ხშირად გაინტერესებთ რას ნიშნავს, როცა თქვენი ქმარი არაერთხელ იცავს სხვა ქალს? ნიშნავს თუ არა ეს, რომ თქვენი ქმარი ემოციურად არის მიბმული სხვა ქალთან, რომელსაც არ ენდობით? გტკივა, როცა ეს ხდება და ეძებთ პასუხებს ზოგიერთ ამ დაბნეულობაზე?

ამ კითხვებზე პასუხების შესასწავლად მე ვესაუბრე ფსიქოთერაპევტს, დოქტორ ამან ბჰონსლს (Ph.D., PGDTA), რომელიც სპეციალიზირებულია ურთიერთობების კონსულტირებასა და რაციონალურ ემოციურ ქცევის თერაპიაში, იმის შესახებ, თუ რატომ იცავს მამაკაცი სხვა ქალს ცოლზე, რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ამას აკეთებს, ასევე რამდენიმე რჩევასთან ერთად.

რატომ იცავს მამაკაცი სხვა ქალს?

Dr. ბჰონსლი თვლის, რომ აუცილებელია ამ კითხვის შემდგომი გამოკვლევა შესაძლებლობების გასაგებად. ჯერ უნდა ვიკითხოთ, რომ თუ ის სხვა ქალს ანდობს, რამდენი ხანია იცნობს მას? სულ რამდენიმე თვე გავიდა თუ წლები? მას შემდეგ რაც ამაზე პასუხს გავცემთ, გადავდივართ კითხვაზე: როგორია ურთიერთობის ძალაუფლების დინამიკა, რომელსაც ისინი იზიარებენ?

ასევე აქტუალურია მათი ურთიერთობის სიახლოვის შესახებ კითხვა. რამდენ დროს ატარებენ ორივე ერთმანეთთან? მუშაობენ ერთად და ამიტომ მთელ დღეს ერთად ატარებენ თუ შორეული მეგობრები არიან, რომლებიც ხანდახან შაბათ-კვირას ხვდებიან? რა ურთიერთობას იზიარებენ ისინი? ეს ქალი მისი ოჯახის წევრია, მეგობარი თუ ნაცნობი? სანამ ფიქრობ, რომ შენი ქმარიაიყავით ღია ჯანსაღი კონფლიქტებისთვის და საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას

R elaed კითხულობს: 12 ექსპერტის რჩევა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ურთიერთობაში ყოფნის უნარი

ემოციურად დამღლელია, როცა შენი ქმარი სხვა ქალს იცავს, როცა მის გვერდით ხარ. თქვენი პირველი რეაქცია შეიძლება იყოს გაბრაზება და რაც არ უნდა სწორი იყოს, მაინც აუცილებელია გაგრილდეთ. კომუნიკაცია არის გასაღები იმის გასაგებად, თუ რატომ აკეთებს ამას თქვენი მეუღლე. თუ ის გადაჭარბებულია, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას, რადგან ის დაგეხმარებათ ზედმეტი გაუგებრობების მოშორებაში.

ხშირად დასმული კითხვები

როდესაც თქვენი ქმარი სხვა ქალს იცავს, დოქტორი ბჰონსლი გვთავაზობს, რომ მისი ცნობისმოყვარეობა დაგეხმარებათ. მიუახლოვდით მას სიკეთით. თქვენ არ გჭირდებათ მასთან მეგობრობა, მაგრამ მისი გაგებამ შეიძლება მოგცეთ პერსპექტივა თქვენი ქორწინების შესახებ და თუ სად არის ის მოკლებული. მაგრამ თუ საქმე ღალატს ეხება, თქვენ არ უნდა მიიღოთ ეს. ყველა ის ემოცია, რომელსაც გრძნობთ, ძალაშია. ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გადადგით ნაბიჯი უკან და გააანალიზეთ სიტუაცია მთლიანად. ამის თქმის შემდეგ, შეგიძლიათ არ გააკეთოთ ეს. დაუთმეთ დრო, ესაუბრეთ თქვენს მხარდაჭერის სისტემას და შემდეგ გადაწყვიტეთ, როგორ გსურთგააგრძელე.

ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ის გარკვეულ ემოციურ მოთხოვნილებებს აკმაყოფილებს მის მიერ. შენი ქმარი ემოციურად არის მიჯაჭვული სხვა ქალთან და ეს კარგია. ეს ბიჭი რომ იყოს, ასეთ რეაქციას არ მოახდენდი. თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებით გაიგოთ, რას ნიშნავს ეს, როდესაც ამის შესახებ საუბრობთ თქვენს მეუღლესთან. აცნობეთ მას, რას გრძნობთ და ღიად მოუსმინეთ ერთმანეთის პერსპექტივას. 3. აქვს თუ არა ჩემს ქმარს გრძნობები სხვა ქალის მიმართ?

ამას აუცილებლად გაიგებთ, როცა თქვენს ქმარს ზუსტად ამ კითხვას დაუსვამთ. ისაუბრეთ მასზე. აცნობეთ მას, როგორ გრძნობთ თავს და რა გაგრძნობინებთ თქვენ ასე. ყოველთვის არის შემოთავაზებული, რომ არ იფიქროთ რაიმეზე, როდესაც შეგიძლიათ მათზე ისაუბროთ თქვენს მეუღლესთან>

ასევე, შესაძლოა, მისი ქცევა არ არის თქვენი ემოციების გამძვინვარება, არამედ თქვენი საკუთარი რწმენა. ამიტომ, გონივრული იქნება, დაუსვათ საკუთარ თავს რამდენიმე შეკითხვა, როგორიცაა:

• უნდა თქვენი ქმარი ყოველთვის დაგეთანხმოთ?
• არის თუ არა თქვენი ქმრისთვის საუკეთესო მეგობარი ქალის ყოლა ან სხვა ქალთან საუბარი, თქვენი აზრით?
• საიდან მოდის მისი ეჭვი სხვა ქალის დასაცავად?
• არის თუ არა მისი ბუნებრივად თავდაცვითი ქცევა გაწუხებთ?
• მეგობარი მამაკაცი რომ ყოფილიყო, ასეთ რეაქციას მოახდენდით?

აქ არის კიდევ ერთი კითხვები, რომლებიც შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს, რათა უკეთ გაერკვნენ რა აწუხებს თქვენს მამაკაცს, რომელიც სხვა ქალს იცავს:

• თქვენი ქმარი გაჩუმდა იმ მხარეში, სადაც ისურვებდით, რომ ესაუბრა?
• თქვენი ქმარი არაკეთილსინდისიერად იქცევა თქვენს მიმართ, როცა სხვა ქალს იცავს?
• იცავს ის პიროვნებას თუ აზრს?
• თქვენი აზრით, აზრის დაცვა ჯანსაღი დებატების ნაწილია თუ ეს კამათის საკითხი?

ყველა ეს კითხვა უნდა იყოს ასახული, რათა გაიგოთ, რატომ იცავს მამაკაცი სხვა ქალს და როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე.

3 ძირითადი მიზეზი, რის გამოც თქვენი ქმარი მხარს უჭერს სხვა ქალი

მესმის, რა გრძნობაა, როცა შენი ქმარი შენზე ან შენს წინაშე სხვა ქალს იცავს. თქვენ შეიძლება მის წინაშე იგრძნოთ უარყოფილი, უგულებელყოფილი და არაადეკვატური.თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ მათ აქვთ შეუსაბამო მეგობრობა ან „ჩემი ქმრის მეგობარი ქალი ანგრევს ჩვენს ქორწინებას“ ან „მისი და/კოლეგა/ა.შ. მუდმივად ჩნდება ჩვენს პირად საუბრებში და მე ეს არ მომწონს”.

პირველი ნაბიჯი ამ გრძნობებთან გამკლავებისთვის არის თქვენი ქმრის ქცევის მიზეზების გამოკვლევა. აქ არის რამდენიმე მიზეზი, რომლითაც შეიძლება აიხსნას მისი მიდრეკილება ამ ქალის მიმართ თავდაცვითი იყოს.

1. ის იცავს იმას, რაც სწორია

ეს არის ექიმ ბჰონსლის მიერ მოწოდებული შეხედულება. თქვენი ქმარი შეიძლება იცავდეს თავის აზრს იმის შესახებ, თუ რა არის სწორი მოცემულ საუბარში. მისი ქმედებების განზრახვები შეიძლება დიდად არ იყოს დაკავშირებული თქვენთან, რამდენადაც ისინი დაკავშირებულია იმასთან, რასაც ის თვლის, რომ სწორია.

2. ის ბუნებით დამცავია

კაცები ააქტიურებენ დამცავ ინსტინქტებს, როდესაც ისინი აღიქვამენ "გაჭირვებულ ქალს". გარკვეულ სიტუაციებში, როდესაც თქვენი ქმარი იცავს სხვა ქალს, ის მხოლოდ მის დაცვაზე ფიქრობს. ეს ძალიან ჰგავს გმირობის ინსტინქტს მამაკაცებში. შეიძლება ქმარს აზრადაც არ მოსვლია შენი ტკივილი.

3. ის არ გეთანხმება

შენმა ქმარმა შეიძლება შეამჩნია, რომ შენ მის მიმართ უპატივცემულობას იჩენდი, შემთხვევით თუ განზრახ. ფიქრობდა, რომ ჩარევა სჭირდებოდა. ის ალბათ მოელის, რომ თქვენც იგივეს გააკეთებთ მისთვის. ასე რომ, ზოგადად, ის შეიძლება დაგეთანხმოთ საუბარში, მაგრამ ასევე შეიძლება დადგეს იმაზე, რასაც გრძნობსუფლება. ისევ და ისევ, თქვენი შეურაცხყოფა არ არის მის დღის წესრიგში.

რა უნდა გააკეთოს, როცა თქვენი ქმარი სხვა ქალს იცავს?

როდესაც თქვენი ქმარი არაერთხელ იცავს სხვა ქალს, თქვენ შეიძლება დაიწყოთ კითხვის ნიშნის ქვეშ მყოფი ყველაფერი თქვენი ურთიერთობის შესახებ, მასზე, საკუთარ თავზე, მის შესახებ და ყველაფერს შორის. ამ სიტუაციაში ნორმალურია ღალატად გრძნობდე თავს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ქმარი მოგაწყვეტინებს ან ზოგიერთ შემთხვევაში ქმარმა შეიძლება დაგაკნინოს სხვისი დასაცავად.

აუცილებელია იყო სიმშვიდე და კონტროლი ასეთ სიტუაციებში. დოქტორ ბჰონსლის თქმით, აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როცა თქვენი ქმარი ანდობს სხვა ქალს ან იცავს მას:

1. თქვენი უბედურება მეუღლეს მიაწოდეთ

ყველაზე ეფექტური ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ ქმრის დროს. მკვეთრად ან განმეორებით იცავს სხვა ქალს, არის იმის თქმა, თუ რას გრძნობთ ამის შესახებ. აცნობეთ მას, რატომ გაწუხებთ/გაწუხებთ. იყავით რაც შეიძლება ღია და გულწრფელი. ეს არის ყველაზე ეფექტური გზა ჯანსაღი კონფლიქტის მოსაგვარებლად და ის ასევე შეიძლება იყოს თქვენთვის კათარზისის როლი.

2. ისწავლეთ მოლაპარაკება იმაზე, რაც გსურთ

ახლა, როცა საუბარი გაქვთ, დოქტორი ბჰონსლი გვთავაზობს მოლაპარაკებას იმაზე, თუ რა გსურთ ასეთ სიტუაციაში. თქვენი ქმრისთვის ბუნებრივია, რომ მისი საქციელი საზიანოა, თუ თქვენ არ ეტყვით მას. მას შემდეგ რაც გაიგებს, შეიმუშავეთ საშუალო გზა, რომელშიც ის არ არღვევს საკუთარ ბუნებას.თუმცა, თქვენ ასევე არ დაგტოვებთ ისეთ ადგილას, სადაც თავს მოღალატედ და არაადეკვატურად იგრძნობთ.

3. გამოიკვლიეთ რა გიქმნით დისკომფორტს

ასევე სასარგებლოა ღრმად ჩაძირვა, რომ გაიგოთ თქვენი ქმრის რომელი ასპექტი. სხვა ქალის დაცვა, რომელიც არ მოგწონდა. იყო რამე, რამაც გამოიწვია თქვენი ღირებულებები, მორალი ან რწმენა? მხოლოდ მაშინ, როცა გეცოდინებათ, რა მოგიტანათ, შეგიძლიათ ეფექტურად მიაწოდოთ იგი თქვენს მეუღლეს. შინაგანი ასახვა უმნიშვნელოვანესია იმის გასაგებად, თუ რას განიცდით სიღრმისეულად.

4. გაიგე, რომ მიკრომართვა არ შეგიძლია

შენი ქმარი ბავშვი არ არის, ის ზრდასრული კაცია და ფაქტია, რომ მის ყოველ ნაბიჯს ვერ მართავ. მიკრომენეჯმენტი გულისხმობს ყველაფრის დაკვირვებას და კონტროლს, რასაც სხვა ადამიანი აკეთებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უკუშედეგი და შექმნას მანძილი თქვენ ორს შორის. მან შეიძლება დაიწყოს თქვენი აღქმა, როგორც მაკონტროლებელი ქალი. შეგიძლიათ მხოლოდ შესთავაზოთ მას, რომ თავს უკეთ იგრძნობთ, თუ ის სხვა ქალს საჯაროდ არ დაიცავს თქვენს აზრზე. თუმცა, საბოლოო ჯამში, ეს მასზეა. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ ეს.

აქ არის სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როდესაც ხედავთ, რომ თქვენი ქმარი სხვა ქალს იცავს თქვენზე:

5. გაითვალისწინეთ მისი პერსპექტივა

სცადეთ საკუთარი თავის ჩაყენება შენი ქმრის ადგილი, როცა ის თავის თავს განმარტავს, რათა გაიგოს, საიდან მოდის. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ მხარს უჭერთ მას ნებისმიერ ფასად. თუ იპოვითთავად ამბობთ: „ჩემი ქმრის მეგობარი ქალი ანგრევს ჩვენს ქორწინებას“, შეეცადეთ გაიგოთ მისი მოტივები, რათა მხარი დაუჭიროს მას ან მის ცხოვრებაში არსებულ ნებისმიერ სხვა ქალს. ეს დაგეხმარებათ ჯანსაღი და წარმატებული პერსპექტივის შეცვლასა და წარმატებული ქორწინების მიღწევაში.

6. ნუ დაადანაშაულებთ მას ღალატში

ყოველ შემთხვევაში არა მტკიცებულების გარეშე. შეიძლება დაზარალდეს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და თვითშეფასება, როდესაც თქვენი ქმარი არაერთხელ იცავს სხვა ქალს. მას შეუძლია თქვენი განსჯის დაბინდვაც კი და გაგაჩინოს ის, რაც არ არის. აუცილებელია იმის გაგება, რომ თქვენს მეუღლეს შეიძლება ჰყავდეს მეგობარი ქალი და შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული შეხედულებები და მოსაზრებები გარკვეულ საკითხებზე. მთავარია არ დაუშვათ არაჯანსაღი ეჭვიანობა თქვენსა და თქვენს მეუღლეს შორის. ამან შეიძლება გაანადგუროს ნდობა, რომელიც თქვენ ორივეს აგებული გაქვთ მთელი თქვენი ქორწინების განმავლობაში.

7. ყურადღება მიაქციეთ „როგორ“ გამოდის მის დასაცავად

ხანდახან უფრო აქტუალურია, რომ შეამჩნიოთ არა მხოლოდ რას ამბობს თქვენი ქმარი, არამედ „როგორ ამბობს“. თუ ის ეთანხმება მას და მისცემს კონსტრუქციულ მიზეზს ამისთვის, ეს შესანიშნავია. თუმცა, თუ ის სხვა ქალს იცავს თქვენზე, თქვენი მხარის მოსმენის ან მისი ახსნის გარეშე, ეს შეიძლება იყოს შეშფოთების მიზეზი. ასევე გაითვალისწინეთ, თუ არსებობს რაიმე ნიშანი იმისა, რომ ქალი დაინტერესებულია თქვენი ქმრით.

8. გაუზიარეთ თქვენი დაუცველობა და შეშფოთება, როდესაც ის სხვა ქალს შეგადარებთ

მნიშვნელოვანია, რომ აცნობოთ თქვენს ქმარს. Theრამ, რაც შენიშნეთ მის საქციელზე, რაც გაწუხებთ. როდესაც ის სხვა ქალს იცავს, თქვენი რეაქცია შეიძლება სრულიად გამართლებული იყოს, თუ შეამჩნევდით სხვა ქცევის ნიმუშებს, რამაც ადრე გააჩინა თქვენი ეჭვი. ამ სიტუაციაში, თუნდაც ის იმართლოს, შეიძლება არ დაიჯეროთ. უთხარით მას ამ შაბლონებისა და მათ მიერ გამოწვეული დაუცველობის შესახებ. იყავით გულწრფელი მეუღლესთან.

9. შეეცადეთ იყოთ ღია ჯანსაღი კონფლიქტისთვის

როდესაც გამოხატავთ თქვენს შეშფოთებას და ეჭვებს, შესაძლოა კონფლიქტი წარმოიშვას. ისწავლეთ ჯანსაღი კონფლიქტში ჩართვის გზები, თუ ეს მოხდება. ჯანსაღი კონფლიქტის დროს წყვილები ერთმანეთის მიმართ ნაზი არიან. ისინი ჩვეულებრივ იცავენ "მე" განცხადებებს და არა "შენ" განცხადებებს, რაც დიდ განსხვავებას ქმნის. ისწავლეთ იმის კომუნიკაცია, თუ რას გრძნობთ და რა გჭირდებათ ამაში თქვენი პარტნიორის დადანაშაულების გარეშე.

10. ფრთხილად იყავით ამ დისკუსიისთვის არჩეულ დროს

დიახ, არსებობს უფლება. და არასწორი დრო საკითხების გასახსნელად. არასწორი დრო, რომ აცნობოთ თქვენს ქმარს, რომ ის სხვა ქალს იცავს, შეიძლება იყოს კამათის სიცხეში ან სხვა ქალის თანდასწრებით. სცადეთ აირჩიოთ დრო, როდესაც ორივე ხართ მშვიდ და სტაბილურ გონებრივ მდგომარეობაში.

11. დაფიქრდით მის ურთიერთობაზე ქალთან, რომელსაც იცავს

როგორც ექიმ ბჰონსლმა ზემოთ აღინიშნა, გონივრული იქნება გაითვალისწინეთ თქვენი ქმრის ურთიერთობა იმ ადამიანთან, რომელსაც ის ასე ხშირად უჭერს მხარს. მისი ურთიერთობადედამისი განსხვავებული იქნებოდა თანამშრომლებთან ან მეგობრებთან ურთიერთობისგან. გაითვალისწინეთ, არის თუ არა ნიშნები იმისა, რომ მას სამსახურში ან სხვა ქალთან აქვს ემოციური ურთიერთობა ცხოვრებაში, რომელსაც იცავს. ამან შეიძლება მოგცეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა აიძულებს მას დაიცვას სხვისი თქვენს წინაშე და როგორ მართოს სიტუაცია.

12. თუ ეს ქალი მეგობარია, ჰკითხეთ, აქვს თუ არა რაიმე გრძნობა მის მიმართ

ქმართან საუბრისას თქვენ უნდა დაუსვათ ეს შესაბამისი შეკითხვა. ყოველთვის არის შემოთავაზებული, რომ არ ვივარაუდოთ, არამედ იკითხოთ. დააკვირდით მის ქცევას მის გარშემო. ხშირად ესაუბრება მას, მესიჯს ან სტუმრობს? სხვა ქალს შეგადარებთ? თქვენ უნდა განიხილოთ ეს თემა მასთან და დაუპირისპირდეთ მას, თუ ეს ასეა, ნაცვლად იმისა, რომ იფიქროთ, რომ ის ღალატობს ან შეყვარებულია მასზე.

13. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას

ეს ყოველთვის მიზანშეწონილია მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას, თუ თქვენი მეუღლის ქმედებები სტრესს იწვევს. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი დაგეხმარებათ სიტუაციის გამკლავებაში და თქვენთან ერთად გაატარებს ამ მოგზაურობას. Bonobology-ის გამოცდილი თერაპევტების პანელის დახმარებით შეგიძლიათ ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდეთ საკუთარ თავსა და ქმართან ჰარმონიულ ურთიერთობას.

როგორ შევინარჩუნოთ სიმშვიდე, როცა თქვენი ქმარი სხვა ქალს იცავს?

გონივრული იქნება სიმშვიდე იყოთ, როცა ხედავთ, რომ თქვენი ქმარი სხვა ქალს იცავს. თქვენ უნდა შეეცადოთ თავი შეიკავოთთავს და აკონტროლე შენი ხასიათი. როდესაც თქვენ რეაგირებთ, როცა ემოციებით ხართ გადატვირთული, შეგიძლიათ თქვათ ის, რასაც არ გულისხმობთ, რამაც შეიძლება საშინელი შედეგები მოჰყვეს თქვენს ქორწინებას. ასევე მნიშვნელოვანია სიმშვიდის შენარჩუნება, როდესაც თქვენი მეუღლე ამბობს საწყენ რაღაცებს ან აკეთებს რაღაცას, რაც საწყენია, მაგალითად, სხვა ქალის დაცვა.

იმოქმედეთ შემდეგნაირად, რათა შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, როცა გრძნობთ, რომ თქვენი ქმარი სხვა ქალით არის შეპყრობილი:

ამების გათვალისწინება დაგეხმარებათ ოდნავ გაგრილებაში. ეს საშუალებას მოგცემთ „უპასუხოთ“ სიტუაციას უკეთესად, ვიდრე „უპასუხოთ“ იმით, რომ თქვათ ცუდი რამ, რასაც სინამდვილეში არ გულისხმობთ. ეს საშუალებას გაძლევთ გარკვეული დრო გაატაროთ ეს ყველაფერი და შემდეგ გადაწყვიტოთ როგორ გაუმკლავდეთ.

ძირითადი მითითებები

• დამხმარეა ჯერ გაიგოთ ყველა მიზეზი, თუ რატომ იცავს მამაკაცი სხვა ქალს თქვენზე
• ზოგიერთი მიზეზი, რის გამოც თქვენი ქმარი მხარს უჭერს სხვა ქალს, შეიძლება იყოს ის, რომ ის იცავს იმას, რაც სწორია, ის არის მფარველი, ან ის არ ეთანხმება თქვენ
• დაუკავშირდით თქვენს მეუღლეს, შეეცადეთ გაიგოთ მისი პერსპექტივა,