ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා නැවත නැවතත් වෙනත් කාන්තාවක් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ නිතරම කල්පනා කරනවාද? ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබ විශ්වාස නොකරන වෙනත් කාන්තාවක් සමඟ චිත්තවේගීයව බැඳී සිටින බව එයින් අදහස් කරනවාද? මෙය සිදු වූ විට ඔබට වේදනාවක් දැනෙනවාද සහ ඔබ මෙම ව්‍යාකූලතාවලට පිළිතුරු සොයනවාද?

මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ගවේෂණය කිරීමට, මම මනෝචිකිත්සක වෛද්‍ය අමන් බෝන්ස්ලේ (Ph.D., PGDTA) ට කතා කළෙමි. සබඳතා උපදේශනය සහ තාර්කික චිත්තවේගීය හැසිරීම් ප්‍රතිකාරය පිළිබඳ විශේෂඥයි, පුරුෂයෙකු තම බිරිඳට එරෙහිව තවත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන්නේ ඇයි, ඔහු එසේ කරන විට කළ යුතු දේ, එයට මුහුණ දීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක්.

පිරිමියෙකු තවත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන්නේ ඇයි?

ආචාර්ය. හැකියාව තේරුම් ගැනීමට මෙම ප්‍රශ්නයේ පශ්චාත් මරණ පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය බව බොන්ස්ලේ විශ්වාස කරයි. අපි මුලින්ම ඇසිය යුත්තේ ඔහු වෙනත් ගැහැණියක් සමඟ කතා කරන්නේ නම්, ඔහු ඇයව කොපමණ කාලයක් හඳුනන්නේද? මාස කිහිපයක් ගත වී තිබේද, නැතහොත් වසර ගණනාවක් ගත වී තිබේද? අපි මෙයට පිළිතුරු දුන් පසු, අපි ප්‍රශ්නයට යන්නෙමු: ඔවුන් බෙදා ගන්නා සම්බන්ධතාවයේ බල ගතිකත්වයන් මොනවාද?

ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ සමීපත්වය ගැන විමසීමද අදාළ වේ. ඔවුන් දෙදෙනා එකිනෙකා සමඟ කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාද? ඔවුන් එකට වැඩ කරන අතර ඒ නිසා මුළු දවසම එකට ගත කරනවාද නැතිනම් සති අන්තයේ සමහර විට මුණගැසෙන දුරස්ථ මිතුරන්ද? ඔවුන් බෙදාගන්නා සම්බන්ධතාවය කුමක්ද? මේ කාන්තාව ඔහුගේ පවුලේ සාමාජිකයෙක්ද, මිතුරියක්ද, නැතිනම් හඳුනන කෙනෙක්ද? ඔබේ සැමියා යැයි සිතන්නට පෙරසෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැටුම් සඳහා විවෘතව සිටින්න, අවශ්‍ය වූ විට වෘත්තීය උපකාර ලබාගන්න

R elaed Reading: 12 සබඳතාවන්හි හිතවත් වීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විශේෂඥ උපදෙස්

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබ ඔහු වටා සිටින විට වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන විට එය චිත්තවේගීයව වෙහෙසට පත් වේ. ඔබේ පළමු ප්‍රතික්‍රියාව කෝපය විය හැකි අතර, එය වලංගු වන පරිදි, ඔබ සිසිල් වීම තවමත් අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය එසේ කරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට යතුර සන්නිවේදනයයි. එය අතිමහත් නම්, අනවශ්‍ය වැරදි වැටහීම් ඉවත් කිරීමට එය ඔබට උපකාර කළ හැකි බැවින් ඔබට වෘත්තීය සහාය ලබා ගත හැකිය.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන විට, ඇය ගැන කුතුහලයෙන් සිටීම උපකාර කළ හැකි බව ආචාර්ය බෝන්ස්ලේ යෝජනා කරයි. කරුණාවෙන් ඇය වෙත ළඟා වන්න. ඔබ ඇය සමඟ මිතුරු විය යුතු නැත, නමුත් ඇයව තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබේ විවාහය සහ එය අඩු වන්නේ කොතැනද යන්න පිළිබඳ ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා දිය හැකිය. නමුත් එය ද්‍රෝහිකමේ කාරණයක් නම්, ඔබ එය පිළිගත යුතු නැත. ඔබට දැනෙන සියලුම හැඟීම් වලංගු වේ. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ පියවරක් පසුපසට ගෙන තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්ලේෂණය කිරීම පමණි. මෙය පැවසීමෙන් පසු, ඔබට මෙය නොකිරීමට තීරණය කළ හැකිය. ඔබේ කාලය ගන්න, ඔබේ ආධාරක පද්ධතියට කතා කරන්න, ඉන්පසු ඔබට අවශ්‍ය ආකාරය තීරණය කරන්නඉදිරියට යන්න.

එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු තම චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා ඇය විසින් සපුරාලන බවයි. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙනත් කාන්තාවක් සමඟ චිත්තවේගීයව බැඳී ඇත, එය කමක් නැත. පිරිමි ළමයෙක් නම් ඔබ මේ වගේ ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නැහැ. ඔබ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ ඒ ගැන සංවාදයක් ඇති විට පමණක් එහි තේරුම ඔබට නිසැකවම දැනගත හැකිය. ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔහුට දන්වන්න සහ එකිනෙකාගේ ඉදිරිදර්ශනයට විවෘතව සවන් දෙන්න. 3. මගේ ස්වාමිපුරුෂයාට වෙනත් කාන්තාවක් කෙරෙහි හැඟීම් තිබේද?

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගෙන් එම ප්‍රශ්නය අසන විට ඔබ මෙය නිසැකවම ඉගෙන ගනු ඇත. ඔහු සමඟ ඒ ගැන සංවාදයක් පවත්වන්න. ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබට එසේ හැඟෙන්නේ කුමක් දැයි ඔහුට දන්වන්න. ඔබට ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ දේවල් ගැන කතා කළ හැකි විට ඒවා උපකල්පනය නොකිරීමට සෑම විටම යෝජනා කෙරේ.

එමෙන්ම, ඔබේ හැඟීම් අවුස්සන්නේ ඔහුගේ හැසිරීම නොව ඔබේම විශ්වාසයන් විය හැකිය. එමනිසා, ඔබෙන්ම මෙවැනි ප්‍රශ්න කිහිපයක් ඇසීම නුවණට හුරුය:

• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබ සමඟ නිතරම එකඟ විය යුතුද?
• ඔබට අනුව ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට හොඳම යෙහෙළියක් සිටීම හෝ වෙනත් කාන්තාවක් සමඟ කතා කිරීම සුදුසුද?
• තවත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කිරීමට ඔහුගේ චේතනාවන් පිළිබඳ සැකය පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද?
• ඔහුගේ ස්වභාවයෙන්ම ආරක්ෂාකාරී හැසිරීමක් තිබේද? ඔබට කරදර කරනවාද?
• එය පිරිමි මිතුරෙකු නම්, ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ මේ ආකාරයටද?

වඩා හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඔබෙන්ම ඇසිය හැකි තවත් ප්‍රශ්න මාලාවක් මෙන්න ඔබේ පුරුෂයා වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කිරීම ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට හේතුව කුමක්ද:

• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔහු කතා කළා යැයි ඔබ කැමති ප්‍රදේශයක නිහඬව සිටියාද?
• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන විට ඔහු ඔබට අකාරුණික ලෙස ක්‍රියා කරනවාද?
• ඔහු පුද්ගලයා හෝ මතය ආරක්ෂා කරනවාද?
• ඔබට අනුව, මතයක් ආරක්ෂා කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න විවාදයක කොටසක්ද නැතහොත් එයද? තර්කයේ කාරණය?

පිරිමියෙක් තවත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන්නේ ඇයි සහ එය ඔබට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න සත්‍ය වශයෙන්ම තේරුම් ගැනීමට මෙම සියලු ප්‍රශ්න පරාවර්තනය කළ යුතුය.

ඔබේ සැමියා සහාය දෙන ප්‍රධාන හේතු 3 තවත් කාන්තාවක්

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට විරුද්ධව හෝ ඔබ ඉදිරියේ වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන විට එය දැනෙන ආකාරය මට වැටහෙනවා. ඔබ ඇය ඉදිරියේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, නොසලකා හැරීම සහ ප්‍රමාණවත් නොවන බවක් දැනෙන්නට පුළුවන.ඔවුන්ට නුසුදුසු මිත්‍රත්වයක් ඇති බව හෝ "මගේ සැමියාගේ ගැහැණු මිතුරිය අපගේ විවාහය විනාශ කරයි" හෝ "ඔහුගේ සහෝදරිය/සගයා/ යනාදී වශයෙන් ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන. අපගේ පුද්ගලික සංවාද වලදී දිගටම එන අතර මම එයට කැමති නැත".

මෙම හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ සැමියාගේ හැසිරීමට හේතු සොයා බැලීමයි. මෙම කාන්තාව කෙරෙහි ආරක්‍ෂාව දැක්වීමේ ඔහුගේ නැඹුරුව පැහැදිලි කළ හැකි හේතු කිහිපයක් මෙන්න.

1. ඔහු නිවැරදි දේ වෙනුවෙන් පෙනී සිටියි

මෙය ආචාර්ය බොන්ස්ලේ විසින් ලබා දුන් අවබෝධයකි. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා එම සංවාදයේ නිවැරදි දේ පිළිබඳ ඔහුගේ මතය වෙනුවෙන් පෙනී සිටිනවා විය හැකිය. ඔහුගේ ක්‍රියාවන්හි අභිප්‍රායන් ඔහු නිවැරදි යැයි විශ්වාස කරන දේ සමඟ සම්බන්ධ වන තරමටම ඔබ සමඟ එතරම් සම්බන්ධයක් නොතිබිය හැකිය.

2. ඔහු ස්වභාවයෙන්ම ආරක්ෂා වේ

පිරිමින් තම ආරක්ෂිත සහජ බුද්ධිය සක්‍රීය කරන විට ඔවුන් 'විපතේ සිටින තරුණියක්' දකී. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන ඇතැම් අවස්ථාවන්හිදී, ඔහු සිතන්නේ ඇයව ආරක්ෂා කිරීමයි. මෙය බොහෝ දුරට පිරිමින්ගේ වීර සහජ බුද්ධියට සමාන ය. ඔබට රිදවීම ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ මනසට නොපැමිණෙන්නට ඇත.

3. ඔහු ඔබ සමඟ එකඟ නොවේ

ඔබ අහම්බෙන් හෝ හිතාමතාම ඔබ ඇයට අගෞරව කරන බව ඔබේ සැමියා දැක ඇති. මැදිහත් විය යුතු බව ඔහු සිතුවේය. ඔබ ඔහු වෙනුවෙන්ද එසේ කරනු ඇතැයි ඔහු බොහෝ විට බලාපොරොත්තු වනු ඇත. එමනිසා, පොදුවේ, ඔහු සංවාදයකදී ඔබ සමඟ එකඟ විය හැකි නමුත්, ඔහු තමාට හැඟෙන දේ වෙනුවෙන් පෙනී සිටිය හැකියහරි. නැවතත්, ඔබට රිදවීම ඔහුගේ න්‍යාය පත්‍රයේ නැත.

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන විට කුමක් කළ යුතුද?

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා නැවත නැවතත් වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන විට, ඔබ ඔබේ සම්බන්ධය ගැන, ඔහු ගැන, ඔබ ගැන, ඇය ගැන සහ ඒ අතර ඇති සියල්ල ගැන ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගත හැකිය. විශේෂයෙන්ම ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබව කෙටි කළහොත් හෝ සමහර අවස්ථාවලදී වෙනත් කෙනෙකු ආරක්ෂා කිරීමට ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබව හෑල්ලූවට ලක් කළහොත් පාවාදීමක් දැනීම මෙම තත්ත්වය තුළ සාමාන්‍ය දෙයක්. වෛද්‍ය බෝන්ස්ලේට අනුව, ඔබේ සැමියා වෙනත් කාන්තාවක් සමඟ විශ්වාස කරන විට හෝ ඇයව ආරක්ෂා කරන විට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් මෙන්න:

1. ඔබේ දුක ඔබේ සහකරුට හෝ සහකාරියට කියන්න

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ගන්නා විට ගත යුතු වඩාත්ම ඵලදායී පියවර වෙනත් කාන්තාවක් හදිසියේ හෝ නැවත නැවතත් ආරක්ෂා කරන්නේ ඔබට ඒ ගැන හැඟෙන ආකාරය ඔහුට සන්නිවේදනය කිරීමයි. එය ඔබට කරදර/කරදර කරන්නේ මන්දැයි ඔහුට දන්වන්න. ඔබට හැකි තරම් විවෘත හා අවංක වන්න. මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැටුමක් විසඳීමේ වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමය වන අතර එය ඔබට කැතර්සිස් ලෙසද ක්‍රියා කළ හැකිය.

2. ඔබට අවශ්‍ය දේ සාකච්ඡා කිරීමට ඉගෙන ගන්න

දැන් ඔබට සංවාදයක් ඇති බැවින්, මෙවැනි තත්වයක් තුළ ඔබට අවශ්‍ය දේ සාකච්ඡා කරන ලෙස ආචාර්ය බෝන්ස්ලේ යෝජනා කරයි. ඔබ ඔහුට නොකියන්නේ නම්, ඔහුගේ හැසිරීම රිදවන බව ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට ස්වභාවිකවම පැමිණෙන්නේ නැත. ඔහු එය දැනගත් පසු, ඔහු තම ස්වභාවයට බාධා නොකරන මැද මාවතක් සකස් කරන්න.කෙසේ වෙතත්, ඔබ පාවා දීම සහ ප්‍රමාණවත් නොවන බව හැඟෙන ස්ථානයක ඔබ ඉතිරි නොවේ.

3. ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන්නේ කුමක් දැයි විමර්ශනය කරන්න

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ සුවිශේෂී පැතිකඩ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට ගැඹුරට කිමිදීමද ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබ අකමැති වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කිරීම. ඔබේ වටිනාකම්, සදාචාරය හෝ විශ්වාසයන් අවුලුවාලූ යමක් තිබේද? එය ඔබ වෙනුවෙන් ගෙන ආ දේ ඔබ දැනගත් විට පමණක් එය ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියට ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කළ හැකිය. ඔබ ගැඹුරින් යන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට අභ්‍යන්තර පරාවර්තනය ඉතා වැදගත් වේ.

4. ඔබට ක්‍ෂුද්‍ර කළමනාකරණය කළ නොහැකි බව තේරුම් ගන්න

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ළමයෙකු නොවේ, ඔහු වැඩිහිටි මිනිසෙක් වන අතර ඔහුගේ සෑම පියවරක්ම ඔබට කළමනාකරණය කළ නොහැකි බව ඇත්තයි. ක්ෂුද්‍ර කළමනාකරණය යනු අනෙක් පුද්ගලයා කරන සෑම දෙයක්ම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ පාලනය කිරීමයි. මෙය ආපසු හැරවිය හැකි අතර ඔබ දෙදෙනා අතර දුරස්ථභාවයක් ඇති කළ හැකිය. ඔහු ඔබව පාලනය කරන කාන්තාවක් ලෙස වටහා ගැනීමට පටන් ගනීවි. ඔබට ඔහුට යෝජනා කළ හැක්කේ ඔහු ඔබේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් ප්‍රසිද්ධියේ වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා නොකරන්නේ නම් ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇති බවයි. කෙසේ වෙතත්, අවසානයේ එය ඔහුට භාරයි. ඔබ මෙය අවබෝධ කර ගත යුතුය.

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට එරෙහිව වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන බව ඔබ දකින විට ඔබට කළ හැකි අනෙකුත් දේවල් මෙන්න:

5. ඔහුගේ ඉදිරිදර්ශනය සැලකිල්ලට ගන්න

ඔබව පත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න ඔහු පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔහු තමාටම පැහැදිලි කරන විට ඔබේ සැමියාගේ ස්ථානය. ඔබ ඔහුට ඕනෑම වියදමකින් සහාය දෙන බව මින් අදහස් නොවේ. හොයාගත්තොත්"මගේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ ගැහැණු මිතුරා අපේ විවාහය විනාශ කරනවා" යැයි ඔබම පවසන්න, ඇය වෙනුවෙන් හෝ ඔහුගේ ජීවිතයේ සිටින වෙනත් ඕනෑම කාන්තාවක් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට ඔහුගේ චේතනාවන් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සාර්ථක ඉදිරිදර්ශන මාරුවක් සහ සාර්ථක විවාහයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

6. ඔහු වංචා කළ බවට චෝදනා නොකරන්න

අවම වශයෙන් සාක්ෂි නොමැතිව. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා නැවත නැවතත් වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන විට එය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ ආත්ම අභිමානයට පහරක් එල්ල කළ හැකිය. එය ඔබේ විනිශ්චය පවා වළකා ගත හැකි අතර එහි නොමැති දේවල් ඔබට අවබෝධ කර ගත හැක. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියට ගැහැණු යෙහෙළියන් සිටිය හැකි බවත් ඇතැම් දේවල් ගැන විවිධ අදහස් හා අදහස් තිබිය හැකි බවත් තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය අතර සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඊර්ෂ්‍යාවට ඉඩ නොදීම ඉතා වැදගත් වේ. එය ඔබගේ විවාහය පුරාවට ඔබ දෙදෙනා ගොඩනගා ගෙන ඇති විශ්වාසය විනාශ කළ හැක.

7. ඔහු ඇගේ ආරක්ෂාවට එන ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා පවසන දේ පමණක් නොව ඔහු එය පවසන්නේ කෙසේද යන්න සැලකිල්ලට ගැනීම සමහර විට වඩාත් අදාළ වේ. ඔහු ඇය සමඟ එකඟ වී එසේ කිරීමට සාධනීය හේතුවක් දක්වන්නේ නම්, එය විශිෂ්ටයි. කෙසේ වෙතත්, ඔහු ඔබේ පැත්ත නොඇසීම හෝ ඔහුගේ පැහැදිලි කිරීමකින් තොරව ඔබ වෙනුවෙන් වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන්නේ නම්, එය කනස්සල්ලට හේතුවක් විය හැකිය. කාන්තාවක් ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ගැන උනන්දුවක් දක්වන බවට යම් සලකුණු තිබේ නම් ඒ ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

8. ඔහු ඔබව වෙනත් කාන්තාවක් සමඟ සංසන්දනය කරන විට ඔබේ අනාරක්ෂිත භාවය සහ සැලකිල්ල බෙදා ගන්න

ඔබ ඔබේ සැමියාට දැනුම් දීම ඉතා වැදගත් වේ. එමඔබට කරදර කරන ඔහුගේ හැසිරීම ගැන ඔබ දැක ඇති දේවල්. ඔහු වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන විට, ඔබ මීට පෙර ඔබේ සැකය මතු කළ වෙනත් හැසිරීම් රටා දැක ඇත්නම් ඔබේ ප්‍රතිචාරය සම්පූර්ණයෙන්ම යුක්ති සහගත විය හැකිය. මෙම තත්වය තුළ, ඔහු තමාව සාධාරණීකරණය කළත්, ඔබ ඔහුව විශ්වාස නොකරනු ඇත. මෙම රටා සහ ඒවායින් ඇති කර ඇති අනාරක්ෂිත භාවය ගැන ඔහුට කියන්න. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ අවංක වන්න.

9. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැටුමකට විවෘත වීමට උත්සාහ කරන්න

ඔබ ඔබේ උත්සුකයන් සහ සැකයන් ප්‍රකාශ කරන විට ගැටුමක් ඇති විය හැක. මෙය සිදුවුවහොත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැටුමක නියැලීමට ක්‍රම ඉගෙන ගන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ගැටුමකදී, ජෝඩු එකිනෙකා සමඟ මෘදු ලෙස හැසිරීමට නැඹුරු වේ. ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ඇලී සිටින්නේ “මම” ප්‍රකාශවලට මිස විශාල වෙනසක් ඇති කරන “ඔබ” ප්‍රකාශවලට නොවේ. ඔබේ සහකරුට දොස් නොකියා ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ සන්නිවේදනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

10. මෙම සාකච්ඡාව සඳහා ඔබ තෝරා ගන්නා කාලය ගැන ප්‍රවේශම් වන්න

ඔව්, අයිතියක් තිබේ සහ ගැටළු ගෙන ඒමට වැරදි කාලයක්. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙනත් කාන්තාවක් වෙනුවෙන් පෙනී සිටින බව ඔහුට දැනුම් දීමට නුසුදුසු කාලය ආරවුලක උණුසුමක් හෝ අනෙක් කාන්තාව ඉදිරියේ විය හැකිය. ඔබ දෙදෙනාම සන්සුන් සහ ස්ථාවර මානසික තත්ත්වයක සිටින වේලාවක් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

11. ඔහු ආරක්ෂා කරන කාන්තාව සමඟ ඔහුගේ සබඳතාව ගැන මෙනෙහි කරන්න

ආචාර්ය බොන්ස්ලේ පෙර සඳහන් කළාක් මෙන්, එය කිරීම නුවණට හුරුය. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා නිතරම සහාය දෙන පුද්ගලයා සමඟ ඇති සම්බන්ධය සටහන් කරන්න. සමඟ ඔහුගේ සම්බන්ධතාවයඔහුගේ මව සහකාරියන් හෝ මිතුරන් සමඟ ඇති ඔහුගේ සම්බන්ධතාවයට වඩා වෙනස් වනු ඇත. ඔහු රැකියාවේදී හෝ ඔහු ආරක්ෂා කරන ඔහුගේ ජීවිතයේ වෙනත් කාන්තාවක් සමඟ චිත්තවේගීය සම්බන්ධයක් ඇති බවට ලකුණු තිබේ නම් මතක තබා ගන්න. මෙමගින් ඔබට ඔහු ඔබ ඉදිරියේ වෙනත් කෙනෙකුව ආරක්ෂා කිරීමට හේතු වන දේ සහ තත්වය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සැලකිය යුතු අවබෝධයක් ලබා දිය හැක.

12. මෙම කාන්තාව මිතුරියක් නම්, ඔහුට ඇය කෙරෙහි කිසියම් හැඟීමක් තිබේදැයි විමසන්න

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ ඔබේ සංවාදයේදී, ඔබ මෙම අදාළ ප්රශ්නය ඇසිය යුතුය. උපකල්පනය නොකර අසන ලෙස සැමවිටම යෝජනා කෙරේ. ඇය වටා ඔහුගේ හැසිරීම නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔහු නිතරම ඇය සමඟ කතා කරනවාද, ඇයට කෙටි පණිවුඩ යවනවාද, නැතහොත් ඇයව බැලීමට යනවාද? ඔහු ඔබව වෙනත් කාන්තාවක් සමඟ සංසන්දනය කරනවාද? ඔහු වංචා කරන බව හෝ ඔහු ඇයට ආදරය කරන බව උපකල්පනය කරනවා වෙනුවට, ඔබ මෙම මාතෘකාව ඔහු සමඟ සාකච්ඡා කර මෙය නම් ඔහුට මුහුණ දිය යුතුය.

13. වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න

එය ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ ක්‍රියාවන් ඔබට ආතතියක් ඇති කරන්නේ නම් වෘත්තීය උපකාර ලබාගැනීම සැමවිටම සුදුසුය. මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුට තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ඔබට මඟ පෙන්විය හැකි අතර ඔබ සමඟ මෙම ගමන යාත්‍රා කරනු ඇත. Bonobology හි පළපුරුදු චිකිත්සක මණ්ඩලයේ සහාය ඇතිව, ඔබට ඔබ සහ ඔබේ සැමියා සමඟ සුහද සබඳතාවයකට එක් පියවරක් සමීප විය හැකිය.

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන විට සන්සුන්ව සිටින්නේ කෙසේද?

ඔබේ සැමියා වෙනත් කාන්තාවක් වෙනුවෙන් පෙනී සිටින විට සන්සුන්ව සිටීම නුවණට හුරුය. ඔබ සීමා කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුයඔබම සහ ඔබේ කෝපය පාලනය කරන්න. ඔබ හැඟීම්වලින් යටපත් වී සිටින විට ඔබ ප්‍රතික්‍රියා කරන විට, ඔබේ විවාහයට භයානක ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකි ඔබ අදහස් නොකරන දේවල් පැවසිය හැකිය. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය වෙනත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කිරීම වැනි සිත් රිදවන දේවල් පවසන විට හෝ සිත් රිදවන දෙයක් කරන විට සන්සුන්ව සිටීමද වැදගත් වේ.

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙනත් කාන්තාවක් සමඟ උමතු වී ඇති බව ඔබට හැඟෙන විට සන්සුන්ව සිටීමට පහත සඳහන් දේ පුහුණු වන්න:

මේවා මතක තබාගැනීමෙන් ඔබට ටිකක් සිසිල් වෙන්න පුළුවන්. මෙය එවිට ඔබ ඇත්තටම අදහස් නොකරන පහත් දේවල් කියමින් 'ප්‍රතික්‍රියා' කරනවාට වඩා හොඳ හිස් අවකාශයකින් තත්වයට 'ප්‍රතිචාර දැක්වීමට' ඉඩ සලසයි. මෙමගින් ඔබට ඒ සියල්ල ක්‍රියාවට නංවා ඊට මුහුණ දිය යුතු ආකාරය තීරණය කිරීමට යම් කාලයක් ඉඩ ලබා දේ.

ප්‍රධාන කරුණු

• පුරුෂයෙක් ඔබ වෙනුවෙන් තවත් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කරන සියලු හේතු පළමුව අවබෝධ කර ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ
• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙනත් කාන්තාවකට සහයෝගය දැක්වීමට හේතු සමහරක් විය හැක්කේ ඔහු හරි දේ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම, ඔහු ආරක්ෂා කිරීම හෝ ඔහු ඔබ සමඟ එකඟ නොවීමයි
• ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීම, ඔහුගේ ඉදිරිදර්ශනය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න,