“যদি ডিছফংচনৰ অৰ্থ হ’ল এটা পৰিয়ালে কাম নকৰে, তেন্তে প্ৰতিটো পৰিয়ালেই কোনোবা এটা ক্ষেত্ৰলৈ সোমাই যায় য’ত সেইটো ঘটে, য’ত সম্পৰ্কবোৰ টান হৈ পৰে বা আনকি সম্পূৰ্ণৰূপে ভাঙি যায়। আমি ইজনে সিজনক বিফল কৰো বা ইজনে সিজনক হতাশ কৰো। সেইটো পিতৃ-মাতৃ, ভাই-ভনী, ল’ৰা-ছোৱালী, বিবাহৰ সংগীৰ বাবেও প্ৰযোজ্য – গোটেই এনচিলাডা,” আমেৰিকান কবি আৰু ৰচনাকাৰ মেৰী কাৰ্ৰ কিতাপ দ্য লিয়াৰ্ছ ক্লাবৰ উদ্ধৃতি।

জীৱনত একোৱেই ধ্ৰুৱক নহয়, আমাৰ সকলোৰে নিজৰ নিজৰ অংশ আছে উত্থান-পতনৰ। জীৱন নামৰ পেকেজ চুক্তিৰ এটা অংশ হ’ল টান সম্পৰ্ক। আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰতেই হওক, বন্ধুত্বই হওক বা আকস্মিক সম্পৰ্কই হওক, এইবোৰৰ প্ৰতিটোৱেই পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে, টান হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।

যথেষ্ট সঘনাই, টান সম্পৰ্কৰ পৰা অহা সমস্যাবোৰ আপোনাৰ জীৱনৰ অন্যান্য দিশলৈ উফন্দি উঠে। ৩১ বছৰীয়া ছাৰাই নিজৰ জীৱনৰ এনে এটা দৃষ্টান্তৰ কথা কয়, “প্ৰতিবাৰেই মোৰ যুঁজাৰু দেউতাকৰ সৈতে ফোন কৰাৰ পিছত মই খিংখিঙীয়া হৈ পৰিলোঁ আৰু মোৰ চৌপাশৰ মানুহক চেপা মাৰি ধৰিলোঁ। তেওঁৰ সৈতে মোৰ যোগাযোগে আনৰ সৈতে মোৰ সম্পৰ্কতো প্ৰভাৱ পেলাইছিল।’

আমি ওপৰত দেখাৰ দৰে ‘ষ্ট্ৰেইনড ৰিলেচনশ্বিপ’ৰ আন এটা শব্দ হ’ল ‘টেনচড’ বা ‘ট্ৰবলড’ সম্পৰ্ক। টান সম্পৰ্কৰ এই সংজ্ঞা কেৱল আভ্যন্তৰীণ সমস্যাৰ মাজতে সীমাবদ্ধ থাকিব নালাগে। গতিকে, টান সম্পৰ্কৰ প্ৰকৃত অৰ্থ কি? আৰু সেইবোৰৰ সৈতে আপুনি কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে মোকাবিলা কৰিব পাৰে? আপুনি বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ এটা টান সম্পৰ্কৰ জটিলতাসমূহৰ গভীৰতালৈ সোমাই যাওঁ আহক।

5 Signs Of Aউদ্বেগৰ অনুভৱ কৰে আৰু আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে। সেইটো সকলো ভাল আৰু ভাল, কিন্তু কেতিয়াবা এই প্ৰয়োজনীয়তাই নিয়ন্ত্ৰণ অতিক্ৰম কৰা প্ৰয়োজন আৰু আপোনাৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপত আপোনাক লাজ বা অহংকাৰী যেন দেখাব পাৰে।

আপোনাৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক আৰু চাওক আপুনি আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰয়োজনীয়তাই অধিক ক্ষতি কৰি আহিছে নেকি ঠেলি দিছে নেকি ইতিমধ্যে টান হৈ পৰা সম্পৰ্কবোৰলৈ। আপোনাৰ সংগীয়ে হয়তো বুজি পাইছে বা আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ পৰা ক্ষোভিত হ’ব পাৰে। এই নিয়ন্ত্ৰণৰ কিছু অংশ মুকলি কৰি আপুনি আপোনাৰ সংগীক দেখুৱাব পাৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি যত্ন লয় আৰু আপোনাৰ প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাৰ সৈতে আপোনাৰ টান সম্পৰ্কৰ নেতিবাচকতা সমাধান কৰিব পাৰে।

9. সম্পৰ্কত ব্যক্তিগত সীমা বলবৎ কৰক

যিদৰে আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰয়োজনীয়তাই আপোনাৰ টান সম্পৰ্কত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, ঠিক তেনেদৰে আপোনাৰ সংগীৰ কাৰ্য্যই আপোনাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। আনজন আপোনাৰ বাবে যিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ নহওক কিয়, আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব যে আপুনি যিজনৰ আটাইতকৈ বেছি যত্ন ল’ব লাগিব তেওঁ হ’ল আপুনি ।

যদি কিছুমান বিশেষ কাৰ্য্য, কথা বা ভোগ-অনুভূতিয়ে আপোনাৰ সীমা বা নীতিক বিঘ্নিত কৰে, তেন্তে আপুনি স্পষ্ট হ’ব লাগে আৰু এই কথা আপোনাৰ সংগীক জনোৱা উচিত। আপোনাৰ সীমাবদ্ধতা বলবৎ কৰিলে আপুনি সম্পৰ্কটোত অধিক আৰামদায়ক হ'ব পাৰে আৰু টান সম্পৰ্কত অতিক্ৰম কৰাৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা যিকোনো উত্তেজনা সমাধান কৰিব পাৰে।

10. আনজনক কিছু ঠাই দিয়ক

হয়, এইটো প্ৰতিকাৰ বা আনকি যেন লাগিব পাৰে দূৰত্বৰ সৈতে মিল থকা। কিন্তু আমি ইয়াত যিটো কথা কৈছো সেয়া হ’ল এই কথা স্বীকাৰ কৰা যে সকলোৱে ইছ্যুৰ সৈতে মোকাবিলা নকৰেএকে ধৰণেৰে। হয়তো আপোনাৰ সংগীৰ কিছুমান ব্যক্তিগত সমস্যা আছে যিবোৰ তেওঁলোকে শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ আগ্ৰহী নহয়। হয়তো তেওঁলোকক মাত্ৰ অলপ ঠাইৰ প্ৰয়োজন।

এই পৰিস্থিতিত অধ্যৱসায়ী বা বাৰে বাৰে সমস্যাটো সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো এৰাই চলাটো ভাল। আপুনি আপোনাৰ সংগীক সুধিব পাৰে যে তেওঁলোকক কিছু সময়ৰ প্ৰয়োজন নেকি, তেওঁলোকে কিবা এটা আলোচনা কৰিব বিচাৰে নে কেৱল ঠাইৰ প্ৰয়োজন। এক প্ৰকাৰে এইটো তেওঁলোকৰ কথা শুনাৰ দৰেই। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকেও চিন্তা কৰিবলৈ কিছু সময় পাব পাৰে, আৰু আপোনাৰ টান বৈবাহিক সম্পৰ্ক উন্নত হ'ব পাৰে।

11. সম্পৰ্কীয় চঞ্চলতা গঢ়ি তোলক

যদি আপুনি কথাবোৰ উন্নত হোৱা দেখিছে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি যি কৰি আছে সেয়া সম্ভৱতঃ কাম কৰি আছে। কিন্তু আপুনি এই কথাটোও চিনি পাব লাগিব যে আপোনাৰ টান সম্পৰ্কটোৱে এই বিবাদৰ সময়ছোৱাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে, আৰু তাৰ পৰাই বৃদ্ধি পাব লাগিব। আপুনি চেষ্টা কৰা উচিত আৰু বুজিব লাগে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কত কিয় হেঁচা পৰিছে, আৰু ভৱিষ্যতে এনে পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰিব লাগে।

এইটো কৰাটো ব্যক্তিগত বৃদ্ধিৰ চিন। সম্পৰ্কত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’লে ডিফল্ট ‘ডিগিং ইন’ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ আশ্ৰয় লোৱাতকৈ ভৱিষ্যতে এনে পৰিস্থিতি কেনেকৈ ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিব। এইটো এটা উপায় কেৱল বৰ্তমানৰ টান সম্পৰ্কবোৰক ভাল কৰাই নহয় ভৱিষ্যতে সকলো সম্পৰ্কতে এজন ভাল ব্যক্তি হোৱাৰ।

১২) এটা ভগ্ন সম্পৰ্কক এৰি দিয়া

আপোনাৰ সকলো প্ৰচেষ্টা সত্ত্বেও, কেতিয়াবা সম্পৰ্ক এটা অত্যধিক টান আৰু উত্তেজনাৰ অধীনত থাকিব পাৰে। এই পৰিস্থিতিৰ ফলত হয়তো...নেতিবাচক পৰিণতি, আপোনাক বা আপোনাৰ প্ৰেমিকৰ সৈতে টান সম্পৰ্ক ভাঙি পেলোৱা। কেতিয়াবা, ভগ্ন বা টান সম্পৰ্ক এটাই আপোনালোক দুয়োৰে ক্ষতি কৰাৰ আগতে আঁতৰি যোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

এটা টান সম্পৰ্ক পুনৰ গঢ়ি তোলা বা উন্নত কৰাটো এটা অসম্ভৱ সম্ভাৱনা। পেছাদাৰী পদ হওক বা সমস্যাজনক ব্যক্তিগত টান সম্পৰ্ক হওক, কেতিয়াবা আঁতৰি গ’লে সেই ব্যক্তিজনৰ সৈতে আপোনাৰ এটা মান্য, কিন্তু দূৰৈৰ সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে। যদিও প্ৰথমতে বিষ হ’ব পাৰে, দীৰ্ঘকালীনভাৱে ভাল।

সম্পৰ্কত অসুবিধাৰ সন্মুখীন হোৱাটো কেতিয়াও সহজ নহয়, কিন্তু ভালদৰে সজ্জিত হোৱাৰ বাবে আপুনি টান সম্পৰ্কৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ ভালদৰে প্ৰস্তুত হয়। ওপৰৰ কিছুমান টিপছ ব্যৱহাৰ কৰি আমি আশা কৰোঁ যে আপুনি আপোনাৰ টান সম্পৰ্কটো সমাধান আৰু উন্নত কৰিব পাৰিব।

আপুনি ইয়াক ষ্ট্ৰেইনড ৰিলেচনশ্বিপ বুলি কওক বা ইয়াক অধিক ৰুচিকৰ যেন লগাবলৈ আন এটা শব্দ ব্যৱহাৰ কৰক, কথাটো হ'ল এই সম্পৰ্কত কেৱল সমস্যাই নহয়, আপোনাৰ মানসিক অৱস্থাৰ বাবেও ই অসুবিধাজনক। আমি এতিয়া টান সম্পৰ্কৰ ৫টা সাধাৰণ চিন পৰীক্ষা কৰিম:

১) টান সম্পৰ্কই বিশ্বাসক ক্ষয় কৰে

সমাজবিজ্ঞানৰ জগতখনৰ অন্যতম পুনৰাবৃত্তিমূলক স্বতন্ত্ৰতা, আমি জানো যে ‘সম্পৰ্ক বিশ্বাসৰ ওপৰত নিৰ্মিত’। সেই বিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ সময় আৰু কষ্টৰ প্ৰয়োজন। সেই বিশ্বাস ধ্বংস কৰিবলৈ বা অন্ততঃ ক্ষয় কৰিবলৈ এটা বা দুটা কাণ্ডৰ প্ৰয়োজন হয়।

যেতিয়া সম্পৰ্কত আস্থাৰ খহনীয়া হয়, তেতিয়া আনজনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে আৰু আপুনি আৰু নিৰ্ভৰ কৰিব নোৱাৰে তেওঁলোকক. যদি আপুনি বিশ্বাস পুনৰ লাভ কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে সম্পৰ্কটো টান পৰাৰ পৰা ভঙালৈ গতি কৰিব পাৰে।

এটা টান সম্পৰ্ক আৰু বিশ্বাসৰ খহনীয়াৰ এটা সহজ উদাহৰণ হ’ব ৰেচেলৰ পিছত টিভি শ্ব’ F.R.I.E.N.D.S. ৰ দীৰ্ঘদিনীয়া গেগ আৰু ৰছৰ প্ৰাৰম্ভিক যুঁজ হয় ‘তেওঁলোকে বিৰতিত আছিল নেকি’, ৰেচেলে ৰছক বিশ্বাস কৰাত অসুবিধা পায়। তলৰ খণ্ডবোৰত বিভিন্ন পৰিস্থিতিৰ জৰিয়তে এইটো তেওঁলোকৰ মাজত বিবাদৰ হাড় হৈ পৰে আৰু তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কক জাৰ হৈ পৰে।

2. যোগাযোগৰ বিজুতি ঘটে

যদি আপুনি বিৰক্ত হয় বা কাৰোবাৰ লগত সমস্যাত পৰে, তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাটো সহজ নহয়। টান সম্পৰ্কত, ইগো আৰু আৱেগআপোনাৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপত ভূমিকা ল'বলৈ আৰম্ভ কৰক, আৰু কটু বা আক্ৰমণাত্মক মন্তব্যই আৱেগিক বানপানীৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

যুক্তিযুক্ত, পোনপটীয়া কথা-বতৰা কৰাটো কঠিন হৈ পৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে কোনো ধৰণৰ আকস্মিক বা লঘু কথা-বতৰা এৰাই চলি কেৱল প্ৰয়োজনীয় নূন্যতম কথা কোৱাত থিয় দিব বিচাৰিব পাৰে।

এইটো বিশেষকৈ অন্তৰংগ সম্পৰ্কত অসুবিধাজনক হ'ব পাৰে, য'ত যোগাযোগৰ অভাৱে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ অন্যান্য অংশত বিশেষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়। টান বৈবাহিক সম্পৰ্কই হওক বা আপোনাৰ প্ৰেমিক/প্ৰেয়সীৰ সৈতে টান সম্পৰ্কই হওক, এই ধৰণৰ পৰিস্থিতিয়ে আপোনাৰ মানসিক চাপ বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কাৰণ, আপোনাৰ সংগীজনেই হৈছে যাৰ লগত আপুনি আটাইতকৈ মুকলিকৈ শ্বেয়াৰ কৰে, আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে হোৱা সমস্যাই আপোনাক আমনি কৰিব।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া : তাইৰ জীৱনটো বিবাহ সংকটৰ দ্বাৰা ধ্বংস কৰা হৈছিল

3. অভাৱ of concern/disrespect

এটা সুস্থ সম্পৰ্কত, পাৰস্পৰিক সন্মানৰ পৰিমাপ থাকে। ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিগত সম্পৰ্কলৈকে বিস্তৃত হৈ এইটোও কিছু পৰিমাণে চিন্তাৰ ৰূপত বিকশিত হয়। কিন্তু এটা টান সম্পৰ্কত পাৰস্পৰিক সন্মান আৰু/বা চিন্তাৰ অভাৱৰ সম্ভাৱনাই ভৰি থাকে, যিয়ে পাছলৈ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপক ক্ৰমান্বয়ে কঠিন কৰি তোলে। কাঁইটীয়া মন্তব্য আৰু আঘাতজনক মন্তব্যই নিজৰ কুৎসিত মূৰটো ওপৰলৈ তুলি লয় যেতিয়া কাৰোবাৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক আৰু আৰামদায়ক ঠাইত নাথাকে।

এইটো ব্যক্তিগত সম্পৰ্কৰ ক্ষেত্ৰখনৰ বাহিৰতো প্ৰযোজ্য। কৰ্মক্ষেত্ৰত টান সম্পৰ্ক থকাঅত্যন্ত অসুবিধাজনকও হ’ব পাৰে। যদি কোনো নিয়োগকৰ্তাই তেওঁলোকৰ কৰ্মচাৰীৰ সন্মান আৰু নাথাকে, তেন্তে তেওঁলোকৰ ব্যৱসায়ত গ্ৰাহকৰ ক্ষয়, লাভ হ্ৰাস, আনকি ক্লায়েণ্টসকলেও কৰ্মক্ষেত্ৰৰ সুস্থ সম্পৰ্ক থকা ব্যৱসায়লৈ সলনি হোৱা দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

কেট, এজন ২৩ বছৰীয়া ষ্টাইলিষ্ট, প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ সৈতে টান সম্পৰ্কত থকা অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে কয়, “মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকজনে মোৰ পেছাটোক নিয়মিতভাৱে ঠাট্টা কৰিছিল আৰু মোৰ বাবে ই কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই কথা বুজি পোৱা নাছিল। কিছু সময়ৰ পাছত তেওঁৰ অবিৰত মন্তব্যত ভাগৰি পৰিলোঁ আৰু তেওঁৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিলোঁ। মই তেওঁক ক’লোঁ যে যদি তেওঁ কাৰোবাৰ কামক সন্মান কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে তেওঁলোকে তেওঁৰ লগত কেতিয়াও সুখী নহ’ব।’

4. আপুনি নিজকে দূৰত্বত থকা দেখা পায়

যেতিয়া আপুনি জানে যে কাৰোবাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাটো সমস্যাজনক হ’ব, আপুনি প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ সৈতে আপোনাৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ সীমিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আকস্মিক কথা-বতৰা এৰাই চলি আপুনি কেৱল জৰুৰী মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হোৱা বিষয়তহে আঁঠু ল’বলৈ চেষ্টা কৰে।

বিবাহিক সম্পৰ্কত টান বা আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে হোৱা সম্পৰ্কত আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে এনে কাম কৰা দেখিব পাৰে যিয়ে তেওঁলোকৰ মনোযোগ আপোনাৰ পৰা আঁতৰাই পেলায়। আপুনি দুয়োজনে বিতৰ্কিত বিষয়ৰ কথা কোৱা এৰাই চলিব পাৰে, কেৱল বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে অধিক পৰিকল্পনা কৰিব পাৰে বা কমকৈ যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰে। 5. টান সম্পৰ্কই অৱজ্ঞা প্ৰদৰ্শন কৰে

আস্থাৰ অভাৱ আৰু পাৰস্পৰিক সন্মান হেৰুৱাৰ বাবে,টান সম্পৰ্কৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে টেঙা আৰু স্পৰ্শযোগ্য অৱজ্ঞাৰ অনুভূতি। দূৰত্ব আৰু যোগাযোগ বিচ্ছিন্নতাই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ডাঙৰ ক্ষতি কৰে, আৰু শেষত, আপুনি সম্পৰ্কটোক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

অৱশ্যে আমি জনা মতে সম্পৰ্কবোৰ যুক্তিৰ খেল নহয়। আৱেগ আৰু অনুভৱে মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে আৰু এবাৰ সেইবোৰৰ মাজত তিক্ততাক সোমাই যাবলৈ দিলে অৱজ্ঞাই শিপাই যায়। ড° জন গটমেন ইনষ্টিটিউটে কৰা গৱেষণাই এইটোক সম্পৰ্কৰ বাবে চাৰিজন ঘোঁৰাচালকৰ ভিতৰত এজন বুলি অভিহিত কৰিছে। আচলতে ই প্ৰায়ে আটাইতকৈ ক্ষতিকাৰক।

এই পৰ্যায়ত বাহ্যিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। দম্পতী বা গ্ৰুপ থেৰাপী এটা সহায়ক বিকল্প। ডাঃ নিলি চেক্সৰ এক অধ্যয়নত এই লক্ষণটোক আপুনি ‘ৰুট কেনেল’ৰ দৰে গভীৰভাৱে চিকিৎসা কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে। এই অনুভৱৰ শিপা বিচাৰি উলিয়াব লাগিব আৰু ইয়াক সম্বোধন কৰিব লাগিব।

এটা টান সম্পৰ্ক ঠিক কৰাৰ ১২ টা উপায়

এটা টান সম্পৰ্কই, সেয়া পেছাদাৰী বা পাৰিবাৰিক পৰিৱেশতেই হওক, আপোনাৰ জীৱনত বহু পৰিমাণে বিঘ্নিত আৰু বিঘ্নিত কৰিব পাৰে। নেতিবাচক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰাটো কোনেও ভাল নাপায়, তেওঁলোকে কেৱল খং আৰু ক্ষোভৰ অনুভৱহে বুদবুদ কৰি তিতা সোৱাদ এৰি দিয়ে। টান বৈবাহিক সম্পৰ্ক বা আপোনাৰ প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাৰ সৈতে টান সম্পৰ্কই আপোনাৰ মনোজগতত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, আৰু নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ দিন বা সপ্তাহৰ বাকী সময়খিনিৰ বাবে সুৰ নিৰ্ধাৰণ কৰে।

বিবাহিত সম্পৰ্কৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ নহয়, কিন্তু কেইটামান কথা আছে আপুনি পৰিস্থিতিটো উপশম কৰিবলৈ, বা আনকি উন্নত কৰিবলৈও কৰিব পাৰে।গতিকে, যদি আপুনি ভাবিছে, “এটা টান সম্পৰ্ক কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি”, তেন্তে ইয়াত কেইটামান টিপছ দিয়া হ’ল:

1. বন্ধুত্বপূৰ্ণ আৰু আকস্মিকভাৱে যোগাযোগ কৰক

বাক্য হৈছে অন্যতম শক্তিশালী আহিলা যিটো আমাৰ অস্ত্ৰভাণ্ডাৰত আছে, বিশেষকৈ আজিৰ পৃথিৱীত যেতিয়া আমাৰ বেছিভাগ সমস্যাই শাৰীৰিক নহয়, মানসিক। গতিকে ব্যৱহাৰ কৰক। সহজ, বন্ধুত্বপূৰ্ণ কথা-বতৰা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াক আনুষ্ঠানিক আৰু কঠিন নকৰিব, বৰঞ্চ ইয়াক আকস্মিক আৰু চঞ্চল কৰি ৰখাত মনোনিৱেশ কৰক।

কেতিয়াবা, একোৱেই নহয় বুলি স্বাভাৱিক সংলাপ থাকিলে শত্ৰুতাৰ পৰা আপোনাৰ মনোযোগ বিচলিত হয়। ইয়াক ঠেলিবলৈ চেষ্টা নকৰিব, এটা সাধাৰণ অভিবাদনেৰে আৰম্ভ কৰক, এটা সাধাৰণ আগ্ৰহৰ দিশত আগবাঢ়ি যাওক আৰু আকস্মিক হওক।

2. আপোনাৰ টান সম্পৰ্কৰ কাৰণটো লক্ষ্য কৰি বিশ্লেষণ কৰক

আমি আলোচনা কৰা ধৰণে, আন এটা শব্দ টান সম্পৰ্কবোৰ এটা উত্তেজনাপূৰ্ণ সম্পৰ্ক। গতিকে আপুনি, আমি জনা পৰিপক্ক আৰু যুক্তিবাদী ব্যক্তিজন হোৱাৰ বাবে আপুনি ভাবিব পাৰে আৰু চিনি পাব পাৰে যে এই উত্তেজনাৰ কাৰণ কি। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে হোৱা পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপত কি কি দৃষ্টান্ত আৰু বিষয়ৰ ফলত সেই নেতিবাচকতা বৃদ্ধি পায় সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক।

এবাৰ আপুনি কাৰণটোৰ ওপৰত আঙুলিয়াব পাৰিলে, এই নেতিবাচকতা কিয় উদ্ভৱ হৈছে সেইটো বিশ্লেষণ কৰক। আপুনি আপোনাৰ আৱেগক অৱজ্ঞা কৰা উচিত নহয় বৰঞ্চ সেই বিশেষ আৱেগবোৰ কিয় বুদবুদ হৈ আছে সেইটোহে চাব লাগে। চেষ্টা কৰক আৰু কাৰণটো বুজি লওক, আৰু ইয়াৰ ওপৰত কাম কৰক, ই সম্পৰ্কত টান পেলাব নিদিব। পৰৱৰ্তী পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ বাবে আপোনাৰ চতুৰ বিশ্লেষণ মনত ৰাখি, চেষ্টা কৰক আৰু অপ্ৰয়োজনীয় নেতিবাচকতাক বাহিৰত ৰাখক।

3. আৱেগিক সুৰ পুনৰায় স্থাপন কৰকআপোনাৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ

আপুনি অন্যথা ভাল সম্পৰ্ক থকা কোনোবা এজনৰ প্ৰতি ক্ষোভ বা তিক্ততা থকাটোৱে আপোনাৰ মনোজগতত ওজন কৰে। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াই আপোনাৰ আৱেগক প্ৰভাৱিত কৰে, আৰু লাহে লাহে সেই আৱেগে সেই ব্যক্তিজনৰ সৈতে ভৱিষ্যতৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপত প্ৰভাৱ পেলায়।

সেই চক্ৰত আবদ্ধ হৈ পৰাতকৈ, যেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰে যে নেতিবাচক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ পৰা কোনবোৰ আৱেগ উদ্ভৱ হৈছে, আৰু আপোনাক প্ৰভাৱিত কৰিছে, তেতিয়া আৱেগিক সুৰটো পুনৰ স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক . সম্পৰ্কটো টান হোৱাৰ আগতে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে ভাল পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ হৈছিল।

সেই অনুভৱবোৰৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, শেহতীয়াকৈ আপোনাৰ যোগাযোগৰ সুৰ বিশ্লেষণ কৰক, আৰু আপোনাৰ আঘাত আৰু খং প্ৰকাশ কৰিবলৈ এটা সুস্থ পৰিৱেশ প্ৰদান কৰক।

৪/ তেওঁলোকৰ বুটাম টিপিব এৰক

এটা টান সম্পৰ্কত, আমি ওপৰত আলোচনা কৰা ধৰণে, আমি এটা নেতিবাচক আৱেগিক সুৰ স্থাপন কৰো। মাজে মাজে আপুনি বোৱাই নিয়া হ’ব পাৰে আৰু এনেকুৱা কথা ক’ব পাৰে যিবোৰে আপোনাৰ সংগীক বিৰক্ত বা বিৰক্ত কৰিব বুলি জানে। কটু মন্তব্য পাছ কৰিলে বা স্নাইড মন্তব্য কৰিলে হয়তো সেই ক্ষোভিত মুহূৰ্তত অলপ সন্তুষ্টি হ'ব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ সম্পৰ্কত বহুত আঘাত হ'ব।

সেই নেতিবাচকতাক আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা আঁতৰাই পেলাওক। যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিকৰ সৈতে আপোনাৰ টান সম্পৰ্ক উন্নত কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ সংগীৰ বুটাম টিপিব নালাগে। কেতিয়াবা কিছুমান বিশেষ কাৰ্য্য হ’ব পাৰে, যেনে তেওঁলোকৰ কোঠাৰ দুৱাৰখন খোলাকৈ ৰখা, যিয়ে তেওঁলোকক বিৰক্ত কৰিব পাৰে। আপুনি যিটো লক্ষ্য ৰাখিব লাগে সেয়া হ’ল ইতিবাচক, বন্ধুত্বপূৰ্ণ মনোভাৱ উপস্থাপন কৰা।

৫.ৰুটিন ভাঙি পেলাওক যিয়ে টান সৃষ্টি কৰে

ওপৰৰ কথাটোৰ উপৰিও কিছুমান একঘেয়ামীতা থাকিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ সম্পৰ্কক টেঙা কৰি তুলিব পাৰে। কিছুমান প্ৰদাহজনিত কাৰ্য্য কৰাৰ উপৰিও একেলগে বহি একে গতিৰ মাজেৰে যোৱাৰ ভৱিষ্যদ্বাণীযোগ্যতাই নেতিবাচকতাও সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বিৰক্তিৰ সৈতে মানসিক চাপৰ সম্পৰ্ক আছে। কৰ্মস্থলী বা ঘৰত নেতিবাচকতাৰ কাৰণ হোৱা ৰুটিন সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

কেতিয়াবা এটা টান বৈবাহিক সম্পৰ্ক এটা ৰুটৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়। আনকি একেবোৰ কাম বহুবাৰ একে ধৰণেৰে কৰিলেও প্ৰেমিক/প্ৰেয়সীৰ সৈতে সম্পৰ্ক টান হ’ব পাৰে। বস্তুবোৰ সলনি কৰি চাওক, আড়ম্বৰপূৰ্ণ ঠাইলৈ ওলাই যাওক, নতুন কামত লিপ্ত হওক। কেতিয়াবা, বস্তুবোৰ চুইচ আপ কৰিলে উত্তেজনা হ্ৰাস পাব পাৰে আৰু আপোনাৰ আত্মাক সজীৱ কৰি তুলিব পাৰে।

6. আপোনাৰ টান সম্পৰ্ক কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে মগজুৰ ধুমুহা

আমাৰ বেছিভাগ সম্পৰ্কই এটা নিৰ্দিষ্ট সংযোগ আৰু সাধাৰণতাৰ বাবেই গঢ় লৈ উঠে। সম্পৰ্কটো টান হোৱাৰ আগতে আপুনি সেইবোৰ বস্তু ব্যৱহাৰ কৰি এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে এটা সুস্থ ৰেপাৰ্টৰী গঢ়ি তুলিছিল। গতিকে আগবাঢ়ি যাওক আৰু এই ব্যক্তিজনৰ লগত বহি লওক, মূৰ দুটা একেলগে ৰাখক আৰু বুজি লওক যে আপুনি কি কৰিব পাৰে কথাবোৰ ভাল কৰিবলৈ।

হয়, এইটো সকলোৰে বাবে সম্ভৱ নহ’বও পাৰে। কিন্তু ধৰক আপুনি মাকৰ সৈতে টেলিভিছনত চিনেমা চাই আছে বা সহকৰ্মীৰ সৈতে কফি খাই আছে। সাধাৰণ আড্ডা মাৰি নেতিবাচকতাক উত্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ এইবোৰ ভাল দৃষ্টান্তআপোনাৰ টান সম্পৰ্কত। আপোনালোক দুয়োৰে বাবে আদৰ্শ পদ্ধতি আৰু সমাধান উলিয়াওক। কাৰণ, এই টান সম্পৰ্ক থকাটো আপোনালোক দুয়োৰে বাবে ক্ষতি।

7. টান সম্পৰ্ক এটা উন্নত কৰিবলৈ ক্ষমা বিচাৰিব

“মই কিয় ক্ষমা খুজিম? মই একো ভুল কৰা নাছিলো৷ তাৰোপৰি আনজনৰো ইমান ভুল হৈছে!”

আমি জানো এইটো আপোনাৰ মূৰৰ মাজেৰে চলিব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা তিতা বড়ি গিলি ক্ষমা খুজি আগবাঢ়ি যোৱাই ভাল। প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকা বা পত্নীৰ সৈতে টান সম্পৰ্কত ক্ষমা বিচৰাটো কাৰো বাবে জয় বা ক্ষতি নহয়। আপোনাৰ হাতত থকা সমস্যাটোৰ সমাধানৰ ই এক মিলনমূলক, সহানুভূতিশীল উপায়। আপুনি হয়তো দোষী, বা নহয়, কিন্তু যদি আপুনি চিনি পাব পাৰে যে কেৱল ইগোই সংঘৰ্ষৰ কাৰণ হৈছে, তেন্তে সমাধান আপোনাৰ ওচৰত আছে।

অৱশ্যেই, আপুনি কেৱল দুৱাৰৰ মেট হৈ গ্ৰহণ কৰা উচিত নহয় যিকোনো ব্যক্তিৰ পৰা বেয়া ব্যৱহাৰ। সেই ধৰণৰ টান সম্পৰ্কবোৰ এৰি দিয়াই ভাল। কিন্তু যদি আপুনি জানে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত হেঁচা কেৱল অহংকাৰ বা অহংকাৰৰ দ্বাৰা পৰিচালিত হয়, তেন্তে আপোনাৰ সচেতনতাক ব্যৱহাৰ কৰি চাওক যে ক্ষমা বিচৰা আৰু আগবাঢ়ি যোৱাটোৱেই পৰিস্থিতিৰ সৰ্বোত্তম কাম।

8. নিয়ন্ত্ৰণ এৰি দিয়ক আৰু দিশলৈ আগবাঢ়ক ইতিবাচকতা

আমাৰ সৈতে আমাৰ বহু নেতিবাচক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ, আৰু আমাৰ নিজৰ, নিয়ন্ত্ৰণ থকাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়। নিয়ন্ত্ৰণ থাকিলে আপুনি অধিক সুষম আৰু শক্তিশালী অনুভৱ কৰে। এয়া মানুহৰ সাধাৰণ প্ৰৱণতা। ই আপোনাৰ...