আসুন একটি ছবি আঁকুন: আপনার প্রাক্তনের সাথে বিচ্ছেদের সাত মাস হয়ে গেছে। জিনিসগুলি খুব ভাল ছিল না, কিন্তু আপনি অনেক দূর এগিয়ে এসেছেন। আপনি কর্মক্ষেত্রে দুর্দান্ত করছেন এবং আপনার সামাজিক জীবন ট্র্যাকে ফিরে আসছে। মধ্যরাতে কান্নাকাটি করা বা আইসক্রিমের টবে আরাম খাওয়ার দিন চলে গেছে। এমন কোন লক্ষণ নেই যে আপনি আপনার প্রাক্তনকে একেবারেই মিস করবেন। কিন্তু আপনি যখন একটি সাধারণ মঙ্গলবার একটি ক্যাফের পাশ দিয়ে হেঁটে যাচ্ছেন, তখন আপনি একজন দম্পতিকে মিল্কশেক ভাগ করতে দেখেন৷

আপনি নিজেকে ভাবছেন, "সে যদি এখন অন্য কারো সাথে একই কাজ করে তাহলে কী হবে? এমন মুহূর্ত কার সাথে শেয়ার করব? আমি কি আবার কাউকে পাবো?" এবং আপনি এটি জানার আগে, আপনি সেখানে খরগোশের গর্ত দিয়ে পড়ে যাচ্ছেন। আমার বন্ধু, আমরা সবাই সেখানে ছিলাম। আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে মিস করা খুবই সাধারণ ব্যাপার আমরা আপনাকে কভার করেছি৷

আপনি যখন কাউকে মিস করছেন তখন কী ঘটে তা আপনাকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আমি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করেছি৷ কাশিশ ব্যাস, একজন ইএফটি (ইমোশনাল ফ্রিডম টেকনিক) থেরাপিস্ট এবং অনুশীলনকারী যিনি প্রত্যেকের মধ্যে 'অভ্যন্তরীণ সন্তানের' সাথে কাজ করতে বিশ্বাস করেন, এই আকাঙ্ক্ষার অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য লোকেরা তাদের এক্সেস মিস করার কারণগুলির উপর আলোকপাত করেন এবং কিছু স্বাস্থ্যকর মোকাবিলা ব্যবস্থা। এখন আমরা কেন আমাদের প্রাক্তনদের মিস করি এবং কীভাবে এই পুরানো প্যাটার্নগুলি থেকে মুক্তি পাব তা অন্বেষণ করতে।

আমি কেন আমার প্রাক্তনকে মিস করি – 9 কারণ

প্রথম ব্যক্তি আমাকে জিজ্ঞাসা করুন কেন তারা তাদের প্রাক্তন আমার ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে মিস করে। প্রায় দুই বছরসরানো. আপনি উটপাখি হয়ে বালিতে আপনার মাথা পুঁতে পারেন না।

আপনি কী অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা স্বীকার না করা, আপনার অনুভূতি উড়িয়ে দেওয়া বা সেগুলিকে বোতলজাত করা মানসিক বিপর্যয়ের একটি রেসিপি। আপনি যদি নিজেকে কিছু বলতে দেখেন "কেন আমি আমার প্রাক্তনকে আরও বেশি সময় ধরে মিস করি?", তাহলে আপনাকে সম্পর্কের শেষটি সঠিকভাবে উপলব্ধি করতে হবে। এই কারণগুলির কোনটি কি আপনার সাথে অনুরণিত হয়েছিল? আপনার কি এমন একটি মুহূর্ত ছিল যেখানে আপনি ভেবেছিলেন, "হে ঈশ্বর, এটাই কি?" যদি হ্যাঁ, এটি পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়ার সময়। "কেন আমি আমার প্রাক্তনকে মিস করি" রহস্য উন্মোচন করার পরে কী আসে সে সম্পর্কে পড়া চালিয়ে যেতে নিচে স্ক্রোল করুন৷

আপনি যখন আপনার প্রাক্তনকে মিস করেন তখন কী করবেন

আপনি যখন আপনার অতীত প্রেমকে মিস করেন, তখন সবকিছুই একটি বল হয়ে যায় ব্যথা আপনার ভেতরটা মোচড় দেয় এবং আপনি আকাঙ্ক্ষায় পূর্ণ। আপনি তাদের মিস করছেন কারণ আপনি কেবল গতকাল তাদের সাথে কথা বলেছেন, তবে সত্যই, এটি দেড় বছর হয়ে গেছে। আপনার সমস্ত পুনরুদ্ধার, সমস্ত থেরাপি, আপনার সমস্ত ধ্যান, এবং স্ব-যত্ন অনুস্মারকগুলি বৃথা হয়েছে বলে মনে হচ্ছে। আপনি এই মুহুর্তে আশ্চর্য হন, "এটি কিসের জন্য ছিল? আমি কি আদৌ এগিয়ে যাইনি? সে কি এগিয়ে গেছে? ওরা কি আমার উপরে?"

শুনুন, আপনি যখন আপনার প্রাক্তনকে মিস করা বন্ধ করতে সংগ্রাম করছেন তখন আপনি এটি আরও ভালভাবে পড়বেন। অবশ্যই, আপনি পুনরুদ্ধার করেছেন। অবশ্যই, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে এগিয়ে গেছেন। আপনি এখন এবং তারপরে মানসিক ব্যথা দ্বিগুণ করবেন না। আপনার ব্রেকডাউনের ফ্রিকোয়েন্সি বা যখন আকাঙ্ক্ষা খুব বেশি হয়ে যায় তখন নোট করুন। আপনি এগিয়ে যাচ্ছেন। আপনিনিরাময় এমনকি আপনি যদি ব্রেকআপের পরে আবার ডেটিং করেন তবে তাদের মিস করা স্বাভাবিক। আপনি যখন আপনার প্রাক্তনকে মিস করবেন কিন্তু আপনার একজন বয়ফ্রেন্ড আছে তখন কী করবেন এই প্রশ্নে আপনি যখন শোকাহত হন তখন নিজেকে এই জিনিসগুলি মনে করিয়ে দিন।

দেড় বছর পরে আপনার প্রাক্তনকে মিস করা বন্ধ করার লড়াই এখনও অনুভব করতে পারে। প্রথমবারের মতো আপনি ব্রেকআপের পরে তাদের মিস করতে শুরু করেছিলেন। কারণ আমাদের মন সেই অনুভূতিগুলিকে সহজেই অ্যাক্সেস করতে পারে এবং যখনই আমরা সর্পিল করি তখনই সেগুলি আমাদের কাছে ফিরিয়ে আনতে পারে। শুধুমাত্র আপনার অসাধারণ তথ্য ও স্মৃতির ভাণ্ডার আপনাকে মনে করতে বেছে নিয়েছে যে আপনি এখনও একাকীত্বের ঝুঁকিতে আছেন, এর মানে এই নয় যে এটি সত্য।

আপনি যখন পারেন এই তথ্যটি আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে দেওয়ার চেষ্টা করছে তা লক্ষ্য করুন। এক বছর বা তার পরে আপনার প্রাক্তনকে মিস করা বন্ধ করবেন না। দেখুন আপনার শরীর এবং মন আপনাকে কী বলতে চাইছে। আপনার কোন অপূর্ণ প্রয়োজন(গুলি) তারা চিহ্নিত করার চেষ্টা করছে? কৌতূহলের অনুভূতির সাথে আপনার আকাঙ্ক্ষার দিকে তাকান এবং তারপরে নিজেকে শান্ত করার জন্য আপনার স্ব-যত্ন রুটিনে ফিরে যান। আপনার বিচ্ছেদ হওয়ার কারণগুলির একটি তালিকা তৈরি করাও ভাল যাতে আপনি যখন আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আগ্রহী হন তবে সেগুলি ফিরে চান না তখন আপনি এটি দেখতে পারেন। এটি আপনাকে আত্ম-সন্দেহ সামলাতে এবং আপনার মন পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে৷

যেহেতু আপনি এখন (আশা করি) জানেন কেন আপনি আপনার প্রাক্তনকে মিস করছেন, অর্ধেক কাজ হয়ে গেছে৷ আমরা এখন ব্রেকআপ এবং এর ফলস্বরূপ অনুভূতিগুলি কীভাবে মোকাবেলা করব তার দিকে এগিয়ে যাই। এই সেগমেন্টে, আমরা আমাদের হাতা গুটিয়ে কথা বলতে যাচ্ছিকর্ম পরিকল্পনা সম্পর্কে। কারণ সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ ছাড়া সচেতনতা অসম্পূর্ণ। আপনার প্রাক্তন মিস করা বন্ধ করতে, এই পাঁচটি টিপস পড়ুন। তাদের প্রায় সকলেরই তাদের সাথে আপনার সাথে আরও বেশি কিছু করার আছে। আত্ম-উন্নতির একটি করণীয় তালিকা তৈরি করার জন্য প্রস্তুত হন কারণ আপনি একটি মানসিক পরিবর্তনের জন্য রয়েছেন৷

নিরাময়ের এই যাত্রা শুরু করার আগে কাশিশ আমাদের আরেকটি মূল্যবান (এবং সান্ত্বনাদায়ক) অনুস্মারক দেয়, “আমার কাছে আছে এমন কিছু ঘটনা আছে যেখানে আমার ক্লায়েন্টরা এমন একটি জায়গায় পৌঁছতে অনেক বেশি সময় নিয়েছে যেখানে তারা কাজ করার প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলতে পারে। সুতরাং, কোন নিরাময় পদ্ধতি বা অনুশীলন একটি তাত্ক্ষণিক সূত্র নয়। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে এটি সময় নেয়। নিরাময় বৈজ্ঞানিক, এটি যৌক্তিক, তবে এটি অগোছালোও বটে। এবং অবশ্যই, এটি কখনও, কখনও রৈখিক নয়।" এটিকে আপনার হৃদয়ের কাছাকাছি রাখুন, এবং পবিত্র প্রশ্নের এই উত্তরগুলিতে ডুব দিন — আপনি যখন আপনার প্রাক্তনকে মিস করবেন তখন কী করবেন?

1. "আমি আমার প্রাক্তনকে মিস করি কিন্তু আমি এগিয়ে যেতে চাই" – প্রথমে, সম্পর্ককে দুঃখ দিন

এবং এটিকেও সম্মান করুন। কাশিশ ব্যাখ্যা করেন, "যখন একটি সম্পর্ক শেষ হয়, তখন এটি আপনার জীবনে কী ভূমিকা পালন করেছিল তা স্বীকৃতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটিকে (এবং আপনার প্রাক্তন) সম্মান করুন কারণ এটি এমন একটি জায়গা যেখানে আপনার সময়, প্রচেষ্টা এবং হৃদয় বিনিয়োগ করা হয়েছিল। অবশ্যই, এটিকে রোমান্টিক করবেন না - এটি একবার যে স্থানটি অনুষ্ঠিত হয়েছিল সে সম্পর্কে কেবল সচেতন থাকুন। প্রথম ধাপ হল আপনার প্রাক্তন এবং সম্পর্ককে দোষারোপ করা বন্ধ করা।”

আবেগ দমন করার পরিবর্তে, চিৎকার করে বলুন। টিস্যু বেশ কিছু বাক্স শেষ, এবং কান্নাকাটিছবি বা স্মৃতিচিহ্নের উপর। তাদের টি-শার্টে ঘুমাও, এবং পুরানো লেখা পড়ুন। ব্যথার জন্য আপনার যা করা দরকার তা করুন। আপনাকে বিছানায় শুয়ে কান্নাকাটি করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। এই ক্ষতি থেকে নিরাময়ের এটিই প্রথম ধাপ।

2. প্রতিনিয়ত প্রলোভন প্রতিরোধ করুন

"আমি প্রলোভন ছাড়া সবকিছু প্রতিরোধ করতে পারি," তাই অস্কার ওয়াইল্ড বলেছেন, কিন্তু আপনার অনুপ্রেরণা নেওয়ার দরকার নেই তার কাছ থেকে. আপনার প্রতি আমার বার্তাটি বিপরীত। যখন আপনার প্রাক্তনের কথা আসে, তখন প্রতিনিয়ত প্রলোভন প্রতিরোধ করুন। একটি টেক্সট পাঠানোর মত মনে হচ্ছে? প্রতিহত করা. তাদের কল করতে চান? প্রতিহত করা. তাদের সাথে বন্ধু-সুবিধা বা NSA সম্পর্কের কথা ভাবছেন? প্রতিহত করা. এই প্ররোচনার যে কোনো একটিতে অভিনয় করা একটি ভালো ধারণা হবে না এবং আপনি ভাবতে থাকবেন: কেন আমি আমার প্রাক্তনকে মিস করি?

আপনি যদি কোনো যোগাযোগ না করেই আপনার প্রাক্তনকে মিস করা বন্ধ করতে না পারেন, তাহলে ভাবুন কি হবে যোগাযোগের একটি লাইন স্থাপন করুন। এই সব খারাপ পছন্দ এড়িয়ে চলুন. আপনি যদি মদ্যপান করার পরিকল্পনা করছেন, ফোনটি বন্ধুকে দিন বা প্রাক্তনের পরিচিতি মুছে দিন। যদি প্রতিবার একজন বন্ধু বলে, "আমি মাতাল অবস্থায় আমার প্রাক্তনকে মিস করি," তাহলে আমি এখন সাত ডলারের বেশি ধনী হতে পারতাম।

3. সম্পর্ক এবং এর কারণগুলি নিয়ে চিন্তা করার জন্য সময় নিন বিচ্ছেদ

যখন আপনি আপনার অতীতের প্রতি চিন্তাভাবনা করেন, তখন এটি অনেকগুলি জিনিস প্রকাশ করে যা আপনি অপ্রতিরোধ্য অনুভূতির বিশৃঙ্খলার মধ্যে মিস করেছিলেন। অতীতে আপনি সহ্য করেছেন এমন সমস্ত দুঃখজনক ঘটনার কথা ভাবুন। আপনি শুধুমাত্র পশ্চাদপটে তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন, তাই না? এটাগুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেকে শান্ত করুন এবং চিন্তা করুন যে কী ছিল এবং কেন জিনিসগুলি যেভাবে উন্মোচিত হয়েছিল সেভাবে।

সম্পর্ক এবং বিচ্ছেদের কারণগুলিকে প্রতিফলিত করা সহায়ক হতে পারে। সম্পর্কের মধ্যে কী ভুল হয়েছে এবং আপনি অভিজ্ঞতা থেকে কী শিখতে পারেন সে সম্পর্কে আপনি অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করেন। প্রতিফলন আপনাকে যে কোনও নিদর্শন বা আচরণ সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে যা ব্রেকআপে অবদান রাখতে পারে। আপনি একটি ভুল সম্পর্কে প্রবেশ করছেন সবসময় লক্ষণ আছে? প্রতিফলিত করার জন্য, আপনি অনেকগুলি জিনিস চেষ্টা করতে পারেন:

• জার্নালিং: একটি জার্নালে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি লিখে রাখা আপনার সম্পর্ককে প্রতিফলিত করার একটি সহায়ক উপায় হতে পারে। আপনি আপনার অভিজ্ঞতা, আপনার আবেগ, এবং আপনার আশা এবং ভয় সম্পর্কে লিখতে পারেন
• একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলা: আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারো সাথে কথা বলা একটি বহিরাগত দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করতে পারে এবং আপনাকে আপনার আবেগ প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করতে পারে। একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনাকে সম্পর্ক এবং বিচ্ছেদের কারণ সম্পর্কে চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারে
• একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা: একজন থেরাপিস্ট আপনার সম্পর্ককে প্রতিফলিত করার জন্য একটি নিরাপদ এবং অ-বিচারযোগ্য স্থান প্রদান করতে পারে। এগুলি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে এবং মোকাবেলার কৌশলগুলি বিকাশে সহায়তা করতে পারে
• মননশীলতার অনুশীলন: ধ্যান বা যোগের মতো মননশীলতা অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার সম্পর্ক এবং আপনার আবেগকে প্রতিফলিত করতে সহায়তা করতে পারে। মননশীলতা আপনাকে আপনার সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করতে পারেচিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি এবং বৃহত্তর আত্ম-সচেতনতা বিকাশ করুন
• আপনার প্রাক্তনকে একটি চিঠি লেখা (কিন্তু এটি পাঠানো নয়): আপনার প্রাক্তনকে একটি চিঠি লেখা আপনার আবেগ প্রকাশ করার এবং আপনার প্রতি প্রতিফলিত করার একটি ক্যাথার্টিক উপায় হতে পারে সম্পর্ক যাইহোক, চিঠিটি না পাঠানো গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আরও মানসিক যন্ত্রণার কারণ হতে পারে

  দেখুন, আমরা সবাই আমাদের অতীতের সাথে আমাদের বর্তমানের তুলনা করি। এটা মানুষের স্বাভাবিক আচরণ মাত্র। যখন এটি অন্তরঙ্গ সম্পর্কের মতো জিনিসগুলির ক্ষেত্রে আসে, তখন এটি কেবল একটি অনিচ্ছাকৃত প্রতিক্রিয়া হয়ে ওঠে। যখন আমরা নিচে থাকি, তখন আমাদের মন স্বয়ংক্রিয়ভাবে ইতিবাচক স্মৃতির কথা মনে করিয়ে দেয় আমাদেরকে প্রফুল্ল করার জন্য দুঃখজনক প্রয়াসে। তবে এটি যা ভুলে যায় তা হ'ল নেতিবাচক আবেগ এবং প্রথম স্থানে আপনি ভেঙে যাওয়ার কারণগুলি। সুতরাং, আপনাকে অতীতকে আদর্শ করা এড়াতে হবে।

  ব্রেকআপের পরে, আপনার প্রাক্তন বা সম্পর্ককে আদর্শ করা সাধারণ ব্যাপার। এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং সুখ এবং নতুন প্রেম খুঁজে পেতে বাধা দিতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সম্পর্কের চ্যালেঞ্জ ছিল এবং ব্রেকআপের কারণ ছিল। আপনি যখন নিজেকে আপনার প্রাক্তন বা সম্পর্কের আদর্শ খুঁজে পান, তখন আপনার বন্ধনের নেতিবাচক দিকগুলিতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন এবং কেন এটি কার্যকর হয়নি তার তালিকাটি দেখুন। এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং বন্ধ খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

  5. অন্য সম্পর্কে ফোকাস করুন

  যেমন, যেটি আপনার নিজের সাথে আছে। পরেআপনি সম্পর্কের শোক প্রকাশ করেছেন এবং কিছু ব্যথার সাথে চুক্তিতে এসেছেন, বসুন এবং ঘটনার অগ্রগতির উপর চিন্তা করুন। আপনার সম্পর্কের দিকে ফিরে দেখুন এবং দেখুন আপনি কোথায় ভুল করেছেন। জিনিসগুলি অন্যভাবে করা যেতে পারে? আপনি একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করছেন? আপনি কিছু স্ব-নাশকতামূলক আচরণ পুনরাবৃত্তি করতে ঝোঁক? আপনি কি কোনো বিশেষ ধরনের ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হন?

  এখানে কিছু উপায় রয়েছে যেগুলো আত্ম-সচেতনতার অনুশীলন আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে:

  • এগুলি আপনাকে আপনার আবেগ সনাক্ত করতে সাহায্য করে: স্ব-সচেতনতা অনুশীলন আপনাকে আপনার আবেগ সনাক্ত করতে এবং বুঝতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলিকে একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রক্রিয়া করতে এবং আপনার অতীতের সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে
  • এগুলি আপনাকে আপনার চিন্তার ধরণগুলি বুঝতে সাহায্য করে: এই অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং উপায় সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে আপনি পরিস্থিতি উপলব্ধি এবং ব্যাখ্যা. এটি আপনাকে এমন কোনো নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে আটকে রাখতে পারে এবং সেগুলি পরিবর্তন করতে কাজ করে
  • এগুলি আপনাকে আত্ম-সহানুভূতি বিকাশে সহায়তা করে : আত্ম-সচেতনতা অনুশীলন আপনাকে আত্ম-সহানুভূতি বিকাশে সহায়তা করতে পারে এবং একটি নিজের সম্পর্কে বৃহত্তর উপলব্ধি। আপনি আপনার অতীত সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এটি আপনাকে দয়া এবং ক্ষমার সাথে নিজেকে ব্যবহার করতে সহায়তা করতে পারে
  • এগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে: তারা আপনাকে আপনার চাহিদা এবং মানগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে সীমারেখা এবং মধ্যে আবেগগত বুদ্ধিমত্তা অগ্রাধিকারসম্পর্ক এটি আপনাকে একই প্যাটার্ন বা আচরণের পুনরাবৃত্তি এড়াতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার অতীত সম্পর্কের বিচ্ছেদে অবদান রাখতে পারে
  • এগুলি আপনাকে একটি বৃদ্ধির মানসিকতা বিকাশে সহায়তা করে: স্ব-সচেতনতা অনুশীলন আপনাকে বৃদ্ধির মানসিকতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে , যা এই বিশ্বাস যে আপনি আপনার অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে এবং বৃদ্ধি পেতে পারেন। এটি আপনাকে বৃদ্ধির সুযোগ হিসাবে আপনার অতীত সম্পর্কের শেষের দিকে যেতে সাহায্য করতে পারে আপনি স্ব-উন্নতির দিকে। প্রত্যেকেই ত্রুটিপূর্ণ এবং পরিপূর্ণতা একটি পৌরাণিক কাহিনী কিন্তু আমরা সচেতন হয়ে কিছু ভুলের পুনরাবৃত্তি থেকে নিজেদেরকে প্রতিরোধ করতে পারি। এবং কিছু সময় অতিবাহিত হওয়ার পর আত্মদর্শন আমাদের কিছু বস্তুনিষ্ঠতা দেয়। আমরা যে 'হার্ট মোড'-এর মধ্যে ছিলাম তা থেকে বেরিয়ে আসি। এটি আমাদের "কেন আমি আমার প্রাক্তনকে মিস করি?" এর একটি আরও বিশদ উত্তর দেয়, শেষ পর্যন্ত আমাদের তাড়াহুড়ো সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে বাধা দেয়।

    6. একজন ব্যস্ত মৌমাছি হয়ে উঠুন

    গুঞ্জন-গুঞ্জন আপনার আনন্দের পথ। এমন একটি সময়ের মধ্যে স্থির করুন যেখানে আপনি কাউকে ডেট করবেন না। আরামদায়ক এবং সুখে একক পান; নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন, আমার-ডেটগুলিতে যান, একটি নতুন শখ গ্রহণ করুন, বন্ধু এবং পরিবারের সাথে মেলামেশা করুন, অবসর সময়ে ভ্রমণ করুন, একজন পরামর্শদাতার কাছে যান এবং সুস্থ হন, আপনার কর্মজীবন গড়তে আপনার শক্তিগুলিকে চ্যানেল করুন, আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন, এবং আরো, আরো অনেক কিছু। এটাকে মিশন মি হিসেবে ভাবুন!

    যখন আপনি প্রাক্তন থেকে নিজের দিকে মনোনিবেশ করবেন, তখন আপনার জীবন হবেঅনেক সহজ হয়ে যান। আপনার পছন্দের জিনিসগুলি অনুসরণ করে সন্তুষ্টি এবং পরিপূর্ণতা খুঁজে পেতে চেষ্টা করুন এবং সেগুলি নিয়ে ব্যস্ত থাকুন। আপনি বুঝতে পারবেন যে নিজের যত্ন নেওয়া অনেক বেশি মজাদার এবং অনেক বেশি প্রয়োজন। একবার আপনি নিজে থেকে একটু বেশি স্থিতিশীল হয়ে গেলে, আপনি আবার ডেটিং করার কথা ভাবতে পারেন৷

    7. পেশাদার সাহায্য নিন

    স্বাধীন হওয়া একটি দুর্দান্ত জীবন দক্ষতা কিন্তু নিরাময়ের জন্য কিছু পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে৷ একজন কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টের কাছে পৌঁছানো একটি দুর্দান্ত পদক্ষেপ। কাশিশ ব্যাখ্যা করেছেন, “যখন সম্পর্ক বা সংযুক্তি শৈলী নিয়ে আলোচনা হয়, তখন আপনাকে ফিরে যেতে হবে। গঠনমূলক বছর - সেখানেই এটি সব শুরু হয়। আপনার পিতামাতার সাথে আপনি যে সম্পর্কটি ভাগ করেন তা আপনাকে দেখতে হবে কারণ এটি আপনার বর্তমান সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব মূল্যবান ভূমিকা পালন করে।

    “আমি এটাকে বলি ‘ছায়ার কাজ’। আপনাকে এটা করতে হবে আপনার ভালোর জন্য। আপনি যখন একজন কাউন্সেলরের কাছে যান, তখন তারা এই যাত্রাকে সহজ করে তোলে – তারা আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে কথা বলে এবং ভিতরের মানসিক শূন্যতা পূরণ করে। সেশনের অগ্রগতির সাথে সাথে আপনি ধীরে ধীরে শান্তি পান, এবং একজন বিকশিত এবং মানসিকভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তি হিসাবে আবির্ভূত হন।”

    8. নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন

    ব্রেকআপ থেকে সুস্থ হতে সময় লাগে এবং এটি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ এই প্রক্রিয়া চলাকালীন নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন। নিরাময় প্রক্রিয়ায় তাড়াহুড়ো করবেন না বা রাতারাতি ভাল বোধ করার আশা করবেন না। নিজেকে আপনার আবেগ অনুভব করার অনুমতি দেওয়া এবং একদিনে জিনিসগুলি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উদযাপনপথ ধরে ছোট জয়, যেমন আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা না করে একটি দিন যাওয়া, বা এমন কিছু করা যা আপনাকে খুশি করে। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব গতিতে নিরাময় করে, এবং আপনার অনুভূতির মধ্য দিয়ে কাজ করার সময় নিজের সাথে সদয় এবং নম্র হওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷

    মূল পয়েন্টারগুলি

    • যথেষ্ট সময়ের পরেও আপনার প্রাক্তনকে মিস করা যদি আপনি একটি ঘনিষ্ঠ এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে থেকে থাকেন তবে পাস করা স্বাভাবিক। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সম্পর্কটি একটি কারণে শেষ হয়েছে, এবং অতীতে থাকার পরিবর্তে এগিয়ে যাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন
    • কখনও কখনও, আপনি আপনার প্রাক্তনকে মিস করতে পারেন কারণ আপনি একটি সম্পর্কের ধারণার সাথে সংযুক্ত ছিলেন
    • আপনার যদি এখনও আপনার প্রাক্তনের জন্য অমীমাংসিত অনুভূতি থাকে, তবে এগিয়ে যাওয়া কঠিন হতে পারে
    • মনে রাখবেন যে অন্তঃসত্তা সর্বদা 20/20; ভবিষ্যৎ সম্পর্কের উন্নতির জন্য আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার করা যেকোন ভুল থেকে শেখার চেষ্টা করুন

সংক্ষেপে বলতে গেলে, আপনার সঙ্গী বা প্রাক্তন কখনই আপনার আপনার জন্য মানসিক কাজ। নিরাময় একটি ধীর প্রক্রিয়া কিন্তু আপনাকে এটি (এবং নিজেকে) সময় দিতে হবে। আপনি যদি ভাবছেন, "আমি আমার প্রাক্তনকে মিস করছি কিন্তু আমি এগিয়ে যেতে চাই," আমরা আপনাকে বলতে এখানে আছি যে আপনি অবশ্যই করবেন। সর্বোত্তম জিনিসটি হল পেশাদার সাহায্য চাওয়া যা আপনাকে অতিরিক্ত ধাক্কা দেয় যা প্রয়োজন। বনোবোলজিতে, আমাদের সম্পর্ক পরামর্শদাতারা সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত আছে, শুধুতার ব্রেকআপের পরে, তিনি এলোমেলোভাবে বিষয়টি নিয়েছিলেন, "কেন আমি আমার প্রাক্তনকে এত মিস করি যদিও আমি তাকে ছেড়ে চলে এসেছি?" আমি বিমূর্ত ভাষায় উত্তর দিয়েছিলাম কারণ আমার কাছে কোন উপযুক্ত উত্তর বা পরামর্শের শব্দ ছিল না। এখন, এতদিন পরে, কেন জানি সে এমন অনুভব করছিল। আমার জ্ঞান তিন বছর দেরিতে আসে কিন্তু আমি জানি এই পর্যায়টি কতটা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এই নতুন জ্ঞানের সাথে সজ্জিত, আমি আপনাকে এটি পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি যখন আপনি আপনার প্রাক্তনকে খুব বেশি মিস করেন তখন এটি খুব ব্যাথা করে৷

যখন আমাদের সঙ্গীর অনুপস্থিতি দেখা দেয় তখন আমরা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির মধ্যে থাকি; ব্রেকআপের পর খালি বোধ করা খুবই সাধারণ ব্যাপার। ক্যালা কুইনের ভয়ঙ্কর সুন্দর কথাগুলি মনে আসে: "কিন্তু এতে কাউকে চাওয়ার চেয়ে কোনও ঘর খালি অনুভব করে না।" আমাদের আবেগ যখন সর্বোচ্চ রাজত্ব করছে তখন সঠিক পথে চালিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। করণীয় প্রথম জিনিস হল কারণ অনুশীলন করে আমরা কী নিয়ে কাজ করছি তা বোঝা। 0 কাশিশ একটি সাধারণ ভুল ব্যাখ্যা করে যা আমরা সকলেই প্রবণ, "যখন আমরা কারো সাথে ডেটিং শুরু করি, আমরা অবশেষে তাদের মাধ্যমে আমাদের মধ্যে শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করি। এটি বেশ অজান্তেই ঘটে তবে আমাদের অংশীদাররা কখনই আমাদের জন্য কোনও শূন্যতা পূরণ করতে পারে না। এটা তাদের দায়িত্ব বা বিশেষাধিকার নয়। আমাদের নিজেদের মানসিক কাজ করতে হবে। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কখন সম্পর্কের মধ্যে আছেন এবং কখন আপনি ভেঙে গেছেন। সম্ভবত আপনি এখনও চেষ্টা করছেনএকটি ক্লিক দূরে। আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। আমরা সবসময় আপনার জন্য এখানে আছি।

এই নিবন্ধটি ফেব্রুয়ারি 2023 এ আপডেট করা হয়েছে ।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>একজন প্রাক্তনের সাথে এটি সম্পন্ন করুন৷”

এই নোটে, আপনার প্রশ্নের পিছনে সম্ভাব্য কারণগুলি অন্বেষণ করা শুরু করুন – কেন আমি এক বছর পরে আমার প্রাক্তনকে মিস করব? কেন আমি আমার প্রাক্তনকে এতটা মিস করি যে আমি অসুস্থ বোধ করি? আমি আমার প্রাক্তনকে মিস করি কিন্তু আমি এগিয়ে যেতে চাই, আমি কিভাবে তা করতে পারি? এবং এর মধ্যে সবচেয়ে কঠিন, ঈশ্বরের নামে কেন আমি আমার প্রাক্তন বান্ধবীকে মিস করি যে আমার সাথে খারাপ ব্যবহার করেছিল বা আমার বিষাক্ত প্রাক্তন প্রিন্স চার্মিংকে? আশা করি আপনি আপ্লুত হয়ে গেছেন কারণ এই রাইডটি বিদ্যমান প্রতিটি রোলারকোস্টারকে টপকে যাবে।

1. আপনার ব্রেকআপ হল একটি ওয়াটারশেড মুহূর্ত

একটি ওয়াটারশেড মুহূর্ত হল একটি টার্নিং পয়েন্ট – এর পরে আর কিছুই হবে না কিছু ঘটেছিল. একটি সম্পর্ক রুটিনের একটি বিশাল নির্ধারক হয়ে ওঠে। লোকেরা তাদের অংশীদারদের সাথে অভ্যস্ত হয়ে ওঠে - ফোন কল, টেক্সট, ডিনার ডেট, একে অপরের জায়গায় ঘুমানো, বা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে একসাথে বসবাস করা। ব্রেকআপগুলি রুটিনকে ব্যাহত করে সেই সেট করা জীবনধারাকে মৌলিকভাবে পরিবর্তন করে৷

অনেক লোকের দিক হারানোর অভিজ্ঞতা হয় কারণ তাদের পায়ের নীচের মাটি সরে যায়৷ কিভাবে দিন সম্পর্কে যেতে? কার কাছে বাড়ি ফিরব? সম্পর্কগুলি আমাদের জীবনের প্রসঙ্গ ধার দেয় এবং আপনি আপনার প্রাক্তনকে মিস করা বন্ধ করতে পারবেন না কারণ আপনি এখন কোথায় যাচ্ছেন তা নিয়ে আপনি গভীরভাবে বিভ্রান্ত। অতএব, এটি সত্যিই অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি জিজ্ঞাসা করছেন: "কেন আমি আমার প্রাক্তন বান্ধবীকে মিস করি?" অথবা "কেন আমি আমার প্রাক্তন প্রেমিককে ভুলতে পারি না?"

2. কেন আমি আমার প্রাক্তনকে মিস করি? হাঙ্কি-ডোরি ফ্ল্যাশব্যাক

আছেবার যখন আপনি তাদের মিস করেন কিন্তু সেগুলি ফিরে চান না এবং তবুও ভাবছেন যে আপনি যখন কয়েক মাস পরে আপনার প্রাক্তনকে মিস করবেন তখন কী করবেন। এটি একটি হতাশাজনক, মানসিক, নিম্নগামী সর্পিল, তাই না? সেজ, ওহাইওর একজন শিল্পী, দুঃখ প্রকাশ করেছেন যে তারা এখনও একজন প্রাক্তনের প্রেমে রয়েছে, “আমি কেন তাকে ছেড়ে চলে গেলেও আমি আমার প্রাক্তনকে এত মিস করি? আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি, আমার কি সহজে এগিয়ে যাওয়া উচিত ছিল না?" আহ, এটা এত সহজ নয়। আপনি ব্যবহারিক কারণে সেগুলি ফিরে নাও পেতে পারেন, তবে আপনার হৃদয় যা চায় তা চায়। আপনি হয়ত তাদের সাথে আবেগগত, বুদ্ধিবৃত্তিক, যৌন, রোমান্টিক বা আধ্যাত্মিক স্তরে সংযোগ করেছেন।

আরো দেখুন: বিশেষজ্ঞ একটি সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার 10টি লক্ষণ তালিকাভুক্ত করেছেন

এই পরিস্থিতিতে তাদের মিস করা স্বাভাবিক এবং জিনিসগুলি কেমন ছিল তার ফ্ল্যাশব্যাক রয়েছে। অতীতের ফ্ল্যাশব্যাকগুলি অনেকটা ডোনাটের মতো। এগুলি দেখতে খুব মিষ্টি এবং আকর্ষণীয়, খুব ভাল গোলাকার - তবে তাদের মাঝখানে একটি বিশাল ফাঁক গর্ত রয়েছে। পশ্চাদপসরণে জিনিষ সবসময় গোলাপী হয়. ভাগ করা মুহূর্তগুলি সম্পর্কে স্মরণ করা আপনার প্রাক্তনকে হারিয়ে যাওয়ার প্রাথমিক কারণগুলির মধ্যে একটি। এটি আসে ঘনিষ্ঠতার আকাঙ্ক্ষার জায়গা থেকে।

কাশিশ বলেছেন, “এটি একটি মৌলিক বিবর্তনীয় প্রয়োজন – আমরা সবাই অন্তরঙ্গতা চাই। এবং প্রাক্তনের সাথে একটি ইতিহাস রয়েছে কারণ আপনি একসাথে অনেক সময় কাটিয়েছেন। আমি বলব যে আপনি একে অপরের সাথে বিভিন্ন ধরণের ঘনিষ্ঠতার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। এবং এটি সর্বদা ভাল অংশ যা আপনি পুনরায় দেখতে থাকেন। আপনার মনে তাদের দিকে ফিরে যাওয়া স্বাভাবিক।”

3. "আমি হাল ছাড়ব না না-না-না, আমাকে তোমাকে ভালবাসতে দাও"

এইডিজে স্নেকের গান আপনার জীবনকে সংজ্ঞায়িত করতে পারে। আপনি যদি এখনও আপনার প্রাক্তনের প্রেমে পড়ে থাকেন তবে আপনি একটি পুনর্মিলনের আশা পোষণ করতে পারেন। আপনি তাদের মিস করছেন কারণ আপনি আশা করছেন যে তারা আপনার কাছে ফিরে আসার পথ খুঁজে পাবে। আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গির সাথে কিছু ভুল নেই যতক্ষণ না আপনি বাস্তবের দৃষ্টিশক্তি হারাচ্ছেন না।

আমরা যাকে ভালবাসি তার থেকে দূরে থাকা নিশ্চিতভাবে কঠিন। অনুভূতিগুলি স্পষ্টতই সেখানে রয়েছে এবং সম্ভবত সেগুলি আপনার উপরেও নয়। যদি সত্যিই আপনার উভয়ের একসাথে ফিরে আসার সম্ভাবনা থাকে তবে আমি নিশ্চিত যে এটি সঠিক সময়ে ঘটবে। সম্ভবত এটি ভুল সময়ের পরিস্থিতিতে একজন সঠিক ব্যক্তি।

কিন্তু আপনি যদি তাদের সাথে ফিরে যেতে না চান তবে কী করবেন? আপনি যদি নতুন কাউকে ডেটিং করছেন? নতুন সম্পর্কের সময় রাতে আপনার প্রাক্তনকে মিস করা কি স্বাভাবিক? হ্যাঁ. এইটা. আপনি যখন একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে তাদের মিস করেন, তখন এটি আপনাকে অপরাধী বা লজ্জিত বোধ করতে পারে বা এমনকি আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার ভালবাসাকে সন্দেহ করতে পারে। এর কারণ আমরা সম্পর্ক সম্পর্কিত সমস্যাযুক্ত পৌরাণিক কাহিনী বিশ্বাস করে বড় হয়েছি। আপনি "এগুলি কাটিয়ে ওঠার" প্রয়াসে এই অনুভূতিগুলিকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে এটি কাজ করবে না।

আপনার কাছাকাছি এবং আপনার জন্য নিরাপদ স্থান ছিল এমন কাউকে মিস করা স্বাভাবিক। একটি নতুন সম্পর্কের কাঠামোর মধ্যে অতীত থেকে নিরাময় করার জন্য নিজের সাথে সময় কাটান। আপনি কি একজন ঘনিষ্ঠ, বিশ্বস্ত বন্ধুকে মিস করবেন না যদি আপনি তাদের সাথে ঝরে পড়েন? তাহলে কেন নিজের ওপর অত্যাচারের প্রশ্নআপনি যখন আপনার প্রাক্তনকে মিস করবেন তখন কী করবেন? কেন নিজেকে সন্দেহ করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন, একটি নতুন সম্পর্কের সময় আপনার প্রাক্তন স্বাভাবিককে মিস করছেন?

আপনি যদি বর্তমানে একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যেখানে আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা থাকেন, আপনি এমনকি আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলতে পারেন। অথবা একজন পরিণত বন্ধুর সাথে কথা বলুন যে আপনাকে বিচার করবে না। শেষ জিনিস আপনি করতে চান নিজেকে লজ্জা. এই নতুন অনুভূতির প্রবাহকে গ্রহণ করুন। বুঝুন কোথা থেকে এগুলি কুঁড়িতে স্তূপ দেওয়ার পরিবর্তে।

আরো দেখুন: 10টি লক্ষণ যে সে আপনার প্রেমে পাগল

4. কেন আমি আমার প্রাক্তন বান্ধবীকে মিস করি যে আমার সাথে খারাপ ব্যবহার করেছিল? ট্রমা বন্ধন

একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক মানুষের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। ট্রমা বন্ডিং সেই বন্ধনকে বোঝায় যেটি অপব্যবহারের শিকার তাদের অপব্যবহারের সাথে গঠন করে। এমনকি তারা এমন অংশীদারদের প্রেমে পড়তে পারে যারা তাদের মানসিক এবং শারীরিকভাবে যন্ত্রণা দিয়েছে। যেহেতু ট্রমা গভীরভাবে চলে, তাই ব্রেকআপের পরে একজন আপত্তিজনক প্রাক্তনকে হারিয়ে যাওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। এই ধরনের বেশ কিছু লোক নোট করে : "আমি আমার প্রাক্তনকে খুব মিস করি আমি অসুস্থ বোধ করি।"

"অধিকাংশ মানুষ একটি সম্পর্কের মাধ্যমে নিজেকে সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করে। এমনকি আপত্তিজনক সম্পর্কও একই প্রচেষ্টা। এক ব্যক্তি অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করলে গতিশীলতা দুমড়ে-মুচড়ে যায়। একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে নিরাময় এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য অনেক কাজ যায় কারণ অনেক প্রতিফলন প্রয়োজন,” অপব্যবহারের গতিশীলতা ব্যাখ্যা করার সময় কাশিশ শেয়ার করেছেন।

5। অন্যরা মেলে না

এটি বের করার চেষ্টা করুন: কখন আপনার প্রাক্তনকে মিস করা সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে? তাই কিআপনি যখন একটি বন্ধুর সাথে পতিত হয়? এটা কি যখন আপনি মাতাল এবং বাধাহীন হন? প্রেমে পাগল আরেক দম্পতিকে দেখলে কি হয়? অথবা কারোর যৌন উত্তেজনাপূর্ণ রাতের কথা শুনে যখন আপনি আপনার প্রাক্তনকে সবচেয়ে বেশি হার্টসক করেন? কিন্তু এখানে সবচেয়ে খারাপ অংশ। যখন ডেটিং আপনাকে আপনার প্রাক্তনের জন্য আকুল করে তোলে তখন এটি সম্পূর্ণ হাস্যকর মনে হয়। এখানে আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি নতুন লোকের সাথে ডেটিং করে পাঁচ ধাপ এগিয়ে যাচ্ছেন এবং তারা আপনাকে আপনার প্রাক্তনের দিকে ফিরিয়ে আনবে বলে মনে হচ্ছে। উফ।

আপনার রিবাউন্ড পরিমাপের মাপকাঠি সর্বদাই আপনার প্রাক্তন। আপনি যখন ব্রেকআপের পরে লোকেদের সাথে দেখা করতে শুরু করেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের আপনার প্রাক্তনের সাথে তুলনা করেন। আপনি ভাবতে পারেন, "তিনি খুব জোরে হাসেন, সুসান জনসমক্ষে এত জোরে কখনও ছিল না।" বর্তমান অংশীদারের প্রতি আপনার অসম্মতি, এমনকি তাদের একটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য, আপনাকে একজন প্রাক্তনকে মিস করতে পারে।

আপনি সম্পূর্ণভাবে এগিয়ে না গেলে প্রত্যেক ব্যক্তিই ছোট হবে। আপনি যখন ভাবছেন যে আপনি কয়েক মাস তারিখে যাওয়ার পরে যখন আপনার প্রাক্তনকে মিস করবেন তখন কী করবেন, আপনাকে হয় কিছুক্ষণের জন্য ডেটিং থেকে দূরে সরে যেতে হবে বা নিজেকে আলতোভাবে তাদের মিস করার অনুমতি দিতে হবে – জেনে যে একদিন, এই অনুভূতিটি কেটে যাবে।

পূর্ববর্তী অংশীদার যে মানগুলি সেট করেছেন তা মুছে ফেলা কঠিন৷ আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে ডেটিং করতে অভ্যস্ত, এবং রিবাউন্ড অ্যাফেয়ার্স বা হুকআপগুলি সেই স্মৃতিগুলি ফিরিয়ে আনতে পরিবেশন করতে পারে। এটি একটি রিবাউন্ড সম্পর্কের পর্যায়ে শেষ এক. অন্যদের সাথে ডেটিং করা আপনাকে ভাবতে পারে যে আপনার কাছে যা ছিল তা বিশেষ এবং অপরিবর্তনীয় ছিল- যে এই ধরনের সংযোগ আর আসবে না।

6. আপনি নিজেকে মিস করছেন

বিচ্ছেদ-পরবর্তী ব্লুজ আমাদের জীবনে একটি সত্যিকারের ক্ষতি করে। আমরা হতাশাবাদী হয়ে উঠি এবং হতাশাজনক পর্যায়গুলি অনুভব করি। অলসতা, ক্ষুধা হ্রাস/বৃদ্ধি, এবং অনিদ্রা আমাদের পাথরের নীচে টেনে নিয়ে যেতে পারে। নিজেদের এই সংস্করণ দেখতে বেশ হতাশাজনক. উৎপাদনশীলতা সর্বকালের সর্বনিম্ন পর্যায়ে রয়েছে, এবং আসুন মানসিক স্থিতিশীলতার অভাব নিয়েও শুরু করা যাক না।

"কেন আমি আমার প্রাক্তনকে মিস করি যদিও তারা শেষ পর্যন্ত আমাকে কষ্ট দিয়েছে?" কারণ একজন অংশীদার আমাদের মধ্যে সেরাটা তুলে আনে, আপনি হয়তো অনুপস্থিত থাকতে পারেন যে আপনি প্রাক্তনের সাথে ছিলেন। বহির্গামী, চিন্তাশীল, চালিত, এবং উত্সাহী. আপনি একসাথে নতুন দক্ষতাও শিখতে পারেন। আপনার পরিচয় নিয়ে প্রশ্ন করা এবং আপনার নিজের কাছে ফিরে যেতে চাইলে আপনি আপনার প্রাক্তনকে মিস করতে পারেন৷

7. সময়ের সাথে সাথে আপনি কেন আপনার প্রাক্তনকে আরও মিস করেন? কোন বন্ধ নেই

কাশিশ এটিকে সবচেয়ে ভালোভাবে তুলে ধরেন যখন তিনি ব্যাখ্যা করেন, “বন্ধ হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা খুবই দুর্ভাগ্যজনক যে সবাই এটা পায় না। একজন প্রাক্তনকে মিস করা এমন একটি জায়গা থেকে আসতে পারে যেখানে অনেক অমীমাংসিত অনুভূতি এবং সমস্যা রয়েছে, যেখানে জিনিসগুলি কীভাবে আউট হয়েছে তার জন্য আপনার অনুশোচনা রয়েছে। আর এর সমাধান জোর করে বন্ধ করা নয়। বরং, আপনাকে নিজেই নিরাময় করতে হবে এবং বন্ধের অনুপস্থিতিতে এগিয়ে যেতে হবে।”

এতই সত্য। হতে পারে আপনি কঠোর কিছু বলার জন্য বা ক্ষতিকর কিছু করার জন্য অনুশোচনা করছেন। আমার বোনের প্রাক্তন তিন বছর ধরে তাকে ধরে রাখতে পারেনি কারণ সে তার সাথে প্রতারণা করেছে। দ্যঅপরাধবোধ এবং জিনিসগুলিকে আরও ভাল করার ইচ্ছা তাকে এগিয়ে যেতে দেয়নি। এটিও একটি কারণ যে বন্ধুত্বপূর্ণভাবে বিচ্ছেদ অপরিহার্য।

8. কেন আমি এক বছর পরে আমার প্রাক্তনকে মিস করি? ইন্টারনেট অপরাধী

সোশ্যাল মিডিয়া হল আইসবার্গ এবং আপনার এগিয়ে যাওয়ার যাত্রা হল টাইটানিক। আপনার টাইমলাইনে প্রাক্তনের ফটো পপ আপ হওয়া পর্যন্ত এবং আপনি তাকে অন্য ব্যক্তির সাথে দেখতে না পাওয়া পর্যন্ত সবকিছুই দুর্দান্ত। তিনি একটি স্ট্যাটাস আপডেট পোস্ট করেন যা ঘোষণা করে যে তিনি 'গ্রহণ করেছেন' এবং বুম! আপনি চক্কর দিচ্ছেন এবং নিজেকে বারবার জিজ্ঞাসা করছেন, "কেন আমি আমার প্রাক্তন বান্ধবীকে মিস করি?" এই কারণেই আপনার প্রাক্তনকে সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্লক করা উচিত।

Facebook-এ বন্ধু হওয়া, Instagram-এ তাদের অনুসরণ করা বা এমনকি পারস্পরিক বন্ধুদের বিরক্ত করা জিনিসগুলিকে জটিল করে তোলে। আপনি নিজেকে তাদের পিছু নিচ্ছেন বা তাদের সাথে "মধ্যরাতের কথোপকথন" করছেন (আমরা সবাই জানি যে তারা কীভাবে যায়)। অবশ্যই, আপনি তাদের মিস করেন, তারা আপনার জীবনে সর্বদা উপস্থিত থাকে। আমার পরামর্শ নিন এবং শীঘ্রই প্রাক্তনকে অনুসরণ করুন৷

9. গ্রহণের জন্য A

এটি সেই অংশ যেখানে আপনি আত্মরক্ষামূলক হন৷ একটি শক্তিশালী সম্ভাবনা হল আপনি প্রাক্তনকে মিস করছেন কারণ আপনি ব্রেকআপের সাথে চুক্তিতে আসেননি। আপনি যে কারো সাথে আছেন তার উপর আপনার আত্মসম্মান অতিরিক্ত নির্ভরশীল। আমি কি শব্দ খুঁজছি? অস্বীকার. ইভেন্টটি নিবন্ধন করা এবং প্রক্রিয়াকরণ (সেসাথে এতে যে আবেগগুলি অন্তর্ভুক্ত) তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ