Jika anda baru-baru ini putus cinta (tidak kira sama ada anda adalah pembuang atau pembuang), anda akan bergelut untuk kembali kepada kehidupan normal. Di sinilah peraturan tiada hubungan masuk dan membantu menyelamatkan hari (atau bulan atau tahun). Jika anda melalui semua peringkat peraturan tanpa kontrak, kami berjanji bahawa perkara akan berubah

Apakah peraturan tiada hubungan? Nah, peringkat permintaan tanpa kenalan bahawa anda memutuskan semua pendedahan dan pergaulan dengan bekas anda dalam hidup anda. Ya, semuanya. Tiada panggilan, tiada mesej, tiada 'secara tidak sengaja' terlanggar mereka, tiada pemeriksaan tanpa henti di media sosial mereka, tiada membaca surat lama, dan tiada ucapan selamat hari lahir atau ulang tahun. Anda juga pastikan anda membuang setiap tanda bekas anda dari hidup anda. Ini mungkin bermakna memberikan semua hadiah dan tidak melawat semula tempat yang mempunyai banyak kenangan bersama.

Peringkat peraturan tanpa hubungan ini mungkin kedengaran keras tetapi ia adalah antara cara terbaik untuk pulih daripada patah hati dan mengembalikan kehidupan anda ke landasan yang betul. Dan hei, jika bekas anda terus menelefon selepas anda memotongnya, bola kini berada di gelanggang anda dan ANDA boleh membuat panggilan. Apa yang boleh lebih memperkasakan daripada itu?

Ikhtisar Mengenai Peringkat Peraturan Tanpa Kenalan

Peringkat kesedihan selepas putus cinta dan peraturan tiada hubungan termasuk penafian, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan dan penerimaan. Peringkat tanpa sentuhan ini tidak semestinya linear. Sangat mungkin anda berayun ke belakang dankeluar antara dua peringkat untuk seketika, sebelum bergerak ke peringkat seterusnya. Inilah masanya untuk berbelas kasihan dan biarkan diri anda merasakan semua emosi.

Peringkat 1: Penafian

Ini selalunya merupakan peringkat paling teruk dalam peraturan tanpa hubungan. Anda tidak boleh percaya bahawa hubungan anda telah gagal dan sudah berakhir.

• Bahagian yang paling teruk: Fikiran anda mungkin cuba menipu anda untuk berfikir bahawa anda masih boleh berhubung sekali-sekala. Jangan percaya fikiran anda
• Cara mengatasi: Kekal kuat. Tetap sibuk. Kumpul kawan-kawan anda. Lakukan apa yang perlu dilakukan untuk menjauhkan diri daripada bekas anda dan berpegang pada peraturan larangan tidak berhubungan ini peringkat tidak bercakap

Peringkat 2: Kemarahan

Kemarahan benar-benar kuat peringkat peraturan tiada hubungan. Ini adalah apabila emosi beralih daripada 'mengapa saya' kepada 'beraninya.'

• Bahagian paling teruk: Apabila anda berasa marah, anda mula mempersoalkan semua bahagian negatif hubungan anda dan tidak lagi melihatnya melalui rose -cermin mata berwarna. Ada yang percaya bahawa dalam semua peringkat tiada hubungan untuk seorang lelaki, yang satu ini adalah sangat sukar. Apabila kemarahan memuncak, peringkat bercakap peraturan tanpa hubungan boleh menjadi sangat sukar. Tidak dapat menghubungi bekas anda dan menjerit kepada mereka boleh menjadi sukar, kami faham
• Cara untuk mengatasinya: Kami cadangkan menulis perasaan anda dalam surat dan kemudian membakar surat itu. Bahagian penting ialah membiarkan diri anda merasakan kemarahan dan emosi pada peringkat ini

Peringkat 3: Tawar-menawar

Iniperingkat peraturan tiada hubungan adalah rumit. Anda mungkin meyakinkan diri sendiri bahawa mesej teks kecil tidak akan mendatangkan mudarat. Atau bahawa perpisahan anda adalah sementara. Atau pertemuan dengan bekas anda secara tidak sengaja, bukan salah anda.

• Bahagian yang paling teruk: Ingat perkara ini – jika anda menyerah kepada taktik tawar-menawar ini, anda kembali kepada satu daripada peringkat peraturan tanpa hubungan. Adakah anda benar-benar mahu melakukan semua kerja keras sekali lagi? Tidak, kami tidak fikir
• Cara mengatasi: Jauhi bekas anda walau apa pun cara. Ini adalah peringkat apabila penyembuhan sebenar berlaku dan anda tidak mahu menjejaskan ini

Peringkat 4: Kemurungan

Ia adalah semasa peringkat tiada hubungan ini peraturan bahawa kesedihan berlaku. Anda akhirnya mula memahami bahawa ia benar-benar penghujungnya. Bahawa perpisahan itu bukan sementara. Dan anda mungkin berasa tertekan dan sedih yang tidak dapat dipertanggungjawabkan.

• Bahagian yang paling teruk: Jangan cuba menenggelamkan perasaan ini dalam tingkah laku ketagihan lain seperti merokok, minum minuman keras dan pendirian satu malam yang tidak bermakna
• Cara mengatasi: Ia mungkin berbaloi untuk bercakap dengan profesional pada peringkat peraturan larangan ini. Ahli terapi boleh membantu anda memahami perasaan terharu anda dan perlahan-lahan memulihkan kehidupan anda

Peringkat 5: Penerimaan

Akhirnya, anda bangun satu hari dan sedar sudah lama anda taksub dengan bekas anda. Penerimaan ialah peringkat matlamat peringkat peraturan tanpa hubungan.

• Anda sibuk dalam kehidupan baharu anda
• Andaakhirnya berasa lebih baik selepas putus cinta
• Anda tidak menghabiskan hari anda tertanya-tanya apa yang bekas anda lakukan
• Keyakinan anda telah kembali
• Anda mungkin telah mula berkencan semula

Jangan sekali-kali memandang rendah kuasa masa pada bekas anda juga. Mereka juga mungkin mempertimbangkan semula keputusan mereka dan ingin menghubungi mereka. Dan sementara peringkat tiada hubungan untuk bekas anda mungkin berbeza, kali ini, syarat perdamaian terpulang kepada anda.

Berapa Lama Tahap Tanpa Hubungan?

Tiada peraturan keras dan pantas tentang berapa lama peringkat tiada hubungan harus bertahan. Jika hubungan anda lama atau sengit, anda mungkin memerlukan masa yang lebih lama untuk sembuh dan pulih. Walau bagaimanapun, pakar perhubungan mencadangkan sekurang-kurangnya 21 hari hingga sebulan tanpa sebarang hubungan dengan bekas. Ini boleh berlangsung sehingga 90 hari atau bahkan beberapa bulan, jika anda masih berasa sakit atau marah atau bergelut dengan harga diri dan keyakinan yang rendah. Berikut ialah garis masa yang sangat luas untuk jenis perhubungan yang berbeza dan peringkat peraturan tanpa hubungan:

• Jika perpisahan anda mesra dan bersama, anda mungkin memerlukan 21 hingga 30 hari untuk sembuh
• Jika anda dan bekas anda bersama selama dua bulan atau lebih, ambil masa 60 hingga 90 hari untuk tidak berhubung. Adalah penting untuk memberi masa kepada diri anda untuk sembuh dan menjalani rutin tanpa bekas anda
• Jika perpisahan anda adalah buruk atau sangat mendadak, biarkan diri anda 90+ hari tanpa hubungan.Jika bekas anda menghubungi anda sebelum waktu ini, cuma beritahu mereka bahawa anda masih memproses perasaan anda dan memerlukan lebih banyak masa
• Jika ini adalah hubungan toksik atau terdapat penderaan yang terlibat, kami menggesa anda untuk menjauhkan bekas anda daripada hubungan anda. kehidupan selama-lamanya. Semasa anda sembuh dan pulih daripada trauma, bercakap dengan profesional terlatih juga penting
• Mungkin ada masa semasa peringkat tanpa hubungan yang anda perlukan untuk berhubung dengan bekas anda. Mungkin anda mempunyai anak bersama atau ada penyakit atau kematian dalam keluarga. Ini tidak dapat dielakkan dan perlu ditangani apabila tiba masanya. Walau bagaimanapun, jangan lihat peristiwa ini sebagai peluang untuk "kembali" sebelum anda bersedia

Sila ingat bahawa semua ini hanyalah garis panduan. Jika anda masih berasa goyah dan tidak pasti selepas tempoh masa yang disyorkan, adalah wajar untuk melanjutkan tempoh tanpa hubungan anda.

Petunjuk Utama

• Tiada kenalan bermakna tiada kenalan. Dilarang menulis, menelefon, menghantar mesej dan menikmati nostalgia
• Terdapat lima peringkat peraturan tiada hubungan yang berbeza dan setiap satu daripadanya datang dengan set kesukaran dan cabaran mereka sendiri
• Peringkat peraturan tiada hubungan adalah berbeza untuk dumper dan yang dibuang
• Peringkat tiada hubungan untuk lelaki dan wanita mungkin dirasai secara berbeza dari segi intensiti tetapi keputusan akhirnya sentiasa sama – pemerkasaan diri
• Jangan sekali-kali memandang rendah kuasa masa pada bekas anda.Masa menyembuhkan semua luka DAN menjadikan keadaan lebih jelas

Selepas berbulan-bulan perubahan mood dan emosi yang teruk, akhirnya anda mungkin mencapai tahap penemuan semula dan diri sendiri. keyakinan diri. Apabila tumpuan akhirnya beralih dari bekas anda dan kembali kepada anda, di situlah keajaiban sebenar berlaku. Anda akhirnya mempunyai kemahiran yang diperlukan untuk sama ada kembali kepada hubungan yang sihat dengan bekas anda atau dengan seseorang yang baru. Jadikan diri anda melalui peringkat peraturan tanpa hubungan untuk memenangi orang yang paling penting dalam hidup anda kembali - anda!

Soalan Lazim

Jangan silap, hari pertama peraturan tiada hubungan sentiasa paling sukar. Kebenaran perkara itu adalah ' ayam belanda sejuk' daripada orang lain boleh menjadi sangat, sangat sukar. Anda beralih daripada bercakap dengan mereka sepanjang masa kepada tiada hubungan langsung. Ini boleh membingungkan, menakutkan dan membuatkan anda berasa sangat sunyi. Kami faham. Pastikan anda mempunyai rakan atau keluarga bersama anda semasa semua peringkat peraturan tanpa hubungan untuk memastikan anda tidak kembali dan berhubung semula dengan bekas anda. Ambil daripada kami, ia hanya akan menjadikan kembali ke landasan semula lebih sukar. 2. Adakah tiada kenalan sukar untuk dumper?

Peringkat peraturan tiada hubungan adalah sukar untuk kedua-dua dumper dan dumpee. Peringkat tiada hubungan pada bekas anda jarang serupa dengan anda. Dumper tidak semestinya melalui semua peringkat tiada hubungan pada masa yang sama. Sementara akan adamasa kesedihan, kemarahan, kesakitan, dan kesedihan dalam hidup mereka, ia jarang sekali memakan dan meletihkan seperti yang dirasai oleh si dumpee. Walau bagaimanapun, apa yang akan berlaku ialah, dalam tempoh 2 – 4 bulan, dumper akan mula merindui anda. Apabila mereka melihat anda meneruskan kehidupan dan tidak memerlukan mereka, ia cukup terjamin bahawa ego mereka akan muncul dan tertanya-tanya apa yang mereka ketinggalan. 3. Bagaimana untuk mengetahui sama ada ia sudah tamat?

Sentiasa ingat bahawa anda memanggil tangkapan apabila untuk memulakan atau menghentikan peraturan tanpa hubungan. Kuasa berada di tangan anda. Tetapi semakin lama anda berjauhan dengan bekas anda, semakin baik pemulihan anda. Melalui semua peringkat tanpa hubungan, juga membantu anda memahami sebab hubungan anda berakhir. Jika pada akhir peringkat peraturan tanpa hubungan, anda masih merasakan hubungan anda berbaloi, teruskan dan mulakan semula hubungan dengan bekas anda.