"Αν δυσλειτουργία σημαίνει ότι μια οικογένεια δεν λειτουργεί, τότε κάθε οικογένεια περιπλανιέται σε κάποια αρένα στην οποία συμβαίνει αυτό, όπου οι σχέσεις καταπονούνται ή ακόμη και καταρρέουν εντελώς. Αποτυγχάνουμε ο ένας τον άλλον ή απογοητεύουμε ο ένας τον άλλον. Αυτό ισχύει για τους γονείς, τα αδέλφια, τα παιδιά, τους συντρόφους του γάμου - όλο το εντσιλάδα", απόσπασμα από το βιβλίο της Αμερικανίδας ποιήτριας και δοκιμιογράφου Mary Karr The Liars' Club.

Τίποτα δεν είναι σταθερό στη ζωή, όλοι μας έχουμε τα δικά μας σκαμπανεβάσματα. Οι τεταμένες σχέσεις είναι μέρος του πακέτου που λέγεται ζωή. Είτε πρόκειται για τον εργασιακό σας χώρο, είτε για φιλίες είτε για περιστασιακές σχέσεις, καθεμία από αυτές υπόκειται σε αλλαγές, ενδέχεται να γίνει τεταμένη.

Αρκετά συχνά, τα ζητήματα από μια τεταμένη σχέση ξεχειλίζουν και σε άλλες πτυχές της ζωής σας. Η Σάρα, 31 ετών, μιλάει για μια τέτοια περίπτωση στη ζωή της: "Κάθε φορά μετά από ένα τηλεφώνημα με τον μαχητικό πατέρα μου, γινόμουν ευερέθιστη και γινόμουν σπαστική στους ανθρώπους γύρω μου. Οι αλληλεπιδράσεις μου μαζί του επηρέαζαν και τη σχέση μου με τους άλλους".

Όπως είδαμε παραπάνω, μια άλλη λέξη για την "τεταμένη σχέση" είναι μια σχέση που είναι "τεταμένη" ή "προβληματική". Αυτός ο ορισμός της τεταμένης σχέσης δεν πρέπει να περιορίζεται μόνο στα εσωτερικά προβλήματα. Τι σημαίνουν λοιπόν οι τεταμένες σχέσεις στην πραγματικότητα; Και πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε καλύτερα; Ας εμβαθύνουμε στις ιδιαιτερότητες μιας τεταμένης σχέσης για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε.

5 σημάδια μιας τεταμένης σχέσης

Είτε την αποκαλείτε τεταμένη σχέση είτε χρησιμοποιείτε άλλη λέξη για να την κάνετε να ακούγεται πιο εύπεπτη, το γεγονός είναι ότι αυτή η σχέση όχι μόνο έχει προβλήματα αλλά είναι και ενοχλητική για την ψυχική σας κατάσταση. Εξετάζουμε τώρα 5 κοινά σημάδια μιας τεταμένης σχέσης:

1. Οι τεταμένες σχέσεις διαβρώνουν την εμπιστοσύνη

Ένα από τα πιο επαναλαμβανόμενα αξιώματα στον κόσμο της κοινωνιολογίας, γνωρίζουμε ότι "οι σχέσεις βασίζονται στην εμπιστοσύνη". Η οικοδόμηση αυτής της εμπιστοσύνης απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Η καταστροφή ή τουλάχιστον η διάβρωση αυτής της εμπιστοσύνης απαιτεί ένα ή δύο περιστατικά.

Όταν υπάρχει διάβρωση της εμπιστοσύνης σε μια σχέση, καθίσταται δύσκολη η αλληλεπίδραση με το άλλο άτομο και δεν μπορείτε πλέον να βασίζεστε σε αυτό. Εάν δεν μπορείτε να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη, η σχέση μπορεί να μετατραπεί από τεταμένη σε διαλυμένη.

Ένα απλό παράδειγμα μιας τεταμένης σχέσης και διάβρωσης της εμπιστοσύνης θα μπορούσε να είναι το μακροχρόνιο αστείο από την τηλεοπτική σειρά F.R.I.E.N.D.S. Μετά τον αρχικό καυγά της Ρέιτσελ και του Ρος για το αν "είχαν κάνει διάλειμμα", η Ρέιτσελ δυσκολεύεται να εμπιστευτεί τον Ρος. Μέσα από διάφορες καταστάσεις στα επόμενα επεισόδια, αυτό γίνεται σημείο διαμάχης μεταξύ τους και τραυματίζει τη σχέση τους.

2. Υπάρχει διακοπή της επικοινωνίας

Αν είστε εκνευρισμένοι ή έχετε προβλήματα με κάποιον, δεν είναι εύκολο να επικοινωνήσετε μαζί του. Σε μια τεταμένη σχέση, οι εγωισμοί και τα συναισθήματα αρχίζουν να παίζουν ρόλο στις αλληλεπιδράσεις σας και τα σαρκαστικά ή επιθετικά σχόλια μπορεί να προκαλέσουν περιπτώσεις συναισθηματικής πλημμύρας.

Μπορεί να γίνει δύσκολο να έχετε μια λογική, άμεση συζήτηση. Ίσως να θέλετε να επιμείνετε να μιλάτε μόνο για τα ελάχιστα απαραίτητα, αποφεύγοντας οποιαδήποτε περιστασιακή ή ελαφριά συζήτηση με αυτό το άτομο.

Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό στις στενές σχέσεις, όπου η έλλειψη επικοινωνίας επηρεάζει ιδιαίτερα άλλα μέρη της σχέσης σας. Είτε πρόκειται για μια τεταμένη συζυγική σχέση είτε για μια τεταμένη σχέση με το φίλο/φίλη σας, αυτού του είδους οι καταστάσεις μπορούν να προσθέσουν σημαντικά στο ψυχικό σας στρες. Εξάλλου, ο σύντροφός σας είναι αυτός με τον οποίο μοιράζεστε πιο ανοιχτά και τα θέματα μαζί του θασας ενοχλεί.

Σχετική ανάγνωση : Η ζωή της καταστράφηκε από μια κρίση γάμου

3. Έλλειψη ενδιαφέροντος/σεβασμού

Σε μια υγιή σχέση, υπάρχει ένα μέτρο αμοιβαίου σεβασμού. Επεκτεινόμενο στις στενές προσωπικές σχέσεις, αυτό εξελίσσεται επίσης σε ένα βαθμό ενδιαφέροντος. Αλλά μια τεταμένη σχέση είναι γεμάτη από την πιθανότητα έλλειψης αμοιβαίου σεβασμού ή/και ενδιαφέροντος, η οποία, με τη σειρά της, καθιστά τις αλληλεπιδράσεις όλο και πιο δύσκολες. Τα αγκαθωτά σχόλια και οι πληγωμένες παρατηρήσεις σηκώνουν το άσχημο κεφάλι τους όταν η σχέση σας με τονκάποιος δεν βρίσκεται πλέον σε ένα άνετο μέρος.

Αυτό ισχύει και πέρα από τις προσωπικές σχέσεις. Οι τεταμένες σχέσεις στο χώρο εργασίας μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά ενοχλητικές. Εάν ένας εργοδότης δεν έχει πλέον το σεβασμό των υπαλλήλων του, η επιχείρησή του μπορεί να αρχίσει να βλέπει φθορά πελατών, μείωση των κερδών, ακόμη και πελάτες να μεταπηδούν σε μια επιχείρηση με πιο υγιείς σχέσεις στο χώρο εργασίας.

Η Cait, μια 23χρονη στυλίστρια, μιλάει για την εμπειρία της σε μια τεταμένη σχέση με τον πρώην φίλο της: "Ο πρώην φίλος μου κορόιδευε τακτικά το επάγγελμά μου και δεν καταλάβαινε πόσο σημαντικό ήταν για μένα. Μετά από λίγο καιρό, κουράστηκα από τα αδιάκοπα σχόλιά του και τον χώρισα. Του είπα ότι αν δεν μπορεί να σεβαστεί τη δουλειά κάποιου, τότε αυτός δεν θα είναι ποτέ ευτυχισμένος μαζί του".

4. Βρίσκετε τον εαυτό σας να απομακρύνεται

Όταν ξέρετε ότι η επικοινωνία με κάποιον θα είναι προβληματική, συχνά προσπαθείτε να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας μαζί του. Αποφεύγοντας την περιστασιακή συζήτηση, προσπαθείτε να μείνετε μόνο σε θέματα που απαιτούν επείγουσα προσοχή.

Σε μια τεταμένη συζυγική σχέση ή σε μια σχέση με τον σύντροφό σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας κάνει δραστηριότητες που αποσπούν την προσοχή του μακριά από εσάς. Μπορεί και οι δύο να αποφεύγετε να μιλάτε για επίμαχα θέματα, να κάνετε περισσότερα σχέδια μόνο με τους φίλους σας ή να κάνετε σεξ λιγότερο συχνά. Η αποστασιοποίηση είναι ένα σημάδι που απαιτεί άμεση αποκατάσταση της τεταμένης σχέσης σας, για να μην επιδεινωθεί περαιτέρω.

5. Οι τεταμένες σχέσεις επιδεικνύουν περιφρόνηση

Λόγω της έλλειψης εμπιστοσύνης και της απώλειας του αμοιβαίου σεβασμού, οι τεταμένες σχέσεις χαρακτηρίζονται από ξινίλα και μια αισθητή αίσθηση περιφρόνησης. Η απομάκρυνση και η διακοπή της επικοινωνίας προκαλούν μεγάλη ζημιά στη σχέση σας και τελικά, μπορεί να αρχίσετε να αμφισβητείτε τη σχέση σας.

Ωστόσο, όπως γνωρίζουμε, οι σχέσεις δεν είναι ένα παιχνίδι λογικής. Τα συναισθήματα και τα αισθήματα παίζουν σημαντικό ρόλο, και μόλις αφήσετε την πικρία να εισχωρήσει σε αυτά, η περιφρόνηση ριζώνει. Η έρευνα που έγινε από το Ινστιτούτο του Dr. John Gottman αποκαλεί αυτό ως έναν από τους τέσσερις καβαλάρηδες για τις σχέσεις. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά ο πιο επιζήμιος.

Σε αυτό το στάδιο μπορεί να χρειαστεί εξωτερική βοήθεια. Η θεραπεία ζευγαριών ή η ομαδική θεραπεία είναι μια χρήσιμη επιλογή. Μια μελέτη της Dr. Nili Sachs συνιστά να αντιμετωπίσετε αυτό το σύμπτωμα βαθύτερα όπως θα κάνατε μια "απονεύρωση". Πρέπει να βρείτε τις ρίζες αυτού του συναισθήματος και να το αντιμετωπίσετε.

12 τρόποι για να διορθώσετε μια τεταμένη σχέση

Μια τεταμένη σχέση, είτε σε επαγγελματικό είτε σε οικογενειακό επίπεδο, μπορεί να διαταράξει και να αναστατώσει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή σας. Σε κανέναν δεν αρέσει να έχει αρνητικές αλληλεπιδράσεις, το μόνο που κάνουν είναι να αναβλύζουν συναισθήματα θυμού και δυσαρέσκειας, αφήνοντας μια πικρή γεύση. Μια τεταμένη συζυγική σχέση ή μια τεταμένη σχέση με το φίλο ή τη φίλη σας μπορεί να επηρεάσει τον ψυχισμό σας και σίγουρα δίνει τον τόνο για το υπόλοιπο τουτην ημέρα ή την εβδομάδα σας.

Η αντιμετώπιση μιας τεταμένης σχέσης δεν είναι εύκολη, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε ή ακόμα και να βελτιώσετε την κατάσταση. Έτσι, αν αναρωτιέστε, "πώς να διορθώσετε μια τεταμένη σχέση", εδώ είναι μερικές συμβουλές:

1. Να έχετε μια φιλική και άνετη αλληλεπίδραση

Η ομιλία είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που έχουμε στο οπλοστάσιό μας, ειδικά στον σημερινό κόσμο που τα περισσότερα προβλήματά μας είναι ψυχολογικά και όχι σωματικά. Χρησιμοποιήστε την λοιπόν. Δοκιμάστε να κάνετε μια απλή, φιλική συζήτηση. Μην την κάνετε επίσημη και άκαμπτη, αλλά επικεντρωθείτε στο να την κρατήσετε χαλαρή και παιχνιδιάρικη.

Μερικές φορές, το να έχετε έναν κανονικό διάλογο για το τίποτα αποσπά την προσοχή σας από την εχθρότητα. Μην προσπαθείτε να το πιέσετε, ξεκινήστε με έναν απλό χαιρετισμό, συνεχίστε σε ένα κοινό ενδιαφέρον και να είστε άνετοι.

2. Στοχεύστε και αναλύστε την αιτία της τεταμένης σχέσης σας

Όπως συζητήσαμε, μια άλλη λέξη για τις τεταμένες σχέσεις είναι η ένταση. Έτσι, εσείς, ως το ώριμο και λογικό άτομο που ξέρουμε ότι είστε, μπορείτε να σκεφτείτε και να αναγνωρίσετε τι προκαλεί αυτή την ένταση. Βρείτε ποιες περιπτώσεις και ποια θέματα οδηγούν στην αύξηση αυτής της αρνητικότητας στις αλληλεπιδράσεις σας με τον σύντροφό σας.

Μόλις μπορέσετε να εντοπίσετε την αιτία, αναλύστε γιατί προκύπτει αυτή η αρνητικότητα. Δεν θα πρέπει να αγνοήσετε τα συναισθήματά σας, παρά να δείτε γιατί αναβλύζουν αυτά τα συγκεκριμένα. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τον λόγο και δουλέψτε πάνω σε αυτόν, μην τον αφήσετε να επιβαρύνει τις σχέσεις. Έχοντας κατά νου την έξυπνη ανάλυσή σας για την επόμενη αλληλεπίδραση, προσπαθήστε να κρατήσετε μακριά την περιττή αρνητικότητα.

3. Επαναφέρετε τον συναισθηματικό τόνο των αλληλεπιδράσεών σας

Το να έχετε δυσαρέσκεια ή πικρία απέναντι σε κάποιον με τον οποίο κατά τα άλλα είχατε μια καλή σχέση επιβαρύνει τον ψυχισμό σας. Οι αλληλεπιδράσεις σας με τον σύντροφό σας επηρεάζουν τα συναισθήματά σας και σταδιακά αυτά τα συναισθήματα επηρεάζουν τις μελλοντικές αλληλεπιδράσεις με το συγκεκριμένο άτομο.

Αντί να εγκλωβιστείτε σε αυτόν τον κύκλο, προσπαθήστε να επαναφέρετε τον συναισθηματικό τόνο όταν συνειδητοποιήσετε ποια συναισθήματα προκύπτουν από αρνητικές αλληλεπιδράσεις και επηρεάζουν εσάς. Πριν η σχέση σας γίνει τεταμένη, είχατε καλύτερες αλληλεπιδράσεις με τον σύντροφό σας.

Προσπαθήστε να συνδεθείτε με αυτά τα συναισθήματα, αναλύστε τον τόνο που είχαν οι αλληλεπιδράσεις σας πρόσφατα και δημιουργήστε μια υγιή ατμόσφαιρα για να εκφράσετε τον πόνο και το θυμό σας.

4. Αποφύγετε να πιέζετε τα κουμπιά τους

Σε μια τεταμένη σχέση, όπως συζητήσαμε παραπάνω, δίνουμε έναν αρνητικό συναισθηματικό τόνο. Περιστασιακά, μπορεί να παρασυρθείτε και να πείτε πράγματα που ξέρετε ότι θα ενοχλήσουν ή θα εκνευρίσουν τον σύντροφό σας. Το να περνάτε σαρκαστικά σχόλια ή να κάνετε δηκτικές παρατηρήσεις μπορεί να σας δώσει μια μικρή ικανοποίηση εκείνη την εκνευρισμένη στιγμή, αλλά θα βλάψει πολύ τη σχέση σας.

Πετάξτε αυτή την αρνητικότητα από τη ζωή σας. Αν θέλετε να βελτιώσετε την τεταμένη σχέση σας με το αγόρι σας, αποφύγετε να πιέζετε τα κουμπιά του συντρόφου σας. Μερικές φορές μπορεί να είναι ορισμένες ενέργειες, όπως το να αφήνετε την πόρτα του δωματίου του μισάνοιχτη, που μπορεί να τον ενοχλήσουν. Αυτό που πρέπει να επιδιώκετε είναι να παρουσιάζετε μια θετική, φιλική στάση.

5. Σπάστε τη ρουτίνα που προκαλεί την καταπόνηση

Εκτός από το παραπάνω σημείο, μπορεί να υπάρχει κάποια μονοτονία που μπορεί να πικραίνει τη σχέση σας. Εκτός από τη λήψη ορισμένων εμπρηστικών μέτρων, η προβλεψιμότητα του να κάθεστε μαζί και να κάνετε τις ίδιες κινήσεις μπορεί επίσης να προκαλέσει αρνητικότητα. Οι έρευνες δείχνουν ότι η πλήξη συνδέεται με το άγχος. Στη δουλειά ή στο σπίτι, προσπαθήστε να αλλάξετε τη ρουτίνα που προκαλεί την αρνητικότητα.

Μια τεταμένη συζυγική σχέση προκύπτει μερικές φορές από μια ρουτίνα. Ακόμη και το να κάνετε τις ίδιες δραστηριότητες πολλές φορές με τον ίδιο τρόπο με τον σύντροφό σας μπορεί να προκαλέσει μια τεταμένη σχέση με το φίλο/φίλη σας. Δοκιμάστε να αλλάξετε τα πράγματα, βγείτε σε ένα φανταχτερό μέρος, επιδοθείτε σε μια νέα δραστηριότητα. Μερικές φορές, η αλλαγή των πραγμάτων μπορεί να ανακουφίσει την ένταση και να ζωντανέψει το πνεύμα σας.

6. Καταιγισμός ιδεών για το πώς να βελτιώσετε την τεταμένη σχέση σας

Οι περισσότερες από τις σχέσεις μας χτίζονται λόγω μιας συγκεκριμένης σύνδεσης και κοινών στοιχείων. Πριν η σχέση γίνει τεταμένη, χρησιμοποιήσατε αυτά τα πράγματα για να αναπτύξετε ένα υγιές ρεπερτόριο με αυτό το άτομο. Προχωρήστε λοιπόν και καθίστε με αυτό το άτομο, βάλτε τα κεφάλια σας μαζί και βρείτε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα πράγματα.

Ναι, αυτό μπορεί να μην είναι εφικτό με όλους. Ας πούμε όμως ότι βλέπετε μια ταινία στην τηλεόραση με τη μητέρα σας ή πίνετε έναν καφέ με τον συνάδελφό σας. Αυτές είναι καλές περιπτώσεις για να κάνετε μια γενική κουβέντα και να προσπαθήσετε να αναδείξετε τα αρνητικά στην τεταμένη σχέση σας. Βρείτε την ιδανική μέθοδο και λύση για τους δυο σας. Εξάλλου, είναι απώλεια και για τους δυο σας να έχετε αυτή την τεταμένησχέση.

7. Ζητήστε συγγνώμη για να βελτιώσετε μια τεταμένη σχέση

"Γιατί να ζητήσω συγγνώμη; Δεν έκανα τίποτα κακό. Άλλωστε και ο άλλος κάνει τόσο μεγάλο λάθος!"

Ξέρουμε ότι αυτό μπορεί να περνάει από το μυαλό σας. Αλλά μερικές φορές είναι καλύτερα να καταπιείτε το πικρό χάπι, να ζητήσετε συγγνώμη και να προχωρήσετε παρακάτω. Σε μια τεταμένη σχέση με το φίλο ή τη φίλη σας ή το σύζυγό σας, μια συγγνώμη δεν είναι νίκη ή απώλεια για κανέναν. Είναι ένας συμφιλιωτικός, ενσυναισθητικός τρόπος για να αποκαταστήσετε το θέμα που έχετε. Μπορεί να φταίτε ή όχι, αλλά αν μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι είναι απλά εγωισμοί πουπροκαλούν τις συγκρούσεις, έχετε τη λύση μαζί σας.

Φυσικά, δεν θα πρέπει να είστε απλά ένα χαλάκι και να δέχεστε την κακομεταχείριση από οποιονδήποτε. Είναι καλύτερα να αφήσετε πίσω σας τέτοιου είδους τεταμένες σχέσεις. Αλλά αν γνωρίζετε ότι η πίεση στη σχέση σας οδηγείται απλώς από τον εγωισμό ή την υπερηφάνεια, χρησιμοποιήστε την επίγνωσή σας για να δείτε ότι το να ζητήσετε συγγνώμη και να προχωρήσετε μπροστά θα ήταν το καλύτερο πράγμα στην κατάσταση.

8. Απελευθερώστε τον έλεγχο και κινηθείτε προς τη θετικότητα

Πολλές από τις αρνητικές αλληλεπιδράσεις μας με τους άλλους, αλλά και με τον ίδιο μας τον εαυτό, προκύπτουν από την ανάγκη να έχουμε τον έλεγχο. Έχοντας τον έλεγχο, αισθάνεστε πιο ισορροπημένοι και ισχυροί. Αυτή είναι μια γενική ανθρώπινη τάση. Αναστέλλει τα αισθήματα άγχους και ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας. Όλα αυτά είναι ωραία και καλά, αλλά μερικές φορές αυτή η ανάγκη να έχουμε τον έλεγχο υπερβάλλει και μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε συγκαταβατικοί ή υπερόπτες στηναλληλεπιδράσεις.

Σκεφτείτε τις αλληλεπιδράσεις σας και δείτε αν η ανάγκη σας για έλεγχο έχει προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά στις ήδη τεταμένες σχέσεις σας. Ο σύντροφός σας μπορεί να δείξει κατανόηση ή μπορεί να φθείρεται από τις ενέργειές σας. Απελευθερώνοντας μέρος αυτού του ελέγχου, μπορείτε να δείξετε στο σύντροφό σας ότι νοιάζεστε γι' αυτόν και να επιλύσετε την αρνητικότητα στην τεταμένη σχέση σας με το αγόρι ή τη φίλη σας.

9. Επιβολή προσωπικών ορίων στις σχέσεις

Με τον ίδιο τρόπο που η ανάγκη σας για έλεγχο μπορεί να εμποδίσει την τεταμένη σχέση σας, οι πράξεις του συντρόφου σας μπορεί να επηρεάσουν εσάς. Όσο σημαντικός κι αν είναι ο άλλος για εσάς, πρέπει να θυμάστε ότι αυτός που πρέπει να φροντίσετε περισσότερο είναι ο YOU .

Αν ορισμένες πράξεις, λόγια ή επιείκεια διαταράσσουν τα όρια ή τις αρχές σας, θα πρέπει να είστε ξεκάθαροι και να το κοινοποιήσετε στον σύντροφό σας. Επιβάλλοντας τα όριά σας, μπορείτε να νιώσετε πιο άνετα στη σχέση σας και να επιλύσετε τυχόν εντάσεις που προκαλούνται από την υπέρβαση των ορίων σε μια τεταμένη σχέση.

10. Δώστε χώρο στο άλλο άτομο

Ναι, αυτό μπορεί να φαίνεται αντιδραστικό ή ακόμη και να μοιάζει με αποστασιοποίηση. Αλλά αυτό για το οποίο μιλάμε εδώ είναι να αναγνωρίσουμε ότι δεν αντιμετωπίζουν όλοι τα θέματα με τον ίδιο τρόπο. Ίσως ο σύντροφός σας έχει κάποια προσωπικά προβλήματα τα οποία δεν είναι πρόθυμος να μοιραστεί. Ίσως απλά χρειάζεται λίγο χώρο.

Είναι προτιμότερο να αποφύγετε να είστε επίμονοι ή να προσπαθείτε επανειλημμένα να αντιμετωπίσετε το ζήτημα σε αυτή την κατάσταση. Μπορείτε να ρωτήσετε τον σύντροφό σας αν χρειάζεται λίγο χρόνο, αν θέλει να συζητήσει κάτι ή αν απλώς χρειάζεται χώρο. Κατά κάποιον τρόπο, αυτό είναι σαν να τον ακούτε. Αυτό μπορεί να του δώσει και σε αυτόν λίγο χρόνο να σκεφτεί και μπορεί να βελτιώσει την τεταμένη συζυγική σας σχέση.

11. Δημιουργήστε σχεσιακή ευελιξία

Αν βλέπετε τα πράγματα να βελτιώνονται, αυτό σημαίνει ότι αυτό που κάνετε μάλλον λειτουργεί. Ωστόσο, πρέπει επίσης να αναγνωρίσετε το γεγονός ότι η τεταμένη σχέση σας πέρασε αυτή την περίοδο διαμάχης και να αναπτυχθείτε από αυτήν. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε γιατί υπάρχει ένταση στη σχέση σας και να είστε σε θέση να αντιδράσετε σε τέτοιες καταστάσεις στο μέλλον.

Το να το κάνετε αυτό είναι ένδειξη προσωπικής ανάπτυξης. Αντί να καταφεύγετε στην προεπιλεγμένη αντίδραση "σκάβοντας" όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα σε μια σχέση, θα μάθετε πώς να διαχειρίζεστε καλύτερα τέτοιες καταστάσεις στο μέλλον. Αυτός είναι ένας τρόπος όχι μόνο να βελτιώσετε τις τρέχουσες τεταμένες σχέσεις αλλά και να γίνετε καλύτερος άνθρωπος σε όλες τις σχέσεις στο μέλλον.

12. Να αφήσεις μια διαλυμένη σχέση να φύγει

Παρ' όλες τις προσπάθειές σας, μερικές φορές μια σχέση μπορεί να βρίσκεται κάτω από υπερβολική πίεση και ένταση. Αυτή η κατάσταση πιθανόν να οδηγήσει σε αρνητική έκβαση, διαλύοντας εσάς ή την τεταμένη σχέση με το αγόρι σας. Μερικές φορές, είναι σοφότερο να απομακρυνθείτε από μια διαλυμένη ή τεταμένη σχέση πριν προκαλέσει βλάβη και στους δύο σας.

Η ανοικοδόμηση ή η βελτίωση μιας τεταμένης σχέσης είναι μια απίθανη πιθανότητα. Είτε πρόκειται για μια επαγγελματική θέση είτε για μια προβληματική προσωπική τεταμένη σχέση, μερικές φορές το να απομακρυνθείτε μπορεί να σας αφήσει μια αξιοπρεπή, αλλά απόμακρη σχέση με αυτό το άτομο. Αν και μπορεί να πονέσει στην αρχή, μακροπρόθεσμα είναι καλύτερα.

Το να βιώνεις δυσκολίες σε μια σχέση δεν είναι ποτέ εύκολο, αλλά το να είσαι καλύτερα προετοιμασμένος/η για να αντιμετωπίσεις μια τεταμένη σχέση. Χρησιμοποιώντας μερικές από τις παραπάνω συμβουλές, ελπίζουμε να μπορέσεις να επιλύσεις και να βελτιώσεις την τεταμένη σου σχέση.