Undrar du ofta vad det betyder när din man försvarar en annan kvinna upprepade gånger? Betyder det att din man är känslomässigt knuten till en annan kvinna som du inte riktigt litar på? Känner du dig sårad när detta händer och söker du svar på några av dessa förvirringar?

För att få svar på dessa frågor talade jag med psykoterapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationsrådgivning och Rational Emotive Behavior Therapy, om varför en man försvarar en annan kvinna framför sin fru, vad man ska göra när han gör det och några tips för att hantera det.

Varför försvarar en man en annan kvinna?

Dr. Bhonsle anser att det är absolut nödvändigt att göra en post mortem av denna fråga för att förstå möjligheterna. Vi måste först fråga oss att om han anförtror sig åt en annan kvinna, hur länge har han känt henne? Har det bara gått några månader eller har det gått flera år? När vi har besvarat detta går vi vidare till frågan: Vilken är maktdynamiken i den relation som de delar?

Det är också relevant att fråga om närheten i deras relation. Hur mycket tid spenderar de båda med varandra? Arbetar de tillsammans och spenderar därför hela dagen tillsammans eller är de avlägsna vänner som träffas ibland över helgen? Vilken relation delar de? Är denna kvinna hans familjemedlem, en vän eller en bekant? Innan du tror att din man är besatt av en annankvinna är det viktigt att känna till sammanhanget.

Det kanske inte heller är hans beteende som styr dina känslor, utan dina egna övertygelser. Det är därför klokt att ställa dig själv några frågor som t.ex:

• Måste din man hålla med dig hela tiden?
• Är det ok för din man att ha en kvinnlig bästa vän eller prata med en annan kvinna, enligt dig?
• Varifrån kommer misstankarna om hans motiv att försvara en annan kvinna?
• Störs du av hans naturligt defensiva beteende?
• Om det var en manlig vän, skulle du reagera på samma sätt?

Här är en annan uppsättning frågor som du kan ställa dig själv för att få bättre klarhet i vad som gör att din man som försvarar en annan kvinna är ett bekymmer för dig:

• Har din man varit tyst på ett område som du önskar att han hade talat klarspråk på?
• Är din man otrevlig mot dig när han försvarar en annan kvinna?
• Försvarar han personen eller åsikten?
• Enligt er mening, är försvar av en åsikt en del av en sund debatt eller är det en fråga om argument?

Alla dessa frågor måste man reflektera över för att verkligen förstå varför en man försvarar en annan kvinna och hur det påverkar dig.

3 viktiga anledningar till att din man stöder en annan kvinna

Jag förstår hur det känns när din man försvarar en annan kvinna över dig eller inför dig. Du kanske till slut känner dig avvisad, försummad och otillräcklig inför henne. Du kanske till och med känner att de har en olämplig vänskap eller "Min mans kvinnliga vän förstör vårt äktenskap" eller "Hans syster/kollega/etc. kommer ständigt upp i våra personliga samtal och jag gillar inte det".

Det första steget för att hantera dessa känslor är att undersöka orsakerna till din mans beteende. Här är några orsaker som kan förklara hans tendens att vara defensiv mot denna kvinna.

1. Han står upp för det som är rätt

Detta är en insikt som ges av Dr. Bhonsle. Din man kanske står upp för sin åsikt om vad som är rätt i det givna samtalet. Avsikten med hans handlingar kanske inte har så mycket att göra med dig, lika mycket som de har att göra med vad han anser är rätt.

2. Han är beskyddande av naturen

Män aktiverar sina skyddsinstinkter när de ser en "dam i nöd". I vissa situationer där din man försvarar en annan kvinna kanske han bara tänker på att skydda henne. Detta är ungefär som hjälteinstinkten hos män. Att skada dig kanske inte ens har passerat din mans tankar.

3. Han håller inte med dig

Din man kan ha märkt att du var respektlös mot henne, antingen av misstag eller avsiktligt. Han tyckte att han behövde ingripa. Han skulle förmodligen förvänta sig att du gör detsamma för honom. Så i allmänhet kan han hålla med dig i ett samtal, men han kan också stå upp för vad han tycker är rätt. Återigen, att skada dig är inte på hans agenda.

Vad ska du göra när din man försvarar en annan kvinna?

När din man försvarar en annan kvinna upprepade gånger kan du börja ifrågasätta allt om ert förhållande, om honom, dig själv, henne och allt däremellan. Det är normalt i denna situation att känna sig förrådd, särskilt om din man avbryter dig eller i vissa fall kan din man förringa dig för att försvara någon annan.

Det är absolut nödvändigt att kunna behålla lugnet och kontrollen för att hantera sådana situationer. Enligt Dr. Bhonsle finns det några saker du kan göra när din man anförtror sig åt en annan kvinna eller försvarar henne:

1. Berätta för din make/maka om dina bekymmer

Det mest effektiva steget att ta när din man försvarar en annan kvinna plötsligt eller upprepade gånger är att kommunicera till honom hur du känner för det. Låt honom veta varför det stör dig. Var så öppen och ärlig som du bara kan. Detta är det mest effektiva sättet att lösa en sund konflikt och det kan också fungera som en katarsis för dig.

2. Lär dig att förhandla om vad du vill ha

Nu när du har samtalet igång föreslår Dr. Bhonsle att du förhandlar om vad du vill i en situation som denna. Det kommer inte naturligt för din man att hans beteende är sårande, om du inte berättar för honom. När han vet det, arbeta fram en medelväg där han inte äventyrar sin natur. Men du är inte heller kvar på en plats där du känner dig förrådd och otillräcklig.

3. Undersök vad det är som gör att du känner dig obekväm

Det är också bra att dyka djupt inom sig själv för att förstå vilken särskild aspekt av din mans försvar av en annan kvinna som du inte gillade. Var det något som väckte dina värderingar, moral eller övertygelser? Först när du vet vad det väckte hos dig kan du kommunicera det effektivt till din make. Intern reflektion är avgörande för att förstå vad du går igenom på djupet.

4. Förstå att du inte kan detaljstyra

Din man är inget barn, han är en vuxen man och faktum är att du inte kan kontrollera varje steg han tar. Mikromanagement innebär att man observerar och kontrollerar allt som den andra personen gör. Detta kan slå tillbaka och skapa avstånd mellan er två. Han kan börja uppfatta dig som en kontrollerande kvinna. Du kan bara föreslå honom att du kommer att må bättre om han inte försvarar en annankvinna offentligt över din poäng. Men i slutändan är det upp till honom. Du måste inse detta.

Här är de andra sakerna du kan göra när du ser din man försvara en annan kvinna framför dig:

5. ta hänsyn till hans perspektiv

Försök att sätta dig in i din mans situation när han förklarar sig, för att förstå var han kommer ifrån. Detta betyder inte att du ska stödja honom till varje pris. Om du kommer på dig själv med att säga "Min mans kvinnliga vän förstör vårt äktenskap", försök att förstå hans motiv för att stå upp för henne eller någon annan kvinna i hans liv. Detta kan hjälpa till att uppnå en hälsosam och framgångsrikperspektivskifte och ett lyckat äktenskap.

6. Anklaga honom inte för fusk

Åtminstone inte utan bevis. Det kan ta hårt på din mentala hälsa och självkänsla när din man försvarar en annan kvinna upprepade gånger. Det kan även grumla ditt omdöme och få dig att uppfatta saker som inte finns. Det är absolut nödvändigt att förstå att din make kan ha kvinnliga vänner och kan ha olika åsikter om vissa saker. Det är av största vikt att du inte låter ohälsosammasvartsjuka står mellan dig och din make/maka. Det kan förstöra det förtroende som ni båda har byggt upp under ert äktenskap.

7. Var uppmärksam på "hur" han kommer till hennes försvar

Ibland är det mer relevant att inte bara lägga märke till vad din man säger utan även "hur" han säger det. Om han håller med henne och ger en konstruktiv anledning till det är det bra. Men om han försvarar en annan kvinna framför dig utan att höra din sida eller förklara sin, kan det vara en anledning till oro. Var också uppmärksam på om det finns några tecken på att en kvinna är intresserad av din man.

8. Dela med dig av din osäkerhet och oro när han jämför dig med en annan kvinna

Det är viktigt att du låter din man veta vad du har lagt märke till i hans beteende som stör dig. När han försvarar en annan kvinna kan din reaktion vara helt berättigad om du hade lagt märke till andra beteendemönster som hade gjort dig misstänksam tidigare. I den här situationen kanske du inte tror honom även om han försvarar sig. Berätta för honom om dessa mönster och din osäkerhetde har orsakat. Var ärlig mot din make/maka.

9. Försök att vara öppen för sunda konflikter

När du uttrycker din oro och dina misstankar kan en konflikt uppstå. Lär dig hur du kan delta i en sund konflikt om detta händer. I en sund konflikt tenderar par att vara varsamma mot varandra. De håller sig vanligtvis till "jag"-uttryck och inte "du"-uttryck, vilket gör en enorm skillnad. Lär dig att kommunicera hur du känner och vad du behöver utan att anklaga din partner för det.

10. Var försiktig med vilken tid du väljer för denna diskussion

Ja, det finns en rätt och en fel tidpunkt att ta upp frågor. Fel tidpunkt att informera din man om att han försvarar en annan kvinna kan vara i samband med ett gräl eller i närvaro av den andra kvinnan. Försök att välja en tidpunkt då ni båda är lugna och stabila i sin sinnesstämning.

11. reflektera över sin relation till den kvinna han försvarar

Som dr Bhonsle nämnde tidigare är det klokt att notera din mans förhållande till den person som han så ofta stöder. Hans förhållande till sin mamma skulle skilja sig från hans förhållande till kvinnliga kollegor eller vänner. Var uppmärksam på om det finns tecken på att han har en känslomässig affär på jobbet eller med en annan kvinna i sitt liv som han försvarar. Detta kan ge digbetydande insikter i vad som får honom att försvara någon annan inför dig och hur man hanterar situationen.

12. Om kvinnan är en vän, fråga om han har några känslor för henne

I ditt samtal med din man bör du ställa denna relevanta fråga. Det föreslås alltid att inte anta utan fråga. Observera hans beteende runt henne. Pratar han ofta med henne, sms: ar henne eller besöker henne? Jämför han dig med en annan kvinna? Du bör diskutera detta ämne med honom och konfrontera honom om så är fallet, istället för att anta att han är otrogen eller att han är kär i henne.

13. Sök professionell hjälp

Det är alltid tillrådligt att söka professionell hjälp om din makes handlingar orsakar dig stress. En psykolog kan hjälpa dig att hantera situationen och kommer att navigera denna resa med dig. Med hjälp av Bonobologys panel av erfarna terapeuter kan du ta ett steg närmare en harmonisk relation med dig själv och din make.

Hur håller man sig lugn när ens man försvarar en annan kvinna?

Det är klokt att behålla lugnet när du ser din man försvara en annan kvinna. Du måste försöka behärska dig och kontrollera ditt humör. När du reagerar medan du är överväldigad av känslor kan du säga saker du inte menar, vilket kan få fruktansvärda konsekvenser för ditt äktenskap. Det är också viktigt att behålla lugnet när din make säger sårande saker eller gör något som är sårande, som att försvara en annan kvinna.en annan kvinna.

Öva på följande för att behålla lugnet när du känner att din man är besatt av en annan kvinna:

• Ta ett steg tillbaka och ta ett djupt andetag
• Påminn dig själv om att du kommer att välja att svara och inte reagera i stundens hetta
• Kom ihåg att inte säga något direkt. Om det kräver att du håller tyst en stund, gör det
• Gå djupt in i dig själv och se vad som utlöser denna känsla
• Kom ihåg att din man inte nödvändigtvis vill skada dig

Att ha dessa i åtanke kan hjälpa dig att lugna ner dig lite. Detta gör att du kan "svara" på situationen med bättre sinnesstämning snarare än att "reagera" genom att säga elaka saker som du egentligen inte menar. Detta ger dig lite tid att bearbeta allt och sedan bestämma hur du ska hantera det.

Viktiga punkter

• Det är bra att först förstå alla anledningar till att en man försvarar en annan kvinna framför dig
• Några av anledningarna till att din man stöder en annan kvinna kan vara att han står upp för vad som är rätt, att han är beskyddande eller att han inte håller med dig
• Kommunicera med din make/maka, försök att förstå hans/hennes perspektiv, var öppen för sunda konflikter och sök professionell hjälp vid behov
• Det är klokt att behålla lugnet när du befinner dig i en situation där din man anförtror sig åt en annan kvinna. Ta lite tid på dig och svara, reagera inte

R elaed Reading: 12 experttips om hur man slutar vara besatt i relationer

Det är känslomässigt påfrestande när din man försvarar en annan kvinna när du är i närheten av honom. Din första reaktion kan vara ilska, och hur giltigt det än är, är det fortfarande viktigt att du lugnar ner dig. Kommunikation är nyckeln till att förstå varför din make gör så. Om det blir överväldigande kan du också kontakta professionell hjälp eftersom det kan hjälpa dig att reda ut alla onödiga missförstånd.

Vanliga frågor

När din man försvarar en annan kvinna föreslår dr Bhonsle att det kan hjälpa att vara nyfiken på henne. Närma dig henne med vänlighet. Du behöver inte vara vän med henne men att förstå henne kan ge dig ett perspektiv på ditt äktenskap och var det brister. Men om det handlar om otrohet behöver du inte acceptera det. Alla känslor du känner är giltiga. Det betyder bara att du tar enta ett steg tillbaka och analysera situationen i sin helhet. Med detta sagt kan du också välja att inte göra detta. Ta dig tid, prata med ditt stödsystem och bestäm sedan hur du vill gå vidare.

Det kan betyda att han får några av sina känslomässiga behov uppfyllda av henne. Din man är känslomässigt knuten till en annan kvinna, och det är okej. Du skulle inte reagera så här om det var en kille. Du kan bara veta säkert vad det betyder när du har ett samtal om det med din make. Låt honom veta hur du känner och lyssna på varandras perspektiv öppet. 3. Har min man känslor för en annan kvinna?

Du kommer att lära dig detta säkert när du ställer din man den exakta frågan. Ha ett samtal om det med honom. Låt honom veta hur du känner och vad som får dig att känna på det sättet. Det föreslås alltid att inte anta saker när du kan prata om dem med din make.