Sovint et preguntes què significa quan el teu marit defensa una altra dona repetidament? Vol dir que el teu marit està emocionalment lligat a una altra dona en la qual no confies gaire? Et sents ferit quan això passa i estàs buscant respostes a algunes d'aquestes confusions?

Per explorar les respostes a aquestes preguntes, vaig parlar amb el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que s'especialitza en assessorament en les relacions i en teràpia conductual emocional racional, sobre per què un home defensa una altra dona sobre la seva dona, què ha de fer quan ho fa, juntament amb alguns consells per afrontar-ho.

Per què un home defensa una altra dona?

Dr. Bhonsle creu que és imprescindible fer una autopsia d'aquesta pregunta per entendre les possibilitats. Primer hem de preguntar-nos que si confia en una altra dona, des de quan la coneix? Han passat només uns mesos, o han passat anys? Un cop responem això, passem a la pregunta: Quines són les dinàmiques de poder de la relació que comparteixen?

També és rellevant preguntar-se per la proximitat de la seva relació. Quant de temps passen tots dos amb l'altre? Treballen junts i, per tant, passen tot el dia junts o són amics llunyans que es troben de vegades durant el cap de setmana? Quina relació comparteixen? Aquesta dona és un familiar, un amic o un conegut? Abans de pensar que el teu marit ho ésestar obert a conflictes saludables i buscar ajuda professional quan sigui necessari

R elaed Lectura: 12 consells d'experts sobre com deixar de ser possessius en les relacions

És emocionalment esgotador quan el teu marit defensa una altra dona quan estàs al seu voltant. La teva primera reacció pot ser de ràbia, i per vàlid que sigui, és essencial que et refredis. La comunicació és la clau per entendre per què el vostre cònjuge ho fa. Si es fa aclaparador, també podeu demanar ajuda professional, ja que us pot ajudar a esborrar qualsevol malentès innecessari.

Preguntes freqüents

Quan el teu marit defensa una altra dona, el Dr. Bhonsle suggereix que tenir curiositat per ella pot ajudar. Apropa't a ella amb amabilitat. No heu de ser amic d'ella, però entendre-la us pot donar una perspectiva sobre el vostre matrimoni i on s'està quedant curt. Però si es tracta d'una qüestió d'infidelitat, no ho has d'acceptar. Totes les emocions que sentis són vàlides. Només vol dir que feu un pas enrere i analitzeu la situació en la seva totalitat. Dit això, també podeu optar per no fer-ho. Preneu-vos el temps, parleu amb el vostre sistema d'assistència i, després, decidiu com voleuprocedir.

Pot significar que ella està satisfent algunes de les seves necessitats emocionals. El teu marit està emocionalment lligat a una altra dona, i això està bé. No reaccionaries així si fos un noi. Només pots saber amb certesa què significa quan en tens una conversa amb el teu cònjuge. Feu-li saber com us sentiu i escolteu la perspectiva dels altres obertament. 3. El meu marit té sentiments per una altra dona?

Ho aprendràs amb seguretat quan facis aquesta pregunta exacta al teu marit. Feu una conversa al respecte amb ell. Fes-li saber com et sents i què et fa sentir així. Sempre es recomana que no assumis coses quan en pots parlar amb el teu cònjuge.

A més, pot ser que no sigui el seu comportament el que està muntant les teves emocions, sinó les teves pròpies creences. És prudent, per tant, que et facis algunes preguntes com ara:

• El teu marit ha d'estar d'acord amb tu tot el temps?
• Segons tu, està bé que el teu marit tingui una millor amiga o parli amb una altra dona?
• D'on ve la sospita dels seus motius per defensar una altra dona?
• El seu comportament naturalment defensiu és correcte? molestar-te?
• Si fos un amic masculí, reaccionaries d'aquesta manera?

Aquí tens un altre conjunt de preguntes que pots fer-te per tenir més claredat sobre què fa que el teu home defensant una altra dona sigui una preocupació per a tu:

• El teu marit ha callat en una àrea en què t'agradaria haver parlat?
• El teu marit actua de mala manera amb tu quan defensa una altra dona?
• Defensa la persona o l'opinió?
• Segons tu, la defensa d'una opinió forma part d'un debat saludable o és un qüestió d'argument?

Cal reflexionar sobre totes aquestes preguntes per entendre realment per què un home defensa una altra dona i com t'afecta a tu.

3 raons principals per les quals dóna suport el teu marit Una altra dona

Entenc com se sent quan el teu marit defensa una altra dona sobre tu o davant teu. És possible que acabis sentint-te rebutjat, descuidat i inadequat davant d'ella.Fins i tot podríeu sentir que tenen una amistat inadequada o "La amiga del meu marit està arruïnant el nostre matrimoni" o "La seva germana/col·lega/etc. segueix apareixent a les nostres converses personals i no m'agrada”.

El primer pas per fer front a aquests sentiments és examinar les raons del comportament del teu marit. Aquí hi ha algunes raons que poden explicar la seva tendència a ser defensiva cap a aquesta dona.

1. Defensa el que és correcte

Aquesta és una visió donada pel doctor Bhonsle. El vostre marit podria defensar la seva opinió sobre el que és correcte en aquesta conversa. Les intencions de les seves accions poden no tenir gaire a veure amb tu, tant com tenen a veure amb el que creu que és correcte.

2. És protector per naturalesa

Els homes activen els seus instints protectors quan perceben una "donzella en dificultats". En determinades situacions en què el vostre marit defensa una altra dona, l'únic que pot estar pensant és protegir-la. Això s'assembla molt a l'instint d'heroi dels homes. Fer-te mal pot ser que ni tan sols hagi passat pel cap del teu marit.

3. No està d'acord amb tu

El teu marit potser s'hagi adonat que li faltava el respecte, ja sigui de manera accidental o intencionada. Va pensar que havia d'intervenir. Probablement esperaria que feu el mateix per ell. Per tant, en general, pot estar d'acord amb tu en una conversa, però també pot defensar el que sentdret. Un cop més, fer-te mal no està a la seva agenda.

Què fer quan el teu marit defensa una altra dona?

Quan el teu marit defensa una altra dona repetidament, pots començar a qüestionar-te tot sobre la teva relació, sobre ell, tu, ella i tot el que hi ha entremig. És normal que en aquesta situació et sentis traït, sobretot si el teu marit t'interromp o, en alguns casos, el teu marit et pot menystenir per defensar una altra persona.

És imprescindible poder mantenir la calma i tenir control per afrontar aquestes situacions. Segons el Dr. Bhonsle, aquí hi ha algunes coses que pots fer quan el teu marit confia en una altra dona o la defensa:

1. Comunica la teva angoixa al teu cònjuge

El pas més eficaç a fer quan el teu marit defensa una altra dona bruscament o repetidament és comunicar-li com se sent al respecte. Feu-li saber per què us ha molestat / molesta. Sigues tan obert i honest com puguis. Aquesta és la manera més eficaç de resoldre un conflicte saludable i també pot actuar com a catarsi per a tu.

2. Aprèn a negociar el que vols

Ara que tens la conversa en marxa, El Dr. Bhonsle suggereix que negocieu el que voleu en una situació com aquesta. Al teu marit no serà natural que el seu comportament sigui perjudicial, tret que li diguis. Un cop ho sàpiga, traça un terme mitjà en el qual no compromet la seva naturalesa.Tanmateix, tampoc et quedes en un lloc on et sentis traït i inadequat.

3. Investiga què et fa sentir incòmode

També és útil endinsar-te en el fons per entendre quin aspecte en particular del teu marit. defensant una altra dona que no t'agradava. Hi va haver alguna cosa que va provocar els vostres valors, morals o creences? Només quan sàpigues què et va aportar, pots comunicar-ho eficaçment al teu cònjuge. La reflexió interna és primordial per entendre el que estàs passant en profunditat.

4. Entén que no pots microgestionar

El teu marit no és un nen, és un home gran i el cas és que no pots gestionar tots els seus moviments. La microgestió es refereix a observar i controlar tot el que fa l'altra persona. Això pot ser contraproduent i crear distància entre vosaltres dos. Potser comença a percebre't com una dona controladora. Només pots suggerir-li que et sentiràs millor si no defensa públicament una altra dona pel teu punt. Tanmateix, al final, depèn d'ell. T'has d'adonar d'això.

Aquestes són les altres coses que pots fer quan veus que el teu marit defensa una altra dona sobre tu:

5. Tingues en compte la seva perspectiva

Intenta posar-te en el lloc del teu marit quan s'explica, per entendre d'on ve. Això no vol dir que el doneu suport a tota costa. Si trobestu mateix dient "L'amiga del meu marit està arruïnant el nostre matrimoni", intenta comprendre els seus motius per defensar-la o qualsevol altra dona present a la seva vida. Això pot ajudar a aconseguir un canvi de perspectiva saludable i reeixit i un matrimoni reeixit.

6. No l'acusis d'enganyar

Almenys no sense proves. Pot afectar la vostra salut mental i l'autoestima quan el vostre marit defensa una altra dona repetidament. Fins i tot pot enfosquir el vostre judici i fer-vos percebre coses que no hi són. És imprescindible entendre que el vostre cònjuge pot tenir amigues i pot tenir diferents punts de vista i opinions sobre determinades coses. És primordial que no deixeu que la gelosia no saludable s'interposi entre vosaltres i el vostre cònjuge. Pot arruïnar la confiança que tots dos heu construït al llarg del vostre matrimoni.

7. Tingueu en compte "com" ell la defensa

De vegades és més rellevant notar no només el que diu el vostre marit sinó "com" ho diu. Si està d'acord amb ella i dóna una raó constructiva per fer-ho, és genial. Tanmateix, si defensa una altra dona sobre tu sense escoltar el teu costat ni explicar-li el seu, pot ser motiu de preocupació. També tingueu en compte si hi ha indicis que una dona està interessada en el vostre marit.

8. Comparteix les teves inseguretats i preocupacions quan et compara amb una altra dona

És fonamental que ho facis saber al teu marit. elcoses que has notat sobre el seu comportament que et molesten. Mentre defensa una altra dona, la teva reacció podria estar completament justificada si haguessis notat altres patrons de comportament que abans havien despertat la teva sospita. En aquesta situació, encara que es justifiqui, potser no el creguis. Expliqueu-li aquests patrons i les inseguretats que han provocat. Sigues honest amb el teu cònjuge.

9. Intenta estar obert a un conflicte saludable

Quan expresses les teves preocupacions i sospites, pot sorgir un conflicte. Apreneu maneres de participar en un conflicte saludable si això passa. En un conflicte saludable, les parelles tendeixen a ser amables entre elles. Normalment s'adhereixen a les declaracions "jo" i no a les declaracions "tu", cosa que marca una gran diferència. Aprèn a comunicar com et sents i què necessites sense culpar-ho a la teva parella.

10. Aneu amb compte amb el moment que trieu per a aquesta discussió

Sí, hi ha un dret i un moment equivocat per plantejar problemes. El moment equivocat per informar al vostre marit que està defensant una altra dona pot ser en plena discussió o en presència de l'altra dona. Proveu d'escollir un moment en què tots dos estigueu en un estat d'ànim tranquil i estable.

11. Reflexioneu sobre la seva relació amb la dona que defensa

Com va esmentar abans el Dr. Bhonsle, és prudent fer una nota de la relació del teu marit amb la persona que dóna suport tan sovint. La seva relació ambla seva mare seria diferent de la seva relació amb companyes de feina o amigues. Tingueu en compte si hi ha indicis que té una relació emocional a la feina o amb una altra dona a la seva vida a qui defensa. Això us pot donar una visió significativa del que el fa defensar algú altre davant vostre i de com gestionar la situació.

12. Si aquesta dona és una amiga, pregunteu si té algun sentiment per ella

En la teva conversa amb el teu marit, hauries de fer aquesta pregunta pertinent. Sempre es recomana no assumir sinó preguntar. Observa el seu comportament al seu voltant. Parla sovint amb ella, li envia missatges de text o la visita? Et compara amb una altra dona? Hauríeu de parlar d'aquest tema amb ell i confrontar-lo si aquest és el cas, en lloc de suposar que està fent trampes o que està enamorat d'ella.

13. Busqueu ajuda professional

És sempre és recomanable buscar ajuda professional si les accions del teu cònjuge et causen estrès. Un professional de la salut mental us pot guiar per fer front a la situació i navegarà amb vosaltres per aquest viatge. Amb l'ajuda del panell de terapeutes experimentats de Bonobology, pots avançar un pas més cap a una relació harmònica amb tu mateix i amb el teu marit.

Com mantenir la calma quan el teu marit defensa una altra dona?

És prudent mantenir la calma quan trobis el teu marit defensant una altra dona. Has d'intentar contenirtu mateix i controla el teu temperament. Quan reacciones mentre estàs aclaparat per les emocions, pots dir coses que no vols dir que poden tenir conseqüències terribles per al teu matrimoni. També és important mantenir la calma quan el vostre cònjuge diu coses perjudicials o fa alguna cosa que li fa mal, com ara defensar una altra dona.

Practiqueu el següent per mantenir la calma quan sentiu que el vostre marit està obsessionat amb una altra dona:

• Fes un pas enrere i respira profundament
• Recorda't que triaràs respondre i no reaccionar en el calor del moment
• Recorda no dir res de seguida. Si això requereix que siguis mare durant un temps, fes-ho
• Busca't en el fons i mira què provoca aquesta emoció
• Recorda que el teu marit no vol fer-te mal

Tenir això en compte us pot ajudar a refrescar-vos una mica. Això us permetria "respondre" a la situació amb un millor espai de cap en lloc de "reaccionar" dient coses dolentes que en realitat no voleu dir. Això us permetrà una mica de temps per processar-ho tot i després decidir com fer-ho.

Apunts clau

• Primer és útil entendre tots els motius pels quals un home defensa una altra dona sobre vosaltres
• Algunes de les raons per les quals el teu marit dóna suport a una altra dona poden ser perquè defensa el que és correcte, està sent protector o no està d'acord amb tu
• Comunica't amb el teu cònjuge, intenta entendre la seva perspectiva,