiotomatiki na mpenzi wako wa zamani. Unaweza kufikiria, "Anacheka sana, Susan hakuwahi kuwa na sauti kubwa hadharani." Kutokubali kwako mshirika wa sasa, hata hulka fulani yake, kunaweza kukufanya umkose mpenzi wa zamani.

Kila mtu atashindwa isipokuwa uendelee kabisa. Unapojiuliza nini cha kufanya unapokosa mpenzi wako wa zamani baada ya miezi ya kwenda tarehe, unahitaji kuachana na uchumba kwa muda au ujiruhusu kwa upole kuwakosa - ukijua kwamba siku moja, hisia hii itapita.

Viwango ambavyo mshirika wa awali ameweka ni vigumu kufuta. Umezoea kuchumbiana kwa njia fulani, na maswala ya kurudiana au kuunganishwa kunaweza kusaidia kurudisha kumbukumbu hizo. Huu ni wa mwisho katika hatua za uhusiano wa kurudi nyuma. Kuchumbiana na wengine kunaweza kukufanya ufikirie kuwa ulichokuwa nacho kilikuwa maalum na kisichoweza kubadilishwa- kwamba muunganisho kama huo hautakuja tena.

6. Unajikosa

Mazungumzo ya baada ya kutengana yanaathiri maisha yetu. Tunakuwa na tamaa na uzoefu wa awamu za huzuni. Uchovu, kupoteza/kupata hamu ya kula, na kukosa usingizi kunaweza kutuvuta hadi chini kabisa. Toleo hili la sisi wenyewe ni la kukatisha tamaa kutazama. Tija iko chini sana, na hata tusianze kuhusu ukosefu wa utulivu wa kihisia.

“Kwa nini ninamkosa mpenzi wangu wa zamani ingawa walinisababishia maumivu mwishowe?” Kwa sababu mshirika huleta yaliyo bora zaidi ndani yetu, unaweza kukosa ambaye ulikuwa na yule wa zamani. Anayetoka nje, mwenye kufikiria, anayeendeshwa, na mwenye shauku. Huenda mmejifunza ujuzi mpya pamoja pia. Kuhoji utambulisho wako na kutaka kurudi kwenye nafsi yako kunaweza kukufanya umkose ex wako. Hakuna kufungwa

Kashish anaiweka vyema zaidi anapoeleza, “Kufunga ni muhimu sana. Ni bahati mbaya sana kwamba sio kila mtu anapata. Kukosa mtu wa zamani kunaweza kutoka mahali ambapo kuna hisia na masuala mengi ambayo hayajatatuliwa, ambapo una majuto kuhusu jinsi mambo yalivyobadilika. Na suluhisho la hii sio kulazimisha kufungwa. Badala yake, inabidi upone peke yako na uendelee bila kufungwa.”

Ni kweli. Labda unajuta kusema kitu kikali au kufanya jambo la kuumiza. Ex wa dada yangu hakuweza kumshinda kwa miaka mitatu kwa sababu alimdanganya. Thehatia na hamu ya kufanya mambo kuwa bora zaidi hakumruhusu kuendelea. Hii pia ni sababu mojawapo ya kuwa kutengana kwa amani ni muhimu.

8. Kwa nini ninakosa mpenzi wangu wa zamani baada ya mwaka mmoja? Mtandao ndio mhusika

Social media ndio barafu na safari yako ya kusonga mbele ni Titanic. Kila kitu kiko sawa hadi picha ya mpenzi wako wa zamani itaonekana kwenye rekodi yako ya matukio na umwone akiwa na mtu mwingine. Anachapisha sasisho la hali inayotangaza kwamba 'amechukuliwa,' na anaongezeka! Unasonga na kujiuliza mara kwa mara, "Kwa nini ninamkosa mpenzi wangu wa zamani?" Hii ndiyo sababu unapaswa kumzuia mpenzi wako wa zamani kwenye mitandao ya kijamii.

Kuwa marafiki kwenye Facebook, kuwafuata kwenye Instagram, au hata kusumbua marafiki wa pande zote kunatatiza mambo. Unajikuta unawavizia au kuwa na "mazungumzo ya usiku wa manane" (SOTE TUNAJUA JINSI WANAVYOENDA) nao. Bila shaka, unawakosa, wapo katika maisha yako wakati wote. Chukua ushauri wangu na acha kumfuata ex ASAP.

9. A kwa kukubalika

Hii ndio sehemu ambayo unapata ulinzi. Uwezekano mkubwa ni kwamba unamkosa mpenzi wa zamani kwa sababu hujakubaliana na kuachana. Kujithamini kwako kunategemea sana ukweli kwamba uko na mtu. Ni neno gani ninatafuta? Kukataa. Kusajili na kuchakata tukio (pamoja na hisia zinazohusisha) ni muhimu