Upami anjeun nembé putus (teu paduli naha anjeun tukang dumper atanapi tukang buang), anjeun bakal bajoang pikeun balik deui ka kahirupan normal. Ieu dimana aturan no-kontak asup tur mantuan ngahemat poé (atawa bulan atawa taun). Upami anjeun ngalangkungan sadaya tahapan aturan no-kontrak, kami janji yén hal-hal bakal robih

Naon aturan no-contact? Nya, tahapan no-kontak paménta yén anjeun neukteuk sadaya paparan sareng asosiasi sareng mantan anjeun dina kahirupan anjeun. Sumuhun, sagalana. Henteu aya telepon, henteu aya pesen, henteu aya 'ngahaja' nabrak aranjeunna, henteu aya pamariksaan anu henteu terbatas dina média sosialna, henteu aya maca surat-surat anu lami, sareng henteu ngahajakeun ulang taun atanapi ulang taun. Anjeun oge pastikeun Anjeun miceun unggal tanda ex anjeun tina kahirupan anjeun. Ieu tiasa hartosna masihan sadayana hadiah sareng henteu nganjang deui ka tempat anu seueur kenangan babarengan.

Tahap aturan henteu aya hubungan ieu tiasa disada kasar tapi éta mangrupikeun sababaraha cara anu pangsaéna pikeun pulih tina patah hati sareng ngajantenkeun hirup anjeun deui. Na hey, lamun ex anjeun terus nelepon sanggeus anjeun motong aranjeunna kaluar, balna ayeuna pageuh di pangadilan anjeun sarta YOU meunang nelepon nembak. Naon anu tiasa langkung kuat tibatan éta?

Ikhtisar Tahap Aturan No-Contact

Tahap-tahap duka sanggeus putus jeung aturan no-kontak ngawengku panolakan, amarah, tawar menawar, depresi, jeung narima. Tahap henteu-kontak ieu henteu kedah linier. Hal ieu kacida mungkin nu ngayun deui namudik antara dua tahap sakedap, sateuacan ngaléngkah ka salajengna. Ieu mangrupikeun waktos janten welas asih sareng ngantepkeun diri anjeun ngaraosan sagala émosi.

Tahap 1: Panolakan

Ieu sering tahap paling awon tina aturan no-kontak. Anjeun teu tiasa percanten yén hubungan anjeun parantos gagal sareng parantos réngsé.

• Bagéan anu paling awon: Pikiran anjeun tiasa nyobian nipu anjeun pikeun mikir yén anjeun tiasa tetep ngahubungi sakali-kali. Tong percaya kana pikiran
• Kumaha cara nandanganana: Tetep kuat. Tetep riweuh. Rally babaturan anjeun sabudeureun. Laksanakeun naon anu kedah dilakukeun pikeun ngajauhan mantan anjeun sareng taat kana aturan no-contact ieu tahapan henteu ngobrol

Tahap 2: Amarah

Ambek téh bener-bener kuat tahapan aturan no-kontak. Ieu nalika émosi pindah tina 'naha kuring' jadi 'kumaha wani.'

• Bagian awon: Lamun anjeun ngarasa ambek, anjeun mimiti nanya sagala bagian négatip tina hubungan anjeun sarta henteu deui ningali eta ngaliwatan rose -kacamata tinted. Sababaraha yakin yén sadaya tahapan no-kontak pikeun lalaki, ieu téh exceptionally tangguh. Nalika amarah disetél, tahap ngawangkong aturan no-kontak tiasa utamana hésé. Teu bisa ngahubungan ex anjeun sarta ngagorowok di aranjeunna tiasa tangguh, urang ngarti
• Kumaha Cope: Kami nyarankeun nulis parasaan anjeun ka handap dina surat lajeng ngaduruk surat. Bagian anu penting nyaéta ngantepkeun diri anjeun ngarasa amarah sareng émosi dina tahap ieu

Tahap 3: Tawar

Ieutahap aturan no-kontak téh tricky. Anjeun tiasa ngayakinkeun diri yén pesen téks leutik moal ngarugikeun pisan. Atawa putus-up anjeun samentara. Atanapi anu ngahaja pendak sareng mantan anjeun, sanés lepat anjeun.

• Bagian anu paling parah: Émut waé - upami anjeun nyerah kana taktik tawar ieu, anjeun uih deui ka alun-alun salah sahiji tahapan aturan no-kontak. Naha anjeun leres-leres hoyong ngalakukeun sadaya kerja keras deui? Henteu, urang panginten henteu
• Kumaha carana ngatasi: Ngajauhan mantan anjeun dina sagala biaya. Ieu mangrupikeun tahap nalika penyembuhan nyata kajantenan sareng anjeun henteu hoyong ngabahayakeun ieu

Tahap 4: Depresi

Ieu dina tahap ieu henteu aya kontak aturan nu sedih susunan dina. Anjeun tungtungna ngawitan ngartos yen eta bener tungtungna. Éta putus téh lain samentara. Sareng anjeun tiasa ngaraos depresi sareng hanjelu teu kaétang.

• Bagian anu paling awon: Entong nyobian ngalelepkeun parasaan ieu dina paripolah adiktif anu sanés sapertos ngaroko, nginum, sareng lapak sapeuting anu teu aya gunana
• Kumaha carana ngatasi: Éta bisa jadi worthwhile mun nyarita ka profésional dina tahap ieu aturan no-kontak. Ahli terapi tiasa ngabantosan anjeun ngartos parasaan anjeun anu luar biasa sareng lalaunan ngajantenkeun kahirupan anjeun ka jalan

Tahap 5: Panarimaan

Ahirna, anjeun hudang dina hiji dinten sareng sadar tos lami ti anjeun obsessed ka mantan anjeun. Narima nyaéta tahap tujuan tina tahap aturan no-kontak.

• Anjeun sibuk dina kahirupan anyar anjeun
• Anjeuntungtungna ngarasa leuwih alus sanggeus putus
• Anjeun teu méakkeun poé anjeun wondering naon urut anjeun lakukeun
• Kayakinan anjeun geus balik deui
• Anjeun malah mungkin geus mimiti bobogohan deui
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> sakali deui, ulah nganggap enteng kakawasaan waktu ka mantan anjeun. Éta ogé tiasa nimbangkeun deui kaputusanana sareng hoyong ngahontal. Sareng nalika tahapan henteu aya hubungan pikeun mantan anjeun tiasa béda-béda, waktos ieu, syarat rekonsiliasi bakal terserah anjeun.

Sabaraha Lama Tahap No-Kontak?

Teu aya aturan anu teuas jeung gancang ngeunaan sabaraha lila tahapan teu aya kontak kudu lumangsung. Upami hubungan anjeun panjang atanapi sengit, anjeun panginten peryogi waktos langkung lami pikeun nyageurkeun sareng pulih. Kitu cenah, para ahli hubungan nyarankeun sahenteuna sahenteuna 21 dinten ka sabulan tanpa kontak sareng mantan. Ieu tiasa dugi ka 90 dinten atanapi malah sababaraha bulan, upami anjeun masih ngarasa nyeri atanapi ambek atanapi berjuang sareng harga diri sareng kapercayaan rendah. Ieu mangrupikeun garis waktos anu lega pikeun sababaraha jinis hubungan sareng tahapan aturan no-contact:

• Upami putus anjeun ramah sareng saling, anjeun panginten peryogi 21 dugi ka 30 dinten kanggo cageur
• Lamun anjeun jeung ex anjeun babarengan pikeun dua bulan atawa leuwih, nyandak 60 nepi ka 90 poé no-kontak. Kadé masihan diri waktos cageur sarta meunang kana rutin tanpa ex anjeun
• Mun putus-up anjeun nasty atawa pisan ngadadak, ngidinan diri 90+ ​​poé no-kontak.Upami mantan anjeun dugi ka anjeun sateuacan waktos ieu, kantun wartosan aranjeunna yén anjeun masih ngolah parasaan anjeun sareng peryogi langkung waktos
• Upami ieu hubungan toksik atanapi aya panyalahgunaan anu kalibet, kami pangjurung anjeun pikeun ngaleungitkeun mantan anjeun. hirup salamina. Nalika anjeun nyageurkeun sareng pulih tina trauma, ngobrol sareng profésional anu dilatih penting ogé
• Meureun aya waktos salami tahapan henteu aya kontak anu anjeun kedah hubungkeun sareng mantan anjeun. Panginten anjeun gaduh murangkalih atanapi aya panyakit atanapi maot di kulawarga. Ieu henteu tiasa dihindari sareng kedah diurus nalika waktosna. Nanging, ulah ningali kasempetan ieu salaku kasempetan pikeun "mulih" sateuacan anjeun siap

Punten émut yén sadayana ieu ngan ukur pedoman. Upami anjeun masih ngarasa oyag sareng teu yakin saatos periode waktos anu disarankeun, leres-leres henteu kunanaon pikeun manjangkeun periode no-kontak anjeun.

Panunjuk konci

• Henteu aya kontak hartosna henteu aya kontak. Taya tulisan, nelepon, texting na indulging di nostalgia
• Aya lima tahapan béda aturan no-kontak sarta unggal sahijina hadir kalawan set sorangan hardships jeung tantangan
• No-kontak hambalan aturan béda pikeun dumper jeung nu dumped
• Tahap no-kontak pikeun lalaki sarta awéwé bisa dirasakeun béda dina watesan inténsitas tapi hasil ahir salawasna sami - timer pemberdayaan
• Pernah underestimate kakawasaan waktu on ex Anjeun.Waktos nyageurkeun sadaya tatu sareng ngajantenkeun kaayaan langkung jelas

Saatos bulan-bulan ayunan wanda sareng émosi anu kacau, anjeun tungtungna tiasa ngahontal tahap kapendak deui sareng diri. kapercayaan. Nalika fokus tungtungna shifts jauh ti ex anjeun sarta balik ka anjeun, nyaeta dimana magic nyata kajadian. Anjeun tungtungna boga kaahlian diperlukeun boh balik deui ka hubungan cageur kalayan ex anjeun atanapi kalawan batur anyar. Jantenkeun diri anjeun ngalangkungan tahapan aturan no-kontak pikeun kéngingkeun jalma anu paling penting dina kahirupan anjeun deui - anjeun!

FAQ

Ulah salah, poe kahiji aturan no-contact teh sok hese. Kabeneran masalah ieu bade 'turki tiis' ti jalma sejen tiasa pisan, tangguh pisan. Anjeun angkat tina ngobrol sareng aranjeunna sadaya waktos dugi ka teu aya hubunganana. Ieu bisa jadi disorienting, pikasieuneun, sarta nyieun anjeun ngarasa pisan ngalamun. Urang ngarti. Pastikeun anjeun gaduh réréncangan atanapi kulawarga sareng anjeun salami sadaya tahapan aturan no-kontak pikeun mastikeun anjeun henteu balikan sareng nyambung deui sareng mantan anjeun. Candak ti kami, éta ngan bakal ngajantenkeun jalan deui langkung hese. 2. Naha no-contact hésé pikeun dumper?

Tahap aturan no-contact hésé pikeun dumper sareng dumpee. Tahap no-kontak on ex anjeun jarang sarupa anjeun. Dumper teu merta ngaliwatan sagala tahapan no-kontak dina waktos anu sareng. Bari bakal ayawaktos kasedih, amarah, nyeri, jeung kasedih dina kahirupan maranéhanana, éta bakal jarang jadi sagala-consuming tur capé sakumaha anu dirasakeun ku dumpee nu. Naon anu bakal kajadian sanajan, éta sometime salila 2 - 4 tanda bulan, dumper bakal mimiti leungit anjeun. Nalika aranjeunna ningali anjeun ngaléngkah dina kahirupan sareng henteu peryogi aranjeunna, éta dijamin yén egona bakal najong sareng heran naon anu aranjeunna leungit. 3. Kumaha carana terang upami éta parantos réngsé?

Sok émut yén anjeun nyauran poto nalika ngamimitian atanapi ngeureunkeun aturan no-kontak. kakuatan geus pageuh dina leungeun anjeun. Tapi beuki lila anjeun jauh ti urut anjeun, nu hadé recovery Anjeun. Ngaliwatan sagala tahapan no-kontak, ogé mantuan anjeun ngartos naha hubungan anjeun réngsé. Lamun dina ahir tahap aturan no-kontak, anjeun masih ngarasa hubungan anjeun patut eta, balik payun na reinitiate kontak kalayan ex Anjeun.