No-Contact Rule အဆင့်များတွင် အကျဉ်းချုပ်

Julie Alexander 13-04-2024
Julie Alexander

သင် မကြာသေးမီက လမ်းခွဲခဲ့လျှင် (သင်သည် အမှိုက်ပစ်သူဖြစ်စေ၊ လူလုပ်သူဖြစ်စေ) ပုံမှန်ဘဝသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ရုန်းကန်ရလိမ့်မည်။ ဤနေရာတွင် အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဉ်းသည် ဝင်လာပြီး နေ့ (သို့မဟုတ် လ သို့မဟုတ် တစ်နှစ်) ကို ကယ်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။ စာချုပ်မပါသော စည်းကမ်းအဆင့်များအားလုံးကို သင်ဖြတ်သန်းပါက၊ အရာများ ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း

ကြည့်ပါ။: ဆက်ဆံရေးတွင် မျှော်လင့်ချက်များ- ၎င်းတို့ကို စီမံခန့်ခွဲရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်း

အဆက်အသွယ်မလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းသည် အဘယ်နည်း။ ကောင်းပြီ၊ သင့်ဘဝတွင် သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုအားလုံးကို ဖြတ်တောက်ပစ်ရန် အဆက်အသွယ်မရှိသော တောင်းဆိုမှုအဆင့်များ။ ဟုတ်ကဲ့။ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းမရှိ၊ မက်ဆေ့ချ်မရှိ၊ ၎င်းတို့ကို 'မတော်တဆ' ထိမိခြင်းမရှိ၊ ၎င်းတို့၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် အဆုံးမရှိစစ်ဆေးခြင်း မရှိစေဘဲ၊ စာဟောင်းများကို မဖတ်ဘဲ၊ မွေးနေ့ သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်လည်နေ့များတွင် ၎င်းတို့ကို ဆန္ဒမရှိစေရ။ သင့်ဟောင်း၏ နိမိတ်လက္ခဏာအားလုံးကို သင့်ဘဝမှ ဖယ်ရှားရန်လည်း သေချာစေပါသည်။ ၎င်းသည် လက်ဆောင်များအားလုံးကို ပေးကမ်းခြင်းနှင့် ပူးတွဲအမှတ်တရများစွာရှိသည့် နေရာများကို ပြန်လည်ပတ်ခြင်းမပြုခြင်းတို့ကို ဆိုလိုနိုင်သည်။

ဤအဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဉ်းအဆင့်များသည် ကြမ်းတမ်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အသည်းကွဲခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ပြီး သင့်ဘဝလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။ ဟေး၊ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းက မင်းသူတို့ကို ဖြတ်ပြီးရင် ဆက်ခေါ်နေတယ်ဆိုရင် ဘောလုံးက မင်းရဲ့တရားရုံးမှာ အခိုင်အမာရှိနေပြီဖြစ်ပြီး မင်းရိုက်ချက်တွေကို ခေါ်လို့ရပြီလေ။ အဲဒီ့ထက် ဘယ်အရာက ပိုစွမ်းဆောင်နိုင်မလဲ။

အဆက်အသွယ်မရှိသောစည်းမျဥ်းအဆင့်များအကြောင်း အကျဉ်းချုပ်

လမ်းခွဲပြီးနောက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်များနှင့် အဆက်အသွယ်မပြုခြင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများတွင် ငြင်းဆိုခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ အဆက်အသွယ်မရှိခြင်း၏ ဤအဆင့်များသည် မျဉ်းဖြောင့်မဟုတ်ပေ။ သင် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။အဆင့်နှစ်ဆင့်ကြားတွင် ခဏတစ်ဖြုတ်၊ နောက်တစ်ခုသို့မသွားရန်။ ဤအချိန်သည် ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိပြီး စိတ်ခံစားမှုအားလုံးကို ခံစားရပါစေ။

အဆင့် 1- ငြင်းဆိုခြင်း

၎င်းသည် မကြာခဏ အဆက်အသွယ်မလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်း၏ အဆိုးဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက ကျရှုံးပြီး ပြီးသွားပြီဆိုတာ မင်းမယုံနိုင်ဘူး။

  • အဆိုးဆုံးအပိုင်း- မင်းရဲ့စိတ်က မင်းနဲ့ အဆက်အသွယ်မပြတ်နိုင်သေးဘူးလို့ တွေးဖို့ လှည့်စားနိုင်တယ်။ မင်းရဲ့စိတ်ကို မယုံပါနဲ့
  • ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲ။ ခိုင်ခံ့နေပါ။ အလုပ်များနေပါ။ မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေကို ဝိုင်းရံလိုက်ပါ။ သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် ဝေးဝေးနေရန် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်ပြီး စကားမပြောရသည့် အဆင့်

အဆင့် 2- ဒေါသ

ဒေါသသည် အမှန်တကယ် အစွမ်းထက်ပါသည် အဆက်အသွယ်မရှိသောစည်းမျဉ်း၏အဆင့်။ ခံစားချက်တွေက 'ဘာလို့ငါ' က 'သတ္တိရှိလဲ' ဆိုပြီး ရွေ့သွားတဲ့အခါ

ကြည့်ပါ။: ခင်ပွန်းကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို စကားလုံးများဖြင့် ဖော်ပြနည်း- ရိုမန်းတစ်အချက် ၁၆ ချက်
  • အဆိုးဆုံးအပိုင်း- မင်းစိတ်ဆိုးတဲ့အခါ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့ အဆိုးမြင်အပိုင်းတွေအားလုံးကို မေးခွန်းထုတ်ပြီး နှင်းဆီက မမြင်တော့ဘူး။ - ရောင်စုံမျက်မှန်။ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အဆက်အစပ်မရှိသည့် အဆင့်အားလုံးတွင် ဤအရာသည် အလွန်ခက်ခဲသည်ဟု အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။ ဒေါသတွေဝင်လာတဲ့အခါ အဆက်အသွယ်မရတဲ့ စည်းကမ်းစကားပြောတဲ့အဆင့်ဟာ အထူးခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို မဆက်သွယ်နိုင်ဘဲ အော်ဟစ်အော်ငေါက်တာက ခက်ခဲနိုင်တယ်၊ ငါတို့နားလည်ပါတယ်
  • ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲ။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို စာတစ်စောင်မှာရေးပြီး စာကိုမီးရှို့ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ အရေးကြီးသောအပိုင်းမှာ ဤအဆင့်တွင် ဒေါသနှင့် ခံစားချက်များကို သင့်ကိုယ်သင် ခံစားခွင့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်

အဆင့် 3- ညှိနှိုင်းခြင်း

ဤအရာအဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဉ်းအဆင့်သည် ဆန်းကျယ်သည်။ သေးငယ်သော စာသားမက်ဆေ့ချ်သည် များစွာထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ကြောင်း သင်ယုံကြည်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ လမ်းခွဲမှုက ယာယီလား။ သို့မဟုတ် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို မတော်တဆတွေ့မိခြင်းသည် သင့်အမှားမဟုတ်ပါ။

  • အဆိုးဆုံးအပိုင်း- ဤအချက်ကို မှတ်သားထားပါ- ဤအလျှော့အတင်းနည်းဗျူဟာများကို သင်လိုက်နာပါက၊ အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဥ်းစတုရန်းအဆင့်သို့ ပြန်သွားပါမည်။ ကြိုးစားမှုအားလုံးကို နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ချင်ပါသလား။ မဟုတ်ဘူး၊
  • ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲ- မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းနဲ့ ခပ်ဝေးဝေးနေဖို့ မထင်ထားဘူး။ ဤသည်မှာ စစ်မှန်သော ကုစားမှု ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အဆင့်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အန္တရာယ် မဖြစ်စေလိုပါ

အဆင့် 4- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

၎င်းသည် အဆက်အသွယ်မရှိခြင်း၏ ဤအဆင့်တွင် ဖြစ်သည်။ ဝမ်းနည်းမှု က ပြဌာန်း ထားတဲ့ စည်းကမ်း ပါ။ လမ်းခွဲတာ ယာယီမဟုတ်ဘူး။ ထို့အပြင် သင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုကို ခံစားရပေမည်။

  • အဆိုးဆုံးအပိုင်း- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းနှင့် အဓိပ္ပါယ်မဲ့ တစ်ညတာ ရပ်တည်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားစွဲလမ်းစေသော အပြုအမူများတွင် ဤခံစားချက်များကို နစ်မြှုပ်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်။
  • ဖြေရှင်းနည်း- ၎င်း အဆက်အသွယ်မရှိသောစည်းမျဉ်းများ၏ ဤအဆင့်တွင် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောရန် ထိုက်တန်ပေမည်။ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အား ပြင်းထန်သောခံစားချက်များကို ခံစားနားလည်စေပြီး သင့်ဘဝလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ဖြည်းညှင်းစွာပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်

အဆင့် 5- လက်ခံခြင်း

နောက်ဆုံးတွင် သင်သည် တစ်နေ့တွင် နိုးထလာပြီး သဘောပေါက်လာမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို စွဲလမ်းခဲ့တာ သက်တမ်းကြာခဲ့ပြီ။ လက်ခံခြင်းသည် အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဉ်းအဆင့်များ၏ ပန်းတိုင်အဆင့်ဖြစ်သည်။

  • မင်းရဲ့ဘဝသစ်မှာ အလုပ်များနေတယ်
  • မင်းလမ်းခွဲပြီးနောက် နောက်ဆုံးမှာ ပိုကောင်းလာသလို ခံစားရတယ်
  • သင့်ရဲ့ရည်းစားဟောင်း ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို တွေးတောမနေဘဲ တစ်နေ့တာလုံး
  • သင့်ရဲ့ယုံကြည်မှုပြန်ရလာပါပြီ
  • သင်ပြန်ချိန်းတွေ့တာတောင် ပြန်တွေ့နိုင်ပါသေးတယ်

သင့်ရည်းစားဟောင်းအတွက် အချိန်၏စွမ်းအားကို ဘယ်တော့မှ လျှော့မတွက်ပါနှင့်။ သူတို့လည်း သူတို့ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ပြန်စဉ်းစားပြီး တက်လှမ်းချင်ကြပါတယ်။ သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် အဆက်အသွယ်မရှိခြင်း၏ အဆင့်များသည် ကွဲပြားနေသော်လည်း ယခုတစ်ကြိမ်တွင် ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများသည် သင့်အပေါ်တွင် မူတည်မည်ဖြစ်သည်။

အဆက်အသွယ်မရှိသည့်အဆင့်များသည် မည်မျှကြာကြာခံမည်နည်း။

အဆက်အသွယ်မရှိသည့်အဆင့်များသည် မည်မျှကြာရှည်သင့်သည်ဟူသော ခက်ခဲမြန်ဆန်သော စည်းမျဉ်းမရှိပါ။ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ရှည်လျားသည် သို့မဟုတ် တင်းမာနေပါက ကုစားရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ပိုကြာနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူများသည် ရည်းစားဟောင်းနှင့် အဆက်အသွယ်မပြုဘဲ အနည်းဆုံး အနည်းဆုံး ၂၁ ရက်မှ တစ်လအထိ အကြံပြုထားသည်။ သင်သည် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသများ ခံစားရဆဲ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှု နည်းပါးခြင်းတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါက ရက် 90 သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်အထိ ကြာနိုင်သည်။ အောက်ပါတို့သည် မတူညီသော ဆက်ဆံရေးအမျိုးအစားများအတွက် အလွန်ကျယ်ပြန့်သော အချိန်ဇယားများနှင့် အဆက်အသွယ်မလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းအဆင့်များဖြစ်သည်-

  • သင့်လမ်းခွဲခြင်းသည် ခင်မင်ရင်းနှီးပြီး အပြန်အလှန်အားဖြင့် ကုသရန် 21 ရက်မှ 30 ရက်အထိ လိုအပ်နိုင်သည်
  • သင်နှင့် သင့်ရည်းစားဟောင်းသည် နှစ်လ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ အတူနေပါက၊ အဆက်အသွယ်မရှိသော ရက်ပေါင်း 60 မှ 90 အထိ အချိန်ယူပါ။ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းမပါဘဲ ကုစားဖို့ အချိန်ပေးပြီး လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်းလုပ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်
  • မင်းရဲ့လမ်းခွဲမှုက စိတ်ညစ်စရာ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အမင်းရုတ်တရတ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်၊ မင်းနဲ့ အဆက်အသွယ်မရှိတာ ရက်ပေါင်း 90+ ခွင့်ပြုလိုက်ပါ။အကယ်၍ သင့်၏ရည်းစားဟောင်းသည် ဤအချိန်မတိုင်မီ သင့်ထံဆက်သွယ်လာပါက၊ သင့်ခံစားချက်များကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသေးကြောင်းနှင့် အချိန်ပိုလိုအပ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ
  • ၎င်းသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခု သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားပြုမှုများတွင် ပါဝင်ပတ်သက်နေပါက၊ သင့်အား သင့်ရည်းစားဟောင်းမှ ဖြတ်တောက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။ အကန့်အသတ်မရှိဘဝ။ ဒဏ်ရာမှ သက်သာပျောက်ကင်းပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် ကျွမ်းကျင်သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
  • သင်၏ရည်းစားဟောင်းနှင့် ဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်သည့် အဆက်အသွယ်မရှိသည့်အဆင့်များတွင် အချိန်များစွာရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် ကလေးများ အတူရှိခြင်း သို့မဟုတ် မိသားစုတွင် ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒါတွေက ရှောင်လွှဲလို့ မရနိုင်တဲ့ အရာတွေဖြစ်ပြီး အချိန်တန်ရင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရပါလိမ့်မယ်။ သို့ရာတွင်၊ သင်အဆင်သင့်မဖြစ်မီတွင် ဤအချိန်များကို "ပြန်ရန်" အခွင့်အရေးများအဖြစ် မရှုမြင်ပါနှင့်

အားလုံးသည် လမ်းညွှန်ချက်မျှသာဖြစ်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိရပါ။ အကြံပြုထားသည့်အချိန်ကာလပြီးနောက်တွင် သင်သည် တုန်လှုပ်နေပြီး မသေချာသေးပါက၊ သင်၏အဆက်အသွယ်မရှိသည့်ကာလကို သက်တမ်းတိုးရန် လုံးဝအဆင်ပြေပါသည်။

အဓိကအချက်များ

  • အဆက်အသွယ်မရှိခြင်းဆိုသည်မှာ အဆက်အသွယ်မရှိပေ။ စာရေးခြင်း၊ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း၊ စာတိုပေးပို့ခြင်းနှင့် လွမ်းဆွတ်ခြင်းတို့ကို လွမ်းဆွတ်ခြင်း
  • မဆက်သွယ်ခြင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများ အဆင့်ငါးဆင့်ရှိပြီး ၎င်းတို့တစ်ခုစီတွင် ၎င်းတို့၏အခက်အခဲများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများပါရှိပါသည်
  • အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းကမ်းအဆင့်များသည် အမှိုက်ပုံးအတွက် ကွဲပြားပါသည်။ စွန့်ပစ်ခံရခြင်း
  • ယောက်ျားနှင့်မိန်းမ အဆက်အသွယ်မရှိခြင်း အဆင့်များသည် ပြင်းထန်မှုအရ ကွဲပြားသည်ဟု ခံစားနိုင်သော်လည်း နောက်ဆုံးရလဒ်မှာ အမြဲအတူတူပင်ဖြစ်သည် – မိမိကိုယ်ကို စွမ်းဆောင်နိုင်မှု
  • သင့်ရည်းစားဟောင်းအတွက် အချိန်၏စွမ်းအားကို ဘယ်တော့မှ လျှော့မတွက်ပါနှင့်။အချိန်သည် ဒဏ်ရာအားလုံးကို ကုစားပေးပြီး အခြေအနေကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေသည်

လပေါင်းများစွာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုများ နှင့် မြက်ပင်များ လွင့်စင်သွားပြီးနောက်၊ သင်သည် နောက်ဆုံးတွင် ပြန်လည်ရှာဖွေပြီး မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်ရှာဖွေမှုအဆင့်သို့ ရောက်ရှိသွားနိုင်ပါသည်။ ယုံကြည်မှု။ အာရုံက နောက်ဆုံးမှာ မင်းရဲ့ ရည်းစားဟောင်းနဲ့ မင်းဆီ ပြန်ပြောင်းသွားတဲ့အခါ တကယ့် မှော်ဆန်မှု ဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ နောက်ဆုံးတွင် သင့်တွင် သင့်ဟောင်းနှင့် သို့မဟုတ် အသစ်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် လိုအပ်သောအရည်အချင်းများရှိသည်။ သင့်ဘဝတွင် အရေးအကြီးဆုံးလူကို ပြန်လည်အနိုင်ရရှိရန် အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဉ်းအဆင့်ဆင့်ကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖြတ်သန်းပါ။

FAQs

၁။ အဆက်အသွယ်မရှိသောနေ့သည် အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ပါသလား။

မမှားပါနှင့်၊ အဆက်အသွယ်မလုပ်ခြင်း၏ပထမနေ့သည် အမြဲတမ်းအခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ ကိစ္စ၏အမှန်တရားသည်အခြားသူတစ်ဦးထံမှ 'အေးကြက်ဆင်' သွားရသည်မှာအလွန်ခက်ခဲသည်။ မင်းသူတို့နဲ့ တစ်ချိန်လုံး စကားပြောတာကနေ အဆက်အသွယ် လုံးဝမရှိတာ။ ဒါက စိတ်ရှုပ်စရာ၊ ကြောက်စရာကောင်းပြီး အရမ်းအထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ နားလည်ပါတယ်။ သင့်တွင် သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် ပြန်မဆက်သွယ်မိစေရန် သေချာစေရန် အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းကမ်းအဆင့်များအားလုံးတွင် သင့်တွင် သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုများရှိကြောင်း သေချာပါစေ။ အဲဒါကို ငါတို့ဆီကယူပါ၊ အဲဒါက လမ်းကြောင်းပေါ်ပြန်တက်ဖို့ ပိုကြမ်းလာလိမ့်မယ်။ ၂။ အမှိုက်ပုံးအတွက် အဆက်အသွယ်မရှိခြင်းသည် ခက်ခဲပါသလား။

အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းကမ်းအဆင့်များသည် အမှိုက်ပစ်သူနှင့် အမှိုက်ပုံးအတွက် ခက်ခဲသည်။ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို အဆက်အသွယ်မလုပ်တဲ့ အဆင့်တွေက မင်းနဲ့ သိပ်မတူပါဘူး။ dumper သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် အဆက်အသွယ်မရှိသော အဆင့်အားလုံးကို ဖြတ်သန်းရန် မလိုအပ်ပါ။ ရှိတုန်းရှိမယ်။ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း နှင့် ဝမ်းနည်းခြင်းတို့သည် မိမိတို့၏ဘဝတွင် အမှိုက်ပုံမှ ခံစားရသည့်အတိုင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု မရှိသလောက် နည်းပါးပါသည်။ ဘာဖြစ်လာမလဲ၊ 2-4 လအတွင်း တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ အမှိုက်ပုံးဟာ မင်းကို ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မယ်။ ဘဝမှာ မင်းကို မလိုအပ်ဘဲ ဆက်လျှောက်နေတာကို သူတို့မြင်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အတ္တက သူတို့ဘာတွေ လွဲချော်နေလဲ သိချင်လာလိမ့်မယ်ဆိုတာ တော်တော်ကို အာမခံပါတယ်။ ၃။ ပြီးသွားခြင်း ရှိ၊ မရှိကို မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။

အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဉ်းကို စတင်ရန် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ရမည့်အချိန်၌ ရိုက်ချက်များကို သင်ခေါ်ဆိုကြောင်း အမြဲသတိရပါ။ တန်ခိုးက မင်းလက်ထဲမှာ အခိုင်အမာရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းနဲ့ ဝေးကွာလေလေ မင်းပြန်ကောင်းလာလေပါပဲ။ အဆက်အသွယ်မရှိသည့် အဆင့်အားလုံးကို ဖြတ်သန်းခြင်းဖြင့် သင့်ဆက်ဆံရေး ဘာကြောင့် ပြီးဆုံးသွားသည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဉ်းအဆင့်များအဆုံးတွင်၊ သင်သည် သင်၏ဆက်ဆံရေးသည် ထိုက်တန်သည်ဟု သင်ခံစားရသေးပါက ရှေ့ဆက်ပြီး သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် ပြန်လည်ဆက်သွယ်ပါ။

Julie Alexander

Melissa Jones သည် အတွေ့အကြုံ 10 နှစ်ကျော်ရှိသည့် ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူနှင့် လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင်ဖြစ်ပြီး စုံတွဲများနှင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ လျှို့ဝှက်ချက်များကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပြီး ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးအတွက် လျှို့ဝှက်ချက်များကို ကုဒ်ဖွင့်ပေးသည်။ သူမသည် အိမ်ထောင်ရေးနှင့် မိသားစုကုထုံးတွင် မဟာဘွဲ့ကို ရရှိထားပြီး ရပ်ရွာစိတ်ကျန်းမာရေးဆေးခန်းများနှင့် သီးသန့်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် နေရာအမျိုးမျိုးတွင် လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ Melissa သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပိုမိုခိုင်မာသော အဆက်အသွယ်များ တည်ဆောက်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးတွင် ရေရှည်ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးရာတွင် စိတ်အားထက်သန်ပါသည်။ အားလပ်ချိန်တွေမှာ စာဖတ်တာ၊ ယောဂလေ့ကျင့်တာ၊ ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းရတာကို နှစ်သက်တယ်။ သူမ၏ဘလော့ဂ်၊ Decode Happier၊ Healthier Relationship မှတဆင့် Melissa သည် သူမ၏ အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ စာဖတ်သူများထံ မျှဝေပေးကာ သူတို့လိုချင်သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို ရှာဖွေနိုင်ရန် ကူညီပေးမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။