“Хэрэв үйл ажиллагааны доголдол нь гэр бүл ажиллахгүй байна гэсэн үг бол гэр бүл бүр ийм зүйл тохиолдож, харилцаа нь хурцаддаг, бүр бүр мөсөн салдаг талбарт ордог. Бид бие биедээ бүтэлгүйтдэг эсвэл бие биенээ урмыг нь хугалдаг. Энэ нь эцэг эх, ах эгч нар, хүүхдүүд, гэрлэлтийн хамтрагчдад хамаатай.” хэмээн Америкийн яруу найрагч, эссе зохиолч Мэри Каррын “Худалчдын клуб” номноос иш татсан байна.

Амьдралд тогтмол зүйл гэж байдаггүй, бид бүгд өөр өөрийн гэсэн хувьтай байдаг. өгсөх, уруудах. Хэцүү харилцаа нь амьдрал гэж нэрлэгддэг багц хэлэлцээрийн нэг хэсэг юм. Таны ажлын газар, нөхөрлөл эсвэл энгийн харилцаанд байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр нь бүгд өөрчлөгдөж, хурцадмал байдалд ордог.

Ихэнх тохиолдолд харилцааны хурцадмал байдлаас үүдэлтэй асуудлууд таны амьдралын бусад талбарт хальж ирдэг. 31 настай Сара өөрийн амьдралд тохиолдсон нэг тохиолдлынхоо тухай ярихдаа: "Тэргүүн аавтайгаа утсаар ярих болгондоо би уурлаж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцдаг байсан. Түүнтэй харилцах харилцаа маань бусадтай харилцах харилцаанд маань ч нөлөөлсөн.”

Бидний дээр дурдсанчлан, ‘харилцааны хурцадмал байдал’ гэсэн өөр нэг үг бол “сэтгэлийн хурцадмал” буюу “зовлонтой” харилцаа юм. Энэхүү хурцадмал харилцааны тодорхойлолт нь зөвхөн дотоод асуудлуудаар хязгаарлагдах ёсгүй. Тэгэхээр, хурцадмал харилцаа гэж юу гэсэн үг вэ? Мөн та тэдгээрийг хэрхэн хамгийн сайн даван туулах вэ? Таныг ойлгоход тань туслахын тулд хурцадмал харилцааны нарийн ширийнийг илүү гүнзгий судалцгаая.

А-ийн 5 шинж тэмдэгсэтгэлийн түгшүүр төрүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлнэ. Энэ бүхэн сайн, гэхдээ заримдаа энэ нь хяналтаас хэтэрсэн байх шаардлагатай бөгөөд энэ нь таныг харьцахдаа увайгүй эсвэл ихэмсэг мэт харагдуулдаг.

Харилцааныхаа талаар бодоод, хяналт тавих хэрэгцээгээ түлхэж байсан эсэх нь илүү их хор хөнөөл учруулж байгааг хараарай. аль хэдийн хурцадсан харилцаандаа. Таны хамтрагч ойлгож байгаа эсвэл таны үйлдлээс гомдож магадгүй юм. Энэ хяналтыг заримыг нь сул болгосноор та хамтрагчдаа түүнд санаа тавьдаг гэдгээ харуулж, найз залуу эсвэл найз охинтойгоо хурцадсан харилцааныхаа сөрөг талыг шийдэж чадна.

9. Харилцаадаа хувийн хил хязгаарыг мөрдүүлэх

Таны хяналтанд байх хэрэгцээ нь хурцадмал харилцаанд тань саад учруулж болзошгүйтэй адил хамтрагчийн чинь үйлдэл танд нөлөөлж магадгүй юм. Нөгөө хүн таны хувьд чухал байж болох ч таны хамгийн их анхаарал халамж тавих ёстой хүн бол ТА гэдгийг санах хэрэгтэй.

Хэрэв зарим үйлдэл, үг, таашаал нь таны хил хязгаар, зарчмыг зөрчиж байвал та Үүнийг тодорхой хэлж, түншдээ хэлэх хэрэгтэй. Хил хязгаараа мөрдүүлснээр та харилцаанд илүү таатай болж, хурцадмал харилцаандаа хэтрүүлснээс үүссэн аливаа хурцадмал байдлыг шийдвэрлэж чадна.

10. Нөгөө хүндээ зай тавьж өг

Тийм ээ, энэ нь сөрөг эсвэл бүр сөрөг юм шиг санагдаж магадгүй. зайлахтай адил. Гэхдээ бидний энд ярьж байгаа зүйл бол хүн бүр асуудалтай тулгардаггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юмижил аргаар. Магадгүй таны хамтрагч хувийн асуудалтай байж магадгүй бөгөөд тэд хуваалцахыг хүсдэггүй. Магадгүй тэдэнд бага зэрэг зай хэрэгтэй байж магадгүй.

Ийм нөхцөлд асуудлыг шийдэх гэж тууштай эсвэл дахин дахин оролдохоос зайлсхийх нь дээр. Та хамтрагчаасаа түүнд цаг хугацаа хэрэгтэй эсэхийг, ямар нэгэн зүйл хэлэлцэхийг хүсч байгаа эсэх, эсвэл зүгээр л зай хэрэгтэй эсэхийг асууж болно. Энэ нь нэг ёсондоо тэднийг сонсохтой адил юм. Энэ нь тэдэнд эргэцүүлэн бодох цаг гаргаж, таны гэр бүлийн хурцадмал харилцааг сайжруулж болзошгүй.

11. Харилцааны уян хатан байдлыг бий болго

Хэрэв та бүх зүйл сайжирч байгааг харж байгаа бол таны хийж байгаа зүйл үр дүнтэй байна гэсэн үг. Гэсэн хэдий ч, таны хурцадмал харилцаа энэ маргаантай үеийг туулсан гэдгийг та бас хүлээн зөвшөөрч, үүнээс цааш хөгжих ёстой. Та хоёрын харилцаанд яагаад хурцадмал байдгийг ойлгохыг хичээж, ирээдүйд ийм нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байх хэрэгтэй.

Үүнийг хийх нь хувь хүний ​​өсөлтийн шинж юм. Харилцаанд асуудал тулгарвал "ухах" гэсэн үндсэн хариултыг ашиглахын оронд та ирээдүйд ийм нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулах талаар сурах болно. Энэ нь зөвхөн одоогийн хурцадмал харилцааг сайжруулаад зогсохгүй ирээдүйд бүх харилцаандаа илүү сайн хүн болох нэг арга юм.

12. Эвдэрсэн харилцаагаа орхих

Бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан заримдаа харилцаа хэт их ачаалал, хурцадмал байдалд байж болно. Энэ байдал нь хүргэж магадгүй юмсөрөг үр дагавар нь таныг эсвэл найз залуутайгаа харилцаагаа таслах болно. Заримдаа эвдэрсэн эсвэл хурцадсан харилцаа нь хоёуланд нь хор хөнөөл учруулахаас нь өмнө холдох нь илүү ухаалаг хэрэг болдог.

Хурцсан харилцааг сэргээх эсвэл сайжруулах нь бараг боломжгүй зүйл юм. Мэргэжлийн байр суурь ч бай, эсвэл асуудалтай, хувийн хурцадмал харилцаа ч бай, заримдаа холдох нь таныг тэр хүнтэй зохистой, гэхдээ алс холын харилцаатай болгодог. Хэдийгээр энэ нь эхэндээ өвдөж магадгүй ч урт хугацаандаа илүү сайн байдаг.

Харилцааны бэрхшээлийг туулах нь хэзээ ч амар байдаггүй, гэхдээ илүү сайн бэлтгэгдсэн байх нь хурцадмал харилцааг даван туулахад илүү бэлтгэлтэй болгодог. Дээрх зөвлөмжүүдийн заримыг ашигласнаар та хурцадмал харилцаагаа шийдэж, сайжруулна гэдэгт найдаж байна.

Та үүнийг хурцадмал харилцаа гэж нэрлэсэн ч бай, өөр үг хэрэглэсэн ч хамаагүй илүү тааламжтай байхын тулд энэ харилцаа нь зөвхөн асуудалтай төдийгүй таны сэтгэцийн байдалд хүндрэл учруулдаг. Одоо бид хурцадмал харилцааны 5 нийтлэг шинж тэмдгийг судалж байна:

1. Хурцсан харилцаа нь итгэлийг алдагдуулдаг

Дэлхийн социологийн хамгийн олон давтагдсан аксиомуудын нэг нь "харилцаа итгэлцэл дээр тогтдог" гэдгийг бид мэднэ. Энэ итгэлийг бий болгох нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Энэ итгэлийг үгүй ​​хийх, ядаж л үгүй ​​болгох нь нэг юмуу хоёр тохиолдол болдог.

Харилцааны итгэлцэл алдагдах үед нөгөө хүнтэйгээ харьцах нь хэцүү болж, түүнээс хамааралтай байхаа болино. тэд. Хэрэв та итгэлцлээ сэргээж чадахгүй бол харилцаа хурцадмал байдлаас тасархай болж магадгүй.

Харилцааны хурцадмал байдал, итгэлцэл алдагдсаны энгийн жишээ бол Рэйчелийн дараах F.R.I.E.N.D.S. ТВ шоуны урт удаан үргэлжилсэн гажиг юм. болон Росс "тэд завсарлагатай байсан" эсэх талаар эхний маргаантай байгаа тул Рэйчел Россд итгэхэд хэцүү байна. Дараах ангиудад тохиолдох янз бүрийн нөхцөл байдлаас болж энэ нь тэдний хооронд маргаан болж, харилцаа холбоогоо тасалдуулж байна.

2. Харилцаа холбоо тасарна

Хэрэв та хэн нэгэнтэй цухалдсан эсвэл асуудалтай байгаа бол тэдэнтэй харилцах амаргүй. Эго болон сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал харилцаандхарилцаандаа тодорхой үүрэг гүйцэтгэж эхлэх ба доог тохуу эсвэл түрэмгий тайлбарууд нь сэтгэл хөдлөлийн үерт автдаг.

Ухаалаг, шулуухан яриа өрнүүлэхэд хэцүү болж магадгүй. Та энэ хүнтэй санамсаргүй эсвэл хөнгөн яриа өрнүүлэхээс зайлсхийж, хамгийн бага хэмжээгээр ярихыг хүсэж магадгүй.

Харилцааны хомсдол нь таны харилцааны бусад хэсэгт онцгой нөлөө үзүүлдэг дотно харилцаанд энэ нь ялангуяа хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Гэр бүлийн хурцадмал байдал эсвэл найз залуу/охинтойгоо хурцадсан харилцаанаас үл хамааран ийм нөхцөл байдал таны сэтгэл санааны дарамтанд ихээхэн нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст таны хамтрагч бол таны хамгийн их илэн далангүй хуваалцдаг хүн бөгөөд тэдэнтэй холбоотой асуудал таныг зовоох болно.

Холбогдох унших : Гэрлэлтийн хямрал түүний амьдралыг сүйрүүлсэн

3. Дутмаг байдал санаа зовоох/үл хүндэтгэх

Эрүүл харилцаанд харилцан хүндэтгэх хэмжүүр байдаг. Хувийн ойр дотны харилцааг өргөжүүлэхэд энэ нь бас санаа зовоосон асуудал болж хувирдаг. Гэвч хурцадмал харилцаа нь бие биенээ хүндлэхгүй байх ба/эсвэл санаа зовохгүй байх магадлалтай бөгөөд энэ нь эргээд харилцан үйлчлэлийг улам хүндрүүлдэг. Таны хэн нэгэнтэй харилцах харилцаа тань тав тухтай байхаа больсон үед өргөст үгс, гомдоосон үгс нь муухай толгойгоо эргүүлдэг.

Энэ нь хувийн харилцааны хүрээнээс хэтэрдэг. Ажлын байран дахь хурцадмал харилцаатай байхбас маш их асуудалтай байж болно. Хэрэв ажил олгогч ажилчдынхаа хүндэтгэлийг хүлээхээ больсон бол тэдний бизнест үйлчлүүлэгчид нь муудаж, ашиг нь буурч, бүр үйлчлүүлэгчид нь ажлын байран дахь эрүүл харилцаатай бизнес рүү шилжиж эхэлдэг.

23 настай стилист Кэйт, Хуучин найз залуутайгаа харилцаа муудсан туршлагаасаа ярихдаа “Миний хуучин найз залуу миний мэргэжлийг байнга шоолдог байсан бөгөөд энэ нь миний хувьд ямар чухал болохыг ойлгодоггүй байсан. Хэсэг хугацааны дараа би түүний тасралтгүй ярианаас залхаж, түүнээс салсан. Хэрэв тэр хүний ​​хөдөлмөрийг хүндэлж чадахгүй бол тэд хэзээ ч түүнд баярлахгүй гэж би түүнд хэлсэн."

4. Та өөрийгөө холдуулж байна

Хэн нэгэнтэй харилцах нь асуудалтай болно гэдгийг мэдвэл чи ихэвчлэн тэдэнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлахыг хичээдэг. Тохиолдлын ярианаас зайлсхийж, та зөвхөн яаралтай анхаарал хандуулах шаардлагатай асуудалд анхаарлаа хандуулахыг хичээдэг.

Гэр бүлийн харилцаа хурцадмал үед эсвэл хамтрагчтайгаа харилцах харилцаанд та өөрийн түншийн анхаарлыг өөрөөсөө холдуулах үйл ажиллагаа явуулж байгааг анзаарч магадгүй. Та хоёулаа маргаантай сэдвээр ярихаас зайлсхийж, зөвхөн найз нөхөдтэйгээ илүү их төлөвлөгөө гаргах эсвэл бэлгийн харьцаанд орохгүй байж магадгүй юм. Холбогдох нь таны харилцаа муудахгүйн тулд нэн даруй засч залруулахыг шаарддаг шинж тэмдэг юм.

5. Эвдэрсэн харилцаа нь үл тоомсорлодог

Итгэлцэл, харилцан хүндэтгэлгүй байдлаас болж,хурцадмал харилцаа нь исгэлэн, үл тоомсорлох мэдрэмжээр тодорхойлогддог. Холбогдох, харилцаа холбоо тасрах нь таны харилцаанд томоохон хохирол учруулж, эцэст нь та харилцаанд эргэлзэж магадгүй юм.

Гэсэн хэдий ч бидний мэдэж байгаагаар харилцаа бол логикийн тоглоом биш юм. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд та гашуун сэтгэлийг тэдгээрт шингээж авбал үл тоомсорлодог. Доктор Жон Готтманы хүрээлэнгийн хийсэн судалгаагаар үүнийг харилцааны дөрвөн морьтны нэг гэж нэрлэдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь ихэвчлэн хамгийн хор хөнөөлтэй байдаг.

Энэ үе шатанд гадны тусламж шаардлагатай байж болно. Хосууд эсвэл бүлгийн эмчилгээ нь тустай сонголт юм. Доктор Нили Саксын хийсэн судалгаагаар энэ шинж тэмдгийг "үндэс суваг"-тай адил гүнзгийрүүлэн эмчлэхийг зөвлөж байна. Та энэ мэдрэмжийн үндсийг олж, түүнийг шийдвэрлэх хэрэгтэй.

Сөрөг харилцааг засах 12 арга

Мэргэжлийн эсвэл гэр бүлийн орчинд үүссэн хурцадмал харилцаа нь таны амьдралыг ихээхэн хямруулж, үймүүлдэг. Сөрөг харилцаанд хэн ч дургүй, тэд зөвхөн уур хилэн, дургүйцлийг төрүүлж, гашуун амтыг үлдээдэг. Гэр бүлийн хурцадмал байдал эсвэл найз залуу эсвэл найз охинтойгоо хурцадмал харилцаа нь таны сэтгэл зүйд нөлөөлж болзошгүй бөгөөд энэ нь таны өдөр эсвэл долоо хоногийн үлдсэн хугацааг тодорхойлоход тусална.

Сэтгэлийн хурцадмал харилцааг шийдвэрлэх нь тийм ч хялбар биш боловч хэд хэдэн зүйл байдаг. Та нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх эсвэл бүр сайжруулахын тулд хийж чадна.Тиймээс, хэрэв та "сууралдсан харилцааг хэрхэн засах вэ" гэж гайхаж байгаа бол дараах хэдэн зөвлөмжийг эндээс авна уу:

1. Найрсаг, энгийн харилцаатай байх

Яриа бол хамгийн хүчирхэг хэрэгслүүдийн нэг юм. Энэ нь бидний зэвсэглэлд байгаа, ялангуяа бидний ихэнх асуудлууд бие махбодийн бус харин сэтгэл зүйн хувьд байдаг өнөөгийн ертөнцөд. Тиймээс үүнийг ашигла. Энгийн, найрсаг яриа өрнүүлэхийг хичээ. Үүнийг албан ёсны бөгөөд хатуу болгож болохгүй, харин энгийн, хөгжилтэй байлгахад анхаарлаа хандуулаарай.

Заримдаа юу ч биш, энгийн яриа өрнүүлэх нь таны анхаарлыг дайсагналцахаас сарниулдаг. Үүнийг түлхэх гэж бүү оролд, энгийн мэндчилгээгээр эхэлж, нийтлэг ашиг сонирхлыг үргэлжлүүлж, хайхрамжгүй бай.

2. Өөрийн хурцадмал харилцааны шалтгааныг онилж, дүн шинжилгээ хий

Бидний ярилцсанчлан өөр нэг үг. хурцадмал харилцаа бол хурцадмал харилцаа юм. Тиймээс та бидний мэддэг төлөвшсөн, ухаалаг хүн учраас энэ хурцадмал байдлыг юу үүсгэж байгааг бодож, ойлгож чадна. Хамтрагчтайгаа харилцах харилцаанд ямар тохиолдол, сэдвүүд тэрхүү сөрөг байдал нэмэгдэхэд хүргэж байгааг олж мэдээрэй.

Шалтгааныг олж мэдсэнийхээ дараа энэ сөрөг байдал яагаад үүсч байгааг шинжлэх хэрэгтэй. Та сэтгэл хөдлөлөө үл тоомсорлож болохгүй, харин эдгээр тодорхой мэдрэмжүүд яагаад хөөсөрч байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Шалтгааныг нь ойлгохыг хичээгээрэй, үүн дээр ажиллаж, харилцааг хурцатгах хэрэггүй. Дараагийн харилцан үйлчлэлд ухаалаг дүн шинжилгээ хийхдээ шаардлагагүй сөрөг зүйлээс зайлсхийж, оролдоорой.

3. Сэтгэл хөдлөлийн өнгө аясыг дахин тохируул.Таны харилцаа

Өөр сайн харилцаатай байсан хэн нэгэнд дургүйцэх эсвэл хорсолтой байх нь таны сэтгэл зүйд хүндээр тусдаг. Хамтрагчтайгаа харьцах нь таны сэтгэл хөдлөлд нөлөөлж, аажмаар тэдгээр сэтгэл хөдлөл нь тэр хүнтэй ирээдүйн харилцаанд нөлөөлнө.

Тэр мөчлөгт гацахын оронд сөрөг харилцан үйлчлэлийн үр дүнд ямар сэтгэл хөдлөл үүсч, танд нөлөөлж байгааг ойлгох үед сэтгэл хөдлөлийн өнгө аясыг дахин тохируулахыг хичээгээрэй. . Харилцаагаа хурцатгахаасаа өмнө та хамтрагчтайгаа илүү сайн харьцдаг байсан.

Тэдгээр мэдрэмжүүдтэй холбогдож, сүүлийн үед ямар өнгө аястай болсныг шинжлэн, гомдсон уур бухимдлаа илэрхийлэх эрүүл уур амьсгалыг бүрдүүлж өгөөрэй.

4. Тэдний товчлуурыг дарахаас зайлсхий

Харилцааны хурцадмал үед бид дээр дурдсанчлан сэтгэл хөдлөлийн сөрөг өнгө аясыг тогтоодог. Хааяадаа сэтгэл нь хөдөлж, хамтрагчаа бухимдуулж, уурлуулахыг мэддэг зүйлээ хэлж болно. Ёстой ёжтой үг хэлэх эсвэл доромжилсон үг хэлэх нь таныг бухимдсан тэр мөчид бага зэрэг сэтгэл ханамжийг авчрах ч таны харилцаанд ихээхэн хохирол учруулах болно.

Тэр сөрөг талыг амьдралаас нь зайлуул. Хэрэв та найз залуутайгаа хурцадсан харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байвал хамтрагчийнхаа товчлуурыг дарахаас зайлсхий. Заримдаа энэ нь өрөөний хаалгыг онгорхой орхих гэх мэт тодорхой үйлдэл байж болох бөгөөд энэ нь тэднийг бухимдуулж болзошгүй юм. Таны зорилго бол эерэг, найрсаг хандлагыг харуулах явдал юм.

5.Стресс үүсгэдэг хэвшмэл зангаа эвдэх

Дээрх зүйлээс гадна зарим нэг хэвийн бус байдал таны харилцааг муутгаж болзошгүй. Үрэвслийн тодорхой арга хэмжээ авахаас гадна хамтдаа сууж, ижил хөдөлгөөнөөр явахыг урьдчилан таамаглах нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Судалгаанаас харахад уйдах нь стресстэй холбоотой байдаг. Ажил дээрээ эсвэл гэртээ сөрөг талыг бий болгож буй хэв маягаа өөрчлөхийг хичээгээрэй.

Гэр бүлийн харилцаа нь заримдаа эвгүй байдлаас үүсдэг. Хамтрагчтайгаа ижил үйлдлийг олон удаа хийх нь найз залуу/охинтойгоо харилцаагаа хурцатгахад хүргэдэг. Юмыг өөрчлөхийг хичээ, гоёмсог газар очиж, шинэ үйл ажиллагаа явуул. Заримдаа аливаа зүйлийг солих нь хурцадмал байдлыг намдааж, сэтгэл санааг тань сэргээдэг.

6. Хурцадсан харилцаагаа хэрхэн сайжруулах талаар оюун ухаанаа эргэцүүлэн бодоорой

Бидний ихэнх харилцаа тодорхой холболт, нийтлэг байдлаас үүдэлтэй байдаг. Харилцаагаа муутгахаас өмнө та энэ хүнтэй эрүүл репертуар хөгжүүлэхийн тулд эдгээр зүйлсийг ашигласан. Тиймээс энэ хүнтэй хамт суугаад, толгойгоо нийлүүлж, нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж чадахаа бодож үзээрэй.

Тийм ээ, энэ нь хүн бүрт боломжгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ та ээжтэйгээ зурагтаар кино үзэж байна, эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа кофе ууж байна гэж хэлээрэй. Эдгээр нь ерөнхий яриа өрнүүлж, сөрөг талыг бий болгоход тохиромжтой тохиолдол юмтаны хурцадмал харилцаанд. Та хоёрт тохирох арга, шийдлийг олоорой. Эцсийн эцэст ийм хурцадмал харилцаатай байх нь та хоёрын хувьд алдагдал юм.

7. Хурцсан харилцаагаа сайжруулахын тулд уучлалт гуй

“Яагаад би уучлалт гуйх ёстой гэж? Би буруу зүйл хийгээгүй. Тэрнээс биш нөгөө хүн чинь бас их буруу шүү дээ!"

Энэ нь таны толгойд эргэлдэж магадгүй гэдгийг бид мэднэ. Гэхдээ заримдаа гашуун эмээ залгиж, уучлалт гуйж, цааш явах нь дээр. Найз залуу, найз охин эсвэл хань ижилтэйгээ хурцадмал харилцаатай үед уучлалт гуйх нь хэн нэгний хувьд ялалт эсвэл ялагдал биш юм. Энэ бол өөрт тулгараад байгаа асуудлаа шийдвэрлэх эвлэрэх, өрөвдөх арга юм. Та буруутай ч юм уу, үгүй ​​ч байж магадгүй, гэхдээ хэрвээ мөргөлдөөн үүсгэж байгаа нь зөвхөн эго л гэдгийг хүлээн зөвшөөрч чадвал шийдэл танд бий.

Мэдээж та зүгээр л хаалганы шалны дэвсгэр байж болохгүй. хэнээс ч муу харьцах. Ийм хурцадмал харилцааг орхисон нь дээр. Гэхдээ хэрэв та хоёрын харилцаанд үүсээд байгаа дарамт нь зөвхөн эго эсвэл бардам зангаасаа үүдэлтэй гэдгийг мэдэж байгаа бол уучлалт гуйж, урагшлах нь тухайн нөхцөл байдалд хамгийн сайн зүйл гэдгийг ойлгохын тулд ухамсараа ашиглана уу. эерэг

Бидний бусадтай болон өөртэйгөө харьцах ихэнх сөрөг зүйл нь хяналт тавих хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй байдаг. Хяналттай болсноор та илүү тэнцвэртэй, хүчтэй мэдрэмж төрдөг. Энэ бол хүний ​​нийтлэг хандлага юм. Энэ нь таны үйл ажиллагааг саатуулдаг