Yakın zamanda ayrıldıysanız (terk eden ya da terk edilen olmanız fark etmez), normal hayata dönmek için mücadele ediyor olacaksınız. Temassızlık kuralı burada devreye giriyor ve günü (ya da ayı veya yılı) kurtarmaya yardımcı oluyor. Temassızlık kuralının tüm aşamalarından geçerseniz, işlerin değişeceğine söz veriyoruz

Temassızlık kuralı nedir? Temassızlık aşamaları, eski sevgilinizle hayatınızdaki her türlü ilişkiyi kesmenizi gerektirir. Evet, her şeyi. Arama yok, mesaj yok, 'kazara' karşılaşmak yok, sosyal medyasını sürekli kontrol etmek yok, eski mektupları okumak yok ve doğum günlerinde veya yıldönümlerinde onlara iyi dileklerde bulunmak yok. Ayrıca eski sevgilinize dair her işareti hayatınızdan çıkardığınızdan emin olmalısınız.Bu, tüm hediyelerden vazgeçmek ve çok sayıda ortak anıya sahip yerleri tekrar ziyaret etmemek anlamına gelebilir.

Bu temassızlık kuralı aşamaları kulağa sert gelebilir, ancak kalp kırıklığından kurtulmanın ve hayatınızı yeniden yoluna koymanın en iyi yollarından bazılarıdır. Ve hey, eğer eski sevgiliniz onunla ilişkinizi kestikten sonra aramaya devam ederse, top artık tamamen sizin sahanızdadır ve kararları SİZ verirsiniz. Bundan daha güçlendirici ne olabilir?

Temassızlık Kuralı Aşamaları Hakkında Özet Bilgi

Ayrılık sonrası yas aşamaları ve temassızlık kuralı inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenmeyi içerir. Temassızlığın bu aşamaları doğrusal olmak zorunda değildir. Bir sonraki aşamaya geçmeden önce bir süre iki aşama arasında gidip gelmeniz çok olasıdır. Bu, şefkatli olmanın ve tüm duyguları hissetmenize izin vermenin zamanıdır.

Aşama 1: İnkar

Bu genellikle temassızlık kuralının en kötü aşamasıdır. İlişkinizin başarısız olduğuna ve bittiğine inanamazsınız.

• En kötü yanı: Zihniniz sizi arada bir hala iletişimde kalabileceğinizi düşünmeniz için kandırmaya çalışabilir. Zihninize inanmayın
• Nasıl başa çıkılır: Güçlü olun, meşgul olun, arkadaşlarınızı etrafınızda toplayın, eski sevgilinizden uzak durmak için ne yapılması gerekiyorsa yapın ve bu temassızlık kuralına sadık kalın, konuşma aşaması yok

Aşama 2: Öfke

Öfke, temassızlık kuralının gerçekten güçlü bir aşamasıdır. Bu, duyguların 'neden ben'den 'nasıl cüret edersin'e geçtiği zamandır.

• En kötü kısmı: Öfkeli hissettiğinizde, ilişkinizin tüm olumsuz yanlarını sorgulamaya başlarsınız ve artık pembe gözlüklerle görmezsiniz. Bazıları, bir erkek için temassızlığın tüm aşamaları arasında bunun son derece zor olduğuna inanıyor. Öfke başladığında, temassızlık kuralı konuşma aşaması özellikle zor olabilir. Eski sevgilinize ulaşamamak ve ona bağıramamak zor olabilir, bizanlamak
• Nasıl başa çıkılır: Duygularınızı bir mektuba yazmanızı ve ardından mektubu yakmanızı öneririz. Önemli olan, bu aşamada öfke ve duygularınızı hissetmenize izin vermektir

Aşama 3: Pazarlık

Bu temassızlık kuralı aşaması aldatıcıdır. Kendinizi küçük bir kısa mesajın çok fazla zarar vermeyeceğine ya da ayrılığınızın geçici olduğuna ya da eski sevgilinizle yanlışlıkla karşılaşmanızın sizin hatanız olmadığına ikna edebilirsiniz.

• İşin en kötü yanı: Şunu aklınızdan çıkarmayın - bu pazarlık taktiklerine boyun eğerseniz, temassızlık kuralları aşamasının ilk karesine geri dönersiniz. Gerçekten tüm bu zor işleri tekrar yapmak istiyor musunuz? Hayır, bizce istemiyorsunuz
• Nasıl başa çıkılır: Ne pahasına olursa olsun eski sevgilinizden uzak durun. Bu, gerçek iyileşmenin gerçekleştiği aşamadır ve bunu tehlikeye atmak istemezsiniz

4. Aşama: Depresyon

Temassızlık kuralının bu aşamasında üzüntü başlar. Sonunda bunun gerçekten bir son olduğunu, ayrılığın geçici olmadığını anlamaya başlarsınız. Kendinizi depresif ve anlaşılmaz bir şekilde üzgün hissedebilirsiniz.

• En kötü kısmı: Bu duyguları sigara, içki ve anlamsız tek gecelik ilişkiler gibi diğer bağımlılık yapıcı davranışlarla boğmaya çalışmayın
• Nasıl başa çıkılır: Temassızlık kurallarının bu aşamasında bir profesyonelle konuşmak faydalı olabilir. Bir terapist, bunaltıcı duygularınızı anlamlandırmanıza ve hayatınızı yavaş yavaş rayına oturtmanıza yardımcı olabilir

Aşama 5: Kabullenme

Sonunda, bir gün uyanırsınız ve eski sevgilinizi takıntı haline getirmenizin üzerinden yıllar geçtiğini fark edersiniz. Kabullenme, temassızlık kuralı aşamalarının hedef aşamasıdır.

• Yeni hayatınızla meşgulsünüz
• Ayrılıktan sonra nihayet daha iyi hissediyorsunuz
• Gününüzü eski sevgilinizin ne yaptığını merak ederek geçirmiyorsunuz
• Güveniniz geri geldi
• Yeniden çıkmaya başlamış bile olabilirsiniz

Zamanın eski sevgiliniz üzerindeki gücünü de asla hafife almayın. Onlar da kararlarını yeniden gözden geçirebilir ve size ulaşmak isteyebilirler. Eski sevgilinizle iletişim kurmamanın aşamaları farklı olsa da, bu sefer uzlaşmanın şartları size bağlı olacaktır.

Temassızlık Aşamaları Ne Kadar Sürer?

Temassızlık aşamalarının ne kadar sürmesi gerektiği konusunda kesin ve katı bir kural yoktur. İlişkiniz uzun veya yoğunsa, iyileşmek ve toparlanmak için daha uzun bir süreye ihtiyacınız olabilir. Bununla birlikte, ilişki uzmanları eski sevgiliyle herhangi bir temas olmadan en az 21 gün ila bir ay önermektedir. Hala acı veya öfke hissediyorsanız veya düşük stresle mücadele ediyorsanız, bu 90 güne veya hatta birkaç aya kadar çıkabilir.Aşağıda farklı ilişki türleri için çok geniş zaman çizelgeleri ve temassızlık kuralı aşamaları yer almaktadır:

• Ayrılığınız dostça ve karşılıklı olduysa, iyileşmek için 21 ila 30 güne ihtiyacınız olabilir
• Eski sevgilinizle iki ay veya daha uzun bir süre birlikte olduysanız, 60 ila 90 gün boyunca iletişim kurmayın. İyileşmek ve eski sevgiliniz olmadan bir rutine girmek için kendinize zaman tanımanız önemlidir
• Ayrılığınız kötü veya çok ani olduysa, kendinize 90 günden fazla temassız kalma süresi tanıyın. Eski sevgiliniz bu süreden önce size ulaşırsa, onlara hala duygularınızı işlediğinizi ve daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin
• Eğer bu zehirli bir ilişkiyse veya istismar söz konusuysa, eski sevgilinizi süresiz olarak hayatınızdan çıkarmanızı tavsiye ederiz. Travmayı atlatıp iyileşirken, eğitimli bir profesyonelle konuşmak da çok önemlidir
• Temassızlık döneminde eski sevgilinizle iletişime geçmeniz gereken zamanlar olabilir. Belki birlikte çocuklarınız var ya da ailede bir hastalık veya ölüm var. Bunlar kaçınılmazdır ve zamanı geldiğinde ele alınmalıdır. Ancak, bu durumları hazır olmadan önce "geri dönmek" için bir fırsat olarak görmeyin

Lütfen tüm bunların sadece kılavuz niteliğinde olduğunu unutmayın. Önerilen süreden sonra hala titrek ve emin hissetmiyorsanız, temassızlık sürenizi uzatmanızda kesinlikle bir sakınca yoktur.

Anahtar İşaretçiler

• Temas yok demek temas yok demektir. Yazmak, aramak, mesajlaşmak ve nostaljiye dalmak yok
• Temassızlık kurallarının beş farklı aşaması vardır ve her birinin kendine özgü zorlukları ve güçlükleri vardır
• Temassızlık kuralı aşamaları damperli kamyon ve damperli kamyon için farklıdır
• Bir erkek ve bir kadın için temassızlığın aşamaları yoğunluk açısından farklı hissedilebilir ancak nihai sonuç her zaman aynıdır - kendini güçlendirme
• Zamanın eski sevgiliniz üzerindeki gücünü asla küçümsemeyin. Zaman tüm yaraları iyileştirir VE durumu daha net hale getirir

Aylar süren ruh hali değişimleri ve karmakarışık duygulardan sonra, nihayet yeniden keşfetme ve özgüven aşamasına ulaşabilirsiniz. Odak noktası nihayet eski sevgilinizden uzaklaşıp size döndüğünde, gerçek sihir gerçekleşir. Sonunda eski sevgilinizle veya yeni biriyle sağlıklı bir ilişkiye dönmek için gereken becerilere sahipsiniz. En çok kazanmak için kendinizi temassızlık kuralı aşamalarından geçirinhayatınızdaki önemli kişiyi geri getirin - sizi!

SSS

Hiç kuşkunuz olmasın, temassızlık kuralının ilk günü her zaman en zorudur. İşin gerçeği, başka bir kişiden 'soğuk hindi' olmak çok ama çok zor olabilir. Onlarla sürekli konuşmaktan hiç temas kurmamaya geçersiniz. Bu kafa karıştırıcı, korkutucu olabilir ve kendinizi çok yalnız hissetmenize neden olabilir. Sizi anlıyoruz. Temassızlık kuralının tüm aşamalarında yanınızda arkadaşlarınız veya aileniz olduğundan emin olun.Eski sevgilinize geri dönmediğinizden ve onunla yeniden bağlantı kurmadığınızdan emin olun. Bizden alın, bu sadece tekrar yola koyulmayı daha zor hale getirecektir. 2. Damperli kamyon için temassızlık zor mu?

Temassızlık kuralı aşamaları hem terk eden hem de terk edilen için zordur. Eski sevgilinizin temassızlık aşamaları nadiren sizinkine benzer. Terk eden, temassızlığın tüm aşamalarından aynı anda geçmek zorunda değildir. Hayatlarında bir keder, öfke, acı ve üzüntü dönemi olacak olsa da, bu nadiren terk edilenin hissettiği kadar her şeyi tüketen ve yorucu olacaktır. Ne olacakYine de, 2 - 4 aylık bir süre zarfında, terk eden kişi sizi özlemeye başlayacaktır. Hayatta ilerlediğinizi ve onlara ihtiyaç duymadığınızı gördüklerinde, egolarının devreye gireceği ve neyi kaçırdıklarını merak edecekleri neredeyse garantidir. 3. Bittiğini nasıl anlarsınız?

Temassızlık kuralını ne zaman başlatacağınıza veya durduracağınıza sizin karar vereceğinizi her zaman unutmayın. Güç tamamen sizin elinizdedir. Ancak eski sevgilinizden ne kadar uzun süre uzak kalırsanız, iyileşmeniz o kadar iyi olur. Temassızlığın tüm aşamalarından geçmek, ilişkinizin neden bittiğini anlamanıza da yardımcı olur. Temassızlık kuralı aşamalarının sonunda, ilişkinizin hala buna değer olduğunu düşünüyorsanız, devam edin ve yeniden başlatıneski sevgilinle temas.