Хэрэв та саяхан салсан бол (хогийн сав ч бай, хог хаягдал ч бай) та хэвийн амьдралдаа эргэн орох гэж хэцүү байх болно. Эндээс холбоо барихгүй байх дүрэм гарч ирдэг бөгөөд өдөр (эсвэл сар эсвэл жил) хэмнэхэд тусалдаг. Хэрэв та гэрээ байгуулахгүй байх дүрмийн бүх үе шатыг давбал бүх зүйл өөрчлөгдөнө гэж бид амлаж байна

Холбоо барихгүй байх дүрэм гэж юу вэ? За, холбоо барихгүй байх үе шатууд нь таныг хуучин хүнтэйгээ харилцах харилцаа, харилцаа холбоогоо таслахыг шаарддаг. Тийм ээ, бүх зүйл. Ямар ч дуудлага, мессеж, тэдэнтэй "санамсаргүй" мөргөлдөх, тэдний олон нийтийн сүлжээг эцэс төгсгөлгүй шалгах, хуучин захидлуудыг унших, төрсөн өдөр эсвэл тэмдэглэлт өдрөөр нь ерөөх шаардлагагүй. Та мөн хуучин нөхрийнхөө бүх шинж тэмдгийг амьдралаас нь хасах хэрэгтэй. Энэ нь бүх бэлгийг өгч, олон дурсамжтай газруудад дахин зочлохгүй гэсэн үг юм.

Холбоо барихгүй байх дүрмийн эдгээр үе шатууд нь хатуу сонсогдож магадгүй ч энэ нь зүрхний шархыг эдгээж, амьдралаа хэвийн байдалд оруулах хамгийн шилдэг аргуудын нэг юм. Хөөе, хэрвээ хуучин хүн чинь чамайг тасалсны дараа залгасаар байвал бөмбөг одоо таны талбайд байгаа бөгөөд ТА шидэлт хийх боломжтой болно. Үүнээс илүү хүчирхэгжүүлэх зүйл юу байж болох вэ?

Холбоо барихгүй байх дүрмийн үе шатуудын тойм

Салсны дараах уй гашуу болон холбоо барихгүй байх дүрэмд үгүйсгэх, уурлах, тохиролцох, гутрах, хүлээн зөвшөөрөх зэрэг орно. Холбоо барихгүй байх эдгээр үе шатууд нь шугаман байх албагүй. Энэ нь маш их магадлалтай та буцаж савлуур болонхоёр үе шатын хооронд хэсэг хугацаанд урагшилж, дараагийн шатанд шилжихээс өмнө. Энэ бол энэрэнгүй байж, бүх сэтгэл хөдлөлийг өөртөө мэдрэх цаг юм.

1-р шат: Татгалзах

Энэ нь ихэвчлэн холбоо барихгүй байх дүрмийн хамгийн муу үе шат юм. Таны харилцаа бүтэлгүйтэж, дууссан гэдэгт та итгэж чадахгүй байна.

• Хамгийн муу нь: Таны оюун ухаан таныг хааяа ч гэсэн холбоотой байж чадна гэж хуурах гэж оролдож магадгүй. Өөрийн бодолдоо бүү итгэ
• Хэрхэн даван туулах вэ: Хүчтэй байгаарай. Завгүй байгаарай. Найзуудаа цуглуул. Хуучин хүнээсээ хол байхын тулд хийх ёстой зүйлээ хий, энэ холбоо барихгүй дүрмийг баримтал, ярихгүй байх үе шат

2-р шат: Уур

Уур бол үнэхээр хүчтэй холбоо барихгүй байх дүрмийн үе шат. Энэ үед сэтгэл хөдлөл "яагаад би" гэснээс "яаж зүрхлэх вэ" рүү шилждэг.

• Хамгийн муу нь: Уурлах үедээ та харилцааныхаа бүх сөрөг талыг эргэлзэж эхэлдэг бөгөөд үүнийг сарнайгаар харахаа больсон. - өнгөт шил. Эрэгтэй хүнтэй харьцахгүй байх үе шатуудын дотроос энэ үе нь онцгой хэцүү гэж зарим хүмүүс үздэг. Уур хилэн гарах үед холбоо барихгүй байх дүрмийг ярих үе шат нь ялангуяа хэцүү байдаг. Хуучин хүнтэйгээ холбоо барьж, тэдэн рүү хашгирч чадахгүй байх нь хэцүү байх болно, бид ойлгож байна
• Хэрхэн даван туулах вэ: Бид өөрийн мэдрэмжээ захидалд бичиж, дараа нь захиагаа шатаахыг санал болгож байна. Чухал хэсэг нь энэ үе шатанд уур уцаар, сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх боломжийг өөртөө олгох явдал юм

3-р шат: Хэлэлцээр

Энэхолбоо барихгүй байх дүрмийн үе шат нь төвөгтэй юм. Өчүүхэн жижиг мессеж тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт та өөрийгөө итгүүлж магадгүй юм. Эсвэл салах нь түр зуурынх. Эсвэл хуучин хүнтэйгээ санамсаргүй таарсан нь таны буруу биш.

• Хамгийн муу тал нь: Үүнийг санаарай - хэрэв та эдгээр наймааны тактикт бууж өгвөл холбоо барихгүй байх дүрмийн нэг үе шат руу буцах болно. Та үнэхээр бүх хүнд хэцүү ажлыг дахин хийхийг хүсч байна уу? Үгүй ээ, бид бодоогүй
• Хэрхэн даван туулах вэ: Ямар ч байсан хуучин хүнээсээ хол бай. Энэ бол жинхэнэ эдгээх үе шат бөгөөд та үүнийг эрсдэлд оруулахыг хүсэхгүй байна

4-р үе шат: Сэтгэлийн хямрал

Холбоо барихгүй байх энэ үе шатанд байна. Уйтгар гуниг төрнө гэдгийг дүрэм. Та эцэст нь энэ үнэхээр төгсгөл гэдгийг ойлгож эхэлнэ. Салалт түр зуурынх биш. Мөн та сэтгэлээр унаж, үл тоомсорлож гунигтай байж магадгүй.

• Хамгийн муу нь: Тамхи татах, архи уух, нэг шөнийн утга учиргүй үерхэх гэх мэт бусад донтуулдаг зан үйлд эдгээр мэдрэмжийг живүүлэх гэж бүү оролдоорой
• Хэрхэн даван туулах вэ: Энэ Холбоо барихгүй байх дүрмийн энэ үе шатанд мэргэжлийн хүнтэй ярилцах нь зүйтэй болов уу. Эмчилгээний эмч танд хэт их мэдрэмжээ ойлгож, амьдралаа аажмаар хэвийн байдалд оруулахад тусална

5-р шат: Хүлээн зөвшөөрөх

Эцэст нь та нэг л өдөр сэрээд ухаарна. Та хуучин залуудаа хэт автсанаас хойш олон жил өнгөрчээ. Хүлээн авах нь холбоо барихгүй байх дүрмийн үе шатуудын зорилтын үе шат юм.

• Та шинэ амьдралдаа завгүй байна
• Таэцэст нь салсны дараа илүү сайн болсон байх
• Та өмнөх залуугаа юу хийж байгааг гайхаж өдрийг өнгөрөөдөггүй
• Чиний өөртөө итгэх итгэл сэргэсэн
• Та дахин үерхэж эхэлсэн ч байж магадгүй

Хуучин хүнийхээ цаг хугацааны хүчийг хэзээ ч бүү дутуу үнэл. Тэд ч шийдвэрээ эргэн харж, холбоо барихыг хүсч байгаа байх. Хуучин хүнтэйгээ холбоо барихгүй байх үе шатууд өөр байж болох ч энэ удаад эвлэрэх нөхцөл нь танаас хамаарна.

Холбоо барихгүй байх үе шатууд хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Холбоо барихгүй байх үе шатууд хэр удаан үргэлжлэх ёстой гэсэн хатуу дүрэм байдаггүй. Хэрэв таны харилцаа урт эсвэл хүчтэй байсан бол эдгэрч, сэргээхэд илүү урт хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй юм. Иймээс харилцааны мэргэжилтнүүд хуучин хүнтэйгээ ямар ч холбоо барихгүйгээр дор хаяж 21 хоногоос нэг сар хүртэлх хугацааг санал болгодог. Хэрэв та өвдөлт, уур уцаартай хэвээр байгаа эсвэл өөртөө итгэх итгэл багатай тэмцэж байгаа бол энэ нь 90 хоног эсвэл бүр хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болно. Дараах нь янз бүрийн төрлийн харилцаа, холбоо барихгүй байх дүрмийн үе шатуудын маш өргөн хүрээтэй хугацаа юм:

• Хэрэв таны салалт нөхөрсөг, харилцан байсан бол эдгэрэхэд 21-30 хоног шаардлагатай
• Хэрэв та хуучин хүнтэйгээ хоёр сар ба түүнээс дээш хугацаанд хамт байсан бол 60-90 хоног холбоо барихгүй байх хэрэгтэй. Өөртөө эдгэрэх цаг гаргаж, хуучин хүнтэйгээ хамт хэвшилд орох нь чухал
• Хэрэв таны салсан бол 90+ хоног холбоо барихгүй байхыг зөвшөөр.Хэрэв таны хуучин хүн энэ хугацаанаас өмнө тантай холбоо барьвал та мэдрэмжээ боловсруулсаар байгаа бөгөөд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгээ хэлээрэй
• Хэрэв энэ нь хортой харилцаа байсан эсвэл хүчирхийлэлд өртсөн бол бид таныг хуучин хүнтэйгээ харилцаагаа таслахыг уриалж байна. хязгааргүй амьдрал. Гэмтлээс эдгэрч, эдгэрч байх хооронд мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь чухал
• Холбоо барихгүй байх үе шатанд хуучин хүнтэйгээ холбоо барих шаардлагатай болдог. Магадгүй та хамтдаа хүүхэдтэй эсвэл гэр бүлд өвчин, үхэл тохиолдсон байх. Эдгээрээс зайлсхийх боломжгүй бөгөөд цаг нь ирэхэд шийдвэрлэх шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр тохиолдлуудыг бэлэн болохоосоо өмнө "буцааж авах" боломж гэж бүү хараарай

Энэ бүхэн зүгээр л заавар гэдгийг санаарай. Хэрэв та санал болгож буй хугацааны дараа чичирч, итгэлгүй хэвээр байгаа бол холбоо барихгүй байх хугацааг сунгах нь зүйтэй.

Гол заагч

• Холбоо барихгүй гэдэг нь холбоо барихгүй гэсэн үг. Бичих, залгах, мессеж бичих, дурсах дурлалд умбах хэрэггүй
• Холбоо барихгүй байх дүрмийн таван өөр үе шат байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр өөрийн гэсэн бэрхшээл, сорилттой тулгардаг
• Холбоо барихгүй байх дүрмийн үе шатууд нь хогийн савны хувьд өөр өөр байдаг. the dumping
• Эрэгтэй, эмэгтэй хүнтэй харилцахгүй байх үе шатууд нь эрчмийн хувьд өөр өөр байж болох ч эцсийн үр дүн нь үргэлж ижил байдаг – өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх
• Өөрийнхөө хуучин залуугийн цаг хугацааны хүчийг хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй.Цаг хугацаа бүх шархыг эдгээж, нөхцөл байдлыг илүү тодорхой болгодог

Сарын турш сэтгэл санааны байдал огцом өөрчлөгдөж, сэтгэл хөдлөлдөө автсаны дараа та эцэст нь өөрийгөө олж илрүүлэх, өөрийгөө таних үе шатанд хүрч магадгүй юм. итгэл. Анхаарал төвлөрөл нь эцэст нь таны хуучин хүнээс холдож, чам руу буцах үед жинхэнэ ид шид энд болно. Эцсийн эцэст та хуучин хүнтэйгээ эсвэл шинэ хүнтэй эрүүл харилцаагаа сэргээхэд шаардлагатай ур чадвартай болсон. Амьдралынхаа хамгийн чухал хүн болох өөрийгөө эргүүлэн авахын тулд холбоо барихгүй байх дүрмийн үе шатуудыг даваарай!

Түгээмэл асуултууд

Бүү алдаарай, холбоо барихгүй байх дүрмийн эхний өдөр үргэлж хамгийн хэцүү байдаг. Асуудлын үнэн нь өөр хүнээс "хүйтэн цацагт хяруул" авах нь маш хэцүү байж болно. Та тэдэнтэй байнга ярьдаг байснаас огт харьцдаггүй болж хувирдаг. Энэ нь таныг замбараагүй, айдас төрүүлж, маш их ганцаардмал байдалд хүргэж болзошгүй юм. Бид ойлгож байна. Хуучин хүнтэйгээ эргэж холбогдохгүйн тулд бусадтай холбоо барихгүй байх дүрмийн бүх үе шатанд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнийг биднээс ав, энэ нь эргээд замдаа ороход илүү хэцүү байх болно. 2. Холболтгүй байх нь овоолгын хувьд хэцүү юу?

Холбоо барихгүй байх дүрмийн үе шатууд нь өөрөө буулгагч болон овоолгын хувьд хэцүү байдаг. Хуучин хүнтэйгээ холбоо барихгүй байх үе шатууд тантай төстэй байх нь ховор. Дампер нь холбоо барихгүй байх бүх үе шатыг нэгэн зэрэг давах албагүй. Байх зуурааТэдний амьдралд уй гашуу, уур хилэн, шаналал, уйтгар гунигийн үе байдаг тул энэ нь хог хаягдлыг мэдэрдэг хүмүүс шиг их шаналж, ядаргаатай байх нь ховор. Хэзээ нэгэн цагт 2-4 сарын дараа дампер таныг үгүйлж эхэлнэ. Тэд таныг амьдралдаа урагшилж, тэдэнд хэрэггүй байхыг хараад эго нь хөдөлж, юуг алдаж байгаагаа гайхах нь бараг баталгаатай юм. 3. Дууссан эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Холбоо барихгүй байх дүрмийг хэзээ эхлүүлэх эсвэл зогсоох вэ гэдгээ үргэлж санаарай. Эрх мэдэл таны гарт баттай байна. Гэхдээ хуучин хүнээсээ хол байх тусам эдгэрэх нь сайн. Холбоо барихгүй байх бүх үе шатыг давах нь таны харилцаа яагаад дууссаныг ойлгоход тусална. Хэрэв та холбоо барихгүй байх дүрмийн үе шат дууссан ч гэсэн таны харилцаа үнэ цэнэтэй хэвээр байгаа гэж бодож байвал үргэлжлүүлж, хуучин хүнтэйгээ харилцаагаа сэргээ.