“കുടുംബം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നത് പ്രവർത്തനരഹിതമാണെങ്കിൽ, ഓരോ കുടുംബവും അത് സംഭവിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും രംഗത്തേക്ക് കടന്നുചെല്ലുന്നു, അവിടെ ബന്ധങ്ങൾ വഷളാകുകയോ പൂർണ്ണമായും തകരുകയോ ചെയ്യുന്നു. നമ്മൾ പരസ്പരം പരാജയപ്പെടുകയോ നിരാശപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ, സഹോദരങ്ങൾ, കുട്ടികൾ, വിവാഹ പങ്കാളികൾ - മുഴുവൻ എൻചിലാഡയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്, ”അമേരിക്കൻ കവിയും ഉപന്യാസിയുമായ മേരി കാറിന്റെ ദി ലയേഴ്‌സ് ക്ലബിൽ നിന്നുള്ള ഉദ്ധരണി.

ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരമായി ഒന്നുമില്ല, നമുക്കെല്ലാവർക്കും സ്വന്തം പങ്ക് ഉണ്ട്. ഉയർച്ച താഴ്ചകളുടെ. ലൈഫ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന പാക്കേജ് ഡീലിന്റെ ഭാഗമാണ് പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ. അത് നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തായാലും സൗഹൃദത്തിലായാലും കാഷ്വൽ ബന്ധങ്ങളിലായാലും, ഇവ ഓരോന്നും മാറ്റത്തിന് വിധേയമാണ്, പിരിമുറുക്കത്തിന് ബാധ്യസ്ഥമാണ്.

പലപ്പോഴും, പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു. 31-കാരിയായ സാറ തന്റെ ജീവിതത്തിലെ അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു, “എന്റെ പോരാട്ടവീര്യമുള്ള അച്ഛനെ വിളിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ പ്രകോപിതനാകുകയും ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോട് പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ചെയ്യും. അവനുമായുള്ള എന്റെ ഇടപഴകലുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.”

നമ്മൾ മുകളിൽ കണ്ടതുപോലെ, ‘പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധം’ എന്നതിന്റെ മറ്റൊരു പദമാണ് ‘പിരിമുറുക്കം’ അല്ലെങ്കിൽ ‘ശല്യം’. പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ ഈ നിർവചനം കേവലം ആന്തരിക പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഒതുക്കേണ്ടതില്ല. അപ്പോൾ, വഷളായ ബന്ധങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അവരെ നന്നായി നേരിടാൻ കഴിയും? നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പിരിഞ്ഞ ബന്ധത്തിന്റെ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നമുക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാം.

A യുടെ 5 അടയാളങ്ങൾഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതെല്ലാം നല്ലതും നല്ലതുമാണ്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇതിന് നിയന്ത്രണം അതിരുകടക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകളിൽ നിങ്ങൾ അഹങ്കാരിയോ അഹങ്കാരമോ ആണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് വെച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക, അത് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നു. ഇതിനകം പിരിഞ്ഞുപോയ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മനസ്സിലാക്കുന്നവരായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകാം. ഈ നിയന്ത്രണത്തിൽ ചിലത് റിലീസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാമുകനോ കാമുകിയോടോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ബന്ധത്തിലെ നിഷേധാത്മകത പരിഹരിക്കാനും കഴിയും.

9. ബന്ധങ്ങളിൽ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ നടപ്പിലാക്കുക

നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം. മറ്റൊരാൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളെ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം.

ചില പ്രവൃത്തികളോ വാക്കുകളോ ആഹ്ലാദങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ അതിരുകളെയോ തത്വങ്ങളെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് വ്യക്തമാകുകയും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ അതിർവരമ്പുകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ സുഖകരമാകാനും പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധത്തിൽ അതിരുകടന്നതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന ഏത് പിരിമുറുക്കവും പരിഹരിക്കാനും കഴിയും.

10. മറ്റേയാൾക്ക് കുറച്ച് ഇടം നൽകുക

അതെ, ഇത് വിരുദ്ധമോ അല്ലെങ്കിൽ പോലും അകലം പാലിക്കുന്നതിന് സമാനമാണ്. എന്നാൽ നമ്മൾ ഇവിടെ സംസാരിക്കുന്നത് എല്ലാവരും പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യില്ല എന്ന് തിരിച്ചറിയാനാണ്അതേ രീതിയിൽ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ചില വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അത് അവർ പങ്കിടാൻ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതാണ്. ഒരുപക്ഷേ അവർക്ക് കുറച്ച് സ്ഥലം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാൻ സ്ഥിരോത്സാഹമോ ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ ആയ ശ്രമം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമുണ്ടോ, അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും ചർച്ച ചെയ്യണോ അതോ ഇടം വേണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാം. ഒരു തരത്തിൽ, ഇത് അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. ഇത് അവർക്ക് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ വൈവാഹിക ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം.

11. ബന്ധങ്ങളുടെ ചടുലത വളർത്തിയെടുക്കുക

കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മിക്കവാറും പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധം ഈ കലഹത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി എന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അതിൽ നിന്ന് വളരുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ഭാവിയിൽ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുകയും വേണം.

ഇത് ചെയ്യുന്നത് വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെ അടയാളമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ ഡിഫോൾട്ട് 'ഡിഗ് ഇൻ' പ്രതികരണം അവലംബിക്കുന്നതിനുപകരം, ഭാവിയിൽ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും. ഇപ്പോഴുള്ള പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ മികച്ചതാക്കുക മാത്രമല്ല, ഭാവിയിൽ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും മികച്ച വ്യക്തിയായി മാറുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

12. തകർന്ന ബന്ധത്തെ പോകാൻ അനുവദിക്കുക

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും, ചിലപ്പോൾ ഒരു ബന്ധം വളരെയധികം പിരിമുറുക്കത്തിലും പിരിമുറുക്കത്തിലും ആയിരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യം ഒരുപക്ഷേ നയിച്ചേക്കാംഒരു നെഗറ്റീവ് ഫലം, നിങ്ങളെ തകർക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള ബന്ധം വഷളാവുകയോ ചെയ്യുക. ചിലപ്പോഴൊക്കെ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ദോഷം വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, തകർന്നതോ പിരിഞ്ഞതോ ആയ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നതാണ് ബുദ്ധിപരമായത്.

പിരിഞ്ഞുപോയ ഒരു ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കുകയോ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒരു സാധ്യതയല്ല. അത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സ്ഥാനമായാലും പ്രശ്‌നകരമായ വ്യക്തിപരമായ പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധമായാലും, ചിലപ്പോൾ അകന്നുപോകുന്നത് ആ വ്യക്തിയുമായുള്ള മാന്യമായ, എന്നാൽ വിദൂരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് ആദ്യം വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം എങ്കിലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് മികച്ചതാണ്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ മെച്ചപ്പെട്ട സജ്ജീകരണം നിങ്ങളെ ഒരു പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധത്തെ നേരിടാൻ നന്നായി തയ്യാറാകുന്നു. മുകളിലെ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധം പരിഹരിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. 1>

നിങ്ങൾ അതിനെ ഒരു പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധമായി വിശേഷിപ്പിച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ അതിനെ കൂടുതൽ രുചികരമാക്കാൻ മറ്റൊരു വാക്ക് ഉപയോഗിച്ചാലും, ഈ ബന്ധത്തിന് പ്രശ്‌നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയ്ക്കും പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമെന്നതാണ് വസ്തുത. ഞെരുക്കമുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ 5 പൊതു അടയാളങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പരിശോധിക്കുന്നു:

1. പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ വിശ്വാസത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു

സാമൂഹ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ലോകത്ത് ഏറ്റവും ആവർത്തിച്ചുള്ള സിദ്ധാന്തങ്ങളിലൊന്ന്, 'ബന്ധങ്ങൾ വിശ്വാസത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്' എന്ന് നമുക്കറിയാം. ആ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. ആ വിശ്വാസത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം ആ വിശ്വാസത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ ഒന്നോ രണ്ടോ സംഭവങ്ങൾ വേണ്ടിവരും.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസത്തിന്റെ ശോഷണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാളുമായി ഇടപഴകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങൾക്ക് മേലിൽ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവരെ. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബന്ധം പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് തകർന്നതിലേക്ക് നീങ്ങിയേക്കാം.

ഒരു ഞെരുക്കമുള്ള ബന്ധത്തിന്റെയും വിശ്വാസത്തകർച്ചയുടെയും ഒരു ലളിതമായ ഉദാഹരണം ടിവി ഷോ F.R.I.E.N.D.S. റേച്ചലിനുശേഷം. 'അവർ വിശ്രമത്തിലായിരുന്നോ' എന്നതിനെച്ചൊല്ലി റോസിന് പ്രാഥമിക പോരാട്ടമുണ്ട്, റോസിനെ വിശ്വസിക്കാൻ റേച്ചൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. തുടർന്നുള്ള എപ്പിസോഡുകളിലെ വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ, ഇത് അവർ തമ്മിലുള്ള തർക്കത്തിന്റെ അസ്ഥിയായി മാറുകയും അവരുടെ ബന്ധത്തെ കുടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ഒരു ആശയവിനിമയ തകർച്ചയുണ്ട്

നിങ്ങൾ പ്രകോപിതനാകുകയോ ആരെങ്കിലുമായി പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുകയോ ചെയ്‌താൽ, അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ല. പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധത്തിൽ, ഈഗോകളും വികാരങ്ങളുംനിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകളിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കാൻ തുടങ്ങുക, പരിഹാസമോ ആക്രമണോത്സുകമോ ആയ അഭിപ്രായങ്ങൾ വൈകാരിക പ്രളയത്തിന് കാരണമായേക്കാം.

യുക്തിസഹവും നേരായതുമായ ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ഈ വ്യക്തിയുമായുള്ള യാദൃശ്ചികമോ ലഘുവായതോ ആയ സംഭാഷണം ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രം സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ഇത് അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കാം, ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്നു. അത് പിരിമുറുക്കമുള്ള ദാമ്പത്യ ബന്ധമായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ/കാമുകിയുമായുള്ള പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധമായാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ മാനസിക പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരസ്യമായി പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണ്, അവരുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടും.

അനുബന്ധ വായന : അവളുടെ ജീവിതം ഒരു വിവാഹ പ്രതിസന്ധിയാൽ നശിപ്പിക്കപ്പെട്ടു

3. അഭാവം ഉത്കണ്ഠ/അനാദരവ്

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, പരസ്പര ബഹുമാനത്തിന്റെ അളവുകോലുണ്ട്. അടുത്ത-വ്യക്തിഗത ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ആശങ്കയുടെ അളവിലേക്ക് വികസിക്കുന്നു. എന്നാൽ പരസ്പര ബഹുമാനം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ അഭാവത്തിന്റെ സാദ്ധ്യതകളാൽ പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് പരസ്പര ബന്ധങ്ങളെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. മറ്റൊരാളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സുഖകരമായ സ്ഥലത്തല്ലാത്തപ്പോൾ മുള്ളുകൊണ്ടുള്ള കമന്റുകളും വേദനിപ്പിക്കുന്ന പരാമർശങ്ങളും അവരുടെ വൃത്തികെട്ട തല ഉയർത്തുന്നു.

ഇത് വ്യക്തിബന്ധങ്ങളുടെ പരിധിക്കപ്പുറമാണ്. ജോലിസ്ഥലത്ത് ബന്ധങ്ങൾ വഷളാകുന്നുഅങ്ങേയറ്റം വിഷമകരവുമായിരിക്കും. ഒരു തൊഴിലുടമയ്ക്ക് അവരുടെ ജീവനക്കാരുടെ ബഹുമാനം മേലിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ ബിസിനസ്സിന് ഉപഭോക്താവിന്റെ കുറവ്, ലാഭത്തിലെ ഇടിവ്, കൂടാതെ ക്ലയന്റുകൾ പോലും ആരോഗ്യകരമായ ജോലിസ്ഥല ബന്ധങ്ങളുള്ള ഒരു ബിസിനസ്സിലേക്ക് മാറുന്നത് എന്നിവ കണ്ടുതുടങ്ങിയേക്കാം.

23-കാരനായ ഒരു സ്റ്റൈലിസ്റ്റ്, കെയ്റ്റ്, തന്റെ മുൻ കാമുകനുമായുള്ള ബന്ധത്തിലെ തന്റെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, “എന്റെ മുൻ കാമുകൻ പതിവായി എന്റെ തൊഴിലിനെ കളിയാക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, അത് എനിക്ക് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് മനസ്സിലായില്ല. കുറച്ചു നാളുകൾക്കു ശേഷം അവന്റെ നിർത്താതെയുള്ള സംസാരത്തിൽ മടുത്തു ഞാൻ അവനുമായി പിരിഞ്ഞു. ഒരാളുടെ ജോലിയെ ബഹുമാനിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ ഒരിക്കലും അവനുമായി സന്തുഷ്ടരായിരിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ അവനോട് പറഞ്ഞു.”

4. ഒരാളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് പ്രശ്‌നമാകുമെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം അകന്നുപോകുന്നു

അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ പലപ്പോഴും ശ്രമിക്കുക. കാഷ്വൽ സംഭാഷണം ഒഴിവാക്കി, അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.

വൈവാഹിക ബന്ധത്തിലോ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിലോ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരുടെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തർക്ക വിഷയങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി മാത്രം കൂടുതൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക. അകൽച്ച എന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാതിരിക്കാൻ ഉടനടി പരിഹരിക്കേണ്ട ഒരു അടയാളമാണ്.

5. ഞെരുക്കമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ അവഹേളനം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു

വിശ്വാസത്തിന്റെ അഭാവവും പരസ്പര ബഹുമാനത്തിന്റെ നഷ്ടവും കാരണം,പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധങ്ങളുടെ സവിശേഷത പുളിപ്പും സ്പഷ്ടമായ അവഹേളനവുമാണ്. അകൽച്ചയും ആശയവിനിമയ തകരാറുകളും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് വലിയ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു, ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ ബന്ധത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ബന്ധങ്ങൾ യുക്തിയുടെ കളിയല്ല. വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അവയിൽ കയ്പ്പ് അരിച്ചിറങ്ങാൻ അനുവദിച്ചാൽ, അവഹേളനം വേരൂന്നുന്നു. ഡോ. ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് നടത്തിയ ഗവേഷണം ബന്ധങ്ങൾക്കുള്ള നാല് കുതിരപ്പടയാളികളിൽ ഒരാളെ വിളിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും ദോഷകരമായ ഒന്നാണ്.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ബാഹ്യ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ദമ്പതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി ഒരു സഹായകരമായ ഓപ്ഷനാണ്. ഡോ. നിലി സാക്‌സിന്റെ ഒരു പഠനം ഈ ലക്ഷണത്തെ ഒരു 'റൂട്ട് കനാൽ' പോലെ ആഴത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ വികാരത്തിന്റെ വേരുകൾ കണ്ടെത്തുകയും അതിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും വേണം.

12 ഞെരുക്കമുള്ള ബന്ധം പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ

ഒരു പ്രൊഫഷണലായാലും കുടുംബപരമായാലും ഒരു പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിഷേധാത്മകമായ ഇടപെടലുകൾ ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അവർ കോപത്തിന്റെയും നീരസത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ മാത്രം ഉയർത്തുന്നു, കയ്പേറിയ രുചി അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. പിരിമുറുക്കമുള്ള ദാമ്പത്യബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാമുകനോ കാമുകിയുമായോ ഉള്ള പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ബാധിച്ചേക്കാം, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ദിവസമോ ആഴ്‌ചയോ മുഴുവനും ടോൺ സജ്ജീകരിക്കും.

ഒരു പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യം ലഘൂകരിക്കാനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ കഴിയും.അതിനാൽ, "ഒരു പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം" എന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇവിടെ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്:

1. സൗഹൃദപരവും സാധാരണവുമായ ആശയവിനിമയം നടത്തുക

സംസാരം ഏറ്റവും ശക്തമായ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നമ്മുടെ ആയുധപ്പുരയിൽ ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് നമ്മുടെ മിക്ക പ്രശ്നങ്ങളും ശാരീരികമല്ല, മാനസികമാണ്. അതിനാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുക. ലളിതവും സൗഹൃദപരവുമായ സംഭാഷണം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ഔപചാരികവും കടുപ്പമുള്ളതുമാക്കരുത്, പകരം അത് അശ്രദ്ധമായും കളിയായും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ചിലപ്പോൾ, ഒന്നിനെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു സാധാരണ സംഭാഷണം ശത്രുതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു. അതിനെ തള്ളിക്കളയാൻ ശ്രമിക്കരുത്, ലളിതമായ ഒരു ആശംസയോടെ ആരംഭിക്കുക, പൊതുവായ താൽപ്പര്യം തുടരുക, അശ്രദ്ധമായിരിക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ കാരണം ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത് വിശകലനം ചെയ്യുക

ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, മറ്റൊരു വാക്ക് പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ പിരിമുറുക്കമുള്ള ഒന്നാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പക്വതയും യുക്തിബോധവുമുള്ള വ്യക്തിയായതിനാൽ, ഈ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കാനും തിരിച്ചറിയാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപഴകലിൽ ആ നിഷേധാത്മകത വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളും വിഷയങ്ങളും എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് കാരണത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ നിഷേധാത്മകത ഉയർന്നുവരുന്നതെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്, പകരം അവ എന്തിനാണ് കുമിളകൾ ഉയർത്തുന്നതെന്ന് കാണുക. കാരണം മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, അത് ബന്ധങ്ങളെ വഷളാക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. അടുത്ത ഇടപെടലിനായി നിങ്ങളുടെ സമർത്ഥമായ വിശകലനം മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, അനാവശ്യമായ നിഷേധാത്മകത ഒഴിവാക്കി ശ്രമിക്കുക.

3. വൈകാരിക സ്വരം പുനഃസജ്ജമാക്കുകനിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകൾ

നിങ്ങൾ നല്ല ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന ഒരാളോട് നീരസമോ നീരസമോ ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപഴകലുകൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ക്രമേണ ആ വികാരങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയുമായുള്ള ഭാവി ഇടപെടലുകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആ ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിനുപകരം, നിഷേധാത്മകമായ ഇടപെടലുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ വൈകാരിക ടോൺ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. . ബന്ധം വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഇടപഴകലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.

ആ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകൾ അടുത്തിടെയുണ്ടായ സ്വരം വിശകലനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ വേദനയും ദേഷ്യവും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷം നൽകുക.

4. അവരുടെ ബട്ടണുകൾ അമർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ഒരു പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധത്തിൽ, ഞങ്ങൾ മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ഞങ്ങൾ ഒരു നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക ടോൺ സജ്ജമാക്കുന്നു. ഇടയ്‌ക്കിടെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അകന്നു പോയേക്കാം. പരിഹാസ്യമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പറയുകയോ മോശം പരാമർശങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആ വിഷമകരമായ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സംതൃപ്തി നൽകിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ വളരെയധികം വ്രണപ്പെടുത്തും.

ആ നിഷേധാത്മകത നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വലിച്ചെറിയുക. നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ബട്ടണുകൾ അമർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചിലപ്പോൾ അത് അവരുടെ മുറിയുടെ വാതിൽ തുറന്നിടുന്നത് പോലെയുള്ള ചില പ്രവൃത്തികളാകാം, അത് അവരെ അലോസരപ്പെടുത്തും. ക്രിയാത്മകവും സൗഹൃദപരവുമായ ഒരു മനോഭാവം അവതരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

5.ആയാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ദിനചര്യകൾ ലംഘിക്കുക

മുകളിലുള്ള പോയിന്റിന് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ വഷളാക്കുന്ന ചില ഏകതാനതകളും ഉണ്ടായേക്കാം. ചില പ്രകോപനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനു പുറമേ, ഒരുമിച്ച് ഇരിക്കുന്നതും ഒരേ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതും നിഷേധാത്മകതയ്ക്ക് കാരണമാകും. വിരസത സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ, നിഷേധാത്മകതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

വൈവാഹിക ബന്ധം വഷളാകുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഒരു വഴിത്തിരിവിൽ നിന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരേ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരേ രീതിയിൽ പലതവണ ചെയ്യുന്നത് പോലും നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ/കാമുകിയുമായി ബന്ധം വഷളാക്കിയേക്കാം. കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക, മനോഹരമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുക, ഒരു പുതിയ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക. ചിലപ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

6. നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ

ഞങ്ങളുടെ മിക്ക ബന്ധങ്ങളും ഒരു നിശ്ചിത ബന്ധവും സാമാന്യതയും മൂലമാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ബന്ധം വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ വ്യക്തിയുമായി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശേഖരം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. അതിനാൽ മുന്നോട്ട് പോയി ഈ വ്യക്തിക്കൊപ്പം ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലകൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

അതെ, ഇത് എല്ലാവർക്കും സാധ്യമാകണമെന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അമ്മയ്‌ക്കൊപ്പം ടെലിവിഷനിൽ ഒരു സിനിമ കാണുകയാണെന്നോ നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകനോടൊപ്പം കാപ്പി കുടിക്കുന്നുവെന്നോ പറയുക. ഒരു പൊതുവായ ചാറ്റ് നടത്താനും നിഷേധാത്മകത ഉയർത്താനും ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല ഉദാഹരണങ്ങളാണിവനിങ്ങളുടെ പിരിഞ്ഞ ബന്ധത്തിൽ. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയും പരിഹാരവും കണ്ടെത്തുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും നഷ്ടമാണ്.

7. വഷളായ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ക്ഷമ ചോദിക്കുക

“ഞാൻ എന്തിന് ക്ഷമ ചോദിക്കണം? ഞാൻ തെറ്റൊന്നും ചെയ്തിട്ടില്ല. കൂടാതെ, മറ്റേ വ്യക്തിയും വളരെ തെറ്റാണ്! ”

ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ കയ്പേറിയ ഗുളിക വിഴുങ്ങി ക്ഷമാപണം നടത്തി മുന്നോട്ട് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ കാമുകനോടോ കാമുകിയോടോ അല്ലെങ്കിൽ ഇണയോടോ ഉള്ള ഉലച്ച ബന്ധത്തിൽ, ക്ഷമാപണം ആരുടെയും വിജയമോ നഷ്ടമോ അല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാനുള്ള അനുരഞ്ജനപരവും സഹാനുഭൂതിയുള്ളതുമായ മാർഗമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റുപറ്റിയായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ സംഘർഷങ്ങൾക്ക് കാരണം ഈഗോകൾ മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. ആരിൽ നിന്നും മോശമായ പെരുമാറ്റം. അത്തരത്തിലുള്ള പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് അഹങ്കാരമോ അഹങ്കാരമോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നതും മുന്നോട്ട് പോകുന്നതും സാഹചര്യത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ അവബോധം ഉപയോഗിക്കുക.

8. നിയന്ത്രണം വിട്ട് മുന്നോട്ട് നീങ്ങുക പോസിറ്റിവിറ്റി

മറ്റുള്ളവരുമായും നമ്മുടെ സ്വന്തവുമായുള്ള നമ്മുടെ പല നിഷേധാത്മക ഇടപെടലുകളും നിയന്ത്രണം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. നിയന്ത്രണം ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമതുലിതവും ശക്തവും തോന്നുന്നു. ഇത് ഒരു പൊതു മനുഷ്യ പ്രവണതയാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ തടയുന്നു