Fielst dy loskeppele fan dyn partner? In relaasje disconnect is gewoanlik genôch, benammen as jo hawwe trochbrocht in earlike bytsje tiid tegearre en dingen miskien gean in bytsje muffe of jo hawwe nimme inoar foar fanselssprekkend. Miskien besteegje jo net genôch kwaliteitstiid tegearre troch of jo fiele dat jo relaasje gewoan doelleas driuwt sûnder doel yn sicht.

Miskien fiele jo jo seksueel loskeppele fan in partner, om't de fysike yntimiteit gewoan net is dogge it foar dy. Of jo fiele jo loskeppele fan jo partner nei't in poppe op it toaniel komt. De redenen foar it fielen fan jo relaasje kinne ferskille. De fraach is, wat dogge jo dan?

Tinke jo deroer om him te fertellen dat jo loskeppele fiele / har fertelle dat jo fuortdriuwe? Hoe bringe jo it sels op? En hoe reparearje jo de ferbining? Emosjonele wellness- en mindfulness-coach Pooja Priyamvada (sertifisearre yn Psychological and Mental Health First Aid fan Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit fan Sydney), dy't spesjalisearre is yn begelieding foar problemen lykas bûtenechtlike saken, breakups, skieding, fertriet en ferlies, dielt wat ynsichten en tips.

Wat betsjut it ûntkoppelen fiele yn in relaasje?

Pooja ferklearret, "Fiel jo loskeppele yn in relaasje betsjut dat d'r in tekoart is oan kommunikaasje en ien of beide partners fiele dat se binnealtyd wolkom. As jo ​​op syk binne nei in kwalifisearre, meilibjende adviseur, tink dan oan dat Bonobology's paniel fan betûfte saakkundigen mar in klik fuort is.

Key Pointers

• Fiel jo los fan in partner kin fysyk wêze, emosjoneel, of yntellektueel
• Tekens fan loslittenskip omfetsje konstant konflikt, in gebrek oan yntimiteit, en gjin ynspanning yn 'e relaasje
• Om ûntslach yn in relaasje te genêzen, hawwe de stoere petearen, spice up jo sekslibben en sykje rieplachtsje as it nedich is

Lykas wy hawwe sein, loslittenskip yn jo relaasje is folslein normaal, mar jo partner fertelle dat jo loskeppele fiele kinne jo in bytsje eangst meitsje. As in partner de tichtens yn in relaasje net fielt, kin in bytsje ynspanning, tiid en earlikens wûnders dwaan. In relaasje loskeppele is net allinich om elkoar net de rêch te hawwen, mar ek gewoan net de muoite dwaan.

As jo ​​konstant fiele as: "Ik bin emosjoneel loskeppele fan myn freon / freondinne", en jo wolle it wurk dwaan en reparearje dingen, hoed foar dy. Mar tink derom dat soms ferbinings ôfbrekke foar in reden en net alle relaasjes kinne altyd wurde fêst. En dat is ek goed.

net heard of begrepen wurde. Dit kin wêze fanwege werklike ôfstân (alias in lange-ôfstân relaasje) of soms gewoan emosjonele ôfstân. In relaasje ôfbrekke kin ek fiele dat der gjin freugde of sjarme oerbleaun is yn 'e relaasje. . Soms kinne partners fysyk fier fuort wêze en dochs fiele ferbûn. En soms kinne minsken dy't byinoar wenje, folslein distansearre en loskeppele fiele troch stress, sykte of need. Soms, alle oare fasetten fan in relaasje kin wêze yn plak, mar in pear kin fiele seksueel loskeppele. It hinget echt ôf fan it pear en de situaasje."

Top 7 Signs Of Relationship Disconnect

"Tekens fan disconnection yn in relaasje kinne evident of subtyl wêze," seit Pooja. Dus, wêr sykje jo nei en wannear begjinne jo serieus te nimmen dat jo loskeppele binne fan jo partner?

1. D'r is in protte konflikt yn jo relaasje

In sûn argumint kin foardielich wêze foar in relaasje, mar d'r is in line tusken in goede âlde skjinmeitsjen fan 'e loft en opsetlik kwetsend wêze of sûnder reden fjochtsje oer de lytste dingen. Fan alle tekens fan disconnection yn in relaasje is tefolle konflikt perfoarst yn 'e top fiif.

"Ik wie yn in lange termyn relaasje foar 8 jier en ik fielde it gewoan netmear. Wy fjochtsje oer alles, en ik bedoel alles, gedragen ús as twa minsken dy't wirklik it sicht fan elkoar net koenen ferneare, "seit Maria, 33, dy't wurket yn yndustriële ûntwerp yn New York. Kennis it ferskil tusken goede en minne arguminten te identifisearjen relaasje disconnect.

2. Jo binne ophâlden mei it dielen fan jo libben mei elkoar

No, it is moai om wat geheimen te hawwen fan in romantyske partner, om it mystearje te behâlden, en ek om't guon dingen gewoan net har saak binne! Mar dielen is in wêzentlik ûnderdiel fan in sûne relaasje. Oft it no gedachten, minne grappen, en laitsjen, hobby's, of in Netflix-akkount binne, wittende dat jo in bân hawwe wêr't jo elkoar de measte dingen fertelle, is djip treastlik.

Sjoch ek: 50 bêste Halloween kostúms foar pearen

As jo ​​fiele loskeppele fan in partner, de dield grûn tusken in pear automatysk skrimp. Of jo fiele dat se fier binne en sille net skele of jo fiele net de treast en fertrouwen dy't nedich binne om te dielen.

3. Jo binne emosjoneel fier fan jo partner wurden, of oarsom

As jo ​​dat niggling gefoel hawwe fan "Ik bin emosjoneel loskeppele fan myn freon / freondinne," kontrolearje dan mei josels en jo gefoelens of gebrek dêrfan. Emosjonele ôfstân betsjut net needsaaklikerwize in gebrek oan leafde, mar in gebrek oan it útdrukke kinne dat leafde yn 'e wize jo partner nedich. Feeling loskeppele fan in partner kin faak wêze fanwege it ferskil ynde wizen wêrop jo elk leafde sjen litte.

"Ik hie twa jier in relaasje op lange ôfstân. Myn primêre leafdestalen binne fysike oanrekking en kwaliteitstiid, en it wurke net. Sels doe't wy prate, fielde ik my emosjoneel fier fuort fan him," seit Melissa, 31, in restaurateur yn Nashville.

4. Gebrek oan seksuele yntimiteit

De dynamyk en belang fan seks yn in relaasje kin net overstated. En, it gebrek oan seksuele yntimiteit kin grif in teken wêze dat jo relaasje net sa sterk is as it ea wie.

Seksueel loskeppele fiele fan in partner is in lestich plak om yn te wêzen. Jo kinne jo ôffreegje oft jo partner hat in affêre, of beskôgje sels ûntrou. In gebrek oan belangstelling foar seks post-partum kin resultearje yn it gefoel loskeppele fan in partner nei't in poppe berne is. Op dizze tiden kinne jo:

• Josels wat leafde sjen litte (ja, wy bedoele seksboartersguod, mar ek gewoan foar jo soargje)
• Tink josels dat jo as seksueel wêzen fysyk wille en wille fertsjinje
• Wês iepen foar it feit dat dit net betsjut dat jo relaasje foarby is - jo kinne rieplachtsje sykje of gewoan jo wei werom nei elkoar meitsje

5. Gebrek oan soarch en soarch foar elkoar

Ynienen fiele jo loskeppele fan in partner kin in gefolch wêze fan in gebrek oan soarchsume gebearten nei inoar. In relaasje is basearre op deistige dieden fan goedens en soarch, dus as dat net bart,it is dreech om te fiele hokker soarte fan ferbining. It fielen fan loskeppeling fan in partner kin manifestearje as te útput of ûntslein om te soargjen.

As jo ​​partner net langer ien is, kinne jo nei in minne dei rekkenje op treast, as se net skele oer de lytse dingen dy't jo lokkich meitsje, it sil in enoarme kloof meitsje en relaasje ûntsluten.

6. Lilkens en frustraasje dominearje jo relaasje

Wy tinke net dat relaasjes ûntstien binne út ienhoarnazem en reinbôgen en gossamer. Der binne allerhanne negative emoasjes dy't opkomme - oergeunst, wrok, selssabotaazje, ensfh Mar, yn it foarste plak, in leafde relaasje moat bringe jo freugde meastentiids en meitsje jo fiele goed oer dysels.

As jo gewoane gefoelens nei elkoar binne lilkens en frustraasje, de folgjende stap sil wêze emosjonele detachement yn jo relaasje. Ommers, wa wol ferbûn bliuwe mei konstante negativiteit? It fielen fan loskeppele yn in relaasje is hiel faak ferbûn mei gefoelens fan konstante lilkens, helpleazens en frustraasje.

7. Der is in gebrek oan ynspanning yn de relaasje fan beide kanten

As jo ​​ynienen fiele loskeppele fan in partner, it kin wêze troch in gebrek oan ynspanning yn 'e relaasje fan jo en / of fan harren. It útinoar driuwen yn in relaasje is gewoan as ien of beide partners gewoan de enerzjy net kinne sammelje om de relaasjepoging te hâldenmotor going.

Miskien bist te wurch om sels te beskôgje him te fertellen dat jo fiele loskeppele. Miskien docht er amper de muoite om dy goed oan te sjen, lit stean in goed petear mei dy. Fiel jo loskeppele fan in partner kin komme út in gebrek oan ynspanning, om't relaasjes allegear oer it wurk ynsette.

Hoe fertel ik myn partner dat ik net ferbûn fiel?

"Der is gjin maklike manier om set dit oer oan in partner,” seit Pooja. Se hat lykwols wat tips oer hoe't se de klap fersachtsje kinne.

• Wês kalm en freonlik: It hat gjin punt om hjir op te wurkjen en in skriemende wedstriid te hawwen. Jo besykje (hooplik) hjir in ferbining op te bouwen of opnij op te wekken en persoanlike beledigingen en lûde stimmen sille neat oplosse
• Gebrûk 'ús' ynstee fan 'jo'-útspraken: In relaasje ûntbining is selden in ienrjochtingsstrjitte en it meitsjen fan it alles oer jo partner is net nuttich. Utspraken lykas "Jo hawwe dit net dien" en "Jo begripe my gewoan net" sille jo partner allinich fierder ferfrjemdzje. As jo ​​​​ynienen loskeppele fiele fan in partner, meitsje it dan oer de 'ús', net de 'jo'
• Mak it in kollektyf probleem om op te lossen, gjin skuldspultsje: Unthâld, jo binne hjir net om skuld te heapjen op dyn partner. De skuld-shifting spultsje makket noait in sûne relaasje, dus doch it net. Driuwen yn in relaasje kin fêststeld wurde, jo partner konstant fertelle dat it allegear har skuld is, is dreger te rjochtsjen en sil nethelp mei it fielen loskeppele fan in partner
• Wês emosjoneel earlik: As jo ​​fiele dat jo net genôch kwaliteit tiid tegearre trochbringe of dat jo relaasje net sa sterk is as it ea wie, fertel dan jo partner. Wês net snarky of spielje it cool. It net hawwen fan inoars rêch is grif in teken fan relaasje disconnect mar emosjonele earlikens spilet in grutte rol yn genêzing
• Oefenje aktyf harkjen: Miskien binne jo dejinge dy't loskeppele is fan jo partner, mar dat betsjut net dat jo de iennichste moatte wêze ien praat. Jou har tiid en romte om te reagearjen as jo har ferteld hawwe hoe't jo fiele en harkje, harkje wirklik

5 eksperttips om it gefoel fan loskeppeling yn te reparearjen In relaasje

Goed, dus wy hawwe wat ynsjoch yn 'e tekens fan disconnection yn in relaasje en hoe't jo jo gefoelens derút kinne krije. Mar, hoe reparearje jo dat freze gefoel fan relaasje loskoppeljen? Nea bang, wy hawwe jo rêch.

1. Kontrolearje faaks mei elkoar

“It is maklik yn in lange termyn relaasje om de lytse dingen te ferjitten dy't in houlik sterker meitsje, lykas elkoar gewoan freegje hoe't it mei jo giet”, seit Pooja. "Hoe wie dyn dei, leave?" is no in meme-weardige grap wurden, mar earlik sein, it is wichtich om te kontrolearjen mei jo partner op deistige basis. Freegje harren hoe't se dogge. Unthâld wat se soargen oer en folgje it op. As jo ​​net hawwe de tiid te hawwenin belutsen petear, jou har in protte knuffels en tútsjes en lit se witte dat jo der foar har binne en dat jo oan har tinke, sadat se har net los fan har partner fiele.

2. Plan date nights

Wy hâlde fan ús in goed date night plan. As jo ​​in relaasje loskeppele fiele, is d'r in goede kâns dat jo net genôch kwaliteit tiid tegearre trochbringe. Dus, gean foarút en hawwe reguliere datum nachten. Boek in tafel by dat nije restaurant. Kies in film as in foarstelling dy't jo wolle binge en knuffelje op 'e bank. Meitsje in picknick, plan in kuiertocht op in echt prachtige rûte - de mooglikheden binne einleaze.

"Ik fielde my folslein loskeppele fan myn partner nei't ús poppe kaam en ik begon echt te tinken oer it net hawwen fan elkoars rêch yn 'e relaasje," seit Jesse, 29, in lânskipskeunstner yn Ohio. "As wy ienris begongen te plannen date night-ideeën, hienen wy in bytsje tiid foar ússels en it makke in wrâld fan ferskil."

3. Spice dingen op 'e sliepkeamer

Seksueel loskeppele fiele fan in partner kin wêze ferneatigjende en meitsje jo fraach alles. Ferbining op fysyk nivo is like wichtich as emosjonele en yntellektuele bonding yn relaasjes. As in partner de tichtens yn fysike sin net fielt, kin it soms lestich wêze om op in oar nivo te ferbinen.

Praat mei jo partner oer nije dingen dy't jo yn 'e sliepkeamer besykje kinne. It koewês bondage, tegearre porno sjen, seks boartersguod, of gewoan ferskate posysjes. It is ek wichtich om te rjochtsjen op net-seksuele yntimiteit. Foarholle tútsjes, lange, waarme knuffels, hannen hâlde, ensafuorthinne, kinne like yntym wêze, as net mear. Gean troch, brek dat 'losmakke fan jo partner' iis.

4. Hawwe de drege petearen

As jo ​​fiele loskeppele fan in partner, kin it eng wêze om it yn wurden te setten. Jo kinne soargen wêze dat it de ein fan jo relaasje is. Miskien tinke jo as jo it negearje, it sil fuortgean. No genietsje ik sels fan in goede bout fan ûntkenning, mar fertrou my, it wurket net yn relaasjes, benammen as dingen al dreech binne.

Sjoch ek: 17 tekens dat in man ûngelokkich is yn syn relaasje

De earste stap om in relaasje te ferleegjen is om der tsjin te gean. en hawwe dat earste ongelooflijk stoere petear (wy hawwe it oer hoe't jo it moatte dwaan). Ferjit it net, set it net ôf. Wat de útkomst ek is, it is better as fêst te sitten yn limbo.

5. Sykje profesjonele help

Hulp freegje is ien fan de bêste foarmen fan selsleafde, tinke wy. Prate mei in terapeut, itsij op jo eigen of as in pear jout jo in feilige romte om al jo rommelige gefoelens te ûntladen en in paad te finen om wat dúdlikens en struktuer te krijen. It is ek in geweldige manier om djip te graven en de boarne fan dizze relaasje te finen en earlik te wêzen mei josels en jo partner.

As in partner gjin tichtby fielt yn in relaasje, is help