Marar badan ma isku aragtaa in aad la yaabban tahay waxa ay ka dhigan tahay marka ninkaagu uu si joogto ah u difaaco naag kale? Ma waxay la macno tahay in ninkaaga uu niyadda ku hayo naag kale oo aadan si buuxda u aamini karin? Ma dareentaa xanuun marka ay tani dhacdo oo ma waxaad raadinaysaa jawaabaha qaar ka mid ah jaahwareerkan?

Si aan u baadho jawaabaha su'aalahan, waxaan la hadlay daaweeyaha cilmi nafsiga Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kaas oo waxa uu ku takhasusay la talinta xidhiidhka iyo Daawaynta Dareenka Dareenka ah ee Caqliga ah, oo ku saabsan sababta uu ninku u difaaco naag kale naagtiisa, waxa la sameeyo marka uu sameeyo, oo ay la socdaan qaar ka mid ah talooyin si uu ula qabsado.

Muxuu ninku u difaacaa naag kale?

Dr. Bhonsle wuxuu aaminsan yahay inay lama huraan tahay in la sameeyo baaritaanka dhimashada su'aashan si loo fahmo suurtagalnimada. Waxaan u baahanahay in aan marka hore weydiino haddii uu si qarsoodi ah u sheego naag kale, intee in le'eg ayuu garanayay? Ma dhawr bilood uun baa, mise sannado ayay ahayd? Marka aan tan ka jawaabno, waxaan u gudubnaa su'aasha: Waa maxay dhaqdhaqaaqa awoodda xiriirka ee ay wadaagaan?

Sidoo kale waxay ku habboon tahay in la weydiiyo u dhawaanshaha xiriirkooda. Intee in le'eg ayay labadooduba isla qaataan midba midka kale? Miyay wada shaqeeyaan oo sidaas darteed maalinta oo dhan way wada qaataan mise waa saaxiibo fog oo la kulma mararka qaarkood dhamaadka usbuuca? Xiriirkee ayay wadaagaan? Naagtan ma xubin reerkiisa ah, saaxiib, mise saaxiib? Intaadan u malayn in ninkaagu yahayu furfurnaada khilaafyada caafimaadka qaba, oo raadso caawimo xirfadle ah marka loo baahdo

Waxaa habboon in aad is dejiso marka aad isku aragto xaalad uu ninkaagu sirta ugu sheego naag kale. Waqti qaado oo ka jawaab, ha ka jawaabin

> > >

R Akhris macaan: 12 Talooyin Khubara ah oo ku Saabsan Sida Loo Joojiyo Lahaanshaha Xiriirka. 0>Ninkaagu marka aad agtiisa joogtid waxa uu niyada ka dareemaa marka uu naag kale difaaco. Falcelintaada ugu horreysa waxay noqon kartaa xanaaq, iyo sida ay taasi sax tahay, weli waa lagama maarmaan inaad qaboojiso. Xidhiidhku waa furaha fahamka sababta saygaaga/xaaskaaga u sameeyo taas. Haddii ay kugu adkaato, waxaad sidoo kale la xiriiri kartaa caawimo xirfadle ah maadaama ay kaa caawin karto inaad tirtirto wixii khaladaad ah ee aan loo baahnayn.

FAQs

> 12>1. Sidee ula dhaqantaa naagta kale ee guurkaaga? >

Marka ninkaagu difaaco naag kale, Dr. Bhonsle waxa ay soo jeedinaysaa in aad wax ka ogaato iyada ay ku caawin karto. Si naxariis leh ugu dhawaada. Uma baahnid in aad saaxiib la noqoto balse fahamkeeda waxa ay ku siin kartaa aragti ku saabsan guurkaaga iyo halka uu ku sii yaraanayo. Laakiin haddii ay tahay arrin gaalnimo, ma aha inaad aqbasho taas. Dhammaan shucuurta aad dareemayso waa sax. Waxa kaliya oo ay la macno tahay in aad dib u qaaddo oo aad xaaladda si buuxda u lafa gurto. Markaad tan tidhi, waxaad dooran kartaa inaadan sidoo kale samayn. Waqti qaado, la hadal nidaamka taageeradaada, ka dibna go'aanso sida aad rabtosii wad

2. Maxay la macno tahay marka ninkaagu uu sirta u sheego naag kale? > 13>

Waxay la macno tahay in uu ka helayo qaar ka mid ah baahiyihiisa shucuureed oo ay dabooshay. Ninkaaga shucuur ahaan wuxuu ku xiran yahay naag kale, taasina waa caadi. Kamaan falcelin sidan oo kale haddii ay tahay nin. Waxa kaliya oo aad si hubaal ah u ogaan kartaa waxa ay ka dhigan tahay marka aad kala hadasho xaaskaaga. U sheeg sida aad dareemeyso oo si furan u dhageyso aragtida midba midka kale. 3. Ninkeyga ma u qabo naag kale? >

Waxaa hubaal ah inaad tan baran doonto markaad ninkaaga weydiiso su'aasha saxda ah. Kala hadal isaga. U sheeg sida aad dareemeyso iyo waxa ku dareensiinaya sidaas. Had iyo jeer waxaa lagu talinayaa inaadan wax ka fikirin markaad kala hadli karto xaaskaaga.

Ku waalantahay naag kale, ogaanshaha macnaha guud ayaa muhiim ah.Sidoo kale, waxaa laga yaabaa inaysan ahayn dabeecadiisa kan kugu kicinaya dareenkaaga, laakiin waxaad aaminsan tahay. Haddaba waxaa habboon in aad is weydiiso dhowr su'aalood oo ay ka mid yihiin:

• Ninkaagu ma ku qasban yahay in uu ku raaco mar kasta?
• Ma fiicantahay in ninkaagu uu yeesho saaxiib aad u saaxiib ah ama uu naag kale la hadlo, sida aad sheegtay? ku dhiba
• Hadii ay ahaan lahayd saaxiib lab ah, sidaan ma uga falcelinaysaa? Maxaa ka dhigaya ninkaaga oo difaacaya naag kale mid adiga kugu khuseeya:
  • Ninkaagu ma ku aamusay meel aad jeclaan lahayd inuu ka hadlo?
  • Ninkaagu marka uu naag kale difaaco ma si xun buu kuugula dhaqmaa?
  • Ma qofka buu difaacayaa mise ra'yiga? arrin doodeed?
  >
> >

Dhammaan su'aalahan waxay u baahan yihiin in dib loo milicsado si loo fahmo sababta uu ninku u difaaco naag kale iyo sida ay kuu saamaynayso.

3 Sababood oo waaweyn oo uu ninkaagu ku taageerayo. Naag kale

Waan fahmay sida ay tahay marka ninkaagu uu naag kale kaa difaaco ama hortaada ku difaaco. Waxa laga yaabaa in aad dareento in la diiday, lagu dayacay, iyo in aanad horteeda ku filnayn.Waxaa laga yaabaa inaad xitaa dareento inay leeyihiin saaxiibtinimo aan habboonayn ama "Saaxiibka naagta ee ninkayga ayaa burburinaya guurkeena" ama "walaashii / saaxiibkiis / iwm. waxay ku sii socotaa wada sheekaysigeena shakhsi ahaaneed mana jecli"

Tallaabada ugu horreysa ee dareenkan aad kula dhaqmayso waa inaad baadho sababaha hab-dhaqanka ninkaaga. Halkan waxaa ah dhowr sababood oo sharxi kara rabitaankiisa ah inuu difaaco haweeneydan.

1. Waxa uu u taagan yahay waxa saxda ah

Tani waa aragti uu bixiyay Dr. Bhonsle. Waxaa laga yaabaa in ninkaaga uu u taagan yahay ra'yigiisa waxa ku saxan wada hadalkaas. Waxa laga yaabaa in ujeeddooyinka falkiisu aanay wax badan ku yeelan, si la mid ah waxay la xidhiidhaan waxa uu aaminsan yahay inay sax tahay. Waxay dareemayaan 'gabadh cidhiidhi ku jirta'. Xaalado gaar ah oo uu ninkaagu difaaco naag kale, waxa kaliya ee uu ka fikiri karaa waa ilaalinta. Tani waxay la mid tahay dareenka geesiga ah ee ragga. 3. Wuxu kugu khilaafay

Ninkaagu waxa laga yaabaa inuu ogaaday inaad ixtiraam darro u hayso iyada, si kama' ama ula kac ah. Wuxuu u maleeyay inuu u baahan yahay inuu soo farageliyo. Waxay u badan tahay inuu kaa filayo inaad sidaas oo kale u sameyso isaga. Marka, guud ahaan, waxaa laga yaabaa inuu kugu raaco wada sheekeysiga, laakiin sidoo kale wuxuu u istaagi karaa waxa uu dareemayoxaq. Mar labaad, ku xumeynta kuma jirto ajandihiisa.

Sidoo kale eeg: 15 calaamadood oo aad ku garan karto in aad xidhiidh halis ah la leedahay

Maxaa la sameeyaa marka ninkaagu difaaco naag kale?

Marka ninkaagu uu si joogto ah u difaaco naag kale, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad wax walba ka waydiiso xidhiidhkaaga, isaga, naftaada, iyada, iyo wax kasta oo u dhexeeya. Waa wax iska caadi ah in xaaladan lagu jiro in la dareemo in la khiyaameeyay gaar ahaan haddii ninkaaga uu ku soo gaabiyo ama mararka qaarkood, ninkaaga waxaa laga yaabaa inuu ku xumeeyo inaad qof kale difaacdo. Sida uu qabo Dr. Bhonsle, waa kuwan waxyaabo aad samayn karto marka uu ninkaagu u sheego naag kale ama uu difaaco:

1. U sheeg dhibtaada xaaskaaga

si kedis ah ayuu u difaacaa naag kale ama ku celcelin waa in aad ula hadasho sida aad u dareemayso. U sheeg sababta ay kuu dhibayso/ku dhibayso. Noqo qof furfuran oo daacad ah intii suurtogal ah. Tani waa habka ugu waxtarka badan ee lagu xalliyo khilaafka caafimaadka qaba waxayna sidoo kale noqon kartaa mid adiga kuu ah catharsis.

Dr. Bhonsle wuxuu kuu soo jeedinayaa inaad ka gorgortanto waxaad rabto xaalad sidan oo kale ah. Si dabiici ah uguma iman doonto ninkaaga in dhaqankiisu dhaawac yahay, ilaa aad u sheegto mooyaane. Mar haddii uu garto, ka shaqee meel dhexe oo aanu dabeecaddiisa wax u dhimayn.Si kastaba ha ahaatee, sidoo kale lagaagama tago meel aad dareento in lagugu khiyaameeyay oo aanad ku filnayn.

3. Baadh waxa ku dhibaya

Waxa kale oo waxtar leh inaad si qoto dheer u quusto si aad u fahamto waxa gaarka ah ee ninkaaga. difaaca naag kale oo aadan jeclayn. Ma jiraan wax kiciyay qiyamkaaga, akhlaaqdaada, ama waxa aad aaminsantahay? Kaliya marka aad ogaato waxa ay kuu soo saareen ayaad si wax ku ool ah ula xiriiri kartaa xaaskaaga. Milicsiga gudeedku waxa uu muhiim u yahay in aad si qoto dheer u fahanto waxa aad ku sugan tahay.

4. Fahmo inaadan micromanage karin

Ninkaagu ma aha ilmo, waa nin weyn, xaqiiqadu waxay tahay inaadan maareyn karin dhaqdhaqaaq kasta oo uu sameeyo. Micromanaging waxaa loola jeedaa fiirsashada iyo xakamaynta wax kasta oo qofka kale sameeyo. Tani waxay dib u celin kartaa oo abuuri kartaa masaafo u dhaxaysa labadiina. Waxa laga yaabaa inuu bilaabo inuu kuu arko inaad tahay naag xakamaynaysa. Waxaad u soo jeedin kartaa oo kaliya in aad dareemi doonto fiicnaan haddii uusan si cad u difaacin naag kale qodobkaaga. Si kastaba ha ahaatee, dhamaadka, isaga ayay ku xiran tahay. Waa in aad ogaataa tan.

> Meesha ninkaaga marka uu isu sharaxo, si aad u fahanto meesha uu ka yimid. Tani macnaheedu maaha inaad taageerto isaga kharash kasta. Haddii aad heshonaftaada oo leh "Ninkayga saaxiibkiis ayaa guurkeena duminaya", isku day in aad fahanto waxa uu ku kalifay in uu u istaago iyada ama qof kasta oo kale oo dumar ah oo noloshiisa ku sugan. Tani waxay gacan ka geysan kartaa in la gaaro isbeddel caafimaad oo guul leh iyo guur guul leh.

6. Ha ku eedayn inuu khiyaameeyay

Ugu yaraan maaha caddayn la'aan. Waxay ku qaadan kartaa wax yeello dhanka caafimaadka maskaxda ah iyo isku kalsoonaanta marka ninkaagu uu si joogto ah u difaaco naag kale. Waxay xitaa mugdi gelin kartaa xukunkaaga waxayna kaa dhigi kartaa inaad dareento waxyaabo aan halkaas joogin. Waa lama huraan in aad fahanto in xaaskaagu ay yeelan karto saaxiibo dumar ah oo laga yaabo in ay ku kala aragti duwan yihiin waxyaabo gaar ah. Waxaa muhiim ah inaadan u ogolaanin hinaasaha aan caafimaad qabin inuu idin dhex dhigo adiga iyo xaaskaaga. Waxay dumin kartaa kalsoonidii aad labadiinuba dhisteen intiinii aad isqabteen.

8>7. Ka fiirso 'sida' uu u yimaado difaaceeda

Waxaa aad u khuseeya mararka qaarkood inaadan ogaanin waxa ninkaagu yiraahdo oo keliya laakiin 'sida' uu u yiraahdo. Haddii uu ku raaco iyada oo uu bixiyo sabab wax ku ool ah oo uu sidaas u sameeyo, taasi waa wax weyn. Si kastaba ha ahaatee, haddii uu ku difaaco naag kale adiga oo aan maqlin dhinacaaga ama u sharaxin tiisa, waxay noqon kartaa sabab walaac leh. Sidoo kale ka digtoonow haddii ay jiraan calaamado muujinaya in naagtu ay xiisaynayso ninkaaga.

Sidoo kale eeg: Shukaansiga Caadiga Ah - 13 Xeer Oo Lagu Dhaariyo

8. La wadaag kalsooni darradaada iyo welwelkaaga marka uu ku barbar dhigo naag kale

Waxaa muhiim ah in aad ogaysiiso ninkaaga ahwaxyaabo aad ku dareentay hab-dhaqankiisa oo ku dhibaya. Sida uu u difaacayo naag kale, falcelintaadu waxay noqon kartaa mid si buuxda u sabab ah haddii aad dareentay qaabab kale oo dabeecadeed oo shakigaada kor u qaaday hadda ka hor. Xaaladdan oo kale, xitaa haddii uu isagu xaq u leeyahay, waxaa laga yaabaa inaadan rumaysan isaga. U sheeg qaababkan iyo ammaan-darrada ay keeneen. Daacad u sheeg xaaskaaga.

9. Isku day inaad u furnaato khilaaf caafimaad qaba

Marka aad muujiso welwelkaaga iyo shakigaaga, khilaaf ayaa iman kara. Baro siyaabaha loo galo iskahorimaad caafimaad qaba haddii ay taasi dhacdo. Colaad caafimaad qabta, lamaanayaashu waxay u muuqdaan inay isu naxariistaan. Caadi ahaan waxay ku dheggan yihiin weedhaha "I" ee maaha "adiga" weedhaha taas oo samaynaysa farqi weyn. Baro inaad la xidhiidho sida aad dareemayso iyo waxaad u baahan tahay adigoon ku eedayn lamaanahaaga.

iyo waqti qaldan oo lagu soo qaado arrimaha. Waqtiga qaldan ee aad ninkaaga u sheegto inuu naag kale difaacayo waxaa laga yaabaa inay ku jirto kulaylka muranka ama joogitaanka haweeneyda kale. Isku day inaad dooratid wakhti aad labadiinuba ku sugan tihiin xaalad maskaxeed oo degan.

11. Dib u milicso xidhiidhka uu la leeyahay haweenayda uu difaacayo

ogow xiriirka ninkaaga uu la leeyahay qofka uu aad u taageero. Xiriirka uu la leeyahayhooyadiis way ka duwanaan lahayd xiriirka uu la leeyahay dumarka ay wada shaqeeyaan ama saaxiibada. Ka fiirso haddii ay jiraan calaamado muujinaya inuu dareen shucuur ah ku hayo shaqada ama naag kale oo noloshiisa ah oo uu difaaco. Tani waxay ku siin kartaa fikrado la taaban karo oo ku saabsan waxa ka dhigaya inuu qof kale ku difaaco hortaada iyo sida loo maareeyo xaaladda.

12. Haddii naagtan ay tahay saaxiib, weydii inuu wax dareen ah u qabo

Wadahadalka aad la yeelanayso ninkaaga, waa inaad waydiisaa su'aashan muhiimka ah. Had iyo jeer waxa la soo jeediyaa in aan la malayn ee la waydiiyo. U fiirso hab-dhaqankiisa hareeraheeda. Marar badan miyuu la hadlaa, ma u soo diraa, mise wuu soo booqdaa? Ma naag kale buu kula barbar dhigayaa? Mawduucan waa in aad kala hadashaa oo la hor timaadaa haddi ay arintu sidaa tahay, intaad u qaadan lahayd in uu khiyaamaynayo ama uu jacayl la qabo.

Had iyo jeer waxaa lagugula talinayaa inaad raadsato caawimo xirfadle ah haddii ficilka xaaskaaga/saygaaga ay kugu keenayso walaac. Xirfadlaha caafimaadka dhimirka ayaa ku hagi kara sida aad ula macaamili lahayd xaaladda wuxuuna kula socon doonaa safarkan. Iyada oo la kaashanayo Bonobology's panel of therapists qibrada leh, waxaad u dhaqaaqi kartaa hal tillaabo u dhow xiriir iswaafajin leh naftaada iyo ninkaaga.

Sidee loo is dejiyaa marka ninkaagu difaaco naag kale?

Waxaa wanaagsan inaad is dejiso markaad hesho ninkaaga oo difaacaya naag kale. Waa inaad isku daydaa inaad xakamaysoNaftaada oo xakamayso cadhadaada. Marka aad ka falceliso inta dareenkaagu ka batay, waxaad sheegi kartaa waxyaabo aadan ula jeedin taasoo cawaaqib xun ku yeelan karta guurkaaga. Waxa kale oo muhiim ah in aad is dejiso marka saygaaga/xaaskaaga uu ku yidhaahdo hadallo xunxun ama uu sameeyo wax dhib ah,sida in aad difaacdo naag kale

ku dhaqan waxyaalahan soo socda si aad u dejiso marka aad dareento in ninkaagu uu ku waalan yahay naag kale:

4>

Tallaabo dib u qaad oo si qoto dheer u neefso

Naftaada is xasuusi in aad dooran doonto in aad ka jawaabto, hana ka falcelinin kulaylka waqtiga

Xusuuso in aanad isla markiiba waxba odhan. Haddii ay taasi kaaga baahan tahay inaad hooyada sii joogto in muddo ah, samee

Gudaha u gal oo arag waxa kicinaya dareenkan

Xusuuso in ninkaagu aanu qasab ku ahayn inuu ku dhaawaco

> >>

Maan ku haynta kuwan waxay kaa caawin karaan inaad is dejiso. Tani waxay markaa kuu ogolaanaysaa inaad 'kajawaabto' xaalada adigoo leh meel sare oo ka fiican halkii aad 'ka falcelin lahayd' adigoo dhahaya waxyaabo aadan dhab ahaantii ula jeedin. Tani waxay ku siinaysaa wakhti aad ku xalliso dhammaan ka dibna go'aansato sidaad ula qabsan lahayd.

Tilmaamaha muhiimka ah

• Waxaa waxtar leh inaad marka hore fahamto dhammaan sababaha uu ninku kuugu difaaco naag kale
• Sababaha uu ninkaagu u garab istaago naag kale waxaa ka mid ah in uu xaqa u taagan yahay, uu ilaalinayo,ama uu kugu diidan yahay
• La xidhiidh xaaskaaga, isku day in aad fahanto aragtidiisa,