ສາລະບານ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ? ການຕັດສາຍພົວພັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການຮ່ວມກັນແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງອາດຈະບໍ່ຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປຫຼືທ່ານໄດ້ຮັບການຍອມຮັບເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ບາງທີເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຢ່າງມີຄຸນນະພາບພຽງພໍ ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ລອຍໄປແບບບໍ່ມີເປົ້າໝາຍໂດຍບໍ່ມີເປົ້າໝາຍໃນສາຍຕາ.
ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຂາດການຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນຈາກຄູ່ນອນ ເພາະຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງຮ່າງກາຍບໍ່ເປັນພຽງ ເຮັດມັນສໍາລັບທ່ານ. ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກລູກມາຮອດບ່ອນເກີດເຫດ. ເຫດຜົນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກແຍກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ຄຳຖາມແມ່ນ, ເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງຕໍ່ໄປ?
ເຈົ້າກຳລັງຄິດຈະບອກລາວວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຕັດສຳພັນ/ບອກລາວວ່າເຈົ້າກຳລັງໜີໄປບໍ? ເຈົ້າເອົາມັນຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? ແລະເຈົ້າແກ້ໄຂການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ແນວໃດ? Pooja Priyamvada ຄູຝຶກສອນສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈ Pooja Priyamvada (ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງໃນການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຈິດໃຈ ແລະສຸຂະພາບຈິດຈາກໂຮງຮຽນສາທາລະນະສຸກ Johns Hopkins Bloomberg ແລະມະຫາວິທະຍາໄລ Sydney), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສໍາລັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການແຕ່ງງານ, ການແຕກແຍກ, ການແຍກກັນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະການສູນເສຍ, ແບ່ງປັນຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນຄວາມສໍາພັນ?
Pooja ອະທິບາຍວ່າ, “ຄວາມຮູ້ສຶກຂາດສາຍສຳພັນໝາຍຄວາມວ່າຂາດການຕິດຕໍ່ສື່ສານ ແລະຄູ່ນອນຄົນໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນ.ຍີນດີຕ້ອນຮັບສະເຫມີ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ປຶກສາທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ມີເມດຕາກະລຸນາ, ຈື່ໄວ້ວ່າຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການຂອງ Bonobology ແມ່ນພຽງແຕ່ຄລິກທັນທີ. ອາລົມ, ຫຼືສະຕິປັນຍາ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າແລ້ວ, ການແຍກຕົວອອກຈາກຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນແບບ, ແຕ່ການບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດສຳພັນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັງວົນເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມໃກ້ຊິດໃນຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍ, ເວລາ, ແລະຄວາມຊື່ສັດສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ການຕັດສາຍສຳພັນບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງການບໍ່ກັບມາຂອງກັນແລະກັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງບໍ່ພະຍາຍາມນຳອີກ.
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກຢູ່ສະເໝີວ່າ, “ຂ້ອຍຖືກຕັດສຳພັນກັບແຟນ/ແຟນຂອງຂ້ອຍ” ແລະເຈົ້າຢາກເຮັດວຽກນັ້ນ. ແລະແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆ, ຫລີກໄປຫາເຈົ້າ. ແຕ່ຈື່ໄວ້, ບາງຄັ້ງການເຊື່ອມຕໍ່ຖືກຕັດອອກດ້ວຍເຫດຜົນແລະບໍ່ແມ່ນການພົວພັນທັງຫມົດສາມາດຖືກແກ້ໄຂໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ແລະນັ້ນກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.
<1ບໍ່ໄດ້ຍິນຫຼືເຂົ້າໃຈ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນໄລຍະທາງຕົວຈິງ (aka ຄວາມສຳພັນທາງໄກ) ຫຼືບາງຄັ້ງພຽງແຕ່ໄລຍະທາງອາລົມ. ການຕັດສາຍສຳພັນຍັງສາມາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມສຸກ ຫຼືສະເໜ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເຫຼືອຢູ່."ສະຖານະການທີ່ການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ
Pooja ເວົ້າວ່າ, "ການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ສາມາດເປັນທາງກາຍ, ສະຕິປັນຍາ ຫຼື ອາລົມ. . ບາງຄັ້ງ, ຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດຢູ່ຫ່າງໄກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່. ແລະບາງຄັ້ງ, ຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຫ່າງໄກແລະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຍ້ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ບາງຄັ້ງ, ທຸກໆດ້ານຂອງຄວາມສໍາພັນສາມາດຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ແຕ່ຄູ່ຜົວເມຍອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີເພດສໍາພັນ. ມັນຂຶ້ນກັບຄູ່ຜົວເມຍ ແລະສະຖານະການແທ້ໆ.”
7 ສັນຍານອັນດັບແຫ່ງຄວາມສຳພັນຕັດສຳພັນ
“ສັນຍານການຕັດສຳພັນໃນຄວາມສຳພັນສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ ຫຼືອ່ອນໄຫວ,” Pooja ເວົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນລະວັງຫຍັງ ແລະເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດສຳພັນຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງຕອນໃດ? ສໍາລັບຄວາມສໍາພັນແຕ່ມີເສັ້ນລະຫວ່າງການເກັບກູ້ເກົ່າທີ່ດີຂອງອາກາດແລະການທໍາຮ້າຍເພື່ອຈຸດປະສົງຫຼືການຕໍ່ສູ້ໃນສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ. ໃນບັນດາສັນຍານຂອງການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນແນ່ນອນຢູ່ໃນຫ້າອັນດັບທໍາອິດ.
“ຂ້ອຍຢູ່ໃນສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວເປັນເວລາ 8 ປີແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກມັນ.ອີກຕໍ່ໄປ. ພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ປະຕິບັດຕົວຄືກັບຄົນສອງຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນກັນແລະກັນ,” Maria, 33, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນການອອກແບບອຸດສາຫະກໍາໃນນິວຢອກເວົ້າ. ຮູ້ຈັກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງທີ່ດີແລະບໍ່ດີເພື່ອກໍານົດການຕັດສາຍພົວພັນ.
2. ເຈົ້າເຊົາແບ່ງປັນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັນແລະກັນແລ້ວ
ດຽວນີ້, ມັນດີທີ່ຈະມີບາງຄວາມລັບຈາກຄູ່ຮັກທີ່ຮັກແພງ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມລຶກລັບ, ແລະເພາະວ່າບາງສິ່ງບໍ່ແມ່ນທຸລະກິດຂອງເຂົາເຈົ້າ! ແຕ່ການແບ່ງປັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຄິດ, ເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຫົວເລາະ, ວຽກອະດິເລກ ຫຼື ບັນຊີ Netflix, ການຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມຜູກພັນເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນການປອບໂຍນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຕັດສຳພັນກັບຄູ່ຮັກ, ພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍອັດຕະໂນມັດ shrivels. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ໄກກັນ ແລະຈະບໍ່ສົນໃຈ ຫຼືເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ຕ້ອງແບ່ງປັນ. 
3. ທ່ານໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຫ່າງໄກຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຫຼືໃນທາງກັບກັນ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ງຶດງໍ້ຂອງ "ຂ້ອຍຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຈາກແຟນ / ແຟນຂອງຂ້ອຍ", ກວດເບິ່ງຕົວເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືການຂາດຂອງເຈົ້າ. ມັນ. ໄລຍະຫ່າງທາງອາລົມບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຂາດຄວາມຮັກ, ແຕ່ຂາດຄວາມສາມາດໃນການສະແດງຄວາມຮັກນັ້ນໃນແບບທີ່ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ. ຄວາມຮູ້ສຶກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານມັກຈະເປັນຍ້ອນຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນວິທີທີ່ທ່ານແຕ່ລະຄົນສະແດງຄວາມຮັກ.
“ຂ້ອຍຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທາງໄກເປັນເວລາສອງປີ. ພາສາຄວາມຮັກຕົ້ນຕໍຂອງຂ້ອຍແມ່ນການສໍາພັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແລະມັນໃຊ້ບໍ່ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາກຳລັງລົມກັນຢູ່, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢູ່ໄກຈາກລາວດ້ວຍອາລົມ,” Melissa, 31, ຮ້ານອາຫານໃນ Nashville ກ່າວ.
4. ການຂາດຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງເພດ
ຄວາມເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມສຳຄັນຂອງເພດໃນ ຄວາມສຳພັນບໍ່ສາມາດເວົ້າເກີນຂອບເຂດ. ແລະ, ການຂາດຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງເພດແນ່ນອນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ແຂງແຮງຄືເກົ່າ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຂາດການມີເພດສຳພັນກັບຄູ່ນອນແມ່ນເປັນບ່ອນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢູ່. ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມສົງໄສວ່າ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍາລັງມີຄວາມສໍາພັນ, ຫຼືພິຈາລະນາຄວາມບໍ່ຊື່ສັດຂອງເຈົ້າເອງ. ການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນການມີເພດສໍາພັນຫຼັງເກີດລູກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບຄູ່ນອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້ເຈົ້າສາມາດ:
- ສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ຕົວເອງ (ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາໝາຍເຖິງຂອງຫຼິ້ນທາງເພດ, ແຕ່ຍັງເປັນພຽງແຕ່ການດູແລເຈົ້າ)
- ເຕືອນຕົວເອງວ່າໃນຖານະທີ່ເປັນເພດສໍາພັນ, ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທາງກາຍ ແລະຄວາມສຸກ
- ເປີດໃຈວ່າອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈົບລົງ – ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຄຳປຶກສາ ຫຼືພຽງແຕ່ຫັນກັບມາຫາກັນໄດ້
5. ຂາດການ ຄວາມຫ່ວງໃຍ ແລະ ເປັນຫ່ວງເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ
ໃນທັນທີທັນໃດ ຄວາມຮູ້ສຶກຕັດສຳພັນຈາກຄູ່ນອນອາດເປັນຜົນມາຈາກການຂາດທ່າທາງທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຕໍ່ກັນ. ຄວາມສຳພັນແມ່ນອີງໃສ່ການກະທຳທີ່ມີຄວາມເມດຕາແລະການດູແລປະຈໍາວັນ, ສະນັ້ນ ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ເກີດຂຶ້ນ,ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ໃດໆ. ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຕັດສຳພັນຈາກຄູ່ນອນສາມາດສະແດງອອກໄດ້ວ່າໝົດແຮງເກີນໄປ ຫຼື ຂາດການເບິ່ງແຍງ.
ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນອື່ນທີ່ເຈົ້າສາມາດເພິ່ງພໍໃຈໄດ້ຫຼັງຈາກມື້ທີ່ບໍ່ດີ, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ມັນຈະສ້າງຄວາມສຳພັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ແລະການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່. 
6. ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມອຸກອັ່ງຄອບງຳຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
ພວກເຮົາບໍ່ຄິດວ່າຄວາມສຳພັນຈະສ້າງຂຶ້ນມາຈາກລົມຫາຍໃຈ ແລະສາຍຮຸ້ງ. ແລະ gossamer. ມີອາລົມທາງລົບທຸກປະເພດທີ່ເກີດຂື້ນ - ຄວາມອິດສາ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ການທໍາລາຍຕົນເອງ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່, ຕົ້ນຕໍ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ຮັກແພງຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍທີ່ສຸດແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງ.
ຖ້າທ່ານ ຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິທີ່ມີຕໍ່ກັນແລະກັນແມ່ນຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມອຸກອັ່ງ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຈະເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຍກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃຜຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບ negativity ຄົງທີ່? ຄວາມຮູ້ສຶກຂາດສາຍສຳພັນແມ່ນກ່ຽວພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ, ສິ້ນຫວັງ, ແລະ ຄວາມອຸກອັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 5 ຈຸດອ່ອນ A Gemini ໃນຄວາມຮັກສະແດງ7. ຂາດຄວາມພະຍາຍາມໃນຄວາມສຳພັນຂອງທັງສອງຝ່າຍ
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຕັດສຳພັນຈາກຄູ່ຮັກຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນອາດເປັນຍ້ອນຂາດຄວາມພະຍາຍາມໃນຄວາມສຳພັນຈາກເຈົ້າ ແລະ/ຫຼື ຈາກເຂົາເຈົ້າ. ການຫ່າງເຫີນຫ່າງກັນໃນຄວາມສຳພັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາເມື່ອຄູ່ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງບໍ່ສາມາດເກັບກຳພະລັງງານເພື່ອຮັກສາຄວາມພະຍາ ຍາມໃນສາຍສຳພັນເຄື່ອງຈັກຈະໄປ.
ບາງທີເຈົ້າເມື່ອຍເກີນໄປທີ່ຈະພິຈາລະນາບອກລາວວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່. ບາງທີລາວບໍ່ຄ່ອຍພະຍາຍາມເບິ່ງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າມີການສົນທະນາທີ່ເຫມາະສົມກັບເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດເກີດມາຈາກການຂາດຄວາມພະຍາຍາມເນື່ອງຈາກຄວາມສໍາພັນແມ່ນກ່ຽວກັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຮັດວຽກ.
ຂ້ອຍຈະບອກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່? ເອົາສິ່ງນີ້ໄປຫາຄູ່ຮ່ວມງານ,” Pooja ເວົ້າ. ນາງມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ສຽງດັງອ່ອນລົງ, ແຕ່.
- ຈົ່ງສະຫງົບ ແລະໃຈດີ: ມັນບໍ່ມີຈຸດໝາຍຫຍັງທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນ ແລະ ມີການແຂ່ງຂັນທີ່ຮ້ອງອອກມາຢູ່ທີ່ນີ້. ທ່ານກຳລັງ (ຫວັງວ່າ) ພະຍາຍາມສ້າງ ຫຼືເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່ຢູ່ບ່ອນນີ້ ແລະຄຳໝິ່ນປະໝາດສ່ວນຕົວ ແລະສຽງດັງຈະບໍ່ແກ້ໄຂຫຍັງໄດ້
- ໃຊ້ 'ພວກເຮົາ' ແທນຄຳເວົ້າ 'ເຈົ້າ': ການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍເປັນຖະໜົນຫົນທາງດຽວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ຄ້າຍຄື "ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້" ແລະ "ເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈຂ້ອຍ" ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອອກໄປຕື່ມອີກ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຕັດສຳພັນຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງຂອງ 'ພວກເຮົາ', ບໍ່ແມ່ນ 'ເຈົ້າ'
- ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບັນຫາລວມເພື່ອແກ້ໄຂ, ບໍ່ແມ່ນເກມຕໍານິ: ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມາຕໍານິຫຼາຍ. ກ່ຽວກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເກມປ່ຽນການຕໍານິບໍ່ເຄີຍສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ, ສະນັ້ນຢ່າເຮັດມັນ. ການລອຍຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນສາມາດຖືກແກ້ໄຂໄດ້, ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແມ່ນຍາກກວ່າທີ່ຈະຕັ້ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ແລະຈະບໍ່ເຮັດ.ຊ່ວຍໃນຄວາມຮູ້ສຶກຕັດສຳພັນກັບຄູ່ຮັກ
- ຈົ່ງມີຄວາມຊື່ສັດທາງອາລົມ: ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບພຽງພໍຮ່ວມກັນ ຫຼືວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ເຂັ້ມແຂງຄືເກົ່າ, ໃຫ້ບອກຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ຕ້ອງຂີ້ຄ້ານ ຫຼືຫຼິ້ນມັນເຢັນໆ. ການບໍ່ມີຫຼັງເຊິ່ງກັນແລະກັນແນ່ນອນເປັນສັນຍານຂອງຄວາມສຳພັນຕັດຕໍ່ ແຕ່ຄວາມສັດຊື່ທາງອາລົມມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການປິ່ນປົວ
- ຝຶກຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ: ບາງທີເຈົ້າອາດເປັນຄົນທີ່ຮູ້ສຶກຖືກຕັດສຳພັນກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນເປັນພຽງຄົນດຽວ. ຫນຶ່ງເວົ້າ. ໃຫ້ເວລາ ແລະ ພື້ນທີ່ເພື່ອຕອບພວກເຂົາເມື່ອທ່ານບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ ແລະ ຟັງແລ້ວ, ຟັງແທ້ໆ
5 ເຄັດລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່. A Relationship
ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສັນຍານຂອງການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ໃນຄວາມສຳພັນ ແລະວິທີເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກມາໄດ້. ແຕ່, ເຈົ້າຈະແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ແນວໃດ? ຢ່າຢ້ານ, ພວກເຮົາມີຫຼັງຂອງເຈົ້າແລ້ວ.
1. ເຊັກອິນກັບກັນເລື້ອຍໆ
“ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍໃນຄວາມສຳພັນອັນຍາວນານທີ່ຈະລືມເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດສົມລົດເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ຄືກັບຖາມກັນວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດ,” Pooja ເວົ້າ. "ມື້ຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ, ທີ່ຮັກ?" ໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບໃນຕອນນີ້, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດສອບກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າປະຈໍາວັນ. ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດ. ຈື່ຈໍາບາງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງ ແລະຕິດຕາມມັນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະມີການສົນທະນາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ, ໃຫ້ກອດ ແລະ ຈູບ ແລະ ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ບ່ອນນັ້ນເພື່ອເຂົາເຈົ້າ ແລະ ເຈົ້າຄິດຮອດເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກຕັດສຳພັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. 
2. ວາງແຜນ date nights
ພວກເຮົາຮັກພວກເຮົາແຜນການນັດພົບກາງຄືນທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສຳພັນຖືກຕັດຂາດ, ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບພຽງພໍຮ່ວມກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະມີເວລາກາງຄືນປົກກະຕິ. ຈອງໂຕະຢູ່ຮ້ານອາຫານໃໝ່ນັ້ນ. ເລືອກຮູບເງົາ ຫຼືລາຍການສະແດງທີ່ເຈົ້າຢາກເບື່ອ ແລະກອດຢູ່ເທິງຕຽງ. ກິນເຂົ້າປ່າ, ວາງແຜນການຍ່າງປ່າໃນເສັ້ນທາງທີ່ສວຍງາມແທ້ໆ - ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ.
“ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກຕັດຂາດຈາກຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍ ຫຼັງຈາກທີ່ລູກຂອງພວກເຮົາມາຢູ່ນຳ ແລະຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບການບໍ່ມີສາຍສຳພັນຂອງກັນແລະກັນ,” Jesse, 29, ຊ່າງພາບໃນລັດ Ohio ເວົ້າ. “ເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມວາງແຜນການຄິດໃນຄືນວັນນີ້, ພວກເຮົາມີເວລາກັບຕົວເຮົາເອງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະມັນເຮັດໃຫ້ໂລກແຫ່ງຄວາມແຕກຕ່າງກັນ.”
3. ເຄື່ອງເທດໃນຫ້ອງນອນ
ຮູ້ສຶກຂາດການຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນຈາກ ຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງຄໍາຖາມທຸກຢ່າງ. ການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່ໃນລະດັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າກັບຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະປັນຍາໃນຄວາມສໍາພັນ. ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມໃກ້ຊິດໃນຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ໃນລະດັບອື່ນ.
ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງໃຫມ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດລອງຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ເປັນທາດ, ເບິ່ງຄອມຮ່ວມກັນ, ຂອງຫຼິ້ນທາງເພດ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ຄວາມໃກ້ຊິດທາງເພດທີ່ບໍ່ມີເພດສໍາພັນ. ການຈູບໜ້າຜາກ, ການກອດຍາວ, ການກອດທີ່ອົບອຸ່ນ, ການຈັບມື, ແລະ ອື່ນໆສາມາດເປັນຄວາມສະໜິດສະໜົມ, ຖ້າບໍ່ຫຼາຍ. ຕໍ່ໄປ, ແຍກວ່າ 'ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ' ກ້ອນ.
4. ມີການສົນທະນາທີ່ເຄັ່ງຄັດ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຕັດການພົວພັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ມັນສາມາດເປັນຕາຢ້ານທີ່ຈະໃສ່ມັນເປັນຄໍາສັບຕ່າງໆ. ເຈົ້າອາດຈະກັງວົນວ່າມັນເປັນການສິ້ນສຸດຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ບາງທີ, ເຈົ້າຄິດວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈມັນ, ມັນຈະຫາຍໄປ. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກກັບການປະຕິເສດຕົວເອງ, ແຕ່ເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນບໍ່ເຮັດວຽກໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ແລ້ວ.
ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນຕ້ອງປະເຊີນ ໜ້າ ກັບມັນ. ແລະມີການສົນທະນາຄັ້ງທໍາອິດ tough incredibly (ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າລົມກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດມັນ). ຢ່າຫລີກລ້ຽງມັນ, ຢ່າເອົາມັນອອກ. ບໍ່ວ່າຜົນໄດ້ຮັບໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີກວ່າການຕິດຢູ່ໃນຂອບເຂດ. 
5. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ
ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເປັນຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຮັກຕົນເອງ, ພວກເຮົາຄິດວ່າ. ການໂອ້ລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວ, ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍຕົນເອງຫຼືເປັນຄູ່ຜົວເມຍເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັບສົນທັງຫມົດຂອງທ່ານແລະຊອກຫາເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມຊັດເຈນແລະໂຄງສ້າງບາງຢ່າງ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຂຸດເລິກແລະຊອກຫາແຫຼ່ງຂອງຄວາມສໍາພັນນີ້ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ແລະມີຄວາມຊື່ສັດທັງກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.
ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດໃນຄວາມສໍາພັນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນ