"செயல்திறன் என்பது ஒரு குடும்பம் வேலை செய்யவில்லை என்று அர்த்தம் என்றால், ஒவ்வொரு குடும்பமும் ஏதோ ஒரு அரங்கில் நுழைகிறது, அது நடக்கும், அங்கு உறவுகள் சிதைந்துவிடும் அல்லது முற்றிலுமாக உடைந்துவிடும். நாம் ஒருவருக்கொருவர் தோல்வியடைகிறோம் அல்லது ஒருவரையொருவர் ஏமாற்றுகிறோம். இது பெற்றோர்கள், உடன்பிறந்தவர்கள், குழந்தைகள், திருமணப் பங்காளிகள் - முழு என்சிலாடாவிற்கும் பொருந்தும்,” என்று அமெரிக்கக் கவிஞரும் கட்டுரையாளருமான மேரி கர்ரின் தி லையர்ஸ் கிளப் புத்தகத்தில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது.

வாழ்க்கையில் நிலையானது எதுவுமில்லை, நம் அனைவருக்கும் சொந்த பங்கு உள்ளது. ஏற்ற தாழ்வுகள். இறுக்கமான உறவுகள் வாழ்க்கை எனப்படும் தொகுப்பு ஒப்பந்தத்தின் ஒரு பகுதியாகும். அது உங்கள் பணியிடமாக இருந்தாலும், நட்பு அல்லது சாதாரண உறவுகளாக இருந்தாலும், இவை ஒவ்வொன்றும் மாற்றத்திற்கு உட்பட்டவை, சிரமத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.

பெரும்பாலும், இறுக்கமான உறவின் சிக்கல்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களில் நிரம்பி வழிகின்றன. 31 வயதான சாரா தனது வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற ஒரு நிகழ்வைப் பற்றி பேசுகிறார், “எனது சண்டையிடும் தந்தையுடன் ஒவ்வொரு முறையும் அழைத்த பிறகு, நான் எரிச்சலடைகிறேன், என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பார்த்து நொறுக்குவேன். அவருடனான எனது தொடர்புகள் மற்றவர்களுடனான எனது உறவையும் பாதித்தன.”

மேலே நாம் பார்த்தது போல, ‘விரிதமான உறவு’ என்பதற்கான மற்றொரு சொல் ‘பதற்றம்’ அல்லது ‘தொந்தரவு’ உடைய உறவாகும். இறுக்கமான உறவின் இந்த வரையறை உள் பிரச்சனைகளுக்கு மட்டும் கட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது. எனவே, இறுக்கமான உறவுகள் உண்மையில் என்ன அர்த்தம்? மற்றும் நீங்கள் எப்படி அவர்களை சிறப்பாக சமாளிக்க முடியும்? நீங்கள் புரிந்து கொள்ள உதவ, இறுக்கமான உறவின் நுணுக்கங்களை ஆழமாக ஆராய்வோம்.

5 அறிகுறிகள்கவலை உணர்வுகள் மற்றும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். அதெல்லாம் நல்லது மற்றும் நல்லது, ஆனால் சில சமயங்களில் இது கட்டுப்பாட்டை மீறுகிறது மற்றும் உங்கள் தொடர்புகளில் நீங்கள் கீழ்த்தரமாகவோ அல்லது பெருமையாகவோ தோன்றலாம்.

உங்கள் தொடர்புகளைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் தேவையை நீங்கள் தூண்டிவிட்டீர்களா என்று பார்க்கவும் மேலும் தீங்கு விளைவிக்கிறது. உங்கள் ஏற்கனவே கஷ்டமான உறவுகளுக்கு. உங்கள் பங்குதாரர் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவராக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் செயல்களில் இருந்து குழப்பமடையலாம். இந்தக் கட்டுப்பாட்டில் சிலவற்றை விடுவிப்பதன் மூலம், உங்கள் பங்குதாரரைப் பற்றி நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டலாம் மற்றும் உங்கள் காதலன் அல்லது காதலியுடனான உங்கள் இறுக்கமான உறவில் உள்ள எதிர்மறையைத் தீர்க்கலாம்.

9. உறவுகளில் தனிப்பட்ட எல்லைகளைச் செயல்படுத்தவும்

உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் தேவை உங்கள் இறுக்கமான உறவைத் தடுக்கும் அதே வழியில், உங்கள் கூட்டாளியின் நடவடிக்கைகள் உங்களைப் பாதிக்கலாம். மற்றவர் உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானவராக இருந்தாலும், நீங்கள் அதிகம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியவர் உங்களை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சில செயல்கள், வார்த்தைகள் அல்லது விருப்பு வெறுப்புகள் உங்கள் எல்லைகள் அல்லது கொள்கைகளைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இதை உங்கள் துணையிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். உங்கள் எல்லைகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் உறவில் மிகவும் வசதியாக இருக்க முடியும் மற்றும் இறுக்கமான உறவை மீறுவதால் ஏற்படும் எந்தப் பதட்டத்தையும் தீர்க்க முடியும்.

10. மற்ற நபருக்கு சிறிது இடம் கொடுங்கள்

ஆம், இது எதிர்மறையாகவோ அல்லது கூடத் தோன்றலாம் தொலைவு போன்றது. ஆனால் நாம் இங்கு பேசுவது என்னவென்றால், எல்லோரும் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க மாட்டார்கள் என்பதை அங்கீகரிக்க வேண்டும்அதே முறையில். உங்கள் பங்குதாரருக்கு சில தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள் இருக்கலாம், அதை அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை. ஒருவேளை அவர்களுக்கு சிறிது இடம் தேவைப்படலாம்.

இந்தச் சூழ்நிலையில் சிக்கலைத் தீர்க்க விடாப்பிடியாக அல்லது திரும்பத் திரும்ப முயற்சிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உங்கள் கூட்டாளருக்கு சிறிது நேரம் தேவையா, அவர்கள் ஏதாவது விவாதிக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது இடம் தேவையா என்று நீங்கள் கேட்கலாம். ஒருவகையில், இது அவர்களின் பேச்சைக் கேட்பது போன்றது. இது அவர்களுக்கும் சிந்திக்க சிறிது நேரம் கொடுக்கலாம், மேலும் உங்கள் கஷ்டமான திருமண உறவை மேம்படுத்தலாம்.

11. உறவில் சுறுசுறுப்பை உருவாக்குங்கள்

விஷயங்கள் மேம்படுவதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் செய்வது வேலை செய்கிறது என்று அர்த்தம். இருப்பினும், உங்கள் கஷ்டமான உறவு இந்த காலகட்டத்தை கடந்துவிட்டது என்ற உண்மையை நீங்கள் உணர்ந்து, அதிலிருந்து வளர வேண்டும். உங்களது உறவில் ஏன் நெருக்கடி ஏற்படுகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும், மேலும் எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்வினையாற்ற முடியும்.

இதைச் செய்வது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் அடையாளம். ஒரு உறவில் சிக்கலை எதிர்கொள்வதில் இயல்புநிலை 'டிக்கிங் இன்' பதிலை நாடுவதற்குப் பதிலாக, எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு சிறப்பாக நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். இது தற்போதுள்ள உறவுகளை சிறப்பாக்குவது மட்டுமின்றி, எதிர்காலத்தில் எல்லா உறவுகளிலும் சிறந்த மனிதராக இருப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும்.

12. உடைந்த உறவை விடாமல்

உங்கள் முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், சில சமயங்களில் ஒரு உறவு அதிக அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தின் கீழ் இருக்கலாம். இந்த நிலை ஒருவேளை வழிவகுக்கும்எதிர்மறையான விளைவு, உங்களை உடைப்பது அல்லது உங்கள் காதலனுடனான உறவை முறிப்பது. சில சமயங்களில், உங்கள் இருவருக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதற்கு முன், உடைந்த அல்லது இறுக்கமான உறவில் இருந்து விலகிச் செல்வது புத்திசாலித்தனமானது.

விரிதமான உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது அல்லது மேம்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. அது ஒரு தொழில்முறை நிலையாக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஒரு பிரச்சனைக்குரிய தனிப்பட்ட இறுக்கமான உறவாக இருந்தாலும் சரி, சில சமயங்களில் விலகிச் செல்வது அந்த நபருடன் ஒழுக்கமான, ஆனால் தொலைதூர உறவை ஏற்படுத்தலாம். முதலில் வலித்தாலும், நீண்ட காலத்திற்கு அது சிறப்பாக இருக்கும்.

உறவில் சிரமங்களை அனுபவிப்பது எளிதல்ல, ஆனால் சிறப்பாகப் பொருத்தப்பட்டிருப்பது, இறுக்கமான உறவைச் சமாளிக்க உங்களைச் சிறப்பாகத் தயார்படுத்துகிறது. மேலே உள்ள சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் இறுக்கமான உறவைத் தீர்த்து மேம்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறோம். 1>

நீங்கள் அதை ஒரு இறுக்கமான உறவு என்று சொன்னாலும் அல்லது அதை இன்னும் சுவையாக ஒலிக்க வேறு வார்த்தையைப் பயன்படுத்தினாலும், உண்மை என்னவென்றால், இந்த உறவு பிரச்சினைகள் மட்டுமல்ல, உங்கள் மன நிலைக்கும் தொந்தரவு தருகிறது. நாம் இப்போது ஒரு இறுக்கமான உறவின் 5 பொதுவான அறிகுறிகளை ஆராய்வோம்:

1. இறுக்கமான உறவுகள் நம்பிக்கையை அழிக்கின்றன

சமூகவியல் உலகில் மீண்டும் மீண்டும் வரும் கோட்பாடுகளில் ஒன்று, 'உறவுகள் நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்படுகின்றன' என்பதை நாங்கள் அறிவோம். அந்த நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை. அந்த நம்பிக்கையை அழிப்பது, அல்லது குறைந்த பட்சம் அந்த நம்பிக்கையை சிதைப்பது, ஒன்று அல்லது இரண்டு சம்பவங்களை எடுக்கும்.

உறவில் நம்பிக்கை அரிப்பு ஏற்பட்டால், மற்ற நபருடன் பழகுவது கடினமாகிவிடும், மேலும் நீங்கள் சார்ந்திருக்க முடியாது. அவர்களுக்கு. உங்களால் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற முடியாவிட்டால், உறவானது சிதைந்த நிலையிலிருந்து உடைந்த நிலைக்கு நகரலாம்.

ஒரு இறுக்கமான உறவு மற்றும் நம்பிக்கையின் அரிப்புக்கு ஒரு எளிய உதாரணம் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி F.R.I.E.N.D.S. ரேச்சலுக்குப் பிறகு மற்றும் ராஸ், 'அவர்கள் இடைவேளையில் இருந்தார்களா' என்ற ஆரம்ப சண்டையை எதிர்கொள்கிறார், ராஸ்ஸை நம்புவது கடினம் என்று ரேச்சல் கருதுகிறார். பின்வரும் எபிசோட்களில் பல்வேறு சூழ்நிலைகள் மூலம், இது அவர்களுக்கு இடையேயான சச்சரவை ஏற்படுத்தி அவர்களின் உறவை குலைக்கிறது.

2. தகவல் தொடர்பு முறிவு

உங்களுக்கு எரிச்சல் ஏற்பட்டாலோ அல்லது ஒருவருடன் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டாலோ, அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது எளிதானது அல்ல. ஒரு இறுக்கமான உறவில், ஈகோக்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள்உங்கள் தொடர்புகளில் ஒரு பங்கு வகிக்கத் தொடங்குங்கள், மேலும் கிண்டலான அல்லது ஆக்ரோஷமான கருத்துகள் உணர்ச்சி வெள்ளத்தின் நிகழ்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

பகுத்தறிவு, நேரடியான உரையாடல் கடினமாக இருக்கலாம். இவருடன் எந்த ஒரு சாதாரண அல்லது லேசான உரையாடலைத் தவிர்த்து, குறைந்தபட்சம் பேசுவதை மட்டும் நீங்கள் கடைப்பிடிக்க விரும்பலாம்.

குறிப்பாக நெருக்கமான உறவுகளில் இது தொந்தரவாக இருக்கும், குறிப்பாக தகவல் தொடர்பு இல்லாதது உங்கள் உறவின் பிற பகுதிகளைப் பாதிக்கும். அது விகாரமான தாம்பத்திய உறவாக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் காதலன்/காதலியுடன் இறுக்கமான உறவாக இருந்தாலும், இந்த வகையான சூழ்நிலை உங்கள் மன அழுத்தத்தை பெரிதும் சேர்க்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் யாருடன் வெளிப்படையாகப் பகிர்ந்துகொள்கிறீர்கள், அவர்களுடனான பிரச்சினைகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு : அவரது வாழ்க்கை திருமண நெருக்கடியால் அழிக்கப்பட்டது

3. பற்றாக்குறை அக்கறை/அவமரியாதை

ஆரோக்கியமான உறவில், பரஸ்பர மரியாதையின் அளவு உள்ளது. நெருங்கிய-தனிப்பட்ட உறவுகளுக்கு விரிவடைந்து, இதுவும் கவலைக்குரிய அளவில் உருவாகிறது. ஆனால் பரஸ்பர மரியாதை மற்றும்/அல்லது அக்கறை இல்லாமையின் சாத்தியக்கூறுகளுடன் ஒரு இறுக்கமான உறவு நிறைந்துள்ளது, இதையொட்டி, தொடர்புகளை பெருகிய முறையில் கடினமாக்குகிறது. ஒருவருடனான உங்கள் உறவு இனி வசதியான இடத்தில் இல்லாதபோது, ​​முள்வேலி கருத்துக்கள் மற்றும் புண்படுத்தும் கருத்துக்கள் அவர்களின் அசிங்கமான தலையை உயர்த்துகின்றன.

இது தனிப்பட்ட உறவுகளின் எல்லைக்கு அப்பாற்பட்டது. பணியிடத்தில் உறவில் விரிசல் ஏற்படும்மிகவும் தொந்தரவாகவும் இருக்கலாம். ஒரு முதலாளி தனது ஊழியர்களின் மரியாதையை இனிமேல் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், அவர்களின் வணிகம் வாடிக்கையாளர் குறைதல், லாபத்தில் சரிவு மற்றும் வாடிக்கையாளர்கள் கூட ஆரோக்கியமான பணியிட உறவுகளுடன் வணிகத்திற்கு மாறுவதைக் காணலாம்.

கேட், 23 வயதான ஒப்பனையாளர், தனது முன்னாள் காதலனுடனான உறவில் தனது அனுபவத்தைப் பற்றி பேசுகையில், “எனது முன்னாள் காதலன் எனது தொழிலை அடிக்கடி கேலி செய்து வந்தார், அது எனக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்று புரியவில்லை. சிறிது நேரம் கழித்து, அவரது இடைவிடாத கருத்துக்களால் நான் சோர்வடைந்து அவரைப் பிரிந்தேன். ஒருவருடைய வேலையை அவரால் மதிக்க முடியாவிட்டால், அவர்கள் அவருடன் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டார்கள் என்று நான் அவரிடம் சொன்னேன்.”

4. ஒருவருடன் தொடர்புகொள்வது சிக்கலாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், நீங்கள் விலகி இருப்பதைக் காண்கிறீர்கள். அவர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளை அடிக்கடி குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சாதாரண உரையாடலைத் தவிர்த்து, அவசர கவனம் தேவைப்படும் விஷயங்களில் மட்டுமே நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ள முயல்கிறீர்கள்.

கஷ்டப்பட்ட திருமண உறவில் அல்லது உங்கள் துணையுடனான உறவில், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடமிருந்து அவர்களின் கவனத்தைத் திசைதிருப்பும் செயல்களைச் செய்வதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் இருவரும் சர்ச்சைக்குரிய தலைப்புகளைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கலாம், உங்கள் நண்பர்களுடன் மட்டும் அதிக திட்டங்களை உருவாக்கலாம் அல்லது குறைவாகவே உடலுறவு கொள்ளலாம். தொலைவு என்பது உங்கள் இறுக்கமான உறவை உடனடியாக சரிசெய்வதற்கான அறிகுறியாகும், அது மேலும் மோசமடையாமல் இருக்க வேண்டும்.

5. இறுக்கமான உறவுகள் அவமதிப்பை வெளிப்படுத்துகின்றன

நம்பிக்கையின்மை மற்றும் பரஸ்பர மரியாதை இழப்பு காரணமாக,இறுக்கமான உறவுகள் புளிப்பு மற்றும் அவமதிப்பு உணர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. தொலைவு மற்றும் தகவல் தொடர்பு முறிவுகள் உங்கள் உறவில் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, இறுதியில், நீங்கள் உறவை கேள்வி கேட்க ஆரம்பிக்கலாம்.

இருப்பினும், நமக்குத் தெரிந்தபடி, உறவுகள் தர்க்கத்தின் விளையாட்டு அல்ல. உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கின்றன, நீங்கள் கசப்பைக் கசிந்தவுடன், அவமதிப்பு வேரூன்றுகிறது. டாக்டர். ஜான் காட்மேன் இன்ஸ்டிட்யூட் செய்த ஆராய்ச்சி, உறவுகளுக்கான நான்கு குதிரைவீரர்களில் ஒருவன் என்று அழைக்கிறது. உண்மையில், இது பெரும்பாலும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றாகும்.

இந்த கட்டத்தில், வெளிப்புற உதவி தேவைப்படலாம். தம்பதிகள் அல்லது குழு சிகிச்சை ஒரு பயனுள்ள வழி. டாக்டர் நீலி சாச்ஸின் ஆய்வு, இந்த அறிகுறியை நீங்கள் ஒரு ‘ரூட் கால்வாய்’ போல ஆழமாகச் சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைக்கிறது. இந்த உணர்வின் வேர்களை நீங்கள் கண்டுபிடித்து அதை நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

இறுக்கமான உறவை சரிசெய்வதற்கான 12 வழிகள்

தொழில்முறை அல்லது குடும்ப அமைப்பாக இருந்தாலும், இறுக்கமான உறவு, உங்கள் வாழ்க்கையை பெரிதும் தொந்தரவு செய்து சீர்குலைக்கும். எதிர்மறையான தொடர்புகளை யாரும் விரும்புவதில்லை, அவர்கள் கோபம் மற்றும் வெறுப்பு உணர்வுகளை மட்டுமே குமிழித்து, கசப்பான சுவையை விட்டுவிடுகிறார்கள். ஒரு இறுக்கமான திருமண உறவு அல்லது உங்கள் காதலன் அல்லது காதலியுடனான இறுக்கமான உறவு உங்கள் ஆன்மாவைப் பாதிக்கலாம், மேலும் உங்கள் நாள் அல்லது வாரம் முழுவதும் நிச்சயமாக தொனியை அமைக்கலாம்.

விரிதமான உறவைக் கையாள்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் சில விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் நிலைமையைத் தணிக்க அல்லது மேம்படுத்தவும் செய்யலாம்.எனவே, "விரிதமான உறவை எவ்வாறு சரிசெய்வது" என்று நீங்கள் யோசித்தால், இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன:

1. நட்பு மற்றும் சாதாரண தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

பேச்சு மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவிகளில் ஒன்றாகும் நமது ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் உள்ளது, குறிப்பாக இன்றைய உலகில் நமது பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் உளவியல் சார்ந்தவை, உடல் சார்ந்தவை அல்ல. எனவே பயன்படுத்தவும். எளிமையான, நட்பான உரையாடலை முயற்சிக்கவும். அதை முறையாகவும் கடினமாகவும் ஆக்காதீர்கள், மாறாக அதை சாதாரணமாகவும் விளையாட்டுத்தனமாகவும் வைத்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சில சமயங்களில், எதையும் பற்றி சாதாரணமாக உரையாடுவது உங்கள் கவனத்தை விரோதத்திலிருந்து திசை திருப்புகிறது. அதைத் தள்ள முயற்சிக்காதீர்கள், எளிய வாழ்த்துக்களுடன் தொடங்கவும், பொதுவான ஆர்வத்தைத் தொடரவும் மற்றும் சாதாரணமாக இருங்கள்.

2. உங்கள் இறுக்கமான உறவின் காரணத்தை குறிவைத்து பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். இறுக்கமான உறவுகள் ஒரு பதட்டமான ஒன்று. எனவே, நீங்கள், முதிர்ச்சியுள்ள மற்றும் பகுத்தறிவு கொண்ட நபராக இருப்பதால், இந்த பதற்றத்தை ஏற்படுத்துவது என்ன என்பதை சிந்தித்து அடையாளம் காண முடியும். உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் தொடர்புகளில் அந்த எதிர்மறையின் எழுச்சிக்கு என்ன நிகழ்வுகள் மற்றும் பாடங்கள் வழிவகுக்கின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.

காரணத்தின் மீது விரல் வைத்து, இந்த எதிர்மறை ஏன் எழுகிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது, மாறாக அந்த குறிப்பிட்டவை ஏன் குமிழிகின்றன என்பதைப் பார்க்கவும். காரணத்தை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும், அதில் வேலை செய்யவும், உறவுகளை கஷ்டப்படுத்த விடாதீர்கள். உங்கள் புத்திசாலித்தனமான பகுப்பாய்வை அடுத்த தொடர்புக்கு மனதில் வைத்து, தேவையில்லாத எதிர்மறையைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

3. உணர்ச்சித் தொனியை மீட்டமைக்கவும்உங்கள் தொடர்புகள்

நீங்கள் நல்ல உறவைக் கொண்டிருந்த ஒருவர் மீது வெறுப்பு அல்லது கசப்பு இருப்பது உங்கள் ஆன்மாவை பாதிக்கிறது. உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் தொடர்புகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பாதிக்கின்றன, மேலும் படிப்படியாக அந்த உணர்ச்சிகள் அந்த நபருடனான எதிர்கால தொடர்புகளை பாதிக்கின்றன.

அந்தச் சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, எதிர்மறையான தொடர்புகளால் எழும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உங்களைப் பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன் உணர்ச்சித் தொனியை மீட்டமைக்க முயற்சிக்கவும். . உறவில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கு முன்பு, உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் சிறந்த தொடர்புகளை வைத்திருந்தீர்கள்.

அந்த உணர்வுகளுடன் முயற்சி செய்து இணைக்கவும், சமீபத்தில் உங்கள் தொடர்புகளின் தொனியை பகுப்பாய்வு செய்யவும், உங்கள் காயத்தையும் கோபத்தையும் வெளிப்படுத்த ஆரோக்கியமான சூழ்நிலையை வழங்கவும்.

4. அவர்களின் பொத்தான்களை அழுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

ஒரு இறுக்கமான உறவில், நாம் மேலே விவாதித்தபடி, எதிர்மறையான உணர்ச்சித் தொனியை அமைக்கிறோம். எப்போதாவது, நீங்கள் தூக்கிச் செல்லலாம் மற்றும் உங்கள் துணையை எரிச்சலூட்டும் அல்லது எரிச்சலூட்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த விஷயங்களைச் சொல்லலாம். கிண்டலான கருத்துக்களைக் கூறுவது அல்லது கேவலமான கருத்துக்களைக் கூறுவது, அந்தக் குழப்பமான தருணத்தில் உங்களுக்குச் சிறிது திருப்தியைத் தரலாம், ஆனால் உங்கள் உறவை பெரிதும் காயப்படுத்தும்.

அந்த எதிர்மறையை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து தூக்கி எறியுங்கள். உங்கள் காதலனுடனான உங்கள் இறுக்கமான உறவை மேம்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் கூட்டாளியின் பொத்தான்களை அழுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். சில நேரங்களில் அது அவர்களின் அறைக் கதவைத் திறந்து வைப்பது போன்ற சில செயல்களாக இருக்கலாம், அது அவர்களை எரிச்சலடையச் செய்யும். நேர்மறையான, நட்பான அணுகுமுறையை முன்வைப்பதே நீங்கள் குறிக்கோளாக இருக்க வேண்டும்.

5.சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் வழக்கத்தை உடைக்கவும்

மேலே உள்ள புள்ளிக்கு கூடுதலாக, உங்கள் உறவை கெடுக்கும் சில ஏகபோகமும் இருக்கலாம். சில அழற்சி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதைத் தவிர, ஒன்றாக உட்கார்ந்து ஒரே மாதிரியான இயக்கங்களின் மூலம் செல்லும் முன்னறிவிப்பும் எதிர்மறையை ஏற்படுத்தும். சலிப்பு மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ, எதிர்மறையை ஏற்படுத்தும் வழக்கத்தை மாற்ற முயலுங்கள்.

திரும்பிய திருமண உறவு சில சமயங்களில் ஒரு முரட்டுத்தனத்திலிருந்து எழுகிறது. உங்கள் துணையுடன் ஒரே மாதிரியான செயல்களை பல முறை செய்வது கூட உங்கள் காதலன்/காதலியுடன் உறவில் விரிசலை ஏற்படுத்தும். விஷயங்களை மாற்ற முயற்சிக்கவும், ஆடம்பரமான இடத்திற்குச் செல்லவும், புதிய செயலில் ஈடுபடவும். சில சமயங்களில், விஷயங்களை மாற்றுவது பதற்றத்தைத் தணித்து, உங்கள் மனதை உற்சாகப்படுத்தலாம்.

6. உங்கள் இறுக்கமான உறவை எப்படி மேம்படுத்துவது என்பது பற்றிய மூளைப்புயல்

எங்கள் பெரும்பாலான உறவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட தொடர்பு மற்றும் பொதுவான தன்மை காரணமாக கட்டமைக்கப்படுகின்றன. உறவில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கு முன்பு, இந்த நபருடன் ஆரோக்கியமான திறமையை உருவாக்க நீங்கள் அந்த விஷயங்களைப் பயன்படுத்தினீர்கள். எனவே மேலே சென்று இவருடன் அமர்ந்து, உங்கள் தலைகளை ஒன்றாக இணைத்து, விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஆம், இது எல்லோராலும் முடியாது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தாயுடன் தொலைக்காட்சியில் திரைப்படம் பார்க்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் சக ஊழியருடன் காபி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். பொதுவான அரட்டையடிப்பதற்கும், எதிர்மறையை வெளிப்படுத்துவதற்கும் முயற்சி செய்வதற்கும் இவை நல்ல நிகழ்வுகளாகும்உங்கள் இறுக்கமான உறவில். உங்கள் இருவருக்கும் சிறந்த முறை மற்றும் தீர்வைக் கண்டறியவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த இறுக்கமான உறவைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் இருவருக்கும் இழப்புதான்.

7. இறுக்கமான உறவை மேம்படுத்த மன்னிப்பு கேளுங்கள்

“நான் ஏன் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும்? நான் எந்த தவறும் செய்யவில்லை. அதுமட்டுமின்றி, மற்ற நபரும் மிகவும் தவறு!

இது உங்கள் தலையில் ஓடக்கூடும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் சில சமயங்களில் கசப்பு மாத்திரையை விழுங்கி, மன்னிப்புக் கேட்டுவிட்டுச் செல்வது நல்லது. உங்கள் காதலன் அல்லது காதலி அல்லது வாழ்க்கைத் துணையுடன் ஒரு இறுக்கமான உறவில், மன்னிப்பு கேட்பது யாருக்கும் வெற்றி அல்லது இழப்பு அல்ல. உங்களிடம் உள்ள பிரச்சினையை சரிசெய்வதற்கு இது ஒரு நல்லிணக்க, பச்சாதாபமான வழியாகும். நீங்கள் தவறு செய்திருக்கலாம், இல்லாவிட்டாலும், மோதல்களுக்குக் காரணம் ஈகோக்கள்தான் என்பதை உங்களால் அடையாளம் காண முடிந்தால், அதற்கான தீர்வு உங்களிடமே உள்ளது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு வீட்டு வாசலில் மட்டும் இருக்கக் கூடாது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். யாரிடமிருந்தும் தவறான சிகிச்சை. அப்படிப்பட்ட உறவுமுறைகளை விட்டுவிடுவது நல்லது. ஆனால், உங்கள் உறவில் ஏற்படும் சிரமம் ஈகோ அல்லது பெருமையினால் உந்தப்பட்டதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால், மன்னிப்பு கேட்பதும், முன்னேறுவதும் சூழ்நிலையில் சிறந்த விஷயமாக இருக்கும் என்பதைப் பார்க்க உங்கள் விழிப்புணர்வைப் பயன்படுத்தவும்.

8. கட்டுப்பாட்டை விடுவித்து, நோக்கிச் செல்லவும். பாசிடிவிட்டி

மற்றவர்களுடனும், நம்முடைய சொந்தத்துடனும் பல எதிர்மறையான தொடர்புகள் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்க வேண்டியதன் அவசியத்திலிருந்து எழுகின்றன. கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் சமநிலையான மற்றும் சக்திவாய்ந்ததாக உணர்கிறீர்கள். இது ஒரு பொதுவான மனிதப் போக்கு. இது உங்களைத் தடுக்கிறது