최근에 헤어졌다면(당신이 덤퍼든 덤피든 상관없이) 정상적인 삶으로 돌아가기 위해 고군분투할 것입니다. 이것은 비접촉 규칙이 들어오는 곳이며 일(또는 월 또는 연도)을 절약하는 데 도움이 됩니다. 비계약수칙의 모든 단계를 거치면 달라질 것을 약속드립니다.

비접촉수칙이란? 비접촉 단계에서는 인생에서 전 애인과의 모든 노출과 교제를 차단해야 합니다. 예, 모든 것. 전화도, 메시지도, '우연히' 마주치는 일도, 소셜 미디어를 끊임없이 확인하는 일도, 오래된 편지를 읽지 않는 일도, 생일이나 기념일에 생일 축하해 달라는 일도 없습니다. 당신은 또한 당신의 삶에서 전 애인의 모든 흔적을 제거했는지 확인하십시오. 이것은 모든 선물을 주고 공동의 추억이 많은 장소를 다시 방문하지 않는 것을 의미할 수 있습니다.

이러한 비접촉 규칙 단계는 가혹하게 들릴 수 있지만 실연에서 회복하고 삶을 정상 궤도로 되돌리는 가장 좋은 방법 중 일부입니다. 그리고 이봐, 당신이 전화를 끊은 후에도 전 애인이 계속 전화를 걸면 공은 이제 확실히 당신의 코트에 있고 당신은 샷을 부를 수 있습니다. 그보다 더 힘을 실어주는 것이 어디 있겠습니까?

비접촉 규칙 단계 요약

이별 후 슬픔의 단계와 비접촉 규칙에는 부정, 분노, 협상, 우울, 수용이 포함됩니다. 이러한 무접촉 단계는 반드시 선형일 필요는 없습니다. 백스윙을 할 가능성이 매우 높으며다음 단계로 이동하기 전에 잠시 동안 두 단계 사이를 이동합니다. 지금은 연민을 느끼고 모든 감정을 느낄 때입니다.

1단계: 거부

이것은 종종 접촉 금지 규칙의 최악의 단계입니다. 당신의 관계가 실패했고 끝났다는 것을 믿을 수 없습니다.

• 가장 나쁜 부분: 당신의 마음은 당신이 가끔씩 연락을 유지할 수 있다고 생각하도록 당신을 속일 수 있습니다. 당신의 마음을 믿지 마십시오.
• 대처 방법: 힘내십시오. 바쁘게 지내세요. 주위에 친구들을 모으십시오. 전 애인과 거리를 유지하고 대화 금지 단계

2단계: 분노

분노는 정말 강력한 힘을 발휘합니다. 비접촉 규칙의 단계. 이것은 감정이 '왜 나'에서 '어떻게 감히'로 이동하는 때입니다.

• 최악의 부분: 화가 나면 관계의 모든 부정적인 부분에 의문을 갖기 시작하고 더 이상 장미를 통해 그것을 보지 않습니다. -착색 안경. 어떤 사람들은 남성의 모든 비접촉 단계 중에서 이 단계가 유난히 힘들다고 생각합니다. 분노가 시작되면 비접촉 규칙 말하기 단계가 특히 어려울 수 있습니다. 전 애인에게 연락할 수 없고 소리를 지르지 못하는 것이 힘든 일임을 이해합니다.
• 대처 방법: 편지에 감정을 적은 다음 편지를 불태워 버리는 것이 좋습니다. 중요한 부분은 이 단계에서 분노와 감정을 느끼게 하는 것입니다

3단계: 교섭

이비대면 규칙 단계가 까다롭습니다. 작은 문자 메시지가 큰 해를 끼치지 않을 것이라고 스스로 확신할 수 있습니다. 또는 이별은 일시적입니다. 또는 실수로 전 애인을 만난 것은 당신 잘못이 아닙니다.

• 최악의 부분: 이 점을 명심하세요. 이러한 협상 전술에 굴복하면 비접촉 규칙 단계 중 1단계로 돌아갑니다. 모든 힘든 일을 다시하고 싶습니까? 아니요, 그렇지 않다고 생각했습니다.
• 대처 방법: 어떤 대가를 치르더라도 전 애인에게서 멀어지세요. 이것이 진정한 치유가 일어나는 단계이며 이를 위태롭게 하고 싶지는 않습니다.

4단계: 우울증

비접촉의 이 단계입니다. 슬픔이 자리잡는 규칙. 당신은 마침내 그것이 정말로 끝이라는 것을 이해하기 시작합니다. 이별이 일시적인 것이 아니라는 것. 그리고 우울하고 설명할 수 없는 슬픔을 느낄 수 있습니다.

• 최악의 부분: 흡연, 음주, 무의미한 하룻밤과 같은 다른 중독성 행동으로 이러한 감정을 없애려고 시도하지 마십시오.
• 대처 방법: 그것은 비접촉 규칙의 이 단계에서는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 치료사는 당신이 벅찬 감정을 이해하고 천천히 삶을 정상 궤도에 올려놓도록 도와줄 수 있습니다.

5단계: 수용

마지막으로, 당신은 어느 날 깨어나 전 애인에게 집착한 지 오래되었습니다. 수용은 비대면 규칙 단계의 목표 단계입니다.

• 당신은 새로운 삶에서 바쁘다
• 당신이별 후 마침내 기분이 좋아졌습니다
• 전 애인이 무엇을 하고 있는지 궁금해하며 하루를 보내지 않습니다
• 자신감이 돌아왔습니다
• 다시 데이트를 시작했을 수도 있습니다

전 애인에게도 시간의 힘을 과소평가하지 마세요. 그들 역시 자신의 결정을 재고하고 연락을 원할 수 있습니다. 전 애인의 비접촉 단계가 다르게 진행될 수 있지만 이번에는 화해의 조건이 귀하에게 달려 있습니다.

비접촉 단계는 얼마나 오래 지속됩니까?

비접촉 단계가 얼마나 오래 지속되어야 하는지에 대한 엄격하고 빠른 규칙은 없습니다. 관계가 길거나 강렬했다면 치유하고 회복하는 데 더 오랜 시간이 필요할 수 있습니다. 즉, 관계 전문가들은 전 애인과 연락하지 않고 최소 21일에서 한 달을 제안합니다. 여전히 고통이나 분노를 느끼거나 낮은 자존감과 자신감으로 어려움을 겪고 있다면 최대 90일 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 다음은 다양한 유형의 관계 및 비접촉 규칙 단계에 대한 매우 광범위한 타임라인입니다.

• 이별이 우호적이고 상호적이었다면 치유하는 데 21~30일이 필요할 수 있습니다.
• 당신과 당신의 전 애인이 2개월 이상 함께 있었다면 60~90일 동안 연락을 하지 마십시오. 전 애인 없이 치유하고 일상에 들어갈 시간을 갖는 것이 중요합니다.
• 만약 이별이 끔찍하거나 극도로 갑작스러웠다면 90일 이상 연락을 하지 마세요.이 시간 이전에 전 애인이 연락을 취했다면 아직 감정을 처리하는 중이며 시간이 더 필요하다고만 전하세요. 무기한의 삶. 트라우마를 치유하고 회복하는 동안 숙련된 전문가와 대화하는 것도 필수적입니다.
• 비접촉 단계에서 전 애인과 연락해야 할 때가 있을 수 있습니다. 자녀가 함께 있거나 가족 중에 질병이나 사망이 있을 수 있습니다. 이것들은 피할 수 없으며 때가 되면 처리해야 할 것입니다. 그러나 이러한 경우를 준비가 되기 전에 "복귀"할 수 있는 기회로 여기지 마십시오.

이 모든 것은 단지 지침일 뿐임을 기억하십시오. 권장 기간이 지난 후에도 여전히 몸이 떨리고 확신이 서지 않는다면 비접촉 기간을 연장해도 괜찮습니다.

Key Points

• 비접촉은 비접촉을 의미합니다. 글, 전화, 문자, 향수에 빠지지 마세요.
• 비접촉 규칙에는 5단계가 있으며 각 단계에는 고유한 어려움과 어려움이 있습니다.
• 비접촉 규칙 단계는 덤퍼와 버려진
• 남자와 여자의 비접촉 단계는 강도 면에서 다르게 느껴질 수 있지만 최종 결과는 항상 동일합니다. 자기 권한 부여
• 절대 전 애인의 시간의 힘을 과소평가하지 마세요.시간은 모든 상처를 치유하고 상황을 명확하게 만듭니다.

몇 달 동안 기분 변화와 복잡한 감정을 겪은 후 마침내 재발견 및 자기 신뢰. 초점이 마침내 전남편에게서 멀어지고 다시 당신에게 돌아올 때 진정한 마법이 일어나는 곳입니다. 당신은 마침내 전 애인이나 새로운 사람과의 건강한 관계로 돌아가는 데 필요한 기술을 갖게 되었습니다. 비접촉 규칙 단계를 거쳐 인생에서 가장 중요한 사람인 당신을 되찾으세요!

FAQ

틀림없이, 항상 비접촉식 첫날이 제일 힘들어요. 문제의 진실은 다른 사람의 '차가운 칠면조'가 매우 힘들 수 있다는 것입니다. 당신은 그들과 항상 대화하는 것에서 전혀 접촉하지 않는 것으로 이동합니다. 이것은 혼란스럽고 무섭고 매우 외로울 수 있습니다. 우리는 이해한다. 모든 비접촉 규칙 단계 동안 친구나 가족이 함께 있는지 확인하여 전 애인과 다시 연결되지 않도록 하세요. 우리에게서 그것을 가져가십시오. 그것은 단지 다시 궤도에 오르는 것을 더 어렵게 만들 것입니다. 2. 덤퍼에게 비접촉이 힘든가요?

비접촉 규정 단계는 덤퍼와 덤피 모두에게 힘든 일입니다. 전 애인의 무접촉 단계는 당신과 거의 비슷하지 않습니다. 덤퍼가 비접촉의 모든 단계를 동시에 거치는 것은 아닙니다. 있을 동안그들의 삶에서 슬픔, 분노, 고통, 슬픔의 시간은 쓰레기 투기자가 느끼는 것만큼 모든 것을 소모하고 지치게 하는 경우는 거의 없을 것입니다. 그러나 일어날 일은 2-4개월 표시 중에 언젠가는 덤퍼가 당신을 그리워하기 시작할 것입니다. 그들이 당신이 인생에서 계속 나아가고 그들을 필요로 하지 않는 것을 볼 때, 그들의 자존심이 발동하여 그들이 무엇을 놓치고 있는지 궁금해 할 것이 거의 보장됩니다. 3. 끝났는지 어떻게 알 수 있나요?

비접촉 규칙을 시작하거나 중지할 때 결정권을 행사할 수 있다는 점을 항상 기억하세요. 힘은 당신의 손에 단단히 있습니다. 하지만 전 애인과 더 오래 떨어져 있을수록 회복이 더 잘 됩니다. 비접촉의 모든 단계를 거치면 관계가 종료된 이유를 이해하는 데에도 도움이 됩니다. 접촉 금지 규칙 단계가 끝난 후에도 여전히 관계가 가치 있다고 느끼면 계속해서 전 애인과 다시 연락을 시작하십시오.