අන්තර්ගත වගුව
ඔබ මෑතකදී වෙන් වී ඇත්නම් (ඔබ ඩම්පර් හෝ ඩම්පී වුවද), ඔබ සාමාන්‍ය ජීවිතයට ආපසු යාමට අරගල කරනු ඇත. සම්බන්ධතා රහිත රීතිය පැමිණ දවස (හෝ මාසය හෝ අවුරුද්ද) ඉතිරි කර ගැනීමට උපකාරී වන ස්ථානය මෙයයි. ඔබ ගිවිසුම්-විරෝධී රීති අදියර සියල්ල හරහා ගියහොත්, දේවල් වෙනස් වන බවට අපි පොරොන්දු වෙමු
සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය යනු කුමක්ද? හොඳයි, සම්බන්ධතා-නොගැනීමේ අවධීන් ඔබේ ජීවිතයේ සියලු නිරාවරණය සහ ඔබේ හිටපු අය සමඟ සම්බන්ධ වීම කපා හැරිය යුතුය. ඔව්, හැම දෙයක්ම. ඇමතුම් නැත, පණිවිඩ නැත, ‘අහම්බෙන්’ ඔවුන් සමඟ ගැටෙන්නේ නැත, ඔවුන්ගේ සමාජ මාධ්‍යවල නිමක් නැති පරීක්‍ෂාවක් නැත, පැරණි ලිපි කියවීමක් නැත, සහ උපන් දින හෝ සංවත්සරයේදී ඔවුන්ට සුබ පතන්නේ නැත. ඔබේ හිටපු අයගේ සෑම සලකුණක්ම ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කිරීමට ඔබ වග බලා ගන්න. මින් අදහස් වන්නේ සියලු ත්‍යාග ලබා දීම සහ ඒකාබද්ධ මතකයන් රාශියක් ඇති ස්ථාන නැවත නොබැලීමයි.
මෙම සම්බන්ධතා නැති රීති අවධීන් රළු විය හැකි නමුත් ඒවා හෘදයාබාධයෙන් මිදීමට සහ ඔබේ ජීවිතය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට හොඳම ක්‍රම කිහිපයකි. හේයි, ඔබ ඔවුන්ව කපා දැමූ පසු ඔබේ හිටපු තැනැත්තා දිගටම කතා කරන්නේ නම්, පන්දුව දැන් ඔබේ පිටියේ ස්ථිරව ඇති අතර ඔබට පහරවල් ඇමතීමට ලැබේ. ඊට වඩා සවිබල ගැන්විය හැක්කේ කුමක් ද?
සම්බන්ධතා නැති රීතියේ අවධීන් පිළිබඳ කෙටි විස්තරයක්
විරහවෙන් පසු ශෝකයේ අවධීන් සහ සම්බන්ධතා නැති රීතිය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, කෝපය, කේවල් කිරීම, මානසික අවපීඩනය සහ පිළිගැනීම ඇතුළත් වේ. සම්බන්ධතා නොමැති මෙම අදියරයන් අනිවාර්යයෙන්ම රේඛීය නොවේ. ඔබ පසුපසට පැද්දීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇතටික වේලාවක් අදියර දෙකක් අතර ඉදිරියට, ඊළඟට යාමට පෙර. දයානුකම්පිත වීමට සහ සියලු හැඟීම් ඔබටම දැනෙන්නට ඉඩ සලසන කාලය මෙයයි.
1 අදියර: ප්‍රතික්ෂේප කිරීම
මෙය බොහෝ විට සම්බන්ධතා නොමැති රීතියේ නරකම අවස්ථාවයි. ඔබේ සම්බන්ධතාවය අසාර්ථක වී ඇති බවත් එය අවසන් වී ඇති බවත් ඔබට විශ්වාස කළ නොහැක.
- නරකම කොටස: ඔබට තවමත් වරක් සම්බන්ධව සිටිය හැකි යැයි සිතීමට ඔබේ මනස ඔබව රැවටීමට උත්සාහ කරයි. ඔබේ මනස විශ්වාස නොකරන්න
- විවාහ කරන්නේ කෙසේද: ශක්තිමත්ව සිටින්න. කාර්යබහුල වෙන්න. ඔබේ මිතුරන් වටා එකතු කරන්න. ඔබේ හිටපු අයගෙන් ඈත් වී මෙම සම්බන්ධතා නැති රීතියට ඇලී සිටීමට කළ යුතු දේ කරන්න, කතා කිරීමේ වේදිකාවක් නැත
අදියර 2: කෝපය
කෝපය ඇත්තෙන්ම බලවත් දෙයක් සම්බන්ධතා නොමැති රීතියේ අදියර. හැඟීම් 'ඇයි මම' යන්නෙන් 'කොහොම නිර්භීතයි' වෙතට ගමන් කරන විට මෙය සිදු වේ.
- නරකම කොටස: ඔබට කෝපයක් දැනෙන විට, ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සියලු ඍණාත්මක කොටස් ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගන්නා අතර එය රෝස හරහා නොපෙනේ. - පාට කණ්ණාඩි. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ මිනිසෙකු සඳහා සම්බන්ධතා නොමැති සියලු අදියරයන් අතරින් මෙය සුවිශේෂී ලෙස දැඩි බවයි. කෝපය ඇති වූ විට, සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය කතා කිරීමේ වේදිකාව විශේෂයෙන් දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබේ හිටපු අය සම්බන්ධ කර ගැනීමට නොහැකි වීම සහ ඔවුන්ට කෑ ගැසීමට නොහැකි වීම දුෂ්කර විය හැක, අපට තේරෙනවා
- සහගත වන්නේ කෙසේද: අපි ඔබේ හැඟීම් ලිපියකින් ලියා පසුව ලිපිය පුළුස්සා දැමීමට යෝජනා කරමු. වැදගත් කොටස වන්නේ මෙම අදියරේදී ඔබටම කෝපය සහ හැඟීම් දැනීමට ඉඩ දීමයි
අදියර 3: කේවල් කිරීම
මෙයසම්බන්ධතා නොමැති රීති අදියර උපක්‍රමශීලී ය. කුඩා කෙටි පණිවිඩයකින් වැඩි හානියක් සිදු නොවන බව ඔබටම ඒත්තු ගැන්විය හැක. නැතහොත් ඔබේ වෙන්වීම තාවකාලික බව. එසේත් නැතිනම් අහම්බෙන් ඔබේ හිටපු හමුවීම ඔබේ වරදක් නොවේ.
බලන්න: 6 ඔහු ඔබව විවාහ කර ගැනීමට කැමති පැහැදිලි සංඥා- නරකම කොටස: මෙය මතක තබා ගන්න - ඔබ මෙම කේවල් කිරීමේ උපක්‍රමවලට යටත් වුවහොත්, ඔබ සම්බන්ධතා රහිත රීති අදියරවලින් එකකට නැවත පැමිණේ. ඔබට ඇත්තටම සියලු වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ නැවත කිරීමට අවශ්‍යද? නැහැ, අපි හිතුවේ නැහැ
- කොහොමද මුහුණ දෙන්නේ කියලා: හැම වියදමකින්ම ඔබේ හිටපු අයගෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න. මෙය සැබෑ සුවය සිදුවන අවස්ථාව වන අතර ඔබට මෙය අනතුරේ හෙළීමට අවශ්‍ය නැත
4 අදියර: මානසික අවපීඩනය
මෙය සම්බන්ධතා රහිත අවධියේදීය. දුක ඇති වන බව පාලනය කරන්න. අවසානයේ එය සැබවින්ම අවසානය බව ඔබ තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී. ඒ වෙන්වීම තාවකාලික නොවන බවයි. තවද ඔබට මානසික අවපීඩනය සහ ගණන් ගත නොහැකි දුකක් දැනෙන්නට පුළුවන.
- නරකම කොටස: දුම්පානය, මත්පැන් පානය සහ අර්ථ විරහිත එක් රාත්‍රියක ස්ථාවරය වැනි වෙනත් ඇබ්බැහි හැසිරීම් වල මෙම හැඟීම් යටපත් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න
- සහගත වන්නේ කෙසේද: එය සම්බන්ධතා නොමැති නීති වල මෙම අදියරේදී වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම වටී. ඔබේ අතිමහත් හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතය සෙමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට චිකිත්සකයෙකුට ඔබට උපකාර කළ හැක
5 අදියර: පිළිගැනීම
අවසානයේ, ඔබ එක් දිනක් අවදි වී අවබෝධ කර ගන්න ඔබ ඔබේ හිටපු තැනැත්තා කෙරෙහි උමතු වී බොහෝ කාලයක් ගත වී ඇත. පිළිගැනීම යනු සම්බන්ධතා නොමැති රීති අදියරවල ඉලක්ක අදියරයි.
- ඔබ ඔබේ නව ජීවිතය තුළ කාර්යබහුලයි
- ඔබවෙන්වීමෙන් පසු අවසානයේ සනීපයක් දැනේ
- ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා කුමක් කරන්නේ දැයි කල්පනා කරමින් ඔබ දවස ගත නොකරයි
- ඔබේ විශ්වාසය නැවත පැමිණ ඇත
- ඔබ නැවත පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කර තිබිය හැක
ඔබේ හිටපු පුද්ගලයාගේ කාලයෙහි බලය කිසිවිටෙක අවතක්සේරු නොකරන්න. ඔවුන්ද ඔවුන්ගේ තීරණ නැවත සලකා බලමින් සිටිනවා විය හැකියි. ඔබේ හිටපු අය සම්බන්ධ කර නොගැනීමේ අදියර වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි අතර, මෙවර, ප්‍රතිසන්ධානයේ නියමයන් ඔබට භාර වනු ඇත.
සම්බන්ධතා නොමැති අවස්ථා කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?
සම්බන්ධතා නොමැති අවස්ථා කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද යන්න පිළිබඳ දැඩි හා වේගවත් රීතියක් නොමැත. ඔබේ සම්බන්ධතාවය දිගු හෝ තීව්‍ර වූවා නම්, ඔබට සුව වීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් වීමට වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. ඒ අනුව, සම්බන්ධතා විශේෂඥයින් අවම වශයෙන් දින 21 සිට මාසයක් දක්වා හිටපු අයෙකු සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැතිව යෝජනා කරයි. ඔබට තවමත් වේදනාවක් හෝ කෝපයක් දැනෙනවා නම් හෝ අඩු ආත්ම අභිමානයක් සහ විශ්වාසයක් සමඟ අරගල කරන්නේ නම්, මෙය දින 90ක් හෝ මාස කිහිපයක් දක්වා පවා යා හැක. පහත දැක්වෙන්නේ විවිධ ආකාරයේ සබඳතා සඳහා ඉතා පුළුල් කාලසීමාවන් සහ සම්බන්ධතා නොමැති රීති අවධීන් ය:
- ඔබේ වෙන්වීම මිත්‍රශීලී සහ අන්‍යෝන්‍ය නම්, ඔබට සුව වීමට දින 21 සිට 30 දක්වා අවශ්‍ය විය හැකිය
- ඔබ සහ ඔබේ හිටපු අය මාස දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් එකට සිටියේ නම්, දින 60 සිට 90 දක්වා සම්බන්ධතා නොමැතිව සිටින්න. ඔබේ හිටපු අය නොමැතිව සුවය ලබා ගැනීමට සහ දින චර්යාවකට පිවිසීමට ඔබට කාලය ලබා දීම වැදගත් වේ
- ඔබේ වෙන්වීම අමිහිරි හෝ අතිශයින් හදිසි නම්, ඔබට දින 90+ සම්බන්ධ නොවී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.මෙම කාලයට පෙර ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා ඔබ වෙත ළඟා වන්නේ නම්, ඔබ තවමත් ඔබේ හැඟීම් ක්‍රියාවට නංවන බවත් වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය බවත් ඔවුන්ට පවසන්න
- මෙය විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් නම් හෝ අපයෝජනයක් සිදු වූවා නම්, අපි ඔබේ හිටපු අයව ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටිමු. ජීවිතය දින නියමයක් නොමැතිව. ඔබ කම්පනයෙන් සුවය සහ සුවය ලබන අතරතුර, පුහුණු වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම ද අත්‍යවශ්‍ය වේ
- ඔබේ හිටපු අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට අවශ්‍ය අවස්ථා තිබිය හැක. සමහරවිට ඔබ එකට දරුවන් සිටිනු ඇත, නැතහොත් පවුල තුළ අසනීපයක් හෝ මරණයක් තිබේ. මේවා නොවැළැක්විය හැකි අතර කාලය පැමිණි විට ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදුවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවස්ථා ඔබ සූදානම් වීමට පෙර "ආපසු ලබා ගැනීමට" ඇති අවස්ථා ලෙස නොසලකන්න
මේ සියල්ල මාර්ගෝපදේශ පමණක් බව කරුණාවෙන් සලකන්න. නිර්දේශිත කාල සීමාවෙන් පසුව ඔබට තවමත් නොසන්සුන් බවක් සහ අවිනිශ්චිත බවක් දැනේ නම්, ඔබේ සම්බන්ධතා-නොගැනීමේ කාලය දීර්ඝ කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම සුදුසුය.
ප්‍රධාන පොයින්ටර්
- සම්බන්ධතාවක් නැත යන්නෙන් අදහස් වන්නේ සම්බන්ධතාවක් නැත යන්නයි. ලිවීම, ඇමතීම, කෙටි පණිවුඩ යැවීම සහ නොස්ටැල්ජියාවෙන් පෙළීම නැත
- සම්බන්ධතා නොමැති නීතිවල විවිධ අදියර පහක් ඇති අතර ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම දුෂ්කරතා සහ අභියෝග සමඟ පැමිණේ
- සම්බන්ධතා නොමැති රීති අවධීන් ඩම්පර් සඳහා වෙනස් වේ. ඩම්ප් කරන ලද
- පිරිමියෙකු හා ස්ත්‍රියකගේ සම්බන්ධතා නොමැති අවස්ථා තීව්‍රතාවය අනුව වෙනස් ලෙස දැනිය හැකි නමුත් අවසාන ප්‍රතිඵලය සෑම විටම එකම වේ - ස්වයං-බලගැන්වීම
- ඔබේ හිටපු පුද්ගලයාගේ කාලයේ බලය කිසිවිටක අවතක්සේරු නොකරන්න.කාලය සියලු තුවාල සුව කරන අතර තත්වය පැහැදිලි කරයි
මාස ගණනක මනෝභාවය වෙනස්වීම් සහ පිදුරු චිත්තවේගයන්ගෙන් පසු, ඔබට අවසානයේ නැවත සොයාගැනීමේ සහ ස්වයං-අවසානයේ අවධියකට පැමිණිය හැකිය. විශ්වාසය. අවධානය අවසානයේ ඔබේ හිටපු අයගෙන් ඉවත් වී ඔබ වෙත ආපසු ගිය විට, සැබෑ මායාව සිදු වන්නේ එහිදීය. ඔබේ හිටපු අය සමඟ හෝ අලුත් කෙනෙකු සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකට ආපසු යාමට අවශ්‍ය කුසලතා ඔබට අවසානයේ ඇත. ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත්ම පුද්ගලයා නැවත දිනා ගැනීම සඳහා සම්බන්ධතා නොමැති රීති අදියරයන් හරහා යාමට ඔබව සලස්වන්න - ඔබ!
නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. සම්බන්ධතා නොපැවැත්වීමේ දුෂ්කරම දිනය කුමක්ද?වැරදීමක් නොකරන්න, සම්බන්ධතා රහිත රීතියේ පළමු දිනය සෑම විටම අමාරුම වේ. කාරණයේ සත්‍යය තවත් පුද්ගලයෙකුගෙන් 'සීතල තුර්කිය' ඉතා දැඩි විය හැකිය. ඔබ ඔවුන් සමඟ නිතරම කතා කිරීමේ සිට කිසිඳු සම්බන්ධතාවක් නැති තැනට යනවා. මෙය ව්‍යාකූල, බිය උපදවන සහ ඔබට ඉතා තනිකමක් දැනිය හැක. අපිට තේරෙනවා. ඔබ ආපසු හැරවීමට සහ ඔබේ හිටපු අය සමඟ නැවත සම්බන්ධ නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා සියලු සම්බන්ධතා නොමැති රීති අදියර තුළ ඔබ සමඟ මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සිටින බවට වග බලා ගන්න. එය අපෙන් ගන්න, එය නැවත මාර්ගයට පැමිණීම වඩාත් දැඩි කරයි. 2. ඩම්පර් සඳහා සම්බන්ධතා නොමැති වීම දුෂ්කර ද?
සම්බන්ධතා නොමැති රීති අදියර ඩම්පර් සහ ඩම්පී යන දෙකටම අපහසු වේ. ඔබේ හිටපු අයව සම්බන්ධ කර නොගැනීමේ අදියර ඔබට කලාතුරකින් සමාන වේ. ඩම්පරය එකවරම සම්බන්ධතා නොමැති සියලු අදියරයන් හරහා යාමට අවශ්‍ය නොවේ. පවතින අතරඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ශෝකය, කෝපය, වේදනාව සහ ශෝකය ඇති කාලයක්, එය කුණු කසළකරුට දැනෙන තරම් කලාතුරකින් හා වෙහෙසට පත් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, කුමක් සිදුවනු ඇත්ද, මාස 2 - 4 ක කාලය තුළදී, ඩම්පර්ට ඔබව මග හැරීමට පටන් ගනී. ඔබ ජීවිතයේ ඉදිරියට යන විට සහ ඔවුන්ට අවශ්‍ය නොවන බව ඔවුන් දකින විට, ඔවුන්ගේ මමත්වය පයින් ගසා ඔවුන්ට මග හැරෙන්නේ කුමක්දැයි කල්පනා කරන බව බොහෝ දුරට සහතික ය. 3. එය අවසන් වී ඇත්දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?
සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය ආරම්භ කළ යුතු හෝ නැවැත්විය යුත්තේ කවදාද යන්න ඔබ සැම විටම මතක තබා ගන්න. බලය ඔබේ අතේ ස්ථිරයි. නමුත් ඔබ ඔබේ හිටපු අයගෙන් දුරස්ව සිටින තරමට ඔබේ ප්‍රකෘතිය යහපත් වේ. සම්බන්ධතා නොපැවැත්වීමේ සියලුම අදියරයන් හරහා යාම, ඔබේ සම්බන්ධතාවය අවසන් වූයේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමටද උපකාරී වේ. සම්බන්ධතා නොමැති රීති අවධීන් අවසානයේ දී, ඔබේ සම්බන්ධතාවය වටින බව ඔබට තවමත් හැඟේ නම්, ඉදිරියට ගොස් ඔබේ හිටපු අය සමඟ සම්බන්ධතා නැවත ආරම්භ කරන්න.
බලන්න: ගර්භණී සමයේදී සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?