Clàr-innse
Peantamaid dealbh: Tha seachd mìosan ann bho bhris thu suas leis an t-seann duine agad. Cha robh cùisean ro mhath, ach tha thu air tighinn astar fada. Tha thu a’ dèanamh glè mhath aig obair agus tha do bheatha shòisealta a’ faighinn air ais air an t-slighe. Dh’ fhalbh na làithean far an robh iad a’ goid aig meadhan oidhche no a’ faighinn comhfhurtachd - tuba de reòiteag. Chan eil comharran sam bith ann gu bheil thu ag ionndrainn an t-seann duine agad idir. Ach fhad ‘s a choisicheas tu seachad air cafaidh air Dimàirt àbhaisteach, chì thu càraid a’ roinn bleoghainn.
Smaoinichidh tu, “Dè ma tha e a’ dèanamh an aon rud ri cuideigin eile a-nis? Cò leis a roinneas mi amannan mar sin? Am lorg mi duine a-rithist?" Agus mus bi fios agad air, sin agad, a 'tuiteam tron toll coineanach. A charaid, tha sinn uile air a bhith ann. Tha e gu math cumanta a bhith ag ionndrainn cuideigin air a bheil thu dèidheil (d) agus a bhith a’ faighneachd dè a nì thu nuair a chailleas tu an t-seann duine agad. Tha sinn air do chòmhdach.
Gus tuigse nas fheàrr a thoirt dhut air na thachras nuair a tha thu ag ionndrainn cuideigin, tha mi air eòlaiche a chuir a-steach. Bidh Kashish Vyas, leasaiche agus neach-dreuchd EFT (Emotional Freedom Technique) a tha a’ creidsinn ann a bhith ag obair leis an ‘leanabh a-staigh’ taobh a-staigh a h-uile duine, a’ tilgeil solas air na h-adhbharan a tha daoine ag ionndrainn an exes aca agus cuid de dhòighean làimhseachaidh fallain gus dèiligeadh ris na faireachdainnean fadalach sin. A-nis air adhart gu bhith a’ rannsachadh carson a tha sinn ag ionndrainn ar exes agus mar a gheibh sinn cuidhteas na seann phàtranan sin.
Carson a tha mi ag ionndrainn an t-seann duine agam – 9 Adhbharan
A’ chiad neach a faighnich dhomh carson a tha iad ag ionndrainn an t-seann charaid a bh’ aca dhomh. Cha mhòr dà bhliadhnaa' gluasad air adhart. Chan urrainn dhut a bhith nad ostrich agus do cheann a thiodhlacadh sa ghainmhich.
Chan eil ann a bhith ag aithneachadh na tha thu a’ dol troimhe, a’ cur às do na faireachdainnean agad, no gan botail suas mar reasabaidh airson mòr-thubaist tòcail. Ma lorgas tu thu fhèin ag ràdh rudan mar “Carson a bhios mi ag ionndrainn an t-seann duine agam mar a thèid ùine air adhart?”, feumaidh tu grèim ceart a dhèanamh air deireadh a’ chàirdeis. An do chòrd gin de na h-adhbharan sin riut? An robh mionaid agad far an robh thu a’ smaoineachadh, “O Dhia, sin mar a tha e?” Ma tha, tha an t-àm ann an ath cheum a ghabhail. Scrollaich sìos gus leantainn ort a’ leughadh mu na thig às deidh dhut an dìomhaireachd “carson a tha mi ag ionndrainn an t-seann duine agam” fhuasgladh.
Dè a nì thu nuair a chailleas tu an t-seann duine agad
Nuair a chailleas tu do ghaol a dh’ fhalbh, bidh a h-uile dad na bhall de pian. Bidh do bhroinn a’ tionndadh agus tha thu làn cianalas. Bidh thu gan ionndrainn oir cha do bhruidhinn thu riutha ach an-dè, ach gu fìrinneach, tha bliadhna gu leth air a bhith ann. Tha e coltach gu robh do shlànachadh gu lèir, a h-uile leigheas sin, do mheòrachadh gu lèir, agus cuimhneachain fèin-chùraim air a bhith dìomhain. Saoilidh tu aig an àm seo, “Dè an adhbhar a bha e? Nach do ghluais mi air adhart idir? A bheil e air gluasad air adhart? A bheil iad thairis orm?”
Èist, is fheàrr dhut seo a leughadh nuair a tha e doirbh dhut stad a chur air an t-seann duine agad a chall. Gu dearbh, tha thu air faighinn seachad air. Gu dearbh, tha thu air gluasad air adhart gu mòr. Cha bhith thu a’ dùblachadh sìos ann am pian tòcail a-nis agus a-rithist. Thoir an aire cho tric 'sa tha thu a' briseadh sìos no nuair a dh'fhàsas an cianalas cus. Tha thu a’ gluasad air adhart. Tha thuslànachadh. Fiù ma tha thu a 'dol a-rithist às deidh a' bhriseadh, tha e àbhaisteach a bhith gan ionndrainn. Cuimhnich na rudan seo nuair a tha thu air chall leis a’ cheist shìorraidh air dè a nì thu nuair a chailleas tu an t-seann duine agad ach gu bheil bràmair agad.
Faodaidh an t-strì gus stad a chur air an t-seann duine agad a chall às deidh bliadhna gu leth fhathast faireachdainn mar a’ chiad uair a thòisich thu gan ionndrainn às deidh a’ bhriseadh. Is ann air sgàth ‘s gum faigh ar n-inntinn na faireachdainnean sin gu furasta, agus an toirt air ais thugainn uair sam bith a bhios sinn a’ snìomh. Dìreach air sgàth 's gun do roghnaich an stòr iongantach agad de dh'fhiosrachadh agus de chuimhneachain toirt ort smaoineachadh gu bheil thu fhathast ann an cunnart aonaranachd, chan eil sin a' ciallachadh gu bheil e fìor. 
Thoir sùil air an fhiosrachadh seo a tha an eanchainn agad a' feuchainn ri thoirt dhut nuair as urrainn dhut Na stad air an t-seann duine agad a chall às deidh bliadhna no dhà. Faic dè tha do bhodhaig agus inntinn a’ feuchainn ri innse dhut. Dè na feumalachdan neo-choileanta agadsa a tha iad a’ feuchainn ri chomharrachadh? Coimhead air do mhiann le faireachdainn feòrachas, agus an uairsin till air ais gu do chleachdadh fèin-chùraim gus do shocair fhèin. Tha e math cuideachd liosta a dhèanamh de na h-adhbharan a bhris thu suas gus an urrainn dhut coimhead air nuair a tha thu mì-chinnteach mun t-seann neach agad ach nach eil thu gan iarraidh air ais. Cuidichidh seo thu le bhith a’ làimhseachadh fèin-teagamh agus a’ glanadh d’ inntinn.
Leis gu bheil fios agad a-nis (an dòchas) CARSON a tha thu ag ionndrainn an t-seann duine agad, tha leth na h-obrach deiseil. Bidh sinn a-nis a’ gluasad a dh’ ionnsaigh mar a dhèiligeas sinn ris a’ bhriseadh agus na faireachdainnean a thig às. Anns an earrainn seo, tha sinn a’ dol a roiligeadh suas ar muinchill agus bruidhinnmun phlana gnìomh. Leis gu bheil mothachadh neo-iomlan gun gnìomh cinnteach. Gus nach caill thu an t-seann duine agad, leugh na còig molaidhean seo. Tha barrachd aig cha mhòr a h-uile gin dhiubh riut na tha aca riutha. Dèan deiseil airson liosta ri dhèanamh de fèin-leasachaidhean oir tha thu a-staigh airson ath-nuadhachadh tòcail.
Tha Kashish a’ toirt dhuinn cuimhneachan luachmhor (agus comhfhurtail) eile mus tòisich sinn air an turas slànachaidh seo, “Tha bha cùisean agam far an tug mo luchd-dèiligidh ùine mhòr gus eadhon àite a ruighinn far an urrainn dhaibh bruidhinn mu na tha feumach air obair. Mar sin, chan e foirmle sa bhad a th’ ann an dòigh no cleachdadh slànachaidh. Feumaidh tu a dhol a-steach a’ cuimhneachadh gu bheil e a’ toirt ùine. Tha slànachadh saidheansail, tha e loidsigeach, ach tha e cuideachd meallta. Agus gu dearbh, chan eil e a-riamh, a-riamh sreathach. ” Cum so dlùth air do chridhe, agus dàibheadh a steach do na freagairtean so do'n cheist naomh — ciod a ni thu 'n uair a chailleas tu do sheana?
1. “Tha mi ag ionndrainn an t-seann neach agam ach tha mi airson gluasad air adhart” – An toiseach, bròn an dàimh
Agus thoir urram dha cuideachd. Tha Kashish a’ mìneachadh, “Nuair a thig dàimh gu crìch, tha e cudromach gun aithnich thu a’ phàirt a bh’ aige nad bheatha. Thoir urram dha (agus do sheann duine) oir b ’e seo àite far an deach d’ ùine, oidhirpean agus do chridhe a thasgadh. Gu dearbh, na dèan romansachadh e - dìreach bi mothachail air an àite a bha e uaireigin. Is e a’ chiad cheum stad a chuir air a’ choire a chuir air an t-seann duine agad agus an dàimh.”
An àite a bhith a’ cuir stad air faireachdainnean, glaodh e. Crìochnaich grunn bhogsaichean de fhigheagan, agus glaodhthairis air dealbhan no cuimhneachain. Cadal anns an lèine-t aca, agus leugh seann theacsaichean. Dèan a h-uile dad a dh 'fheumas tu airson a' phian. Tha cead agad a bhith nad bhreabadair suarach, snotty nad laighe san leabaidh. 'S e so a' cheud cheum ann an slànachadh o'n chall so.
2. Cuir an aghaidh buaireadh daonnan
“Is urrainn dhomh cur an aghaidh a h-uile rud ach buaireadh," thuirt Oscar Wilde, ach chan fheum thu brosnachadh a ghabhail. bhuaithe. Is e mo theachdaireachd dhut an taobh eile. Nuair a thig e gu do sheann duine, cuir an-aghaidh buaireadh an-còmhnaidh. A bheil thu a’ faireachdainn mar a bhith a’ cur teacsa? Cuir an aghaidh. A bheil thu airson an gairm? Cuir an aghaidh. A’ smaoineachadh air càirdeas le sochairean no dàimh NSA leotha? ATHAIR. Cha bhiodh e na dheagh bheachd a bhith an sàs ann an gin de na gluasadan sin agus cumaidh tu a’ faighneachd: Carson a tha mi ag ionndrainn an t-seann duine agam?
Mura h-urrainn dhut stad a bhith ag ionndrainn an t-seann neach agad gun cheangal sam bith a bhith agad, smaoinich dè a thachras ma tha thu stèidheachadh loidhne conaltraidh. Cuir stad air na droch roghainnean sin uile. Ma tha thu an dùil a dhol ag òl, thoir am fòn gu caraid no cuir às do cheangal an t-seann neach. Nam biodh sgillinn agam gach uair a thuirt caraid, “Tha mi ag ionndrainn an t-seann duine agam nuair a tha mi air an deoch,” bhithinn seachd dolar nas beairtiche ron àm seo.
3. Gabh ùine airson meòrachadh air a’ chàirdeas agus na h-adhbharan airson am briseadh
Nuair a smaoinicheas tu air an àm a dh’ fhalbh, nochdaidh e dòrlach de rudan a chaill thu ann an caos nam faireachdainnean uamhasach. Smaoinich air a h-uile tachartas duilich a dh'fhuiling thu san àm a dh'fhalbh. Chan urrainn dhut ach fiosrachadh a chruinneachadh le bhith a’ coimhead air ais, ceart? Tha etha e cudromach gun socraich thu thu fhèin agus gun smaoinich thu air dè a bh’ ann agus carson a dh’ fhàs cùisean mar a rinn iad.
Faodaidh e a bhith cuideachail meòrachadh air an dàimh agus na h-adhbharan airson a’ bhriseadh. Gheibh thu sealladh air na chaidh ceàrr san dàimh agus dè as urrainn dhut ionnsachadh bhon eòlas. Faodaidh meòrachadh cuideachd do chuideachadh le bhith ag aithneachadh pàtrain no giùlan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith air cur ris a’ bhriseadh. An robh comharran ann an-còmhnaidh gu bheil thu a’ dol a-steach gu dàimh ceàrr? Airson meòrachadh, faodaidh tu grunn rudan fheuchainn:
Faic cuideachd: Mar a bheir thu air fear a bhith mothachail gu bheil e gad chall agus a’ toirt air luach a chuir ort- Iris: Faodaidh sgrìobhadh sìos do smuaintean agus do fhaireachdainnean ann an iris-latha a bhith na dhòigh cuideachail air meòrachadh air do chàirdeas. Faodaidh tu sgrìobhadh mu na h-eòlasan agad, na faireachdainnean agad, agus na dòchasan agus na h-eagal agad
- A’ bruidhinn ri caraid earbsach no ball teaghlaich: Le bhith a’ bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad faodaidh tu sealladh bhon taobh a-muigh a thoirt seachad agus do chuideachadh le bhith a’ làimhseachadh do chuid faireachdainnean. Faodaidh caraid no ball teaghlaich do chuideachadh le bhith a’ meòrachadh air a’ chàirdeas agus na h-adhbharan airson a’ bhriseadh
- A’ faicinn neach-leigheis: Faodaidh neach-leigheis àite sàbhailte agus neo-bhreithneachail a thoirt seachad gus meòrachadh air an dàimh agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ faighinn sealladh air do smuaintean agus do ghiùlan agus do chuideachadh le bhith a’ leasachadh ro-innleachdan làimhseachaidh
- A’ cleachdadh mothachadh: Faodaidh cleachdaidhean inntinn leithid meòrachadh no yoga do chuideachadh le bhith a’ meòrachadh air an dàimh agad agus na faireachdainnean agad. Faodaidh mothachadh do chuideachadh gus a bhith nas mothachail dhutsmuaintean agus faireachdainnean agus barrachd fèin-mhothachadh a leasachadh
- A’ sgrìobhadh litir chun t-seann neach agad (ach gun a bhith ga cur): Faodaidh sgrìobhadh litir chun t-seann neach agad a bhith na dhòigh cathartic air na faireachdainnean agad a chuir an cèill agus meòrachadh air do dàimh. Ach, tha e cudromach gun a bhith a' cur na litreach, oir faodaidh seo leantainn gu tuilleadh àmhghar tòcail
4. Seachain a bhith a' dèanamh dealachadh ris an t-seann duine agad no an dàimh <7
Seall, tha sinn uile a’ dèanamh coimeas eadar an latha an-diugh agus an àm a dh’ fhalbh. Is e dìreach giùlan daonna nàdarra a th’ ann. Nuair a thig e gu rudan mar dhàimhean dlùth, thig seo gu bhith na fhreagairt neo-phàirteach. Nuair a tha sinn sìos, bidh ar n-inntinn gu fèin-ghluasadach a’ cuimhneachadh air na cuimhneachain adhartach ann an oidhirp bhrònach gus ar togail suas. Ach is e na tha e a’ dìochuimhneachadh na faireachdainnean àicheil, agus na h-adhbharan a bhris thu suas sa chiad àite. Mar sin, feumaidh tu an àm a dh’ fhalbh a sheachnadh.
Às deidh briseadh, tha e cumanta an dàimh a bh’ agad roimhe no an dàimh agad a dhealbhadh. Faodaidh seo casg a chuir ort bho bhith a’ gluasad air adhart agus a’ lorg sonas agus gaol ùr. Tha e cudromach cuimhneachadh gu robh dùbhlain aig a’ chàirdeas agus gu robh adhbharan ann airson a’ bhriseadh. Nuair a lorgas tu thu fhèin a’ dèanamh deagh bheachd air an t-seann neach no an dàimh agad, feuch ri fòcas a chuir air na taobhan àicheil den cheangal agad agus gabh tron liosta agad carson nach do dh’ obraich e a-mach. Cuidichidh seo thu gus gluasad air adhart agus dùnadh a lorg.
5. Fòcas air dàimh eile
'S e sin, an tè a th' agad riut fhèin. Às deidhtha thu air a bhith a’ caoidh an dàimh agus a’ dèiligeadh ri cuid den phian, suidhe sìos agus meòrachadh air adhartas thachartasan. Coimhead air ais chun dàimh agad agus faic far an deach thu ceàrr. Am b’ urrainn cùisean a bhith air an dèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte? A bheil thu a’ mothachadh pàtran? A bheil thu buailteach a bhith ag ath-aithris cuid de ghiùlan fèin-sabotaging? A bheil thu air do thàladh gu seòrsa sònraichte de dhuine?
Seo cuid de dhòighean anns am faod eacarsaichean fèin-mhothachadh do chuideachadh le bhith a’ gluasad air adhart:
- Cuidichidh iad thu gus na faireachdainnean agad aithneachadh: Faodaidh eacarsaichean fèin-mhothachaidh do chuideachadh le bhith ag aithneachadh agus a’ tuigsinn na faireachdainnean agad. Cuidichidh seo thu le bhith a’ làimhseachadh d’ fhaireachdainnean ann an dòigh fhallain agus gluasad air adhart bhon dàimh a bh’ agad roimhe
- Cuidichidh iad thu le bhith a’ tuigsinn do phàtranan smaoineachaidh: Cuidichidh na h-eacarsaichean sin thu gus a bhith nas mothachail air na pàtrain smaoineachaidh agad agus an dòigh tha thu a’ faicinn agus a’ mìneachadh shuidheachaidhean. Cuidichidh seo thu le bhith ag aithneachadh pàtrain smaoineachaidh àicheil sam bith a dh’ fhaodadh a bhith gad chumail air ais agus ag obair air an atharrachadh
- Cuidichidh iad thu gus fèin-truas a leasachadh : Faodaidh eacarsaichean fèin-mhothachaidh do chuideachadh le bhith a’ leasachadh fèin-truas agus a barrachd tuigse ort fhèin. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith gad làimhseachadh fhèin le caoimhneas agus maitheanas fhad ‘s a ghluaiseas tu air adhart bhon dàimh a bh’ agad roimhe
- Cuidichidh iad thu gus crìochan fallain a shuidheachadh: Cuidichidh iad thu gus na feumalachdan agus na luachan agad a thuigsinn, a chuidicheas tu gus suidheachadh fallain a shuidheachadh. crìochan agus prìomhachas a thoirt do eòlas tòcail ann andàimhean. Cuidichidh seo thu le bhith a’ seachnadh a bhith ag ath-aithris na h-aon phàtranan no giùlain a dh’ fhaodadh a bhith air cur ri briseadh a’ chàirdeis a bh’ agad roimhe
- Cuidichidh iad thu le bhith a’ leasachadh inntinn fàis: Faodaidh eacarsaichean fèin-mhothachaidh do chuideachadh le bhith a’ leasachadh inntinn fàis. , is e sin an creideas gun urrainn dhut ionnsachadh agus fàs bho na dh'fhiosraich thu. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ tighinn faisg air deireadh do dhàimh san àm a dh’ fhalbh mar chothrom airson fàs
Nì na h-eacarsaichean sin ann am fèin-mhothachadh slighe mhòr ann a bhith a’ stiùireadh thu a dh'ionnsaigh fèin-leasachaidh. Tha a h-uile duine lochtach agus is e uirsgeul a th’ ann an foirfeachd ach is urrainn dhuinn casg a chuir oirnn fhìn bho bhith ag ath-aithris cuid de mhearachdan le bhith mothachail. Agus tha introspecting às deidh beagan ùine a’ toirt dhuinn beagan neo-sheasmhachd. Tha sinn a’ tighinn a-mach às a’ ‘modh gort’ anns an robh sinn. Tha seo a’ toirt dhuinn freagairt nas mionaidiche air “Carson a tha mi ag ionndrainn an t-seann duine agam?”, a’ cur stad oirnn aig a’ cheann thall bho bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean brònach.
6. Bi nad sheillean trang
Buzz-buzz your way to joy. Suidhich air ùine anns nach toir thu ceann-latha do dhuine sam bith. Faigh cofhurtail agus toilichte singilte; feuch rudeigin ùr, rachaibh a-mach air cinn-latha me, gabh cur-seachad ùr, conaltradh gu sòisealta le caraidean is teaghlach, siubhal airson cur-seachad, rach gu comhairliche agus slànaich, stiùir do lùth gu bhith a’ togail do chùrsa-beatha, gabh pàirt ann an gnìomhachd chorporra a tha a’ còrdadh riut, agus barrachd, mòran a bharrachd. Smaoinich air mar Mission Me!
Nuair a chuireas tu fòcas ùr ort fhèin bhon t-seann fhear, bidh do bheathafàs tòrr nas sìmplidhe. Dèan strì ri sàsachadh agus sàsachadh a lorg le bhith a’ leantainn rudan as toil leat agus fuirich trang leotha. Tuigidh tu gu bheil a bhith faiceallach leat fhèin tòrr nas spòrsail agus air a bheil feum mòr cuideachd. Aon uair 's gu bheil thu beagan nas seasmhaiche leat fhèin, faodaidh tu smaoineachadh air a bhith a' dol air ais a-rithist.
7. A' sireadh cuideachadh proifeiseanta
'S e sgil beatha uabhasach a th' ann a bhith neo-eisimeileach, ach faodaidh leigheas feum air cuideachadh proifeiseanta. Is e ceum mòr air adhart a th’ ann a bhith a’ ruighinn a-mach gu comhairliche no leasaiche. Tha Kashish a’ mìneachadh, “Nuair a bhios còmhradh ann mu dhàimhean no stoidhlichean ceangail, feumaidh tu a dhol air ais. Na bliadhnaichean riochdail - sin far a bheil e a 'tòiseachadh. Feumaidh tu coimhead air an dàimh a tha thu a’ roinn le do phàrantan oir tha àite luachmhor aig sin anns na dàimhean a th’ agad an-dràsta.
“ Canaidh mi seo an ‘obair sgàile.’ Feumaidh tu a dhèanamh airson do shunnd. Nuair a thèid thu gu comhairliche, nì iad an turas seo nas fhasa – bidh iad a’ bruidhinn ris a’ phàiste a-staigh agad agus a’ lìonadh nam beàrnan faireachail a-staigh. Mean air mhean gheibh thu sìth mar a thèid na seiseanan air adhart, agus thig thu a-mach mar neach a tha air atharrachadh agus a tha seasmhach gu faireachail.” 
8. Bi foighidneach leat fhèin
Bheir leigheas bho bhriseadh-dùil ùine, agus tha e cudromach a bhith euslainteach leat fhèin tron phròiseas seo. Na dèan cabhag air a’ phròiseas slànachaidh no bi an dùil gum bi thu a’ faireachdainn math thar oidhche. Tha e cudromach leigeil leat fhèin na faireachdainnean agad a mhothachadh agus rudan a ghabhail aon latha aig aon àm. Gàirdeachasbuadhan beaga air an t-slighe, leithid a bhith a’ falbh latha gun a bhith a’ smaoineachadh air an t-seann neach agad, no a’ dèanamh rudeigin a bheir toileachas dhut. Cuimhnich gu bheil a h-uile duine a’ slànachadh aig an astar fhèin, agus tha e cudromach a bhith caoimhneil agus socair leat fhèin fhad ‘s a tha thu ag obair tro na faireachdainnean agad. tha e àbhaisteach ma tha thu air a bhith ann an dàimh dlùth agus dlùth
Tha sinn nas so-leònte nuair a dh'fhàgas neo-làthaireachd ar com-pàirtiche sinn; tha faireachdainn falamh às deidh briseadh gu math cumanta. Tha na faclan eagallach aig Calla Quinn a’ tighinn nam inntinn: “Ach chan eil dad a’ toirt air seòmar a bhith a ’faireachdainn nas fhalamhaiche na bhith ag iarraidh cuideigin ann.” Tha e cudromach a bhith air a stiùireadh anns an t-slighe cheart nuair a tha na faireachdainnean againn a’ riaghladh aig àrd-ìre. Is e a’ chiad rud a nì thu a bhith a’ tuigsinn na tha sinn a’ dèiligeadh leis le bhith a’ cleachdadh adhbhar.
Faodaidh a bhith a’ call seann neach tighinn bho iomadh adhbhar, ach gu cinnteach tha seòrsaiche cumanta an làthair. Tha Kashish a’ mìneachadh mearachd cumanta air a bheil sinn uile dualtach, “Nuair a thòisicheas sinn a’ dol còmhla ri cuideigin, bidh sinn mu dheireadh a’ feuchainn ris na beàrnan taobh a-staigh sinn a lìonadh troimhe. Bidh seo a’ tachairt gun fhios dhuinn ach chan urrainn dha ar com-pàirtichean beàrn sam bith a lìonadh dhuinn gu bràth. Chan eil e an urra riutha no an roghainn. Feumaidh sinn ar n-obair thòcail fhèin a dhèanamh. Tha seo cudromach cuimhneachadh nuair a tha thu ann an dàimh, agus nuair a tha thu air briseadh suas cuideachd. Is dòcha gu bheil thu fhathast a’ feuchainncliog air falbh. Cuir fios thugainn ma tha feum agad air cuideachadh. Tha sinn an-seo dhut an-còmhnaidh.
Chaidh an artaigil seo ùrachadh sa Ghearran 2023 .
> dèan an aon rud le ex.”Air an nota seo, tòisichidh sinn a’ sgrùdadh nan adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith air cùl do cheistean - Carson a bhios mi ag ionndrainn an t-seann duine agam às deidh bliadhna? Carson a tha mi ag ionndrainn an t-seann duine agam gu bheil mi a’ faireachdainn tinn? Tha mi ag ionndrainn an t-seann neach agam ach tha mi airson gluasad air adhart, ciamar as urrainn dhomh sin a dhèanamh? Agus am fear as duilghe den chrannchur, carson ann an ainm Dhè a tha mi ag ionndrainn mo sheann leannan a dhèilig gu dona rium no an t-seann phrionnsa puinnseanta agam? An dòchas gu bheil thu air do shàrachadh oir tha an turas seo gu bhith os cionn a h-uile rolair-coaster a th' ann.
1. 'S e àm de dh'uisge a th' anns a' bhriseadh agad
'S e àm tionndaidh a th' ann an tionndadh uisge - cha bhi dad an aon rud às a dhèidh air tachairt. Bidh dàimh gu bhith na dhearbhadh mòr air gnàthachadh. Bidh daoine a’ fàs cleachdte ris na com-pàirtichean aca - fiosan fòn, teacsaichean, cinn-latha dìnnear, cadal aig àite a chèile, no fuireach còmhla gun fhios nach bi dàimh fad-ùine ann. Bidh breakups ag atharrachadh gu bunaiteach an dòigh-beatha sin le bhith a’ cur dragh air gnàth-riaghailt.
Tha mòran dhaoine a’ call stiùiridh leis gu bheil an talamh fo an casan a’ gluasad. Ciamar a dhol timcheall an latha? Cò dha a thèid air ais dhachaigh? Bidh dàimhean a’ toirt co-theacs do ar beatha, agus is dòcha nach urrainn dhut stad a bhith a’ call an t-seann neach agad leis gu bheil thu gu math troimh-chèile a thaobh far a bheil thu an-dràsta. Mar sin, chan eil e na iongnadh gu bheil thu a’ faighneachd: “Carson a tha mi ag ionndrainn mo sheann leannan?” no “Carson nach dìochuimhnich mi an t-seann leannan agam?”
2. Carson a tha mi ag ionndrainn an t-seann duine agam? Cùl-fhiosrachadh Hunky-dory
Thaamannan nuair a bhios tu gan ionndrainn ach nach eil thu gan iarraidh air ais agus a dh’ aindeoin sin smaoinich dè a nì thu nuair a chailleas tu an t-seann neach agad às deidh mìosan. Is e snìomhadh frionasach, tòcail, sìos a th’ ann, nach eil? Tha Sage, neach-ealain à Ohio, a’ caoidh gu bheil iad fhathast ann an gaol le fear a bha roimhe, “Carson a tha mi ag ionndrainn an t-seann duine agam ged a dh’ fhàg mi e? Rinn mi an co-dhùnadh, nach bu chòir dhomh a bhith air gluasad air adhart gu furasta?" Ah, chan eil e cho sìmplidh. Is dòcha nach eil thu gan iarraidh air ais airson adhbharan practaigeach, ach tha do chridhe ag iarraidh na tha an cridhe ag iarraidh. Is dòcha gu bheil thu air ceangal a dhèanamh riutha aig ìre tòcail, inntleachdail, gnèitheasach, romansach no spioradail.
Tha e nàdarrach a bhith gan ionndrainn san t-suidheachadh seo agus fios fhaighinn air ais air mar a bha cùisean. Tha cùl-taic an ama a dh’ fhalbh gu math coltach ri donut. Tha iad gu math milis agus tarraingeach airson coimhead orra, gu math cruinn cuideachd - ach tha toll mòr beàrnach aca sa mheadhan. Tha cùisean an-còmhnaidh ro àrd le sùil air ais. Is e a bhith a’ cuimhneachadh air na h-amannan co-roinnte aon de na prìomh adhbharan airson do sheann duine a chall. Tha e a’ tighinn bho àite dlùth-chàirdeas.
Tha Kashish ag ràdh, “Is e feum bunaiteach mean-fhàs a th’ ann - tha sinn uile ag iarraidh dlùth-chàirdeas. Agus tha eachdraidh ann leis an t-seann neach leis gu bheil thu air uimhir de ùine a chaitheamh còmhla. Chanainn gu bheil thu air eòlas fhaighinn air diofar sheòrsaichean dlùth-cheangal ri chèile. Agus tha e an-còmhnaidh na pàirtean math air am bi thu a’ coimhead a-rithist. Tha e nàdarra a bhith a’ cuairteachadh air ais thuca nad inntinn.”
3. “Cha trèig mi nah-nah-nah, leig dhomh gaol a thoirt dhut”
Seodh’ fhaodadh lyrics le DJ Snake do bheatha a mhìneachadh. Ma tha thu fhathast ann an gaol leis an t-seann duine agad, is dòcha gu bheil thu a’ togail dòchasan airson rèite. Tha thu gan ionndrainn oir tha thu an dòchas gun lorg iad an slighe air ais thugad. Chan eil dad ceàrr air sealladh dòchasach fhad ‘s nach eil thu a’ call sealladh air na tha fìor.
Tha e duilich gu cinnteach a bhith air falbh bhon fhear as fheàrr leinn. Tha na faireachdainnean cho follaiseach ann, agus is dòcha nach eil iad seachad ort cuideachd. Ma tha fìor chothrom ann gum faigh an dithis agaibh air ais còmhla, tha mi cinnteach gun tachair e ann an àm iomchaidh. Is dòcha gur e dìreach an duine ceart a th’ ann aig an àm ceàrr.
Ach dè mura h-eil thu airson a dhol air ais còmhla riutha? Dè ma tha thu còmhla ri cuideigin ùr? A bheil e àbhaisteach a bhith ag ionndrainn an t-seann duine agad air an oidhche nuair a tha thu ann an dàimh ùr? Tha. Is e. Nuair a bhios tu gan ionndrainn ann an dàimh ùr, dh’ fhaodadh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn ciontach no nàire no eadhon toirt ort a bhith teagmhach mu do ghaol dha do chompanach. Tha sin air sgàth gu bheil sinn air fàs suas a’ creidsinn uirsgeulan trioblaideach a thaobh dàimhean. Faodaidh tu feuchainn ris na faireachdainnean sin a leigeil seachad ann an oidhirp “faighinn thairis orra.” Ach tha fios agad mu thràth nach obraich e.
Tha e àbhaisteach a bhith ag ionndrainn cuideigin a bha faisg ort agus a bha na àite sàbhailte dhut. Caith ùine leat fhèin gus slànachadh bhon àm a dh’ fhalbh taobh a-staigh structar dàimh ùr. Nach caill thu caraid dlùth, earbsach nam biodh tu a’ tuiteam a-mach leotha? An uairsin carson a tha thu gad chràdh fhèin leis a’ cheist mu dheidhinndè a nì thu nuair a chailleas tu an t-seann duine agad? Carson a tha thu a’ cur teagamh ort fhèin agus a’ faighneachd, a bheil thu ag ionndrainn an t-seann duine agad nuair a tha thu ann an dàimh ùr?
Ma tha thu an-dràsta ann an dàimh fhallain far a bheil thu fosgailte mu na faireachdainnean agad, faodaidh tu eadhon bruidhinn mu dheidhinn seo le do chompanach. No bruidhinn ri caraid inbheach nach toir breith ort. Is e an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh nàire dhut fhèin. Gabh ri sruth nam faireachdainnean ùra sin. Tuig cò às a tha iad a' tighinn an àite a bhith gam spìonadh anns a' chnap.
4. Carson a tha mi ag ionndrainn mo sheana leannan a rinn droch làimhseachadh dhomh? Ceangal trauma
Faodaidh dàimh ana-cainteach buaidh mhaireannach a thoirt air daoine. Tha ceangal trauma a’ toirt iomradh air a’ cheangal a bhios luchd-fulaing droch dhìol a’ cruthachadh leis an luchd-ana-cainnt. Faodaidh iad eadhon tuiteam ann an gaol le com-pàirtichean a tha air an cràdh gu tòcail agus gu corporra. Leis gu bheil an trauma a’ ruith domhainn, tha e glè chumanta a bhith a’ call seann neach ana-cainteach às deidh briseadh. Tha grunn dhaoine mar sin a’ toirt fa-near : “Tha mi ag ionndrainn an t-seann duine agam cho mòr agus tha mi a’ faireachdainn tinn.”
Faic cuideachd: 8 Molaidhean Airson Cuideachadh Nuair a bhios Fear air a Reubadh Eadar Dithis Bhoireann“Bidh a’ mhòr-chuid a’ feuchainn ri iad fhèin a chrìochnachadh tro dhàimh. Tha eadhon dàimhean ana-cainteach mar oidhirp air an aon rud. Bidh an dinamics a’ fàs toinnte nuair a thòisicheas aon neach a’ cumail smachd air an neach eile. Tha tòrr obrach a’ dol a-steach gu slànachadh agus a’ gluasad air adhart bho dhàimh ana-cainteach oir tha feum air mòran cnuasachaidh,” thuirt Kashish agus i a’ mìneachadh dinamics droch dhìol.
5. Tha cuid eile nach eil a’ maidseadh
Feuch seo ri obrachadh a-mach: Cuin as motha a tha a bhith ag ionndrainn an t-seann duine agad? A bheil enuair a tha thu a’ tuiteam a-mach le caraid? An ann nuair a tha thu leis an deoch agus gun bhacadh? An ann nuair a chì thu càraid eile gu h-obann ann an gaol? No is e a bhith a’ cluinntinn mu oidhche dìoghrasach feise cuideigin nuair a gheibh thu tinneas cridhe thairis air an t-seann duine agad as motha? Ach seo am pàirt as miosa. Tha e a’ faireachdainn gu tur gòrach nuair a bhios suirghe gad fhàgail fada airson an t-seann duine agad. An seo bha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu a’ gabhail còig ceumannan air adhart le bhith a’ dol còmhla ri daoine ùra agus tha e coltach gu bheil iad gad tharraing air ais chun t-seann duine agad. Ugh.
'S e an t-seann shlat-tomhais agad airson na h-ath-thionndaidhean agad gu bràth. Nuair a thòisicheas tu a’ coinneachadh ri daoine às deidh briseadh, bidh thu gu fèin-ghluasadach gan coimeas ris an t-seann duine agad. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Bidh i a’ gàireachdainn ro àrd, cha robh Susan a-riamh cho àrd gu poblach. ” Ma tha thu mì-thoilichte leis a' chom-pàirtiche a th' ann an-dràsta, fiù 's feart sònraichte aca, bheir sin ort seann duine a chall.
Thuit a h-uile duine goirid mura gluais thu air adhart gu tur. Nuair a bhios tu a’ faighneachd dè a nì thu nuair a bhios tu ag ionndrainn an t-seann duine agad às deidh mìosan de bhith a’ dol air cinn-latha, feumaidh tu an dàrna cuid ceum air falbh bho bhith a’ dol air ais airson greis no leigeil leat fhèin a bhith gan ionndrainn - le fios gun tèid am faireachdainn seo seachad aon latha.
Tha na h-inbhean a shuidhich an com-pàirtiche a bh’ ann roimhe duilich a dhubhadh às. Tha thu cleachdte ri bhith a’ dol air ais ann an dòigh shònraichte, agus faodaidh cùisean ath-thionndaidh no dubhan na cuimhneachain sin a thoirt air ais. Is e seo an tè mu dheireadh ann an ìrean dàimh ath-thionndaidh. Le bhith a’ dol còmhla ri daoine eile dh’ fhaodadh sin toirt ort smaoineachadh gu robh na bh’ agad sònraichte agus nach gabh atharrachadh– nach tig a leithid de cheangal seachad tuilleadh.
6. Tha thu gad ionndrainn fhèin
Tha blues às deidh briseadh a’ cur fìor mhaothachadh air ar beatha. Bidh sinn a’ fàs eu-dòchasach agus a’ faighinn eòlas air ìrean trom-inntinn. Faodaidh lethargy, call / buannachd miann, agus insomnia ar slaodadh sìos gu bonn na creige. Tha an dreach seo againn fhìn car diombach a bhith a’ coimhead. Tha cinneasachd aig an ìre as ìsle a-riamh, agus na leig leinn eadhon tòiseachadh air dìth seasmhachd tòcail.
“Carson a tha mi ag ionndrainn an t-seann neach agam ged a dh’ adhbhraich iad pian dhomh aig a ’cheann thall?” Leis gu bheil com-pàirtiche a’ toirt a-mach an rud as fheàrr annainn, dh’ fhaodadh tu a bhith ag ionndrainn cò leis a bha thu roimhe. A-muigh, smaoineachail, air a stiùireadh, agus dìoghrasach. Is dòcha gu bheil thu air sgilean ùra ionnsachadh còmhla cuideachd. Ma tha thu a' ceasnachadh d' aithne agus a bhith ag iarraidh a dhol air ais thugad fhèin faodaidh tu a bhith ag ionndrainn an t-seann duine agad.
7. Carson a bhios tu ag ionndrainn an t-seann duine agad mar a thèid ùine air adhart? Chan eil dùnadh
Kashish ga dhèanamh nas fheàrr nuair a mhìnicheas e, “Tha dùnadh cho deatamach. Tha e gu math mì-fhortanach nach eil a h-uile duine ga fhaighinn. Faodaidh a bhith ag ionndrainn seann neach a thighinn bho àite far a bheil mòran fhaireachdainnean agus chùisean gun fhuasgladh, far a bheil aithreachas ort mun dòigh anns an deach cùisean a-mach. Agus chan e am fuasgladh airson seo a bhith a’ toirt air dùnadh. An àite sin, feumaidh tu leigheas leat fhèin agus gluasad air adhart às aonais dùnadh.”
Cho fìor. Is dòcha gu bheil thu duilich a bhith ag ràdh rudeigin cruaidh no a 'dèanamh rudeigin gort. Cha b’ urrainn dha seann phiuthar mo phiuthar a dhol thairis oirre airson trì bliadhna leis gun do rinn e mealladh oirre. Tha ancha do leig ciont agus miann rudan a dhèanamh nas fheàrr leis gluasad air adhart. 'S e seo cuideachd aon de na h-adhbharan gu bheil e deatamach gun dealaich mi dòighean càirdeil.
8. Carson a tha mi ag ionndrainn an t-seann duine agam an dèidh bliadhna? Is e an eadar-lìn an neach a tha ciontach
Is e na meadhanan sòisealta am beinn-deighe agus is e an Titanic an turas agad gus gluasad air adhart. Tha a h-uile dad math gus an nochd dealbh an t-seann neach air an loidhne-tìm agad agus gum faic thu i còmhla ri neach eile. Bidh i a’ postadh ùrachadh inbhe a tha ag ainmeachadh gu bheil i ‘air a ghabhail,’ agus a’ fàs! Tha thu a’ snìomh agus a’ faighneachd dhut fhèin grunn thursan, “Carson a tha mi ag ionndrainn mo sheann leannan?” Sin as coireach gum bu chòir dhut an t-seann neach agad a bhacadh air na meadhanan sòisealta.
Tha a bhith nad charaidean air Facebook, gan leantainn air Instagram, no eadhon a’ cur dragh air caraidean dha chèile a’ dèanamh rudan duilich. Bidh thu gad lorg fhèin gan stalcaireachd no a’ faighinn “còmhraidhean meadhan-oidhche” (tha fios againn uile ciamar a thèid iad) còmhla riutha. Gu dearbh, bidh thu gan ionndrainn, tha iad an làthair nad bheatha fad na h-ùine. Gabh mo chomhairle agus na lean an t-seann cho luath sa ghabhas.
9. A airson gabhail ris
Seo am pàirt far am faigh thu dìon. Is e comas làidir a th’ ann gu bheil thu ag ionndrainn an t-seann fhear leis nach eil thu air dèiligeadh ris a’ bhriseadh. Tha do fèin-spèis an urra gu mòr ri gu bheil thu còmhla ri cuideigin. Dè am facal a tha mi a’ sireadh? Aicheadh. Tha e deatamach gun tèid an tachartas a chlàradh agus a làimhseachadh (a bharrachd air na faireachdainnean a tha na lùib).