"Lamun disfungsi hartina hiji kulawarga teu jalan, teras unggal kulawarga ambles kana sababaraha arena nu kajadian, dimana hubungan jadi tapis atawa malah rusak sagemblengna. Urang gagal silih atawa nguciwakeun silih. Éta lumaku pikeun kolot, duduluran, budak, pasangan nikah - sakabeh enchilada, "kutipan ti pujangga Amérika sareng esai Mary Karr buku The Liars 'Club.

Teu aya anu konstan dina kahirupan, urang sadayana gaduh bagian sorangan. tina luhur jeung ka handap. Hubungan anu tegang mangrupikeun bagian tina perjanjian pakét anu disebut kahirupan. Naha éta di tempat gawé anjeun, silaturahim atanapi hubungan kasual, masing-masing tiasa robih, tiasa janten tegang.

Rasa sering, masalah tina hubungan anu tapis mudun kana aspék kahirupan anjeun. Sarah, 31, nyarioskeun salah sahiji conto dina kahirupanna, "Unggal-unggal saatos telepon sareng bapa kuring anu gelut, kuring bakal jengkel sareng nyentak jalma-jalma di sakuriling kuring. Interaksi kuring jeung manéhna ogé mangaruhan hubungan kuring jeung nu lian.”

Sakumaha nu geus ditingali di luhur, kecap séjén pikeun ‘hubungan tegang’ nyaéta hubungan nu ‘tegang’ atawa ‘gangguan’. Definisi ieu hubungan tapis teu bisa diwatesan ngan masalah internal. Ku kituna, naon hubungan tapis sabenerna hartosna? Jeung kumaha anjeun bisa pangalusna Cope jeung maranehna? Hayu urang nalungtik leuwih jero kana intricacies hubungan tapis pikeun mantuan anjeun ngartos.

5 Tanda Aperasaan kahariwang sareng ningkatkeun kapercayaan diri anjeun. Éta sadayana saé sareng saé, tapi kadang-kadang ieu kedah gaduh kontrol anu kaleuleuwihan sareng tiasa ngajantenkeun anjeun ngarendahkeun atanapi angkuh dina interaksi anjeun.

Pikirkeun interaksi anjeun sareng tingali upami anjeun nyorong kabutuhan kontrol anjeun nyababkeun langkung seueur cilaka. kana hubungan anjeun geus tapis. pasangan Anjeun bisa jadi pamahaman atawa bisa chafe tina lampah Anjeun. Ku ngabebaskeun sababaraha kontrol ieu, anjeun tiasa nunjukkeun ka pasangan anjeun yén anjeun paduli ka aranjeunna sareng ngabéréskeun négatif dina hubungan anjeun sareng kabogoh atanapi kabogoh anjeun.

9. Ngalaksanakeun wates pribadi dina hubungan

Dina cara nu sarua yén kabutuhan Anjeun pikeun kontrol bisa ngahambat hubungan tapis Anjeun, lampah pasangan urang bisa mangaruhan anjeun. Sakumaha pentingna jalma séjén pikeun anjeun, anjeun kedah émut yén anu paling anjeun jaga nyaéta ANjeun .

Upami tindakan, kecap atanapi indulgensi anu tangtu ngaganggu wates atanapi prinsip anjeun, anjeun kudu jelas tur komunikasikeun ieu pasangan Anjeun. Ku ngalaksanakeun wates-wates anjeun, anjeun tiasa janten langkung nyaman dina hubungan sareng ngabéréskeun tegangan anu disababkeun ku overstepping dina hubungan anu tegang.

10. Pasihan rohangan ka batur

Leres, ieu sigana kontraaktif atanapi malah mirip ngajauhan. Tapi naon anu urang nyarioskeun di dieu nyaéta pikeun ngakuan yén henteu sadayana bakal ngatasi masalahcara nu sarua. Panginten pasangan anjeun gaduh sababaraha masalah pribadi anu aranjeunna henteu hoyong bagikeun. Panginten aranjeunna peryogi sakedik rohangan.

Leuwih hadé ulah terus-terusan atanapi repetitively nyobian pikeun ngajawab masalah dina situasi ieu. Anjeun tiasa naroskeun ka pasangan anjeun upami aranjeunna peryogi waktos, naha aranjeunna hoyong ngabahas hiji hal atanapi ngan ukur peryogi rohangan. Dina hiji cara, ieu sapertos ngadangukeun aranjeunna. Ieu tiasa masihan aranjeunna waktos kanggo ngeunteung ogé, sareng tiasa ningkatkeun hubungan kakawinan anjeun.

11. Ngawangun kelincahan hubungan

Upami anjeun ningali hal-hal ningkat, éta hartosna naon anu anjeun lakukeun sigana tiasa dianggo. Najan kitu, anjeun ogé kudu ngakuan kanyataan yén hubungan tapis anjeun geus ngaliwatan periode ieu pasea, sarta tumuwuh ti dinya. Anjeun kedah nyobian sareng ngartos naha aya galur dina hubungan anjeun, sareng tiasa ngaréspon kana kaayaan sapertos kitu di hareup.

Lakukeun ieu mangrupikeun tanda kamekaran pribadi. Tinimbang nganggo réspon 'ngali' standar nalika nyanghareupan masalah dina hubungan, anjeun bakal diajar kumaha ngatur kaayaan sapertos kitu langkung saé di hareup. Ieu mangrupikeun cara sanés ngan ukur ngajantenkeun hubungan anu tegang ayeuna langkung saé tapi pikeun janten jalma anu langkung saé dina sadaya hubungan ka hareup.

12. Ngantunkeun hubungan anu rusak

Sanaos sagala usaha anjeun, sakapeung hubungan bisa jadi dina teuing galur jeung tegangan. kaayaan ieu meureun bakal ngakibatkeunhasil négatip, megatkeun anjeun atawa hubungan tapis jeung kabogoh anjeun. Sakapeung, leuwih wijaksana pikeun ngajauhan hubungan anu rusak atanapi renggang sateuacan nyababkeun cilaka pikeun anjeun duaan.

Ngawangun deui atanapi ningkatkeun hubungan anu renggang mangrupikeun kamungkinan anu teu mungkin. Naha éta posisi profésional atanapi hubungan tapis pribadi masalah, sakapeung leumpang jauh bisa ninggalkeun anjeun kalawan santun, tapi jauh, hubungan jeung jalma éta. Sanajan mimitina bakal nyeri, éta hadé dina jangka panjang.

Ngalaman kasusah dina hiji hubungan teu pernah gampang, tapi keur dilengkepan hadé ngajadikeun anjeun siap pikeun nungkulan hubungan tapis. Ku ngagunakeun sababaraha kiat di luhur, kami miharep anjeun tiasa ngabéréskeun sareng ningkatkeun hubungan anu renggang.

Naha anjeun istilahna salaku hubungan tapis atawa make kecap sejen sangkan eta disada leuwih nikmat, kanyataan masalahna nyaeta hubungan ieu teu ngan boga masalah tapi ogé troublesome pikeun kaayaan mental anjeun. Urang ayeuna nalungtik 5 tanda umum tina hubungan tapis:

1. Hubungan galur erode kapercayaan

Salah sahiji aksioma paling ngulang dina dunya sosiologi, urang terang yen 'hubungan anu diwangun dina kapercayaan'. Ngawangun kapercayaan éta butuh waktos sareng usaha. Ngancurkeun, atawa sahenteuna ngancurkeun kapercayaan éta, butuh hiji atawa dua kajadian.

Nalika aya erosi kapercayaan dina hiji hubungan, jadi hésé pikeun berinteraksi sareng jalma séjén sarta anjeun teu bisa deui gumantung kana. aranjeunna. Lamun teu bisa meunangkeun deui kapercayaan, hubungan bisa pindah ti tapis jadi pegat.

Conto basajan tina hubungan tapis jeung erosi kapercayaan bakal jadi lelucon lila-ngajalankeun tina acara TV F.R.I.E.N.D.S. Saatos Rachel sarta Ross boga tarung awal ngeunaan naha 'maranéhanana on putus', Rachel manggihan hésé dipercanten Ross. Ngaliwatan rupa-rupa kaayaan dina épisode-épisode di handap ieu, ieu jadi tulang tandingan antara maranéhna jeung ngarambat hubungan maranéhanana.

2. Aya gangguan komunikasi

Lamun anjeun jengkel atawa boga masalah jeung batur, teu gampang pikeun komunikasi sareng maranehna. Dina hubungan tapis, egos jeung émosimimitian maénkeun bagian dina interaksi anjeun, sarta komentar sarkastik atawa agrésif bisa ngabalukarkeun instansi banjir emosi.

Bisa jadi hésé pikeun ngayakeun paguneman anu rasional jeung lugas. Anjeun bisa jadi hoyong lengket nyarita ukur minimum bulistir diperlukeun, Ngahindarkeun sagala obrolan kasual atawa enteng jeung jalma ieu.

Hal ieu tiasa utamana troublesome dina hubungan intim, dimana kurangna komunikasi utamana mangaruhan bagian séjén tina hubungan anjeun. Naha éta hubungan kakawinan tapis atanapi hubungan tapis sareng kabogoh / kabogoh anjeun, kaayaan sapertos kitu tiasa nambihan pisan kana setrés méntal anjeun. Barina ogé, pasangan anjeun nyaéta anu anjeun terangkeun sacara terbuka, sareng masalah sareng aranjeunna bakal ngaganggu anjeun.

Bacaan Terkait : Kahirupanna Dirusak Ku Krisis Nikah

3. Kurangna tina prihatin/teu hormat

Dina hubungan anu sehat, aya ukuran silih ajénan. Ngalegaan hubungan deukeut-pribadi, ieu ogé tumuwuh jadi darajat perhatian. Tapi hubungan tapis téh rife kalawan kamungkinan kurangna silih hormat jeung / atawa perhatian, nu, kahareupna ngajadikeun interaksi beuki hésé. Koméntar barbed sareng koméntar anu nganyenyerikeun sirahna nalika hubungan anjeun sareng batur teu aya deui dina tempat anu nyaman.

Ieu nyepeng saluareun ranah hubungan pribadi. Ngabogaan hubungan tapis di gawtiasa pisan nyusahkeun ogé. Lamun dunungan geus teu boga deui hormat karyawan maranéhanana, bisnis maranéhanana bisa mimiti ningali attrition konsumén, turunna dina kauntungan, komo klien pindah ka bisnis jeung hubungan gaw leuwih healthier.

Cait, stylist umur 23 taun, nyarita ngeunaan pangalaman dirina dina hubungan tapis jeung urut kabogoh nya, "mantan kabogoh abdi biasa mun sok fun profési kuring jeung teu ngarti kumaha pentingna éta pikeun kuring. Sakedapan, kuring bosen ku omonganana anu teu eureun-eureun sareng putus sareng anjeunna. Abdi nyarioskeun ka anjeunna yén upami anjeunna henteu tiasa ngahargaan padamelan batur, maka aranjeunna moal pernah bahagia sareng anjeunna. sering nyobian ngawatesan interaksi anjeun sareng maranehna. Ngahindarkeun obrolan kasual, anjeun nyobian tetep ngan ukur hal anu peryogi perhatian anu penting.

Dina hubungan kakawinan anu tegang atanapi sareng pasangan anjeun, anjeun tiasa mendakan pasangan anjeun ngalakukeun kagiatan anu nyimpangkeun perhatianna ti anjeun. Anjeun duanana bisa nyingkahan diomongkeun topik contentious, nyieun leuwih rencana ngan babaturan anjeun, atawa ngalakukeun sex kirang sering. Ngajauhan mangrupikeun tanda anu nyebatkeun pikeun ngalereskeun hubungan anjeun langsung, supados henteu langkung parah.

5. Hubungan anu tegang nunjukkeun hinaan

Kusabab kurangna kapercayaan sareng kaleungitan silih hormat,hubungan tapis dicirikeun ku haseum jeung rasa palpable tina hina. Ngajauhan sareng ngarecahna komunikasi nyababkeun karusakan anu ageung pikeun hubungan anjeun, sareng pamustunganana, anjeun tiasa mimiti naroskeun hubungan éta.

Tapi, sakumaha anu urang terang, hubungan sanes kaulinan logika. Émosi sareng parasaan maénkeun bagian anu penting, sareng sakali anjeun ngantepkeun rasa pait kana éta, hinaan bakal akar. Panalungtikan dilakukeun ku Dr John Gottman urang Institute nyaéta panggero ieu salah sahiji opat horsemen pikeun hubungan. Nyatana, éta sering anu paling ngarusak.

Dina tahap ieu, bantosan luar tiasa diperyogikeun. Pasangan atawa terapi grup mangrupakeun pilihan mantuan. Hiji studi ku Dr Nili Sachs nyarankeun ngubaran gejala ieu deeper kawas anjeun ngalakukeun hiji 'saluran akar'. Anjeun kudu neangan akar rasa ieu jeung ngungkulan eta.

12 Cara Pikeun Ngalereskeun Hubungan Strain

Hubungan tegang, boh dina setting profésional atawa kulawarga, bisa greatly ngaganggu jeung ngaganggu hirup anjeun. Teu aya anu resep gaduh interaksi négatip, aranjeunna ngan ukur ngagedekeun parasaan amarah sareng ambek-ambekan, nyésakeun rasa pait. Hubungan kakawinan anu tegang atanapi hubungan anu tegang sareng kabogoh atanapi kabogoh anjeun tiasa mangaruhan jiwa anjeun, sareng pasti bakal nyetél nada pikeun sesa dinten atanapi minggu anjeun.

Nungkulan hubungan anu tegang henteu gampang, tapi aya sababaraha hal. Anjeun tiasa ngalakukeun pikeun alleviate, atawa malah ngaronjatkeun kaayaan.Ku kituna, upami anjeun wondering, "kumaha carana ngalereskeun hubungan tapis", ieu sababaraha tips:

1. Boga interaksi ramah tur kasual

Biantara mangrupa salah sahiji alat nu pangkuatna. yén urang gaduh dina arsenal urang, utamana di dunya kiwari nalika lolobana masalah urang téh psikologis, teu fisik. Jadi gunakeun. Coba gaduh paguneman basajan tur ramah. Ulah nyieun formal jeung kaku, rada difokuskeun ngajaga eta kasual jeung playful.

Kadang, gaduh dialog normal ngeunaan nanaon distracts perhatian anjeun ti mumusuhan. Tong nyobian ngadorong, mimitian ku salam anu sederhana, teraskeun kana kapentingan umum sareng santai.

2. Target sareng analisa anu nyababkeun hubungan anjeun renggang

Sapertos anu urang bahas, kecap sanés pikeun hubungan tapis mangrupakeun hiji tense. Janten anjeun, janten jalmi anu dewasa sareng rasional anu kami terang anjeun, tiasa mikir sareng mikawanoh naon anu nyababkeun tegangan ieu. Pilarian naon conto sareng subjek anu nyababkeun naékna négatip dina interaksi anjeun sareng pasangan anjeun.

Sakali anjeun tiasa nempatkeun ramo dina cukang lantaranana, analisa naha negativitas ieu timbul. Anjeun teu kedah malire émosi anjeun, tapi tingali naha jalma-jalma anu khususna bubbling up. Coba jeung ngarti alesanana, sarta gawé dina eta, ulah ngantep eta galur hubungan. Tetep analisa pinter anjeun dina pikiran pikeun interaksi salajengna, cobian sareng jaga negativity anu teu perlu.

3. Reset nada émosional tinainteraksi anjeun

Ngabogaan ambek-ambekan atawa kapaitan ka batur nu disebutkeun boga hubungan alus jeung weighs on psyche Anjeun. Interaksi anjeun sareng pasangan mangaruhan émosi anjeun, sareng laun-laun émosi éta mangaruhan interaksi anu bakal datang sareng jalma éta.

Tinimbang macét dina siklus éta, coba ngareset nada émosional nalika anjeun sadar émosi mana anu timbul tina interaksi négatip, sareng mangaruhan anjeun. . Saméméh hubungan jadi renggang, anjeun bakal boga interaksi anu hadé jeung pasangan anjeun.

Coba sambungkeun jeung parasaan éta, analisa nada interaksi anjeun anyar-anyar ieu, sarta nyadiakeun suasana anu séhat pikeun ngébréhkeun rasa nyeri jeung ambek anjeun.

4. Ulah nyorong tombol maranéhanana

Dina hubungan tapis, sakumaha urang bahas di luhur, urang nyetel nada emosi négatip. Aya kalana, Anjeun bisa jadi dibawa jauh jeung nyebutkeun hal nu nyaho bakal ngaganggu atawa ngairitasi pasangan Anjeun. Ngaliwatan komentar sarkastik atawa nyieun koméntar snided bisa masihan anjeun kapuasan saeutik dina éta momen riled-up, tapi bakal ngaruksak hubungan anjeun greatly.

Buang nu negativity kaluar tina kahirupan anjeun. Lamun hayang ngaronjatkeun hubungan tapis anjeun jeung kabogoh anjeun, ulah ngadorong tombol pasangan Anjeun. Kadang-kadang tiasa janten tindakan anu tangtu, sapertos ngantepkeun panto kamarna, anu tiasa ngaganggu aranjeunna. Anu kudu dipilampah ku Sadérék téh nya éta nepikeun sikep anu positif, ramah.

5.Ngarecah rutin nu ngabalukarkeun galur

Salian ti titik di luhur, meureun aya monoton tangtu nu bisa jadi sowing hubungan anjeun. Di sagigireun ngalakukeun tindakan radang anu tangtu, prediksi tina linggih babarengan sareng ngalangkungan gerakan anu sami ogé tiasa nyababkeun negatip. Panalungtikan némbongkeun yén boredom numbu ka stress. Di tempat gawé atawa imah, coba ngarobah rutin nu ngabalukarkeun negativity.

Hubungan kakawinan tapis kadang timbul tina rut a. Malah ngalakukeun kagiatan anu sami sababaraha kali dina cara anu sami sareng pasangan anjeun tiasa nyababkeun hubungan anu tapis sareng kabogoh / kabogoh anjeun. Coba ngarobah hal-hal, angkat ka tempat anu mewah, indulge dina kagiatan énggal. Kadang-kadang, ngaganti hal-hal bisa ngurangan tegangan jeung enliven sumanget Anjeun.

6. Brainstorming kumaha carana ngaronjatkeun hubungan tapis Anjeun

Kaseueuran hubungan urang diwangun alatan sambungan tangtu jeung commonality. Sateuacan hubungan janten tapis, anjeun nganggo éta hal pikeun ngembangkeun repertoire séhat sareng jalma ieu. Janten teraskeun sareng calik sareng jalma ieu, kumpulkeun sirah anjeun sareng pikirkeun naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajantenkeun hal-hal anu langkung saé.

Leres, ieu moal mungkin ku sadayana. Tapi sebutkeun anjeun ningali pilem dina televisi sareng indung anjeun atanapi gaduh kopi sareng batur sapagawean anjeun. Ieu mangrupikeun conto anu saé pikeun ngobrol umum sareng cobian sareng ngagedekeun negativitydina hubungan tapis Anjeun. Angka metode sareng solusi idéal pikeun anjeun duaan. Barina ogé, rugi pikeun duaan hubungan anu renggang ieu.

7. Nyuhunkeun hampura pikeun ningkatkeun hubungan anu renggang

“Naha kuring kudu ménta hampura? Kuring teu ngalakukeun nanaon salah. Barina ogé, jalma séjén ogé salah!”

Kami terang ieu tiasa ngaliwat sirah anjeun. Tapi sakapeung éta hadé pikeun ngelek pél pait, menta hampura jeung ngaléngkah. Dina hubungan tapis jeung kabogoh anjeun atanapi kabogoh atawa salaki, hiji apology teu meunangna atawa rugi keur saha. Ieu mangrupakeun cara reconciliatory, empathetic pikeun ngalereskeun masalah anjeun gaduh. Anjeun bisa jadi salah, atawa henteu, tapi lamun bisa ngakuan yén éta téh ngan egos anu ngabalukarkeun bentrok, Anjeun gaduh solusi jeung anjeun.

Tangtosna, anjeun teu kudu ngan hiji doormat jeung narima. perlakuan goréng ti saha waé. Éta langkung saé pikeun ngantunkeun jinis hubungan anu tegang. Tapi upami anjeun terang yén galur dina hubungan anjeun ngan ukur didorong ku ego atanapi kareueus, paké kasadaran anjeun pikeun ningali yén menta hampura sareng maju bakal janten hal anu pangsaéna dina kaayaan éta.

8. Leupaskeun kontrol sareng pindah ka arah. positip

Seueur interaksi négatip urang sareng batur, sareng diri urang sorangan, timbul tina kabutuhan gaduh kontrol. Ku gaduh kontrol, anjeun ngarasa langkung saimbang sareng kuat. Ieu kacenderungan umum manusa. Ieu ngahambat Anjeun