“ຖ້າຄວາມຜິດປົກກະຕິ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄອບຄົວບໍ່ເຮັດວຽກ, ທຸກໆຄອບຄົວຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ສະ ໜາມ ກິລາບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນ, ບ່ອນທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນເຄັ່ງຕຶງຫຼືແມ້ກະທັ້ງແຕກຫັກທັງ ໝົດ. ພວກເຮົາລົ້ມເຫລວເຊິ່ງກັນແລະກັນຫຼືຜິດຫວັງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ມັນໄປສໍາລັບພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ລູກ, ຄູ່ສົມລົດ - ທັງຫມົດ enchilada,” ຄໍາເວົ້າຈາກນັກກະວີຊາວອາເມລິກາແລະນັກຂຽນຫນັງສືຂອງ Mary Karr's Liars' Club.

ບໍ່ມີຫຍັງຄົງທີ່ໃນຊີວິດ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີສ່ວນແບ່ງຂອງຕົນເອງ. ຂອງ ups ແລະ downs. ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຈັດການຊຸດທີ່ເອີ້ນວ່າຊີວິດ. ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມິດຕະພາບ ຫຼືຄວາມສຳພັນແບບສະບາຍໆ, ແຕ່ລະອັນອາດມີການປ່ຽນແປງ, ຮັບຜິດຊອບທີ່ຈະກາຍເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.

ເລື້ອຍໆ, ບັນຫາຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງໄດ້ລົ້ນໄປໃນດ້ານອື່ນຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ນາງ ຊາຣາ ອາຍຸ 31 ປີ ກ່າວ ເຖິງ ກໍລະນີ ເຊັ່ນ ນັ້ນ ໃນ ຊີວິດ ຂອງ ນາງ, “ທຸກໆ ເທື່ອ ຫຼັງ ຈາກ ການ ໂທ ຫາ ພໍ່ ທີ່ ເປັນ ຜູ້ ສູ້ ຮົບ ຂອງ ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍ ຈະ ໃຈ ຮ້າຍ ແລະ ຈັບ ຄົນ ທີ່ຢູ່ ອ້ອມ ຮອບ ຂ້ອຍ. ການໂຕ້ຕອບຂອງຂ້ອຍກັບລາວກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍກັບຄົນອື່ນຄືກັນ.”

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນຂ້າງເທິງ, ອີກຄຳໜຶ່ງສຳລັບ 'ຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ' ແມ່ນຄວາມສຳພັນທີ່ 'ເຄັ່ງຕຶງ' ຫຼື 'ມີບັນຫາ'. ຄໍານິຍາມຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຄັດນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຈໍາກັດພຽງແຕ່ບັນຫາພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ແລະເຈົ້າຈະຮັບມືກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? ໃຫ້ພວກເຮົາເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈໄດ້.

5 ສັນຍານຂອງ Aຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຕົນ​ເອງ​ຂອງ​ທ່ານ​. ນັ້ນເປັນສິ່ງດີ ແລະດີ, ແຕ່ບາງຄັ້ງອັນນີ້ຕ້ອງມີການຄວບຄຸມເກີນຂອບເຂດ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງຄືດູຖູກ ຫຼືອວດອົ່ງໃນການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າ.

ຄິດກ່ຽວກັບການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າ ແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າໄດ້ກົດດັນຄວາມຕ້ອງການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ກັບຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລ້ວຂອງເຈົ້າ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈ ຫຼືອາດຈະຜິດຫວັງຈາກການກະທຳຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການປົດປ່ອຍບາງການຄວບຄຸມນີ້, ທ່ານສາມາດສະແດງຄູ່ນອນຂອງທ່ານວ່າທ່ານເປັນຫ່ວງເປັນໄຍເຂົາເຈົ້າ ແລະແກ້ໄຂຂໍ້ເສຍໃນຄວາມສຳພັນອັນເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າກັບແຟນ ຫຼືແຟນຂອງເຈົ້າ.

9. ບັງຄັບໃຊ້ຂອບເຂດສ່ວນຕົວໃນຄວາມສໍາພັນ

ໃນທາງດຽວກັນທີ່ຄວາມຕ້ອງການການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າ, ການກະທໍາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າ. ສຳຄັນເທົ່າທີ່ຄົນອື່ນອາດເປັນເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ ຄົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຍງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ ເຈົ້າ .

ຖ້າການກະທຳ, ຖ້ອຍຄຳ ຫຼືການດູຖູກບາງອັນລົບກວນຂອບເຂດ ຫຼືຫຼັກການຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າ. ຄວນຈະແຈ້ງ ແລະສື່ສານເລື່ອງນີ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການບັງຄັບຂອບເຂດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມສໍາພັນແລະແກ້ໄຂຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເກີດຈາກການ overstepping ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.

10. ໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງກັບຄົນອື່ນ

ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຕໍ່ຕ້ານຫຼືແມ້ກະທັ້ງ. ຄ້າຍຄືກັບໄລຍະຫ່າງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະຈັດການກັບບັນຫາໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ບາງທີຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີບັນຫາສ່ວນຕົວບາງຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢາກແບ່ງປັນ. ບາງທີພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການພື້ນທີ່ເລັກນ້ອຍ.

ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືຊ້ໍາຊ້ອນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໃນສະຖານະການນີ້. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຖາມ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ບາງ​ເວ​ລາ, ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ປຶກ​ສາ​ຫາ​ລື​ບາງ​ຢ່າງ​ຫຼື​ພຽງ​ແຕ່​ຕ້ອງ​ການ​ຊ່ອງ. ໃນວິທີການ, ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືການຟັງເຂົາເຈົ້າ. ອັນນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີເວລາໃນການສະທ້ອນບາງສ່ວນ, ແລະອາດຈະປັບປຸງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າທີ່ເຄັ່ງຕຶງໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງຮັບຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າໄດ້ຜ່ານໄລຍະການຂັດແຍ້ງນີ້, ແລະເຕີບໃຫຍ່ຈາກມັນ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະສາມາດຕອບສະຫນອງກັບສະຖານະການດັ່ງກ່າວໃນອະນາຄົດ.

ການເຮັດແບບນີ້ເປັນສັນຍານຂອງການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ. ແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ການຕອບໂຕ້ 'ການຂຸດຂຸມໃນ' ໃນຕອນຕົ້ນກ່ຽວກັບການພົບບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການສະຖານະການດັ່ງກ່າວທີ່ດີກວ່າໃນອະນາຄົດ. ນີ້​ແມ່ນ​ວິທີ​ທີ່​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ໃນ​ປະຈຸ​ບັນ​ດີ​ຂຶ້ນ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ​ແຕ່​ຈະ​ເປັນ​ຄົນ​ທີ່​ດີ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ທຸກ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ໃນ​ອະນາຄົດ.

12. ການ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​ໄປ

​ເຖິງ​ວ່າ​ຈະ​ພະຍາຍາມ​ທັງ​ໝົດ, ບາງ​ເທື່ອ ຄວາມສໍາພັນອາດຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ສະຖານະການນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຜົນໄດ້ຮັບທາງລົບ, ທໍາລາຍທ່ານຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຄັດກັບແຟນຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງ, ມັນເປັນການສະຫລາດກວ່າທີ່ຈະຍ່າງຫນີຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກ ຫຼືເຄັ່ງຕຶງ ກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແກ່ທັງສອງທ່ານ.

ການສ້າງສາຍສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງຂຶ້ນໃໝ່ ຫຼືປັບປຸງຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປັນມືອາຊີບຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາ, ບາງຄັ້ງການຍ່າງຫນີສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນກັບຄົນນັ້ນທີ່ມີກຽດ, ແຕ່ຫ່າງໄກ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເຈັບປວດໃນຕອນທໍາອິດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າໃນໄລຍະຍາວ.

ການປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມສໍາພັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ການກຽມພ້ອມທີ່ດີກວ່າເຮັດໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ. ໂດຍການໃຊ້ບາງຄຳແນະນຳຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະສາມາດແກ້ໄຂ ແລະປັບປຸງຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງຂອງທ່ານໄດ້.

ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເອີ້ນມັນເປັນຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ຫຼືໃຊ້ຄຳອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຟັງໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ, ຄວາມຈິງຂອງເລື່ອງແມ່ນວ່າຄວາມສຳພັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີບັນຫາແຕ່ຍັງເປັນບັນຫາກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້ານຳ. ຕອນນີ້ພວກເຮົາກວດເບິ່ງ 5 ອາການທົ່ວໄປຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ:

1. ຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ

ໜຶ່ງໃນ axioms ທີ່ຊ້ຳກັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກຂອງສັງຄົມວິທະຍາ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ 'ຄວາມສຳພັນແມ່ນສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ'. ການສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນນັ້ນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະຄວາມພະຍາຍາມ. ການທໍາລາຍ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍການທໍາລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຫຼືສອງເຫດການ.

ເມື່ອມີການທໍາລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ, ມັນຍາກທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນແລະທ່ານບໍ່ສາມາດເພິ່ງພາອາໄສໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນມາ, ຄວາມສໍາພັນອາດຈະຍ້າຍຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄປສູ່ຄວາມແຕກແຍກ.

ຕົວຢ່າງງ່າຍໆຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະການທໍາລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈະເປັນ gag ຍາວຈາກລາຍການໂທລະພາບ F.R.I.E.N.D.S. ຫຼັງຈາກ Rachel ແລະ Ross ມີການຕໍ່ສູ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບວ່າ 'ພວກເຂົາໄດ້ພັກຜ່ອນ', Rachel ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈ Ross. ໂດຍຜ່ານສະຖານະການຕ່າງໆໃນຕອນຕໍ່ໄປ, ນີ້ຈະກາຍເປັນກະດູກຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງພວກເຂົາແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

2. ມີການທໍາລາຍການສື່ສານ

ຖ້າທ່ານລະຄາຍເຄືອງຫຼືມີບັນຫາກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຄັດ, egos ແລະອາລົມເລີ່ມຕົ້ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າ, ແລະຄໍາຄິດເຫັນທີ່ຂີ້ຮ້າຍຫຼືຮຸກຮານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເຫດການນໍ້າຖ້ວມທາງຈິດໃຈ.

ມັນ​ສາມາດ​ກາຍ​ເປັນ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ທີ່​ສົມ​ເຫດ​ສົມ​ຜົນ ແລະ​ກົງ​ໄປ​ກົງ​ມາ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເວົ້າພຽງແຕ່ຕໍາ່ສຸດທີ່ທີ່ຕ້ອງການ, ຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາແບບສະບາຍໆຫຼືເບົາບາງກັບບຸກຄົນນີ້.

ນີ້ສາມາດເປັນບັນຫາໂດຍສະເພາະໃນຄວາມສໍາພັນໃກ້ຊິດ, ບ່ອນທີ່ການຂາດການສື່ສານໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ທາງ​ການ​ແຕ່ງງານ​ທີ່​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ຫຼື​ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ກັບ​ແຟນ/ແຟນ​ຂອງ​ເຈົ້າ, ສະພາບ​ການ​ແບບ​ນີ້​ສາມາດ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນຜູ້ທີ່ທ່ານແບ່ງປັນຢ່າງເປີດເຜີຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະບັນຫາກັບເຂົາເຈົ້າຈະລົບກວນເຈົ້າ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ຊີວິດຂອງນາງຖືກທໍາລາຍໂດຍວິກິດການແຕ່ງງານ

3. ຂາດ ຄວາມເປັນຫ່ວງ/ຄວາມບໍ່ເຄົາລົບ

ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ການຂະຫຍາຍໄປສູ່ຄວາມໃກ້ຊິດສ່ວນບຸກຄົນ, ນີ້ຍັງພັດທະນາໄປສູ່ລະດັບຄວາມກັງວົນ. ແຕ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຂາດການເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະ / ຫຼືຄວາມກັງວົນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການພົວພັນກັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄໍາຄິດເຫັນ ແລະ ຄຳເວົ້າທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ຫົວທີ່ຂີ້ຮ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ເມື່ອຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງບໍ່ຢູ່ໃນຖານະທີ່ສະດວກສະບາຍອີກຕໍ່ໄປ.

ອັນນີ້ມັນເກີນຂອບເຂດຂອງຄວາມສຳພັນສ່ວນຕົວ. ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຍັງສາມາດເປັນບັນຫາທີ່ສຸດ. ຖ້ານາຍຈ້າງບໍ່ມີຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ລູກຈ້າງຂອງພວກເຂົາ, ທຸລະກິດຂອງພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມເຫັນການຕົບແຕ່ງຂອງລູກຄ້າ, ການຫຼຸດລົງຂອງຜົນກໍາໄລ, ແລະແມ້ກະທັ້ງລູກຄ້າທີ່ປ່ຽນໄປຫາທຸລະກິດທີ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

Cait, stylist ອາຍຸ 23 ປີ, ເວົ້າກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງນາງໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງກັບອະດີດແຟນຂອງລາວ, "ແຟນເກົ່າຂອງຂ້ອຍເຄີຍມ່ວນກັບອາຊີບຂອງຂ້ອຍເລື້ອຍໆແລະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດສໍາລັບຂ້ອຍ. ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍກັບຄຳເວົ້າທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງລາວ ແລະເລີກກັບລາວ. ຂ້ອຍບອກລາວວ່າຖ້າລາວບໍ່ສາມາດເຄົາລົບວຽກງານຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບລາວ." ມັກຈະພະຍາຍາມຈໍາກັດການພົວພັນຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາ. ຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາແບບສະບາຍໆ, ເຈົ້າພະຍາຍາມຍຶດຕິດກັບເລື່ອງທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຮີບດ່ວນ.

ໃນຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຄູ່ສົມລົດ ຫຼືຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກຳລັງເຮັດກິດຈະກຳທີ່ບິດເບືອນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າອອກໄປຈາກເຈົ້າ. ເຈົ້າທັງສອງອາດຈະຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າເລື່ອງທີ່ຜິດຖຽງກັນ, ວາງແຜນຫຼາຍຂຶ້ນກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືມີເພດສຳພັນໜ້ອຍລົງ. ການຢູ່ຫ່າງກັນເປັນສັນຍານທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າໃນທັນທີ, ຢ້ານວ່າມັນຈະຊຸດໂຊມໄປອີກ.

5. ຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງສະແດງເຖິງການດູຖູກ

ເນື່ອງມາຈາກການຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ ແລະການສູນເສຍຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ,ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ແມ່ນ​ມີ​ລັກ​ສະ​ນະ​ໂດຍ​ຄວາມ​ສົ້ມ​ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ທີ່​ໜ້າ​ເບິ່ງ​ດູ​ຖູກ. ຄວາມຫ່າງເຫີນແລະການຕິດຕໍ່ສື່ສານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ແລະໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ຄວາມສໍາພັນບໍ່ແມ່ນເກມຂອງເຫດຜົນ. ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກມີບົດບາດສໍາຄັນ, ແລະເມື່ອທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຂົມຂື່ນເຂົ້າໄປໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ການດູຖູກຈະຮາກ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຮັດໂດຍສະຖາບັນ Dr. John Gottman ເອີ້ນນີ້ຫນຶ່ງໃນສີ່ຄົນມ້າສໍາລັບຄວາມສໍາພັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກອາດຈະຕ້ອງການ. ຄູ່ຜົວເມຍຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການສຶກສາໂດຍທ່ານດຣ Nili Sachs ແນະນໍາການປິ່ນປົວອາການນີ້ເລິກຂຶ້ນຄືກັບວ່າທ່ານເປັນ "ຮາກຮາກ". ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາຮາກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ ແລະແກ້ໄຂມັນ.

12 ວິທີທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ

ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນອາຊີບ ຫຼືຄອບຄົວ, ສາມາດລົບກວນ ແລະລົບກວນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບໍ່ມີໃຜມັກການພົວພັນກັບທາງລົບ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂົມຂື່ນ. ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການແຕ່ງງານທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງກັບແຟນ ຫຼື ແຟນຂອງເຈົ້າອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີນໍ້າໃຈຕະຫຼອດມື້ ຫຼື ອາທິດຂອງເຈົ້າ.

ການຈັດການກັບຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມີບາງອັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອບັນເທົາ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການປັບປຸງສະຖານະການ.ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າ, “ວິທີແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ”, ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງອັນ:

1. ມີຄວາມເປັນມິດ ແລະເປັນມິດຕໍ່ກັນ

ການປາກເວົ້າເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງ. ທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນສານຫນູຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະໃນໂລກມື້ນີ້ໃນເວລາທີ່ບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ບໍ່ແມ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນໃຊ້ມັນ. ລອງມີການສົນທະນາແບບງ່າຍໆ ແລະເປັນມິດ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງການ ແລະເຄັ່ງຄັດ, ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ ແລະຫຼິ້ນໆ.

ບາງເທື່ອ, ການມີການສົນທະນາແບບປົກກະຕິກ່ຽວກັບບໍ່ມີຫຍັງຈະລົບກວນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມເປັນສັດຕູ. ຢ່າພະຍາຍາມຍູ້ມັນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທັກທາຍແບບງ່າຍໆ, ສືບຕໍ່ຄວາມສົນໃຈທົ່ວໄປ ແລະເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງແມ່ນມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າ, ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລະມີເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນ, ສາມາດຄິດແລະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນນີ້. ຄິດເບິ່ງວ່າຕົວຢ່າງ ແລະຫົວຂໍ້ອັນໃດທີ່ພາໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ດີນັ້ນໃນການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ເມື່ອເຈົ້າສາມາດຊີ້ມືໃສ່ສາເຫດໄດ້, ໃຫ້ວິເຄາະວ່າເປັນຫຍັງຄວາມບໍ່ດີນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນປະຖິ້ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແທນທີ່ຈະເບິ່ງວ່າ ເປັນຫຍັງຄົນເຫຼົ່ານັ້ນຈຶ່ງບວມຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມແລະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນ, ແລະເຮັດວຽກກັບມັນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນເຄັ່ງຕຶງຄວາມສໍາພັນ. ຮັກສາການວິເຄາະທີ່ສະຫຼາດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໃຈສໍາລັບການໂຕ້ຕອບຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ພະຍາຍາມແລະຮັກສາຄວາມບໍ່ດີທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກ.

3. ປັບປ່ຽນອາລົມຂອງການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າ

ການມີຄວາມຄຽດແຄ້ນ ຫຼືຄວາມຂົມຂື່ນຕໍ່ໃຜຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມສໍາພັນທີ່ດີກັບນໍ້າໜັກໃຈຂອງເຈົ້າ. ປະຕິສໍາພັນຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ, ແລະຄ່ອຍໆອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການມີປະຕິສໍາພັນໃນອະນາຄົດກັບບຸກຄົນນັ້ນ.

ແທນທີ່ຈະຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນນັ້ນ, ລອງຣີເຊັດນໍ້າສຽງອາລົມເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າອາລົມໃດມາຈາກການໂຕ້ຕອບທາງລົບ, ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ. . ກ່ອນທີ່ຄວາມສຳພັນຈະເຄັ່ງຕຶງ, ທ່ານມີປະຕິສຳພັນທີ່ດີກວ່າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ລອງຕິດຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ, ວິເຄາະນໍ້າສຽງທີ່ເຈົ້າມີເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ແລະສ້າງບັນຍາກາດທີ່ດີເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ແລະ ໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າ.

4. ຫຼີກເວັ້ນການກົດປຸ່ມຂອງເຂົາເຈົ້າ

ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາຕັ້ງອາລົມທາງລົບ. ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກພາໄປ ແລະເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າຈະລົບກວນ ຫຼືລະຄາຍເຄືອງຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ການຖ່າຍທອດຄຳຄິດເຫັນທີ່ເສື່ອມເສຍ ຫຼືເວົ້າໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເສື່ອມເສຍນັ້ນ, ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເຈັບປວດຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ.

ຖິ້ມຄວາມບໍ່ດີນັ້ນອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງກັບແຟນຂອງເຈົ້າ, ຫຼີກເວັ້ນການກົດປຸ່ມຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນການກະທໍາບາງຢ່າງ ເຊັ່ນ: ການເປີດປະຕູຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າອອກ, ເຊິ່ງອາດຈະລົບກວນເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຄວນ​ມຸ່ງ​ໄປ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ການ​ນໍາ​ສະ​ເຫນີ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຄະ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​, ເປັນ​ມິດ​.

5​.ທໍາລາຍການປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ

ນອກເໜືອໄປຈາກຈຸດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້, ອາດຈະມີຄວາມຜູກຂາດທີ່ແນ່ນອນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເປັນໄປໄດ້. ນອກເຫນືອຈາກການປະຕິບັດການອັກເສບບາງຢ່າງ, ການຄາດຄະເນຂອງການນັ່ງຮ່ວມກັນແລະຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແມ່ນເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມກົດດັນ. ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືຢູ່ເຮືອນ, ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ເປັນປະຈຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.

ຄວາມສຳພັນທາງສົມລົດທີ່ເຄັ່ງຕຶງບາງຄັ້ງກໍ່ເກີດມາຈາກການຕິດຂັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການດໍາເນີນກິດຈະກໍາດຽວກັນຫຼາຍຄັ້ງໃນແບບດຽວກັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງກັບແຟນ / ແຟນຂອງເຈົ້າ. ລອງປ່ຽນສິ່ງຕ່າງໆ, ອອກໄປບ່ອນທີ່ມີແຟນຊີ, ເພີດເພີນກັບກິດຈະກຳໃໝ່. ບາງຄັ້ງ, ການປ່ຽນສິ່ງຕ່າງໆຂຶ້ນສາມາດບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີຊີວິດຊີວາ. ກ່ອນທີ່ຄວາມສຳພັນຈະເຄັ່ງຕຶງ, ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອພັດທະນາບົດລະຄອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບບຸກຄົນນີ້. ສະນັ້ນ ສືບຕໍ່ນັ່ງລົງກັບຄົນນີ້, ເອົາຫົວຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນ ແລະຄິດອອກວ່າເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂຶ້ນ.

ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ແຕ່ບອກວ່າເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງຮູບເງົາຢູ່ໂທລະທັດກັບແມ່ຂອງເຈົ້າ ຫຼືໄປກິນກາເຟກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ຈະມີການສົນທະນາທົ່ວໄປແລະພະຍາຍາມແລະນໍາເອົາເຖິງ negativityໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ເຄັ່ງ​ຄັດ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຄິດ​ໄລ່​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ແລະ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ທັງ​ສອງ​. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນເປັນການສູນເສຍສໍາລັບທ່ານທັງສອງທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງນີ້.

7. ຂໍໂທດເພື່ອປັບປຸງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ

“ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນຂໍອະໄພ? ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​ອີກ​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ກໍ​ຜິດ​ຄືກັນ!”

ພວກເຮົາຮູ້ວ່ານີ້ອາດຈະແລ່ນຜ່ານຫົວຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກືນຢາຂົມ, ຂໍໂທດແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງກັບແຟນຫຼືແຟນຫຼືຄູ່ສົມລົດ, ຄໍາຂໍໂທດບໍ່ແມ່ນໄຊຊະນະຫຼືການສູນເສຍສໍາລັບໃຜ. ມັນ​ເປັນ​ການ​ປອງ​ດອງ​ກັນ, ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ເພື່ອ​ແກ້​ໄຂ​ບັນຫາ​ທີ່​ເຈົ້າ​ມີ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຜິດ, ຫຼືບໍ່, ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ egos ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປະທະກັນ, ທ່ານມີທາງອອກກັບທ່ານ.

ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນເປັນພຽງແຕ່ doormat ແລະຍອມຮັບ. ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ດີຈາກໃຜ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເປັນພຽງການກະຕຸ້ນຈາກຄວາມພາກພູມໃຈ ຫຼື ຄວາມພາກພູມໃຈ, ຈົ່ງໃຊ້ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າການຂໍໂທດ ແລະ ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການ.

8. ປ່ອຍຕົວຄວບຄຸມ ແລະກ້າວໄປສູ່ການ ດ້ານບວກ

ຫຼາຍປະຕິສຳພັນທາງລົບຂອງພວກເຮົາກັບຜູ້ອື່ນ, ແລະຕົວເຮົາເອງ, ເກີດຂຶ້ນຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ໂດຍ​ການ​ມີ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​, ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ສົມ​ດູນ​ແລະ​ມີ​ອໍາ​ນາດ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​. ນີ້ແມ່ນແນວໂນ້ມຂອງມະນຸດທົ່ວໄປ. ມັນຂັດຂວາງຂອງທ່ານ