Dareenka jacaylku waa mid aan la mid ahayn. Waxay u egtahay in shilku shidmay oo si lama filaan ah wax walba u qurux badan yahay. Laakin waxaa jira hal dareen oo xitaa ka wanaagsan in jaceylku dhaco - in dareenkaas la soo celiyo. Laakiin xaaladdu waxay noqonaysaa mid aad khatar u ah haddii aad u malaynayso in lammaanahaagu aanu dareemayn sidaas oo kale. Gaar ahaan haddii ay tahay nin sababtoo ah, inta badan maaha, waa wax yar oo dhib ah in la akhriyo waxa raggu dareemayaan. Haddaba, waxaa muhiim ah inaad ka digtoonaato calaamadaha qarsoon ee uu ninku ku jecel yahay.

Tacliintii da'da weynayd ee 'Ragu ma ooyin' ee lagu beeray inay dhashaan ayaa ka hor istaagta ka hadalka shucuurtooda. Si kastaba ha ahaatee, marka loo eego cilmi-baaristan 2022, ragga waxay u badan tahay inay qirtaan dareenkooda jacayl ka hor qofka kale. Sida cad, waxaa jira siyaabo badan oo nimanku kuu sheegaan inay ku jecel yihiin. Caawinaadkeena, waxaad awood u yeelan doontaa inaad ogaato calaamadaha uu ninku ku jecel yahay jacayl ama cabbir haddii ninka aad jeceshahay uu sidoo kale ku jeclaado.

23 Calaamadaha qarsoon ee uu ninku ku jecel yahay adiga

In kasta oo daraasaddan ay muujinayso in raggu ay shucuurtoodu la mid tahay dumarka, haddana waxay ku xidhan yihiin inay u muuqdaan kuwo adag oo ku adag dadka kale hortiisa. Waxay u maleynayaan, oo si sax ah, dareenka 'dhedig' dareenka ayaa ka dhigaya inay u nugul yihiin dhaawac ama jeesjees. Laakiin waxaa jira waqtiyo ay ilaaladooda hoos u dhigaan oo ay dadka kale u oggolaadaan. Sida caadiga ah, waa

Raggu waxay u fiirsadaan luqaddaada jacaylka markay rabaan inay ku dareensiiyaan qanacsanaanta iyo raaxada. Hadday luqadda jacaylku tahay ficillo adeeg, erayo caddayn ah, ama taabasho jidheed, haddii uu ku hadlayo, wuxuu isku dayaa inuu soo diro farriin uu daneynayo adiga>Markaan qof jecelnahay, waxaan u janjeernaa inaan si buuxda ugu raaxaysanno agtooda. Haddaba, haddii lammaanahaagu aanu ka cabsanaynin inuu naftiisa agtiisa joogo, waa calaamad aad u wanaagsan oo muujinaya inuu bilaabay inuu ku jeclaado. shiilan galay jalaatada. Wuu og yahay inuu isagu ahaan karo agtaada isagoon ka werwerin inaad xukunto isaga.

22. Wuxuu bilaabayaa inuu si aad ah u joogo

Marka uu ninku jacayl dhab ah kuu qaado, wuxuu bilaabayaa inuu kuu fiirsado. Wuu kula joogi doonaa si ka badan, diiraddana si buuxda ayuu adiga kuugu ahaan doonaa. Waxaad ka heli doontaa dhunkashooyinka buluuga ah, waxaad ka heli doontaa isaga oo ku siinaya dareenkiisa oo dhan xitaa haddii aad kaliya u sheegayso kaftan. Dhammaan kuwan waa calaamado uu adiga kugu soo dhacayo.

Kororka joogistiisa waxay la macno tahay hagaajinta xiriirkaaga. Raggu inta badan ma maalgeliyaan dadka ilaa ay danaynayaan mooyaane. 23. Hadduu idinla joogo hadduusan kula joogin idinkoon ku qasbin, waxaa ugu wacan inuu idinla arki mustaqbalka. kaarka trump ee ugu dambeeya - isagawuxuu bilaabaa inuu hinaaso. Haddii aad u baahan tahay inaad si buuxda u hubiso dareenkiisa adiga, isku day inaad soo saarto dhinaciisa masayrka oo arag waxa dhacaya.

Miyaa nin kale rabaa inuu waqti kula qaato? Miyuu ka masayraa mar kasta oo aad la hadasho saaxiibkaagii hore? Masayrku wuxuu noqon karaa qalab aad u fiican oo ku jira arsenal haddii aadan garanayn sida loo sheego haddii qof ku jecel yahay laakiin uu qarinayo. Marka, isticmaal qalabkan (laakin hal mar) oo labanlaab hubi in uu ku jecel yahay iyo in kale.

Tilmaamayaasha furaha

>

Haddii aad aragto calaamado jireed oo uu ninku ku jecel yahay, ama waxaad kaliya qaban kartaa tilmaamo daahsoon, haddii aad calaamado badan ka calaamadin karto liiskan, markaa waad awoodi kartaa 7>Nimanka idiin soo dhacayaa waxay idin siin lahaayeen mudnaan, ku raaxaystaan ​​waxyaalaha aad samaysaan, jecel inay waqti kula qaataan, jecel yihiin xumaantaada, waxay kugu daraan qorshahooda mustaqbalka, waxayna ku hadli lahaayeen luqadaada jacaylka

>

Ujeedada bloggan waa inuu kaa caawiyo inaad aqoonsato calaamadaha uu si qarsoodi ah kuu jecel yahay. Haddaba, marka aad aragto xataa in yar oo kuwan ka mid ah, la xidhiidh isaga si aad labadiinuba u qaaddaan tallaabada xigta ee xidhiidhkiinna. jacaylka uu kuu qabo. Ma xaqiijin kartid kaagatuhunka iyada oo aan isgaarsiin habboon. Markaad aragto calaamadaha qarsoon ee ninku ku jecel yahay, la hadal oo ogow inay run tahay.

1>>qof ay jacayl ku hayaan Tani waa sababta aan u hayno liis ay ku qoran yihiin 23 calaamadood oo qarsoon oo ninku ku jecel yahay. Haddii aad isku dayayso in aad qiyaasto in ninka aad doonayso in uu dib kuu soo celiyo iyo in kale, waa kan sidaad u hubin lahayd in uu jacayl maskaxdiisa ku jiro iyo in kale.

1. Waxaad tahay mudnaanta uu leeyahay

oo ka mid ah liiska calaamadaha qarsoon ee nin ayaa ku dhacaya jacaylka. Mudnaanta ma aha wax aan ahayn liis waxyaabo/dad loo kala soocay iyadoo loo eegayo kala sareynta muhiimada la dareemayo. Oo haddii aad si lama filaan ah naftaada ugu aragto liiskaas, markaa waxay noqon kartaa sababtoo ah wuu kugu dhacayaa. Waxa uu bilaabayaa in uu qabto waxyaalaha yaryar ee xunxun ee loo yaqaan 'dareemada'. xataa waxaad dhammaysataa inaad u sheegto dhibka.Wuxuu qaataa ra'yigaaga ka hor inta aanad samaynin go'aanno muhiim ah oo dhab ahaantii dhagaysta fikraddaada

Haddii aad la yaabban tahay sida loo ogaado in qof ku jecel yahay laakiin uu qarinayo, tani waa jawaabtaada.

Sidoo kale eeg: 8 Siyadood Oo Aad Gabdhaha Ugu Noqon Karto Garabka Cajiibka Ah

2. Wuxuu rabaa taladaada ku saabsan noloshiisa

Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu waaweyn ee nimanku kuu sheegaan inay ku jecel yihiin, ee ha seegin tan. Sidoo kale waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu quruxda badan ee ragga ay sameeyaan marka ay u dhacaan qof. Wuxuu bilaabi doonaa inuu ku weydiiyo fikradahaaga iyo taladaada ku saabsan noloshiisa iyo tanwaxyaabaha muhiimka u ah isaga. Tani waa sababta oo ah isagu wuxuu qiimeeyaa fikradahaaga.

Sidoo kale eeg: Xiriirka Koowaad Ka Dib Markii laga dhintay - 18 Dos iyo Don'ts

Tani waa calaamad muhiim ah sababtoo ah inta badan, ragga waxay door bidaan inay yeeshaan madaxbannaanida go'aan qaadashada. Haddaba haddii ninka gaarka ah ee noloshaada si lama filaan ah u bilaabo inuu ku lug yeesho geeddi-socodkiisa go'aan gaarista, taasi waxay la macno tahay inaad noqotay qayb aan laga maarmi karin oo noloshiisa ka mid ah.

7. Wuxuu rabaa inuu ogaado qorshayaashaada mustaqbalka, wuuna taageerayaa riyooyin

Haddii dhexda sheekeysiga nacasnimada ah, uu joogsado oo uu ku weydiiyo qorshahaaga mustaqbalka, sababtoo ah wuxuu u maleynayaa in nimankiina loogu talagalay inaad wada joogtaan oo uu qorsheynayo inuu noloshiisa si joogto ah kuu yeesho. Wuxuu qorsheynayaa mustaqbalkiisa hareerahaaga wuxuuna isku dayayaa inuu arko haddii aad ku jirto isla bogga isaga.

Taas oo keliya maaha, sidoo kale wuxuu danaynayaa yoolalkaaga wuxuuna kaa caawinayaa inaad kalsooni badan yeelato inaad gaadho. Wuxuu bilaabi doonaa inuu iyagana maalgashado. Haddaba, haddii uu bilaabo inuu xiise cusub u yeesho hammigiinna, waa markii aad wada fadhiisan lahaydeen oo aad ka wada hadli lahaydeen mustaqbalkaaga.

Akhriste reer Ohio ah, waxa uu dib u xasuusinayaa sida ay ku xaqiiqsadeen in lammaanahoodu uu jecel yahay iyaga, “Si kasta oo uu niyadiisa ama sida uu dareemayo, muhiimadiisa koowaad waxa ay noqonaysaa in aan hubiyo in aan fiicnaanayo. Dhib ma lahayn haddii aan murugoonayo, waalan ahay, werwer qabo, ama murugaysanahay, waxa uu wakhti ku siin lahaa si uu ii caawiyo markaan dhibtoonayo." oo uu sameeyo intii karaankiisa ahsi uu niyadaada u wanaajiyo sidaan:

>Wuxuu kuu soo wareegi doonaa si uu kaa qosliyo. Cuntooyinka fudud iyo shokolaatada si ay kuu farxad galiyaan
• Si adag buu kuugu duubi doonaa oo isku dayi doonaa inuu kuu dhoola cadeeyo. 8>

Ma rabtaa inaad ogaato sababta uu tan u sameeyo? Sababtoo ah ninku wuxuu joogi doonaa nasasho la'aan ilaa inta qofka uu jecel yahay uu xanaaqsan yahay. Haddaba, waxa ugu horreeya ee uu samayn doono waa inuu hubsado inuu ku taageero oo uu garanayo sida gabadha looga qosliyo.

isku xirka, taasi waa maya-maskaxeed - xiriir qoto dheer oo ballaaran kaas oo hubinaya inaad labadiinuba si dhow isu fahantaan. Tani waxay inta badan ka muuqataa dhinacyo badan oo noloshiisa ah oo had iyo jeer ma noqon doonto mid muuqata. Raggu waxay jecel yihiin inay lamaanayaashooda ku biiraan noloshooda haddii ay arkaan wax suurtagal ah oo ku jira xiriirka.

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inuu ku weydiiyo inaad la kulanto asxaabtiisa ama qoyskiisa, bilaabo inuu kuu keeno waxqabadyada uu jecel yahay oo uu ku weydiiyo inaad joojiso xafiiska. Liiskani maaha mid dhamaystiran, kumana koobna oo kaliya falalkan.

10. Wuxuu kuu soo qaadaa hadiyado maangal ah

Sida laga soo xigtay daraasad, haddiyad-bixintu waa hab ay shakhsiyaadka ugu gudbiyaan qiimaha ay u dhiibtaan kuwa ay jecel yihiin. Marka qof jecel iyoku qiimeeya, waxay u janjeeraan inay ku tusaan adiga oo kuu soo qaadaya hadiyado maangal ah. Markaa, tani waxay dhacdaa inay noqoto mid ka mid ah waxyaabo badan oo ay raggu sameeyaan marka ay si qarsoodi ah kuu jecel yihiin.

Waxa kale oo uu naftiisa ku hayaa waxyaalahan yar yar ee adiga kugu saabsan si loo hubiyo in hadiyadaha ay yihiin kuwo si dhab ah u fekeraya iyo wax aad si dhab ah u qadarin doonto. Marka ninku jacaylku dhaco, waxa uu isku dayaa in uu xumeeyo qofka uu jecel yahay intii karaankiisa ah.

Haddii aadan hubin in uu calaamadan muujinayo, kaliya dhig dhammaan hadiyadaha. wuu ku siiyay oo eeg inay macno leeyihiin iyo in kale. Haddii ay yihiin natiijadii wax aad u sheegtay isaga oo dhaafa oo uu albaabkaaga soo galo isaga oo la joogo wakhtigaas fikirka leh, markaa uma baahnid inaan sii sharaxno, miyaynu?

11.Wuxuu isku dayaa inuu ku raaxaysto waxyaalaha aad jeceshahay

Hal dariiqo oo aad u cad oo lagugu tusi karo inaad qof ka welwelsan tahay ayaa ah inuu isku dayo oo uu ka qayb qaato waxyaabaha uu xiiseeyo. Haddaba, haddii ninkaagu uu isku dayayo inuu ku raaxaysto waxyaabaha aad ku jirto, markaa tani waa mid ka mid ah calaamadaha qarsoon ee uu ninku ku jecel yahay. ku saabsan rabitaankaaga iyo hiwaayadahaaga. Ka qayb qaadashada hawlaha aad jeceshahay adiga ayaa ka farxin doona marka uu arko adiga oo dhoola cadeynaya oo qanacsan. Tani waxay ka dhigan tahay in haddii uu ku fadhiyo dukumeenti 2-saac ah oo ku saabsan penguins iyo degaannada kala duwan sababtoo ah waxaad rabto inaad daawato, wuxuu ku farxi doonaasidaas samee.

12. Adiga ayaa marka hore hela warka wanaagsan

Marka ay wax wanaagsan dhacaan, dareenkiisa ugu horreeya waa inuu ku soo waco. Xitaa haddii ay u yar tahay sida isaga oo sagxadda ka helaya dollar, waxaad tahay qofka ugu horreeya ee uu rabo inuu u sheego. Markaa haddii aad isku aragto in aad si lama filaan ah kuugu soo garaacday wicitaanno ama qoraallo si uu kuugu sheego wixii dhacay maalintaas, waa calaamaddaada si aad u fahamto inuu ku jecel yahay.

13. Wuxuu kuu sheegi karaa inaad xanaaqsan tahay adigoon dhihin

Wuxuu had iyo jeer awoodi doonaa inuu sheego inaad murugeysan tahay ama aad ku faraxsan tahay kaliya codkaaga ama luqadaada jirka. Kadibna, wuxuu sameyn doonaa dadaal si loo hubiyo in niyaddaada xun aysan ku dhicin. Mid ka mid ah calaamadaha qarsoon ee uu leeyahay jacaylku waa inuu kor u qaadayo calaamadaha qarsoon si uu u cabbiro dareenkaaga.

Markii Roxanne bilawday inay u dhacdo Steve, waxay ku qaadan jirtay maalmo murugo ah inuu ka helay iyo in kale. Laakiin markii uu bilaabay in uu sheego marka ay xanaaqsan tahay iyada oo aan u baahnayn in ay sheegto, waxay ogaatay inuu ka soo celiyay dareenkeeda. “Marka uu ninku bilaabo inuu kuu soo dhaco, wuxuu noqonayaa mid aad ugu xiran adiga. Oo sidaas daraaddeed wuxuu bilaabi doonaa inuu soo bandhigo awooddan weyn ee aqoonsiga niyaddaada adiga oo aan u baahnayn inaad ku dhawaaqdo hal erey. Kaliya waxaad siisaa dareenkan intaa le'eg qof aad jeceshahay, sax? waxay tiri.

14. Wuxuu jecel yahay inuu kula qaato waqti fiican

In uu ku damco joogitaankaaga waxay caado noqotaa marka uu ninku bilaabo inuu ku jeclaado. Oo hadduuwuxuu muujinayaa baahida loo qabo inuu kula qaato waqti tayo badan, waa calaamad weyn oo uu kugu soo dhacayo. Adduunka ay ka buuxaan dad ay maamulaan rajooyin aan macquul ahayn, rabitaankiisa inuu waqti tayo leh kula qaato waa calaamad cajiib ah oo dareenkiisa ah.

Wuxuu heli doonaa siyaabo uu kula hadlo, wuxuu heli doonaa marmarsiiyo uu kula joogo, wuxuuna qorsheyn doonaa hawlo aad labadiinuba wada qaban kartaan. Waxaas oo dhami waa siyaalo uu wakhti tayo leh kula qaadanayo, waana calaamad muujinaysa in uu jacayl kuu qabo.

jacaylku waa inuu si lama filaan ah u yeesho aragti ifaysa nolosha. Daraasad lagu sameeyay neurobiology-ga jacaylku waxay tilmaamaysaa in dareenka jacaylku uu demiyo gobollada maskaxda ee la xidhiidha shucuurta taban, xukunka bulshada, iyo 'maskaxda'.

Jacaylku wuxuu ku dhacaa inuu noqdo mid ka mid ah xoogagga ugu awoodda badan uguna rajo wanaagsan meeraha. Sidaa darteed xitaa haddii uu hore u ahaan jiray nin niyad jabsan oo xamaasad leh, waxa uu si lama filaan ah u noqon doonaa ninka ugu farxadda badan adduunka, nin aan waligii arag muraayadda badhkeed oo madhan. Sababtoo ah sida dareenka wanaagsani uu bilaabo inuu qabsado isaga, kuwa xun ayaa bilaabi doona inay dalbadaan adieu.

16. Waxa uu si dhif ah u isticmaalo taleefoonkiisa agagaarkaaga

Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee lagu ogaan karo in uu ku xiisaynayo iyo in kale. Marka qof uu isku dayayo inuu iska ilaaliyo wada hadalka kula leh, waxa ugu horreeya ee soo baxanoqon doona telefoonka. Laakiin haddii qof si qoto dheer kuugu daneeyo, oo ku saabsan waxa aad leedahay, iyo in aad wada hadal tayo leh kula yeesho, telefoonku waligiis kama bixi doono jeebkiisa.

Marka, haddii uu kaliya soo saaro telefoonka haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah, waa calaamad si qurux badan loo hubo oo ah inuu ku jeclaanayo. Diiradadiisu adigay ahaan doontaa, waligiisna telefoonkiisa ayuu ku mashquuli doonaa inuu kula hadlo.

4> 17. Wuu jecel yahay xumaantaada. Haddii uu u ordi waayo sida ugu dhakhsaha badan ee uu awoodo ka dib marka uu maqlo inaad si toos ah uga cabto ketchup baakadda, isagu waa kan! Haddii uu u arko mid la jecel yahay oo soo jiidasho leh, taasi waa xitaa ka sii fiican.

Rag badan ayaa dareenkaaga shukaansiga ugu horreeya ka heli doona mid qurux badan oo qosol leh. Laakiin haddii aad muujiso qiyamkaaga yaabka leh taariikhda shanaad oo uu weli kuu arko inaad qurux badan tahay oo qosol leh, sababtoo ah wuxuu bilaabay inuu kugu dhaco. Haddii falcelintiisu ay madaxiisa ka qosliso wax kasta oo yaab leh, waa calaamad muujinaysa in uu bilaabay inuu ku jeclaado oo uu si fiican kuu fahmo.

18. Qorshihiisa mustaqbalka waxaa ku jira adiga

Marka uu bilaabo inuu kula hadlo yoolkiisa mustaqbalka oo uu ku weydiiyo waxaad ka qabto iyaga, wuxuu isku dayayaa inuu arko halka aad taagan tahay. Waxa uu eegayaa in aad isaga ag dhigi lahayd qorshayaashaas iyo in kale.

>
• Miyuu kuu sheegayaa halka uu isku sawirayo shanta sano ee soo socota?
• Miyuu bilaabay. isagoo ka hadlaya waxa ay u eg yihiin yoolkiisa xirfadeedlike?
• Miyuu ka hadlaa korinta qoyskiisa?

Marka raggu ka hadlaan qorshahooda, waxay ku siinayaan calaamad muujinaysa inay diyaar u yihiin inay hore u socdaan oo ay kula degaan. Markaa haddii saaxiibkaa uu bilaabay inuu mustaqbalkiisa dejiyo oo uu kaala hadlo, sababtoo ah wuu ku arkayaa isaga.

19. Isagu kumala ciyaarin ciyaaraha

Waad garanaysaa waxay yidhaahdaan: Ciyaar ciyaaraha nacasnimada ah, ku guulaysato abaal-marinno nacasnimo ah. Taasi waa waxa dhaca marka qof uu miciinsado ciyaaraha iyo khiyaamada wasakhaysan ee xiriirka. Haddii nin run ahaantii ku jecel yahay adiga, wuu kula toosan doonaa. Isagu kuma dhigi doono inaad ka dhex boodo koofiyadaha iyo dambiilaha si aad u fahamto inuu ku jecel yahay iyo in kale.

Wuxuu ka tagi doonaa calaamado cad oo muujinaya inuu ku jecel yahay, wuxuuna samayn doonaa dadaalka lagama maarmaanka ah oo ku weydiin doona. Wuxuu sameyn doonaa wax walba si uu noloshaada kuugu daro, daacad buuna ahaan doonaa haddii uusan waqti u helin inuu ka jawaabo wicitaannadaada ama qoraalladaada.

20. Wuu fahmayaa luqaddaada jacaylka

jacaylka laabashada, qaarna way neceb yihiin. Qaarkood waxay u arkaan mid soo jiidasho leh marka lammaanahooda uu siiyo hadiyado, halka qaar kalena ay doorbidaan ereyo caddayn ah. Waxaas oo dhan waa in la sheego in qof walba uu leeyahay luqad jacayl oo ka duwan, haddii aad si dhab ah u daneyneyso lammaanahaaga, waxaad ku dadaaleysaa inaad barato waxa ay tahay. Haddaba, haddii aad hesho nin ku hadlaya afkaaga jacayl inta badan, iyo si badheedh ah, waa mid ka mid ah calaamadaha qarsoon ee uu ninku ku jecel yahay.