Нөхөр чинь өөр эмэгтэйг удаа дараа өмөөрч байгаа нь юу гэсэн үг вэ гэж та гайхдаг уу? Энэ нь таны нөхөр таны итгэдэггүй өөр эмэгтэйтэй сэтгэл санааны хувьд холбоотой гэсэн үг үү? Ийм зүйл тохиолдоход та гомдож байна уу, мөн эдгээр төөрөгдлийн заримд нь хариулт хайж байна уу?

Эдгээр асуултын хариултыг судлахын тулд би сэтгэл засалч доктор Аман Бхонсле (Ph.D, PGDTA)-тай ярилцлаа. Эрэгтэй хүн яагаад эхнэрээсээ болж өөр эмэгтэйг өмөөрч, эхнэрээ өмөөрөх, түүнийг өмөөрөхөд юу хийх, үүнийг даван туулахад туслах хэдэн зөвлөмжийн хамт харилцааны зөвлөгөө, сэтгэл хөдлөлийн оновчтой зан үйлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн.

Эрэгтэй хүн яагаад өөр эмэгтэйг өмөөрдөг вэ?

Др. Боломжуудыг ойлгохын тулд энэ асуултын үхлийн дараах судалгааг хийх нь зайлшгүй шаардлагатай гэж Бхонсле үзэж байна. Хэрэв тэр өөр эмэгтэйд итгэлээ илэрхийлбэл тэр эмэгтэйг хэр удаан мэддэг вэ гэдгийг бид эхлээд асуух хэрэгтэй. Хэдхэн сар болсон уу, эсвэл хэдэн жил өнгөрсөн үү? Үүнд хариулсны дараа бид асуулт руу шилжинэ: Тэдний хуваалцаж буй харилцааны хүч чадлын динамик юу вэ?

Тэдний харилцааны ойрын талаар асуух нь бас хамааралтай. Тэд хоёулаа бие биедээ хэр их цаг зарцуулдаг вэ? Тэд хамтдаа ажилладаг тул бүтэн өдрийг хамт өнгөрөөдөг үү эсвэл амралтын өдрүүдээр хааяа уулздаг холын найзууд уу? Тэд ямар харилцаатай вэ? Энэ эмэгтэй түүний гэр бүлийн гишүүн үү, найз уу, танил уу? Нөхрөө гэж бодохоос өмнөЭрүүл мөргөлдөөнд нээлттэй байж, шаардлагатай үед мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс.

R elaed Унших: Харилцаанд эзэмдэхээ хэрхэн зогсоох талаар мэргэжилтний 12 зөвлөгөө

Чамайг хажууд чинь байхад нөхөр чинь өөр эмэгтэйг өмөөрөх нь сэтгэл санаагаар унадаг. Таны анхны хариу үйлдэл нь уур хилэн байж болох бөгөөд энэ нь хүчинтэй ч гэсэн та хөргөх нь чухал хэвээр байна. Харилцаа холбоо бол таны хань яагаад ингэдэгийг ойлгох түлхүүр юм. Хэрэв энэ нь хэтэрхий хүнд болвол та мэргэжлийн тусламж авах боломжтой, учир нь энэ нь шаардлагагүй үл ойлголцлыг арилгахад тусална.

Түгээмэл асуултууд

Нөхөр чинь өөр эмэгтэйг өмөөрөхөд доктор Бхонсле түүнийг сонирхож байх нь тустай гэж зөвлөдөг. Түүнд эелдэг байдлаар ханд. Та түүнтэй найз байх албагүй, гэхдээ түүнийг ойлгох нь таны гэрлэлтийн талаарх хэтийн төлөвийг, мөн энэ нь хаана алдагдаж байгааг харах боломжийг танд олгоно. Гэхдээ хэрэв энэ нь үнэнч бус байдлын асуудал бол та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй. Таны мэдэрч буй бүх сэтгэл хөдлөл хүчинтэй байна. Энэ нь та нэг алхам ухарч, нөхцөл байдлыг бүхэлд нь шинжилнэ гэсэн үг юм. Үүнийг хэлсний дараа та үүнийг хийхгүй байхаар сонгож болно. Цаг заваа гаргаад, тусламжийн системтэйгээ ярилцаад, дараа нь яаж хүсч байгаагаа шийдээрэйүргэлжлүүлэх.

Энэ нь түүний сэтгэл санааны зарим хэрэгцээг нөхөж байгаа гэсэн үг юм. Нөхөр чинь өөр эмэгтэйтэй сэтгэл санааны хувьд холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Хэрэв энэ нь эрэгтэй байсан бол та ийм хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Энэ нь юу гэсэн үг болохыг та эхнэр, нөхөртэйгээ ярилцаж байж л тодорхой мэдэж чадна. Түүнд юу мэдэрч байгаагаа хэлж, бие биенийхээ үзэл бодлыг илэн далангүй сонс. 3. Манай нөхөр өөр эмэгтэйд сэтгэлтэй юу?

Чи яг тэр асуултыг нөхрөөсөө асуухад үүнийг мэдэх болно. Түүнтэй энэ талаар ярилц. Түүнд ямар мэдрэмж төрж, юу танд ийм мэдрэмж төрүүлж байгааг хэлээрэй. Эхнэр, нөхөртэйгээ ярилцаж болох үедээ аливаа зүйлийг таамаглахгүй байхыг үргэлж зөвлөж байна.

Түүнчлэн таны сэтгэл хөдлөлийг түүний зан авир биш, харин өөрийнхөө итгэл үнэмшил хөдөлгөж байгаа байх. Иймд өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуух нь ухаалаг хэрэг юм.

• Нөхөр тань тантай байнга санал нийлэх ёстой юу?
• Таны бодлоор нөхөр чинь эмэгтэй дотны найзтай байх эсвэл өөр эмэгтэйтэй ярилцах нь зөв үү?
• Түүний өөр эмэгтэйг өмөөрөх гэсэн хардлага хаанаас гараад байна вэ?
• Түүний төрөлхийн өмөөрөх зан авир байдаг уу? чамайг зовоож байна уу?
• Хэрвээ энэ нь эрэгтэй найз байсан бол та ингэж хариулах байсан уу?

Илүү ойлгомжтой болгохын тулд өөрөөсөө асууж болох өөр нэг асуулт байна. Таны эр өөр эмэгтэйг өмгөөлж байгаа нь таны санааг зовоож буй шалтгааны талаар:

• Нөхөр чинь таны хэлсэн зүйлд дуугүй байсан уу?
• Нөхөр чинь өөр эмэгтэйг өмөөрөхдөө чамд таагүй ханддаг уу?
• Тэр хүнийг өмөөрч байна уу эсвэл үзэл бодлыг нь өмгөөлж байна уу?
• Таны бодлоор үзэл бодлоо хамгаалах нь эрүүл мэтгэлцээний нэг хэсэг мөн үү, эсвэл маргааны асуудал?

Эр хүн яагаад өөр эмэгтэйг өмөөрч, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгохын тулд эдгээр бүх асуултыг эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй.

Нөхөр тань дэмждэг 3 үндсэн шалтгаан Өөр эмэгтэй

Нөхөр чинь чамаас болж эсвэл чиний өмнө өөр эмэгтэйг өмөөрөх нь ямар санагддагийг би ойлгож байна. Та түүний өмнө гологдсон, үл тоомсорлож, дутуу мэт санагдаж магадгүй.Та тэднийг зохисгүй нөхөрлөлтэй гэж бодож магадгүй, эсвэл "Манай нөхрийн эмэгтэй найз бидний гэрлэлтийг сүйтгэж байна" эсвэл "Түүний эгч/хамт ажилладаг хүн/ гэх мэт. Энэ нь бидний хувийн ярианд байнга гарч ирдэг бөгөөд энэ нь надад таалагдахгүй байна."

Эдгээр мэдрэмжтэй тэмцэх эхний алхам бол нөхрийнхөө зан авирын шалтгааныг шалгах явдал юм. Түүний энэ эмэгтэйг өмөөрөх хандлагыг тайлбарлах хэд хэдэн шалтгааныг энд дурдъя.

1. Тэр зөв зүйлийн төлөө зогсдог

Энэ бол доктор Бхонслийн өгсөн ойлголт юм. Нөхөр чинь энэ ярианд юу зөв байх талаар өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлж байж магадгүй. Түүний үйлдлүүдийн зорилго нь түүний зөв гэж үзэж байгаа зүйлтэй нь хамаагүй холбоотой ч чамтай тийм ч их холбоогүй байж магадгүй.

2. Тэр байгалиасаа хамгаалдаг

Эрчүүд хамгаалах зөн билэгээ идэвхжүүлдэг. тэд "зовсон охин"-ыг мэдэрдэг. Нөхөр чинь өөр эмэгтэйг өмөөрч байгаа зарим тохиолдолд түүний бодож байгаа зүйл бол түүнийг хамгаалах явдал юм. Энэ нь эрчүүдийн баатарлаг зөн совинтой төстэй юм. Чамайг гомдоох нь нөхрийнхөө толгойд ч орж ирээгүй байж магадгүй.

3. Тэр чамтай санал нийлэхгүй байна

Таныг нөхөр тань санамсаргүй эсвэл санаатайгаар үл хүндэтгэж байгааг анзаарсан байх. Тэр хөндлөнгөөс оролцох хэрэгтэй гэж бодсон. Тэр чамаас өөрт нь адилхан зүйл хийнэ гэж хүлээх байх. Тиймээс, ерөнхийдөө тэр тантай харилцан санал нийлж магадгүй, гэхдээ тэр өөрийнхөө бодож байгаа зүйлийн төлөө зогсож магадгүй юмзөв. Дахин хэлэхэд, чамайг гомдоох нь түүний төлөвлөгөөнд ороогүй байна.

Нөхөр чинь өөр эмэгтэйг өмөөрөхөд яах вэ?

Нөхөр чинь өөр эмэгтэйг дахин дахин өмөөрөх үед та өөрийнхөө харилцааны тухай, түүний тухай, өөрийнхөө тухай, түүний тухай болон бусад бүх зүйлийн талаар эргэлзэж эхэлдэг. Ийм нөхцөлд урвасан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд ялангуяа нөхөр тань таныг үг дуугүй хэлэх эсвэл зарим тохиолдолд нөхөр тань таныг өөр хэн нэгнийг өмөөрөхийн тулд таныг дорд үзэж магадгүй.

Иймэрхүү нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд тайван, хяналттай байх шаардлагатай. Доктор Бхонслегийн хэлснээр нөхөр тань өөр эмэгтэйд итгэл найдвар тавих эсвэл түүнийг өмөөрөх үед та дараах зүйлсийг хийж болно:

1. Нөхөртөө сэтгэлийн зовнилоо ханьдаа хэл

Нөхөр тань ийм үед хийх хамгийн үр дүнтэй алхам. Өөр эмэгтэйг гэнэт эсвэл дахин дахин өмөөрөх нь түүнд энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийлэх явдал юм. Энэ нь таныг яагаад зовоож/зовоосныг түүнд мэдэгдээрэй. Аль болох нээлттэй, шударга бай. Энэ нь эрүүл мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх хамгийн үр дүнтэй арга бөгөөд энэ нь танд катарсис болж магадгүй юм.

2. Хүссэн зүйлээ тохиролцож сур

Одоо та яриа өрнөж байна. Доктор Бхонсле иймэрхүү нөхцөл байдалд юу хүсч байгаагаа тохиролцохыг зөвлөж байна. Нөхөртөө хэлэхгүй л бол түүний зан авир нь гомдмоор байна гэдэг нь аяндаа гарахгүй. Тэр үүнийг мэдсэнийхээ дараа түүний мөн чанарыг алдагдуулахгүй байх дунд замыг боловсруул.Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө урваж, өөрийгөө дутуу гэж боддог газар үлдэхгүй.

3. Юу таныг эвгүй байдалд оруулж байгааг судалж үзээрэй

Мөн нөхрийнхөө ямар шинж чанарыг ойлгохын тулд дотроо гүнзгий шумбах нь тустай. өөрт таалагдаагүй өөр эмэгтэйг өмөөрөх. Таны үнэт зүйл, ёс суртахуун, итгэл үнэмшлийг өдөөсөн зүйл байсан уу? Энэ нь танд юу авчирсныг мэдэж байж л ханьдаа үр дүнтэй хэлж чадна. Дотоод эргэцүүлэл нь юу туулж байгаагаа гүнзгий ойлгоход чухал ач холбогдолтой.

4. Та бичил удирдаж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой

Нөхөр чинь хүүхэд биш, насанд хүрсэн хүн, чи түүний алхам бүрийг удирдаж чадахгүй. Бичил удирдлага гэдэг нь нөгөө хүний ​​хийж байгаа бүхнийг ажиглаж, хянахыг хэлдэг. Энэ нь эргээд та хоёрын хоорондох зайг үүсгэж болзошгүй юм. Тэр таныг хяналттай эмэгтэй гэж ойлгож эхэлж магадгүй юм. Хэрэв тэр өөр эмэгтэйг таны санаа бодлыг олны өмнө өмгөөлөхгүй бол та илүү сайн болно гэж түүнд санал болгож болно. Гэсэн хэдий ч эцэст нь энэ нь түүнээс хамаарна. Та үүнийг ойлгох ёстой.

Нөхөр чинь өөр эмэгтэйг өөрөөсөө болж өмөөрч байгааг хараад та дараах зүйлсийг хийж болно:

5. Түүний үзэл бодлыг анхаарч үзээрэй

Өөрийгөө өөртөө тавьж үзээрэй. Нөхрийнхөө хаанаас ирснийг ойлгохын тулд өөрийгөө тайлбарлах үед түүний газар. Энэ нь та түүнийг ямар ч үнээр дэмжинэ гэсэн үг биш юм. Хэрэв та олвол"Манай нөхрийн эмэгтэй найз нь бидний гэрлэлтийг сүйтгэж байна" гэж хэлж байхдаа түүний эсвэл түүний амьдралд байгаа бусад эмэгтэйн төлөө зогсох сэдлийг ойлгохыг хичээ. Энэ нь хэтийн төлөвийг эрүүл, амжилттай өөрчлөх, амжилттай гэр бүл болоход тусалж чадна.

6. Түүнийг хууран мэхэлсэн гэж битгий буруутгаарай

Ядаж л нотлох баримтгүйгээр. Нөхөр чинь өөр эмэгтэйг удаа дараа өмөөрч байх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сөргөөр нөлөөлнө. Энэ нь таны шүүлтийг бүрхэг болгож, тэнд байхгүй зүйлийг танд ойлгуулж чадна. Таны хань эмэгтэй найз нөхөдтэй байж болох ба зарим зүйлийн талаар өөр өөр үзэл бодол, бодолтой байж болно гэдгийг ойлгох нь зайлшгүй юм. Та болон таны хань хоёрын хооронд эрүүл бус атаархал үүсэхийг зөвшөөрөхгүй байх нь хамгийн чухал юм. Энэ нь та хоёрын гэрлэлтийн туршид бий болгосон итгэлийг эвдэж болзошгүй.

7. Түүнийг "хэрхэн" өмгөөлж буйг анхаарч үзээрэй

Заримдаа нөхрийнхөө юу хэлж байгааг бус харин "яаж" хэлж байгааг нь анзаарах нь илүү хамааралтай байдаг. Хэрэв тэр түүнтэй санал нийлж, үүнийг хийх бодит шалтгааныг өгвөл энэ нь маш сайн хэрэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэр өөр эмэгтэйг таны талыг сонсолгүй, тайлбарлахгүйгээр таны өмнөөс өмөөрөх юм бол энэ нь санаа зовох шалтгаан байж магадгүй юм. Хэрэв эмэгтэй хүн танай нөхрийг сонирхож байгаа шинж тэмдэг илэрвэл болгоомжтой байгаарай.

8. Нөхөр тань таныг өөр эмэгтэйтэй харьцуулах үед өөрийн итгэлгүй байдал, санаа зовнилоо хуваалцаарай

Нөхөртөө мэдэгдэх нь чухал. ньТаны сэтгэлийг зовоож буй түүний зан авираас анзаарсан зүйлс. Тэр өөр эмэгтэйг өмгөөлж байх үед, хэрэв та өмнө нь таны сэжиглэлийг төрүүлсэн бусад зан үйлийн хэв маягийг анзаарсан бол таны хариу үйлдэл бүрэн үндэслэлтэй байж магадгүй юм. Ийм нөхцөлд тэр өөрийгөө зөвтгөсөн ч та түүнд итгэхгүй байж магадгүй юм. Түүнд эдгээр хэв маяг, тэдний үүсгэсэн найдваргүй байдлын талаар хэл. Ханьдаа үнэнч бай.

9. Эрүүл зөрчилдөөнд нээлттэй байхыг хичээ

Та өөрийн санаа зовниж буй зүйл, сэжигтэй зүйлээ илэрхийлэх үед зөрчилдөөн үүсч болзошгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эрүүл мөргөлдөөнд оролцох арга замыг сур. Эрүүл зөрчилдөөнтэй үед хосууд бие биедээ эелдэг харьцах хандлагатай байдаг. Тэд ихэвчлэн "чи" гэсэн үг биш харин "би" гэсэн үгсийг баримталдаг бөгөөд энэ нь асар их өөрчлөлтийг бий болгодог. Хамтрагчаа буруутгахгүйгээр өөрийнхөө юу мэдэрч байгаагаа, юу хэрэгтэй байгаагаа илэрхийлж сур.

10. Энэ ярилцлагад оролцох цагаа болгоомжтой байгаарай

Тийм ээ, үүнд эрх бий. асуудал гаргахад буруу цаг. Нөхөртөө өөр эмэгтэйг өмгөөлж байна гэж хэлэх буруу цаг нь хэрүүл маргаан эсвэл нөгөө эмэгтэйн дэргэд байж магадгүй юм. Та хоёрын сэтгэл санаа тайван, тогтвортой байх үеийг сонгохыг хичээгээрэй.

11. Түүний хамгаалж буй эмэгтэйтэй харилцах харилцааныхаа талаар эргэцүүлэн бодоорой

Доктор Бхонслийн өмнө дурдсанчлан нөхрийнхөө байнга дэмждэг хүнтэй харилцах харилцааг тэмдэглэ. Түүний харилцааээж нь эмэгтэй ажилчид эсвэл найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаанаас өөр байх болно. Хэрэв тэр ажил дээрээ эсвэл түүний өмгөөлж буй өөр эмэгтэйтэй сэтгэл хөдлөлийн харилцаатай байгаа шинж тэмдэг байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь түүнийг таны өмнө өөр хэн нэгнийг өмгөөлөхөд хүргэдэг зүйл болон нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулах талаар чухал ойлголтыг өгөх болно.

12. Хэрэв энэ эмэгтэй найз бол түүнийг өөрт нь ямар нэгэн мэдрэмж төрж байгаа эсэхийг асуу

Нөхөртэйгээ ярилцахдаа энэ асуултыг асуух хэрэгтэй. Таамаглах биш харин асуухыг үргэлж зөвлөдөг. Түүний эргэн тойрон дахь зан байдлыг ажигла. Тэр түүнтэй байнга ярьдаг уу, мессеж бичдэг үү, эсвэл түүн дээр очдог уу? Тэр чамайг өөр эмэгтэйтэй харьцуулдаг уу? Та түүнтэй энэ сэдвийг ярилцаж, хэрэв тийм бол түүнийг хуурч байна эсвэл түүнд дурласан гэж бодохын оронд түүнтэй тулгарах хэрэгтэй.

13. Мэргэжилтнээсээ тусламж хүсэх

Энэ нь Хэрэв таны эхнэрийн үйлдэл таныг стресст оруулж байвал мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэхийг үргэлж зөвлөж байна. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн таныг нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд чиглүүлж, тантай хамт аялах болно. Bonobology-ийн туршлагатай эмч нарын тусламжтайгаар та нөхөртэйгээ болон нөхөртэйгээ эв найртай харилцаа тогтооход нэг алхам ойртож чадна.

Нөхөр чинь өөр эмэгтэйг өмөөрөхөд хэрхэн тайван байх вэ?

Нөхрөө өөр эмэгтэйг өмөөрч байгааг анзаарвал тайван байх нь ухаалаг хэрэг юм. Та хязгаарлахыг хичээх хэрэгтэйөөрийгөө бас уураа барь. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлдөө автсан үедээ хариу үйлдэл үзүүлэхдээ таны гэр бүлд аймшигтай үр дагаварт хүргэх санаагүй зүйлээ хэлж болно. Мөн хань тань өөр эмэгтэйг өмөөрөх гэх мэт гомдоосон үг хэлэх эсвэл гомдоосон зүйл хийх үед тайван байх нь бас чухал юм.

Нөхөр тань өөр эмэгтэйд хэт автсан мэт санагдах үед тайван байхын тулд дараах зүйлийг хэрэгжүүлээрэй:

• Алхам ухарч, гүнзгий амьсгаа ав
• Хариулахыг сонгох болно гэдгээ өөртөө сануулж, халуунд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй
• Шууд юу ч хэлэхгүй байхыг санаарай. Хэрэв энэ нь таныг хэсэг хугацаанд ээж хэвээр үлдэхийг шаардаж байгаа бол үүнийг хий
• Гүнд шумбаж, энэ сэтгэл хөдлөлийг юу өдөөж байгааг олж хараарай
• Нөхөр чинь чамайг гомдоохыг заавал хүсдэггүй гэдгийг санаарай

Эдгээрийг санаж явах нь таныг бага зэрэг хөргөнө. Энэ нь таныг бодитойгоор хэлэх гэсэн үгээ хэлж, "харилцах" гэхээсээ илүүтэй нөхцөл байдалд "хариу өгөх" боломжийг олгоно. Энэ нь танд бүгдийг нь боловсруулж, дараа нь хэрхэн даван туулахаа шийдэхэд багагүй хугацаа олгоно.

Гол заавар

• Эхлээд эрэгтэй хүн өөр эмэгтэйг чамаас болж өмөөрөх бүх шалтгааныг ойлгоход тустай
• Нөхөр тань өөр эмэгтэйг дэмждэг зарим шалтгаан нь зөв зүйлийн төлөө зогсож байгаа, өөрийгөө хамгаалж байгаа эсвэл тантай санал нийлэхгүй байгаа явдал байж болно
• Ханьтайгаа харилцаж, түүний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээ,