Hayu urang ngagambar: Geus tujuh bulan anjeun putus jeung mantan. Hal éta henteu saé teuing, tapi anjeun parantos tebih. Anjeun nuju damel anu saé sareng kahirupan sosial anjeun balik deui. Geus kaliwat poé sobbing di tengah wengi atawa kanyamanan-dahar bak és krim. Henteu aya tanda-tanda anjeun sono ka mantan anjeun. Tapi pas anjeun leumpang ngaliwatan kafé dina Salasa biasa, anjeun ningali pasangan ngabagi milkshake.

Anjeun mikir, "Kumaha upami anjeunna ngalakukeun hal anu sami sareng batur ayeuna? Saha anu bakal kuring bagikeun momen sapertos kitu? Naha kuring bakal mendakan saha deui?” Sarta saméméh anjeun terang eta, aya anjeun, ragrag ngaliwatan liang kelenci. Babaturan kuring, urang sadayana parantos aya. Biasana sono ka batur anu anjeun bogoh(d) sareng heran naon anu kudu dilakukeun nalika anjeun sono ka mantan anjeun. Kami ngagaduhan anjeun katutupan.

Pikeun masihan anjeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan naon anu lumangsung nalika anjeun sono ka batur, kuring parantos ngahubungi ahli. Kashish Vyas, ahli terapi sareng praktisi EFT (Emotional Freedom Technique) anu percaya dina gawé bareng 'anak batin' dina unggal jalma, ngajelaskeun alesan jalma sono ka mantan sareng sababaraha mékanisme coping anu séhat pikeun ngatasi parasaan ieu. Ayeuna urang ngajalajah kunaon urang sono ka mantan urang sareng kumaha cara ngaleungitkeun pola lami ieu.

Naha Kuring Kangen Mantan Abdi – 9 Alesanna

Jalma anu munggaran Tanya kuring naha maranéhna sono ex maranéhanana éta babaturan deukeut kuring. Méh dua taunpindah kana. Anjeun moal tiasa janten manuk onta sareng ngubur sirah anjeun dina pasir.

Henteu ngaku naon anu anjeun alami, ngaleungitkeun parasaan anjeun, atanapi ngabotolkeun aranjeunna mangrupikeun resep bencana émosional. Lamun manggihan diri nyebutkeun hal kawas "Naha kuring sono ex kuring beuki sakumaha waktu mana on?", Mangka anjeun kudu leres nangkep tungtung hubungan. Naha salah sahiji alesan ieu resonate sareng anjeun? Naha anjeun ngagaduhan waktos dimana anjeun mikir, "Duh Gusti, éta naon?" Lamun enya, éta waktu pikeun nyokot léngkah salajengna. Gulung ka handap pikeun neraskeun maca ngeunaan naon anu lumangsung saatos ngabongkar misteri "naha kuring sono ka mantan kuring".

Naon anu kudu dilakukeun Nalika anjeun sono ka mantan anjeun

Nalika anjeun sono ka cinta anu kapungkur, sadayana janten bal tina nyeri. Batin anjeun ngabengkokkeun sareng anjeun pinuh ku kangen. Anjeun sono ka aranjeunna nalika anjeun ngan ukur nyarios ka aranjeunna kamari, tapi saleresna, parantos sataun satengah. Sadaya pamulihan anjeun, sadaya terapi éta, sadaya meditasi anjeun, sareng panginget perawatan diri sigana sia-sia. Anjeun heran dina momen ieu, "Naon éta sadayana? Naha kuring teu acan move on pisan? Naha anjeunna parantos ngalih? Naha aranjeunna langkung ti kuring?”

Dengekeun, anjeun langkung saé maca ieu nalika anjeun berjuang pikeun ngeureunkeun sono mantan anjeun. Tangtu, anjeun geus nyieun recovery. Tangtosna, anjeun parantos pindah sacara signifikan. Anjeun teu ganda handap dina nyeri emosi unggal ayeuna lajeng deui. Catetan frékuénsi breakdowns anjeun atanapi nalika longing meunang teuing. Anjeun nuju ngaléngkah. Anjeunnyageurkeun. Malah lamun keur bobogohan deui sanggeus direcahna nu, éta normal sono aranjeunna. Ngingetkeun diri ngeunaan hal-hal ieu nalika anjeun sedih sareng patarosan anu terus-terusan naon anu kudu dilakukeun nalika anjeun sono ka mantan tapi anjeun gaduh kabogoh.

Perjuangan pikeun ngeureunkeun sono mantan saatos sataun satengah masih tiasa karasaeun. kawas kahiji waktos Anjeun mimiti sono aranjeunna sanggeus direcahna nu. Éta sabab pikiran urang tiasa ngaksés parasaan éta kalayan gampang, sareng ngabalikeun deui ka urang iraha waé urang mundur. Ngan kusabab gudang inpormasi sareng kenangan anu luar biasa anjeun milih ngajantenkeun anjeun mikir yén anjeun masih aya dina bahaya kasepian, sanés hartosna éta leres.

Perhatikeun inpormasi ieu anu otak anjeun nyobian masihan anjeun nalika anjeun tiasa. 'T eureun leungit ex anjeun sanggeus sataun atawa leuwih. Tempo naon awak jeung pikiran anjeun nyoba ngabejaan Anjeun. Kabutuhan anjeun anu teu kacumponan anu aranjeunna nyobian ditunjuk? Tingali kana rasa kangen anjeun ku rasa panasaran, teras balik deui ka rutin ngurus diri anjeun pikeun nenangkeun diri. Éta ogé alus pikeun nyieun daptar alesan anjeun peupeus nepi ku kituna anjeun bisa nempo eta nalika anjeun wistful ngeunaan ex anjeun tapi teu hayang aranjeunna balik. Ieu bakal nulungan anjeun nanganan timer mamang jeung jelas pikiran anjeun.

Kusabab anjeun ayeuna (mudahan) nyaho naha anjeun leungit urut anjeun, satengah pakasaban geus rengse. Urang ayeuna pindah ka arah kumaha Cope jeung direcahna jeung parasaan consequent na. Dina bagian ieu, urang bakal ngagulung leungeun baju urang sareng ngobrolngeunaan rencana aksi. Kusabab kasadaran teu lengkep tanpa tindakan decisive. Pikeun ngeureunkeun sono mantan anjeun, baca lima tip ieu. Ampir kabéh aya hubunganana sareng anjeun tibatan sareng aranjeunna. Siap-siap nyieun daptar anu kudu dilakukeun pikeun perbaikan diri sabab anjeun nuju ngarobih émosional.

Kashish masihan kami panginget anu berharga (sareng ngahibur) sateuacan urang ngamimitian perjalanan penyembuhan ieu, "Kuring ngagaduhan Kungsi kasus dimana klien kuring parantos lami pisan dugi ka tempat dimana aranjeunna tiasa ngobrol ngeunaan naon anu peryogi damel. Janten, henteu aya metode penyembuhan atanapi prakték mangrupikeun rumus instan. Anjeun kedah émut yén éta peryogi waktos. Penyembuhan ilmiah, éta logis, tapi ogé pabalatak. Sareng tangtosna, éta henteu kantos linier. ” Tetep caket kana haté anjeun, sareng teuleum kana jawaban ieu kana patarosan anu suci - naon anu kedah dilakukeun nalika anjeun sono ka mantan?

1. "Abdi sono ka mantan abdi tapi abdi hoyong move on" - Kahiji, duka hubungan

Jeung ngahargaan eta oge. Kashish ngécéskeun, "Nalika hiji hubungan lekasan, penting pikeun mikawanoh peranna dina kahirupan anjeun. Ngahargaan éta (sareng mantan anjeun) sabab ieu mangrupikeun tempat dimana waktos, usaha, sareng haté anjeun diinvestasi. Tangtu, ulah romanticize eta - ngan jadi cognizant tina tempat eta sakali diayakeun. Léngkah munggaran nyaéta ngeureunkeun nyalahkeun mantan sareng hubungan anjeun. "

Daripada nahan emosi, ceurik. Réngsé sababaraha kotak tisu, jeung ceurikleuwih gambar atawa memorabilia. Saré dina kaos oblongna, sareng maca naskah kuno. Laksanakeun sagala anu anjeun peryogikeun pikeun nyeri. Anjeun diwenangkeun janten sobbing, snotty mess bohong dina ranjang. Ieu mangrupikeun léngkah munggaran pikeun nyageurkeun tina karugian ieu.

2. Tahan godaan terus

"Kuring tiasa nolak sadayana kecuali godaan," saur Oscar Wilde, tapi anjeun henteu kedah nyandak inspirasi. ti anjeunna. Pesen kuring ka anjeun sabalikna. Lamun datang ka ex anjeun, nolak godaan terus. Ngarasa ngirim téks? Nolak. Rék nelepon aranjeunna? Nolak. Pamikiran babaturan-kalayan-manfaat atanapi hubungan NSA sareng aranjeunna? NOLAK. Laksanakeun salah sahiji dorongan ieu sanés mangrupikeun ide anu saé sareng anjeun bakal teras-terasan: Naha kuring sono ka mantan kuring?

Lamun anjeun teu tiasa ngeureunkeun sono ka mantan anjeun tanpa gaduh kontak, bayangkeun naon anu bakal kajadian upami anjeun ngadegkeun jalur komunikasi. Shin sadaya pilihan goréng ieu. Upami Anjeun keur perencanaan bade nginum, masihan telepon ka babaturan atawa ngahapus kontak ex urang. Lamun kuring boga duit sapeser unggal babaturan ngomong, "Kuring sono ka urut kuring nalika kuring mabok," ayeuna kuring bakal leuwih beunghar tujuh dollar.

3. Luangkeun waktu pikeun ngeunteung kana hubungan jeung alesanana. putus

Nalika anjeun ngeunteung kana masa lalu anjeun, éta ngungkabkeun sajumlah hal anu anjeun sono dina huru-hara perasaan anu luar biasa. Pikirkeun sakabeh kajadian tragis nu geus endured nu geus kaliwat. Anjeun ngan bisa ngumpulkeun informasi dina hindsight, katuhu? IeuNu penting mah anjeun tenangkeun diri jeung mikirkeun naon jeung naon sababna kajadian-kajadian siga kitu.

Bisa mantuan mun ngeunteung kana hubungan jeung alesan putusna. Anjeun nampi wawasan naon anu salah dina hubungan sareng naon anu anjeun tiasa diajar tina pangalaman éta. Refleksi ogé tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pola atanapi paripolah anu tiasa nyababkeun putus. Naha sok aya tanda-tanda anjeun asup hubungan anu salah? Pikeun ngeunteung, anjeun tiasa nyobian sababaraha hal:

• Jurnal: Nulis pikiran sareng parasaan anjeun dina jurnal tiasa janten cara anu mangpaat pikeun ngeunteung hubungan anjeun. Anjeun tiasa nyerat ngeunaan pangalaman anjeun, émosi anjeun, sareng harepan sareng kasieun anjeun
• Ngobrol sareng réréncangan atanapi anggota kulawarga anu dipercaya: Ngobrol sareng jalma anu anjeun percanten tiasa masihan sudut pandang luar sareng ngabantosan anjeun ngolah émosi anjeun. Babaturan atawa anggota kulawarga bisa mantuan Anjeun muhasabah hubungan jeung alesan pikeun direcahna
• Ningali therapist a: A therapist bisa nyadiakeun spasi aman tur non-judgmental pikeun muhasabah hubungan anjeun. Éta bisa mantuan Anjeun mangtaun wawasan pikiran jeung paripolah Anjeun tur mantuan Anjeun ngamekarkeun strategi coping
• Praktek mindfulness: Mindfulness prakték kayaning semedi atawa yoga bisa mantuan Anjeun ngeunteung dina hubungan anjeun sarta émosi anjeun. Mindfulness tiasa ngabantosan anjeun janten langkung sadarpikiran jeung parasaan sarta ngamekarkeun kasadaran diri nu leuwih gede
• Nulis surat ka urut anjeun (tapi teu ngirimkeunana): Nulis surat ka urut anjeun bisa jadi cara cathartic pikeun nganyatakeun émosi anjeun sarta muhasabah diri anjeun. hubungan. Najan kitu, hal anu penting pikeun henteu ngirim surat, sabab ieu bisa ngakibatkeun marabahaya emosi salajengna

4. Hindarkeun idealizing urut anjeun atanapi hubungan

Tingali, urang sadaya ngabandingkeun jaman ayeuna sareng jaman baheula. Ieu ngan kabiasaan manusa alam. Lamun datang ka hal kawas hubungan intim, ieu ngan janten respon involuntary. Nalika urang handap, pikiran urang otomatis reminisces ngeunaan kenangan positif dina usaha sedih surak urang nepi. Tapi anu hilap nyaéta émosi négatip, sareng alesan anu anjeun pisah di tempat munggaran. Janten, anjeun kedah ngahindarkeun cita-cita anu kapungkur.

Saatos putus, biasa ngaidealkeun mantan atanapi hubungan anjeun. Ieu bisa nyegah anjeun ti move on sarta manggihan kabagjaan tur cinta anyar. Penting pikeun émut yén hubungan éta ngagaduhan tangtangan sareng aya alesan pikeun direcahna. Lamun anjeun manggihan diri idealizing ex anjeun atanapi hubungan, coba difokuskeun aspék négatip tina beungkeut anjeun sarta ngaliwat daptar Anjeun naha éta teu hasil. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaléngkah sareng mendakan panutupanana.

5. Fokus kana hubungan nu séjén

Nyaéta nu boga jeung diri sorangan. Sanggeusanjeun geus mourned hubungan jeung datang ka istilah jeung sababaraha nyeri, diuk turun jeung muhasabah progression kajadian. Tingali deui hubungan anjeun sareng tingali dimana anjeun salah. Naha hal-hal anu dilakukeun béda? Naha anjeun perhatikeun pola? Naha anjeun condong ngulang paripolah timer sabotaging tangtu? Naha anjeun katarik jalma anu tangtu?

Di dieu aya sababaraha cara latihan kasadaran diri tiasa ngabantosan anjeun ngaléngkah:

• Éta ngabantosan anjeun ngaidentipikasi émosi anjeun: Latihan kasadaran diri tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi sareng ngartos émosi anjeun. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngolah parasaan anjeun ku cara anu séhat sareng teraskeun tina hubungan anu baheula
• Éta ngabantosan anjeun ngartos pola pikir anjeun: Latihan ieu tiasa ngabantosan anjeun langkung sadar kana pola pikir anjeun sareng cara. anjeun ningali sareng napsirkeun kaayaan. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pola pikir négatif anu tiasa ngahalangan anjeun sareng ngusahakeun ngarobihna
• Éta ngabantosan anjeun ngembangkeun karep diri : Latihan kasadaran diri tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun karep sareng a pamahaman leuwih gede diri. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngarawat diri kalayan kahadean sareng panghampura nalika anjeun ngalih tina hubungan anu baheula
• Aranjeunna ngabantosan anjeun netepkeun wates anu séhat: Éta tiasa ngabantosan anjeun ngartos kabutuhan sareng nilai anjeun, anu tiasa ngabantosan anjeun nyetél séhat wates jeung prioritas kecerdasan emosi dihubungan. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngahindarkeun pola atanapi paripolah anu sami anu tiasa nyababkeun putus hubungan anjeun anu baheula
• Aranjeunna ngabantosan anjeun ngembangkeun pola pikir pertumbuhan: Latihan kasadaran diri tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun pola pikir pertumbuhan. , nyaéta kapercayaan yén anjeun tiasa diajar sareng tumbuh tina pangalaman anjeun. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngadeukeutan tungtung hubungan anu kapungkur anjeun salaku kasempetan pikeun kamekaran

Latihan ieu dina kasadaran diri bakal jauh pisan pikeun nungtun anjeun nuju perbaikan diri. Sarerea cacad sareng kasampurnaan mangrupikeun mitos tapi urang tiasa nyegah diri tina ngulang kasalahan anu tangtu ku cara émut. Sareng introspeksi saatos sababaraha waktos parantos masihan urang sababaraha objektivitas. Urang kaluar tina 'mode cilaka' kami di. Hal ieu méré urang jawaban nu leuwih lengkep pikeun "Naha kuring sono ex kuring?", Pamustunganana nyegah urang tina nyieun kaputusan baruntus.

6. Jadi lebah sibuk

Buzz-buzz jalan anjeun ka kabagjaan. Settle dina durasi waktu nu anjeun moal bobogohan saha. Meunang nyaman jeung happily single; coba hal anyar, balik kaluar on kuring-tanggal, nyandak up hobi anyar, sosialisasi jeung babaturan sareng kulawarga, ngarambat pikeun luang, buka pembimbing sarta dudung, nyalurkeun énergi anjeun kana ngawangun karir Anjeun, kalibet dina sababaraha aktivitas fisik anjeun mikaresep, sareng seueur deui, seueur deui. Pikirkeun éta salaku Misi Kuring!

Nalika anjeun museurkeun deui ti mantan ka diri anjeun, hirup anjeun bakalanjanten langkung saderhana. Narékahan pikeun manggihan kapuasan jeung minuhan ku pursuing hal anjeun resep tur tetep sibuk sareng maranehna. Anjeun bakal nyadar yén ngurus diri leuwih senang jeung loba diperlukeun ogé. Sakali anjeun geus rada stabil ku sorangan, anjeun bisa mikir bobogohan deui.

7. Neangan pitulung profésional

Mandiri téh hiji kaahlian hirup Heboh tapi penyembuhan bisa merlukeun sababaraha bantuan profésional. Ngahontal ka pembimbing atanapi terapi mangrupikeun léngkah anu saé. Kashish ngajelaskeun, "Nalika aya diskusi ngeunaan hubungan atanapi gaya lampiran, anjeun kedah uih deui. Taun formative - dimana eta sadayana dimimitian. Anjeun kedah ningali hubungan anu anjeun bagikeun sareng kolot anjeun sabab éta maénkeun peran anu penting dina hubungan anjeun ayeuna.

"Kuring nyebut ieu 'karya kalangkang.' Anjeun kudu ngalakukeun hal eta pikeun karaharjaan anjeun. Nalika anjeun angkat ka pembimbing, aranjeunna ngagampangkeun perjalanan ieu - aranjeunna nyarios ka anak batin anjeun sareng ngeusian jurang émosional. Anjeun laun-laun mendakan karapihan nalika sesi maju, sareng muncul salaku individu anu mekar sareng stabil sacara émosional. sabar sareng diri anjeun salami prosés ieu. Ulah rurusuhan prosés penyembuhan atawa nyangka ngarasa alus sapeuting. Penting pikeun ngawenangkeun diri pikeun ngaraosan émosi anjeun sareng nyandak hal-hal dina hiji waktos. Ngarayakeunkameunangan leutik sapanjang jalan, sapertos angkat sadinten tanpa mikiran mantan anjeun, atanapi ngalakukeun hal anu ngajantenkeun anjeun bagja. Inget yén unggal jalma cageur dina laju sorangan, sarta penting pikeun jadi bageur nawaran reureuh di jeung lemah lembut ka diri anjeun nalika anjeun nungkulan parasaan anjeun.

Pointer konci

• Rindu mantan anjeun sanajan sanggeus waktu badag. geus kaliwat geus normal lamun geus dina hubungan deukeut jeung intim
• Anjeun bisa sono ex anjeun sabab anjeun remembering kali alus anjeun babarengan. Penting pikeun émut yén hubungan éta lekasan pikeun alesan, sareng fokus kana maju tibatan cicing dina jaman baheula
• Sakapeung, anjeun tiasa sono ka mantan anjeun ngan saukur kusabab anjeun napel kana ide pikeun hubungan
• Lamun masih boga perasaan unresolved pikeun ex anjeun, éta bisa jadi hésé move on
• Inget yén hindsight sok 20/20; Coba diajar tina kasalahan naon waé anu anjeun lakukeun sareng mantan anjeun pikeun ningkatkeun hubungan anu bakal datang

Kasimpulanana, pasangan atanapi mantan anjeun moal tiasa ngalakukeun anjeun. karya emosi pikeun anjeun. Penyembuhan mangrupikeun prosés anu lambat tapi anjeun kedah masihan waktos (sareng diri anjeun). Upami anjeun mikir, "Kuring sono ka mantan kuring tapi kuring hoyong ngaléngkah," kami di dieu pikeun nyarios yén anjeun pasti bakal. Hal anu pangsaéna nyaéta milarian pitulung profésional anu masihan anjeun dorongan tambahan anu diperyogikeun. Di Bonobology, urang gaduh pembimbing hubungan siap ngabantosan, nganSaatos putus, anjeunna nyarios sacara acak, "Naha kuring sono pisan ka mantan kuring sanaos kuring tinggalkeun anjeunna?" Kuring ngajawab dina istilah abstrak sabab kuring teu boga jawaban luyu atawa kecap nasehat. Ayeuna, salami ieu engké, kuring terang naha anjeunna ngarasa kitu. Pangaweruh kuring datang tilu taun telat tapi kuring terang kumaha pentingna fase ieu. Angkatan jeung pangaweruh anyar ieu, abdi nyarankeun Anjeun maca ieu lamun sono ex Anjeun jadi nyeri.

Kami di urang paling rentan nalika henteuna pasangan urang dawns on kami; perasaan kosong sanggeus direcahna hiji cukup umum. Kecap-kecap anu hauntingly Calla Quinn datang ka pikiran: "Tapi teu aya anu ngajadikeun kamar karasaeun kosong tibatan hoyong batur di jerona." Penting pikeun diarahkeun ka arah anu leres nalika émosi urang anu paling luhur. Hal kahiji anu kedah dilakukeun nyaéta ngartos naon anu urang lakukeun ku ngalaksanakeun alesan.

Kaleungitan mantan tiasa disababkeun ku sababaraha alesan tapi pangbagi umum pasti aya. Kashish ngécéskeun kasalahan umum urang sadayana rawan, "Nalika urang mimiti bobogohan batur, urang ahirna coba sarta ngeusian celah dina urang ngaliwatan aranjeunna. Ieu kajantenan teu disadari tapi mitra kami henteu pernah tiasa ngeusian kekosongan pikeun kami. Éta sanés tanggung jawab atanapi prerogatif aranjeunna. Urang kudu ngalakukeun pagawean emosi urang sorangan. Ieu penting pikeun nginget nalika anjeun dina hubungan hiji, sarta mun anjeun geus pegat nepi ogé. Panginten anjeun masih nyobiana klik jauh. Hubungi kami upami anjeun peryogi bantosan. Kami salawasna aya pikeun anjeun.

Artikel ieu parantos diropéa dina bulan Pebruari 2023 .

Dina catetan ieu, hayu urang mimitian Ngalanglang mungkin alesan balik patarosan anjeun - Naha kuring sono ka urut kuring sanggeus sataun? Naha kuring sono pisan ka mantan kuring ngarasa gering? Abdi sono ka mantan tapi abdi hoyong move on, kumaha abdi tiasa ngalakukeun kitu? Sareng anu paling hese, naha dina nami Gusti kuring sono ka mantan kabogoh anu ngarawat kuring parah atanapi mantan Pangeran Menawan kuring? Muga-muga anjeun digulung ku sabab tunggangan ieu bakal ngaluhuran unggal rollercoaster anu aya.

1. Papisahan anjeun mangrupikeun momen DAS

Momen DAS mangrupikeun titik balik - moal aya anu sami saatosna geus lumangsung. Hiji hubungan janten determinator badag rutin. Jalma jadi habituated ka mitra maranéhanana - nelepon telepon, téks, kaping dinner, saré di tempat silih urang, atawa hirup babarengan bisi tina hubungan jangka panjang. Perpecahan dasarna ngarobah cara hirup anu diatur ku ngaganggu rutinitas.

Seueur jalma kaleungitan arah kusabab taneuh handapeun sukuna ngageser. Kumaha jalanna dinten? Saha nu kudu balik ka imah? Hubungan nginjeumkeun kontéks pikeun kahirupan urang, sareng anjeun moal tiasa ngeureunkeun sono mantan anjeun kusabab anjeun bingung pisan dimana anjeun nuju ayeuna. Ku alatan éta, éta bener teu heran nu nuju nanya: "Naha kuring sono urut kabogoh kuring?" atawa “Naha kuring teu bisa poho ka urut kabogoh kuring?”

2. Naha kuring sono ka mantan kuring? Kilas balik Hunky-dory

Ayakali mun anjeun sono aranjeunna tapi teu hayang aranjeunna balik sarta acan heran naon nu kudu mun anjeun sono ex anjeun sanggeus sababaraha bulan. Éta frustrating, émosional, spiral handap, sanés? Sage, seniman ti Ohio, ngadu’akeun yén maranéhna masih bogoh ka mantan, ”Naha abdi sono pisan ka mantan najan ninggalkeun manéhna? Kuring nyieun kaputusan, naha kuring kudu pindah gampang? Ah, éta teu jadi basajan. Anjeun bisa jadi teu hayang aranjeunna balik pikeun alesan praktis, tapi haté anjeun hayang naon haté hayang. Anjeun meureun geus nyambung ka aranjeunna dina tingkat émosional, intelektual, seksual, romantis, atawa spiritual.

Wajar mun sono aranjeunna dina skenario ieu sarta boga flashbacks kumaha kaayaan éta. Kilas balik jaman baheula mah siga donat. Éta pisan amis tur pikaresepeun pikeun katingal a, kacida alusna-rounded teuing - tapi maranéhna boga liang gaping badag di tengahna. Hal anu salawasna rosy di retrospect. Reminiscing ngeunaan moments dibagikeun mangrupa salah sahiji alesan primér pikeun leungit ex anjeun. Ieu asalna tina tempat craving sauyunan.

Kashish nyebutkeun, "Éta mangrupa kabutuhan évolusionér dasar - urang sadayana hoyong sauyunan. Sareng aya sajarah sareng mantan sapertos anjeun parantos nyéépkeun waktos babarengan. Kuring bakal nyebutkeun yén anjeun geus ngalaman tipena béda sauyunan saling. Tur éta salawasna bagian alus nu tetep revisiting. Wajar pikeun ngurilingan aranjeunna dina pikiran anjeun."

3. "Kuring moal nyerah nah-nah-nah, hayu atuh bogoh ka anjeun"

Ieulirik ku DJ Snake bisa nangtukeun hirup anjeun. Mun anjeun masih asih ex anjeun, mangka anjeun bisa jadi harboring amoy tina rekonsiliasi a. Anjeun sono aranjeunna sabab anjeun ngarepkeun aranjeunna mendakan jalan deui ka anjeun. Henteu aya anu lepat sareng pandangan anu optimis salami anjeun henteu kaleungitan pandangan naon anu nyata.

Jauh ti anu urang dipikacinta pasti hese. Parasaan anu jadi evidently aya, sarta meureun aranjeunna henteu leuwih anjeun teuing. Upami leres-leres aya kasempetan pikeun anjeun duaan deui babarengan, kuring yakin éta bakal kajantenan dina waktosna. Panginten éta jalma anu leres dina kaayaan waktos anu salah.

Tapi kumaha upami anjeun henteu hoyong pendak deui sareng aranjeunna? Kumaha lamun anjeun dating batur anyar? Éta normal sono ex anjeun peuting nalika dina hubungan anyar? Sumuhun. Ieu. Lamun anjeun sono aranjeunna dina hubungan anyar, éta bisa nyieun anjeun ngarasa kaliru atawa isin atawa malah nyieun anjeun ragu cinta anjeun pikeun pasangan Anjeun. Éta sabab urang geus dewasa percaya mitos masalah ngeunaan hubungan. Anjeun tiasa nyobian teu malire parasaan ieu dina usaha pikeun "ngaleungitkeun aranjeunna." Tapi anjeun parantos terang éta moal jalan.

Kaleungitan jalma anu caket sareng anjeun sareng janten rohangan anu aman pikeun anjeun nyaéta normal. Méakkeun waktos sareng diri anjeun pikeun nyageurkeun masa lalu dina struktur hubungan anyar. Naha anjeun moal sono ka babaturan anu caket sareng dipercaya upami anjeun gagal sareng aranjeunna? Lajeng naha panyiksaan diri jeung sual ngeunaannaon nu kudu lamun sono ka mantan? Naha cangcaya ka diri anjeun sareng naroskeun, kaleungitan mantan anjeun normal nalika hubungan anyar?

Upami anjeun ayeuna dina hubungan anu séhat dimana anjeun kabuka ngeunaan parasaan anjeun, anjeun bahkan tiasa ngobrol ngeunaan ieu sareng pasangan anjeun. Atawa nyarita ka babaturan dewasa anu moal ngahukum anjeun. Hal anu terakhir anu anjeun hoyong laksanakeun nyaéta éra diri anjeun. Narima aliran parasaan anyar ieu. Ngartos ti mana asal-usulna tibatan nyiwit.

4. Naha kuring sono ka urut kabogoh kuring anu ngarawat kuring? Trauma beungkeutan

Hubungan kasar bisa boga dampak langgeng dina jalma. Beungkeut trauma nujul kana beungkeut anu korban bentuk nyiksa jeung abusers maranéhanana. Aranjeunna malah bisa murag asih jeung mitra anu geus tormented aranjeunna emotionally jeung fisik. Kusabab trauma ngalir jero, leungit hiji ex kasar pisan umum sanggeus breakups. Sababaraha jalma sapertos catetan : "Kuring sono pisan ka mantan kuring ngarasa gering."

"Kaseueuran jalma nyobian ngalengkepan diri ku hubungan. Malah hubungan anu kasar mangrupikeun usaha anu sami. Dinamika jadi twisted nalika hiji jalma mimiti ngadalikeun lianna. Seueur padamelan pikeun nyageurkeun sareng ngalih tina hubungan anu kasar sabab peryogi seueur refleksi, ”saur Kashish bari ngajelaskeun dinamika nyiksa.

5. Batur henteu cocog

Coba terangkeun ieu: Iraha kaleungitan mantan anjeun paling nyeri? Dupi étanalika anjeun ragrag kaluar jeung babaturan? Naha éta nalika anjeun mabok sareng henteu dihalang-halang? Naha éta nalika anjeun ningali pasangan anu sanés cinta? Atawa ngadangu ngeunaan wengi gairah batur ngeunaan sex nyaeta nalika anjeun meunang heartsick leuwih ex anjeun paling? Tapi di dieu teh bagian awon. Asa utterly ridiculous lamun dating ngajadikeun anjeun lila pikeun ex Anjeun. Di dieu anjeun panginten anjeun nyandak lima léngkah maju ku dating jalma anyar sareng aranjeunna sigana narik anjeun deui ka mantan anjeun. Ugh.

Tolok ukur pikeun ngukur rebound anjeun biasana mantan anjeun. Lamun anjeun mimiti papanggih jalma sanggeus direcahna a, anjeun otomatis ngabandingkeun aranjeunna ka ex anjeun. Anjeun bisa mikir, "Anjeunna seuri teuing nyaring, Susan teu kungsi pisan ieu di publik". Teu satuju anjeun ka pasangan ayeuna, sanajan sipatna anu tangtu, tiasa ngajantenkeun anjeun sono ka mantan.

Saban jalma bakal gagal kecuali anjeun ngaléngkah lengkep. Lamun anjeun heran naon nu kudu mun anjeun sono ex anjeun sanggeus bulan bade on kaping, Anjeun boh kudu lengkah jauh ti dating bari atawa ngidinan diri gently sono aranjeunna - nyaho yén hiji poé, rarasaan ieu bakal lulus.

Standar anu disetél ku pasangan saméméhna hésé dipupus. Anjeun biasa dating dina cara nu tangtu, sarta urusan rebound atanapi hookups bisa ngawula ka mawa deui eta kenangan. Ieu mangrupikeun anu terakhir dina tahap hubungan rebound. Bobogohan batur bisa ngajadikeun anjeun mikir yén naon nu tadi éta husus tur irreplaceable- yén sambungan sapertos kitu moal datang deui.

6. Anjeun sono ka diri anjeun

Blues pas-breakup nempatkeun damper nyata dina kahirupan urang. Urang jadi pesimis jeung ngalaman fase depressive. Lethargy, leungitna / gain napsu, sarta insomnia bisa nyered urang ka handap ka handap. Vérsi ieu diri urang rada nguciwakeun pikeun lalajo. Produktivitasna aya dina waktosna rendah, sareng hayu urang ngamimitian kurangna stabilitas émosional.

"Naha kuring sono ka mantan kuring sanaos aranjeunna nyababkeun kuring nyeri dina tungtungna?" Kusabab pasangan brings kaluar pangalusna di urang, Anjeun bisa jadi leungit saha anjeun dipaké pikeun jadi jeung urut. Outgoing, wijaksana, disetir, sarta gairah. Anjeun tiasa ogé diajar kaahlian anyar babarengan. Nanyakeun jati diri jeung hayang balik deui ka diri sorangan bisa ngajadikeun anjeun sono ka mantan.

7. Kunaon anjeun beuki sono ka mantan anjeun beuki lila? Teu aya panutupanana

Kashish nyarioskeun anu paling saé nalika anjeunna ngajelaskeun, "Penutupan éta penting pisan. Ieu rada hanjakalna teu sadaya jelema meunang eta. Leungit hiji mantan bisa datangna ti tempat dimana aya loba parasaan unresolved jeung masalah, dimana anjeun boga regrets ngeunaan cara hal panned kaluar. Jeung solusi pikeun ieu teu forcing panutupanana a. Sabalikna, anjeun kedah nyageurkeun nyalira sareng teraskeun upami henteu aya panutupanana. "

Leres pisan. Meureun anjeun kuciwa nyebutkeun hal kasar atawa ngalakukeun hal menyakiti. Mantan adina kuring teu tiasa ngaraosan anjeunna salami tilu taun sabab anjeunna selingkuh. Thekasalahan jeung kahayang pikeun nyieun hal hadé teu ngidinan anjeunna pikeun ngaléngkah. Ieu ogé salah sahiji alesan yén perpisahan cara amicably penting.

8. Naha kuring sono ka urut kuring sanggeus sataun? Internét mangrupikeun palakuna

Média sosial mangrupikeun gunung es sareng perjalanan anjeun pikeun maju nyaéta Titanic. Sagalana saé dugi ka poto mantan muncul dina garis waktos anjeun sareng anjeun ningali anjeunna sareng jalma sanés. Anjeunna masangkeun pembaruan status anu ngumumkeun yén anjeunna 'dicokot,' sareng booming! Anjeun nuju spiral sareng naroskeun ka diri sababaraha kali, "Naha kuring sono ka urut kabogoh kuring?" Éta pisan sababna naha anjeun kedah meungpeuk ex anjeun dina média sosial.

Janten réréncangan dina Facebook, nuturkeun aranjeunna dina Instagram, atanapi bahkan ngaganggu babaturan silih nyusahkeun. Anjeun manggihan diri stalking aranjeunna atanapi gaduh "paguneman tengah wengi" (URANG ALL NYAHO kumaha maranéhna indit) sareng maranehna. Tangtosna, anjeun sono ka aranjeunna, aranjeunna aya dina kahirupan anjeun sepanjang waktos. Candak nasehat kuring jeung unfollow urut ASAP.

9. A pikeun ditampa

Ieu bagian mana anjeun meunang pertahanan. Kamungkinan anu kuat nyaéta yén anjeun sono ka mantan sabab anjeun henteu satuju sareng direcahna. Harga diri anjeun langkung-gumantung kana kanyataan yén anjeun sareng batur. Naon kecap anu kuring milarian? panolakan. Ngadaptar sareng ngolah acara (sareng émosi anu diperyogikeun) penting pisan