فهرست
ایا تاسو ډیری وختونه ځان حیران یاست چې دا څه معنی لري کله چې ستاسو میړه په مکرر ډول د بلې میرمنې دفاع کوي؟ ایا دا پدې معنی ده چې ستاسو میړه په احساساتي توګه د بلې میرمنې سره تړلی دی چې تاسو په بشپړ ډول باور نه کوئ؟ ایا تاسو د درد احساس کوئ کله چې دا پیښ شي او تاسو د دې ځینې مغشوشیو ځوابونو په لټه کې یاست؟
د دې پوښتنو ځوابونو موندلو لپاره ما د رواني درملنې ډاکټر امان بھونسلي (Ph.D., PGDTA) سره خبرې وکړې. د اړیکو مشورې ورکولو او د منطقي احساساتي چلند درملنې کې تخصص لري، په دې اړه چې ولې یو سړی د خپلې میرمنې په وړاندې د بلې ښځې دفاع کوي، څه باید وکړي کله چې هغه وکړي، د دې سره د مقابلې لپاره ځینې لارښوونې.
ولې یو سړی د بلې ښځې دفاع کوي؟
ډاکټر بونسلي په دې باور دی چې د امکاناتو د پوهیدو لپاره د دې پوښتنې پوسټ مارټم ترسره کول اړین دي. موږ باید لومړی دا پوښتنه وکړو چې که هغه په بله ښځه باندې باور وکړي، هغه څومره وخت پیژني؟ ایا دا یوازې څو میاشتې دي، یا دا کلونه دي؟ یوځل چې موږ دې ته ځواب ووایو، موږ دې پوښتنې ته ځو: د اړیکو ځواک متحرکات څه دي چې دوی یې شریکوي؟
دا د دوی د اړیکو د نږدېوالي په اړه پوښتنه کول هم اړین دي. دوی دواړه یو بل سره څومره وخت تیروي؟ ایا دوی یوځای کار کوي او له همدې امله ټوله ورځ یوځای تیروي یا دوی لرې ملګري دي چې کله ناکله د اونۍ په پای کې ملاقات کوي؟ دوی کومې اړیکې شریکوي؟ ایا دا ښځه د هغه د کورنۍ غړی، ملګری، یا پیژندګلوی ده؟ مخکې له دې چې تاسو فکر وکړئ چې ستاسو میړه دیصحي شخړو ته خلاص اوسئ، او د اړتیا په وخت کې مسلکي مرسته وغواړئ
R Eleed Reading: 12 په اړیکو کې د لاس لرلو د مخنیوي په اړه د متخصص لارښوونې
کله چې ستاسو میړه د بلې میرمنې دفاع کوي کله چې تاسو د هغه شاوخوا یاست نو دا احساساتي خړوبیږي. ستاسو لومړی غبرګون کیدای شي غوسه وي، او لکه څنګه چې د اعتبار وړ وي، دا لاهم اړینه ده چې تاسو یخ شئ. اړیکه د پوهیدو کلیدي ده چې ولې ستاسو میرمن دا کوي. که دا خورا ډیر شي، تاسو کولی شئ مسلکي مرستې ته هم ورسیږئ ځکه چې دا کولی شي تاسو سره د غیر ضروري غلط فهمۍ په پاکولو کې مرسته وکړي.
FAQs
1. تاسو په خپل واده کې د بلې ښځې سره څنګه چلند کوئ؟کله چې ستاسو میړه د بلې میرمنې دفاع کوي، ډاکټر بهنسلي وړاندیز کوي چې د هغې په اړه لیوالتیا مرسته کولی شي. په مهربانۍ سره هغې ته مراجعه وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ د هغې سره ملګري شئ مګر د هغې پوهیدل کولی شي تاسو ته ستاسو د واده په اړه لید درکړي او چیرې چې دا کمیږي. مګر که دا د کفر خبره وي، تاسو باید دا ونه منئ. ټول هغه احساسات چې تاسو یې احساس کوئ د اعتبار وړ دي. دا یوازې پدې معنی ده چې تاسو یو ګام شاته واخلئ او وضعیت په بشپړ ډول تحلیل کړئ. د دې ویلو سره، تاسو کولی شئ دا هم ونه کړئ. خپل وخت واخلئ، د خپل ملاتړ سیسټم سره خبرې وکړئ، او بیا پریکړه وکړئ چې تاسو څنګه غواړئپرمخ لاړ شه
2. دا څه معنی لري کله چې ستاسو میړه په بله ښځه باندې باور کوي؟دا پدې مانا ده چې هغه د هغې ځینې احساساتي اړتیاوې پوره کوي. ستاسو میړه له بلې میرمنې سره احساساتي تړاو لري، او دا سمه ده. تاسو به دا ډول عکس العمل ونه کړئ که چیرې دا یو سړی وي. تاسو کولی شئ یوازې د ډاډ لپاره پوه شئ چې دا څه معنی لري کله چې تاسو د خپل میړه سره د دې په اړه خبرې کوئ. هغه ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او د یو بل لید په ښکاره ډول واورئ. 3. ایا زما میړه د بلې ښځې لپاره احساسات لري؟
تاسو به دا په یقین سره زده کړئ کله چې تاسو له خپل میړه څخه دا دقیق پوښتنه وکړئ. په دې اړه ورسره خبرې وکړئ. هغه ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او څه شی تاسو داسې احساس کوي. دا تل سپارښتنه کیږي چې د شیانو په اړه فکر مه کوئ کله چې تاسو د خپل میړه سره د دوی په اړه خبرې کولی شئ.
د بلې میرمنې سره لیوالتیا، د شرایطو پوهیدل مهم دي.همدارنګه، دا ممکن د هغه چلند نه وي چې ستاسو احساساتو ته زیان رسوي، بلکې ستاسو خپل باورونه. له همدې امله دا هوښیارتیا ده چې له ځانه یو څو پوښتنې وکړئ لکه:
- ایا ستاسو میړه باید هر وخت له تاسو سره موافق وي؟
- آیا ستاسو د میړه لپاره دا سمه ده چې یوه ښځه غوره ملګري ولري یا ستاسو په وینا له بلې میرمنې سره خبرې وکړي؟
- د هغه د انګیزې په اړه شک چې د بلې میرمنې دفاع کوي له کوم ځای څخه راځي؟
- ایا د هغه طبیعي دفاعي چلند دی؟ تاسو ځوروي؟
- که دا یو نارینه ملګری وي، ایا تاسو به دا ډول غبرګون وښایئ؟ 7>
- ایا ستاسو میړه په هغه سیمه کې غلی دی چې تاسو یې غواړئ په هغه کې خبرې کړې وای؟
- آیا ستاسو میړه د بلې میرمنې دفاع کولو په وخت کې ستاسو سره بې رحمه چلند کوي؟
- ایا هغه د شخص یا نظر دفاع کوي؟
- ستاسو په اند، ایا د نظر دفاع د صحي بحث برخه ده یا دا؟ د بحث موضوع؟
- یو ګام شاته واخله او ژوره ساه واخله
- ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو به د ځواب ویلو انتخاب وکړئ، او د شیبې په ګرمۍ کې غبرګون مه کوئ
- په یاد ولرئ چې سمدستي څه مه وایئ. که دا اړتیا وي چې تاسو د یو څه وخت لپاره مور پاتې شئ، دا وکړئ
- ژور کې ډوب کړئ او وګورئ چې دا احساس څه شی رامینځته کوي
- په یاد ولرئ چې ستاسو میړه لازمي نه غواړي تاسو ته زیان ورسوي
- د خپل میړه سره اړیکه ونیسئ، هڅه وکړئ د هغه په نظر پوه شئ،
دلته د پوښتنو یوه بله مجموعه ده چې تاسو کولی شئ له ځانه وپوښتئ چې ښه وضاحت ترلاسه کړئ په څه شي کې چې ستاسو سړی د بلې ښځې دفاع کوي ستاسو لپاره اندیښنه لري:
دا ټولې پوښتنې باید په ریښتیا سره انعکاس شي ترڅو پوه شي چې ولې یو سړی د بلې میرمنې دفاع کوي او دا څنګه په تاسو اغیزه کوي.
3 لوی لاملونه چې ستاسو میړه ملاتړ کوي بله ښځه
زه پوهیږم چې دا څنګه احساس کوي کله چې ستاسو میړه ستاسو یا ستاسو په وړاندې د بلې میرمنې دفاع کوي. تاسو ممکن د هغې په وړاندې د رد شوي، غفلت، او ناکافي احساس احساس کړئ.تاسو ممکن حتی احساس وکړئ چې دوی نامناسب ملګرتیا لري یا "زما د میړه ښځینه ملګري زموږ واده خرابوي" یا "د هغه خور / همکار / او داسې نور. زموږ په شخصي خبرو اترو کې راځي او زه یې نه خوښوم.
د دې احساساتو سره د معاملې لپاره لومړی ګام دا دی چې د خپل میړه د چلند لاملونه وڅیړئ. دلته یو څو دلیلونه دي چې کولی شي د دې میرمنې په وړاندې د هغه تمایل تشریح کړي.
1. هغه د هغه څه لپاره ولاړ دی چې سم دي
دا یو بصیرت دی چې د ډاکټر بهنسلي لخوا ورکړل شوی. ستاسو میړه ممکن د هغه د نظر لپاره ودریږي چې پدې ورکړل شوي خبرو کې سم دي. د هغه د عملونو اراده شاید تاسو سره دومره تړاو نه لري، څومره چې دوی د هغه څه سره تړاو لري چې د هغه په عقیده سم دي.
2. هغه د طبیعت له مخې محافظه کار دی
سړی کله چې خپل محافظتي جبلتونه فعالوي. دوی یو "په مصیبت کې نجلۍ" ویني. په ځینو حاالتو کې چې ستاسو میړه د بلې میرمنې دفاع کوي، ټول هغه څه چې فکر کوي د هغې ساتنه ده. دا په نارینه وو کې د هیرو جبلت په څیر دی. تا ته ځورول شاید د خپل میړه په ذهن کې هم نه وي راغلي.
3. هغه له تاسو سره موافق نه دی
ستا میړه شاید لیدلي وي چې تاسو د هغې په وړاندې بې احترامي کوئ، یا په تصادفي یا قصدي توګه. هغه فکر کاوه چې هغه مداخله ته اړتیا لري. هغه به شاید تمه ولري چې تاسو د هغه لپاره ورته کار وکړئ. نو، په عموم کې، هغه ممکن تاسو سره په خبرو اترو کې موافق وي، مګر هغه ممکن د هغه څه لپاره ودریږي چې هغه احساس کويحق یوځل بیا، تاسو ته زیان رسول د هغه په اجنډا کې ندي.
څه وکړئ کله چې ستاسو میړه د بلې میرمنې دفاع کوي؟
کله چې ستاسو میړه په مکرر ډول د بلې میرمنې دفاع کوي، تاسو ممکن د خپلې اړیکې، د هغه، ځان، هغې او په منځ کې د هر څه په اړه پوښتنې پیل کړئ. په دې حالت کې دا عادي خبره ده چې د خیانت احساس وکړئ په ځانګړې توګه که چیرې ستاسو میړه تاسو لنډ کړي یا په ځینو مواردو کې، ستاسو میړه ممکن تاسو د بل چا د دفاع کولو لپاره سپک کړي.
دا اړینه ده چې د داسې حالتونو د سمبالولو لپاره آرام او کنټرول کې پاتې شئ. د ډاکټر بونسلي په وینا، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ هغه وخت ترسره کړئ کله چې ستاسو میړه په بله ښځه باندې باور کوي یا د هغې دفاع کوي:
1. خپل میړه ته خپل تکلیف شریک کړئ
ترټولو اغیزمن ګام چې ستاسو میړه یې اخلي. په ناڅاپه یا په مکرر ډول د بلې میرمنې دفاع کول د هغه سره اړیکه ونیسئ چې تاسو د هغې په اړه څه احساس کوئ. هغه ته خبر ورکړئ چې ولې دا تاسو ځوروي / ځوروي. د امکان تر حده خلاص او صادق اوسئ. دا د یوې سالمې شخړې د حل کولو ترټولو اغیزمنه لاره ده او دا ممکن ستاسو لپاره د کتارسیس په توګه کار وکړي.
2. د خبرو اترو زده کړه چې تاسو یې غواړئ
اوس چې تاسو خبرې اترې روانې دي، ډاکټر بونسلي وړاندیز کوي چې تاسو په داسې حالت کې څه غواړئ خبرې اترې وکړئ. دا به په طبیعي توګه ستاسو میړه ته نه راځي چې د هغه چلند زیانمن وي، پرته لدې چې تاسو ورته ووایاست. یوځل چې هغه پدې پوه شي ، یو مینځنۍ ځمکه کار کړئ په کوم کې چې هغه د خپل طبیعت سره موافقت نه کوي.په هرصورت، تاسو په داسې ځای کې هم نه پریږدئ چیرې چې تاسو د خیانت او ناکافي احساس کوئ.
3. پلټنه وکړئ چې څه شی تاسو نارامه کوي
دا هم ګټوره ده چې د خپل میړه په کوم ځانګړي اړخ پوه شئ. د بلې ښځې دفاع کول چې تاسو یې نه خوښول. ایا داسې کوم شی شتون درلود چې ستاسو ارزښتونه، اخلاق، یا باورونه یې محرک کړي؟ یوازې هغه وخت چې تاسو پوهیږئ چې دا ستاسو لپاره څه راوړي تاسو کولی شئ دا په مؤثره توګه خپل میړه ته خبر کړئ. داخلي انعکاس د پوهیدو لپاره خورا مهم دی چې تاسو په ژوره توګه تیریږي.
4. پوه شئ چې تاسو نشئ کولی مایکرومینیج کړئ
ستاسو میړه ماشوم نه دی ، هغه یو لوی شوی سړی دی او حقیقت دا دی چې تاسو د هغه هر حرکت نشي اداره کولی. مایکرومینینګ د هر هغه څه نظارت او کنټرول ته اشاره کوي چې بل شخص یې کوي. دا کولی شي ځواب ووایی او ستاسو د دواړو ترمینځ واټن رامینځته کړي. هغه ممکن تاسو ته د کنټرول میرمنې په توګه درک کړي. تاسو کولی شئ یوازې هغه ته وړاندیز وکړئ چې تاسو به ښه احساس وکړئ که چیرې هغه ستاسو په نظر کې د بلې میرمنې دفاع ونه کړي. په هرصورت، په پای کې، دا د هغه پورې اړه لري. تاسو باید دا درک کړئ.
هم وګوره: 11 نښې چې تاسو په منفي اړیکه کې یاستدلته نور شیان دي چې تاسو یې کولی شئ کله چې تاسو ګورئ چې خپل میړه ستاسو په وړاندې د بلې میرمنې دفاع کوي:
5. د هغه لید په پام کې ونیسئ
د ځان د مینځلو هڅه وکړئ. ستاسو د میړه ځای کله چې هغه خپل ځان تشریح کوي، ترڅو پوه شي چې هغه له کوم ځای څخه راځي. دا پدې معنی ندي چې تاسو په هر قیمت کې د هغه ملاتړ کوئ. که تاسو ومومئخپل ځان ته ووایاست چې "زما د میړه ښځینه ملګري زموږ واده خرابوي"، هڅه وکړئ چې د هغې یا د هغه په ژوند کې د کومې بلې میرمنې لپاره د ودریدو لپاره د هغه انګېزې درک کړئ. دا کولی شي د سالم او بریالي لید بدلون او بریالي واده ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
6. په هغه باندې د درغلۍ تور مه لگوئ
لږترلږه د ثبوت پرته نه. کله چې ستاسو میړه په مکرر ډول د بلې میرمنې دفاع کوي دا ستاسو رواني روغتیا او ځان ته درناوي اغیزه کولی شي. دا حتی کولی شي ستاسو قضاوت باد کړي او تاسو هغه شیان درک کړي چې شتون نلري. دا اړینه ده چې پوه شئ چې ستاسو ښځه کولی شي ښځینه ملګري ولري او ممکن د ځینو شیانو په اړه مختلف نظرونه او نظرونه ولري. دا خورا مهم دی چې تاسو اجازه مه ورکوئ چې ستاسو او ستاسو د میړه ترمنځ غیر صحي حسد ودریږي. دا کولی شي هغه باور له منځه یوسي چې تاسو دواړو ستاسو د واده په اوږدو کې جوړ کړی دی.
7. په پام کې ونیسئ چې "څنګه" هغه د هغې دفاع ته راځي
کله ناکله دا خورا اړونده ده چې نه یوازې دا چې ستاسو میړه څه وايي بلکې "څنګه" یې وايي. که هغه د هغې سره موافق وي او د دې کولو لپاره رغنده دلیل وړاندې کوي، دا خورا ښه دی. په هرصورت، که هغه ستاسو د خوا اوریدلو یا د هغه تشریح کولو پرته ستاسو په وړاندې د بلې ښځې دفاع وکړي، دا ممکن د اندیښنې لامل وي. همدارنګه په پام کې ونیسئ که چیرې داسې نښې شتون ولري چې ښځه ستاسو د میړه سره علاقه لري.
8. کله چې هغه تاسو د بلې میرمنې سره پرتله کوي خپل ناامني او اندیښنې شریک کړئ
دا مهمه ده چې تاسو خپل میړه خبر کړئ. دهغه شیان چې تاسو د هغه د چلند په اړه لیدلي یاست چې تاسو ځوروي. لکه څنګه چې هغه د بلې ښځې دفاع کوي، ستاسو غبرګون ممکن په بشپړ ډول توجیه وي که تاسو د چلند نور نمونې لیدلي وي چې مخکې یې ستاسو شک راپورته کړی و. په دې حالت کې، حتی که هغه خپل ځان توجیه کړي، تاسو ممکن په هغه باور ونه کړئ. هغه ته د دې نمونو او ناامنیو په اړه ووایاست چې دوی یې لامل شوي. د خپل میړه سره صادق اوسئ.
9. هڅه وکړئ د سالمې شخړې لپاره خلاص اوسئ
کله چې تاسو خپلې اندیښنې او شکونه څرګند کړئ ، ممکن شخړه رامینځته شي. که دا پیښ شي په صحي شخړو کې د ښکیلتیا لارې زده کړئ. په صحي شخړه کې، جوړه د یو بل سره نرمه وي. دوی معمولا د "زه" بیانونو ته ځي او نه د "تاسو" بیانونو ته چې لوی توپیر رامینځته کوي. د دې خبرې کولو لپاره زده کړه وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او څه ته اړتیا لرئ پرته له دې چې خپل ملګري یې ملامت کړئ.
10. د دې خبرو اترو لپاره د وخت په پام کې ونیسئ
هو، یو حق شتون لري او د مسلو د راوستلو لپاره غلط وخت. د خپل میړه د خبرولو لپاره غلط وخت چې هغه د بلې میرمنې دفاع کوي ممکن د دلیل ګرم یا د بلې میرمنې په شتون کې وي. هڅه وکړئ داسې وخت وټاکئ کله چې تاسو دواړه په ارامه او ارامه ذهن کې یاست.
هم وګوره: د 15 خورا تخلیقي بیروني وړاندیز نظریات11. د هغه میرمنې سره د هغه اړیکې ته پام وکړئ چې هغه یې دفاع کوي
لکه څنګه چې ډاکټر بونسلي مخکې یادونه وکړه، دا عاقلانه کار دی د هغه چا سره ستاسو د میړه د اړیکو یادونه وکړئ چې هغه ډیری وختونه ملاتړ کوي. سره د هغه اړیکهد هغه مور به د ښځینه همکارانو یا ملګرو سره د هغه د اړیکو څخه توپیر ولري. په پام کې ونیسئ که چیرې داسې نښې شتون ولري چې هغه په کار کې احساساتي اړیکه لري یا په خپل ژوند کې د بلې میرمنې سره چې هغه یې دفاع کوي. دا کولی شي تاسو ته د پام وړ بصیرت درکړي چې څه شی ستاسو په وړاندې د بل چا څخه دفاع کوي او څنګه وضعیت اداره کوي.
12. که چیرې دا ښځه ملګري وي، پوښتنه وکړئ چې ایا هغه د هغې لپاره کوم احساسات لري
د خپل میړه سره په خبرو اترو کې، تاسو باید دا اړونده پوښتنه وکړئ. دا تل وړاندیز کیږي چې فرض نه کړئ مګر پوښتنه وکړئ. د هغې په شاوخوا کې د هغه چلند وګورئ. ایا هغه ډیری وختونه د هغې سره خبرې کوي، هغې ته متن ورکوي، یا د هغې لیدنه کوي؟ ایا هغه تاسو د بلې ښځې سره پرتله کوي؟ تاسو باید په دې موضوع له هغه سره خبرې وکړئ او د هغه سره مخامخ شئ، که دا قضیه وي، د دې پرځای چې ګومان وکړئ چې هغه خیانت کوي یا هغه له هغې سره مینه لري.
13. مسلکي مرسته وغواړئ
دا تل مشوره ورکول کیږي چې مسلکي مرسته وغواړئ که چیرې ستاسو د میړه کړنې تاسو فشار راوړي. د رواني روغتیا مسلکي کولی شي تاسو ته د وضعیت سره معامله کولو کې لارښوونه وکړي او دا سفر به تاسو سره تیر کړي. د تجربه لرونکو معالجانو د بونوبولوژي پینل په مرسته، تاسو کولی شئ د خپل ځان او خپل میړه سره همغږي اړیکو ته یو ګام نور هم نږدې کړئ. 
کله چې ستاسو میړه د بلې ښځې دفاع کوي څنګه آرام پاتې شئ؟
هوښیار اوسئ کله چې تاسو ومومئ چې خپل میړه د بلې میرمنې دفاع کوي. تاسو باید د مخنیوي هڅه وکړئخپل ځان او خپل مزاج کنټرول کړئ. کله چې تاسو د احساساتو څخه د ډوبیدو په وخت کې عکس العمل ښکاره کوئ، تاسو کولی شئ هغه شیان ووایاست چې تاسو یې معنی نه لرئ چې ستاسو د واده لپاره ناوړه پایلې لري. دا هم مهمه ده چې ارامه اوسئ کله چې ستاسو میړه زیانمنونکي شیان ووایی یا کوم کار وکړي چې زیانمنونکي وي لکه د بلې میرمنې دفاع.
کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو میړه د بلې میرمنې سره مینه لري د آرام پاتې کیدو لپاره لاندې تمرین وکړئ:
د دې په پام کې نیولو سره کولی شي تاسو سره لږ څه یخولو کې مرسته وکړي. دا به بیا تاسو ته اجازه درکړي چې وضعیت ته د غوره سر ځای سره د "عکس غبرګون" په ځای د هغه څه په ویلو سره چې تاسو واقعیا معنی نه لرئ په ځواب کې ورکړئ. دا تاسو ته یو څه وخت درکوي چې دا ټول پروسس کړئ او بیا پریکړه وکړئ چې څنګه ورسره مقابله وکړئ.
کلیدي ټکي
- 5>دا ګټوره ده چې لومړی په ټولو دلیلونو پوه شئ چې یو سړی ستاسو په وړاندې د بلې ښځې دفاع کوي<5 ځینې دلیلونه چې ستاسو میړه د بلې میرمنې ملاتړ کوي کیدی شي دا وي چې هغه د حق لپاره ولاړه ده، هغه محافظه کار دی، یا هغه ستاسو سره موافق نه دی