Lad os male et billede: Det er syv måneder siden, du slog op med din eks. Tingene var ikke for gode, men du er kommet langt. Du klarer dig godt på arbejdet, og dit sociale liv er ved at komme tilbage på sporet. Borte er dagene med hulken ved midnat eller trøstespisning af en bøtte is. Der er ingen tegn på, at du savner din eks overhovedet. Men da du går forbi en café på en almindelig tirsdag, ser du et parog delte en milkshake.

Du tænker: "Hvad nu, hvis han gør det samme med en anden nu? Hvem skal jeg dele sådanne øjeblikke med? Vil jeg finde nogen igen?" Og før du ved af det, er du faldet gennem kaninhullet. Min ven, vi har alle været der. Det er meget almindeligt at savne en, man elsker, og spekulere på, hvad man skal gøre, når man savner sin eks. Vi har styr på det.

For at give dig en bedre forståelse af, hvad der sker, når du savner nogen, har jeg hyret en ekspert. Kashish Vyas, en EFT-terapeut (Emotional Freedom Technique), der tror på at arbejde med det 'indre barn' i alle, kaster lys over årsagerne til, at folk savner deres ekser, og nogle sunde coping-mekanismer til at håndtere disse følelser af længsel. Nu til at udforske, hvorfor visavner vores ekser, og hvordan vi slipper af med disse gamle mønstre.

Hvorfor savner jeg min eks? 9 grunde

Den første, der spurgte mig, hvorfor man savner sin eks, var en af mine nære venner. Næsten to år efter sit brud kom hun tilfældigt ind på emnet: "Hvorfor savner jeg min eks så meget, selv om jeg gik fra ham?" Jeg svarede i abstrakte vendinger, fordi jeg ikke havde noget passende svar eller råd. Nu, al den tid senere, ved jeg, hvorfor hun havde det sådan. Min viden kommer tre år for sent, men jegMed denne nye viden i bagagen foreslår jeg, at du læser dette, når du savner din eks så meget, at det gør ondt.

Vi er mest sårbare, når vores partners fravær går op for os; at føle sig tom efter et brud er ret almindeligt. Calla Quinns hjemsøgende smukke ord kommer til at tænke på: "Men intet får et rum til at føles mere tomt end at ville have nogen i det." Det er vigtigt at blive styret i den rigtige retning, når vores følelser hersker. Den første ting at gøre er at forstå, hvad vi har at gøre med ved atog udøvede en grund.

Savnet af en eks kan have mange årsager, men en fællesnævner er bestemt til stede. Kashish forklarer en almindelig fejl, vi alle er tilbøjelige til: "Når vi begynder at date nogen, forsøger vi til sidst at udfylde hullerne i os gennem dem. Dette sker ganske ubevidst, men vores partnere kan aldrig udfylde noget tomrum for os. Det er ikke deres ansvar eller privilegium. Vi er nødt til at gøre vores egen følelsesmæssigeDet er vigtigt at huske, når man er i et forhold, og også når man har slået op. Måske forsøger du stadig at opnå det samme med en eks."

Lad os derfor begynde at udforske de mulige årsager bag dine spørgsmål - Hvorfor savner jeg min eks efter et år? Hvorfor savner jeg min eks så meget, at jeg får det dårligt? Jeg savner min eks, men jeg vil gerne videre, hvordan kan jeg gøre det? Og den sværeste af dem alle: Hvorfor i alverden savner jeg min ekskæreste, der behandlede mig dårligt, eller min giftige eks-charmeprins? Jeg håber, du har spændt sikkerhedsselen, for denne tur bliver helt fantastisk...alle rutsjebaner, der findes.

1. Dit brud er et skelsættende øjeblik

Et skelsættende øjeblik er et vendepunkt - intet vil være det samme, efter det er sket. Et forhold bliver i høj grad bestemmende for rutinen. Folk bliver vant til deres partnere - telefonopkald, sms'er, middagsaftaler, at sove hos hinanden eller at bo sammen i tilfælde af et langvarigt forhold. Brud ændrer fundamentalt den faste livsstil ved at forstyrre rutinen.

Mange mennesker oplever et tab af retning, fordi jorden under deres fødder flytter sig. Hvordan skal dagen forløbe? Hvem skal man tage hjem til? Forhold giver vores liv sammenhæng, og du kan måske ikke holde op med at savne din eks, fordi du er dybt forvirret over, hvor du er på vej hen nu. Derfor er det virkelig ingen overraskelse, at du spørger: "Hvorfor savner jeg min ekskæreste?" eller "Hvorfor kan jeg ikkeHar jeg glemt min ekskæreste?"

2. Hvorfor savner jeg min eks?

Der er tidspunkter, hvor du savner dem, men ikke vil have dem tilbage, og alligevel spekulerer på, hvad du skal gøre, når du savner din eks efter måneder. Det er en frustrerende, følelsesmæssig, nedadgående spiral, er det ikke? Sage, en kunstner fra Ohio, klager over, at de stadig er forelsket i en eks: "Hvorfor savner jeg min eks så meget, selvom jeg forlod ham? Jeg tog beslutningen, burde jeg ikke være kommet videre let?" Ah, det er ikke så simpelt. Du kan ikkeønsker dem tilbage af praktiske grunde, men dit hjerte ønsker, hvad hjertet ønsker. Du har måske forbundet dig med dem på et følelsesmæssigt, intellektuelt, seksuelt, romantisk eller spirituelt plan.

Det er naturligt at savne dem i dette scenarie og få flashbacks af, hvordan tingene var. Flashbacks af fortiden er meget som en donut. De er meget søde og tiltalende at se på, også meget afrundede - men de har et stort gabende hul i midten. Ting er altid rosenrøde i tilbageblik. Reminiscenser om de fælles øjeblikke er en af de primære grunde til at savne din eks. Det kommer fra et sted aftrænger til intimitet.

Kashish siger: "Det er et grundlæggende evolutionært behov - vi ønsker alle intimitet. Og der er en historie med eksen, da I har tilbragt så meget tid sammen. Jeg vil sige, at I har oplevet forskellige typer af intimitet med hinanden. Og det er altid de gode dele, man bliver ved med at vende tilbage til. Det er naturligt at vende tilbage til dem i tankerne."

3. "Jeg giver ikke op nah-nah-nah, lad mig elske dig"

Disse tekster af DJ Snake kan definere dit liv. Hvis du stadig er forelsket i din eks, så håber du måske på en forsoning. Du savner dem, fordi du håber, at de finder tilbage til dig. Der er ikke noget galt med et optimistisk syn, så længe du ikke mister overblikket over, hvad der er virkeligt.

Det er helt sikkert svært at være væk fra den, vi elsker. Følelserne er der tydeligvis, og måske er de heller ikke kommet over dig. Hvis der virkelig er en chance for, at I finder sammen igen, er jeg sikker på, at det nok skal ske. Måske er det bare den rigtige person på det forkerte tidspunkt.

Men hvad hvis du ikke vil finde sammen med dem igen? Hvad hvis du dater en ny? Er det normalt at savne sin eks om natten, når man er i et nyt forhold? Ja, det er det. Når du savner dem i et nyt forhold, kan det få dig til at føle dig skyldig eller skamfuld eller endda få dig til at tvivle på din kærlighed til din partner. Det er fordi, vi er vokset op med at tro på problematiske myter om forhold. Du kan prøve atMen du ved allerede, at det ikke vil fungere.

Det er normalt at savne nogen, der var tæt på dig og var et sikkert sted for dig. Brug tid med dig selv på at hele fra fortiden inden for strukturen af et nyt forhold. Ville du ikke savne en nær, betroet ven, hvis du blev uvenner med dem? Så hvorfor pine dig selv med spørgsmålet om, hvad du skal gøre, når du savner din eks? Hvorfor tvivle på dig selv og spørge, om det er normalt at savne sin eks, når man er i et nyt forhold?forhold?

Hvis du i øjeblikket er i et sundt forhold, hvor du er åben om dine følelser, kan du endda tale om det med din partner. Eller tal med en moden ven, som ikke vil dømme dig. Det sidste, du ønsker at gøre, er at skamme dig. Accepter strømmen af disse nye følelser. Forstå, hvor de kommer fra, i stedet for at tage dem i opløbet.

4. Hvorfor savner jeg min ekskæreste, som behandlede mig dårligt? Trauma bonding

Et voldeligt forhold kan have en varig indvirkning på mennesker. Traumebinding refererer til det bånd, som ofre for misbrug danner med deres misbrugere. De kan endda forelske sig i partnere, der har plaget dem følelsesmæssigt og fysisk. Da traumet går dybt, er det meget almindeligt at savne en voldelig eks efter brud. Flere af disse mennesker bemærker : "Jeg savner min eks så meget, at jeg får kvalme."

"De fleste mennesker forsøger at fuldende sig selv gennem et forhold. Selv voldelige forhold er et forsøg på det samme. Dynamikken bliver forvrænget, når den ene person begynder at kontrollere den anden. Der ligger et stort arbejde i at hele og komme videre fra et voldeligt forhold, fordi det kræver megen refleksion," fortæller Kashish, mens han forklarer dynamikken i misbrug.

5. Andre passer ikke sammen

Prøv at finde ud af det her: Hvornår gør det mest ondt at savne din eks? Er det, når du bliver uvenner med en ven? Er det, når du er fuld og uhæmmet? Er det, når du ser et andet par, der er vildt forelskede? Eller er det, når du hører om en lidenskabelig nat med sex, at du får mest ondt af din eks? Men nu kommer det værste: Det føles fuldstændig latterligt, når dating får dig til at længes efter din eks.Her troede du, at du tog fem skridt fremad ved at date nye mennesker, og de ser ud til at trække dig tilbage til din eks.

Målestokken for dine rebounds er altid din eks. Når du begynder at møde folk efter et brud, sammenligner du dem automatisk med din eks. Du tænker måske: "Hun griner for højt, Susan var aldrig så højlydt i offentligheden." Din misbilligelse af den nuværende partner, selv et bestemt træk ved dem, kan få dig til at savne en eks.

Enhver person vil komme til kort, medmindre du kommer helt videre. Når du spekulerer på, hvad du skal gøre, når du savner din eks efter måneder med dates, skal du enten holde dig væk fra dating i et stykke tid eller give dig selv lov til forsigtigt at savne dem - vel vidende, at denne følelse en dag vil gå over.

De standarder, som den tidligere partner har sat, er svære at slette. Du er vant til at date på en bestemt måde, og rebound-affærer eller hookups kan bringe disse minder tilbage. Dette er den sidste fase i et rebound-forhold. At date andre kan få dig til at tro, at det, du havde, var specielt og uerstatteligt - at en sådan forbindelse ikke vil komme igen.

6. Du savner dig selv

Post-breakup blues lægger en ordentlig dæmper på vores liv. Vi bliver pessimistiske og oplever depressive faser. Sløvhed, appetitløshed og søvnløshed kan trække os helt ned på bunden. Denne version af os selv er ret skuffende at se på. Produktiviteten er helt i bund, og lad os ikke engang komme i gang med den manglende følelsesmæssige stabilitet.

"Hvorfor savner jeg min eks, selv om han gjorde mig ondt i sidste ende?" Fordi en partner får det bedste frem i os, savner du måske den, du plejede at være sammen med din eks. Udadvendt, eftertænksom, drevet og lidenskabelig. I har måske også lært nye færdigheder sammen. Hvis du sætter spørgsmålstegn ved din identitet og ønsker at vende tilbage til dit eget jeg, kan det få dig til at savne din eks.

7. Hvorfor savner du din eks mere, som tiden går? Ingen afslutning

Kashish udtrykker det bedst, når han forklarer: "Afslutning er så vigtigt. Det er ret uheldigt, at ikke alle får det. At savne en eks kan komme fra et sted, hvor der er mange uforløste følelser og problemer, hvor du fortryder den måde, tingene udviklede sig på. Og løsningen på dette er ikke at tvinge en afslutning igennem. I stedet er du nødt til at hele selv og komme videre i fraværet af afslutning."

Måske fortryder du, at du har sagt noget hårdt eller gjort noget sårende. Min søsters eks kunne ikke komme over hende i tre år, fordi han var hende utro. Skyldfølelsen og ønsket om at gøre tingene bedre tillod ham ikke at komme videre. Det er også en af grundene til, at det er vigtigt at gå fra hinanden i al venskabelighed.

8. Hvorfor savner jeg min eks efter et år? Internettet er synderen

Sociale medier er isbjerget, og din rejse fremad er Titanic. Alt er godt, indtil eksens foto dukker op på din tidslinje, og du ser hende med en anden person. Hun poster en statusopdatering, der meddeler, at hun er 'taget', og boom! Du er i en spiral og spørger dig selv gentagne gange: "Hvorfor savner jeg min ekskæreste?" Dette er netop grunden til, at du skal blokere din eks på socialemedier.

At være venner på Facebook, følge dem på Instagram eller endda plage fælles venner komplicerer tingene. Du finder dig selv i at stalke dem eller have "midnatssamtaler" (VI VED ALLE, HVORDAN DE GÅR) med dem. Selvfølgelig savner du dem, de er til stede i dit liv hele tiden. Følg mit råd, og fjern eksen ASAP.

9. A for accept

Det er her, du går i forsvarsposition. Det er meget muligt, at du savner din eks, fordi du ikke har accepteret bruddet. Dit selvværd er alt for afhængigt af, at du er sammen med nogen. Hvad er det for et ord, jeg leder efter? Benægtelse. At registrere og bearbejde begivenheden (samt de følelser, den medfører) er afgørende for at komme videre. Du kan ikke være en struds og begrave dinhovedet i sandet.

Hvis du ikke anerkender, hvad du går igennem, afviser dine følelser eller lukker dem inde, er det opskriften på en følelsesmæssig katastrofe. Hvis du tager dig selv i at sige ting som "Hvorfor savner jeg min eks mere, som tiden går?", så er du nødt til at forstå afslutningen på forholdet ordentligt. Var der nogen af disse grunde, der gav genlyd hos dig? Havde du et øjeblik, hvor du tænkte: "Åh Gud, DET er, hvad det er?" Hvis ja, er detDet er tid til at tage det næste skridt. Rul ned for at fortsætte med at læse om, hvad der sker, når man har opklaret mysteriet "hvorfor savner jeg min eks".

Hvad du skal gøre, når du savner din eks

Når du savner din svundne kærlighed, bliver alt til en kugle af smerte. Dit indre vrider sig, og du er fuld af længsel. Du savner dem, som om du kun har talt med dem i går, men i virkeligheden er der gået halvandet år. Al din bedring, al den terapi, al din meditation og påmindelser om egenomsorg synes at have været forgæves. Du spekulerer i dette øjeblik: "Hvad var det hele for? Er jeg slet ikke kommet videre?Er han kommet videre? Er de kommet over mig?"

Læs hellere dette, når du kæmper for at holde op med at savne din eks. Selvfølgelig er du kommet dig, selvfølgelig er du kommet videre. Du går ikke længere ned i følelsesmæssig smerte i ny og næ. Læg mærke til, hvor ofte du bryder sammen, eller hvornår længslen bliver for stor. Du er på vej videre, du er ved at hele. Selv hvis du dater igen efter bruddet, er det normalt at savne dem.Mind dig selv om disse ting, når du er efterladt med det konstante spørgsmål om, hvad du skal gøre, når du savner din eks, men du har en kæreste.

Kampen for at holde op med at savne din eks efter halvandet år kan stadig føles som første gang, du begyndte at savne dem efter bruddet. Det er, fordi vores sind let kan få adgang til disse følelser og bringe dem tilbage til os, når vi bliver grebet af dem. Bare fordi dit bemærkelsesværdige lager af information og minder vælger at få dig til at tro, at du stadig er i fare for ensomhed, betyder det ikke, at det er sandt.

Observer denne information, som din hjerne forsøger at give dig, når du ikke kan holde op med at savne din eks efter et år eller deromkring. Se, hvad din krop og dit sind forsøger at fortælle dig. Hvilke af dine uopfyldte behov forsøger de at sætte fingeren på? Se på din længsel med en følelse af nysgerrighed, og gå så tilbage til din selvplejerutine for at berolige dig selv. Det er også godt at lave en liste over grundene til, at du slog opså du kan kigge på den, når du længes efter din eks, men ikke vil have ham tilbage. Det vil hjælpe dig med at håndtere selvtvivl og rense dit sind.

Da du nu (forhåbentlig) ved, HVORFOR du savner din eks, er halvdelen af arbejdet gjort. Vi bevæger os nu mod, hvordan man håndterer bruddet og de deraf følgende følelser. I dette segment vil vi smøge ærmerne op og tale om handlingsplanen. Fordi bevidsthed er ufuldstændig uden beslutsom handling. For at stoppe med at savne din eks skal du læse disse fem tip. Næsten alle har mere at gøre medGør dig klar til at lave en to-do-liste over selvforbedringer, for du står over for en følelsesmæssig makeover.

Kashish giver os endnu en værdifuld (og trøstende) påmindelse, før vi begynder denne healingsrejse: "Jeg har haft tilfælde, hvor mine klienter har været meget længe om at nå et sted, hvor de kan tale om, hvad der skal arbejdes med. Så ingen healingsmetode eller praksis er en øjeblikkelig formel. Du er nødt til at huske på, at det tager tid. Healing er videnskabeligt, det er logisk, men det er også rodet. OgDet er selvfølgelig aldrig nogensinde lineært." Hold det tæt til dit hjerte, og dyk ned i disse svar på det hellige spørgsmål - hvad gør man, når man savner sin eks?

1. "Jeg savner min eks, men jeg vil gerne videre" Først skal du sørge over forholdet

Og ær det også. Kashish forklarer: "Når et forhold slutter, er det vigtigt at anerkende den rolle, det spillede i dit liv. Ær det (og din eks), fordi det var et sted, hvor du investerede tid, kræfter og hjerte. Selvfølgelig skal du ikke romantisere det - bare vær bevidst om den plads, det engang havde. Det første skridt er at holde op med at bebrejde din eks og forholdet."

I stedet for at undertrykke følelserne, så græd ud. Gør flere æsker lommetørklæder færdige, og græd over billeder eller minder. Sov i deres t-shirt, og læs gamle sms'er. Gør alt, hvad du har brug for, for at lindre smerten. Du har lov til at ligge i sengen og hulke og være snottet. Det er det allerførste skridt på vejen til at hele efter dette tab.

2. Modstå fristelser konstant

"Jeg kan modstå alt undtagen fristelser," sagde Oscar Wilde, men du behøver ikke lade dig inspirere af ham. Mit budskab til dig er det modsatte. Når det kommer til din eks, skal du konstant modstå fristelser. Har du lyst til at sende en sms? Modstå. Vil du ringe til dem? Modstå. Tænker du på et venner-med-fordele- eller et NSA-forhold med dem? MODSTÅ. At handle på nogen af disse impulser ville ikke være en god idé ogvil du blive ved med at undre dig: Hvorfor savner jeg min eks?

Hvis du ikke kan holde op med at savne din eks uden at have nogen kontakt, så forestil dig, hvad der vil ske, hvis du etablerer en kommunikationslinje. Undgå alle disse dårlige valg. Hvis du planlægger at drikke, så giv telefonen til en ven eller slet eksens kontakt. Hvis jeg havde en krone for hver gang, en ven sagde: "Jeg savner min eks, når jeg er fuld," ville jeg være syv dollars rigere nu.

3. Tag dig tid til at reflektere over forholdet og årsagerne til bruddet.

Når du reflekterer over din fortid, afslører den en posefuld ting, som du gik glip af i kaosset af overvældende følelser. Tænk på alle de tragiske begivenheder, du har været udsat for i fortiden. Du kan kun samle information i bagklogskabens lys, ikke? Det er vigtigt, at du falder til ro og tænker over, hvad der var hvad, og hvorfor tingene udfoldede sig, som de gjorde.

Det kan være nyttigt at reflektere over forholdet og årsagerne til bruddet. Du får indsigt i, hvad der gik galt i forholdet, og hvad du kan lære af oplevelsen. Refleksion kan også hjælpe dig med at identificere eventuelle mønstre eller adfærd, der kan have bidraget til bruddet. Var der altid tegn på, at du var på vej ind i et forkert forhold? For at reflektere kan du prøve en række ting:

• Journalisering: At skrive dine tanker og følelser ned i en dagbog kan være en god måde at reflektere over dit forhold på. Du kan skrive om dine oplevelser, dine følelser og dine håb og bekymringer.
• Tal med en betroet ven eller et familiemedlem: At tale med en, du stoler på, kan give et perspektiv udefra og hjælpe dig med at bearbejde dine følelser. En ven eller et familiemedlem kan hjælpe dig med at reflektere over forholdet og årsagerne til bruddet.
• At se en terapeut: En terapeut kan give dig et sikkert og ikke-dømmende rum til at reflektere over dit forhold. De kan hjælpe dig med at få indsigt i dine tanker og adfærd og hjælpe dig med at udvikle mestringsstrategier.
• At praktisere mindfulness: Mindfulness-praksisser som meditation eller yoga kan hjælpe dig med at reflektere over dit forhold og dine følelser. Mindfulness kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom på dine tanker og følelser og udvikle større selvbevidsthed.
• Skrive et brev til din eks (men ikke sende det): At skrive et brev til din eks kan være en forløsende måde at udtrykke dine følelser på og reflektere over dit forhold. Det er dog vigtigt ikke at sende brevet, da det kan føre til yderligere følelsesmæssige problemer...

4. Undgå at idealisere din eks eller forholdet

Vi sammenligner alle vores nutid med vores fortid. Det er bare naturlig menneskelig adfærd. Når det kommer til ting som intime forhold, bliver det bare en ufrivillig reaktion. Når vi er nede, tænker vores sind automatisk tilbage på de positive minder i et trist forsøg på at muntre os op. Men hvad det glemmer, er de negative følelser og grundene til, at du slog op i første omgang. Så duVi må undgå at idealisere fortiden.

Efter et brud er det almindeligt at idealisere din eks eller forholdet. Det kan forhindre dig i at komme videre og finde lykke og ny kærlighed. Det er vigtigt at huske, at forholdet havde sine udfordringer, og at der var grunde til bruddet. Når du tager dig selv i at idealisere din eks eller forholdet, så prøv at fokusere på de negative aspekter af jeres bånd og gennemgå din liste over, hvorforDet kan hjælpe dig med at komme videre og få en afslutning.

5. fokusere på et andet forhold

Nemlig den, du har med dig selv. Når du har sørget over forholdet og er kommet overens med noget af smerten, så sæt dig ned og reflekter over begivenhedernes gang. Se tilbage på dit forhold og se, hvor du gik galt i byen. Kunne tingene have været gjort anderledes? Lægger du mærke til et mønster? Har du tendens til at gentage visse selvsaboterende adfærd? Er du tiltrukket af en særligslags menneske?

Her er nogle måder, hvorpå øvelser i selvbevidsthed kan hjælpe dig med at komme videre:

• De hjælper dig med at identificere dine følelser: Selvbevidsthedsøvelser kan hjælpe dig med at identificere og forstå dine følelser. Det kan hjælpe dig med at bearbejde dine følelser på en sund måde og komme videre fra dit tidligere forhold.
• De hjælper dig med at forstå dine tankemønstre: Disse øvelser kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om dine tankemønstre og den måde, du opfatter og fortolker situationer på. Det kan hjælpe dig med at identificere eventuelle negative tankemønstre, der måske holder dig tilbage, og arbejde på at ændre dem.
• De hjælper dig med at udvikle selvmedfølelse Selvbevidsthedsøvelser kan hjælpe dig med at udvikle selvmedfølelse og en større forståelse af dig selv. Det kan hjælpe dig med at behandle dig selv med venlighed og tilgivelse, når du kommer videre fra dit tidligere forhold.
• De hjælper dig med at sætte sunde grænser: De kan hjælpe dig med at forstå dine behov og værdier, hvilket kan hjælpe dig med at sætte sunde grænser og prioritere følelsesmæssig intelligens i forhold. Dette kan hjælpe dig med at undgå at gentage de samme mønstre eller adfærd, der kan have bidraget til bruddet i dit tidligere forhold.
• De hjælper dig med at udvikle et vækstmindset: Selvbevidsthedsøvelser kan hjælpe dig med at udvikle en væksttankegang, som er troen på, at du kan lære og vokse af dine erfaringer. Det kan hjælpe dig med at se afslutningen på dit tidligere forhold som en mulighed for vækst.

Disse øvelser i selvindsigt vil hjælpe dig meget på vej mod selvforbedring. Alle har fejl, og perfektion er en myte, men vi kan forhindre os selv i at gentage visse fejl ved at være opmærksomme. Og introspektion efter noget tid giver os en vis objektivitet. Vi kommer ud af den "sårede tilstand", vi var i. Dette giver os et mere detaljeret svar på "Hvorfor savner jeg min eks?",I sidste ende forhindrer det os i at træffe forhastede beslutninger.

6. Bliv en travl bi

Buzz-buzz din vej til glæde. Beslut dig for en periode, hvor du ikke vil date nogen. Bliv komfortabel og lykkelig single; prøv noget nyt, gå ud på mig-dates, tag en ny hobby, socialiser med venner og familie, rejs i fritiden, gå til en rådgiver og helbrede, kanaliser din energi til at opbygge din karriere, engagere dig i en fysisk aktivitet, du nyder, og mere, meget mere. Tænk på det somMission Me!

Når du skifter fokus fra eksen til dig selv, bliver dit liv meget enklere. Stræb efter at finde tilfredshed og tilfredsstillelse ved at forfølge ting, du kan lide, og hold dig beskæftiget med dem. Du vil indse, at det er meget sjovere og også meget nødvendigt at tage sig af sig selv. Når du er lidt mere stabil alene, kan du tænke på at date igen.

7. Søg professionel hjælp

At være uafhængig er en fantastisk livskompetence, men heling kan kræve professionel hjælp. At række ud til en rådgiver eller terapeut er et stort skridt fremad. Kashish uddyber: "Når der er en diskussion om forhold eller tilknytningsstile, skal du gå langt tilbage. De formative år - det er der, det hele begynder. Du skal se på det forhold, du deler med dine forældre, fordi detspiller en meget værdifuld rolle i dine nuværende relationer.

"Jeg kalder det 'skyggearbejde'. Du er nødt til at gøre det for dit velbefindende. Når du går til en rådgiver, gør de denne rejse lettere - de taler til dit indre barn og udfylder de følelsesmæssige huller indeni. Du finder gradvist fred, efterhånden som sessionerne skrider frem, og fremstår som et udviklet og følelsesmæssigt stabilt individ."

8. Vær tålmodig med dig selv

Det tager tid at hele efter et brud, og det er vigtigt at være tålmodig med sig selv under denne proces. Du skal ikke skynde på helingsprocessen eller forvente at få det godt fra den ene dag til den anden. Det er vigtigt at give dig selv lov til at mærke dine følelser og tage tingene én dag ad gangen. Fejr små sejre undervejs, som f.eks. at gå en dag uden at tænke på din eks, eller at gøre noget, der gør dig glad.Husk, at alle heler i deres eget tempo, og det er vigtigt at være venlig og nænsom over for sig selv, når man bearbejder sine følelser.

Nøglepointers

• Det er normalt at savne sin eks, selv når der er gået lang tid, hvis man har haft et tæt og intimt forhold.
• Du savner måske din eks, fordi du mindes de gode tider, I havde sammen. Det er vigtigt at huske, at forholdet sluttede af en grund, og fokusere på at komme videre i stedet for at dvæle ved fortiden.
• Nogle gange kan du savne din eks, fordi du er knyttet til tanken om at være i et forhold.
• Hvis du stadig har uforløste følelser for din eks, kan det være svært at komme videre.
• Husk, at bagklogskab altid er 20/20. Prøv at lære af de fejl, du har begået med din eks, så du kan forbedre fremtidige forhold.

For at opsummere kan din partner eller eks aldrig gøre dit følelsesmæssige arbejde for dig. Healing er en langsom proces, men du er nødt til at give den (og dig selv) tid. Hvis du tænker: "Jeg savner min eks, men jeg vil gerne videre," er vi her for at fortælle dig, at det vil du helt sikkert. Den bedste ting at gøre er at søge professionel hjælp, der giver dig det ekstra skub, der er nødvendigt. Hos Bonobology har vi parforholdsrådgivereklar til at hjælpe, kun et klik væk. Kontakt os, hvis du har brug for hjælp. Vi er her altid for dig.

Denne artikel er blevet opdateret i februar 2023 .