“వైకల్యం అంటే కుటుంబం పని చేయదని అర్థం అయితే, ప్రతి కుటుంబం ఏదో ఒక రంగంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, అందులో సంబంధాలు దెబ్బతింటాయి లేదా పూర్తిగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి. మేము ఒకరినొకరు విఫలమవుతాము లేదా ఒకరినొకరు నిరాశపరుస్తాము. ఇది తల్లిదండ్రులు, తోబుట్టువులు, పిల్లలు, వివాహ భాగస్వాములకు వర్తిస్తుంది - మొత్తం ఎన్చిలాడా, ”అమెరికన్ కవి మరియు వ్యాసకర్త మేరీ కర్ యొక్క ది లియార్స్ క్లబ్ పుస్తకం నుండి కోట్.

జీవితంలో స్థిరంగా ఏమీ లేదు, మనందరికీ మన స్వంత వాటా ఉంది. హెచ్చు తగ్గులు. స్ట్రైన్డ్ రిలేషన్స్ అనేది లైఫ్ అనే ప్యాకేజీ డీల్‌లో ఒక భాగం. అది మీ కార్యాలయంలో అయినా, స్నేహాలు లేదా సాధారణ సంబంధాలు అయినా, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి మార్పుకు లోబడి ఉంటుంది, ఒత్తిడికి లోనవుతుంది.

చాలా తరచుగా, మీ జీవితంలోని ఇతర కోణాల్లోకి విసిగిపోయిన సంబంధం నుండి వచ్చే సమస్యలు పొంగిపోతాయి. సారా, 31, తన జీవితంలో అలాంటి ఒక ఉదాహరణ గురించి మాట్లాడుతూ, “నా పోరాట యోధుడైన నా తండ్రికి కాల్ చేసిన ప్రతిసారీ, నేను చిరాకుగా ఉంటాను మరియు నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులపై విరుచుకుపడతాను. అతనితో నా పరస్పర చర్యలు ఇతరులతో నా సంబంధాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తున్నాయి."

మేము పైన చూసినట్లుగా, 'ఉద్రిక్త సంబంధం'కి మరొక పదం 'ఉద్రిక్త' లేదా 'తొందరపడిన' సంబంధం. ఒత్తిడికి గురైన సంబంధం యొక్క ఈ నిర్వచనం కేవలం అంతర్గత సమస్యలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. కాబట్టి, దెబ్బతిన్న సంబంధాలు నిజంగా అర్థం ఏమిటి? మరియు మీరు వాటిని ఎలా ఉత్తమంగా ఎదుర్కోగలరు? మీకు అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడటానికి, బంధం యొక్క చిక్కులను లోతుగా పరిశోధిద్దాం.

5 సంకేతాలు Aఆందోళన యొక్క భావాలు మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. అదంతా బాగానే ఉంది, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది నియంత్రణను అధిగమించవలసి ఉంటుంది మరియు మీ పరస్పర చర్యలలో మీరు నిరాడంబరంగా లేదా అహంకారంగా అనిపించవచ్చు.

మీ పరస్పర చర్యల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ నియంత్రణ అవసరాన్ని మీరు ముందుకు తీసుకువెళ్లడం వల్ల మరింత హాని కలుగుతోంది. మీ ఇప్పటికే దెబ్బతిన్న సంబంధాలకు. మీ భాగస్వామి అర్థం చేసుకోవచ్చు లేదా మీ చర్యల నుండి విసిగిపోవచ్చు. ఈ నియంత్రణలో కొంత భాగాన్ని విడుదల చేయడం ద్వారా, మీరు మీ భాగస్వామికి వారి పట్ల శ్రద్ధ చూపుతున్నారని మరియు మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేదా స్నేహితురాలితో మీ బెడిసికొట్టిన సంబంధంలో ప్రతికూలతను పరిష్కరించుకోవచ్చు.

9. సంబంధాలలో వ్యక్తిగత సరిహద్దులను అమలు చేయండి

అదే విధంగా మీ నియంత్రణ అవసరం మీ కష్టతరమైన సంబంధానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, మీ భాగస్వామి చర్యలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అవతలి వ్యక్తి మీకు ఎంత ముఖ్యమో, మీరు ఎక్కువగా శ్రద్ధ వహించాల్సినది మీ అని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

కొన్ని చర్యలు, పదాలు లేదా భోగాలు మీ సరిహద్దులు లేదా సూత్రాలకు భంగం కలిగిస్తే, మీరు స్పష్టంగా ఉండాలి మరియు దీన్ని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయాలి. మీ సరిహద్దులను అమలు చేయడం ద్వారా, మీరు సంబంధంలో మరింత సుఖంగా ఉంటారు మరియు విసిగిపోయిన సంబంధాన్ని అతిక్రమించడం వల్ల ఏర్పడే ఏదైనా ఉద్రిక్తతను పరిష్కరించుకోవచ్చు.

10. అవతలి వ్యక్తికి కొంత స్థలం ఇవ్వండి

అవును, ఇది ప్రతికూలంగా లేదా కూడా అనిపించవచ్చు దూరం చేయడం లాంటిది. కానీ మేము ఇక్కడ మాట్లాడుతున్నది ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరూ సమస్యలను పరిష్కరించరని గుర్తించడంఅదే పద్ధతి. మీ భాగస్వామికి కొన్ని వ్యక్తిగత సమస్యలు ఉండవచ్చు, అవి పంచుకోవడానికి ఇష్టపడవు. బహుశా వారికి కొంచెం స్థలం అవసరం కావచ్చు.

ఈ పరిస్థితిలో సమస్యను పరిష్కరించడానికి నిరంతరంగా లేదా పదేపదే ప్రయత్నించకుండా ఉండటం మంచిది. మీ భాగస్వామికి కొంత సమయం కావాలంటే, వారు ఏదైనా చర్చించాలనుకుంటున్నారా లేదా ఖాళీ కావాలా అని మీరు అడగవచ్చు. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే ఇది వారి మాట వినడం లాంటిదే. ఇది వారికి కూడా ఆలోచించడానికి కొంత సమయం ఇస్తుంది మరియు మీ వైవాహిక సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

11. రిలేషనల్ చురుకుదనాన్ని పెంపొందించుకోండి

మీకు విషయాలు మెరుగుపడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు చేస్తున్నది బహుశా పని చేస్తుందని అర్థం. అయితే, మీ కష్టతరమైన సంబంధం ఈ కలహాల కాలాన్ని దాటిందనే వాస్తవాన్ని కూడా మీరు గుర్తించాలి మరియు దాని నుండి అభివృద్ధి చెందాలి. మీ సంబంధంపై ఎందుకు ఒత్తిడి ఉందో మీరు ప్రయత్నించాలి మరియు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు భవిష్యత్తులో అలాంటి పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందించగలరు.

ఇలా చేయడం వ్యక్తిగత వృద్ధికి సంకేతం. సంబంధంలో ఇబ్బంది ఎదురైనప్పుడు డిఫాల్ట్ 'డిగ్ ఇన్' ప్రతిస్పందనను ఆశ్రయించే బదులు, భవిష్యత్తులో అలాంటి పరిస్థితులను ఎలా మెరుగ్గా నిర్వహించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు. ఇది ప్రస్తుత కష్టతరమైన సంబంధాలను మెరుగుపరచడమే కాకుండా భవిష్యత్తులో అన్ని సంబంధాలలో మెరుగైన వ్యక్తిగా ఉండేందుకు ఒక మార్గం.

12. విచ్ఛిన్నమైన సంబంధాన్ని వీడటం

మీరు ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఒక సంబంధం చాలా ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. ఈ పరిస్థితి బహుశా దారి తీస్తుందిప్రతికూల ఫలితం, మిమ్మల్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం లేదా మీ ప్రియుడితో సంబంధాలు తెగిపోవడం. కొన్నిసార్లు, మీ ఇద్దరికీ హాని కలిగించే ముందు విచ్ఛిన్నమైన లేదా దెబ్బతిన్న బంధం నుండి వైదొలగడం తెలివైన పని.

విడిచిన సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడం లేదా మెరుగుపరచడం అసంభవం. అది వృత్తిపరమైన స్థానమైనా లేదా సమస్యాత్మకమైన వ్యక్తిగత సంబంధ బాంధవ్యమైనా, కొన్నిసార్లు దూరంగా వెళ్లడం వల్ల ఆ వ్యక్తితో మంచి, కానీ దూరమైన, సంబంధాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది మొదట బాధించినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో ఇది మంచిది.

సంబంధంలో కష్టాలను అనుభవించడం అంత సులభం కాదు, కానీ మెరుగైన సన్నద్ధత కలిగి ఉండటం వలన మీరు విసిగిపోయిన సంబంధాన్ని ఎదుర్కోవడానికి బాగా సిద్ధపడతారు. పై చిట్కాలలో కొన్నింటిని ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ కష్టతరమైన సంబంధాన్ని పరిష్కరించుకోవచ్చని మరియు మెరుగుపరచుకోవచ్చని మేము ఆశిస్తున్నాము. 1>

మీరు దానిని వడకట్టిన సంబంధం అని పేర్కొన్నా లేదా దానిని మరింత రుచికరమైనదిగా మార్చడానికి మరొక పదాన్ని ఉపయోగించినా, అసలు విషయం ఏమిటంటే ఈ సంబంధం సమస్యలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా మీ మానసిక స్థితికి కూడా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. మేము ఇప్పుడు 5 సాధారణ సంకేతాలను పరిశీలిస్తున్నాము:

1. ఒత్తిడికి గురైన సంబంధాలు నమ్మకాన్ని నాశనం చేస్తాయి

సామాజిక శాస్త్ర ప్రపంచంలో అత్యంత పునరావృతమయ్యే సిద్ధాంతాలలో ఒకటి, 'సంబంధాలు నమ్మకంపై నిర్మించబడ్డాయి' అని మాకు తెలుసు. ఆ నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం. ఆ నమ్మకాన్ని నాశనం చేయడం లేదా కనీసం సన్నగిల్లడం, ఒకటి లేదా రెండు సంఘటనలను తీసుకుంటుంది.

ఒక సంబంధంలో విశ్వాసం క్షీణించినప్పుడు, అవతలి వ్యక్తితో సంభాషించడం కష్టమవుతుంది మరియు మీరు ఇకపై ఆధారపడలేరు వాటిని. మీరు నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందలేకపోతే, ఆ బంధం దెబ్బతినడం నుండి విరిగిపోయే స్థితికి మారవచ్చు.

రెచెల్ తర్వాత F.R.I.E.N.D.S. TV షో నుండి దీర్ఘకాలంగా సాగుతున్న గ్యాగ్ అనేది బెడిసికొట్టిన సంబంధానికి మరియు నమ్మకాన్ని కోల్పోవడానికి ఒక సాధారణ ఉదాహరణ. మరియు రాస్‌కి 'వారు విరామంలో ఉన్నారా' అనే దాని గురించి ప్రాథమిక పోరాటం జరిగింది, రాస్‌ను విశ్వసించడం కష్టమని రాచెల్‌కు తెలుసు. తరువాతి ఎపిసోడ్‌లలోని వివిధ పరిస్థితుల ద్వారా, ఇది వారి మధ్య వివాదానికి దారితీసింది మరియు వారి సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

2. కమ్యూనికేషన్ బ్రేక్‌డౌన్ ఉంది

మీరు చిరాకుగా ఉంటే లేదా ఎవరితోనైనా సమస్యలు ఉంటే, వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం అంత సులభం కాదు. ఒత్తిడితో కూడిన సంబంధంలో, అహం మరియు భావోద్వేగాలుమీ పరస్పర చర్యలలో భాగం వహించడం ప్రారంభించండి మరియు వ్యంగ్య లేదా దూకుడు వ్యాఖ్యలు భావోద్వేగ వరదలకు కారణమవుతాయి.

హేతుబద్ధమైన, సూటిగా సంభాషణ చేయడం కష్టంగా మారవచ్చు. మీరు ఈ వ్యక్తితో ఏదైనా సాధారణం లేదా తేలికైన సంభాషణను నివారించడం ద్వారా అవసరమైన కనీసాన్ని మాత్రమే మాట్లాడాలని అనుకోవచ్చు.

ఇది ముఖ్యంగా సన్నిహిత సంబంధాలలో సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది, ఇక్కడ కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం ముఖ్యంగా మీ సంబంధంలోని ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. వైవాహిక బంధం వైవాహిక బంధం లేదా మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్/గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌తో చెడిపోయిన సంబంధం అయినా, ఈ రకమైన పరిస్థితి మీ మానసిక ఒత్తిడిని బాగా పెంచుతుంది. అన్నింటికంటే, మీ భాగస్వామి మీరు ఎవరితో చాలా బహిరంగంగా పంచుకుంటారు మరియు వారితో సమస్యలు మిమ్మల్ని బాధపెడతాయి.

సంబంధిత పఠనం : ఆమె జీవితం వివాహ సంక్షోభంతో నాశనమైంది

3. లేకపోవడం ఆందోళన/అగౌరవం

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, పరస్పర గౌరవం యొక్క కొలమానం ఉంటుంది. సన్నిహిత-వ్యక్తిగత సంబంధాలకు విస్తరించడం, ఇది ఆందోళన స్థాయికి కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కానీ పరస్పర గౌరవం మరియు/లేదా ఆందోళన లేకపోవటం వంటి సంభావ్యతతో ఒత్తిడికి గురైన సంబంధం నిండి ఉంటుంది, ఇది పరస్పర చర్యలను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఎవరితోనైనా మీ సంబంధం సుఖంగా లేనప్పుడు ముళ్ల కామెంట్‌లు మరియు బాధాకరమైన వ్యాఖ్యలు వారి అసహ్యకరమైన తలపైకి వస్తాయి.

ఇది వ్యక్తిగత సంబంధాల పరిధికి మించినది. కార్యాలయంలో సంబంధాలు దెబ్బతిన్నాయిచాలా సమస్యాత్మకంగా కూడా ఉంటుంది. యజమానికి వారి ఉద్యోగుల పట్ల గౌరవం లేనట్లయితే, వారి వ్యాపారంలో కస్టమర్ క్షీణత, లాభాల క్షీణత మరియు క్లయింట్లు కూడా ఆరోగ్యకరమైన కార్యాలయ సంబంధాలతో వ్యాపారానికి మారడం ప్రారంభించవచ్చు.

కైట్, 23 ఏళ్ల స్టైలిస్ట్, తన మాజీ బాయ్‌ఫ్రెండ్‌తో విసిగిపోయిన సంబంధంలో తన అనుభవం గురించి మాట్లాడుతూ, “నా మాజీ ప్రియుడు నా వృత్తిని క్రమం తప్పకుండా ఎగతాళి చేసేవాడు మరియు అది నాకు ఎంత ముఖ్యమో అర్థం కాలేదు. కొంతకాలం తర్వాత, నేను అతని ఎడతెగని వ్యాఖ్యలతో విసిగిపోయి అతనితో విడిపోయాను. అతను ఒకరి పనిని గౌరవించలేకపోతే, వారు అతనితో ఎప్పటికీ సంతోషంగా ఉండరని నేను అతనితో చెప్పాను.”

4. మీరు ఎవరితోనైనా కమ్యూనికేట్ చేయడం సమస్యాత్మకంగా మారుతుందని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు దూరం అవుతున్నారు. తరచుగా వారితో మీ పరస్పర చర్యలను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణ సంభాషణను నివారించడం, మీరు తక్షణ శ్రద్ధ అవసరమయ్యే విషయాలకు మాత్రమే కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

ఒక వైవాహిక సంబంధం లేదా మీ భాగస్వామితో, మీ భాగస్వామి మీ నుండి వారి దృష్టిని మళ్లించేలా చేసే కార్యకలాపాలను మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరిద్దరూ వివాదాస్పద విషయాల గురించి మాట్లాడకుండా ఉండవచ్చు, మీ స్నేహితులతో మాత్రమే ఎక్కువ ప్లాన్‌లు చేసుకోవచ్చు లేదా తక్కువ తరచుగా సెక్స్‌లో పాల్గొనవచ్చు. దూరం అనేది మీ బంధం మరింత క్షీణించకుండా తక్షణ పరిష్కారం కోసం పిలుపునిచ్చే సంకేతం.

5. దెబ్బతిన్న సంబంధాలు ధిక్కారాన్ని ప్రదర్శిస్తాయి

విశ్వాసం లేకపోవడం మరియు పరస్పర గౌరవం కోల్పోవడం వల్ల,ఒత్తిడికి గురైన సంబంధాలు పుల్లనితనం మరియు స్పష్టమైన ధిక్కార భావనతో ఉంటాయి. దూరం మరియు కమ్యూనికేషన్ విచ్ఛిన్నాలు మీ సంబంధానికి పెద్ద నష్టం కలిగిస్తాయి మరియు చివరికి, మీరు సంబంధాన్ని ప్రశ్నించడం ప్రారంభించవచ్చు.

అయితే, మనకు తెలిసినట్లుగా, సంబంధాలు లాజిక్ గేమ్ కాదు. భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు ఒకసారి మీరు వాటిలోకి చేదును చొప్పించినట్లయితే, ధిక్కారం వేళ్ళూనుకుంటుంది. డా. జాన్ గోట్‌మాన్స్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ చేసిన పరిశోధన, సంబంధాల కోసం నలుగురు గుర్రాలలో ఒకరిని పిలుస్తుంది. నిజానికి, ఇది తరచుగా అత్యంత హానికరమైనది.

ఈ దశలో, బాహ్య సహాయం అవసరం కావచ్చు. జంటలు లేదా సమూహ చికిత్స అనేది సహాయక ఎంపిక. డాక్టర్ నీలి సాచ్స్ చేసిన ఒక అధ్యయనం ఈ లక్షణాన్ని మీరు 'రూట్ కెనాల్' లాగా లోతుగా చికిత్స చేయాలని సిఫార్సు చేసింది. మీరు ఈ భావన యొక్క మూలాలను కనుగొని, దాన్ని పరిష్కరించాలి.

12 స్ట్రెయిన్డ్ రిలేషన్షిప్‌ను పరిష్కరించడానికి మార్గాలు

ఒక వృత్తిపరమైన లేదా కుటుంబ నేపధ్యంలో అయినా, తెగిపోయిన సంబంధం మీ జీవితానికి విఘాతం కలిగిస్తుంది మరియు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. ప్రతికూల పరస్పర చర్యలను ఎవరూ ఇష్టపడరు, వారు కోపం మరియు పగ యొక్క భావాలను మాత్రమే పెంచుతారు, చేదు రుచిని వదిలివేస్తారు. వైవాహిక సంబంధం లేదా మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌తో విసిగిపోయిన సంబంధం మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు మీ మిగిలిన రోజు లేదా వారంలో ఖచ్చితంగా టోన్‌ను సెట్ చేస్తుంది.

పెరిగిన సంబంధాన్ని ఎదుర్కోవడం సులభం కాదు, కానీ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి మీరు పరిస్థితిని తగ్గించడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి కూడా చేయవచ్చు.కాబట్టి, మీరు “విసిగిపోయిన సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించుకోవాలి” అని ఆలోచిస్తుంటే, ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. స్నేహపూర్వక మరియు సాధారణ పరస్పర చర్యను కలిగి ఉండండి

ప్రసంగం అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి మనం మన ఆయుధాగారంలో కలిగి ఉన్నాము, ప్రత్యేకించి నేటి ప్రపంచంలో మన సమస్యలు చాలావరకు మానసికమైనవి, భౌతికమైనవి కావు. కాబట్టి దాన్ని ఉపయోగించండి. సరళమైన, స్నేహపూర్వక సంభాషణను ప్రయత్నించండి. దీన్ని లాంఛనంగా మరియు కఠినంగా చేయవద్దు, బదులుగా దానిని సాధారణం మరియు ఉల్లాసభరితంగా ఉంచడంపై దృష్టి పెట్టండి.

కొన్నిసార్లు, ఏమీ గురించిన సాధారణ సంభాషణ మీ దృష్టిని శత్రుత్వం నుండి మరల్చదు. దాన్ని నెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు, సరళమైన గ్రీటింగ్‌తో ప్రారంభించండి, సాధారణ ఆసక్తిని కొనసాగించండి మరియు సాధారణం.

2. మీ బంధం యొక్క కారణాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని విశ్లేషించండి

మేము చర్చించినట్లుగా, దీని కోసం మరొక పదం దెబ్బతిన్న సంబంధాలు చాలా కాలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు, పరిణతి చెందిన మరియు హేతుబద్ధమైన వ్యక్తి అయినందున, మీరు ఈ ఉద్రిక్తతకు కారణమేమిటో ఆలోచించగలరు మరియు గుర్తించగలరు. మీ భాగస్వామితో మీ పరస్పర చర్యలలో ప్రతికూలత పెరగడానికి ఏ సందర్భాలు మరియు విషయాలు దారితీస్తాయో గుర్తించండి.

ఒకసారి మీరు కారణంపై వేలు పెడితే, ఈ ప్రతికూలత ఎందుకు తలెత్తుతుందో విశ్లేషించండి. మీరు మీ భావోద్వేగాలను విస్మరించకూడదు, బదులుగా ఆ నిర్దిష్టమైనవి ఎందుకు ఉబ్బిపోతున్నాయో చూడండి. కారణాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు అర్థం చేసుకోండి మరియు దానిపై పని చేయండి, అది సంబంధాలను దెబ్బతీయనివ్వవద్దు. తదుపరి పరస్పర చర్య కోసం మీ తెలివైన విశ్లేషణను దృష్టిలో ఉంచుకుని, ప్రయత్నించండి మరియు అనవసరమైన ప్రతికూలతను దూరంగా ఉంచండి.

3. యొక్క భావోద్వేగ స్వరాన్ని రీసెట్ చేయండిమీ పరస్పర చర్యలు

ఒకరితో ఒకరు మంచి సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న వారి పట్ల ఆగ్రహం లేదా ద్వేషం కలిగి ఉండటం మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ భాగస్వామితో మీ పరస్పర చర్యలు మీ భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు క్రమంగా ఆ భావోద్వేగాలు ఆ వ్యక్తితో భవిష్యత్తు పరస్పర చర్యలపై ప్రభావం చూపుతాయి.

ఆ చక్రంలో చిక్కుకోవడం కంటే, ప్రతికూల పరస్పర చర్యల వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే భావోద్వేగాలు మరియు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తున్నప్పుడు భావోద్వేగ స్వరాన్ని రీసెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. . సంబంధం బెడిసికొట్టడానికి ముందు, మీరు మీ భాగస్వామితో మెరుగైన పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉన్నారు.

ఆ భావాలను ప్రయత్నించండి మరియు కనెక్ట్ చేయండి, ఇటీవల మీ పరస్పర చర్యలను విశ్లేషించండి మరియు మీ బాధను మరియు కోపాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని అందించండి.

4. వారి బటన్‌లను నొక్కడం మానుకోండి

ఒక బంధంలో, మేము పైన చర్చించినట్లుగా, మేము ప్రతికూల భావోద్వేగ స్వరాన్ని సెట్ చేస్తాము. అప్పుడప్పుడు, మీరు దూరంగా ఉండవచ్చు మరియు మీకు తెలిసిన విషయాలు మీ భాగస్వామిని చికాకు పెడతాయి లేదా చికాకుపెడతాయి. వ్యంగ్య వ్యాఖ్యలు చేయడం లేదా దుర్భాషలాడడం వల్ల ఆ చికాకులో ఉన్న సమయంలో మీకు కొంత సంతృప్తిని కలిగించవచ్చు, కానీ మీ సంబంధాన్ని బాగా దెబ్బతీస్తుంది.

ఆ ప్రతికూలతను మీ జీవితం నుండి తొలగించండి. మీరు మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్‌తో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, మీ భాగస్వామి బటన్‌లను నొక్కడం మానుకోండి. కొన్నిసార్లు ఇది వారి గది తలుపును ఉంచడం వంటి కొన్ని చర్యలు కావచ్చు, అది వారిని బాధించవచ్చు. సానుకూల, స్నేహపూర్వక వైఖరిని ప్రదర్శించడమే మీరు లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి.

5.ఒత్తిడికి కారణమయ్యే దినచర్యను బ్రేక్ చేయండి

పై పాయింట్‌తో పాటు, మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీసే నిర్దిష్ట మార్పు కూడా ఉండవచ్చు. కొన్ని తాపజనక చర్యలతో పాటు, కలిసి కూర్చోవడం మరియు అదే కదలికల ద్వారా వెళ్లడం యొక్క అంచనా కూడా ప్రతికూలతను కలిగిస్తుంది. నీరసం ఒత్తిడికి ముడిపడి ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కార్యాలయంలో లేదా ఇంట్లో, ప్రతికూలతకు కారణమయ్యే దినచర్యను మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

ఒక వైవాహిక బంధం వైవాహిక బంధం కొన్నిసార్లు గొడవల నుండి పుడుతుంది. మీ భాగస్వామితో ఒకే విధమైన కార్యకలాపాలను చాలాసార్లు చేయడం కూడా మీ ప్రియుడు/ప్రేయసితో సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. విషయాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి, ఫాన్సీ ప్రదేశానికి వెళ్లండి, కొత్త కార్యాచరణలో పాల్గొనండి. కొన్నిసార్లు, విషయాలను మార్చడం ఉద్రిక్తతను తగ్గించి, మీ ఆత్మను ఉత్తేజపరుస్తుంది.

6. మీ ఒత్తిడికి గురైన సంబంధాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో అనే ఆలోచనతో

మా సంబంధాలు చాలా వరకు నిర్దిష్ట కనెక్షన్ మరియు సాధారణత కారణంగా నిర్మించబడ్డాయి. సంబంధం దెబ్బతినడానికి ముందు, ఈ వ్యక్తితో ఆరోగ్యకరమైన కచేరీని అభివృద్ధి చేయడానికి మీరు వాటిని ఉపయోగించారు. కాబట్టి ముందుకు సాగి, ఈ వ్యక్తితో కూర్చోండి, మీ తలలను ఒకదానికొకటి ఉంచి, విషయాలను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో గుర్తించండి.

అవును, ఇది అందరికీ సాధ్యం కాకపోవచ్చు. కానీ మీరు మీ తల్లితో కలిసి టెలివిజన్‌లో సినిమా చూస్తున్నారని లేదా మీ సహోద్యోగితో కాఫీ తాగుతున్నారని చెప్పండి. సాధారణ చాట్ చేయడానికి మరియు ప్రతికూలతను ప్రయత్నించడానికి మరియు తీసుకురావడానికి ఇవి మంచి ఉదాహరణలుమీ కష్టమైన సంబంధంలో. మీ ఇద్దరికీ సరైన పద్ధతి మరియు పరిష్కారాన్ని గుర్తించండి. అన్నింటికంటే, మీ ఇద్దరికీ ఈ విపరీతమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం నష్టమే.

7. దెబ్బతిన్న సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి క్షమాపణ చెప్పండి

“నేను ఎందుకు క్షమాపణ చెప్పాలి? నేనేమీ తప్పు చేయలేదు. అదీగాక, అవతలి వ్యక్తి కూడా చాలా తప్పు!

ఇది మీ తలపై నడుస్తోందని మాకు తెలుసు. కానీ కొన్నిసార్లు చేదు మాత్ర మింగడం, క్షమాపణలు చెప్పడం మరియు ముందుకు సాగడం మంచిది. మీ ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు లేదా జీవిత భాగస్వామితో చెడిపోయిన సంబంధంలో, క్షమాపణ ఎవరికీ విజయం లేదా నష్టం కాదు. మీకు ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇది సయోధ్య, సానుభూతిగల మార్గం. మీరు తప్పు చేసి ఉండవచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు, కానీ ఘర్షణలకు కారణం కేవలం అహం అని మీరు గుర్తించగలిగితే, మీ వద్ద పరిష్కారం మీ వద్ద ఉంది.

అయితే, మీరు కేవలం డోర్‌మేట్‌గా ఉండకూడదు మరియు అంగీకరించాలి ఎవరి నుండి చెడుగా ప్రవర్తిస్తారు. అలాంటి బంధుత్వాలను విడిచిపెట్టడం మంచిది. కానీ మీ సంబంధంపై ఒత్తిడి కేవలం అహం లేదా అహంకారంతో నడపబడుతుందని మీకు తెలిస్తే, క్షమాపణలు చెప్పడం మరియు ముందుకు వెళ్లడం పరిస్థితిలో ఉత్తమమైన విషయమని చూడటానికి మీ అవగాహనను ఉపయోగించండి.

8. నియంత్రణను విడుదల చేసి, వైపుకు వెళ్లండి సానుకూలత

ఇతరులతో మరియు మన స్వంత వ్యక్తులతో మన ప్రతికూల పరస్పర చర్యలు చాలా వరకు నియంత్రణను కలిగి ఉండవలసిన అవసరం నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. నియంత్రణను కలిగి ఉండటం ద్వారా, మీరు మరింత సమతుల్యంగా మరియు శక్తివంతంగా భావిస్తారు. ఇది సాధారణ మానవ ధోరణి. ఇది మీ నిరోధిస్తుంది