“جيڪڏهن dysfunction جو مطلب آهي ته هڪ خاندان ڪم نٿو ڪري، ته پوءِ هر خاندان ڪنهن نه ڪنهن ميدان ۾ اچي ٿو، جنهن ۾ ائين ٿئي ٿو، جتي رشتا تنگ ٿي وڃن ٿا يا مڪمل طور تي ٽٽي پون ٿا. اسان هڪ ٻئي کي ناڪام ڪندا آهيون يا هڪ ٻئي کي مايوس ڪندا آهيون. اهو ماءُ پيءُ، ڀينرن، ٻارن، شاديءَ جي ڀائيوارن لاءِ آهي - سڄو اينچيلاڊا، ”آمريڪي شاعر ۽ مضمون نگار ميري ڪار جي ڪتاب The Liars' Club مان اقتباس.

زندگيءَ ۾ ڪا به شيءِ مستقل ناهي، اسان سڀني جو پنهنجو پنهنجو حصو آهي. اُٿل پٿل جو. ڇڪيل رشتا پيڪيج ڊيل جو هڪ حصو آهن جنهن کي زندگي سڏيو ويندو آهي. ڇا اهو توهان جي ڪم جي جڳهه تي هجي، دوستي يا غير معمولي رشتا، انهن مان هر هڪ تبديلي جي تابع آهي، تنگ ٿيڻ جو ذميوار آهي.

اڪثر ڪري، ڇڪيل رشتي جا مسئلا توهان جي زندگي جي ٻين پهلوئن ڏانهن وڌندا آهن. 31 سالن جي ساره پنهنجي زندگيءَ جي هڪ اهڙي مثال جي باري ۾ ٻڌائي ٿي، ”هر ڀيري منهنجي جنگجو پيءُ سان فون ڪرڻ کان پوءِ، مان چڙهائي ٿي ويس ۽ پنهنجي آس پاس جي ماڻهن تي چڙهائي ڪري ويس. هن سان منھنجون ڳالھيون ٻين سان منھنجي لاڳاپن کي به متاثر ڪري رھيون ھيون.“

جيئن اسان مٿي ڏٺو آھي، ھڪ ٻيو لفظ ’تنقيد ٿيل تعلق‘ لاءِ ھڪڙو تعلق آھي جيڪو ’تنگ‘ يا ’پريشان‘ آھي. ڇڪتاڻ واري رشتي جي هن تعريف کي صرف اندروني مسئلن تائين محدود نه رکڻ گهرجي. تنهن ڪري، ڇڪيل رشتن جو ڇا مطلب آهي؟ ۽ توهان انهن سان ڪيئن مقابلو ڪري سگهو ٿا؟ اچو ته توهان کي سمجھڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڇڪيل رشتي جي پيچيدگين کي وڌيڪ تفصيل سان سمجھون.

5 نشانيون Aپريشاني جو احساس ۽ توهان جي خود اعتمادي کي وڌايو. اهو سڀ ڪجهه سٺو ۽ سٺو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن هن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان کي توهان جي ڳالهين ۾ ناپسنديده يا مغرور نظر اچي سگهي ٿي. توهان جي اڳ ۾ ئي ڇڪيل رشتن ڏانهن. توھان جو ساٿي سمجھي سگھي ٿو يا توھان جي عملن کان ڇڪي سگھي ٿو. ھن ڪنٽرول مان ڪجھ کي جاري ڪرڻ سان، توھان پنھنجي پارٽنر کي ڏيکاري سگھو ٿا ته توھان انھن جي پرواھ ڪندا آھيو ۽ پنھنجي بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ سان پنھنجي ڇڪيل رشتي ۾ موجود ناڪاري کي حل ڪري سگھو ٿا.

9. رشتن ۾ ذاتي حدون لاڳو ڪريو

ساڳيءَ طرح جيئن توهان جي ڪنٽرول جي ضرورت توهان جي سخت رشتي کي روڪي سگهي ٿي، توهان جي ڀائيواري جا عمل توهان کي متاثر ڪري سگهن ٿا. جيترو اهم توهان لاءِ ٻيو ماڻهو ٿي سگهي ٿو، توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته جنهن جو توهان کي تمام گهڻو خيال رکڻو آهي اهو آهي توهان .

جيڪڏهن ڪجهه عمل، لفظ يا لذت توهان جي حدن يا اصولن کي بگاڙين ٿا، ته توهان صاف هجڻ گهرجي ۽ اهو توهان جي پارٽنر کي ٻڌايو. توهان جي حدن کي لاڳو ڪرڻ سان، توهان رشتي ۾ وڌيڪ آرامده ٿي سگهو ٿا ۽ ڪنهن به ڇڪتاڻ کي حل ڪري سگهو ٿا جيڪو ڪنهن ڇڪتاڻ واري رشتي ۾ حد کان وڌي وڃڻ سبب پيدا ٿئي ٿو.

10. ٻئي شخص کي ڪجهه جاء ڏيو

ها، اهو شايد مخالف لڳي يا اڃا به. فاصلو رکڻ جي برابر. پر جيڪو اسان هتي ڳالهائي رهيا آهيون اهو تسليم ڪرڻ آهي ته هرڪو مسئلن سان معاملو نه ڪندوساڳئي طرح. ٿي سگهي ٿو توهان جي ساٿين کي ڪجهه ذاتي مسئلا آهن جن کي اهي حصيداري ڪرڻ نٿا چاهين. ٿي سگهي ٿو انهن کي ٿوري جاءِ جي ضرورت هجي.

انهي صورتحال ۾ مسلسل يا بار بار ڪوشش ڪرڻ کان پاسو ڪيو وڃي. توهان پنهنجي ساٿي کان پڇي سگهو ٿا ته انهن کي ڪجهه وقت جي ضرورت آهي، ڇا اهي ڪجهه بحث ڪرڻ چاهيندا آهن يا صرف جاء جي ضرورت آهي. هڪ طريقي سان، اهو انهن کي ٻڌڻ جهڙو آهي. اهو انهن کي سوچڻ لاءِ ڪجهه وقت به ڏئي سگهي ٿو، ۽ ٿي سگهي ٿو توهان جي ڇڪيل ازدواجي رشتي کي بهتر بڻائي.

11. لاڳاپي جي چستگي پيدا ڪريو

جيڪڏهن توهان ڏسو ٿا شيون بهتر ٿينديون، ته ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جيڪي ڪري رهيا آهيو اهو شايد ڪم ڪري رهيو آهي. تنهن هوندي، توهان کي اهو حقيقت پڻ سمجهڻ گهرجي ته توهان جو سخت رشتو تڪرار جي هن دور مان گذريو آهي، ۽ ان مان وڌو. توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ سمجھڻ گهرجي ته توهان جي رشتي تي دٻاءُ ڇو آهي، ۽ مستقبل ۾ اهڙين حالتن تي رد عمل ظاهر ڪرڻ جي قابل ٿي وڃو.

اهو ڪرڻ ذاتي ترقي جي نشاني آهي. ڪنهن رشتي ۾ مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ تي ڊفالٽ 'ڊيگنگ ان' جواب ڏيڻ جي بدران، توهان سکندا ته مستقبل ۾ اهڙين حالتن کي بهتر طريقي سان ڪيئن منظم ڪجي. اهو هڪ طريقو آهي نه رڳو موجوده ڇڪيل رشتن کي بهتر بڻائڻ جو پر مستقبل ۾ سڀني رشتن ۾ هڪ بهتر انسان ٿيڻ جو.

12. ٽٽل رشتي کي وڃڻ ڏيو

توهان جي سڀني ڪوششن جي باوجود، ڪڏهن ڪڏهن هڪ تعلق تمام گهڻو دٻاء ۽ تڪرار هيٺ ٿي سگهي ٿو. اها صورتحال شايد ان طرف وٺي وينديهڪ منفي نتيجو، توهان کي ٽوڙڻ يا توهان جي پريمي سان تعلق رکندڙ تعلق. ڪڏهن ڪڏهن، ڪنهن ٽٽل يا ڇڪيل رشتي کان پري وڃڻ کان اڳ ۾ توهان ٻنهي لاءِ نقصان جو سبب بڻجڻ بهتر آهي.

تنگ ٿيل رشتي کي ٻيهر ٺاهڻ يا بهتر ڪرڻ هڪ ناممڪن امڪان آهي. ڇا اهو هڪ پيشه ورانه پوزيشن هجي يا هڪ مشڪلاتي ذاتي تنگي وارو تعلق، ڪڏهن ڪڏهن پري وڃڻ توهان کي هڪ مهذب، پر پري، ان شخص سان تعلق رکي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ اهو پهريون ڀيرو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو، پر ڊگهي عرصي ۾ اهو بهتر آهي.

هڪ رشتي ۾ مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ ڪڏهن به آسان ناهي، پر بهتر ليس هجڻ توهان کي ڇڪيل رشتي کي منهن ڏيڻ لاءِ بهتر طور تي تيار ڪري ٿو. مٿي ڏنل ڪجھ صلاحن کي استعمال ڪندي، اسان اميد ٿا ڪريون ته توھان حل ڪري سگھوٿا ۽ پنھنجي ڇڪتاڻ واري رشتي کي بھتر بڻائي سگھوٿا.

توهان ان کي ڇڪيل رشتو چئو يا ان کي وڌيڪ لذيذ بڻائڻ لاءِ ڪو ٻيو لفظ استعمال ڪريو، معاملي جي حقيقت اها آهي ته اهو تعلق نه رڳو مسئلا آهي پر توهان جي ذهني حالت لاءِ به مشڪل آهي. اسان ھاڻي ڇڪيل رشتي جي 5 عام نشانين جو جائزو وٺون ٿا:

1. ڇڪتاڻ وارا رشتا ڀروسو کي ختم ڪن ٿا

سماجيات جي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ بار بار ڪيل محور مان ھڪڙو، اسان ڄاڻون ٿا ته 'رشتا ڀروسي تي قائم آھن'. انهي اعتماد کي تعمير ڪرڻ وقت ۽ ڪوشش وٺندو آهي. تباهي، يا گهٽ ۾ گهٽ اعتماد کي ختم ڪرڻ، هڪ يا ٻه واقعا ٿين ٿا.

جڏهن ڪنهن رشتي ۾ اعتماد جو خاتمو ٿيندو آهي، اهو ٻئي شخص سان رابطو ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي ۽ توهان وڌيڪ انحصار نٿا ڪري سگهو. انهن کي. جيڪڏهن توهان اعتماد کي ٻيهر حاصل نه ڪري سگهو، اهو رشتو ڇڪتاڻ کان ٽٽڻ ڏانهن منتقل ٿي سگهي ٿو.

تڪڙيل رشتي ۽ اعتماد جي خاتمي جو هڪ سادي مثال ٽي وي شو F.R.I.E.N.D.S. کان پوءِ ريچل ۽ راس جي شروعاتي جنگ آهي ته ڇا 'اهي هڪ وقفي تي هئا'، ريچل راس تي ڀروسو ڪرڻ ڏکيو ڳولي ٿو. هيٺين قسطن ۾ مختلف حالتن جي ذريعي، اهو انهن جي وچ ۾ تڪرار جو هڪ هڏا بڻجي ٿو ۽ انهن جي رشتي کي جڙي ٿو.

2. اتي هڪ رابطي جي خرابي آهي

جيڪڏهن توهان کي چڙ آهي يا ڪنهن سان مسئلو آهي، انهن سان رابطو ڪرڻ آسان ناهي. سخت رشتي ۾، انا ۽ جذباتتوهان جي ڳالهين ۾ حصو وٺڻ شروع ڪريو، ۽ طنزيه يا جارحانه تبصرا جذباتي سيلاب جي مثالن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

اها مشڪل ٿي سگهي ٿي ته عقلي، سڌي ڳالهه ٻولهه ڪرڻ. توهان شايد صرف گهٽ ۾ گهٽ ڳالهائڻ تي قائم رهڻ چاهيندا، هن شخص سان ڪنهن به آرامده يا هلڪي گفتگو کان پاسو ڪندي.

اهو خاص طور تي گهريلو رشتن ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿو، جتي رابطي جي کوٽ خاص طور تي توهان جي رشتي جي ٻين حصن کي متاثر ڪري ٿي. چاهي اهو تنگ ٿيل ازدواجي تعلق هجي يا توهان جي بواءِ فرينڊ/گرل فرينڊ سان ڇڪتاڻ وارو تعلق هجي، اهڙي قسم جي صورتحال توهان جي ذهني دٻاءُ ۾ تمام گهڻو اضافو ڪري سگهي ٿي. آخرڪار، توهان جو پارٽنر اهو آهي جنهن سان توهان سڀ کان وڌيڪ کليل حصيداري ڪريو ٿا، ۽ انهن سان مسئلا توهان کي پريشان ڪندا.

لاڳاپيل پڙهڻ : هن جي زندگي هڪ شادي جي بحران جي ڪري تباهه ٿي وئي هئي

3. گهٽتائي پريشاني/ بي عزتي

هڪ صحتمند رشتي ۾، باهمي احترام جو هڪ اندازو هوندو آهي. ويجھي ذاتي لاڳاپن کي وڌايو، اهو پڻ هڪ حد تائين پريشاني ۾ ترقي ڪري ٿو. پر هڪ تنگ ٿيل تعلق باهمي احترام ۽/يا تشويش جي کوٽ جي امڪان سان ڀريل آهي، جنهن جي نتيجي ۾، ڳالهين کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿو. خنجر وارا تبصرا ۽ ڏکوئيندڙ تبصرا انهن جي بدصورت سر کي پوئتي ڌڪيندا آهن جڏهن ڪنهن سان توهان جو تعلق هاڻي آرامده جڳهه تي ناهي.

اهو ذاتي رشتن جي دائري کان ٻاهر آهي. ڪم جي جڳهه تي لاڳاپا خراب ٿيڻانتهائي مشڪل پڻ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن هڪ آجر وٽ هاڻي پنهنجي ملازمن جو احترام نه آهي، ته انهن جو ڪاروبار شروع ٿي سگھي ٿو گراهڪ جي جذبي، نفعي ۾ گهٽتائي، ۽ ايستائين جو ڪلائنٽ هڪ ڪاروبار ڏانهن سوئچ ڪري رهيا آهن صحت مند ڪم واري جڳهه سان لاڳاپن سان.

ڪيٽ، هڪ 23 سالن جي اسٽائلسٽ، پنهنجي اڳوڻي بواءِ فرينڊ سان ڇڪتاڻ واري رشتي ۾ پنهنجي تجربي بابت ٻڌائي ٿي، ”منهنجو اڳوڻو بواءِ فرينڊ باقاعده منهنجي پيشي تي مذاق ڪندو هو ۽ اهو نه سمجھندو هو ته اهو منهنجي لاءِ ڪيترو اهم هو. ٿوريءَ دير کان پوءِ، مان هن جي لڳاتار تبصرن کان تنگ ٿي ويس ۽ ساڻس لاتعلق ٿي ويو. مون هن کي چيو ته جيڪڏهن هو ڪنهن جي ڪم جو احترام نٿو ڪري سگهي ته پوءِ اهي ڪڏهن به هن کان خوش نه ٿيندا. اڪثر انهن سان توهان جي رابطي کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. غير معمولي ڳالهه ٻولهه کان پاسو ڪندي، توهان صرف انهن معاملن تي قائم رهڻ جي ڪوشش ڪريو جن تي تڪڙي توجه جي ضرورت آهي.

تنگ ازدواجي رشتي ۾ يا توهان جي پارٽنر سان گڏ، توهان شايد توهان جي ساٿي کي اهڙيون سرگرميون ڪندي ڏسي سگهو ٿا جيڪي انهن جو ڌيان توهان کان هٽائي ڇڏيندا آهن. توهان ٻئي شايد تڪراري عنوانن جي ڳالهائڻ کان پاسو ڪريو، صرف پنهنجن دوستن سان وڌيڪ منصوبا ٺاهيو، يا گهٽ ۾ گهٽ جنسي تعلق رکو. فاصلو هڪ نشاني آهي جيڪو توهان جي ڇڪيل رشتي کي فوري طور تي حل ڪرڻ لاءِ سڏي ٿو، نه ته اهو وڌيڪ خراب ٿئي.

5. ڇڪتاڻ وارا رشتا حقارت کي ظاهر ڪن ٿا

اعتماد جي کوٽ ۽ باهمي احترام جي نقصان جي ڪري،ڇڪيل رشتا خرابي ۽ حقارت جي واضح احساس سان منسوب ڪيا ويا آهن. فاصلو ۽ مواصلاتي خرابيون توهان جي رشتي کي وڏي نقصان جو سبب بڻائين ٿا، ۽ آخرڪار، توهان رشتي کان پڇڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

بهرحال، جيئن اسان ڄاڻون ٿا، رشتا منطق جي راند نه آهن. جذبات ۽ احساسات هڪ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا، ۽ هڪ دفعو توهان انهن ۾ تلخ کي ڇڏي ڏيو، حقارت جڙي وٺندي آهي. ڊاڪٽر جان گوٽمن جي انسٽيٽيوٽ پاران ڪيل تحقيق هن کي رشتي لاءِ چار گهوڙي سوارن مان هڪ سڏيو آهي. حقيقت ۾، اهو اڪثر ڪري سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار هوندو آهي.

هن اسٽيج تي، ٻاهرين مدد گهربل هجي. جوڙو يا گروپ جو علاج هڪ مددگار اختيار آهي. ڊاڪٽر نيلي ساڪس جو هڪ مطالعو سفارش ڪري ٿو ته هن علامتي علاج کي وڌيڪ اونهي طور تي علاج ڪيو وڃي جيئن توهان هڪ ’روٽ ڪينال‘ ڪندا. توهان کي ان احساس جي جڙ کي ڳولڻو پوندو ۽ ان کي حل ڪرڻو پوندو.

ڇڪيل رشتي کي درست ڪرڻ جا 12 طريقا

هڪ ڇڪتاڻ وارو تعلق، چاهي پروفيشنل يا خانداني ماحول ۾، توهان جي زندگي کي تمام گهڻو پريشان ۽ خراب ڪري سگهي ٿو. ڪنهن کي به ناڪاري ڳالهه ٻولهه ڪرڻ پسند نه آهي، اهي صرف ڪاوڙ ۽ ناراضگي جي جذبات کي بلبل ڪندا آهن، هڪ تلخ ذائقو ڇڏيندا آهن. هڪ تنگ ٿيل ازدواجي تعلق يا توهان جي بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ سان ڇڪتاڻ وارو رشتو شايد توهان جي نفسيات تي اثرانداز ٿي سگهي ٿو، ۽ يقيني طور تي توهان جي باقي ڏينهن يا هفتي لاءِ ڍنگ مقرر ڪري ٿو.

تنگ ٿيل رشتي کي منهن ڏيڻ آسان ناهي، پر ڪجھ شيون آهن. توھان ڪري سگھوٿا گھٽ ڪرڻ لاءِ، يا حالت کي بھتر ڪرڻ لاءِ.تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته، ”تنگ ٿيل رشتي کي ڪيئن ختم ڪجي“، هتي ڪجهه صلاحون آهن:

1. هڪ دوستانه ۽ آرامده ڳالهه ٻولهه ڪريو

تقرير سڀ کان وڌيڪ طاقتور اوزارن مان هڪ آهي. جيڪو اسان جي هٿيارن ۾ آهي، خاص طور تي اڄ جي دنيا ۾ جڏهن اسان جا گهڻا مسئلا نفسياتي آهن، جسماني نه. تنهنڪري استعمال ڪريو. هڪ سادي، دوستانه گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کي رسمي ۽ سخت نه بڻايو، بلڪه ان کي آرامده ۽ چنچل رکڻ تي ڌيان ڏيو.

ڪڏهن ڪڏهن، ڪنهن به شيءِ بابت معمولي ڳالهه ٻولهه ڪرڻ توهان جي توجه کي دشمني کان هٽائي ٿو. ان کي زور ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو، هڪ سادي سلام سان شروع ڪريو، هڪ عام دلچسپي کي جاري رکو ۽ آرام سان رهو.

2. پنهنجي ڇڪيل تعلق جي سبب کي نشانو بڻايو ۽ تجزيو ڪيو

جيئن اسان بحث ڪيو، ٻيو لفظ ڇڪيل تعلقات هڪ سخت رشتا آهن. تنهن ڪري، توهان، بالغ ۽ عقلي ماڻهو هجڻ جي ڪري، اسان ڄاڻون ٿا ته توهان آهيو، سوچي ۽ سڃاڻي سگهو ٿا ته هي تڪرار ڇا آهي. معلوم ڪريو ته ڪھڙا واقعا ۽ مضمون توھان جي پارٽنر سان ڳالھ ٻولھ ۾ انھيءَ ناڪاري جي اڀار جو سبب بڻجن ٿا.

ھڪ دفعو توھان ان سبب تي آڱر رکي سگھو ٿا، تجزيو ڪريو ته ھي ناڪاري ڇو پيدا ٿي رھي آھي. توهان کي پنهنجي جذبات کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي بلڪه اهو ڏسڻ گهرجي ته اهي خاص ماڻهو ڇو بلبل ٿي رهيا آهن. ڪوشش ڪريو ۽ سمجھڻ جو سبب، ۽ ان تي ڪم ڪريو، ان کي رشتن کي تنگ ڪرڻ نه ڏيو. ايندڙ رابطي لاءِ پنهنجي هوشيار تجزيي کي ذهن ۾ رکندي، ڪوشش ڪريو ۽ غير ضروري منفيات کي پري رکو.

3. جي جذباتي ڍنگ کي ري سيٽ ڪريوتوهان جي ڳالهه ٻولهه

ڪنهن سان ناراضگي يا تلخيءَ سان توهان جو ٻي صورت ۾ سٺو تعلق آهي توهان جي نفسيات تي وزن آهي. توهان جي پارٽنر سان توهان جي ڳالهه ٻولهه توهان جي جذبات تي اثر انداز ٿئي ٿي، ۽ آهستي آهستي اهي جذبات ان شخص سان مستقبل جي رابطي تي اثرانداز ٿين ٿا.

ان چڪر ۾ ڦاسي وڃڻ جي بجاءِ، جذباتي لهجي کي ري سيٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪهڙا جذبات ناڪاري ڳالهين مان پيدا ٿي رهيا آهن، ۽ توهان کي متاثر ڪري رهيا آهن. . ان کان اڳ جو تعلق خراب ٿئي، توهان پنهنجي ساٿين سان بهتر لاڳاپا هئا.

انهن احساسن سان ڳنڍڻ ۽ ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪريو، تازو ئي توهان جي ڳالهين جو ڍنگ جو تجزيو ڪيو، ۽ پنهنجي ڏک ۽ ڪاوڙ جو اظهار ڪرڻ لاءِ صحتمند ماحول فراهم ڪريو.

4. انهن جي بٽڻ کي دٻائڻ کان پاسو ڪريو

تڪڙيل رشتي ۾، جيئن اسان مٿي ذڪر ڪيو آهي، اسان هڪ منفي جذباتي ڍنگ قائم ڪريون ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، توهان شايد پري ٿي وڃو ۽ اهي شيون چئو جيڪي توهان ڄاڻو ٿا ته توهان جي ساٿي کي ناراض يا ناراض ڪندو. طنزيه تبصرا ڪرڻ يا تبصرا ڪرڻ سان شايد توهان کي ٿورڙي اطمينان حاصل ٿي سگهي ٿي توهان کي ان مايوسي واري لمحي ۾، پر توهان جي رشتي کي تمام گهڻو نقصان پهچائيندو.

ان منفيات کي پنهنجي زندگي مان ڪڍي ڇڏيو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته پنھنجي پياري سان پنھنجي سخت رشتي کي بھتر ڪريو، پنھنجي پارٽنر جي بٽڻ کي دٻائڻ کان پاسو ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿي سگهي ٿو ڪجهه ڪارناما، جهڙوڪ انهن جي ڪمري جي دروازي کي ڇڏي ڏيڻ، جيڪو انهن کي ناراض ڪري سگهي ٿو. جنهن جو مقصد توهان کي هئڻ گهرجي هڪ مثبت، دوستانه رويو پيش ڪرڻ آهي.

5.روٽين کي ٽوڙيو جيڪو دٻاءُ جو سبب بڻجندو آهي

مٿين نقطي کان علاوه، شايد ڪجهه هڪجهڙائي هجي جيڪا شايد توهان جي رشتي کي خراب ڪري سگهي ٿي. ڪجهه سوزش واري عملن کي کڻڻ کان علاوه، گڏ ويهڻ جي اڳڪٿي ۽ ساڳئي حرڪت ذريعي وڃڻ پڻ منفي سبب ٿي سگهي ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿو ته بوريت دٻاء سان ڳنڍيل آهي. ڪم يا گهر تي، معمول کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا ناڪاري جو سبب ٿي رهي آهي.

هڪ تنگ ٿيل ازدواجي تعلق ڪڏهن ڪڏهن رٽ مان پيدا ٿئي ٿو. ايستائين جو ساڳيو سرگرميون ڪيترائي ڀيرا ساڳئي طريقي سان توهان جي پارٽنر سان ڪري سگهي ٿي توهان جي بواءِ فرينڊ/گرل فرينڊ سان سخت تعلق پيدا ڪري سگهي ٿي. شيون تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ھڪڙي شاندار جڳھ ڏانھن وڃو، ھڪڙي نئين سرگرمي ۾ شامل ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن، شين کي مٽائڻ سان ڇڪتاڻ ختم ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جي روح کي زنده ڪري سگهجي ٿو.

6. توهان جي ڇڪيل رشتي کي ڪيئن بهتر بنائڻ تي دماغي طوفان

اسان جا گهڻا رشتا هڪ خاص ڪنيڪشن ۽ مشترڪات جي ڪري ٺهيل آهن. ان کان اڳ جو تعلق خراب ٿي ويو، توهان انهن شين کي استعمال ڪيو ته هن شخص سان گڏ هڪ صحتمند ريڪارڊ ٺاهي. تنھنڪري اڳتي وڌو ۽ ھن شخص سان ويھي، پنھنجو مٿو گڏ ڪريو ۽ ڄاڻو ته توھان شين کي بھتر بڻائڻ لاءِ ڇا ڪري سگھو ٿا.

ھا، اھو ٿي سگھي ٿو ھر ڪنھن سان ممڪن نہ ٿئي. پر چون ٿا ته توهان پنهنجي ماء سان ٽيليويزن تي فلم ڏسي رهيا آهيو يا توهان جي ساٿي سان ڪافي آهي. اهي سٺا مثال آهن هڪ عام چيٽ ڪرڻ ۽ ڪوشش ڪرڻ ۽ منفيات کي آڻڻتوهان جي سخت رشتي ۾. توھان ٻنھي لاءِ مثالي طريقو ۽ حل ٺاھيو. آخرڪار، اهو توهان ٻنهي لاءِ نقصان آهي ته اهو ڇڪتاڻ وارو تعلق آهي.

7. ڇڪتاڻ واري رشتي کي بهتر بڻائڻ لاءِ معافي گهرو

“مان معافي ڇو گهران؟ مون ڪجھ به غلط نه ڪيو. ان کان سواء، ٻيو شخص پڻ غلط آهي!

اسان ڄاڻون ٿا ته اهو شايد توهان جي سر ذريعي هلندو آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن اهو بهتر آهي ته تلخ گولي نگلجي، معافي گهري ۽ اڳتي وڌو. توهان جي پريم يا گرل فرينڊ يا ڀائيواري سان سخت رشتي ۾، معافي ڪنهن جي لاء فتح يا نقصان نه آهي. اھو ھڪڙو مصالحت وارو، جذباتي طريقو آھي جيڪو توھان وٽ آھي ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ. توهان شايد غلطي تي آهيو، يا نه، پر جيڪڏهن توهان سمجهي سگهو ٿا ته اهو صرف انا آهي جيڪو تڪرار جو سبب بڻيل آهي، توهان وٽ حل آهي توهان وٽ.

يقينا، توهان کي صرف دروازي نه هجڻ گهرجي ۽ قبول ڪريو. ڪنهن کان بدسلوڪي. اهو بهتر آهي ته ان قسم جي ڇڪيل رشتن کي ڇڏي ڏيو. پر جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان جي رشتي تي دٻاءُ صرف انا يا غرور جي ڪري آهي، پنهنجي شعور کي استعمال ڪندي ڏسو ته معافي گهرڻ ۽ اڳتي وڌڻ ئي صورتحال ۾ بهترين شيءِ آهي.

8. ڪنٽرول ڇڏڻ ۽ اڳتي وڌڻ مثبتيت

ٻين سان اسان جا ڪيترائي ناڪاري لاڳاپا، ۽ اسان جو پنهنجو پاڻ، ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت مان پيدا ٿئي ٿو. ڪنٽرول ڪرڻ سان، توهان وڌيڪ متوازن ۽ طاقتور محسوس ڪيو. اهو هڪ عام انساني رجحان آهي. اهو توهان کي روڪي ٿو