15 calaamadood oo aad ku garan karto in aad xidhiidh halis ah la leedahay

Julie Alexander 30-08-2024
Julie Alexander

Shaxda tusmada

Jacaylku waa waayo-aragnimo sixir ah. Jaleecada la xaday, laabta soo jiidashada leh, dhunkashada aan dhamaadka lahayn, iyo soo jiidashada waalan! Laakiin ka dib in muddo malabka ammaanta, dhigaysa in wajiga marka waa in aad go'aansato in ay tixgeliyaan this xiriir halis ah iyo in kale. Marka la barbardhigo farxadda iyo raynraynaynta xidhiidhka cusub, joogitaanka jacaylku waa arrin nasiib iyo shaqo ah. Koobka iyo dibinta dhexdooda waxaa jira maahmaah aad u weyn marka ay timaaddo in qof si buuxda loo soo jiito ka dibna xiriir joogto ah lala yeesho iyaga. carar oo ka dib waxaad bilaabaysaa raadinta 'midka' mar kale. Adduunka caadiga ah ama ku habboon, jihada xidhiidhku waxa ay raacdaa waddo fudud. Waxaad la kulmaysaa, aad soo jiidatay, aad shukaansi, aad si qoto dheer uga qayb qaataan, oo waxaad u qaadaa heerarka xiga. Nasiib darro, dariiqa jacaylku maaha mid sahlan oo xiriir kastaa uma furna mid culus ama mid dheer. Inta badan, jaahwareerka iyo jahwareerka shukaansiga casriga ah waxay ku reebaan kuwa jecel inay isweyddiiyaan su'aal isku mid ah: Miyaan ka dhexeeyaa xiriir macno leh mise?

Ka gudubka shukaansiga caadiga ah una guuro xiriir dhab ah oo joogto ah, wuxuu ku imaan karaa laba siyaabood:

>
    <5
  • Ama, amameel ayaad ka muuqanaysaa.

    Laakiin xiriirka ka go'an, looma baahna in la soo bandhigo iska yeelyeelkan. Wejiga ayaa hoos u dhacaya oo waxaad noqon kartaa naftaada dabiiciga ah, iyada oo aan wax nidaam ah lahayn. Calaamad muujinaysa in lagugu aqbalay adiga oo run ahaantii ah waa calaamad muujinaysa xiriir waara. Haddaba haddii aad ka fikirayso waxa uu xidhiidh halis ahi uga dhigan yahay ninka, waxa laga yaabaa in aad ka fikirto marka uu shaadhka iska joojiyay oo uu bilaabay xidhashada surwaalka dhididka

    , Qaylo-dhaanta Instagram-ka ama Facebook-ga waa hubaal in aad dunida ugu bishaarayso in aad xidhiidh dhab ah la leedahay. Marka aanad haysan wax aad ka qariso aduunka, sheegashadani waxay noqotaa mid aad u badan. Ilaa inta aad iska ilaalinayso khaladaadka baraha bulshada ee lammaanayaashu sameeyaan, dhammaan waa caafimaad iyo jacayl.

    Haddaba, laga bilaabo safarkaaga xeebta ilaa cuntada madadaalada leh, wax walbaa waxay noqonayaan calaf aad Insta gacanta ku hayso Hashtag qurux badan oo xamaasad leh. Ma samayn doontid Baraha Bulshada PDA oo leh taariikh caadi ah. Sidaa darteed haddii aad si lama filaan ah u aragto naftaada in lagu sheego warbaahinta bulshada marar badan by jabkaaga, ogow in ay ka fikirayaan in ay bilaabaan xiriir dhab ah adiga.

    14. Badanaaba waad wada safri doontaan

    >Safarku maaha oo kaliya inaad bacahaaga xidhato oo aad duulista ugu horraysato. Markaad safar u raacdo qof aad dareento, waa tallaabo muhiim ahsi loo sameeyo ballanqaad rasmi ah. In la wada safro oo la qaato wakhtigaas gaarka ah waa hab fiican oo lagu wada barto qofna ma doonayo inuu taas sameeyo ilaa ay rabaan inay sii kordhiyaan mooyaane. Fasaxyadu sidoo kale waa munaasabad lagu abuurayo xasuus farxad leh. Qofka aad doorato inuu taas la sameeyo wuxuu wax badan ka hadlaa xiriirka

    15. Go'aamadaada muhiimka ah waxay ku lug leeyihiin qofka kale haddii xiriirku uu noqonayo mid halis ah

    Farqiga muhiimka ah ee dooda xiriirka dhabta ah iyo midka halista ah waa muhiimada aad siiso qofka kale marka aad samaynayso qaar ka mid ah go'aamada nolosha wax ka beddelaya. Aynu nidhaahno, waxaad heshay shaqo cusub oo kaa baahan inaad u guurto magaalo kale.

    Ma ka fikiraysaa sida ay saamayn ugu yeelan karto xidhiidhkaaga? Ma samayn doontaan qorshooyin aad kula xidhiidho ama aad isku xidhid oo ma ogaan doontaan siyaabo aad iskula kulanto? Ma tixgelisaa raaxada lammaanahaaga, xaaladda nololeed, iyo ra'yigaaga marka aad go'aan ka gaareyso noloshaada? Jawaabaha su'aalahan waxay muujinayaan in aad xiriir dhab ah la leedahay iyo in kale. Haddii aad tahay, waxaad isku dayi doontaa inaad ka dhigto xiriirku inuu shaqeeyo si kastaba ha ahaatee.

    Tilmaamaha Muhiimka ah

    • Xiriirka jaceylka ah ee dhabta ah wuxuu la macno yahay inaad qof u jeceshahay dhammaan ceebihiisa, daciifnimadooda, iyo cilladahooda
    • Calaamadaha lagu garto inaad qof la leedahay xiriir joogto ah waa marka labada idinka mid ah ayaa ku dhawaaqay ereyadaas sixirka ah oo bilaabay in ay wax badan ku bixiyaanCalaamadaha kale waxaa ka mid ah dagaal si loo xalliyo, muujinta daryeel iyo walaac, iyo iska horimaadyada is-yeel-yeelka ah
    • >
  • >
si dabiici ah, marar badan, waa in aad juhdi gelisaa oo aad ilaalisaa calaamadaha. Waa waqtiyo wanaagsan iyo kuwo xun oo isku jira. Gebi ahaanba adiga ayay kugu xidhan tahay sida aad ugu gudbiso jacaylkaaga, rajadaada, hamigaaga, iyo waxa aad doonayso lamaanahaaga. Haddii aad leedahay dhawr ama in ka badan oo ka mid ah calaamadaha kor ku xusan ee xidhiidh jacayl leh, ka dib hambalyo, hubaal waxaad ku socotaa wadadii saxda ahayd ee aad ku xoojin lahayd jacaylkaaga!

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay March 2023. >

Su'aalaha la isweyddiiyo

1. Maxaa qeexaya xiriir halis ah?

Xiriirka halista ah waxa uu la macno yahay in labada lamaane ay diyaar u yihiin in ay wada galaan midba midka kale heer aad u dhow, waxay diyaar u yihiin in ay ka wada hadlaan mustaqbalka, oo ay odorosaan nolol wadajir ah. 2. Ilaa intee in le'eg ayaa ka hor inta uusan xiriirku halis gelin Waxay kuxirantahay ulajeedka lamaanayaasha ku lugta leh. 3. Da'dee ayay cilaaqaadku khatar ku noqonayaan?

Sida caadiga ah, dadku waxay ku sii kasbadaan cilaaqaadka iyo ka go'naanta marka ay aad ula qabsadaan noloshooda si xirfad leh oo ay dareemaan inay niyadda ku qaangaareen. Way adag tahay in la yiraahdo laakiin celcelis ahaan, dadku waxay u muuqdaan inay galaanxidhiidho halis ah oo 30 jir ah, ka dib markii ay ka soo baxaan kuwa caadiga ah ama ay tijaabiyaan kuwa khaldan marka ay ku jiraan tobaneeyo sano ama 20 jir.

> 4. Waa maxay calaamadaha aad diyaarka ugu tahay xidhiidh dhab ah?

Markay xidhidhka caadiga ahi kuu xiiso gelinayn, marka hadal yar ku caajiso, marka aanad la dhacsanayn qof soo bandhigaya bandhig si uu saamayn ugu yeesho adiga, marka aad u leedahay qof nafsi ah iyo meel bannaan oo la taaban karo noloshaada, kuwani waa calaamadaha muujinaya inaad diyaar u tahay xiriir dhab ah.

> >labadiinaba, idinka ayaa ka baqaya ama xanaaqay. Waxaad ka tagtaa ka hor intaanay arrimuhu noqon mid dhab ah>

Dareenka caadiga ah waxay ka baqaan biyaha waxayna sii daayaan xiriir wanaagsan sababtoo ah ma awoodaan inay wax ka qabtaan dhibaatooyinka si caafimaad leh. Jahwareerka halka xiriirkaagu u socdo ayaa badanaa ka dhasha jahawareer iyo is-waafajin la'aanta filashada, ballanqaad la'aanta, cabsidii hore, iyo welwelka mustaqbalka. Sidoo kale, in maanta iyo da'da galmada aan caadiga ahayn, helidda taariikhda waa sida ugu fudud sida u dhaqdhaqaajinta saxda ah. Haddaba, dad badan ma jecla in ay yeeshaan xiriir halis ah oo u horseeda guur marka ay si fudud u raaxaysan karaan iyaga oo aan halis u ahayn qalbi jab.

Farqiga u dhexeeya cilaaqaadka halista ah iyo kuwa aan caadiga ahayn waxay la macno tahay adiga iyo lammaanahaaga waxay isla qiyaasi karaan mustaqbal wada jir ah oo xidhiidh adag. Dilshed Careem, oo ah tababaraha nolosha ee fadhigiisu yahay Imaaraadka Carabta, ayaa leh, "Labada lammaane kama labalabayaan inay qaadaan tillaabada xigta - ha ahaato mid si wadajir ah u wada guurta, la wada hawl galo, ama mustaqbalka laga wada hadlo."

Halkan waa muhiim in la ogaado in xiriirka halista ah uusan macnaheedu ahayn inay yihiin xiriir farxadeed. Xataa haddii aad tihiin lammaane waqti dheer ah, midba midka kale gaar u ah, waxaa jiri kara dhibaatooyin dhowr ah oo laga yaabo ama laga yaabo inaan la xalin. Farqiga muhiimka ah ayaa ah in shukaansiga caadiga ah, maalgashiga shucuurtu aad ayuu u hooseeyaa, sidoo kale dareenka.qof xiriir la leh, hubi in waxa aad damacsan tahay iyo waxa laga filayo ay la socdaan ficilladaada. Haddii aad si waali ah u soo jiidato qof ka baqaya ballan qaad ama gooni isu taag, waxay kuu horseedi kartaa wax aan ahayn qalbi jab. madax, laakiin dhaqankooda iyo shucuurtooda waxay muujinayaan calaamado xiriir halis ah. Hadii aad in muddo ah shukaansatey oo aad weli garan la’dahay in uu mustaqbal ku jiro xiriirkaaga, halkan waxaa ah calaamado iyo talooyin cad oo aad u baahan tahay in aad fiiro gaar ah u yeelato. Kuwani waxay kaa caawin karaan inaad go'aansataan inaad labadiina diyaar u tihiin inaad xakamaysaan xidhiidh jacayl oo joogto ah.

1. Inaad gooni u ahaato waa calaamada ugu fudud ee ka go'naanta

Waa kan micnaha gooni-isu-taagga loola jeedo nin ama gabadh. Waxaad dareemi kartaa in xiriirku u sii socdo dhul qoto dheer oo raaxo leh. Waxaad si lama filaan ah u dooneysaa inaad la baxdo qof kasta xaflad ama dhacdo kasta. Waxaad leedahay taariikho go'an. Ma jiro qof kale oo gadaal ka jira xitaa haddii aadan si buuxda u qiran dareenkaaga midba midka kale. Waa kuwan waxyaabo muujinaya inaad qarka u saaran tahay inaad xidhiidh cusub bilowdo:

    > Haddii aad si gaar ah isu arkaysaan, labadiinuba waxaad ahaan doontaan hal bog oo aad iska tuurtaan apps-ka shukaansiga
  • Saaxiibadaada waad la socotaa qofkan gaarka ah ee noloshaada. Saxiibkaaga ugu wanagsan wuu garanayaa sida fudud ee ay tani u socotoHorey ayey kuugu faraxsan yihiin
  • Waxaad garanaysaa hawl maalmeedkooda, waxaadna xasuusataa waxyaalo yaryar oo iyaga ku saabsan. xaalada dhaqaale ee midba midka kale
  • >> > >

Haddii dhammaan waxyaabaha kor ku xusan ay kugu dhacaan adiga xilligan, markaa waa waqtigii aad xiriir qoto dheer la yeelan lahayd. .

2. Waa la yidhi erayadii sixirka

Waa la isku raacay, dadka qaarkiis waxay ku xidhaan quluubtooda gacmo-gashi. Odhaahda "waan ku jeclahay" iyaga ayaa u fudud oo marar badan ayay sameeyaan. Laakiin kuwa raadinaya xiriir dhab ah, ha u qaadan erayadan si fudud. Markaa ka hor inta aanad ku heshiin nin doonaya, ogow inay dhab ahaan ula jeedaan waxa ay leeyihiin.

Sidoo kale eeg: 23 Calaamadaha Qarsoon Oo Ninku Kugu Jeclahay

Haddii, caksi ahaan, adiga iyo lammaanahaaguba aad tidhaahdaan "Waan ku jeclahay" midkiinba midka kale, waa wax aad u weyn. Tusaha in xiriirku uu sii xumaanayo oo labadiinaba aad si cad u garanaysaan waxa qofka kale ula jeedo. Taasi waa mid ka mid ah calaamadaha ay rabaan xiriir dhab ah, adiga iyo adiga. Dhib ma leh markaad tiraahdo - isla markiiba ka dib shukaansiga ama ka dib markaad wada joogtid in muddo ah - waa daacadnimada taas oo keenta isbeddel.

3. Waxaa lagugu martiqaadi doonaa hawlaha qoyska

Haddii ubadkaagu uu doonayo inuu ku keeno guriga kirismaska, u qaado calaamad weyn oo ah inaad ku jirto xidhiidh keli keli ah. "Waa inaad ku bixisaa tayadawaqti midba midka kale qoyskiisa. Tani waxay isku xidhi doontaa labadiina heer qoto dheer, "ayuu yidhi Careem, oo ah 28 jir bangi oo ka yimid New York.

Inaad barato qoyska lammaanahaaga waa tallaabo muhiim ah safarka xiriirka sababtoo ah waxay tusinaysaa lamaanahaaga wuxuu diyaar u yahay inuu kugu daro goobahooda gaarka ah. Waa maxay macnaha xidhiidhka joogtada ah uu u leeyahay nin/gabadh? Waa hagaag, haddii aad la kulanto hooyadood, ma jirto wax ka weyn taas!

4. Waxaad doonaysaa inaad xalliso khilaafaadka

Dagaal iyo muran ayaa ka dhaca dhammaan heerarka xidhiidhka. Si kastaba ha noqotee, haddii aad si caadi ah u shukaansanayso, hal dood ayaa kugu filan inaad ku duufsato inaad baxdo. Calaamadaha kale ee muujinaya in aad dhab ka tahay xitaa marka aad muran ka dhex taagan tahay waxaa ka mid ah:

  • Ma jiro magac magac-sheegid iyo ciyaar canaaneed oo dhacay<5 Midkiin waxaad la socotaan inaad isjeclaataan xitaa waqtiyada colaadaha iyo muranka kulul
  • Midkiin midkiin ma dareemayo cadaadis ah inuu "guuleysto" dagaalka
  • Waxaa jira hal ujeedo oo keliya: in dhibaatada lala dagaallamo koox ahaan
  • >> > >
Xiriirka halista ah, adiga ama lammaanahaaga waxaad samayn doontaan isku dayo dhab ah oo aad ku xalliso isku dhacyada oo aad u kordhiso laanta saytuunka. Fikirka dagaalku wuu ku dhibi doonaa oo waxaad dareemi doontaa xanaaq iyo xanaaq ka dib. Si fudud loo dhigo, shucuurtu waxay noqon doontaa mid soo jiidasho leh, cadhaduna aakhirka way dami doontaa.

5. Waxaad ka hadashaa mustaqbalka

Isla markiibaisku xidhka iyo kala goynta waxay ku saabsan tahay ku qanacsanaanta degdega ah. Waxaad doorbidaysaa inaad ku noolaato 'hadda' intii aad ka welweli lahayd mustaqbalka. Waxaa laga yaabaa inaadan xitaa arkin naftaada oo ku sii socota dariiqa ama la degaya mustaqbalka taariikhdaada. Haddii waxyaalahan ay run kuu yihiin, waxaa laga yaabaa inaadan diyaar u ahayn inaad xakameyso xiriiro halis ah. Dhanka kale, haddii aad si buuxda u jeceshahay inaad waqti tayo leh la qaadato qofkan oo aad ka fikirto mustaqbalka iyaga, tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha aad diyaar u tahay xiriir go'an

Xiriirka macno leh, ka hadalka mustaqbalka. si dabiici ah ugu yimaada lamaanaha. Macnaheedu maaha inaad isla markiiba qorshayso aroos ama aad waydiiso "Miyaynu ilmo dhalin karnaa?" su'aal laakiin waxaad rabtaa in aad la wadaagto riyadaada, rajadaada, iyo hamiga noloshaada lamaanahaaga.

6. Waxaad si sii kordheysa waqti ugu qaadaneysaan midba midka kale gurigiisa

Waa kan mid ka mid ah calaamadaha uu doonayo xiriir dhab ah sida adiga oo kale: marka labadiina aad waqti badan ku wada qaadataan hal guri. Hagaag, ka fiirso muuqaalkan soo socda oo ka fikir in calaamadahan xidhiidh waara ay adiga ku khuseeyaan iyo in kale. Maalmaha fasaxa ah waxay ka dhigan tahay inaad wakhti ku qaadanayso goobta lammaanahaaga ama waxay kuu imanayaan kaaga. Waxaad kaga tagtaa alaab gurigooda - laga bilaabo alaab yaryar ilaa waxyaalo waaweyn. Waxaad haysataa furaha guryaha midba midka kale.

Waxay laga yaabaa inay yihiin tallaabooyinka ugu horreeya ee samayntago'aanka ah inaad bilowdo inaad ku noolaato hal guri ama u guurto meel cusub. Kuwaani sidoo kale waa calaamadaha kor u kaca heerka raaxada iyo u ogolaanshaha qofka inuu soo galo booskaaga dhow. Waxay ku tusinaysaa inaad isu heellan tihiin oo laga yaabo inaad diyaar u tihiin xidhiidh joogto ah. Waxaad dareemeysaa raaxo mana sugi kartid inaad wada qaadataan inta noloshaada ka harsan.

7. Galmadu mar dambe ma noqon doonto qodobka ugu muhiimsan

Inta badan cilaaqaadka waxay ku bilowdaan soo jiidasho iyo sidaas, galmo wanaagsan. Dadku waxay la samaystaan ​​xidhiidh galmo oo wanaagsan kuwa ay leeyihiin kimistari wanaagsan. Kiimisku wuxuu u shaqeeyaa sida aasaaska si loo bilaabo xiriir cusub laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo kale oo loo baahan yahay si loo dhiso xiriir guul leh:

    >
  • Kalsooni
  • Daacadnimo
  • Raaxo
  • Is tanaasul
  • Daacadnimo
  • Xidhiidhka
  • Dadaal
  • Barashada joogtada ah iyo wax-barashada

sida Waxaad bilaabaysaa inaad si qoto dheer uga qaybgasho, damaca waxa kaaba daryeel, kalgacal, walaac iwm. Waxa laga yaabaa inaad ogaato inaad wakhti la qaadan karto lamaanahaaga oo aad madadaalo badan yeelan karto xataa iyada oo aan loo eegin inay galmo ku lug leedahay iyo in kale. Waxaad ogaan doontaan heshiisyada midba midka kale ka dhexeeya oo hadda waxaad ogaan doontaa waxa iyaga ku calaamadinaya habka khaldan. Haddi ay arintu sidaas tahay, xataa waxa laga yaabaa in aad leedahay xidhiidh muhiim ah oo u horseedi doona guur.

da'da sinnaanta, waxyaabaha qaar ayaa hadhayqadiimiga ah. Sida xaqiiqda ah in raggu isku dayaan in ay soo jiitaan burburkooda iyaga oo kor u qaadaya tab taariikhaha ugu horreeya ama bilowga. Waxay rabaan in loo arko inay yihiin galangal. Si kastaba ha ahaatee, marka uu wakhtigu dhaafo, tani waxay u ekaan kartaa mid aan loo baahnayn.
  • Waxaa imanaysa wakhti aanad laba jeer ka fikirin qaybinta biilka <5 ku kharash gareeya waxa aan run ahaantii soo galin sawirka
  • Waxaa jiri doona daacadnimo ku saabsan dhaqaalaha in xiriir dhab ah
  • Qofka leh awoodda dhaqaale in uu wax yar kharash gareeyo, sameeyo
  • > > >
> 9. Kama labalabayn doontid inaad muujiso nuglaantaada

Haddii aad had iyo jeer is waydiinaysay "Maxay ku adag tahay in la helo xidhiidh macno leh?", Laga yaabee inay tahay waqtigii aad sidoo kale fiirin lahayd dabeecadaada iyo aragtidaada. Dadku way ku adag tahay inay u nuglaadaan lammaanahooda iyagoo ka baqaya inay u muuqdaan kuwo daciif ah. Haddaba maxay ka dhigan tahay ballan-qaadka dhabta ah ee nin ama gabadh? Waa raaxada.

Sidoo kale eeg: Miyuu I Jeclahay Kediska 90% Saxsanaanta

Rabitaanka iyo raaxaysiga inaad ugu nugulaato qofkaaga hortiisa ayaa ah waxa ugu muhiimsan dhammaan calaamadaha xidhiidh jacayl qoto dheer. Kama baqaynaysid inaad tusto nabarradaada iyo gudcurkaaga, ama inaad tusto inaad danayso. Haddii jacaylku run yahay, adigana waxaa lagugu jeclaan doonaa meelaha aad ku liidato.

10. Waxaad ku hawlan tahay guushooda iyo guul-darradooda

Markaad yeelato xidhiidh wakhti dheer ah, ka qaybqaadashadooda noloshaada waxay helaysaa qoto dheer. Waxay yeelan doonaanfikrado ku saabsan doorashooyinkaaga (waxaa laga yaabaa inaad jeceshay ama aanad jeclayn laakiin taasi waa arrin kale). Waxaa laga yaabaa inaad talo ka raadsato iyaga iyo ku-xigeenkiisa.

Ka sii muhiimsan, waxaad dareemi doontaa inaad ku hawlan tahay guushooda iyo guul-darradooda. Waxaad u dabaal dagi doontaa waxyaalaha wanaagsan ee noloshooda oo aad u garab istaagi doontaa marka ay maraan xaalad hoose. Looma baahna in la sheego, mararka qaarkood, xoogaa hinaaso ah ayaa sidoo kale soo geli kara haddii lammaanahaagu hore u socdo oo aadan ahayn. Laakin waxaad awoodaa inaad maareyso dareenkaas oo aad ku faraxdo lamaanahaaga.

11. Waxaad samaysaa caadooyin midba midka kale

Waxaa laga yaabaa inaad qorsheyso taariikhdaada ugu horreysa ee T. Laakiin waqtigu wuu sii socdaa, wax walbaa waxay ku dhacaan qaab la yaqaan oo caadooyinka wadaagga ah qaarkood waxay abuurmaan si dabiici ah. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in la siiyo in Jimce kasta, aad wada daawan doontaan filim. Taasi runtii waa jawaabta su'aasha - Goorma ayuu xidhiidhku noqonayaa mid halis ah?

Waxaa laga yaabaa inaad dejiso shuruuc shukaansi oo aan la sheegin oo aan qornayn oo ay tahay inaad tagto riwaayad kasta oo ka dhacda hoolka magaalada. Macnaheedu maaha in aad ka tanaasusho saaxiibadaa kale ama hawlahaaga balse waxa hubaal ah in aad u janjeerto in aad gacalisadaada u soo jiidato aduunkaaga oo aad qorshaysato caadooyinka wadaaga ah.

> fahamtay in mar kasta oo aad isku dayayso inaad qof soo jiidato, waxaad ku jirtaa habdhaqankaaga ugu fiican. Adiga ama taariikhdaada ayaa laga yaabaa inaad xitaa isku daydo inaad ka baxdo jidkaaga si loo hubiyo in wax walba ay kaamil yihiin iyo taas

Julie Alexander

Melissa Jones waa khabiir xidhiidhka iyo daaweeyaha shatiga leh oo leh in ka badan 10 sano oo waayo-aragnimo ah caawinta lamaanayaasha iyo shakhsiyaadka sirta ah ee cilaaqaad farxad iyo caafimaad leh. Waxay haysataa shahaadada Masterka ee guurka iyo daaweynta qoyska waxayna ka soo shaqeysay goobo kala duwan, oo ay ku jiraan rugaha caafimaadka dhimirka ee bulshada iyo dhaq-dhaqaaq gaar ah. Melissa waxay aad u jeceshahay inay dadka ka caawiso inay xidhiidh adag la yeeshaan lamaanayaashooda oo ay ku gaadhaan farxad waarta xidhiidhkooda. Wakhtigeeda firaaqada ah, waxay ku raaxaysataa wax akhriska, ku celcelinta yoga, iyo inay wakhti la qaadato dadkeeda ay jeceshahay. Iyada oo loo marayo balooggeeda, Decode Farxad, Xidhiidh Caafimaad Fiican, Melissa waxay rajaynaysaa inay la wadaagto aqoonteeda iyo waayo-aragnimadeeda akhristayaasha adduunka oo dhan, iyada oo ka caawinaysa inay helaan jacaylka iyo xidhiidhka ay rabaan.