Gelo tu pir caran xwe dipirsî ku tê çi wateyê dema mêrê te çend caran jineke din diparêze? Ma ev tê vê wateyê ku mêrê we bi hestyarî bi jinek din ve girêdayî ye ku hûn tam jê bawer nakin? Dema ku ev diqewime hûn diêşin û hûn li bersiva hin ji van tevliheviyan digerin?

Ji bo vekolîna bersivên van pirsan, min bi psîkoterapîst Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), yê ku Pisporê şêwirmendiya têkiliyan û Terapiya Terapiya Hestî ya Rasyonel e, li ser vê yekê ku çima mêr jinek din li hember jina xwe diparêze, gava ku ew dike çi bike, li gel hin şîretan ji bo ku bi vê yekê re mijûl bibe.

Çima Mêr Jinek Din Diparêze?

Dr. Bhonsle bawer dike ku ji bo fêmkirina îmkanan pêdivî ye ku meriv vê pirsê piştî mirinê bike. Pêdivî ye ku em pêşî bipirsin ku heke ew xwe bi jinek din vebêje, ji kengî de ew wê nas kiriye? Tenê çend meh derbas bûn, an bi sal derbas bûn? Dema ku em bersiva vê yekê bidin, em diçin ser pirsê: Dînamîkên hêzê yên pêwendiya ku ew parve dikin çi ne?

Di heman demê de girîng e ku meriv li ser nêzîkbûna têkiliya wan bipirse. Ew her du çiqas wext bi hev re derbas dikin? Ma ew bi hev re dixebitin û ji ber vê yekê tevahiya rojê bi hev re derbas dikin an ew hevalên dûr in ku carinan di dawiya hefteyê de dicivin? Çi pêwendiya wan parve dikin? Ma ev jin endamê malbata wî ye, hevalek, an nasek e? Berî ku hûn difikirin ku mêrê we yeji pevçûnên saxlem re vekirî bin, û gava ku hewce be li alîkariya profesyonel bigerin

R elaed Xwendin: 12 Serişteyên Pisporê Derbarê Meriv Çawa Di Têkilîyan de Xwedî Xwe Rawestînin

Dema ku mêrê we jineke din diparêze dema ku hûn li dora wî ne, ji hêla hestyarî ve diherike. Reaksiyona weya yekem dikare hêrs be, û bi qasî ku derbasdar be, hîn jî pêdivî ye ku hûn xwe sar bikin. Têkilî mifteya fêmkirina çima hevjîna we wiya dike. Ger ew pir zêde bibe, hûn dikarin ji bo alîkariya profesyonel jî bigihîjin ji ber ku ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xeletiyên nehewce paqij bikin.

Pirs û Pirs

Dema mêrê te jineke din diparêze, Dr. Bhonsle pêşniyar dike ku meraqkirina wê dikare bibe alîkar. Bi dilovanî nêzî wê bibin. Ne hewce ye ku hûn bi wê re bibin heval lê têgihîştina wê dikare li ser zewaca we û li ku derê kêm dibe perspektîfek bide we. Lê eger mesele bêbawerî be, ne hewce ye ku hûn vê yekê qebûl bikin. Hemî hestên ku hûn hîs dikin derbasdar in. Ew tenê tê vê wateyê ku hûn gavekê paşde bavêjin û rewşê bi tevahî analîz bikin. Piştî vê yekê, hûn dikarin hilbijêrin ku vê yekê jî nekin. Wextê xwe bigirin, bi pergala piştevaniya xwe re bipeyivin, û dûv re biryar bidin ka hûn çawa dixwazinpêşçûn.

Dibe ku were wê wateyê ku ew hin hewcedariyên xwe yên hestyarî bi destê wê bi cih tîne. Mêrê we bi hestyarî bi jinek din ve girêdayî ye, û ew baş e. Ger ew zilam bûya hûn ê bi vî rengî bertek nedin. Dema ku hûn bi hevjîna xwe re li ser vê yekê danûstendinek bikin hûn tenê dikarin pê ewle zanibin ku tê çi wateyê. Bila ew zanibe ku hûn çawa hîs dikin û bi vekirî guh bidin perspektîfa hev. 3. Ma hestên mêrê min ji jineke din re heye?

Hûn ê vê yekê bê guman fêr bibin gava hûn wê pirsê tam ji mêrê xwe bikin. Li ser wê bi wî re sohbetê bikin. Bila ew zanibe ku hûn çawa hîs dikin û çi we wisa hîs dike. Her dem tê pêşniyar kirin ku gava hûn dikarin bi hevjîna xwe re li ser wan tiştan bipeyivin, hûn nefikirin.

Herwiha, dibe ku ne tevgera wî be ku li hestên we siwar bibe, lê baweriya we bi xwe be. Ji ber vê yekê aqilmend e ku hûn çend pirsan ji xwe bikin:

• Ma mêrê we divê her dem bi we razî be?
• Li gorî te, ji bo mêrê te baş e ku hevala wî ya herî baş a jin hebe an bi jinek din re biaxive, li gorî te?
• Gûmana armancên wî yên ji bo parastina jineke din ji ku tê?
• Gelo tevgera wî ya xwezayî ya parastinê te aciz dike?
• Eger ew hevalek mêr bûya, hûn ê bi vî rengî bertek nîşan bidin?

Li vir komek pirsên din hene ku hûn dikarin ji xwe bipirsin da ku hûn çêtir zelal bibin. li ser çi dike ku mêrê te parastina jineke din dike xema te:

• Gelo mêrê te li deverek ku tu dixwazî ​​lê biaxivî bêdeng bû?
• Gelo mêrê te dema ku jineke din diparêze, li hember te neheqiyê dike?
• Gelo ew kes an ramanê diparêze?
• Li gorî te, parastina ramanê beşek ji nîqaşek saxlem e an mijara nîqaşê?

Pêdivî ye ku ev hemî pirsan li ser bêne xuyang kirin da ku bi rastî were fam kirin ka çima mêr jinek din diparêze û ew çawa bandorê li we dike.

3 Sedemên sereke ku mêrê we piştgirî dike Jinikeke Din

Ez fêm dikim dema ku mêrê te jineke din li ser te an li pêşberî te diparêze, hest çawa ye. Dibe ku hûn li pêşberî wê xwe red kirin, îhmalkirin û kêmasî hîs bikin.Tewra dibe ku hûn hîs bikin ku hevaltiya wan a neguncayî heye an "Hevala jin a mêrê min zewaca me xera dike" an "Xwişka wî / hevkara wî / hwd. di axaftinên me yên kesane de berdewam dike û ez jê hez nakim”.

Gava yekem ji bo mijûlbûna bi van hestan ev e ku hûn sedemên tevgera mêrê xwe lêkolîn bikin. Li vir çend sedem hene ku dikarin meyla wî ya bergiriyê li hember vê jinê rave bikin.

1. Ew ji bo tiştê ku rast e radiweste

Ev têgihîştinek e ku ji hêla Dr. Bhonsle ve hatî dayîn. Dibe ku mêrê we ji bo nêrîna xwe ya ku di wê danûstendina hatî dayîn de rast e radiweste. Dibe ku niyeta kirinên wî zêde bi we re nebin, bi qasî ku bi tiştê ku ew rast bawer dike re têkildar be.

2. Ew ji hêla xwezayê ve parastvan e

Mirov dema ku însên xwe yên parastinê çalak dikin. ew 'keçikeke di tengasiyê' de dibînin. Di hin rewşan de ku mêrê we jinek din diparêze, tiştê ku ew difikire parastina wê ye. Ev di mêran de pir dişibe însiyata lehengiyê. Dibe ku êşa te neketibe hişê mêrê te jî.

3. Ew bi te re napejirîne

Dibe ku mêrê te ferq kiriye ku tu li hember wê bêhurmetiyê dikî, bi qestî yan jî bi qestî. Wî fikir kir ku ew hewce ye ku mudaxele bike. Ew ê belkî hêvî bike ku hûn heman tiştî ji bo wî bikin. Ji ber vê yekê, bi gelemperî, ew dikare di axaftinê de bi we re bipejirîne, lê dibe ku ew li ser tiştê ku ew hîs dike jî raberast. Dîsa, êşandina te ne di rojeva wî de ye.

Dema Mêrê Te Jineke Din Diparêze Çi Bike?

Gava mêrê te çend caran jineke din diparêze, dibe ku hûn dest bi pirskirina her tiştî li ser têkiliya xwe bikin, li ser wî, xwe, wê û her tiştê di navberê de. Di vê rewşê de normal e ku meriv xwe xiyanetê hîs bike, nemaze heke mêrê we we kêm bike an jî di hin rewşan de, dibe ku mêrê we we kêm bike ku hûn yekî din biparêzin.

Pêdivî ye ku hûn karibin aram bimînin û di rewşên weha de di bin kontrolê de bin. Li gorî Dr. Bhonsle, li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin dema ku mêrê we ji jinek din razî an jî wê diparêze:

1. Di tengasiya xwe de ji hevjîna xwe re ragihînin

Gava herî bi bandor ku meriv gava mêrê xwe bavêje jineke din ji nişka ve an jî bi dûbare diparêze ev e ku hûn jê re bipeyivin ka hûn li ser wê çi hîs dikin. Bila ew zanibe çima ew we aciz kiriye / aciz dike. Bi qasî ku hûn dikarin vekirî û dilsoz bin. Ev awayê herî bi bandor e ji bo çareserkirina nakokiyek saxlem û her weha dibe ku ji we re wekî katarsisek tevbigere.

2. Fêr bibin ku hûn li ser tiştê ku hûn dixwazin danûstandinan bikin

Niha ku hûn axaftin didomînin, Dr. Bhonsle pêşniyar dike ku hûn di rewşek bi vî rengî de tiştê ku hûn dixwazin danûstandinan bikin. Heya ku hûn jê re nebêjin, dê ji mêrê we re ne xwezayî be ku tevgera wî zirardar e. Gava ku ew wiya zane, zemînek navîn çêbike ku tê de ew xwezaya xwe tawîz nede.Lêbelê, hûn jî li cîhek ku hûn xwe tê de hîs dikin xayîntî û bêkêmasî namînin.

3. Lêpirsin ka çi we nerehet dike

Herwiha ew arîkar e ku hûn kûr di hundurê xwe de bigerin da ku hûn fêm bikin ka kîjan alî taybetî yê mêrê xwe parastina jineke din a ku te jê hez nedikir. Tiştek hebû ku nirx, exlaq, an baweriyên we bişopîne? Tenê gava ku hûn zanibin ew ji bo we çi derxistiye hûn dikarin wê bi hevjîna xwe re bi bandor ragihînin. Refleksiyona hundurîn ji bo têgihiştina tiştê ku hûn bi kûrahî derbas dibin pir girîng e.

4. Fêm bikin ku hûn nikarin mîkro-rêveberiyê bikin

Mêrê we ne zarok e, ew zilamek mezin e û rastî ev e ku hûn nikanin her tevgera wî birêve bibin. Micromanaging tê wateya çavdêrîkirin û kontrolkirina her tiştê ku kesê din dike. Ev dikare paşde vegere û di navbera we herduyan de dûr biafirîne. Dibe ku ew dest pê bike ku we wekî jinek kontrolkar bihesibîne. Hûn dikarin tenê jê re pêşniyar bikin ku hûn ê xwe çêtir hîs bikin ger ew jinek din bi eşkereyî li ser xala we neparêze. Lêbelê, di dawiyê de, ew li ser wî ye. Divê hûn vê yekê zanibin.

Li vir tiştên din hene ku hûn dikarin bikin dema ku hûn bibînin ku mêrê we jinek din li ser we diparêze:

5. Perspektîfa wî li ber çavan bigirin

Hewl bidin ku xwe têxin hundurê cihê mêrê te dema ku ew xwe rave dike, ji bo ku fêm bike ew ji ku tê. Ev nayê wê wateyê ku hûn bi her awayî piştgiriyê didin wî. Ger hûn bibîninji xwe re digotin "hevala mêrê min zewaca me xera dike", hewl bidin ku armancên wî yên ji bo wê an jî jinek din a ku di jiyana wî de heye, fêm bikin. Ev dikare bibe alîkar ku meriv bigihîje guheztina perspektîfek saxlem û serfiraz û zewacek serfiraz.

6. Wî bi xapandinê tawanbar nekin

Qet nebe bêyî delîl. Gava ku mêrê we çend caran jinek din diparêze, ew dikare zirarê bide tenduristiya giyanî û xwebaweriya we. Tewra dikare dadbariya we bişewitîne û bike ku hûn tiştên ku ne li wir in fam bikin. Pêdivî ye ku hûn fêm bikin ku hevjîna we dikare hevalên jin hebin û dibe ku di derbarê hin tiştan de xwedî nêrîn û ramanên cûda bin. Ya herî girîng ew e ku hûn nehêlin çavnebariya nexweş di navbera we û hevjîna we de bimîne. Ew dikare baweriya ku we herduyan di zewaca xwe de ava kiriye xera bike.

7. Hişyar be ku 'çawa' ew diparêze

Carinan girîngtir e ku meriv ne tenê tiştê ku mêrê xwe dibêje lê 'çawa' ew dibêje. Ger ew bi wê re razî be û ji bo vê yekê sedemek çêker bide, ew pir baş e. Lêbelê, heke ew jinek din li ser we berevanî dike bêyî ku alî we bibihîze an wî rave bike, dibe ku ew bibe sedema fikaran. Her weha hay ji xwe hebin ku nîşaneyên ku jinek bi mêrê we re eleqedar e hebin.

8. Dema ku ew we bi jineke din re berawird dike, bêbawerî û fikarên xwe parve bikin

Pir girîng e ku hûn mêrê xwe agahdar bikin. ewtiştên ku we di derbarê tevgera wî de bala we kişandiye ku we aciz dike. Gava ku ew jinikek din diparêze, dibe ku berteka we bi tevahî rastdar be heke we berê qalibên behrê yên ku berê gumana we zêde kiribûn bala xwe bidaya. Di vê rewşê de, her çend ew xwe rewa bike jî, dibe ku hûn jê bawer nekin. Ji wî re behsa van şêweyan û bêbaweriyên ku wan kirine. Bi hevjîna xwe re dilpak bin.

9. Hewl bidin ku ji pevçûnên saxlem re vekirî bin

Dema ku hûn fikar û gumanên xwe tînin ziman, dibe ku nakokî derkeve. Rêbazan fêr bibin ku hûn di pevçûnek tendurist de heke wusa be. Di pevçûnek tendurist de, zewac bi hevûdu re nerm dibin. Ew bi gelemperî li gotinên "ez" disekinin û ne gotinên "tu" ku cûdahiyek mezin çêdike. Fêr bibin ku hûn çawa hîs dikin û hûn çi hewce ne, bêyî ku hevjînê xwe ji ber vê yekê sûcdar bikin.

10. Ji dema ku hûn ji bo vê nîqaşê hilbijêrin hay ji xwe hebin

Erê, mafek heye û demek çewt e ku pirsgirêkan derxe holê. Wexta xelet a ku meriv mêrê xwe agahdar bike ku ew jinek din diparêze, dibe ku di germahiya nîqaşê de an li pêşberiya jina din be. Biceribînin ku demek hilbijêrin ku hûn herdu jî di rewşek hişê xwe de aram û aram bin.

11. Li ser têkiliya wî bi jina ku ew diparêze re bifikire

Mîna ku Dr. Bhonsle berê behs kir, aqilmend e Têbînî têkiliya mêrê we bi kesê ku ew pir caran piştgirî dike. Têkiliya wî bidiya wî dê ji têkiliya wî ya bi hevkarên jin an hevalên xwe re cûda be. Hişyar bin heke nîşanên ku ew di kar de an bi jinek din re di jiyana xwe de ku ew diparêze re têkiliyek hestyarî heye. Ev dikare têgihiştinên girîng bide we ka çi dike ku ew li pêşberî we yekî din biparêze û çawa rewşê birêve bibe.

12. Ger ev jin hevalek e, bipirsin ka hestên wî li hember wê hene

Di sohbeta xwe ya bi mêrê xwe re, divê hûn vê pirsa têkildar bipirsin. Her gav tê pêşniyar kirin ku hûn nefikirin lê bipirsin. Li tevgera wî li dora wê temaşe bikin. Ma ew pir caran bi wê re diaxive, jê re nivîsar dike, an serdana wê dike? Ma ew te bi jineke din re dide ber hev? Divê hûn vê mijarê bi wî re bipeyivin û bi wî re rû bi rû bimînin, heke wusa be, li şûna ku hûn texmîn bikin ku ew dixapîne an jî ew evîndarê wê ye.

13. Li alîkariya pispor bigerin

Ew Her gav tê pêşniyar kirin ku ger kiryarên hevjîna we bibe sedema stresê hûn li alîkariya pispor bigerin. Pisporek tenduristiya derûnî dikare we di danûstandina rewşê de rêber bike û dê bi we re vê rêwîtiyê rêve bibe. Bi alîkariya panela Bonobology ya ji terapîstên xwedî tecrûbe, hûn dikarin gavekê nêzikî têkiliyek lihevhatî bi xwe û mêrê xwe re bibin.

Meriv Çawa Aram Bimîne Gava Mêrê We Jinek Din Diparêze?

Aqilmend e ku hûn aram bimînin dema ku hûn bibînin ku mêrê we jinek din diparêze. Divê hûn hewl bidin ku ragirinxwe bi xwe û îhtîmala xwe kontrol bike. Gava ku hûn bertek nîşan didin dema ku hûn ji hêla hestan ve dişewitînin, hûn dikarin tiştên ku hûn nebêjin bibêjin ku dikarin encamên xirab li ser zewaca we hebin. Her weha girîng e ku hûn bêdeng bimînin dema ku hevjîna we tiştên biêş dibêje an jî tiştek ku zirarê dide dike, mîna parastina jinek din.

Heya ku hûn hest dikin ku mêrê we bi jinek din ve mijûl e, van tiştan pratîk bikin da ku aram bimînin:

• Gaveke paşde bavêjin û nefesek kûr bikşînin
• Bînin bîra xwe ku hûn ê bersivê hilbijêrin, û di germahiya kêlîkê de bertek nedin
• Bînin bîra xwe ku hûn tavilê tiştek nebêjin. Ger ji we re hewce dike ku hûn demek dirêj bimînin, wiya bikin
• Di hundurê xwe de kûr bigerin û bibînin ka çi dibe sedema vê hestê
• Bînin bîra xwe ku mêrê we ne hewce ye ku we aciz bike

Girtina van di hişê we de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn piçekî sar bibin. Dûv re ev ê bihêle ku hûn li şûna ku hûn bi gotinên watedar ên ku hûn bi rastî ne wate ne bikin, li şûna ku 'bertek nîşan bidin' li rewşê 'bersiva' bidin. Ev yek dihêle ku hûn hindek dem bidin ku hûn hemîyan pêvajo bikin û dûv re biryar bidin ka meriv çawa li ber xwe dide.

Nîşaneyên sereke

• Arîkar e ku hûn pêşî hemî sedemên ku mêrek jinek din li ser we diparêze fam bikin
• Hinek ji sedemên ku mêrê we piştgirî dide jineke din dibe ku ew be ku ew ji bo ya rast radiweste, ew diparêze, an jî bi we re ne razî ye
• Bi hevjîna xwe re têkilî daynin, hewl bidin ku nêrîna wî fam bikin,